FÖRHANDSUPPGIFTER SÄKERHETSDIREKTIV

Relevanta dokument
FÖRHANDSUPPGIFTER SÄKERHETSDIREKTIV

KURS I SLÄCKNINGSARBETE

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Klassisk massage. KROPPSTERAPISKOLAN massageutbildning sedan klassisk massage KROPPSTERAPISKOLAN

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Stretchövningar Längskidor

my baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING

Sida 1 av 6. Ryggliggande

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen Örnsköldsvik SWEDEN - Tel Uppdaterad

Benefit Sports 400 Vibration

Uppvärmning. Stretching

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK

SPECIALKURS TORRDRÄKTSDYKNING. Kursmål : Innehåll på teorin

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

tutorial fantastical weran storlek 32 60

Stretchövningar Ishockey

tutorial cumulus storlek XS 4XL

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

KURS I SLÄCKNINGSARBETE DISTANSUPPGIFTER 1 OCH 2

Viking Larmställ PS8100/PS8150 och PS8180 för brandmän och styrkeledare

Påklädning Tröja och kofta i rullstol

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

Stretchövningar Fotboll

Stretching. Nedvarvning. Stretching

tutorial twisted storlek 32-60

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.

Nationella självförsvarsövningar

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

129x68x165cm / 501/4"x263/4"x65" Swedish_68479

Bröstrygg och Skuldra

Engelskt hjul ITEM. Monterings och bruksanvisning

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

KURSKALLELSE. FSB och Ålands Brand- och Räddningsförbund anordnar kurs i. Släckningsarbete

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Ryggträna 1b. Bålrotation

Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram

STARKA ARMAR MED YOGA. 20 Av Anna Miller, yogainstruktör Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

Artroskopisk rotatorkuffsutur

Fysträning Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka

STRIDSVÄSTSYSTEM 2008-

HÄLSA Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga SYMPTOMINTERVJU HEMINTERVJU. Svarsgivarens namn Intervjuarens kod T2071

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Blodtrycksmätare Y701 CA Y701 PC Y700 CA Y700 PC

Sträck ut efter träningen

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Stretchövningar Tennis

De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla

Instruktioner för Känguru Ringsjalen

Standard Arm- och Bentränare Bruksanvisning

Stålmannen - Sågtand TRÄNINGSPASS

LEKTION 3: FÖLJDERNA AV EN OLYCKA KAN BEGRÄNSAS

Brother LC-123, 125,127

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

Qi Gong och akupressur

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Kontakt med himlen och jorden

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Muskelgrupper och dess användningsområden.

Träningsprogram för dig med AS

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

GÖR MASSAGEN MER LÖNSAM

Tack för att du har valt en inglasning från Mekoflex! Vi önskar dig stort nöje och många trevliga stunder i det nya inglasade rummet.

CASALL TWIST STEPPER BRUKSANVISNING

1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Function Kiropraktik & Rehab

Simhoppsövningar - Styrka

Träningsprogram 6-9 år - Driva

KVARTURET BRUKSANVISNING. Gewa AB

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

HUNDGRIND DUBBELDÖRR UNIVERSAL

ANVÄNDAR MANUAL RYGGSTRÄCKARE INVERSO. *Specifikationerna för den här produkten kan avvika från detta foto, monteringen är densamma.

NOVIPro TELESKOPSTEGE

BodylineAir Vårdmadrass

Modell: Cenia-50 Mått (LxBxH): 257X195X213cm

Metoden för kropp och medvetande

Mojo VENTILERAD hel ansiktsmask med bruksanvisning för Mojo maskhållare

Amalia, Amalia, Amalia hej på dig. Amalia, Amalia, Amalia hej på dig. Emanuel, Emanuel, Emanuel hej på dig. Emanuel, Emanuel, Emanuel hej på dig.

Bronsmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Temakväll - pausgympa

Päivitetty SVENSK ÖVERSÄTTNING Suomen Voimisteluliitto Svoli Naisten telinevoimistelu Luokkakilpailujärjestelmä Pronssimerkki 2/5

Transkript:

KURS I YTBÄRGNING FÖRHANDSUPPGIFTER SÄKERHETSDIREKTIV

PÅKLÄDNING AV YTBÄRGARE och service av utrustningen BILAGA 1 Kontrollera utrustningen Väskan med ytbärgningsutrustning skall innehålla åtminstone följande: Ett varmt mellanställ Ylledräkt eller liknande Sockor Handskar Ytbärgningsutrustningen Ytbärgningsdräkt + handskar (om inte handskarna är fästade i dräkten) Cyklopöga och snorkel Räddningsväst * Kniv Säkerhetslina Isdubbar Handlampa Simfenor *) Bruksanvisning för räddningsväst 2

Service och hantering av dräkten Torka alltid dräkten både på in- och utsidan efter användningen - dräkten kan mögla även på insidan!! vänd vid behov dräkten avig Service Smörj dragkedjan. Bred ut smörjmedlet. Sätt talk på manschetterna vid hals- och handledsöppningarna. Hantering dragkedjan Böj aldrig dragkeden i en skarp böj! neoprenhuva Akta så inget kommer emellan när du drar fast dragkeden. gummihuva Klä aldrig av dig en huvan genom att dra i ansiktsmanschetten eller i huvan! Påbörja avklädningen genom att utvidga halsöppningen. Klä aldrig av dig en gummihuva genom att dra i den, utan genom att lyfta i mellankragen. 3

Påklädning av ytbärgningsutrustningen 1. Börja med att klä på ett varmt mellanställ och ta av alla smycken och klockan. Tvådelat, varmt mellanställ (t.ex. ylle) Yllesockor 2. Därefter klär man på sig dräktens nedre del. Fatta tag i hängslena så du ser skillnaden mellan vänster och höger byxben; stig in i byxbenen. Dra upp hängslena över skuldrorna. OBS! Sitt aldrig på dragkedjorna! 4

3. Som följande tar man på sig kniven. Kniven kan t.ex. fästas på insidan av benet. 4. Efter detta klär man på sig dräktens överdel. Påklädningsordningen beror på hur dragkedjorna är placerade. Först huvan om dragkedjan finns på baksidan. Först ärmarna om dragkedjan finns på framsidan. OBS! Om dräkten är försedd med fasta mellanhandskarna innan ärmarna. OBS! Om dräkten är försedd med lösa handskar skall manschetterna runt armlederna talkas innan påklädningen. 5

5. Påklädning av huvan. Neoprenhuva Dra huvan upp över huvudet. Töj ut halsdelen och huvan (1), varefter huvan dras ned över halsen (2). 2 Dra sedan huvan uppåt över huvudet och justera vid halsmanschetten. Påklädning av gummidräkt Se till, att halsmanschetten är talkad. (Underlättar påklädningen och minskar risken att söndra manschetten) Fatta ett ordentligt tag i halsmanschetten med båda händerna. OBS! Använd hela handflatan, inte bara fingrarna! Tag ett djupt andetag och dra därefter halsmanschetten från pannan över huvudet ner över halsen. Dra upp huvan över huvudet. Justera därefter halsmanschetten så den inte klämmer för mycket runt halsen. 6

6. Att stänga dragkedjan. Dragkedjan på framsidan Medhjälparen stänger dragkedjorna (först den inre). Ytbärgaren kontrollerar, att dragkedjorna är stängda. OBS! Stäng dragkedjan noggrant och se till, att inga föremål kommer in i dragkedjan som kan söndra den. Dragkedjan på baksidan Ta på mellanhandskarna innan man trär i armarna. OBS! Ärmarna kläs på tillsammans med medhjälparen som ser till, att dragkedjan inte går sönder. OBS! Stäng dragkedjan noggrant och se till, att inga föremål kommer in i dragkedjan som kan söndra den. Att tömma dräkten Ytbärgaren kontrollerar, att dragkedjorna är stängda. Till slut hukar sig ytbärgaren och tömmer ut all överlopps luft ur dräkten via ventilen. Öppna ventilen genom att skruva den motsols tills luften slutar strömma ut. 7

7. Påklädning av ytbärgningsutrustning. Längst underst på ytbärgaren fästs säkerhetslinan på ett säkert sätt dvs. med en slinga, en pålstek eller en rem. Som följande klär man på sig räddningsvästen, cyklopögonen och snorkeln samt isdubbarna vintertid. Om dräkten är försedd med lösa handskar kläs dessa på som följande. Påklädning av simfenorna Medhjälparen står på simfenan framför ytbärgaren och ytbärgaren sparkar in foten i simfenan. Medhjälparen förflyttar sig bakom ytbärgaren som lyfter sin häl medan medhjälparen drar remmen bakom ytbärgarens häl. 8

8. Kontroll av utrustningen. Efter påklädningen kontrollerar ytbärgaren sin utrustning (nerifrån uppåt) simfenor kniv säkerhetslina räddningsväst dräktens dragked är stängd cyklopögonen isdubbar (på vintern) lampa (då det är mörkt) simfenor kniv säkerhetslina... OBS! Medhjälparen har en räddningsväst. OBS! Medhjälparen kontrollerar att säkerhetslinan inte lossnar genom att dra i den. Att klä av sig utrustningen Utrustningen kläs av på samma sätt som den kläs på men i motsatt ordning som påklädningen. VIKTIGT! Se anvisningen hur man klär av sig huvan på nästa sida! 9

9. Att klä av sig huvan. Neoprenhuvan Klä aldrig av dig en huva genom att dra i manschetten eller i huvan! Påbörja ALLTID avklädningen genom att utvidga halsöppningen! Töj ut halsmanschetten och lyft huvan uppåt. Gummihuvan Ta ett djupt andetag, tryck hakan mot bröstet och lyft huvan uppåt framför munnen (få ut haken ur huvan). Fatt tag i huvans bakdel och lyft manschetten upp på bakhuvudet, DRA den INTE! Fatta med båda händerna i mellanmanschetten och lyft bort huvan och töj samtidigt ut manschetten när du lyfter huvan uppåt. 10

SÄKERHETSDIREKTIV FÖR ÖVNINGAR 1. Under alla övningar skall det finnas ordnad första hjälp. 2. Du får inte delta i övningarna om du är sjuk eller håller på att tillfriskna från någon sjukdom. 3. Om du känner följande symptom under övningens gång bör du avbryta utförande omedelbart: tilltagande smärta i bröstet kraftig andnöd som inte är normal i förhållandet till tillfället och belastningen onormal trötthet, svindel eller känsla av yrsel kraftiga smärtor i vaderna illamående störningar i medvetandegraden du känner, att du inte mår som normalt Du skall omedelbart meddela om symptomen åt utbildaren som leder övningen eller åt övervakaren av övningspunkten. 4. Man kan inte delta i övningar under påverkande av alkohol eller andra droger. 5. Vid ett nödfall används kommandot VERKLIG FARA varvid övningen avbryts omedelbart och man påbörjas den nödvändiga vården i enlighet med situationen. 6. Utbildarna bör försäkra sig om övningsplatserna säkerhet. 7. Innan man går i vattnet bör man med eleverna repetera: säkerhetssignalerna kontrollen av utrustningen 11