Karusellen. Låt karusellen gå! Ta i kanterna på tyget och låt farten öka från gång till löpning. Byt riktning.

Relevanta dokument
ÄVENTYR I TROLLSKOGEN KONSTVERKET

Play Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning

Fler övningar och lekar för ökad vattenvana

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

Innehållsförteckning. Handboll i skolan

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

Övningar/lekar för ökad rörelseglädje

KyIF F99/00 Stabilitet

SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING

TEXT-HÄFTE. Hej alla hopp & poppare!

TRÄDET BRINNER, MÅSTE BYTA HOHO

Kullarkivet. Mats Nydesjö, Ulriksbergskolan, Växjö

Temakväll - pausgympa

Simning i läroplanen I SKOLSIMMET TIPS OCH ÖVNINGAR I

Fotbollslekar. Ett kompendium av bra övningar för att leka och lära sig fotboll

Tips på några lekar att leka på rasterna. Av Rastaktivitetsgruppen

75289 Fallskärm Att leka med FALLSKÄRMEN

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

Motoriksamling 1. Kenth Hedevåg, Kungälv

Musikstopp* Sätt på musik och alla skall springa (alt dansa, gå, hoppa...) när den stoppas skall alla stå still.

99 drillar för utmärkt bollbehandling. Nyckelord

Fotbollsövningar 2 P08 Mariaskolan

Övningskompendium.

Indiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll!

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap

Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år

Päivitetty SVENSK ÖVERSÄTTNING Suomen Voimisteluliitto Svoli Naisten telinevoimistelu Luokkakilpailujärjestelmä Pronssimerkki 2/5

Idrot t i s kolan Kullerbyttan

Bronsmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Babysång Öppna förskolan Sävsjö

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Sommarprogram för Årsta F03

KIN- BALL och SIX- BALL aktiviteter:

Träningslek. Killekillekill! 1. Nudda fingertoppar

I början är det viktigt att eleven bottnar där övningarna ska göras. Detta för att eleven ska känna sig trygg.

Träningsprogram P07, Program 8 (60+30 min), 2017

1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL

Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning

Bollkull. Organisation Yta: 20-25x20-25 meter spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar.

Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF

Handboll för skolor. Instruktioner för ett lätt och roligt bollspel

Att lära ut motoriska färdigheter (Sammanställning ur Movement ABC s handbok)

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

Lekar och övningar för Fotbollsskolan Kareby IS

Function Kiropraktik & Rehab

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet

Motionsutmaningen Finland 100. Glatt på gång!

Utmana din balans. Testa din balans

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

LEK & TÄVLING LEKAR BASKETSPELAREN

Bollspel och -lekar DODGE BALL (VARIATION)


Sommarträning Uppsala F

Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Lekar och övningar. Lycka till! /Plattformengänget SISU Idrottsutbildarna

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

1 BOLLKULL 2 KEDJEKULL 3 PEPPARKAKSGUBBAR 4 TUNNELKULL 5 JÄTTAR, TROLLKARLAR, DVÄRGAR 6 KINESISKA MUREN

S N A B B H E T S T R Ä N I N G 1

Mål med kursen Baddaren N1

Ann-Christin Matsson. Diplomering

Zip-zap-boink Alla elever ställer sig i en ring. En elev startar genom att slå ihop händerna och peka åt

5. Bryt ljus i ett hål, hålkamera.

Träningsprogram 6-9 år - Utmana, finta och dribbla

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen

Rim och ramsor för händer, fötter och kropp

Fotbollsskolan. bollekar.indd

Uppvärmning/fys. (! = även lämplig för nybörjare) Ansvarig utgivare: Ricardo Ferré

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Lek & Fys. Övrigt - Lek 8 övningar. Nivåer: 1, 2. Övningar i träningspasset: Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering.

Ska på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi!

Simhoppsövningar - Styrka

L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL

Aktiviteter förskolan

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3

Allsidiga uppvärmningsprogram

Träningsprogram 6-9 år - Driva

I rondat ska barnen landa på mage

Samarbejdslege. 1. Alla på stenen. 2. Kärleksstatyn

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen

Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett, har du sett här är jag. Tittut! Här är jag! Tittut!

Lilla Liten. Blöjtwist

Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram

Transkript:

Karusellen Låt karusellen gå! Ta i kanterna på tyget och låt farten öka från gång till löpning. Byt riktning.

Regnbågen Byt plats fort! Ledarparet ropar en färg, till exempel grön. Då ska alla som står vid grön färg byta plats under fallskärmen. Pröva på att byta plats hand i hand på olika sätt: springande, hoppande, smygande och galopperande.

Slängkälken Fartens tjusning! Barnet tar i ändan av käppen och den vuxna snurrar det springande barnet med hjälp av käppen. Byt roller och riktning.

Råttsvansen Snurra svansen! Den vuxna snurrar repet och barnet stiger eller hoppar över det. Byt roller och riktning.

Plankan Benen i vädret! Plankan lägger sig på mage på sandlådskanten med armarna längs sidorna. Den andra låtsas ta en bild av plankan. Byt roller.

Trippa som en mus Härma olika djur! Balansera på sandlådskanten som olika djur. Klarar du björngång och kan du trippa som en mus?

Glädjebollen Fart på bollen! Den vuxna rullar bollen mot barnet och barnet sparkar den rullande bollen. Den vuxna stannar bollen med olika kroppsdelar: handen, foten eller rumpan. Byt roller.

Luftspark Din egen zorrospark! Den vuxna kastar bollen mot barnet och barnet sparkar bollen i luften eller efter en studs.

Badbollen studsar Hur många studsar klarar ni? Studsa en badboll i luften mellan er. Vågar ni förlänga avståndet?

Monsterboll Hu, monster i farten Den vuxna kastar monsterbollen mot barnet. Barnet försöker väja och när bollen träffar byter man roller.

Lastbilsrally Ta fast lastbilsföraren! Barnet springer med en lastbil framför sig längs en markerad bana Den vuxna försöker ta fast lastbilsföraren.

Lådbilar Hittar ni en gemensam fart? Föraren ställer sig i papplådan och bär lådan med sig. Hjälpföraren håller i bakluckan. Spring längs en markerad bana.

Vattenhinder Blir du våt om tårna? Hoppa över vattenhinder utan att bli våta om fötterna. Hitta på olika hopp.

Linjehopp Största noggrannhet! Hoppa över linjerna utan att vidröra dem.

Repbanan Framåt tillsammans Ta tag om repet med ena handen, barnet framför och den vuxna bakom Håll i repet och följ rutten. Pröva med slutna ögon eller en mössa över ögonen.

Vov, mjau, mu och kuckeliku! Vilket djur är du? Barnet lockar på den vuxna med ett valfritt djurläte. Den vuxna följer ljudet med slutna ögon tills han eller hon når barnet. Byt roller.

Blixtbilstafatt Tankaren är skyddad! Välj flera kullare. De andra springer undan som blixten. När blixtbilarna blir tagna stannar de och springer på stället. Räddaren, det vill säga den som tankar bilen, lyfter upp armen på den som har blivit tagen och håller fingret mot barnets sida och räknar till fem. Sedan får bilen springa igen. Byt kullare ofta.

Svanstafatt Ta tag i svansen! Häng svansarna i kläderna. På en given signal börjar alla springa undan och försöker samtidigt ta svansar av de andra. Deltagarna håller de fångade svansarna i handen tills alla svansar har samlats.

Trafi kstaden Mutkitellen teitä pitkin! Barnet ligger på underlaget och den vuxna får barnet att slappna av genom att köra med en småbil på barnets kroppsdelar och samtidigt namnge kroppsdelarna. Byt roller.

Första maj Popcornskastrullen Frasiga popcorn Barnen kastar svansbollar ur en papplåda omkring sig. De vuxna samlar svansbollarna en och en och för dem tillbaka i lådan. Byt roller.

Ballongringen Förstamajballongen spricker! Bilda en ring och rör er hand i hand framåt till en liten ring. Rör er bakåt och blås samtidigt luft i ballongen tills den blir så stor att den spricker. Släpp varandras händer när ballongen spricker och gör ett jättehopp.

Morsdag Spegelbild Dansa min spegel! Barnet och den vuxna står mitt emot varandra. Den ena gör mjuka dansrörelser med armarna och benen. Spegelbilden följer exakt samma rörelser och figurer med sina armar och ben. Lek ljudlöst och byt roller.

Dansfjärilen En fjäril satte sig på näsan! Den vuxna fångar en osynlig dansfjäril på fingret och låter den dansa i luften en stund. Den vuxna sätter dansfjärilen på barnets finger och barnet låter fjärilen dansa i luften Pröva också på att låta olika kroppsdelar dansa. Fjärilen sätter sig på armbågen och armbågen dansar, därefter tån, knät och rumpan.

Vårfest Pajasboll Håll balansen! Barnet står på bollen och den vuxna stöder med armarna. Hittar ni balansen?

Snurrande rockringar Hej vi snurrar! Vuxna och barnet hälsar på varandra genom rockringen med raka armar. Håll fortfarande varandra i händerna och sätt rockringen i rörelse runt era armar. Byt riktning och armar.