Uppvärmnings- / komma igång-lekar

Uppvärmnings- / komma igång-lekar EVOLUTIONEN (amöba, gräshoppa, kanin, gorilla, människa) I evolutionen (också kallad amöban) börjar alla från amöbastadiet och göra grodsimrörelser med händerna och ropar Amöba, amöba!. När två amöbor möts så tar de sten, sax, påse och den som vinner tar ett steg upp i evolutionsstegen och blir gräshoppa. Förloraren lämnar på amöbastadiet. Amöban söker upp en annan amöba och försöker vinna sten, sax, påse för att komma upp ett steg i evolutionen. Gräshoppan höh jer båda sina händer ovanför huvudet och böjer pek- och mittfinger och ropar Zirp Zirp!. När gräshoppor möts tar de sten, sax, påse och vinnaren blir kanin och förloraren blir amöba igen. Kaninen lyfter händerna ovanför huvudet och för huvudet fram och tillbaka och ropar Fläbäti Fläbäti!. När två kaniner möts tar de sten, sax, påse och vinnaren blir gorilla och förloraren kanin. Gorillan slår me sina nävar och försöker hitta en annan gorilla och ta sten, sax, påse. Förloraren blir kanin och vinnaren blir människa och när man blivit människa är leken slut för den personen. Finns flera variationer på stadier. FRUKTSALLAD Man gör en stor ring eller ritar en stor cirkel i sanden där alla har en egen plats genom hularingar, band eller genom att rita. Det ska finnas en plats mindre än antalet deltagare för en deltagare går i mitten av ringen och ropar fritt olika frukter. Kom överens om t.ex. 3 fruktsorter t.ex. päron, äpplen, jordgubbar. Ledaren skulle kunna viska frukterna åt varje så att den som är i mitten inte vet direkt från början vem som är vilken frukt. Det kommer ändå fram senare. Den som är i mitten ropar en fruktsort i taget, Päron! och då byter alla päron plats och den som varit i mitten försöker ta sig en av de lediga platserna. Den som blir utan plats går i mitten och ropar fruktsort. Om den som är i mitten ropar Fruktsallad så ska alla byta plats. Det går att göra leken svårare om man bestämmer att man inte får byta till den plats som finns precis bredvid där man står. SNÖMANNEN Man väljer en snöman. Personen ställer sig på mittlinjen i salen och de andra barnen i andra änden av salen. Snömannen ropar Vem är rädd för snömannen och då ska barnen försöka springa över till andra änden av salen och snömannen försöker ta fast någon. Om

man blir fast så blir man en snöman och ställer sig på mittlinjen tillsammans den den andra snömannen och får försöka ta fast de andra nästa varv. Till slut är alla snömän och det finns ingen som springer. GLASSBILEN / GODISBUTIKEN / FRUIT NINJA Man väljer en glassmästari. Personen ifråga ställer sig på mittlinjen i salen och de andra barnen i andra änden av salen. Glassmästaren väljer tre glassorter t.ex. jordgubb, choklad, vanilj. Barnen väljer den smak de helst gillar, men så att det blir något så när jämn fördelning och att det är ungefär lika många i varje smak. Efter det här ropar glassmästaren en smak i taget t.ex. jordgubb och då springer alla med jordgubbssmak till andra änden av salen och glassmästaren försöker ta fast dem innan de når andra änden. Om glassmästaren rör i någon måste löparen lämna på det ställe han/hon blev fast och får därifrån försöka ta fast andra, med hjälp av stödbenet. Om glassmästaren ropar glassportion eller trio springer alla glassorter samtidigt. Godisbutiken: På samma sätt som glassbilen men med godis. Alla barn springer när det ropas blandning. Fruit ninja : På samma sätt som glassbilen men med frukter. Alla barn springer när det ropas fruktbomb. OBS! Man måste alltid tömma en sida först så det går inte att ropa samma glassort två gånger i rad. ALLA KULL-/NATALEKAR! I kull-/natalekar försöker fasttagaren ta fast andra. De som blir fast blir fasttagaren och försöker ta fast de andra. För att urskilja fasttagaren från de andra kan hen ha t.ex. en väst eller en boll m.m. i handen. Det är lätt att variera lekarna och barnen är väldigt bra på att hitta på nya variationer. I parfasttagning håller deltagarna fast i varandra genom armkrok. Av ett par bildas en fasttager och den som ska tas fast. Den som springer undan kan komma och ta armkrok på t.ex. höger sida av ett par, då blir den på vänster sida den som ska springa undan. Om man blir fast så blir man fasttagare. Terrängkull leks i skogen eller på gården och man väljer en frizon som kan vara t.ex. klätterställningen, gungorna m.m. Man får vara högst 10 s i frizonen och sen måste man bort. Det går också att säga att det får vara högst 3 i fri och när den fjärde kommer in så måste den som kom först dit fara ut o.s.v. I kedjekull bildar de som blir fast en kedja genom att hålla varandra i händerna och kedjan försöker ta fast de andra. Till sist är det bara en lång kedja. Kedjorna kan också splittras under lekens gång, enligt behov. I TV-kullek är man i fri om man böjer sig ner och säger ett namn på ett tv-program Grundregler kull-/natalekar

Fasttagaren tar faste de andra på ett avgränsat område och när någon blir fast händer det man kommer överens om t.ex. man böjer sig ner eller fasttagaren byts m.m. Se lekarna. Tips till kull-/natalekarna Det lönar sig att märka fasttagaren på något sätt (t.ex. genom en väst), speciellt när deltagarna inte känner varandra från tidigare eller det är fler än 15 barn i gruppen. Förklara reglerna tydligt och börja leken så snabbt som möjligt. Med visselpipa kan du snabbt stanna barnen vid behov. Delta själv om du bara kan, så har barnen ännu roligare och du visar exempel. Kom ihåg säkerheten. Ta bort allt onödigt som man kan krocka i från området. X-kull/-nata (kryptippa) I X-kull, får fasttagaren fast barnen genom att röra dem varvid den som blivit fast ställer sig som ett X. De andra deltagarna kan befria genom att krypa mellan benen. Statynata (statytippa) När fasttagaren tar fast blir man en staty i den position man var i när man blev fast. Man kan bli befriad genom att någon ställer sig på precis samma sätt bredvid en. Vem är rädd för klisterklumpen (bläckfisken) En klisterklump eller bläckfisk väljs och ställer sig i mitten av salen. De andra barnen ställer sig i andra änden. Klisterklumpen eller bläckfisken ropar vem är rädd för klisterklumpen och barnen ska då springa över till andra sidan av salen. Om klisterklumpen får fast någon ska den personen ställa sig precis där den blev fast och får från och med nästa varv försöka ta fast andra från den platsen. Hen får inte röra sig utan det får bara klisterklumpen göra. Leken fortgår tills alla är fast. Slemkull (slemtippa) En person väljs till slem. Slemmet får röra sig endast genom snurra på golvet. Slemmet tar fast andra genom att röra dem varvid de också blir slem. De andra deltagarna får röra sig (gå). Leks till alla blivit slem. OBS! Det lönar sig att avgränsa leken till ett litet område. Banankull (banantippa) Fasttagaren tar fast genom att röra de andra varvid de höjer händerna i luften som en banan. De andra deltagarna kan befria bananen genom att öppna händerna, eller så att säga skala bananen. Katt & råtta En katt och en råtta väljs. De andra ställer sig bredvid varandra i par runt i salen eller på området. Katten försöker få fast råttan. Råttan får inte tas fast om hen ställer sig som tredje bredvid ett par. Då blir den i paret som inte står bredvid råttan katt och katten blir råtta. Om katten får fast råttan byter rollerna så katten blir råttan och råttan blir katten.

OBS! Reglerna kan vara svåra att förstå till en början.det går också att leka så att rollerna inte byts när musen går i fri. Det lönar sig inte att leka den här leken om det är många barn för det blir tråkigt för de som bara står och väntar. Idolskull (Idolstippa) Fasttagaren tar fast genom att röra vid någon som då börjar sjunga (på skoj eller på riktigt) där hen står. De andra kan befria genom att gå bredvid personen och ge hen en röst genom att höja upp ett finger på personen. När sångaren har 3 röster är hen befriad. Sol & is (ev. iskungen & sol) En väljs till is och en till sol. Iskungen försöker ta fast de andra och när hen får fast någon genom att röra i dem fryser personen till en isstaty just där hen blev fast. När solen rör i isstatyn smälter isen och personen får delta i leken igen. Solfjädern Fasttagaren kullar genom att ta i någon som då blir kvar på den platsen och börjar vifta med händerna ner och upp som en fläkt. De andra deltagarna kan befria genom att ställa och svalka sig framför fläkten en stund. Linjekull I den här kull-leken får man bara springa på linjerna i salen. Fasttagaren tar fast de andra genom att röra vid dem och när man blir fast böjer man sig ner. De andra kan befria genom att lyfta personen som då får gå med i leken igen. En annan version är att det inte går att befria och då blir det stopp på den linjen, så man inte kan springa den vägen. Gäddan kommer (Fisksoppa) Mittcirkeln i salen är gäddans bo. Varje hörn av salen är någon fisksorts bo som man får hitta på (abborre, medusa, haj o.s.v.) Barnen får välja vilken fisksort de vill vara och går till det boet. Om ledare säger t.ex. abborre ska alla abborrar ut och springa runt gäddans bo. När man blåser i visselpipan innebär det att gäddan blir fri och försöker ta fast de andra fiskarna och alla fiskar försöker springa till sina bon. Om gäddan får fast någon före de hinner till boet blir de också gäddor. När det ropas fisksoppa ska alla fiskar ut och springa. I stället för visselpipan finns också den versionen att man ska springa till boet när gäddan ropar gäddan kommer. OBS! Alla måste springa åt samma håll och det är viktigt att märka bona så att det inte blir missförstånd om fisken hann in i boet eller inte. Rektorkull (rektorstippa) Fasttagaren är rektorn och försöker ta fast de andra barnen på ett avgränsat området. När rektorn får fast ett barn genom att ta i det bannar rektorn barnet genom att peka med fingret och säga NÅ NÅ. Då blir det barnet fasttagare och börjar ta fast de andra. Polis & tjuv Man väljer poliser och resten är tjuvar. När en polis får fast en tjuv förs tjuven till fängelset (som man kommit överens om innan var det finns) Tjuven får inte försöka ta sig loss utan

går snällt till fängelset. De andra tjuvarna kan rädda tjuvarna i fängelset genom att röra i dem. OBS! Barnen går ofta in i leken oc det uppstår meningsskiljaktigheter. Disney-kull/ Kalle Anka-kull När fasttagaren kullar någon byts fasttagaren. Deltagarna får inte tas fast om de böjer sig ner och säger någon ritad Disneyfigur. Om man i misstag säger Kalle Anka så blir hen fasttagare. Man får bara sätta sig ner i ungefär 5 sekunder, sen måste man fortsätta. Träd-, sten- och brokull Fasttagaren kullar genom att röra och berättar åt den som blev fast om den blev en sten, ett träd eller en bro. Den som togs fast blir i den positionen som sades. De andra kan befria stenen genom att hoppa över den, bron genom att gå under den och trädet genom att snurra 3 varv runt det. Plåstret Man väljer fasttagare och en sjukskötare. Fasttagaren kullar de andra barnen på ett avgränsat område och när någon blir fast ska barnet lägga plåster där fasttagaren rörde och fortsätta leken med handen/armen i den positionen. Om man blir fast en andra gång ska ett andra plåster sättas och sen fortsätter man. Den tredje gången fasttagaren kullan en blir man så sjuk att man inte kan röra sig mer och man lägger sig ner på golvet. Sjukskötaren kan då rädda en genom att röra vid en och så fortsätter leken. Trädhuggare & skogsvaktare -tippa En trädhuggare väljs som fasttagare och som räddare väljs en skogsvaktare. Fasttagaren kullar de andra på ett avgränsat område genom att röra vid dem och böjer sig ner trädet faller. Skogsvaktaren kan rädda personen genom att lyfta upp trädet. Kedjekull (kedjan) Fasttagaren kullar på ett avgränsat områden genom att röra vid de andra. De som blir fast håller fasttagaren i handen och så försöker de få fast andra. Så här fortsätter det och kedjan växer. Det är bara ändarna av kedjan som får ta fast. Om kedjan bryts får man inte ta fast någon innan kedjan är hel igen. Leken är slut när alla är fast. Räven och hönan 4 rävar väljs och de ställer sig alla i sina bon, i vart och ett av hörnen i salen. Rävarna försöker få fast hönorna och om det lyckas tar räven med sig hönan till sitt bo. Leken är slut när rävarna har tagit alla hönor. Stenkull Fasttagaren kullar de andra barnen på ett avgränsat område genom att röra vid dem. När någon blir fast lämnar den personen på golvet som en sten. De andra kan rädda genom att hoppa över stenen. WC-kull (WC-tippa)

Fasttagaren kullar de andra barnen på ett avgränsat område genom att röra vid dem. När någon tas fast ställer sig personen med ett knä i golvet och det andra i 90 grader och lyfter ena handen (WC-stol). De andra kan befria genom sätta sig på stolen och dra ner handen och spola WC:n. Kom också ihåg vanlig kull =) Fasttagaren kullar de andra barnen på ett avgränsat område genom att röra vid dem och den som blir fast blir fasttagare och den tidigare fasttagaren ska springa undan. Terrängkull (terrängtippa) Terrängkull leks i skogen eller på gråden. Som frizon kan man välja t.ex. klätterställningen, gungorna m.m. Man får vara högst 10 sekunder i frizonen och därefter avlägsna sig därifrån. När fasttagaren får fast någon genom att röra vid den blir den personen fasttagare. Det går också att komma överens om att det får vara högst tre deltagare i frizonen och när en fjärde kommer in så måste den första gå ut o.s.v. TV-kull (tv-tippa) Deltagaren kan inte kullas när hen böjer sig ner och säger namnet på ett tv-program. Kull-lekar där det behövs utrustning: Ambulanskull Först väljs en fasttagare och ambulansförare (två barn för en ambulans) och man märker ut ett område där sjukhuset är. Fasttagaren kullar de andra på ett avgränsat område genom att röra vid någon som då lägger sig ner på marken. Den fasttagna räddas genom att ambulansförarna lyfter upp barnet i ambulansen och för barnet till sjukhuset. Barnet blir friskt och får vara med i leken igen. Utrustning: små/tunna madrasser som ambulans. Sjukhuset märks också ut. Bakteriekull (bakterietippa) Fasstagaren kullar de andra barnen på ett avgränsat område. Fasttagaren har en bakterieboll i sin hand och kullar genom att röra vid de andra med bollen. Bakterien flyttar sig till det barnet som då blir fasttagare och den tidigare fasttagaren blir en som kan kullas. Bakteriebollen får inte kastas utan man tar fast genom att röra vid någon med bollen.h Utrustning: Bollar Svansleken Alla får en svans, t.ex. en halsduk eller ett band. Svansen läggs i byxlinningen på baksidan. När leken börjar försöker man ta svansen av de andra samtidigt som man själv undviker att bli av med sin egen. Om man blir utan svans faller man inte ur leken utan man försöker bara få tag i en svans av någon annan. Ringkull

Man lägger ringarna runt i salen. När fasttagaren kullar någon ska den personen gå och ställa sig i en tom ring. Man befriar genom att gå och ställa sig i samma ring som den som är fast och tillsammans lyfta upp ringen och över sig. Krokodilkull I krododilkull kullar man genom att ta i någon som lyfter upp händerna framför sig i luften som en stor krokodilmun. De andra deltagarna kan rädda genom att stänga händerna, alltså stänga krokodilmunnen. RÄVAR OCH HÖNOR Rävarna i en kö och hönorna i en. Man märker ut en frizon i andra änden av salen. Beroende på vad som ropas först, Rävar! eller Hönor! springer den kö som ropas upp iväg och den som inte ropas upp ska försöka ta fast. Tanken är att man ska försöka ta sig till frizonen. Leken är slut när det bara finns en kö kvar. OBS! Det går att variera sättet på vilket man rör sig. Man behöver inte alltid springa utan kan bestämma att man ska ta sig över t.ex. med kräftgång, björngång, genom att hoppa på ett ben m.m. 4 rävar väljs och de ställer sig alla i sina bon, i vart och ett av hörnen i salen. Rävarna försöker få fast hönorna och om det lyckas tar räven med sig hönan till sitt bo. Leken är slut när rävarna har tagit alla hönor. Höna, räv och sten/sten, varg och får Alla sprider ut sig i salen och böjer sig ner och kryper ihop som stenar. En höna och en räv väljs. Räven ska försöka ta fast hönan och hönan springer undan och kan inte tas fast om hon ställer sig bredvid någon av stenarna. Då byts rollerna och stenen blir räv och hönan blir sten. Rollerna byter också som räven får fast hönan. Man kan också ha flera par med räv och höna. STEN-SAX-PÅSE Sten = knytnäven, sax = pekfinger och långfinger utsträckt, andra fingrarna knutna, påse= alla fingrar ihop och utsträckta. Parvis mittemot varandra säger man Sten, sax, påse och efter det visar det de valt, alltså sten, sax eller påse. Stenen vinner över saxen, saxen vinner över påsen och påsen vinner över stenen. Med lag : sten = böjer sig ner, kryper ihop, sax = en stor krododilmun med händerna, påse= basposition med händerna utsträckta mot himlen. Gruppen delas i två. I mitten av salen finns två linjer ungefär 1-1,5 m från varandra och i båda ändarna av salen finns en frizon bakom en linje. Grupperna väljer ett av tecknen utan att den andra gruppen hör.när tecknen har valts ställer sig lagen på linjerna i mitten av salen. Ledaren säger sten, sax, påse varefter lagen visar sina tecken. Det lag som förlorar ska springa tillbaka till sin frizon och vinnarna försöker springa efter och ta fast någon av de som springer undan. Om någon blir fast så går de över till det andra laget. Sen väljer man ett nytt tecken.

Det går att hitta på ett reservtecken ifall lagen ofta väljer samma tecken. I så fall säger ledaren först sten, sax, påse och ifall tecknena är likadana ropar hen reservtecken. LOIKKIS Hela gruppen ställer sig i i kortändan av salen eller på planen så att det finns en lång raksträcka att hoppa på. Den som blir bestämmer antalet hopp, mellan 2-20 (om det inte ryms 20 hopp i salen bestämmer man ett annat maxantal). Om den som är har sagt 15 hopp så hoppar alla 15 steg och blir kvar där man landar på sista hoppet och den som är hoppar ett hopp mindre, 14. Tanken är att den som är ska försöka sträcka sig till den deltagare som står närmast och försöka vidröra t.ex. deltagare Timo.. Om det lyckas ropar den som är Timo loss och då blir Timo fasttagare och alla andra försöker springa tillbaka till startlinjen. Om Timo får fast någon före startlinjen blir den personen. Om Timo inte får fast någon blir han själv och bestämmer antalet hopp nästa varv. Om den som är inte når att vidröra någon så ropar hen sitt eget namn och försöker ta fast de andra som springer tillbaka till startlinjen. MÖRDARE, LÄKARE, POLIS I leken finns 3-4 roller (mördare, läkare, poliser och medborgare), med de som är små löner det sig att börja med mördare, läkare och medborgare. Utrymme: ett avgränsat område i gymnastiksalen eller på gården. Om man har med polisen så ska man också märka ut ett fängelse. Mördarna tar fast de andra och säger mördade. De som mördats lägger sig ner på golvet. Mördaren kan inte mörda en annan mördare. Läkaren räddar de mördade genom att röra vid dem. Polisen försöker reda ut vem som är mördare och försöker överraskande vidröra mördaren genom att säga gripen. Om mördaren blir fast går han självmant till fängelset så att polisen inte avslöjas. Om det blir oavgjort och mördaren och polisen rör vid varandra samtidigt så tar man sten, sax, påse. Beroende på vad man kommer överens om kan polisen gripa alla, eller bara mördare. Med de äldre fungerar det bra att polisen får gripa alla. Mördaren kan befria de som är i fängelset genom att röra vid dem och på så sätt förbättra mördarnas chans att vinna. Å andra sidan vet inte mördaren om den han räddar är t.ex. läkare eller polis. Leken är mest spännande om man inte får prata under lekens gång! Leken är slut när alla mördare är fängslade eller alla deltagare på planen är mördade. I fängelset kan man ha att man är överlevande medborgare eller andra roller. Barnen sätter sig i ring och blundar. Ledaren går runt och klappar på ryggen för att dela ut rollerna. -1 klapp mördare -2 klappar läkare -3 klappar polis - inga klappar, medborgare

Efter det får barnen öppna ögonen och röra sig bort från ringen. När visselpipan sedan ljuder kan kaoset börja. :) BLÄCKFISKEN En klisterklump eller bläckfisk väljs och ställer sig i mitten av salen. De andra barnen ställer sig i andra änden. Klisterklumpen eller bläckfisken ropar vem är rädd för klisterklumpen och barnen ska då springa över till andra sidan av salen. Om klisterklumpen får fast någon ska den personen ställa sig precis där den blev fast och får från och med nästa varv försöka ta fast andra från den platsen. Hen får inte röra sig utan det får bara klisterklumpen göra. Leken fortgår tills alla är fast. BLÅBÄR OCH JORDGUBBAR Gruppen delas i två, blåbär och jordgubbar. Lagen ställer sig på mittlinjen med ryggarna mot varandra. Ledaren ropar antingen blåbär eller jordgubbar. När ledaren ropar blåbär, försöker blåbären springa i säkerhet till sin egen linje och jordgubbarna försöker ta fast blåbären och om någon av blåbären blir fast så blir hen en jordgubbe. BOLLKULL (2 variationer) Först har man två fasttagare som har en boll. Man får inte röra sig med bollen, men man får passa åt varandra. Genom att passa försöker fasttagarna komma så nära de andra att de kan kasta bollen på dem eller röra vid dem med bollen. Om bollen tar i någon (huvudet räknas ej) blir hen också fasttagare. Man kan särskilja fasttagarna med västar, som alla som blir kullade ska ta på sig. De två som lämnar kvar till slut blir fasttagare i nästa omgång och då ska alla andra deltagare ta bort sina västar. TROLLBOET Trollboet läggs i mitten av planen. I boet läggs skatter som t.ex. ärtpåsar och små bollar. Ett barn är trollet (vid behov två) som vaktar boet med skatterna från utsidan. Från hörnen får den som står först i kln springa mot boet och försöka lura trollet och få med sig en skatt. Varje löpare för ta med sig en skatt i taget, som hen för med sig tillbaka till sitt eget bo. Då får nästa i kön springa iväg för att hämta skatter. VAD ÄR KLOCKAN FARBROR VARG? En deltagare är farbror varg och ställer sig i den ena änden av salen och de andra i den andra änden. Alla ropar samtidigt Vad är klockan farbror varg? och farbror varg svarar

ett tal mellan 1-12 och barnen tar då så många steg mot farbror varg. När barnen är nära farbror varg och frågar vad är klockan farbror varg? svarar hen matdags! och börjar försöka ta fast barnen. Barnen ska försöka springa till startlinjen i säkerhet och om farbror varg får fast någon så blir den farbror varg i nästa omgång. SISTA PARET UT Man bildar en lång kö av par så att en blir utan par och är fasttagare. Den personen står framför kön och ropar sista paret ut! varvid det sista paret ska släppa taget om varandras händer och försöka springa så de blir först i kön utan att de blir fasttagna. Om fasttagaren får tag i handen på någon ur paret bildar de ett nytt par och den som blev utan par blir fasttagare.