PIA. Publicerat med tillstånd Taekwondo är tuffast Text Lise Blomquist Bild Stina Lövkvist Opal 2006

Relevanta dokument
PIA. Publicerat med.llstånd Titel Text Bild Förlag

Art nr

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här.

Innehll. 1. Ett missförstånd Moa En arg tjej Har du något emot mig? En hemlighet är som ditt blod...

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010

En kristen i byn. Kapitel 3

När tomtemor räddade julen

Hemliga Clowndocka Yara Alsayed

Räkna med Rutiga Familjen

mysteriet Torsten Bengtsson

Publicerat med tillstånd Spinkis och Katta Text Lasse Anrell Bild Mati Lepp Bonnier Carlsen 2009

enkelt superläskigt. Jag ska, Publicerat med tillstånd Fråga chans Text Marie Oskarsson Bild Helena Bergendahl Bonnier Carlsen 2011

Marie Oskarsson Helena Bergendahl

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

Stanna, Milo! av Åsa Storck. Illustrationer Andréa Räder

klass 3A och 3D Edboskolan, Ht 2012

Av: Annika Löthagen Holm. Sluka svenska! Arbetshäfte Fröken Spöke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Annie & Pernilla. Made by: Hossai Jeddi

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

KLASS 1B ANDRA BARN I SKOLAN ALEX OLLE VICKE FRANK IDA LOVA SIRI EDVIN VUXNA I SKOLAN REKTOR JOHN PETER MELKER ALICE OSCAR SIV MAJA LINUS ELIN

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Kapitel 1 Jag sitter på min plats och tänker att nu ska jag åka till Los Angeles, vad spännande. Kvinnan som sitter bredvid mig börja pratar med mig.

Om författaren. Om boken. Namn Aron Ålder 9 år Intressen Fotboll och mat Klass 3b Tack till Love Dohns Josef Sahlin

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Utmana din balans. Testa din balans

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3

KLICKEN MED VÄNNER PROVA PÅ! Studio Mitkovic TRÄNING I LIVET. Träning i Livet

Träningsprogram med fitness training ball

Varför går det inte att öppna dörren? Jag vill öppna dörren och vill veta vad det är bakom dörren.

Sommarprogram för Årsta F03

Monstret Av: Emil Jöfelt

Ön Av Benjamin

Ellie och Jonas lär sig om eld

Function Kiropraktik & Rehab

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Göm Enya! Kärleken är starkare än alla gränser i världen.

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.

ZOMBIE WORLD. Du är smittad

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1)

Strandträning med funktionella övningar

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Publicerat med tillstånd Jättarna anfaller Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2012

HEJ! FÖRSLAG PÅ LEKTIONSUPPLÄGG

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Sune slutar första klass

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Publicerat med tillstånd Megakillen i dubbeltrubbel Text Martin Olczak Bild Anna Sandler Rabén & Sjögren 2007

Babysång Öppna förskolan Sävsjö

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

När jag kommer tillbaka upp till cykeln är klockan bara fyra. Vi

I Barnavdelningen på 1177.se kan du även läsa och se film om oss och många fler. Ville blir undersökt med datortomografi

Skolbrottning i praktiken

Varför är jag inte normal!?

Träningssplan: vecka 7-12

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

DANS OCH RÖRELSE med äldre

Författare: Thea Kjellström och Julia Ahola

Jag är så nyfiken på den konstiga dörren. Jag frågar alla i min klass om de vet något om den konstiga dörren, men ingen vet något.

Se mig Lärarmaterial. Vad handlar boken om? Mål och förmågor från Lgr 11. Eleverna tränar på följande förmågor. Författare: Bente Bratlund

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Kapitel 2 Jag vaknar och ser ut som en stor skog fast mycket coolare. Det är mycket träd och lianer överallt sen ser jag apor som klättrar och

I rondat ska barnen landa på mage

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Draken med tatueringen

Flickan som blir ensam

By: Alyssa Srkalovic

Pojke + vän = pojkvän

Kyss aldrig en groda ROLLER MAMMA JULIA FAMILJEN PÅ SLOTTET PAPPA MAMMA FINA FAMILJEN I STUGAN PAPPA MAMMA MARIA GILLION GRODJÄGARNA

Seniorsportutrustning

Rädda världen och krama mej

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Publicerat med tillstånd Blink Blink med stjärnan Text Ingrid Olsson Gilla böcker 2012

Tills någon annan öppnar dörren.

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

Det här är Maria. Hon har just badat och hennes mamma har bråttom. Men det har inte Maria. Hon vill inte ha bråttom, det är bara vuxna som har det.

VÄLKOMMEN TILL TERAPI!

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Play Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Frågor och svar. Satans torn

Kapitel 1. Jag gillar inte honom sa jag, inte jag heller svarade Emil. När vi hade rast gick vi till dörren

Skruttan - flickan. med en mage som luras

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013

Den magiska dörren. By Alfred Persson

När vi kom dit nästa dag såg vi ett BREV. Jag ropade till Alice: -Titta, ett BREV. Jag tog upp brevet och där stog DET:

Transkript:

PIA Jonatan är så glad att han nästan svävar in genom dörren till sporthallen. Han är barfota och har träningsbyxor och T-shirt på sig. Han ser fram emot att få flyga genom luften med ena benet framför sig som ett spjut och att få krossa stenblock med bara nävarna. Det är många andra barn där. De står uppradade mitt i hallen. Framför dem står en lång tjej med en sorts vit pyjamasdräkt och ett svart bälte. Jonatan kollar nyfiket vilka som är där. Det är många som har läst af- 14

fischen på skolgården. Och sedan ser han något fruktansvärt. Något så hemskt att han får lust att gå sin väg med detsamma. Mitt i raden står Biffen, huvudet högre än alla andra. Han spänner musklerna och flinar. 15

Då bestämmer Jonatan sig för att vara modig. Han går inte hem igen. Han vill inte vara Myggan längre. Biffen ska inte kunna skrämma bort honom. I alla fall inte än. Jonatan låtsas som ingenting och ställer sig i raden med de andra. Alla ser spända ut. Bredvid Jonatan står en kille som han inte känner. På andra sidan står Biffen. Längre bort står Hopp-Agnes. Bortanför henne står den nya granntjejen och fnissar. Tjejen med det svarta bältet heter Pia och är tränaren. Hon lär dem att buga. Hon visar dem hur de ska stå i färdigställning med kroppen, hur de 16

ska knyta händerna och hålla dem med raka armar neråt, framför magen. Alla ska säga vad de heter. Biffen, säger Biffen, medan han hoppar och boxar lite i luften. Det är ingen som kallar mig något annat. Det är lätt att se att han gillar att vara farlig. Killen bredvid Jonatan heter Tommy. Den nya granntjejen heter Enia. Taekwondo be- 17

tyder fot, hand och konst, säger Pia. Ni ska lära er konsten att använda händer och fötter till att försvara er med. Bra, tänker Jonatan. Det är precis vad jag behöver lära mig. Helst till i morgon Det tar lång tid, säger Pia. Många år. Jonatan stönar. Vad är det för vits med att träna taekwondo om det tar flera år att lära sig slåss? Ni är inte här för att slåss, fortsätter Pia. Jonatan undrar om Pia kan höra vad han tänker. Och så undrar han varför han är här om han inte ska slåss. Ni är här för att hjälpa varandra att 18

lära er, svarar Pia, fastän han inte har viskat frågan ens. Därför brukar jag säga att ni ska träna med varandra, säger hon. Inte mot varandra. Kom ihåg det. Jonatan sneglar åt sidan för att se om Biffen hör på. Det gör han helt bombsäkert inte. Biffen har slutat att luftboxas. Nu vrider han i stället händerna så att det knakar i knogarna. Han hoppas säkert att det ska bli dags att börja slåss snart, tänker Jonatan. Han har plötsligt inte lust att vara modig längre. I stället bestämmer han sig för att gå hem innan Biffen börjar veva med sina biffnävar. 19

NÄSTAN MAGISKT Jonatan tittar bort mot dörren. Det är inte långt dit. Om Pia bara vänder sig mot dem som står längst ner i raden, då ser hon inte honom. Nästa gång hon gör det, ska Jonatan skynda sig att smita ut innan hon vänder sig åt hans håll igen. Innan ni lär er att slå och sparka ska ni lära er det viktigaste av allt, säger Pia. Det som gör er tio gånger starkare. Så starka att ni kan krossa en tegelsten med bara händerna. Så starka att ni kan skrämma bort vem som helst, 20

på en sekund. Det är nästan magiskt. Och ni som hänger med ordentligt nu kanske har lärt er det innan vi skiljs i dag. Det låter bra, tänker Jonatan och ändrar sig. Han kan i alla fall stanna tills han har lärt sig det där som gör en så stark att man kan krossa tegelstenar. Han sneglar bort 21

mot Biffen igen. Biffen flinar tillbaka. Jonatan får ont i magen, men han går inte. Jag behöver en frivillig, säger Pia. En tuffing som inte är rädd för någon ting, och som törs slå mig så hårt han kan. Jag lovar att inte slå tillbaka. Finns det någon som är så modig här? Jonatan vet en. Pia också. För hon tittar rakt på Biffen, som tar ett steg framåt och flinar så brett att munnen nästan går runt hela huvudet på honom. Javisst, det är det här som han har väntat på. Biffen ställer sig där Pia vill ha honom. Pia är beredd. Det är Biffen också. 22

Han knyter biffnäven så att den blir hård som en hammare. Alla vet att när den träffar så dimper man i backen och får inte luft på en minut minst. Jonatan bävar för biffnäven som ska träffa Pia. Det kommer att ske om exakt fem sekunder. Biffen rusar emot Pia som en kanonkula. Det går så fort att Jonatan inte ens hinner blunda för att slippa se. Då gör Pia något nästan magiskt, precis som hon sa. Precis innan Biffens näve ska träffa henne i magen, öppnar hon munnen på vid gavel och vrålar. Ett jättevrål, som får många saker att hända på samma gång. Biffen bromsar upp i luften och drå- 23

24

sar i golvet. Fönsterrutorna skallrar. Tjugo hjärtan stannar i en sekund. Tjugo barn lyfter en halvmeter. Håret reser sig på tjugo huvuden, och Jonatan biter sig i tungan av skräck. Nu är det Biffen som inte får luft på en minut. Alla skrattar så att de kiknar. Och Biffens flin är inte så hemskt längre. Pia står kvar på samma fläck, och ler lika brett som nyss. Det jag gjorde nu heter kiap, säger hon. Som ni säkert vet är taekwondo en koreansk kampsport, och kiap betyder skrik på koreanska. En stark kiap är det viktigaste av allt i taekwondo. Ni ska inte skrika bara med munnen. Ni ska skrika med hela kroppen. Särskilt med magen. När ni 25

skriker så blir ni tio gånger starkare. Ingen som inte skriker samtidigt kan krossa tegelstenar med händerna. Pia bugar sig för Biffen. Tack så mycket för hjälpen, säger hon. Det var väldigt modigt gjort. Nu kan du ställa dig på din plats igen, men glöm inte att buga för mig först. Artighet hör till reglerna. Biffen bugar artigt. Nu är det Jonatans tur att le. Leendet är så brett att det nästan går runt hela huvudet på honom. 26