Modellnr. NTEVEL77911.5 Serienr. Anteckna serienumret ovan för referens. BRUKSANVISNING Dekal med serienummer KUNDTJÄNST Om du har frågor, fattas delar eller har skadade delar kan du finna information på sidan med titeln DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION. Du kan även ta kontakt med affären där du handlade denna produkt. Webbsida: www.iconsupport.eu FÖRSIKTIGHET Läs alla försiktighetsåtgärder och instruktioner i denna bruksanvisning innan du börjar använda redskapet. Spara denna bruksanvisning för framtida referens. www.iconeurope.com
INNEHÅLLSFÖRTECKNING PLACERING AV VARNINGSDEKALEN.......................................................... 2 VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER.......................................................... 3 INNAN DU BÖRJAR......................................................................... 4 IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR.......................................................... 5 MONTERING...............................................................................6 HUR MAN ANVÄNDER DEN ELLIPTISKA CROSSTRAINERN.......................................17 UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING............................................................. 26 TRÄNINSRIKTLINJER...................................................................... 28 ARTIKELLISTA............................................................................ 31 SPRÄNGSKISS............................................................................33 BESTÄLLA RESERVDELAR............................................................ Sista sida INFORMATION OM ÅTERVINNING...................................................... Sista sida PLACERING AV VARNINGSDEKALEN Varningsdekalen som visas här medföljer denna produkt. Fäst varningsdekalen ovanpå den engelska varningen på angiven plats. Denna ritning visar var varningsdekalen sitter. Om dekalen saknas eller är oläslig kan du ringa på telefonnumret på bruksanvisningens omslag och begära en gratis utbytesdekal. Fäst dekalen på angiven plats. Observera! Storleken på dekalen som visas överensstämmer eventuellt inte med verkligheten. NORDICTRACK är ett registrerat varumärke tillhörande ICON Health & Fitness, Inc. 2
VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER VARNING: För att minska risken för allvarlig skada, läs alla viktiga försiktighetsåtgärder och instruktioner in den här bruksanvisningen och alla varningar på din elliptiska crosstrainern innan användning. ICON tar inget ansvar för personskada eller egendomsskada som uppstått på grund av användandet av denna produkt. 1. Det är ägarens ansvar att försäkra sig om att alla användare av den elliptiska crosstrainern är informerade om alla försiktighetsåtgärder. 2. Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Detta är speciellt viktigt för personer som är äldre än 35 år eller som har existerande hälsoproblem. 3. Använd endast den elliptiska crosstrainern såsom beskrivet i den här bruksanvisningen. 4. Den elliptiska crosstrainern är ämnad enbart för hemmabruk. Använd inte den elliptiska crosstrainern i en kommersiell, hyres- eller institutionsmiljö. 5. Förvara den elliptiska crosstrainern inomhus, fri från fukt och damm. Ställ inte den elliptiska crosstrainern i ett garage eller på en övertäckt terrass eller nära vatten. 6. Placera den elliptiska crosstrainern på ett jämnt underlag med minst 0,9 m fritt utrymme vid fram- och bakänden och 0,6 m på var sida. Placera en matta under den elliptiska crosstrainern för att skydda golvet eller heltäckningsmattan. 7. Inspektera och dra åt alla delar ordentligt varje gång den elliptiska crosstrainern används. Byt ut slitna delar omedelbart. 9. Den elliptiska crosstrainern ska inte användas av personer som väger mer än 150 kg. 10. Använd lämpliga träningskläder. Undvik löst sittande kläder som kan fastna i den elliptiska crosstrainern. Använd alltid träningsskor för att skydda fötterna under träning. 11. Håll i handtagen eller överkroppsarmarna vid påstigning, avstigning eller när den elliptiska crosstrainern används. 12. Pulsmätaren är inte medicinsk utrustning. Olika faktorer påverkar pulsavläsningen. Pulsmätaren är endast avsedd som ett hjälpmedel vid fastställning av generella pulstrender. 13. Den elliptiska crosstrainern har inget svänghjul. Pedalerna fortsätter att röra sig tills svänghjulet stannar. Minska hastigheten på pedalerna på ett kontrollerat sätt. 14. Håll ryggen rak när du använder den elliptiska crosstrainern. Böj inte ryggen i en båge. 15. Överdriven träning kan resultera i allvarliga personskador eller dödsfall. Om du känner dig yr, om du har svårt att andas eller om du upplever smärta medan du tränar ska du omedelbart avsluta träningen och varva ner. 8. Låt inte barn under 12 år eller husdjur befinna sig i närheten av den elliptiska crosstrainern. SPARA DESSA INSTRUKTIONER 3
INNAN DU BÖRJAR Tack för att du valde den revolutionerande elliptiska crosstrainern NORDICTRACK E 7.2. Den elliptiska crosstrainern E 7.2 erbjuder en uppsjö av egenskaper utformade för att göra din träning hemma effektivare och roligare. För din egen skull ska du läsa igenom denna bruksanvisning innan du börjar använda den elliptiska crosstrainern. Om du har frågor efter att du läst igenom denna bruksanvisning hänvisar vi till informationen på omslaget. Anteckna produktmodellen och serienumret på omslaget. Detta gör det lättare för oss att hjälpa dig när du tar kontakt oss. Modellnumret och den plats där dekalen för serienumret sitter står angivet på bruksanvisningens omslag. Innan du läser vidare är det rekommenderat att du går igenom ritningen nedan och bekantar dig med delarna. Längd: 173 cm Bredd: 66 cm Vikt: 77 kg Överkroppsarm Displayenhet Högtalare Pulsmätare Handtag Tillbehörsbricka Pedal Vals Hjul Ramphandtag Ramp Handtag Nivåregleringsfot 4
IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR Använd ritningarna nedan till att identifiera små delar som behövs vid monteringen. Siffrorna i parentes under varje ritning är artiklarnas objektnummer från ARTIKELLISTAN som finns i slutet av denna bruksanvisning. Siffran efter objektnumret är det antal som behövs vid monteringen. Observera! Om en del inte finns med i hårdvarupaketet ska du kontrollera om det är förmonterat. Extra hårdvara medföljer eventuellt. Bricka M5 (32) 2 Bricka M8 (97) 8 Fjäderbricka M10 (105) 8 Vågbricka 16mm (54) 2 Låsmutter M8 (102) 4 Skruv M4 x 16mm () 16 Skruv M8 x 13mm (82) 6 Ansatsskruv M8 x 14mm (121) 2 Bult M8 x 38mm (96) 4 Skruv M10 x 25mm (92) 4 Skruv M10 x 122mm (104) 4 5
MONTERING Monteringen kräver två personer. Placera alla delar på en tom yta och ta bort förpackningsmaterialet. Kasta inte bort förpackningsmaterialet förrän alla steg i monteringen är genomförda. Delar för vänster sida är markerade med L eller Left och delar för höger sida är markerade med R eller Right. Utöver de inkluderade verktygen krävs följande verktyg: en phillipsskruvmejsel en gummiklubba Monteringen blir eventuellt enklare om du har ett antal olika skiftnycklar. Undvik att använda elektriska verktyg eftersom dessa kan skada delar. För identifiering av små delar, se sidan 5. 1. Gå till www.iconsupport.eu på din dator och registrera din produkt. 1 aktiverar din garanti sparar tid om du behöver ta kontakt med Kundtjänst gör att vi kan meddela dig om uppgraderingar och erbjudanden Observera! Om du inte har tillgång till internet kan du ringa till Kundtjänst (se på bruksanvisningens omslag) för att registrera din produkt. 6
2. Placera med hjälp av en medhjälpare en del av förpackningsmaterialet (visas inte) under ramens (1) bakre del. Låt din medhjälpare hålla i ramen för att förhindra att den tippar över medan du avslutar detta steg. 2 Fäst den bakre stabilisatorn (2) på ramen (1) med två skruvar M10 x 122mm (104) och två fjäderbrickor M10 (105). Ta bort förpackningsmaterialet under ramens (1) bakre del. 2 1 104 105 3. Tryck ner fastsättning för hölje (106), som sitter på det bakre stabilisatorhöljets (15) undersida, i den bakre stabilisatorn (2). 3 15 106 2 7
4. Placera med hjälp av en medhjälpare en del av förpackningsmaterialet (visas inte) under ramens (1) främre del. Låt din medhjälpare hålla i ramen för att förhindra att den tippar över medan du avslutar detta steg. 4 6 105 104 Fäst den främre stabilisatorn (6) på ramen (1) med två skruvar M10 x 122mm (104) och två fjäderbrickor M10 (105). Ta bort förpackningsmaterialet under ramens (1) främre del. 1 5. Rikta in stolpen (4) enligt bild. Låt en medhjälpare hålla stolpen nära ramen (1). Se den infällda ritningen. Hitta kabelbandet på stolpens (4) lägre ände. Bind kabelbandet runt den övre kabeln (110). Dra därefter i kabelbandets övre ände tills den övre kabeln går igenom stolpen. 5 Kabelband Kabelband 110 Tips: Förebygg att den övre kabeln (110) trillar in i stolpen (4) genom att fästa den övre kabeln med kabelbandet. 110 4 1 8
6. Tips: Undvik att klämma den övre kabeln (110). Undvik att skada de angivna plastflikarna. Sätt stolpen (4) på ramen (1). Sätt fast stolpen (4) med fyra skruvar M10 x 25mm (92) och fyra fjäderbrickor M10 (105). 6 Undvik att klämma den övre kabeln (110) och undvik att skada flikarna 4 92 110 105 92 105 1 Flikar 7. Sätt en plastpåse på handen och applicera en del av det inkluderade fettet på svängaxeln (35) och på två vågbrickor 16mm (54). 7 För svängaxeln (35) genom stolpen (4) och centrera den. Tips: Det blir eventuellt lättare om du använder en gummiklubba. Hitta det högra överkroppsbenet (60) och rikta in enligt bild. Sätt en vågbricka 16mm (54) och det högra överkroppsbenet (60) på svängaxelns högra sida (35). 46 4 35 Fett 54 60 97 82 Upprepa dessa steg för det vänstra överkroppsbenet (46). Dra åt en skruv M8 x 13mm (82) och en bricka M8 (97) på svängaxelns båda sidor (35) samtidigt. 9
8. Hitta den högra överkroppsarmen (61) och rikta in enligt bild. 8 För den högra överkroppsarmen (61) på det högra överkroppsbenet (60). Fäst den högra överkroppsarmen (61) med två bultar M8 x 38mm (96) och två låsmuttrar M8 (102). Se till att låsmuttrarna sitter i de sexkantiga hålen. Upprepa detta steg för den vänstra överkroppsarmen (47). 47 102 Sexkantiga hål 60 61 96 9. Lossa och ta bort kabelbandet runt den övre kabeln (110). Medan en medhjälpare håller displayenheten (7) nära stolpen (4), kopplar du samman kablarna på displayenheten med den övre kabeln (110), pulsmätarkabeln (63) och förlängningskabeln (120). För in överflödig kabel i stolpen (4) eller i displayenheten (7). 9 7 63 120 110 4 10
10. Tips: Undvik att klämma kablarna. Sätt fast displayenheten (7) på stolpen (4) med fyra skruvar M4 x 16mm (). 10 7 Undvik att klämma kablarna 4 11. Rikta in den högra pedalarmen (58) enligt bild. Applicera fett på den högra pedalarmen (58). 11 Fäst den högra pedalarmen (58) på den högra valsarmen (59) med en ansatsskruv M8 x 14mm (121), ett litet axelhölje (55) och en bricka M8 (97). Upprepa detta steg för den vänstra pedalarmen (44). 44 121 55 97 59 Fett 58 11
12. Applicera en liten mängd fett på en av pedalarmsaxlarna (64). 12 För sedan på en bricka M8 (97) och en Distansbricka för axel (77) på en skruv M8 x 13mm (82) och dra åt skruven några varv mot pedalarmsaxeln (64). Medan en medhjälpare håller den främre änden av den högra pedalarmen (58) innanför fästet på det högra överkroppsbenet (60), för du in pedalarmsaxeln (64) i båda delarna. 46 60 För sedan på en bricka M8 (97) och en Distansbricka för axel (77) på en annan skruv M8 x 13mm (82) och dra åt skruven några varv mot pedalarmsaxeln (64). Dra sedan åt båda skruvarna samtidigt. 82 97 77 Fett 64 58 77 97 82 Upprepa detta steg på den elliptiska crosstrainerns motsatta sida. 13. Observera! Om du köpt till en pulsmätare för bröstet (se sidan 25), se installationsanvisningarna för den medföljande mottagaren i steg 20 på sidan 16. Rikta in det bakre stolphöljet (81) enligt bild. 13 117 Sätt fast det bakre stolphöljet (81) på stolpen (4) med fyra skruvar M4 x 16mm (). Rikta in det främre stolphöljet (117) enligt bild. Fäst det främre stolphöljet (117) runt stolpen (4) genom att trycka ner krokarna på det bakre stolphöljet (81) mot flikarna på det främre stolphöljet. 81 4 12
14. Hitta det främre höljet för den högra överkroppsarmen (65) och rikta in enligt bild. 14 Fäst det främre höljet för den högra överkroppsarmen (65) på det högra överkroppsbenet (60) med två skruvar M4 x 16mm (). Hitta det bakre höljet för den högra överkroppsarmen (66) och rikta in enligt bild. Fäst det bakre höljet för den högra överkroppsarmen (66) runt det högra överkroppsbenet (60) genom att trycka ner krokarna på det bakre höljet för den högra överkroppsarmen mot flikarna på det främre höljet för den högra överkroppsarmen (65). 65 60 Upprepa detta steg på den elliptiska crosstrainerns motsatta sida. 66 15. Hitta det inre höljet för det högra överkroppsbenet (83) och rikta in enligt bild. 15 Fäst det inre höljet för det högra överkroppsbenet (83) på det högra överkroppsbenet (60) med en skruv M4 x 16mm () och en bricka M5 (32). Hitta det yttre höljet för det högra överkroppsbenet (69) och rikta in enligt bild. Fäst det yttre höljet för det högra överkroppsbenet (69) runt det högra överkroppsbenet (60) genom att trycka ner krokarna på det inre höljet för det högra överkroppsbenet (83) mot flikarna på det yttre höljet för det högra överkroppsbenet. 60 83 32 69 Upprepa detta steg på den elliptiska crosstrainerns motsatta sida. 13
16. Rikta in sköldhöljets kåpa (118) och sköldhöljet (75) enligt bild. 16 Tryck först ned flikarna på sköldhöljets kåpa (118) på de vänstra och högra sköldarna (73, 74). Tryck sedan ned flikarna på sköldhöljet (75) på de vänstra och högra sköldarna (73, 74). 75 118 73, 74 17. Rikta in det bakre displayenhetshöljet (80) enligt bild. Sätt fast det bakre displayenhetshöljet (80) på stolpen (4) med två skruvar M4 x 16mm (). Rikta in det främre displayenhetshöljet (79) enligt bild. 17 79 Fäst det främre displayenhetshöljet (79) runt stolpen (4) genom att trycka ned krokarna på det bakre displayenhetshöljet (80) mot flikarna på det främre displayenhetshöljet. 80 4 14
18. Koppla in strömadaptern (119) i uttaget på den elliptiska crosstrainerns ram. 18 Vid behov, koppla in eladaptern (119) i kontaktadaptern (A). Obs! För information om hur man kopplar in strömadapter (119) i ett eluttag, se HUR MAN KOPPLAR IN ELADAPTERN på sidan 17. 119 A 19. Se till att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder den elliptiska crosstrainern. Obs! Extra hårdvara medföljer eventuellt. Placera en matta under den elliptiska crosstrainern för att skydda golvet. 15
Om du köpt till en pulsmätare för bröstet (se sidan 25) ska du följa stegen nedan som beskriver hur den medföljande mottagaren installeras. 20. Se steg 17 och 13. Vid behov kan du ta av de främre och bakre displayenhetshöljena (79, 80). Sedan kan du, vid behov, ta av de främre och bakre stolphöljena (117, 81). 20 Ta bort pappret från den klistriga ytan på mottagarens baksida (B). Tryck fast mottagaren på den angivna platsen på insidan av det bakre stolphöljet (81) under tillbehörsbrickan (37). 117 Se den infällda ritningen. Se till att antennen på mottagaren (B) är inriktad så att den sitter horisontellt med golvet. Koppla ihop mottagarens kabel (B) med förlängningskabeln (120). Sätt sedan fast det bakre stolphöljet (81) på stolpen (4) med fyra skruvar M4 x 16mm (). 81 37 120 B 4 Fäst det främre stolphöljet (117) runt stolpen (4) genom att trycka ner krokarna på det bakre stolphöljet (81) mot flikarna på det främre stolphöljet. Se sedan steg 17 och sätt fast, vid behov, de främre och bakre displayenhetshöljena (79, 80). Obs! Om du installerar mottagaren under monteringen av den den elliptiska crosstrainern, ska du gå till steg 14 och fortsätta monteringen. Obs! Kasta bort övriga kablar som medföljer pulsmätaren. Antenn B 16
HUR MAN ANVÄNDER DEN ELLIPTISKA CROSSTRAINERN HUR MAN KOPPLAR IN ELADAPTERN VIKTIGT: Om den elliptiska crosstrainern har utsatts för låga temperaturer måste den värmas upp till rumstemperatur innan den kopplas in i eluttaget. Om du inte gör det kan displayenhetens display och annan elektronisk utrustning skadas. Koppla in eladaptern i uttaget på den elliptiska crosstrainerns ram. Koppla sedan in eladaptern i kontaktadaptern. Koppla därefter in kontaktadaptern i ett lämpligt uttag som är installerat i enlighet med alla lokala bestämmelser och förordningar. Eladapater HUR MAN NIVÅREGLERAR DEN ELLIPTISKA CROSSTRAINERN HUR MAN FLYTTAR DEN ELLIPTISKA CROSSTRAINERN Storleken och vikten på den elliptiska crosstrainern medför att två personer krävs vid förflyttning. Stå framför den elliptiska crosstrainern, håll i stolpen och placera ena foten mot ett av hjulen. Dra i stolpen och se till att din medhjälpare lyfter handtaget tills den elliptiska crosstrainern rullar på hjulen. Förflytta den elliptiska crosstrainern försiktigt till önskad plats och sänk ner den mot golvet. Dra i stolpen Placera din fot här Om den elliptiska crosstrainern gungar lite på golvet under användning ska du vrida på den ena eller båda nivåregleringsfötterna under ramens bakre del tills rörelsen upphör. Kontaktadapter Nivåregleringsfötter Lyft här 17
HUR MAN ÄNDRAR RAMPENS LUTNING För att variera pedalernas rörelse kan du ändra rampens lutning. Lyft rampen genom att dra ramphandtaget uppåt till önskad lutningsnivå. Låsknapp Överkroppsarmar Handtag Ramphandtag Pedaler Ramp Sänk rampen genom att trycka på låsknappen, dra i rampens handtag och sänka rampen till önskad lutning. Släpp sedan upp låsknappen och för in låsstiftet i ett av justeringshålen i ramen. Se till att låsstiftet sitter fast ordentligt i ett av justeringshålen i ramen. HUR DEN ELLIPTISKA CROSSTRAINERN FUNGERAR Stig på den elliptiska crosstrainern genom att hålla i handtagen eller överkroppsarmarna och kliva upp på pedalen som har den lägsta positionen. Kliv därefter på den andra pedalen. Trampa på pedalerna tills de börjar röra på sig i en kontinuerlig rörelse. Obs! Pedalerna kan röra sig i båda riktningar. Det rekommenderas att du för pedalerna i den riktning som pilen visar, men som variation kan pedalerna föras i den motsatta riktningen. Stig av den elliptiska crosstrainern när pedalerna har stannat fullständigt. Obs! Den elliptiska crosstrainern har inget svänghjul. Pedalerna kommer att fortsätta röra sig tills svänghjulet stannar. När pedalerna har stannat ska du stiga av den högre pedalen först. Stig sedan av den lägre pedalen. 18
DISPLAYENHETSDIAGRAM DISPLAYENHETENS FUNKTIONER Den avancerade displayenheten erbjuder en uppsjö av egenskaper utformade för att göra din träning hemma effektivare och roligare. I det manuella läget kan du ändra pedalernas motstånd med ett enkelt knapptryck. Displayenheten ger dig kontinuerlig feedback under tiden du tränar. Du kan även mäta din puls genom att använda handtagets pulsmätare eller pulsmätaren för bröstet (tillval). Displayenheten har tjugo förprogrammerade träningsprogram tio kaloriprogram och tio prestationsprogram. Varje program ändrar pedalernas motstånd automatiskt under tiden det leder dig genom ett effektivt träningspass. Displayenheten har även ett ifit-läge som gör det möjligt för displayenheten att kommunicera med ditt trådlösa nätverk via en ifit-modul (tillval). I ifit-läget kan du ladda ner anpassade träningsprogram, skapa egna träningsprogram, följa upp dina träningsresultat, tävla mot andra ifit-användare och få tillgång till många andra funktioner. Du kan köpa en ifit-modul när som helst på www.ifit.com eller genom att ringa på telefonnumret som finns på omslaget till denna bruksanvisning. Du kan även koppla in din MP3-spelare eller CD-spelare till displayenhetens ljudsystem och lyssna på din favoritmusik eller ljudböcker medan du tränar. Hur det manuella läget fungerar, se sidan 20. Hur ett förprogrammerat träningspass fungerar, se sidan 22. Hur ett ifit-träningspass fungerar, se sidan 23. Hur man ändrar displayenhetens inställningar, se sidan 24. Hur ljudsystemet fungerar, se sidan 25. Obs! Om det sitter ett plastskydd på displayenhetens display ska detta tas bort det. 19
HUR DET MANUELLA LÄGET FUNGERAR 1. Börja trampa eller tryck på en knapp på displayenheten för att starta den. När du sätter igång displayenheten tänds displayen. Displayenheten är sedan redo att användas. 2. Välj det manuella läget. Tryck på knappen för Manual Control (manuell styrning) på displayenheten för att välja det manuella läget. Om en trådlös ifit Live-modul inte har förts in i displayenheten och anslutits till ifit, kommer det manuella läget att väljas automatiskt. 3. Ändra själv pedalernas motstånd. Under tiden du trampar kan du ändra pedalernas motstånd genom att trycka på Resistance (motstånd) öknings- och sänkningsknappar. Obs! Efter att du har tryckt på knapparna kan det ta en stund för pedalerna att nå den valda motståndsnivån. 4. Följ din utveckling på displayen. Displayen visar följande träningsinformation: Dist. (avstånd): Detta visningsläge visar avståndet du har färdats i miles eller kilometer. Pulse (puls): Detta visningsläge visar din puls när du använder handpulsmätaren eller den tillvalsbara bröstpulsmätaren (se steg 5 på sidan 21). Resistance: Detta visningsläge visar motståndet på pedalerna i några sekunder varje gång motståndsnivån ändras. RPM (varv per minut): Detta visningsläge visar din pedalhastighet i varv per minut (rpm). Stride (steg): Detta visningsläge visar det totala antalet steg som du har trampat. Time (tid): När det manuella läget har valts visar detta visningsläge den förflutna tiden. När ett förprogrammerat program väljs kommer detta visningsläge att visa den återstående tiden. Matrisen har flera displayflikar. Tryck på Displayknappen tills önskad flik visas. Du kan även trycka på öknings- och sänkningsknapparna bredvid Enter-knappen. Speed (hastighet): Denna flik visar en profil av träningsprogrammets hastighetsinställning. Ett nytt segment visas vid slutet av varje minut. My Trail: Denna flik visar en bana som representerar 400 m. Medan du tränar blinkar en rektangel som representerar din utveckling. My Trail-fliken visar även antalet varv som du slutfört. Calorie (kalori): Denna flik visar det ungefärliga antalet kalorier du har förbränt. Höjden på varje segment representerar mängden kalorier som förbränts under det segmentet. Cals. (kalorier): Detta visningsläge visar den ungefärliga mängden kalorier som du förbränt. Cals./Hr (kalorier per timme): Detta visningsläge visar den ungefärliga mängden kalorier som du förbränner per timme. 20
Medan du tränar visar träningsprogrammets intensitetsindikator träningens ungefärliga intensitet. Tryck på Home-(hem) knappen för att återgå till startmenyn (se HUR MAN ÄNDRAR DISPLAYENHETSINSTÄLLNINGAR på sidan 24 för att ställa in startmenyn). Vid behov, tryck på Home-.knappen igen. När en trådlös ifit-modul är ansluten kommer symbolen överst på displayen att visa den trådlösa signalstyrkan. Fyra bågar anger full signalstyrka. Avsluta det manuella läget eller ett träningspass genom att trycka på Home-knappen. Vid behov, tryck på Home-knappen igen. Ändra volymen på displayenheten genom att trycka på volymens öknings- och sänkningsknappar. 5. Om du vill kan du mäta din puls. Du kan mäta din puls antingen med en handpulsmätare eller en tillvalsbar bröstpulsmätare (se sidan 25 för mer information om den tillvalsbara bröstpulsmätaren). Ta bort plasten som eventuellt Kontakter täcker metallkontakterna på handpulsmätaren. Mät din puls genom att hålla i handpulsmätaren med handflatorna vilande mot metallkontakterna. Undvika att flytta händerna eller gripa för hårt. När din puls detekteras visas en hjärtsymbol i kaloridisplayen som blinkar varje gång ditt hjärta slår. Ett eller två streck visas varefter din puls rapporteras. Den mest tillförlitliga pulsavläsningen ges då du håller i kontakterna i minst 15 sekunder. Om displayen inte visar din puls ska du se till att dina händer är positionerade såsom beskrivet. Se till att du inte flyttar dina händer för mycket eller kramar metallen för hårt. Bästa funktion uppnås då metallkontakterna rengörs med en mjuk trasa. Rengör aldrig kontakterna med alkohol, slipmedel eller kemikalier. 6. När du avslutat din träning slås displayenheten av automatiskt. Om pedalerna inte flyttats på några sekunder hörs en signal, varefter displayenheten pausar och tiden blinkar på displayen. Starta programmet på nytt genom att trampa. Om pedalerna inte flyttas på flera minuter och inga knappar trycks in kommer displayenheten att stängas av och displayen går tillbaka till startläget. 21
HUR ETT FÖRPROGRAMMERAT TRÄNINGSPROGRAM FUNGERAR 1. Börja trampa eller tryck på en knapp på displayenheten för att starta den. När du sätter igång displayenheten tänds displayen. Displayenheten är sedan redo att användas. 2. Välj ett förprogrammerat träningsprogram. Välj ett förprogrammerat träningsprogram genom att trycka på knappen för de 10 Calorie Workouts (10 kaloriprogrammen) eller knappen för de 10 Performance Workouts (10 prestationsprogrammen) upprepade gånger tills det önskade programmet visas på displayen. När du väljer ett förprogrammerat träningsprogram visar displayen programmets längd och namn. Dessutom kommer en profil av programmets hastighetsinställningar att visas i matrisen. Den maximala motståndsnivån och den maximala hastigheten för träningsprogrammet visas även på displayen. 3. Börja trampa för att starta träningsprogrammet. Varje program är indelat i en minut långa segment. En motståndsnivå och en målhastighet är programmerad för varje segment. Obs! Samma motståndsnivå och/eller målhastighet kan programmeras för efterföljande segment. Under träningsprogrammet kommer hastighetsprofilen att Profil visa din utveckling. Profilens blinkande segment representerar programmets aktuella segment. Höjden på det blinkande segmentet anger målhastigheten för det aktuella segmentet. Vid slutet av varje programsegment hörs en serie av toner varefter nästa profilsegment börjar blinka. Om en annan motståndsnivå och/eller målhastighet är programmerad för nästa segment, kommer motståndsnivån och/eller målhastigheten att visas på displayen i några sekunder för att informera dig. Pedalernas motstånd ändras sedan. Medan du tränar kommer du att bli påmind om att hålla din tramphastighet så nära den önskade hastigheten för segmentet som möjligt. När en uppåtpekande pil visas på displayen ska du öka din takt. När en nedåtpekande pil visas ska du minska din takt. När inga pilar visas ska du bibehålla din takt. VIKTIGT: Målhastigheten är bara avsedd för att motivera. Din verkliga tramphastighet kan vara långsammare än målhastigheten. Välj den hastighet som passar dig. Om motståndsnivån för det aktuella segmentet är för hög eller för låg kan du ändra det manuellt genom att trycka på Resistance- (motstånd) knapparna. VIKTIGT: När programmets aktuella segment avslutas kommer pedalerna att automatiskt justeras till den motståndsinställning som är programmerad för nästa segment. Träningsprogrammet fortsätter på detta sätt tills det sista segmentet avslutas. Du kan avsluta programmet när som helst genom att sluta trampa. Tiden kommer att blinka på displayen. Starta programmet på nytt genom att trampa. 4. Följ din utveckling på displayen. Se steg 4 på sidan 20. 5. Om du vill kan du mäta din puls. Se steg 5 på sidan 21. 6. När du avslutat din träning slås displayenheten av automatiskt. Se steg 6 på sidan 21. 22
HUR ETT IFIT-TRÄNINGSPROGRAM FUNGERAR Du måste ha en ifit-modul för att kunna köra ett ifit-program. Du kan köpa en ifit-modul på www.ifit.com eller genom att ringa på telefonnumret som finns på omslaget till denna bruksanvisning. Obs! För att kunna använda ifit-modulen måste du ha tillgång till en dator med en internetanslutning och en USB-port. Du behöver även ett medlemskap på ifit.com. För att den trådlösa ifit-modulen ska fungera måste du även ha ett trådlöst nätverk med en 802.11b/g/n router med SSID-sändning aktiverad (gömda nätverk stöds inte). 1. Börja trampa eller tryck på en knapp på displayenheten för att starta den. När du sätter igång displayenheten tänds displayen. Displayenheten är sedan redo att användas. 2. Se till att ifit-modulen är införd i displayenheten. För att köra ett ifit-program måste ifit-modulen vara införd i displayenheten. VIKTIGT: För att uppfylla exponeringskrav måste antennen och sändaren i ifit-modulen befinna sig minst 20 cm från alla personer och får inte vara nära eller ansluten till någon annan antenn eller sändare. 3. Välj en användare. Om fler än en användare är registrerade kan du skifta användare på huvudskärmen för ifit. Tryck på öknings- och sänkningsknapparna bredvid Enter-knappen för att välja en användare. 4. Välj ett ifit-träningsprogram. Välj ett ifit-program genom att trycka på en av ifit-knapparna. Innan du laddar ner vissa träningsprogram måste du lägga till dem i ditt schema på www.ifit.com. Tryck på ifit-knappen för att ladda ner nästa träningsprogram till ditt schema. Tryck på My Trainer-knappen, My Maps-knappen, World Tourknappen eller Event Training-knappen för att ladda ner nästa träningsprogram till ditt schema. Tryck på Compete-knappen för att delta i en tävling som du planerat tidigare. Du kan få mer information om ifit-träningsprogrammen på www.ifit.com. När du väljer ett ifit-program visar displayen programmets längd och det ungefärliga antalet kalorier som du kommer att förbränna. Displayen kommer även eventuellt att visa programmets namn. Om du har valt ett tävlingsprogram kommer displayen att räkna ner till loppets start. 5. Starta träningsprogrammet. Se steg 3 på sidan 22. Under vissa träningsprogram kommer rösten från en personlig instruktör att guida dig genom träningsprogrammet. Du kan välja en ljudinställning för din personliga instruktör (se HUR MAN ÄNDRA DISPLAYENHETENS INSTÄLLNINGAR på sidan 24). Träningen kan avslutas när som helst genom att du slutar trampa. Tiden kommer att blinka på displayen. Starta programmet på nytt genom att trampa. 6. Följ din utveckling på displayen. Se steg 4 på sidan 20. My Trail-fliken kommer att visa en karta över spåret som du promenerar eller joggar på eller så visar den en bana och antalet varv som du genomfört. Under ett tävlingsprogram kommer Compete-fliken att visa hur mycket du har genomfört av loppet. Medan du tävlar kommer den övre raden i matrisen att visa hur mycket du har genomfört. De andra raderna visar de övriga tävlande. Slutet på matrisen representerar slutet av loppet. 7. Om du vill kan du mäta din puls. Se steg 5 på sidan 21. 8. När du avslutat din träning slås displayenheten av automatiskt. Se steg 6 på sidan 21. Du kan få mer information om ifit-läget på www.ifit.com. 23
HUR MAN ÄNDRAR DISPLAYENHETENS INSTÄLLNINGAR Displayenheten har ett användarläge som låter dig se användarinformation, välja en måttenhet och justera kontrastnivån på displayen. När en ifit-modul är ansluten till displayenheten kan du även använda informationsläget till att välja en ljudinställning för instruktörens röst, ställa in en startmeny, kontrollera status på ifit-modulen och söka efter nedladdningar. 1. Välj det manuella läget. Välj informationsläget genom att trycka och hålla ner Display-knappen i några sekunder tills informationsläget visas på displayen. 2. Titta på användarinformation. Displayen visar det totala antalet timmar som den elliptiska crosstrainern har använts. Displayen visar även det totala avståndet (i miles eller kilometer) som har trampats på den elliptiska crosstrainern. 3. Om du vill kan du välja en måttenhet. Ordet ENGLISH (engelska) för engelska miles eller ordet METRIC (metrisk) för metriska kilometer visas på displayen för att ange den måttenhet som har valts. Ändra måttenheten genom att trycka på Enterknappen upprepade gånger. 4. Om du vill kan du justera kontrastnivån. Tryck på sänkningsknappen för att se kontrastnivån. Den aktuella kontrastnivån visas på displayen. Tryck på Resistance (motstånd) öknings- eller sänkningsknapp för att justera kontrastnivån. 5. Fastställ om en ifit-modul är ansluten till displayenheten. Om en ifit-modul är ansluten till displayenheten kommer displayen att visa orden WIFI MODULE eller USB MODULE. 6. Om du vill kan du välja en ljudinställning för instruktörens röst. Tryck på sänkningsknappen för att se ljudinställningen för instruktörens röst. Den aktuella ljudinställningen för instruktören visas på displayen. Tryck sedan på Enter-knappen upprepade gånger för att sätta igång ON (på) eller stänga OFF (av) instruktörsrösten. 7. Om du vill kan du ställa in en startmeny. Tryck på sänkningsknappen för att se inställningarna för startmenyn. Startmenyn är den meny som visas när displayenheten slås på. Tryck på Enter-knappen upprepade gånger för att välja den manuella menyn eller ifit-menyn som startmeny. 8. Om du vill kan du kontrollera status på ifit-modulen. Tryck på sänkningsknappen för att se statusfönstret för ifit. Orden CHECK WIFI STATUS (kontrollera WiFi-status ) eller CHECK USB STATUS (kontrollera USB-status) visas på displayen. Tryck sedan på Enter-knappen. Efter några sekunder visas ifit-modulens status på displayen. Avsluta denna display genom att trycka och hålla ner Display-knappen i några sekunder. 9. Om du vill kan du söka efter nedladdningar. Tryck på sänkningsknappen för att se nedladdningsfönstret. Orden SEND/RECEIVE DATA (skicka/ta emot data) visas på displayen. Tryck sedan på Enter-knappen. Displayenheten söker då efter nedladdningar för ifit-program och firmware. 10. Avsluta informationsläget. Tryck på Display-knappen för att avsluta informationsläget. Om ingen modul är ansluten kommer displayen att visa orden NO IFIT MODULE. Om ingen modul är ansluten ska du gå till steg 10. 24
HUR LJUDSYSTEMET FUNGERAR Spela musik eller lyssna på ljudböcker via displayenhetens ljudsystem medan du tränar genom att koppla in den medföljande ljudkabeln (3,5 mm hane till 3,5 mm hane) i uttaget på displayenheten och i uttaget på din MP3-spelare, CD-spelare eller annan uppspelningsenhet. Se till att ljudkabeln är ordentligt inkopplad. OBS! Du kan köpa en ljudkabel i din lokala elektronikaffär. Tryck därefter på uppspelnings-knappen på din uppspelningsenhet. Justera volymen med volymens öknings- och sänkningsknappar på displayenheten eller volymkontrollen på din uppspelningsenhet. PULSMÄTARE FÖR BRÖSTET (TILLVAL) Oavsett om ditt mål är att förbränna fett eller stärka ditt hjärt-kärlsystem är nyckeln till bästa resultat att upprätthålla rätt puls under ett träningspass. Pulsmätaren för bröstet (tillval) kommer att kontinuerligt mäta din puls när du tränar och hjälpa dig att nå dina individuella mål. Se bruksanvisningens omslag för information om var man kan köpa en pulsmätare för bröstet. 25
UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING UNDERHÅLL Regelbundet underhåll är viktigt för optimal prestanda och för att minska på slitage. Inspektera och dra åt alla delar ordentligt varje gång den elliptiska crosstrainern används. Byt ut slitna delar omedelbart. Rengör den elliptiska crosstrainern med en fuktig trasa och en liten mängd milt tvål. VIKTIGT: Undvik skada på displayenheten genom att aldrig ha vätska i närheten och undvik direkt solljus. Obs! För tydlighet har den vänstra skölden tagits av i ritningen nedan. Hitta därefter reed-brytaren (38). Vrid drivstrissan (19) tills magneten (43) är inriktad mot reed-brytaren. 19 FELSÖKNING PÅ DISPLAYENHET Om displayenheten inte visar din puls när du håller i handpulsmätaren eller om pulsen som visas verkar för hög eller för låg, se steg 5 på sidan 21. Om eladaptern behöver bytas ut, ringer du på telefonnumret på omslagets framsida. VIKTIGT: Undvik skada på displayenheten genom att endast använda tillverkarens reglerade eladapter. HUR MAN NIVÅREGLERAR DEN ELLIPTISKA CROSSTRAINERN 38 43 Om den elliptiska crosstrainern gungar lite på golvet under användning ska du läsa HUR MAN NIVÅREGLERAR DEN ELLIPTISKA CROSSTRAINERN på sidan 17. HUR MAN APPLICERAR FETT PÅ VALSARNA Se SPRÄNGSKISSEN vid slutet av denna bruksanvisning. Om valsarna (51) gnisslar när du flyttar skenor (16) kan du applicera en liten mängd vitt marinfett på varje vals. Sprid ut fettet jämnt runt valsarna. Trampa på den elliptiska crosstrainern tills ett tunt fettlager distribueras längs rampen. Torka bort extra fett. HUR MAN JUSTERAR REED-BRYTAREN Lossa, men ta inte bort skruven M4 x 16mm (). Flytta reed-brytaren (38) lite närmare eller längre bort från magneten (43) och dra sedan åt skruven. Gunga sedan drivtrissan (19) framåt och bakåt så pass att magneten passerar reed-brytaren upprepade gånger. Upprepa detta tills displayenheten ger korrekt feedback. När reed-brytaren har justerats ordentligt ska den vänstra skivan sättas tillbaka. Om displayenheten inte ger korrekt feedback måste reed-brytaren justeras. Se SPRÄNGSKISS C på sidan 35. Ta av den vänstra skivan (71) med en spårskruvmejsel. 26
HUR MAN JUSTERAR DRIVREMMEN Om pedalerna halkar när du trampar, även om motståndet har justerats till den högsta nivån, behöver bältet eventuellt justeras. Information om hur man justerar drivbältet finns i monteringssteg 16 på sidan 14. Ta av sköldhöljet (75) och kåpa för sköldhölje (118) med en spårskruvmejsel. Se SPRÄNGSKISS C på sidan 35. Ta av skruvarna M4 x 19mm (5) och skruven M4 x 48mm (107) från de vänstra och högra sköldarna (73, 74). Ta sedan bort den högra skölden. Hitta och lossa skruven för den odrivna valsen (89). Dra sedan åt drivremmens justeringsskruv (91) tills drivremmen (113) är sträckt. Dra sedan åt skruven för den odrivna valsen igen. Följ sedan monteringssteg 15 på sidan 13 och ta bort de yttre och inre höljena för det högra yttre överkroppsbenet (69, 83). Följ sedan monteringssteg 12 på sidan 12 och ta bort den högra pedalarmen (58) från det högra överkroppsbenet (60). 113 Se SPRÄNGSKISS B på sidan 34 och SPRÄNGSKISS A på sidan 33. Ta av den högra valsarmen (59) från den högra vevarmen (20). Ta sedan försiktigt av den högra valsarmsenheten från den elliptiska crosstrainern. 89 91 Sätt fast den högra skölden, den högra valsarmen, den högra pedalarmen, sköldhöljets kåpa och sköldhöljet. 27
TRÄNINSRIKTLINJER VARNING: Tala alltid med en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Detta är speciellt viktigt för personer som är äldre än 35 år eller personer som har existerande hälsoproblem. Pulssensorn är inte medicinsk utrustning. Olika faktorer påverkar avläsningen av pulsen. Pulssensorn är endast avsedd som ett hjälpmedel vid fastställning av generella pulstrender. Dessa riktlinjer hjälper dig att planera ditt träningsprogram. För detaljerad information om träning, köp en bok eller tala med din läkare. Kom ihåg att ordentlig kost och tillräcklig vila är viktiga för goda resultat. TRÄNINGSINTENSITET Oavsett om ditt mål är att förbränna fett eller stärka ditt hjärt-kärlsystem, är det viktigt att träna med rätt intensitet för att uppnå önskat resultat. Du kan använda din puls som guide för att finna rätt intensitetsnivå. Tabellen nedan visar rekommenderad puls för fettförbränning och aerobisk träning. Fettförbränning För att förbränna fett på ett effektivt sätt måste du träna med låg intensitet under en längre tid. Under de första minuterna använder din kropp kalorier från kolhydrater som en energikälla. Först efter en stund börjar din kropp använda lagrade fettkalorier som en energikälla. Om ditt mål är att förbränna fett ska du justera din träningsintensitet tills din puls närmar sig den lägsta siffran i din träningszon. För att uppnå maximal fettförbränning ska du träna med en puls som ligger i närheten av mellansiffran i din träningszon. Aerobisk träning Om ditt mål är att stärka ditt hjärtkärlsystem behövs aerobisk träning, vilket innebär en aktivitet som kräver stora mängder syre under en längre tid. Under ett aerobiskt träningspass justerar du intensiteten tills din puls närmar sig den högsta siffran i din träningszon. TRÄNINSRIKTLINJER Uppvärmning Börja med mellan 5 och 10 minuters strechning och lätta övningar. Uppvärmning ökar kroppstemperaturen, pulsen och cirkulationen, vilket förbereder för ett träningspass. Träning i träningszonen Träna i 20 till 30 minuter med pulsen i din träningszon. (Under de första veckorna efter att du påbörjat ett träningsprogram ska du inte ha pulsen i träningszonen i mer än 20 minuter.) Andas normalt och så djupt som möjligt. Håll aldrig andan. Trappa ner Avsluta med 5 till 10 minuters stretchning. Stretchning ökar musklernas flexibilitet och hjälper till att motverka problem efter träningspasset. Finn rätt intensitetsnivå genom att hitta din ålder längst ner på tabellen (åldern avrundas till närmaste tio år). De tre siffrorna som visas ovanför din ålder definierar din träningszon. Den lägsta siffran är pulsen för fettförbränning, siffran i mitten representerar den puls som krävs för maximal fettförbränning och den högsta siffran representerar den puls som krävs för aerobisk träning. TRÄNINGSFREKVENS För att underhålla eller förbättra din kondition krävs tre träningspass per vecka med minst en dags vila mellan passen. Efter några månader av regelbunden träning kan du genomföra upp till fem träningspass per vecka om detta önskas. Kom ihåg att nyckeln till framgång är att träna regelbundet och göra detta till en rolig del av ditt vardagsliv. 28
FÖRESLAGEN STRETCHNING Korrekta stretchövningar visas till höger. Rör dig långsamt när du stretchar. Studsa aldrig. 1. Röra vid tårna Böj knäna en aning och böj dig långsamt framåt över höfterna. Slappna alltid av i ryggen och axlarna när du lutar dig framåt mot tårna så mycket som möjligt. Stanna i denna position i cirka 15 sekunder varefter du slappnar av. Upprepa 3 gånger. Stretchövningar: Knäsena, knänas baksida och rygg. 1 2. Knäsena Sitt ner och sträck ut ett ben. Sitt med den motsatta fotsulan mot dig och vila den mot låret på det utsträckta benet. Sträck dig mot tårna så nära som möjligt. Stanna i denna position i cirka 15 sekunder varefter du slappnar av. Upprepa 3 gånger för varje ben. Stretchövningar: Knäsena, ländrygg och ljumske. 2 3. Vad/achilles Håll ett ben framför det andra, luta dig framåt och håll händerna mot en vägg. Håll det bakre benet rakt och den bakre foten platt mot golvet. Böj det främre benet, luta dig framåt och flytta höfterna mot väggen. Stanna i denna position i cirka 15 sekunder varefter du slappnar av. Upprepa 3 gånger för varje ben. Du kan stretcha achillessenorna ytterligare genom att även böja det bakre benet. Stretchövningar: Vader, achillessenor och fotleder. 4. Quadriceps Håll den ena handen mot en vägg för balans och fatta tag i en fot bakom dig med den andra handen. För hälen så nära ändan som möjligt. Stanna i denna position i cirka 15 sekunder varefter du slappnar av. Upprepa 3 gånger för varje ben. Stretchövningar: Quadriceps och höftmuskler. 5. Innerlår 3 4 Sitt med fotsulorna mot varandra och peka knäna utåt. Dra fötterna så nära ljumskarna som möjligt. Stanna i denna position i cirka 15 sekunder varefter du slappnar av. Upprepa 3 gånger. Stretchövningar: Quadriceps och höftmuskler. 5 29
ANTECKNINGAR 30
ARTIKELLISTA Modellnr. NTEVEL77911.5 R0515A Objekt- Antal nr. Beskrivning Objekt- Antal nr. Beskrivning 1 1 Ram 2 1 Bakre stabilisator 3 1 Ramp 4 1 Stolpe 5 8 Skruv M4 x 19mm 6 1 Främre stabilisator 7 1 Displayenhet 8 1 Vänster handtag 9 1 Höger handtag 10 1 Ramphölje 11 1 Handtag för vänster lås 12 1 Handtag för höger lås 13 1 Låsknapp 14 1 Låsfäste 15 1 Bakre stabilisatorhölje 16 2 Skena 17 1 Låsstift 18 1 Vev 19 1 Drivtrissa 20 2 Vevarm 21 4 Skruv M4 x 10mm 22 1 Vals 23 3 Stötfångare 24 1 Liten nivåregleringsfot 25 1 Motståndsmotor 26 4 Låsmutter M10 27 2 Bricka M10 28 1 Virvelströmsmekanism 29 1 Mekanismaxel 30 4 Stabilisatorkåpa 31 2 Skruv M10 x 19mm 32 2 Bricka M5 33 2 Nivåregleringsfot 34 2 Hjul 35 1 Svängaxel 36 2 Bussning för stolpe 37 1 Tillbehörsbricka 38 1 Reed-brytare/Kabel 39 1 Klämma för reed-brytare 40 2 Ramkullager 41 2 Distansbricka för mekanism 42 1 Hylsa 43 2 Magnet 44 1 Vänster pedalarm 45 1 Vänster valsarm 46 1 Vänster överkroppsben 47 1 Vänster överkroppsarm 48 1 Rampfjäder 49 2 Pedal 50 6 Rambussning 51 2 Vals 52 2 Bakre kåpa för pedalarm 53 4 Stort axelhölje 54 2 Vågbricka 16mm 55 2 Litet axelhölje 56 4 Bussning för valsarm 57 8 Armkullager 58 1 Höger pedalarm 59 1 Höger valsarm 60 1 Höger överkroppsben 61 1 Höger överkroppsarm 62 2 Grepp 63 2 Pulssensor/Kabel 64 2 Pedalarmsaxel 65 1 Främre hölje för höger överkroppsarm 66 1 Bakre hölje för höger överkroppsarm 67 1 Främre hölje för vänster överkroppsarm 68 1 Bakre hölje för vänster överkroppsarm 69 1 Yttre hölje för höger överkroppsben 70 1 Yttre hölje för vänster överkroppsben 71 2 Disk 72 1 Inre hölje för vänster överkroppsben 73 1 Vänster sköld 74 1 Höger sköld 75 1 Sköldkåpa 76 1 Sidokåpa för vänster pedalarm 77 4 Distansbricka för axel 78 2 Nyckel 79 1 Främre displayenhetshölje 80 1 Bakre displayenhetshölje 81 1 Bakre stolphölje 82 10 Skruv M8 x 13mm 83 1 Inre hölje för höger överkroppsben 84 1 Rampaxel 85 2 Skruv M4 x 14mm 86 2 Bult M10 x 58mm 87 1 Sidokåpa för höger pedalarm 88 1 Svängskruv för vals 89 1 Valsskruv 90 3 Bricka M6 91 1 Skruv för bältjustering 92 4 Skruv M10 x 25mm 93 4 Skruv M4 x 12mm 94 2 Mutter M4 95 6 Skruv M8 x 16mm 31
Objekt- Antal nr. Beskrivning Objekt- Antal nr. Beskrivning 96 8 Bult M8 x 38mm 97 10 Bricka M8 98 2 Medium fasthållningsring 99 1 Distansbricka i plast 100 4 Benkullager 38 Skruv M4 x 16mm 102 10 Låsmutter M8 103 8 Skruv M6 x 12mm 104 4 Skruv M10 x 122mm 105 8 Fjäderbricka M10 106 3 Fastsättning för hölje 107 1 Skruv M4 x 48mm 108 2 Skruv M6 x 13mm 109 2 Bult M10 x 60mm 110 1 Övre kabel 111 1 Undre kabel 112 3 Självgängande skruv M4 x 19mm 113 1 Drivbälte 114 6 Skruv M4 x 42mm 115 2 Skruv M4 x 30mm 116 2 Diskring 117 1 Främre stolphölje 118 1 Kåpa för sköldhölje 119 1 Strömadapter 120 1 Förlängningskabel 121 2 Ansatsskruv M8 x 14mm * Monteringsverktyg * Fettpaket * Bruksanvisning Observera! Specifikationer kan ändras utan förvarning. Bruksanvisningens sista sida har information om hur man beställer reservdelar. *Dessa delar illustreras inte. 32
33 1 3 6 10 12 2 11 14 16 18 19 13 15 106 17 20 20 21 21 114 21 21 94 94 28 30 30 22 29 34 34 38 39 33 33 40 40 41 41 24 112 23 43 23 112 112 23 43 48 42 82 78 78 86 86 88 85 85 31 31 89 90 90 90 91 27 27 105 105 26 26 102 104 104 108 108 26 109 109 113 84 50 50 50 50 50 115 115 102 30 30 114 93 25 99 SPRÄNGSKISS A Modellnr. NTEVEL77911.5 R0515A
34 46 52 52 45 44 47 49 49 51 51 56 56 56 56 58 59 53 53 53 53 55 55 57 57 57 57 57 57 57 57 60 61 66 68 62 62 64 64 65 67 70 72 69 32 32 83 87 76 77 77 77 77 95 95 95 95 95 95 82 121 82 121 82 82 82 82 96 96 98 98 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 100 100 100 100 103 102 102 103 103 103 SPRÄNGSKISS B Modellnr. NTEVEL77911.5 R0515A
35 8 4 7 36 36 35 37 81 54 54 63 63 71 71 74 79 73 75 80 105 105 92 92 96 9 102 96 5 5 5 107 5 5 5 5 5 102 110 118 116 116 117 111 120 119 119 SPRÄNGSKISS C Modellnr. NTEVEL77911.5 R0515A
BESTÄLLA RESERVDELAR Information om hur man beställer reservdelar finns på bruksanvisningens omslag. För att kunna hjälpa dig på ett mer effektivt sätt ska du ha följande information tillhands när du kontaktar oss: produktens modell- och serienummer (se bruksanvisningens omslag) produktens namn (se bruksanvisningens omslag) objektnumret och beskrivning av reservdelar (se ARTIKELLISTAN och SPRÄNGSKISSEN vid slutet av denna bruksanvisning) INFORMATION OM ÅTERVINNING Denna elektronikprodukt får inte kasseras i de vanliga soporna. För att bevara naturen måste denna produkt återvinnas efter dess användbara liv är över i enlighet med lag. Använd återvinningsställen som är auktoriserade att samla in denna typ av avfall i ditt område. När detta efterföljs bevaras naturresurser och europeiska standarder gällande miljöskydd förbättras. Om du behöver mer information om säker och korrekt kassering kan du kontakta din lokala myndighet där du köpte denna produkt. Artikelnr. 371706 R0515A Utskriven i Kina 2015 ICON Health & Fitness, Inc.