Program Handledning Förutsättningar: Träningar Teori
Fredag (Dag 1) 14:00 Samling ledare 15:00 Lägret öppnas information/indelning grupper Iordningställande av sovsalar, genomgång av regler mm 16:00 Träning 1 (Läs beskrivning av spelet och info träning) Anfallsspel: Speluppbyggnad-spelbarhet och spelavstånd 18:30 Middag 19:30 Teori 1: Värdegrund 21:00 Kvällsmacka 22:00 Sova 2
Lördag (Dag 2) 07:00 Väckning 07:30 Frukost 09:30 Träning 2 (Läs beskrivning av spelet och info träning) Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad- press, täckning 12:00 Lunch 13:00 Teori 2: Fotbollskunskap 14:00 Vila 15:00 Träning 3 (Turnering/tävling) 18:00 Middag 19:00 Film 21:00 Kvällsmacka 22:00 Sova 3
Söndag (Dag 3) 07:00 Väckning 07:30 Frukost 10:00 Träning 4 (Läs beskrivning av spelet och info träning) Anfallsspel. Speluppbyggnad-spelbredd, speldjup 12:00 Lunch 13:00 Teori 3: samarbete 14:00 Träning 5 (Läs beskrivning av spelet och info träning) Anfallsspel. Komma till avslut göra mål, överlapp 17:00 Hemresa, avslutning 4
Läs: Beskrivning av spelet Arbetsmodellen Struktur träningsprogram Träningspass/teori Det är meningen att målvakterna ska integreras i träningen med hela träningsgruppen och behöver inte separeras från gruppen. I 13 och 14 årsläger har vi inga fasta positioner utan låter deltagarna testa på olika positioner i ett naturligt sätt. 5
Beskrivning av spelet Anfallsspel Omställning Försvarsspel Speluppbyggnad Kontring Återerövring av boll Förhindra Speluppbyggnad Komma till avslut göra mål Förhindra och rädda avslut Om vi utgår från spelet med anfall, försvar och omställningar så öka förutsättningarna för lärande. Fotboll ska ses ut ett helhetsperspektiv där spelet är centralt. Denna beskrivning gäller för såväl 5- manna spel inom barnfotboll samt för elitfotboll. Vi utgår alltid från spelt då vi skapar träningsprogram. Använd 6
Arbetsmodell: Uppbyggnaden av våra träningsprogram följer arbetsmodellen som svarar på följande frågor: För vem: Vilka ska programmet vara till för? Vad: Målsättningen med träningen? Varför: Syftet med träningen Hur: Hur ska momentet utföras Öva: Övningen Organisation: skiss på övningen, antal bollar, spelare material mm Anvisningar: övningsbeskrivning Sammanfattning: Återkoppling av vad varför hur. Struktur träningsprogram: Förberedelseträning/uppvärmning Vi börjar med en förberedelse fas, dess syfte är att aktivera kroppen, dynamisk rörlighet, stryka mm. Att få med många saker, den kan också vara ett led in i kommande syfte med träningspasset. Färdighetsövning Tekniska, fysiska delar och delar av spelet tränas, - individuellt i par eller gruppövningar, även här går det ta med någon form av beslut Spelövning Spelet tränas, någon form av smålagsspel, spelövning eller spel Avsluta programmet med fri smålagsspel, därefter bör något roligt, en tävling, lek där alla går därifrån med en positiv känsla. Gärna i form av nedvarvning. 7
Att tänka på som tränare - Positiv feedback och uppmuntran - Använd frågeteknik - Uppmärksamhet till alla - Låt spelarna ge feedback till varandra - Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande Att tänka vid träning - Korta samlingar - Spelträning - Variation - Enkla övningar - Små ytor - Hög aktivitet och många bollkontakter - Korta arbetsperioder - Fokus på att utveckling och att göra sitt bästa Det finns få övningar som har större verkningsgrad än att spela smålagsspel 3 mot 3, 4 mot 4, 5 mot 5 på liten yta vilket ger lite tid, många beslut, aktioner och bollkontakter dessutom är det roligt och motiverande. De innehåller alla delar i fotboll och man får öva på dem många gånger. Använd 8
Träning 1 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10 min Vad: Aktivera kroppen för träning Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i svff tränarutbildning B- Ungdom Färdighetsövning c:a 20 min Vad: Anfallsspel. Speluppbyggnad-spelbarhet och spelavstånd Varför: Ge bollhållare mer passningsalternativ Hur: Vad gör du när du inte har bollen? Hur gör du dig spelbar? Öva: Genomför färdighetsövning 2 på sidan 136 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Spelövning c:a 30 min Vad: Anfallsspel. Speluppbyggnad-spelbarhet och spelavstånd Varför: Ge bollhållare mer passningsalternativ Hur: Vad gör du när du inte har bollen? Hur gör du dig spelbar? Öva: Genomför spelövning 2 på sidan 138 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Avslutande övning c:a 10 min Vad? Smålagsspel fritt, avsluta med någon lek Varför? Positiv bild av fotboll Hur? Använd Fantasin 9
10
Träning 2 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10 minuter Vad: Aktivera kroppen för träning, Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Färdighetsövning c:a 20 minuter Vad: Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad- press, täckning Varför: Minska tid och yta för motståndaren, erövra bollen Hur: Hur minskar vi motståndarens ytor? Hur minska vi motståndarens tid? Öva: Genomför färdighetsövning 1 på sidan 183 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Spelövning c:a 30 min Vad: Försvarsspel. Förhindra speluppbyggnad- press, täckning Varför: Minska tid och yta för motståndaren, erövra bollen Hur: Hur minskar vi motståndarens ytor? Hur minska vi motståndarens tid? Öva: Genomför färdighetsövning 1 på sidan 184 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Avslutande övning c:a 10 min Vad? Smålagsspel fritt, avsluta med någon lek Varför? Positiv bild av fotboll Hur? Använd fantasi 11
12
Träning 3 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10-15 minuter Vad: Aktivera kroppen för träning, Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Turnering/tävling/allsvenskan 60 min 13
Träning 4 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10 min Vad: Aktivera kroppen för träning, Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Färdighetsövning c:a 20 min Vad: Anfallsspel. Speluppbyggnad-spelbredd, speldjup Varför: Ge bollhållare mer passningsalternativ framåt, bakåt, diagonalt Hur: Vad gör du för att skapa spelbredd? Hur gör du för att skapa speldjup? Öva: Genomför färdighetsövning 1 på sidan 141 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Spelövning c:a 30 min Vad: Anfallsspel. Speluppbyggnad-spelbredd, speldjup Varför: Ge bollhållare mer passningsalternativ framåt, bakåt, diagonalt Hur: Vad gör du för att skapa spelbredd? Hur gör du för att skapa speldjup? Öva: Genomför spelövning 2 på sidan 143 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Avslutande övning c:a 10 min Vad? Smålagsspel fritt, avsluta med någon lek Varför? Positiv bild av fotboll Hur? Använd fantasi 14
15
Träning 5 Förberedelseövning/uppvärmning c:a 10 min Vad: Aktivera kroppen för träning Varför: Skadeförebyggande och prestationsutvecklande Hur: Öva: Gör en övning som når frågan i Vad, Hitta övningar i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Färdighetsövning c:a 20 min Vad: Anfallsspel. Komma till avslut göra mål, överlapp Varför: Skapa numerära överlägen Hur: Hur gör du när du utmanar en motståndare? Hur spelar du bollen Öva: Genomför färdighetsövning 1 på sidan 153 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Spelövning c:a 30 min Vad: Anfallsspel. Komma till avslut göra mål, överlapp Varför: Skapa numerära överlägen Hur: Hur gör du när du utmanar en motståndare? Hur gör du det svårt för motståndaren att läsa din passning Öva: Genomför spelövning 1 på sidan 155 i SvFF tränarutbildning B- Ungdom Avslutande övning c:a 10 min Vad? Smålagsspel fritt, avsluta med någon lek Varför? Positiv bild av fotboll Hur? Använd Fantasin 16
17
Teori 1: Vad: Värdegrund - Lära känna varandra - Hur ska man vara för att vara en bra kompis - Hur vill ni bli bemötta? - Vad är at visa respekt för varandra? - Hur visar man det? Hur? Använd frågetekniker för att nå vadet Teori 2 Vad: Få förståelse för hur beskrivningen av fotboll ser ut Hur: Visa beskrivningen av spelet och ställ frågor om den Teori 3 Vad: Vikten av att samarbeta, utvärdera upplevelser av lägret Hur: Någon lek som visar på vikten av att samarbeta, återkoppla efteråt Korta effektiva teoripass, som avslutas med någon lek eller sammarbetsövning, det ska åka ifrån med en positiv upplevelse 18