Innehåll SkadeFri Jenny Jacobsson, Sjukgymnast, PhD Athletics Research Center, Linköpings Universitet, Svensk Friidrott, Stockholm Bakgrund ü Hur förebyggs skador? Projekt SkadeFri 1.0 ü Design ü Resultat PrevenIon ü Olika nivåer SkadeFri 2.0 Diskussion Undvika skador och sjukdomar inom idron Förebygga skador relaterade Ill idron A. Antal B. Orsaker D. Utvärdera C. Åtgärder Van Mechelen 1992 Förebygga skador relaterade Ill friidron Hur ooa skadar sig en friidronare? När & var inträffar en skada? SystemaIskt prevenionsarbete Projekt SkadeFri 1.0 Antal Orsaker Vad är det för typ av skada? Varför uppkommer en skada? Åtgärder 1
Mätpunkter av skador Punkt prevalens SkadeFri 1.0 Nya Retrospektiv Prevalens Incidens Mars 2008 Mars 2009 Mars 2010 Jacobsson et al BJSM 2010 Resultat prevalens EEårsprevalens ( 3veckorsskada); Hela kohorten 43 % Vuxna 48 % Ungdom 37 % Punktprevalens; Hela kohorten 36 % Vuxna 38 % Ungdom 33 % Resultat incidens 68% rapporterade minst en ny skada under året Ø Vuxna 73 %, unga 61 % 3.57 skador/1000 h friidron Ø Vuxna 3.69/1000, unga 3.51/1000 Jacobsson et al AJSM 2012 Resultat incidens TraumaIc 4% 96 % överbelastning Var det någon skillnad mellan kön, ålder? Sudden 41% Gradual 55% 2
Var det någon skillnad mellan grengrupper? Tidigare 3- veckors skada Incidens 250 Svårighetsgrad, dvs hur lång frånvaro pga skada? 200 150 100 50 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 482 skador rapporterades under de 52 veckorna Flest skador (73%) rapporterades från träning 122 atleter (42%) rapporterade mer än en 9 % av rapporterade skadorna var läna Varannan skada definerades som svår (51%) Riskfaktor skada no 2: Grengrupp Riskfaktor skada no 2: Träningsbelastning 3
SammanfaNning SkadeFri 1.0 I det närmaste likartad prevalens och incidens vuxna unga Skador relaterade Ill överbelastning PrevenIon. LångsikIghet. Tidigare skada ökar risk för ny skada När skadad - borta länge Orsaker Lite ergonomi höjdhopp Stefan Holm vikt 70 kg, Belastning 7-8 x 70 kg / HJ = 560 kg/hj Träning 50 HJ pass/år 30 HJ / pass Ø 1500 HJ /år Ø 840 000 kg /år 840 ton / år Tävling 25 / år Medel 10 HJ / tävling Ø 250 HJ / år Ø 140 000 kg/ år 140 ton / år Inte inkluderat övriga hopp som ex häck, nedhopp etc Long Term Athlete Development (LTAD) + 23 år 20 23 år Tävla som yrke Lära sig an vinna 2013-2016 2014 Sopot Indoor World Championships 2013 Moscow World Championships 2013 Gothenbourg Indoor Euro Championships 2014 Zürich European Championships 2015 Prag Indoor Euro Championships 17 21 år 15/16 18+ år 12 15 år Träna på an tävla Lära sig an tävla Träna på an träna AthleIcs Canada, Candian Sports Centre 2015 Beijing World Championships 2016 Portland Indoor World Championships 2016 Amsterdam European Championships 4
Olika nivåer av prevenion (förebygga) Sekundär prevenion Tidig upptäckt Bra rehabiliteringsprogram ex hamstring Ge rehabilitering Id.. 250 200 150 100 50 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Jacobsson J & Timpka T, Sports Medicine 2015 TerIär prevenion Skada och sjukdom Handläggning/ta hand om.. SkadeFri 2.0 Primär prevenion Forskningsprogram SkadeFri 2.0 Fas 1 Projekt KLUB- FriidroN 7 regioner 1 Ungdomsting Individuella intervjuer Luleå Projekt KLUB- FriidroE Kunskap om LångsikIg och Utvecklande Barn & ungdoms friidron Örebro Gävle Stockholm Eskilstuna Göteborg Malmö Växjö 5
Djupdiskussion kring två teman Några röster orsaker. Tema 1 Vad orsakar skadorna i ålder 16-17 år? Tema 2 Vad kan/bör vi göra i åldern 12-15 år för an minska skadorna i åldrarna 16-17 år? Vi kör kanske för mycket tävlingsträning och för lite generell grundträning med ungdomar Hoppet från 12 till ungdom är pang på Progressionen går troligen för fort i dagens idrott Friidrottshallar begränsar många ledares fantasi. Miljön lockar inte till allmänträning. Senior- och elitträning kryper nedåt i åldrarna Vad orsakar skador i 16 åå? Hur pratar man om deea vad? Kategori Fas 2 Projekt KLUB- FriidroN 12-15 år Hoppet från 12 Ill ungdom pang på (VÅ). 15-16 åringar vill träna som eliidronare för Idigt innan kroppen tål belastningen (AB). FriidroNshallar begränsar många ledares fantasi. Miljön lockar inte Ill allmän träning (TF). Ungdomars grundfysik är mycket sämre nu än för 20 ås när jag började som tränare (JM). Tävlingsutbudet är nog för stort. Fokus på an prestera/ få ut resultat dominerar allsör stor del av året (MW). Sverigebästalistorna för ungdomar kan leda Ill kortsikig resultatjakt (FR). Träningsplanering (Miljö) (Samhälle) PrestaIon (Träningsplanering) (Samhälle) A. Antal D. Utvärdera B. Orsaker C. Åtgärder Van Mechelen 1992 SammanfaNning del 2 Skador kan förebyggas på flera nivåer 1. AN de inte uppkommer alls 2. AN minska Iden då man är borta från idronen 3. AN se Ill an en skada/sjukdom inte förvärras Karriär som idronare? Ø LångsikIg planering över flera år Tack för an jag fick komma jenny.jacobsson@liu.se jenny.jacobsson@friidron.se 6