Studenthälsan Studenternas företagshälsovård Studierelaterade besvär Komplement till Landstingets Hälso- och sjukvård
Kuratorer Företagsläkare Företagssköterskor Läkarsekreterare Vårt syfte är att främja fysisk och psykisk hälsa hos studenten och verka för en god studiesocial miljö Sjukgymnast Psykiaterkonsult Kristina Fredriksson 6 september 2011 2
Individ, grupp och organisationsnivå Vi har alla tystnadsplikt Alla konsultationer är kostnadsfria Kristina Fredriksson 6 september 2011 3
Studenthälsan Huvudmottagning Campus Huddinge Blickagången 7, Tel: Receptionen 08 524 835 60 Lokalmottagning Campus Solna Berzelius väg 1, 5 tr Telefonkontakter www.ki.se/studenthalsan Tidsbokade besök Mail Öppen mottagning Kristina Fredriksson 6 september 2011 4
Öppen mottagning Campus Huddinge, Blickagången 7 Måndag 12.30 14.30 Företagssköterska Hanne Hesseldahl Webjörn Pernilla Nordkvist Campus Solna, Berzelius väg 1 Onsdag 12.30 14.30 Företagssköterska Hanne Hesseldahl Webjörn 6 september 2011 5
Förebyggande hälsovård/ Livsstilsfrågor Samtalsstöd och rådgivning Psykoterapi Information utlandsstudier Gruppverksamhet Seminarier Konsultationer Krishantering Samtalet Läkemedelsbehandling Lagstadgad hälsokontroll Arbetsskada Vaccinationer MRSA test Psykiatriska bedömningar Sjukskrivning Remisser Kristina Fredriksson 6 september 2011 6
Psykosocial verksamhet Erbjuder allt från rådgivningssamtal i studiesociala frågor till terapeutiska samtalskontakter. Kontaktperson för olika utbildningar. Socionom/leg psykoterapeut Kristina Fredriksson tfn 524 835 61 Tidsbeställning via receptionen 08 524 835 60 Kristina Fredriksson 6 september 2011 7
Csn information. Csn:s hemsida. www.csn.se Anmälan till FK - godkänd sjukskrivning längre en en månad, lånedelen avskriven. Sjukpenning från extraarbete Fribelopp meddela Csn vid överskridande Kristina Fredriksson 6 september 2011 8
ki.se Studenträtt Alkohol och droger Sexuella trakasserier Jämställdhet Kränkande särbehandling Kristina Fredriksson 6 september 2011 9
Du kan söka Studenthälsan för många olika problem och livsfrågor. Som student befinner man sig i ett nytt skede i livet, många möjligheter öppnar sig, samtidigt väcks nya frågeställningar som behöver finna sin lösning Eget ansvar Olika valmöjligheter Bostad och ekonomi Nya relationer Kristina Fredriksson 6 september 2011 10
Undervisningen är vanligen schemabunden - studietakten kan upplevas som hög. Höga inre och yttre krav. Stressrelaterade kroppsliga och psykiska symtom. Balans Vila - aktivitet Prestation relation. Värdegrunder vad som är viktigt och ger mening i tillvaron. Kristina Fredriksson 6 september 2011 11
Försök bli medveten om Dina egna värderingar Vad är viktigt i livet Även om stenhård målmedvetenhet skulle ge dig första pris, skulle du inte kunna njuta om där inte finns någon som kan dela din glädje och fira med dig. Kristina Fredriksson 6 september 2011 12
Utbildningarna kan aktualisera existentiella frågor om sjukdom, hälsa, liv och död Livet pågår parallellt och vi kan drabbas av svåra situationer som sjukdom, separationer och död Samtal med utomstående kan vara till hjälp För att kunna ta hand om våra medmänniskor behöver vi ta hand om oss själva Kristina Fredriksson 6 september 2011 13
Värdegrunder Krav på perfektionism Rädsla för att göra fel Elit/styrkeideal 100% Kunna allt Negativ jämförelse med andra Prestationsbaserat själv Prestationsinriktad miljö Överbelastning. Hinder för kunskapsprocessen och identitetsutvecklingen och kan leda till stress/utmattning, nedstämdhet/depression. Kristina Fredriksson 6 september 2011 14
Vårda Ditt inre samtal Negativa tankar Ofta automatiska. Sanningar fast de egentligen är åsikter. Identifiera och stoppa negativa tankar. Tar mycket energi, underminerar självkänslan och leder ofta fram till utmattning. En öppenhet mot den konstruktiva och positiva sidan av livet visar sig skydda mot depression. Kristina Fredriksson 6 september 2011 15
Jämför Dig inte med andra. Få fatt i Din egen kunskapsprocess. Kristina Fredriksson 6 september 2011 16
Vad inte rädd för misstag, okunskap och att ha fel Kunskap börjar med okunskap När Du har lärt något finns något nytt att lära i en ständigt pågående kunskapsprocess som är olika för alla. Kristina Fredriksson 6 september 2011 17
Medveten närvaro Sätta gränser och utgå från Dig själv. Vara närvarande i nuet och i upplevelsen. Finna mening och sammanhang. Söka budskapet i känslorna och kunskapen om sig själv. Kristina Fredriksson 6 september 2011 18
var 7:e dag sätter jag mig alldeles stilla, så själen hinner ikapp kroppen Indianskt ordspråk Kristina Fredriksson 6 september 2011 19
Humor och självdistans Kristina Fredriksson 6 september 2011 20
Att vara uppmärksam på anspänningsnivån Stresskurser och seminarier se hemsida ki.se/studenthalsan Kristina Fredriksson 6 september 2011 21
Hjärnan är fantastisk, den fungerar från det man föds till dess man ska hålla föredrag Våga tala kurser och seminarier Se hemsida ki.se/studenthalsan Kristina Fredriksson 6 september 2011 22
Öppna samtal i grupp om prestation, självkänsla/självförtroende och att finna närvaron och upplevelsen i nuet. Anmälan via vår hemsida Kristina Fredriksson 6 september 2011 23
Vänta inte med att ta kontakt med oss Djurbilderna är hämtade från B.T. Greive En deppig dag 2002, Meningen med livet 2004, och En stressig dag 2007 Kristina Fredriksson 6 september 2011 24
www.ki.se/studenthalsan Kristina Fredriksson 6 september 2011 25
Höga inre och yttre krav. Stressrelaterade kroppsliga och psykiska symtom Balans Vila - aktivitet Prestation relation Värdegrunder vad som är viktigt och ger mening i tillvaron Kristina Fredriksson 6 september 2011 26