Hälsoteket. Program hösten 2019

Hälsoteket Program hösten 2019 Stöd för dig som vill må bättre. Det krävs ingen träningsvana eller förkunskap och det mesta är kostnadsfritt. www.goteborg.se/halsoteketvaster

Välkommen till Hälsoteket i Väster

Vi är till för dig som vill skapa en bättre hälsa. Höstens program innehåller föredrag, fysiska aktiviteter och kurser. Här finns stöd för att sluta röka och snusa, sova bättre och stressa mindre, hälsorådgivning, fysisk aktivitet för både barn och vuxna med mera. Vi erbjuder också föräldrainformation, öppna träffar, stick- och brodericafé och Göteborgshistoria med släktforskning. Vi som arbetar på Hälsoteket i Väster: Linda Olegård, hälsoutvecklare Maria Alberetto, friskvårdsterapeut Katarina Gustafsson, sjukgymnast Elin Isacsson Schiller, hälsovägledare Rebecka Karlsson, hälsovägledare Vår målsättning är att stärka och förbättra hälsa och välbefinnande hos dig som invånare och att minska risken för livsstilsrelaterade symptom och sjukdomar. Våra uppdragsgivare är Göteborgs hälso- och sjukvårdsnämnd och de två stadsdelsnämnderna Askim-Frölunda-Högsbo och Västra Göteborg. Vi samarbetar med vårdcentraler, Frölunda Kulturhus, Frölunda bibliotek och många andra aktörer.

ÖPPNA TRÄFFAR Hälsa på Kastanjeträffen Mötesplatsen Kastanjeträffen i Tynnered Vi träffas och pratar om hälsa och vad som påverkar hur vi mår. Ledare: Hälsotekets hälsovägledare. Se mer information om innehåll, tider och datum på hemsidan: www.goteborg.se/halsoteketvaster För våra öppna träffar behövs ingen anmälan. Må bra-träffar Onsdagar kl 16, cirka 1,5 timme 25 september 4 december Grupprummet, Frölunda Kulturhus Öppet forum för otvungna möten. Ledarledda träffar med korta föredrag på olika teman. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut. När livet värker Torsdagar kl 10 12 Frölunda Kulturhus, Konferensrummet Välkommen till fem fristående träffar om smärta i kropp och själ. Vi pratar om vad i livet som värker och hur vi kan hantera det. Du kan delta aktivt under träffarna eller bara sitta och lyssna. Du kan vara anonym. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut. 19 september Kris och kaos 3 oktober Förlåtelse och försoning 17 oktober Egenvård 7 november Umgängesstrategier 21 november Våga leva 4

BABYN OCH DU Babymåleri Torsdag 17 oktober kl 11.30 12.30 samt kl 13.30 14.30 Fredag 18 oktober kl 11.30 12.30 samt kl 13.30 14.30 Vi målar med ätbara färger. Ta med tvättlapp och handduk. För barn cirka 7 12 månader. Max 8 barn per gång. Samling i sagorummet i biblioteket. Biljetter från 2 september. Avgift 40 kr. Biljetter: 031-366 27 25 eller ticketmaster.se I samarbete med Frölunda Kulturhus och Frölunda bibliotek. Kostnad 40 kronor. 5

BABYN OCH DU Har du barn 0 1 år? Välkommen till vardagstips och inspiration för dig och din baby på Frölunda bibliotek, Sagorummet. Biljetter köps eller beställs i receptionen på Frölunda Kulturhus, 031-366 27 25 eller på ticketmaster.se. I samarbete med Frölunda bibliotek. Babymassage Tisdag 24 september kl 10.30 12 Prova på babymassage med instruktören Lise-Lotte Sundberg för de små som inte har börjat gå! Matglädje Tisdag 15 oktober kl 10.30 12 Maria Tingdal från Johannesvårdens barnavårdscentral inspirerar dig att skapa matglädje för babyn och hela familjen. Bebis, bok och sång Tisdag 5 november kl 10.30 12 Sjung, rimma och ramsa med musikpedagog Helén Wästlund och bibliotekarie Camilla Bergstrand. Vi avslutar med härliga boktips till din bebis och bokgåva. Babyn och sömnen Tisdag 3 december kl 10.30 12 Maria Åkesson från Johannesvårdens barnavårdscentral pratar om hur sömn fungerar och ger tips om bättre sömn för din baby. Kostnad 30 kronor. Fika ingår! 6

BABYN OCH DU Stark igen efter graviditet Fredagar kl 10 11.30, 4 tillfällen. Öppna förskolan i Västra Göteborg (Opaltorget) 27 september Hälsotekets sjukgymnast pratar om träning och vardagsergonomi efter graviditeten och under småbarnsåren. 11 oktober MammaBaby-träning med Hälsotekets sjukgymnast. 25 oktober och 8 november MammaBaby-träning med personal på Öppna förskolan. Anmälan till Öppna förskolan, 031 366 47 03. Kostnadsfritt. Barnvagnspromenad med sjukgymnast Onsdag 25 september kl 10 11.30, samling på Axel Dahlströms torg Hälsotekets sjukgymnast ger dig tips på hur du kan stärka kroppen efter graviditeten. Vill du starta upp en egen barnvagnspromenad? Kom och anmäl ditt intresse så hjälper vi dig! I samverkan med Axelhuset. Mer information och anmälan till Anna Eriksson, tel 031-366 04 79, mail: anna.eriksson@afh.goteborg.se. Kostnadsfritt. Barnvagnspromenad Se sidan 13 7

BARN OCH UNGDOM Hälsogrupp för unga Vill du vara med och göra hälsosamma aktiviteter tillsammans med andra? Både för dig som är van att träna och för dig som vill pröva något nytt! I hälsogruppen finns det plats för alla. Plats: Frölunda Kontakta Niklas Andersson på Fritid, 0707-85 71 02 eller maila Linden@afh. goteborg.se för mer information. POINT Arrangemang för och med ungdomar För dig 13 26 år Vill du delta? Vara med och planera? Arrangera? Hör av dig till: tomas.modig@afh.goteborg.se POINT är ett samarbete mellan Frölunda Kulturhus, Frölunda bibliotek, Hälsoteket i Väster och fritidsgården 1 200 kvadrat. Point finns på facebook: www.facebook.com/pages/ POINT/184929623290 Prova på olika aktiviteter Frölunda kulturhus, Lilla sporthallen Aktiviteter på nybörjarnivå för barn. Ingen kostnad. I samarbete med Centrum för fysisk aktivitet. Anmälan till: 031-366 28 64. Gympa Tisdag 24 september kl 16 16.45, för dig 9 13 år kl 17 17.45, för dig 6 8 år Frölunda kulturhus, Lilla sporthallen Prova träning med Gymmix i väst, en gympaförening som har gympa och dans för barn och unga. Klubben finns i skolor runtomkring i Frölunda. Taekwon-Do Tisdag 8 oktober kl 16 16.45, för dig 9 13 år kl 17 17.45 för dig 6 8 år Frölunda kulturhus, Lilla sporthallen Pröva en kampkonst som passar alla. Här får du pröva på till exempel slag, blockeringar, balans och uthållighet. Vårt mål är att träna och ha roligt! I samarbete med Frölunda Taekwon-Do klubb. 8

BARN OCH UNGDOM Capoeira Tisdag 22 oktober kl 16 16.45, för dig 9 13 år kl 17 17.45, för dig 6 8 år Frölunda kulturhus, Lilla sporthallen Provspela kampsporten som är en brasiliansk nationalsport! Innehåller moment som akrobatik, sparkar, dansrörelser och traditionell brasiliansk musik och kultur. I samarbete med Capoeira Volta ao Mundo. Funktionell styrketräning Tisdag 26 november kl 16 16.45, för dig 9 13 år kl 17 17.45, för dig 6 8 år Frölunda kulturhus, Lilla sporthallen Vi tränar styrka, stabilitet och kondition på ett lekfullt sätt. Prova på olika övningar där vi använder kroppen som motstånd och enkla redskap. I samarbete med Ruddalens idrottscentrum. Dansworkshop Tisdag 19 november kl 17 17.45, för dig 6 13 år Frölunda kulturhus, Lilla sporthallen Med nyfikenhet som drivkraft utforskar vi tillsammans vad dans kan vara. En kreativ dansworkshop för personer både med och utan funktionsvariation. I samarbete med dansutbildningen Språng. 9

FÖRELÄSNINGAR Pride! Om kampen för frihet Tisdag 10 september kl 18 19 Point-rummet, Frölunda Kulturhus För dig över 13 år Följ med på en resa i tiden, och möt människor som levt och älskat långt före oss som lever idag! En osynlig och spännande historia om hbtq-personer och om hur Pride startade. Inti Chavez Perez är sexualupplysare och har bland annat skrivit Lätta sexboken. Inti lyfter fram en del av historien som du kanske aldrig hört förut. Vad alla bör veta om åldrandet Fredag 13 september kl 13 14.30 Pingstkyrkan Västra Frölunda Yngve Gustafson är professor i geriatrik vid Umeå Universitet. Han är en uppskattad föreläsare och känd från TV, senast Sveriges bästa hemtjänst. I sin föreläsning pratar Yngve om sjukdomar och läkemedel samt hur vi kan bibehålla livskvalitet och god hälsa. Alla föreläsningar är kostnadsfria! I samarbete med Anhörigcenter Väst och Demensföreningen. Inti 10Chavez Perez. Foto: Anna Svanberg

FÖRELÄSNINGAR När mallen inte stämmer Torsdag 10 oktober kl 18 20 Frölunda Kulturhus, Stora salen En föreläsning för dig med barn som inte alltid passar in i samhällets mall. En del har diagnoser som ADHD och inom autismspektrat. En del har ingen diagnos alls men har ändå svårigheter i skola och i arbetsliv. Föreläsningen tar upp:»» Hjärnforskning från teori till praktik.»» Informationssamhällets konsekvenser.»» Vilka funktioner och förmågor behövs för att klara kunskapsmålen i skolan?»» Pedagogiska strategier för att kompensera och utveckla dessa funktioner»» Exempel på samtalstekniker med visuellt stöd för att öka delaktigheten»» Starka reaktioner och utbrott.»» Problematisk skolfrånvaro.»» Föräldrarollen. Krav eller curling? Kenth Hedevåg har lång bakgrund som specialpedagog i ett neuropsykiatriskt utredningsteam och som pedagogisk handledare i ett kommunalt stödteam. Han är författare till boken När mallen inte stämmer. Mer information på: www.hedevagpedagogik.se Om ätstörningar fakta, myter och samhälle Tisdag 15 oktober kl 18.30 20 Frölunda Kulturhus, Lilla salen Riksföreningen mot ätstörningar (Frisk & Fri) har jobbat med ämnet i över 30 år. Under kvällen föreläser Ellen Abrahamson, regionansvarig Frisk & Fri, bland annat om fakta, myter, varningssignaler, bemötande och samtalsklimat kring mat, kropp och självkänsla. Vi ger även tid för frågor från deltagarna. Varmt välkommen! I samarbete med Anhörigcenter Väst och Frisk & Fri. Fånga livslusten trots förluster Tisdag 12 november kl 18 20 Frölunda Kulturhus, Lilla salen Vi drabbas av sorg i samband med t ex separationer, sjukdom och närståendes dödsfall. Det är nödvändigt att sörjandet får sin tid men vi behöver därefter hjälpa oss själva och få andras stöd i att återfå livsaptiten. Föreläsaren kommer att beskriva kunskap om olika faktorer som kan underlätta livsomställningar och tala om olika glädjekällor. Föreläser gör Barbro Linneer Axelsson, psykolog, universitetslärare och författare. Boka gratisbiljett i receptionen på Frölunda Kulturhus 031-366 27 25. Biljetter kan bokas från den 14 oktober. 11

FYSISK AKTIVITET Här har du möjlighet att komma igång med träning och prova på olika aktiviteter. För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ta med dig kläder som är sköna att röra sig i. Ingen anmälan krävs! 12

FYSISK AKTIVITET Barnvagnspromenad Onsdagar kl 11 12 4 september 11 december Samling vid Öppna förskolan i Västra Göteborg (Opaltorget) För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen. Ledare: växelvis Hälsotekets hälsovägledare eller sjukgymnast. Bålstabilitet Måndagar kl 12 13 2 september 9 december Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Inget insläpp efter påbörjat pass Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut. Dans Tisdagar kl 10.30 12 och 12.30 14 3 september 10 december Inställt 29 oktober. Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen Följ med på en dansresa till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Ledare: Heléne Olivegren, dansinspiratör. Kostnad: 40 kronor. Aktivitet Vila För dig under 65 år Tisdagar kl 10.30 12 3 september 10 december Axelhuset, A-salen Vi tränar vår kroppskännedom och prövar olika avslappningsövningar. Med mjuka rörelser tränar vi även styrka och rörlighet. Ledare: Hälsotekets sjukgymnast. Qigong rörelse i stillhet Onsdagar kl 12 13 11 september 11 december Inställt 30 oktober. Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen Begränsat antal platser. Nya deltagare har företräde. Kölappar delas ut 11.45. Anpassad form av mjuk qigong för bättre cirkulation och rörlighet. Många av övningarna går att utföra sittande på stol, om så önskas. Ta gärna med en extra tröja. Ledare: Jeanne Skoog, qigonginstruktör. Avslappningsträning Onsdagar kl 12 12.45 2 23 oktober Frölunda bibliotek, Sagorummet Vi provar olika tekniker för fysisk och mental avslappning. Ledare: Hälsotekets hälsovägledare och sjukgymnast. 13

FYSISK AKTIVITET Starta upp-gympa för män Onsdagar kl 13.30 14.30 4 september 11 december Inställt 30 oktober. Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet. Ledare: Hälsotekets sjukgymnast. Starta upp-gympa för kvinnor Torsdagar kl 13.30 14.30 5 september 12 december Inställt 31 oktober. Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet. Ledare: Hälsotekets sjukgymnast. Kondition och styrka För dig under 65 år. Torsdagar kl 10 11 5 september 12 december Inställt 31 oktober. Ungdomens hus 1 200 kvadrat, Sporthallen Kom igång med träning! Basic övningar för styrka, kondition och rörlighet. Ledare: Hälsotekets sjukgymnast. Långsam gympa Torsdagar kl 11.30 12.30 5 september 12 december Inställt 31 oktober. Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen För dig som har ont i kroppen. Vi växlar mellan sittande och stående övningar. Ledare: Hälsotekets sjukgymnast. 14 Gymintroduktion Torsdagar kl. 15 16.30 5 september 12 december Ruddalens idrottscentrum För dig som är intresserad av att prova på gymträning. Du får hjälp att lägga upp din träning. Max två tillfällen per person Ledare: Ola Karlsson, gyminstruktör.

KURSER Anmälan till alla kurser se telefonnummer vid respektive kurs. Om inget annat anges hålls kurserna i eller i närheten av Frölunda Kulturhus. Kurserna är anpassade för vuxna. Mindre stress mer balans Tisdagar kl 16.30 18.30 15 oktober, 22 oktober, 5 november och 12 november Vi pratar om stress och hur vi kan förebygga och motverka negativa effekter av stress i vår vardag, med fokus på balans mellan aktivitet och återhämtning. Vi prövar också olika övningar för avslappning. Ledare: Hälsotekets sjukgymnast. Kurserna är kostnadsfria! 15

KURSER Tobaksavvänjning Kursen startar kontinuerligt Sluta röka och snusa med hjälp av coach och gruppstöd. Ledare: Hälsotekets tobaksavvänjare/ friskvårdsterapeut. Anmälan 031-366 28 64 Lär dig cykla En kurs för dig som är vuxen och ännu inte kan cykla. Du får lära dig grunderna i att cykla på ett trafiksäkert sätt. Hålls i Tynnered. Anmäl ditt intresse till 031-366 26 88 Längtar du efter att gå ner i vikt? Måndagar kl 14 15.30, varannan vecka Onsdagar kl 14 15.30, varje vecka Start 30 september, pågår till 11 december För dig som har BMI 25 eller mer. Tematräffar varannan måndag och gruppträffar varje onsdag med samtal och coachning om kost och fysisk aktivitet. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut. Anmälan 031-366 28 64 Sömnkurs Onsdagar kl 16.30 18.30 Varje vecka, fyra tillfällen. Start 20 november. För dig med lättare sömnbesvär. Vi pratar om hur sömnen fungerar, vad som kan hindra den och hur du kan arbeta för att förbättra den. Kursen innehåller teori, praktiska övningar och hemuppgifter. Ledare: Hälsotekets hälsovägledare. Anmälan 031-366 28 64 16

KURSER Vill du bli hälsoguide? Läs mer om vad en hälsoguide är, vad uppdraget innebär och vem som kan bli hälsoguide på vår hemsida: www.goteborg.se/ halsoteketvaster Läs och må bra Tisdagar kl 10 12 varannan vecka Start 12 november. Pågår till 28 januari (uppehåll vecka 51 vecka 2), 5 tillfällen Tillsammans väljer vi och läser en bok i syfte att främja hälsa och välbefinnande. Enkelt, kravlöst och lustfyllt. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut och bibliotekarie Anna Lewin. Anmälan 031-366 28 64 Samtalsgrupp om klimakteriet Tisdagar kl 10 12 Start 8 oktober, varannan vecka, 5 tillfällen I Samtalen utgår vi ifrån olika teman kring klimakteriet. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut. Anmälan 031-366 28 64 17

STICK- OCH BRODERICAFÉ Ta med ditt handarbete och träffa andra med samma intresse. Få tips och dela med dig av dina erfarenheter. Värdar och inspiratörer: Margareta Leisjö och Åsa Hansson. Dagens tema presenteras cirka kl 18.30. Måndagar kl 17.30 20 2 september 9 december Frölunda Kulturhus, Gågatan Fri entré. I samarbete med Frölunda Kulturhus och Studieförbundet Vuxenskolan. 2 september Information om höstens program. Varvräknare 9 september Sockor från tå och upp 16 september Sockor från tå och upp Olika hälar 23 september Sockor från tå och upp Olika hälar 30 september Olika hälar. Garnkunskap 7 oktober Garnkunskap 14 oktober Garnkunskap Näverstickning 21 oktober Näverstickning 28 oktober Näverstickning Anpassa mönster 4 november Anpassa mönster 11 november Anpassa mönster Krokning 18 november Krokning 25 november Krokning. Julpynt 2 december Julpynt 9 december Avslutning Torsdagar kl 12 15 5 september 5 december Frölunda Kulturhus, Caféet Ta med eget material. Sticka, virka, brodera eller skapa på andra sätt. Inga teman, vi inspirerar varandra. Kostnad: en fika i caféet. 18

SLÄKTFORSKNING OCH GÖTEBORGSHISTORIA Kent Andersson, släkt och hembygdsforskare och Annette Cegrell Sköld, erbjuder ett blandat program under hösten. Biljetter köps eller beställs i receptionen på Frölunda Kulturhus, 031-366 27 25 eller www.ticketmaster.se. I samarbete med Frölunda Kulturhus och studieförbundet Vuxenskolan. Föredrag med bildvisning: Andra världskriget om fartyg, sjöfolk och politiska spel Söndag 15 september kl 12 13.50 Stora salen, Frölunda Kulturhus Lars Zimmerman har under många år forskat i ämnet och satt sjöfolk på kartan. Bl.a. om Leidtrafiken. Han ger också besökarna ett och annat tips var han hittat informationen. Biljett: 40 kr. Släktforskarcafé kl 13.30-15 Lilla salen, Frölunda Kulturhus Fredag 20 september Häradsrätten Mer än bara domböcker. Upptäck de sällan använda källorna med mera. Biljett 30 kr. Släktforskarhjälp Följande måndagar kl 10.30 12 23 september, 28 oktober, 2 december Västra Frölunda biblioteket. Mötesplats vid datorn bokad tid. 15 minuter med Kent. OBS! Kan endast bokas av deltagare i samband med släktforskarcaféet. Ingen avgift. Föredrag: Kvinnor till sjöss och på land Tisdag 24 september kl 18 19 Bibliotekets konstrum, Frölunda Kulturhus. Ingen föranmälan. Åsa Lilliestam från Sjöfartsmuseet berättar om kvinnors erfarenheter som sjömän, sjömanshustrur, kokerskor, redare och pirater. En alldeles för osynlig historia. Fredag 25 oktober Konkurser. Källorna Bilderna till förfädernas handel och vandel. Biljett 30 kr. Fredag 29 november Årsavslutning. Kent kåserar om Västgötar å aent folk han mött i sin forskning. Kaffe med dopp. Boktips med mera. Biljett 40 kr. 19

SLÄKTFORSKNING OCH GÖTEBORGSHISTORIA Föredrag: Stad längs vattnet Tisdag 8 oktober kl 18 19 Bibliotekets konstrum, Frölunda Kulturhus Människor, varor och idéer rör sig över haven. Kontakter med omvärlden har format Göteborgs hamn och varvens historia, men också krig, musik och färjor. Ninna Broberg från Sjöfartsmuseet föreläser. Ingen föranmälan. Vandring i området vid Järntorget Onsdag 9 oktober kl 11.30 13 Start: Allégården, Södra Allégatan 4 Kent berättar om människor och företag kring Rosenlundskanalen. Efteråt får du några släktforskartips med hem. Biljett 40 kr. Föredrag med bildvisning: Soldater i släkten Söndag 29 september kl 12 13.30 Stora salen, Frölunda Kulturhus Mattias Åbom berättar om soldatforskning och hur man via soldatrullor och andra källor kan hitta uppgifter om sina släktingar. Vi får följa några soldaters liv och gärning under det dramatiska 1700-talet och början på 1800-talet. Biljett 40 kr. Besök på tidningsarkivet Onsdag 27 november kl 10.30 12 Mötesplats: Samhällsvetenskapliga biblioteket, Vasagatan 2 A Tidningsarkiv finns på Samhällsvetenskapliga biblioteket som ingår Göteborgs universitetsbibliotek. Lars Carlsson har en kort visning av samlingen/microfilmer och hur man hanterar utrustningen. Sedan får var och en pröva lite själv. Begränsat antal. Biljett 30 kr. 20

RÅDGIVNING I Hälsotekets hälsohörna, innanför entrén till Frölunda bibliotek, träffar du olika rådgivare kostnadsfritt och anonymt. Här finns också hälsolitteratur och informationsmaterial. Ingen tidsbokning om inget annat anges. Stöd i rehabilitering för att nå arbete Måndagar kl 10.30 12 16 september, 14 oktober och 11 november Hos Samordningsförbundet Göteborg Väster samverkar Arbetsförmedlingen, Försäkringskassan, socialtjänsten och vården. Vår gemensamma uppgift är att se till att du förbättrar din hälsa och stärker dina resurser för att finna, få och behålla ett arbete. Personligt ombud Måndagar kl 12.30 14.00 16 september, 21 oktober, 11 november och 9 december Hopas tomma mjölkpaket på matbord och diskbänk? Ligger nästan alla kläder i tvätten? Mår du dåligt? Tillsammans med Personligt ombud från Bräcke diakoni undersöker vi vilken hjälp som finns att få. Kom till oss för rådgivning! 21

RÅDGIVNING Jobbcoach Måndag kl 14 15 2 september, 16 september, 7 oktober, 21 oktober och 11 november Vill du göra en förändring i ditt liv men vet inte hur? Behöver du hjälp att sätta upp nya mål? Då kan du prata med en coach från Hikikomori* för att få råd, tips och uppmuntran! *Hikikomori är en arbetsmarknadsverksamhet inom Göteborgs Stad. Livsfrågor Tisdagar kl 10 12 10 september 10 december Prata om livsfrågor med en diakon eller präst från Svenska kyrkan. Diakon och präst har tystnadsplikt. Friskvårdsrådgivning Tisdagar kl 13 15 3 september 10 december Hälsotekets friskvårdsterapeut ger råd om kost, motion, motivation, stress, tobaksavvänjning, hälsoprofiler med mera. Juridisk rådgivning Onsdagar kl 17 19 11 september, 25 september, 9 oktober, 6 november, 20 november, 4 december Träffa en advokat 20 minuter per person i grupprummet på Frölunda bibliotek. Förboka i bibliotekets informationsdisk eller till 031-366 28 40. 22

RÅDGIVNING 65+ Onsdagar kl 11 12.30 4 september, 18 september, 2 oktober, 16 oktober, 30 oktober, 13 november, 28 november och 11 december Vill du veta mer om kommunens utbud av aktiviteter? Äldrekonsulenterna tipsar om olika träningsmöjligheter, musikevenemang, utflykter, mötesplatser, volontärverksamhet och mycket annat. Vi kan även berätta om kommunens äldreomsorg, fixartjänst, anhörigstöd med mera. Ekonomisk rådgivning Onsdagar kl 11 13 25 september, 23 oktober, 20 november Träffa en budget och skuldrådgivare från Konsument och medborgarservice. Osteoporos benskörhet Torsdagar kl 10.30 12 26 september, 31 oktober, 28 november och 19 december Osteoporosföreningen i Västra Götaland informerar och ger råd om benskörhet. Tandhälsa Torsdagar kl 13.30 14.30 3 oktober, 7 november och 12 december Fråga en tandhygienist om munhälsa. Tips och råd! Reumatism Torsdagar kl 13.30 15 26 september, 24 oktober och 28 november Reumatikerdistriktet i Göteborg informerar om reumatism och artros. Bättre sömn Torsdagar kl 14 15.30 12 september, 10 oktober och 14 november Sömnapnéföreningen ger råd och information. Föreningsinformation Torsdagar kl 17 19 26 september, 24 oktober och 28 november Föreningsstöd i stadsdelarna Askim- Frölunda -Högsbo och Västra Göteborg svarar på frågor om bland annat hur man bildar en förening eller ideell grupp, vilket stöd man kan få samt vilka lokala föreningar och ideella grupper som finns. www.facebook.com/foreningsstodafhochvg 23

Kontakt Telefon: 031-366 28 64, 073-666 20 00 E-post: halsoteket@afh.goteborg.se Hemsida: goteborg.se/halsoteketvaster Besöksadress: Frölunda Kulturhus, Valthornsgatan 13 Postadress: Box 63, 421 21 Västra Frölunda Med reservation för programändring se: goteborg.se/halsoteketvaster Göteborgs Stad 190208-001-000 Foto: (där inget annat anges) mostphotos.com Tryck: Lenanders Grafiska AB Juni 2019 Ett samarbete mellan stadsdelsförvaltningarna Västra Göteborg och Askim-Frölunda-Högsbo samt Göteborgs Hälso- och sjukvårdsnämnd.