1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga. 1. Att lyssna 1. Titta på den som talar. 2. Tänk på vad som sagts. 3. Vänta på min tur att prata. 4. Säg det jag vill säga.
2. Att starta ett samtal 1. Hälsa på den jag vill prata med. 2. Prata om enkla/vardagliga saker. 3. Kolla att den andre lyssnar. 4. Ta upp det jag vill ha sagt. 2. Att starta ett samtal 1. Hälsa på den jag vill prata med. 2. Prata om enkla/vardagliga saker. 3. Kolla att den andre lyssnar. 4. Ta upp det jag vill ha sagt. 2. Att starta ett samtal 1. Hälsa på den jag vill prata med. 2. Prata om enkla/vardagliga saker. 3. Kolla att den andre lyssnar. 4. Ta upp det jag vill ha sagt. 2. Att starta ett samtal 1. Hälsa på den jag vill prata med. 2. Prata om enkla/vardagliga saker. 3. Kolla att den andre lyssnar. 4. Ta upp det jag vill ha sagt.
3. Att samtala 1. Säg det jag vill säga. 2. Fråga vad den andre tycker. 3. Lyssna på vad den andre säger. 4. Säg vad jag tycker. 5. Avsluta samtalet på vänligt sätt. 3. Att samtala 1. Säg det jag vill säga. 2. Fråga vad den andre tycker. 3. Lyssna på vad den andre säger. 4. Säg vad jag tycker. 5. Avsluta samtalet på vänligt sätt. 3. Att samtala 1. Säg det jag vill säga. 2. Fråga vad den andre tycker. 3. Lyssna på vad den andre säger. 4. Säg vad jag tycker. 5. Avsluta samtalet på vänligt sätt. 3. Att samtala 1. Säg det jag vill säga. 2. Fråga vad den andre tycker. 3. Lyssna på vad den andre säger. 4. Säg vad jag tycker. 5. Avsluta samtalet på ett vänligt sätt.
4. Att ställa en fråga 1. Bestäm vad jag vill fråga om 2. Bestäm vem jag ska fråga 3. Tänk på olika sätt att fråga 4. Välj rätt tid och plats 5. Ställ frågan 4. Att ställa en fråga 1. Bestäm vad jag vill fråga om 2. Bestäm vem jag ska fråga 3. Tänk på olika sätt att fråga 4. Välj rätt tid och plats 5. Ställ frågan 4. Att ställa en fråga 1. Bestäm vad jag vill fråga om 2. Bestäm vem jag ska fråga 3. Tänk på olika sätt att fråga 4. Välj rätt tid och plats 5. Ställ frågan 4. Att ställa en fråga 1. Bestäm vad jag vill fråga om 2. Bestäm vem jag ska fråga 3. Tänk på olika sätt att fråga 4. Välj rätt tid och plats 5. Ställ frågan
5. Att säga tack 1. Bestäm vad jag vill tacka för. 2. Välj en bra tid och plats. 3. Berätta varför jag tackar. 4. Tacka på ett vänligt sätt. 5. Att säga tack 1. Bestäm vad jag vill tacka för. 2. Välj en bra tid och plats. 3. Berätta varför jag tackar. 4. Tacka på ett vänligt sätt. 5. Att säga tack 1. Bestäm vad jag vill tacka för. 2. Välj en bra tid och plats. 3. Berätta varför jag tackar. 4. Tacka på ett vänligt sätt. 5. Att säga tack 1. Bestäm vad jag vill tacka för. 2. Välj en bra tid och plats. 3. Berätta varför jag tackar. 4. Tacka på ett vänligt sätt.
6. Att presentera mig 1. Välj rätt tid och plats. 2. Hälsa och säg mitt namn. 3. Om det behövs, fråga vad den andre heter. 4. Inled ett samtal med den andre personen. 6. Att presentera mig 1. Välj rätt tid och plats. 2. Hälsa och säg mitt namn. 3. Om det behövs, fråga vad den andre heter. 4. Inled ett samtal med den andre personen. 6. Att presentera mig 1. Välj rätt tid och plats. 2. Hälsa och säg mitt namn. 3. Om det behövs, fråga vad den andre heter. 4. Inled ett samtal med den andre personen. 6. Att presentera mig 1. Välj rätt tid och plats. 2. Hälsa och säg mitt namn. 3. Om det behövs, fråga vad den andre heter. 4. Inled ett samtal med den andre personen.
7. Att presentera andra 1. Säg namnet på den ena personen. 2. Säg namnet på den andre personen. 3. Säg något som hjälper dom båda att lära känna varandra. 7. Att presentera andra 1. Säg namnet på den ena personen. 2. Säg namnet på den andre personen. 3. Säg något som hjälper dom båda att lära känna varandra. 7. Att presentera andra 1. Säg namnet på den ena personen. 2. Säg namnet på den andre personen. 3. Säg något som hjälper dem båda att lära känna varandra. 7. Att presentera andra 1. Säg namnet på den ena personen. 2. Säg namnet på den andre personen. 3. Säg något som hjälper dem båda att lära känna varandra.
8. Att ge en komplimang 1. Bestäm vad jag vill ge en komplimang för. 2. Tänk på hur jag vill göra det. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Ge komplimangen. 8. Att ge en komplimang 1. Bestäm vad jag vill ge en komplimang för. 2. Tänk på hur jag vill göra det. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Ge komplimangen. 8. Att ge en komplimang 1. Bestäm vad jag vill ge en komplimang för. 2. Tänk på hur jag vill göra det. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Ge komplimangen. 8. Att ge en komplimang 1. Bestäm vad jag vill ge en komplimang för. 2. Tänk på hur jag vill göra det. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Ge komplimangen.
9. Att be om hjälp 1. Bestäm vad som är problemet. 2. Bestäm om jag vill ha hjälp. 3. Tänk på vem som kan hjälpa mig. 4. Be den personen om hjälp. 9. Att be om hjälp 1. Bestäm vad som är problemet. 2. Bestäm om jag vill ha hjälp. 3. Tänk på vem som kan hjälpa mig. 4. Be den personen om hjälp. 9. Att be om hjälp 1. Bestäm vad som är problemet. 2. Bestäm om jag vill ha hjälp. 3. Tänk på vem som kan hjälpa mig. 4. Be den personen om hjälp. 9. Att be om hjälp 1. Bestäm vad som är problemet. 2. Bestäm om jag vill ha hjälp. 3. Tänk på vem som kan hjälpa mig. 4. Be den personen om hjälp.
10. Att ta initiativ till att vara med 1. Bestäm om jag vill vara med. 2. Bestäm vilket som är det bästa sättet att vara med på. 3. Välj rätt tid. 4. Gå med i aktiviteten. 10. Att ta initiativ till att vara med 1. Bestäm om jag vill vara med. 2. Bestäm vilket som är det bästa sättet att vara med på. 3. Välj rätt tid. 4. Gå med i aktiviteten. 10. Att ta initiativ till att vara med 1. Bestäm om jag vill vara med. 2. Bestäm vilket som är det bästa sättet att vara med på. 3. Välj rätt tid. 4. Gå med i aktiviteten. 10. Att ta initiativ till att vara med 1. Bestäm om jag vill vara med. 2. Bestäm vilket som är det bästa sättet att vara med på. 3. Välj rätt tid. 4. Gå med i aktiviteten.
11. Att ge instruktioner 1. Berätta vad som behöver göras. 2. Tänk på vem som kan göra det. 3. Be den personen att göra det. 4. Fråga om personen förstått. 5. Ge instruktionen igen om det behövs. 11. Att ge instruktioner 1. Berätta vad som behöver göras. 2. Tänk på vem som kan göra det. 3. Be den personen att göra det. 4. Fråga om personen förstått. 5. Ge instruktionen igen om det behövs. 11. Att ge instruktioner 1. Berätta vad som behöver göras. 2. Tänk på vem som kan göra det. 3. Be den personen att göra det. 4. Fråga om personen förstått. 5. Ge instruktionen igen om det behövs. 11. Att ge instruktioner 1. Berätta vad som behöver göras. 2. Tänk på vem som kan göra det. 3. Be den personen att göra det. 4. Fråga om personen förstått. 5. Ge instruktionen igen om det behövs.
12. Att följa instruktioner 1. Lyssna noga på vad jag ska göra. 2. Fråga, om jag inte förstår. 3. Bestäm om jag vill göra det. 4. Upprepa instruktionerna för mig själv. 5. Utför instruktionerna. 12. Att följa instruktioner 1. Lyssna noga på vad jag ska göra. 2. Fråga, om jag inte förstår. 3. Bestäm om jag vill göra det. 4. Upprepa instruktionerna för mig själv. 5. Utför instruktionerna. 12. Att följa instruktioner 1. Lyssna noga på vad jag ska göra. 2. Fråga, om jag inte förstår. 3. Bestäm om jag vill göra det. 4. Upprepa instruktionerna för mig själv. 5. Utför instruktionerna. 12. Att följa instruktioner 1. Lyssna noga på vad jag ska göra. 2. Fråga, om jag inte förstår. 3. Bestäm om jag vill göra det. 4. Upprepa instruktionerna för mig själv. 5. Utför instruktionerna.
13. Att be om ursäkt 1. Bestäm vad jag vill be om ursäkt för. 2. Tänk på olika sätt jag kan be om ursäkt på. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Be om ursäkt. 13. Att be om ursäkt 1. Bestäm vad jag vill be om ursäkt för. 2. Tänk på olika sätt jag kan be om ursäkt på. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Be om ursäkt. 13. Att be om ursäkt 1. Bestäm vad jag vill be om ursäkt för. 2. Tänk på olika sätt jag kan be om ursäkt på. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Be om ursäkt. 13. Att be om ursäkt 1. Bestäm vad jag vill be om ursäkt för. 2. Tänk på olika sätt jag kan be om ursäkt på. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Be om ursäkt.
14. Att övertyga andra 1. Bestäm om jag vill övertyga någon om något. 2. För fram din åsikt till den personen. 3. Fråga vad personen tycker om åsikten. 4. Berätta varför jag tycker att åsikten är bra. 5. Be den andre att tänka på saken. 14. Att övertyga andra 1. Bestäm om jag vill övertyga någon om något. 2. För fram din åsikt till den personen. 3. Fråga vad personen tycker om åsikten. 4. Berätta varför jag tycker att åsikten är bra. 5. Be den andre att tänka på saken. 14. Att övertyga andra 1. Bestäm om jag vill övertyga någon om något. 2. För fram din åsikt till den personen. 3. Fråga vad personen tycker om åsikten. 4. Berätta varför jag tycker att åsikten är bra. 5. Be den andre att tänka på saken. 14. Att övertyga andra 1. Bestäm om jag vill övertyga någon om något. 2. För fram din åsikt till den personen. 3. Fråga vad personen tycker om åsikten. 4. Berätta varför jag tycker att åsikten är bra. 5. Be den andre att tänka på saken.
15. Att vara medveten om mina känslor 1. Känn efter hur det känns i kroppen. 2. Tänk på vad som har hänt som får mig att känna så. 3. Bestäm vilken känsla som jag känner. 15. Att vara medveten om mina känslor 1. Känn efter hur det känns i kroppen. 2. Tänk på vad som har hänt som får mig att känna så. 3. Bestäm vilken känsla som jag känner. 15. Att vara medveten om mina känslor 1. Känn efter hur det känns i kroppen. 2. Tänk på vad som har hänt som får mig att känna så. 3. Bestäm vilken känsla som jag känner. 15. Att vara medveten om mina känslor 1. Känn efter hur det känns i kroppen. 2. Tänk på vad som har hänt som får mig att känna så. 3. Bestäm vilken känsla som jag känner.
16. Att uttrycka mina känslor 1. Tänk på hur det känns i kroppen. 2. Bestäm vad det är jag känner. 3. Bestäm varför jag känner så. 4. Tänk på vilket sätt jag vill visa min känsla. 5. Visa min känsla. 16. Att uttrycka mina känslor 1. Tänk på hur det känns i kroppen. 2. Bestäm vad det är jag känner. 3. Bestäm varför jag känner så. 4. Tänk på vilket sätt jag vill visa min känsla. 5. Visa min känsla. 16. Att uttrycka mina känslor 1. Tänk på hur det känns i kroppen. 2. Bestäm vad det är jag känner. 3. Bestäm varför jag känner så. 4. Tänk på vilket sätt jag vill visa min känsla. 5. Visa min känsla. 16. Att uttrycka mina känslor 1. Tänk på hur det känns i kroppen. 2. Bestäm vad det är jag känner. 3. Bestäm varför jag känner så. 4. Tänk på vilket sätt jag vill visa min känsla. 5. Visa min känsla.
17. Att förstå andras känslor 1. Titta på den andra personen. 2. Lyssna på vad den andra säger. 3. Tänk på hur den andra känner sig. 4. Visa att du förstår den känslan. 17. Att förstå andras känslor 1. Titta på den andra personen. 2. Lyssna på vad den andra säger. 3. Tänk på hur den andra känner sig. 4. Visa att du förstår den känslan. 17. Att förstå andras känslor 1. Titta på den andra personen. 2. Lyssna på vad den andra säger. 3. Tänk på hur den andra känner sig. 4. Visa att du förstår den känslan. 17. Att förstå andras känslor 1. Titta på den andra personen. 2. Lyssna på vad den andra säger. 3. Tänk på hur den andra känner sig. 4. Visa att du förstår den känslan.
18. Att handskas med någon annans ilska 1. Lyssna på personen som är arg. 2. Försök att förstå varför personen är arg. 3. Bestäm vad jag kan säga eller göra för att lugna ner personen. 4. Försök att göra det. 18. Att handskas med någon annans ilska 1. Lyssna på personen som är arg. 2. Försök att förstå varför personen är arg. 3. Bestäm vad jag kan säga eller göra för att lugna ner personen. 4. Försök att göra det. 18. Att handskas med någon annans ilska 1. Lyssna på personen som är arg. 2. Försök att förstå varför personen är arg. 3. Bestäm vad jag kan säga eller göra för att lugna ner personen. 4. Försök att göra det. 18. Att handskas med någon annans ilska 1. Lyssna på personen som är arg. 2. Försök att förstå varför personen är arg. 3. Bestäm vad jag kan säga eller göra för att lugna ner personen. 4. Försök att göra det.
19. Att uttrycka min tillgivenhet 1. Tänk på vad jag känner för den andra personen. 2. Bestäm om den andra personen vill veta hur jag känner. 3. Välj ett bra sätt att visa din tillgivenhet. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Säg eller visa det jag känner. 19. Att uttrycka min tillgivenhet 1. Tänk på vad jag känner för den andra personen. 2. Bestäm om den andra personen vill veta hur jag känner. 3. Välj ett bra sätt att visa din tillgivenhet. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Säg eller visa det jag känner. 19. Att uttrycka min tillgivenhet 1. Tänk på vad jag känner för den andra personen. 2. Bestäm om den andra personen vill veta hur jag känner. 3. Välj ett bra sätt att visa din tillgivenhet. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Säg eller visa det jag känner. 19. Att uttrycka min tillgivenhet 1. Tänk på vad jag känner för den andra personen. 2. Bestäm om den andra personen vill veta hur jag känner. 3. Välj ett bra sätt att visa din tillgivenhet. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Säg eller visa det jag känner.
20. Att handskas med rädsla 1. Tänk på om jag är rädd 2. Tänk på varför jag känner mig rädd. 3. Tänk på om det finns en riktig orsak till min rädsla. 4. Gör något för att minska min rädsla. 20. Att handskas med rädsla 1. Tänk på om jag är rädd 2. Tänk på varför jag känner mig rädd. 3. Tänk på om det finns en riktig orsak till min rädsla. 4. Gör något för att minska min rädsla. 20. Att handskas med rädsla 1. Tänk på om jag är rädd 2. Tänk på varför jag känner mig rädd. 3. Tänk på om det finns en riktig orsak till min rädsla. 4. Gör något för att minska min rädsla. 20. Att handskas med rädsla 1. Tänk på om jag är rädd 2. Tänk på varför jag känner mig rädd. 3. Tänk på om det finns en riktig orsak till min rädsla. 4. Gör något för att minska min rädsla.
21. Att belöna mig själv 1. Bestäm om jag har gjort något som förtjänar en belöning. 2. Bestäm vad jag kan säga för att belöna mig själv. 3. Bestäm vad jag kan göra för att belöna mig själv. 4. Belöna mig själv. 21. Att belöna mig själv 1. Bestäm om jag har gjort något som förtjänar en belöning. 2. Bestäm vad jag kan säga för att belöna mig själv. 3. Bestäm vad jag kan göra för att belöna mig själv. 4. Belöna mig själv. 21. Att belöna mig själv 1. Bestäm om jag har gjort något som förtjänar en belöning. 2. Bestäm vad jag kan säga för att belöna mig själv. 3. Bestäm vad jag kan göra för att belöna mig själv. 4. Belöna mig själv. 21. Att belöna mig själv 1. Bestäm om jag har gjort något som förtjänar en belöning. 2. Bestäm vad jag kan säga för att belöna mig själv. 3. Bestäm vad jag kan göra för att belöna mig själv. 4. Belöna mig själv.
22. Att be någon om lov 1. Bestäm varför jag vill be om lov. 2. Bestäm vem jag ska be om lov. 3. Bestäm hur jag ska göra det. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Be om lov. 22. Att be någon om lov 1. Bestäm varför jag vill be om lov. 2. Bestäm vem jag ska be om lov. 3. Bestäm hur jag ska göra det. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Be om lov. 22. Att be någon om lov 1. Bestäm varför jag vill be om lov. 2. Bestäm vem jag ska be om lov. 3. Bestäm hur jag ska göra det. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Be om lov. 22. Att be någon om lov 1. Bestäm varför jag vill be om lov. 2. Bestäm vem jag ska be om lov. 3. Bestäm hur jag ska göra det. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Be om lov.
23. Att dela med mig 1. Bestäm om jag vill dela med mig. 2. Tänk på vad den andre kommer att känna när jag delar med mig. 3. Dela med mig på ett vänligt sätt. 23. Att dela med mig 1. Bestäm om jag vill dela med mig. 2. Tänk på vad den andre kommer att känna när jag delar med mig. 3. Dela med mig på ett vänligt sätt. 23. Att dela med mig 1. Bestäm om jag vill dela med mig. 2. Tänk på vad den andre kommer att känna när jag delar med mig. 3. Dela med mig på ett vänligt sätt. 23. Att dela med mig 1. Bestäm om jag vill dela med mig. 2. Tänk på vad den andre kommer att känna när jag delar med mig. 3. Dela med mig på ett vänligt sätt.
24. Att hjälpa andra 1. Bestäm vad den andra personen behöver hjälp med. 2. Tänk på vilka sätt jag kan hjälpa till. 3. Fråga om den andre vill ha min hjälp. 4. Hjälp den andra personen. 24. Att hjälpa andra 1. Bestäm vad den andra personen behöver hjälp med. 2. Tänk på vilka sätt jag kan hjälpa till. 3. Fråga om den andre vill ha min hjälp. 4. Hjälp den andra personen. 24. Att hjälpa andra 1. Bestäm vad den andra personen behöver hjälp med. 2. Tänk på vilka sätt jag kan hjälpa till. 3. Fråga om den andre vill ha min hjälp. 4. Hjälp den andra personen. 24. Att hjälpa andra 1. Bestäm vad den andra personen behöver hjälp med. 2. Tänk på vilka sätt jag kan hjälpa till. 3. Fråga om den andre vill ha min hjälp. 4. Hjälp den andra personen.
25. Att förhandla 1. Avgör om ni tycker olika om en sak. 2. Berätta för den andra personen vad du tycker om saken. 3. Fråga vad den andra tycker. 4. Lyssna uppmärksamt till svaret. 5. Fundera varför hon/han tycker på det viset. 6. Föreslå en kompromiss. 25. Att förhandla 1. Avgör om ni tycker olika om en sak. 2. Berätta för den andra personen vad du tycker om saken. 3. Fråga vad den andra tycker. 4. Lyssna uppmärksamt till svaret. 5. Fundera varför hon/han tycker på det viset. 6. Föreslå en kompromiss. 25. Att förhandla 1. Avgör om ni tycker olika om en sak. 2. Berätta för den andra personen vad du tycker om saken. 3. Fråga vad den andra tycker. 4. Lyssna uppmärksamt till svaret. 5. Fundera varför hon/han tycker på det viset. 6. Föreslå en kompromiss. 25. Att förhandla 1. Avgör om ni tycker olika om en sak. 2. Berätta för den andra personen vad du tycker om saken. 3. Fråga vad den andra tycker. 4. Lyssna uppmärksamt till svaret. 5. Fundera varför hon/han tycker på det viset. 6. Föreslå en kompromiss.
26. Att utöva självkontroll 1. Tänk på om jag känner mig arg. 2. Bestäm vad det var som fick mig att bli arg. 3. Tänk på vilket sätt jag kan behärska mig. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 26. Att utöva självkontroll 1. Tänk på om jag känner mig arg. 2. Bestäm vad det var som fick mig att bli arg. 3. Tänk på vilket sätt jag kan behärska mig. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 26. Att utöva självkontroll 1. Tänk på om jag känner mig arg. 2. Bestäm vad det var som fick mig att bli arg. 3. Tänk på vilket sätt jag kan behärska mig. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 26. Att utöva självkontroll 1. Tänk på om jag känner mig arg. 2. Bestäm vad det var som fick mig att bli arg. 3. Tänk på vilket sätt jag kan behärska mig. 4. Välj det bästa sättet och gör så.
27. Att hävda mina rättigheter 1. Tänk på vad jag är missnöjd med. 2. Bestäm vad det är som gör mig missnöjd. 3. Fundera på hur jag kan hävda min rätt. 4. Hävda min rätt på ett rakt och vänligt sätt. 27. Att hävda mina rättigheter 1. Tänk på vad jag är missnöjd med. 2. Bestäm vad det är som gör mig missnöjd. 3. Fundera på hur jag kan hävda min rätt. 4. Hävda min rätt på ett rakt och vänligt sätt. 27. Att hävda mina rättigheter 1. Tänk på vad jag är missnöjd med. 2. Bestäm vad det är som gör mig missnöjd. 3. Fundera på hur jag kan hävda min rätt. 4. Hävda min rätt på ett rakt och vänligt sätt. 27. Att hävda mina rättigheter 1. Tänk på vad jag är missnöjd med. 2. Bestäm vad det är som gör mig missnöjd. 3. Fundera på hur jag kan hävda min rätt. 4. Hävda min rätt på ett rakt och vänligt sätt.
28. Att bemöta retsamma kommentarer 1. Avgör om det jag upplever är att bli retad. 2. Tänk på olika sätt att handskas med problemet. 3. Välj det sätt du tycker är bäst och använd det. 28. Att bemöta retsamma kommentarer 1. Avgör om det jag upplever är att bli retad. 2. Tänk på olika sätt att handskas med problemet. 3. Välj det sätt du tycker är bäst och använd det. 28. Att bemöta retsamma kommentarer 1. Avgör om det jag upplever är att bli retad. 2. Tänk på olika sätt att handskas med problemet. 3. Välj det sätt du tycker är bäst och använd det. 28. Att bemöta retsamma kommentarer 1. Avgör om det jag upplever är att bli retad. 2. Tänk på olika sätt att handskas med problemet. 3. Välj det sätt du tycker är bäst och använd det.
29. Att undvika bråk med andra 1. Tänk på om jag är i en situation där det kan bli bråk. 2. Tänk på om jag vill undvika det. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att bråka. 4. Bestäm det bästa sättet och gör det. 29. Att undvika bråk med andra 1. Tänk på om jag är i en situation där det kan bli bråk. 2. Tänk på om jag vill undvika det. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att bråka. 4. Bestäm det bästa sättet och gör det. 29. Att undvika bråk med andra 1. Tänk på om jag är i en situation där det kan bli bråk. 2. Tänk på om jag vill undvika det. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att bråka. 4. Bestäm det bästa sättet och gör det. 29. Att undvika bråk med andra 1. Tänk på om jag är i en situation där det kan bli bråk. 2. Tänk på om jag vill undvika det. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att bråka. 4. Bestäm det bästa sättet och gör det.
30. Att undvika slagsmål 1. Tänk på varför jag vill slåss. 2. Tänk på vad som kan hända. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att slåss. 4. Bestäm det bästa sättet att undvika slagsmål och gör så. 30. Att undvika slagsmål 1. Tänk på varför jag vill slåss. 2. Tänk på vad som kan hända. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att slåss. 4. Bestäm det bästa sättet att undvika slagsmål och gör så. 30. Att undvika slagsmål 1. Tänk på varför jag vill slåss. 2. Tänk på vad som kan hända. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att slåss. 4. Bestäm det bästa sättet att undvika slagsmål och gör så. 30. Att undvika slagsmål 1. Tänk på varför jag vill slåss. 2. Tänk på vad som kan hända. 3. Tänk på vad jag kan göra istället för att slåss. 4. Bestäm det bästa sättet att undvika slagsmål och gör så.
31. Att framföra klagomål och kritik 1. Tänk på vad det är jag vill klaga på. 2. Bestäm vem jag ska säga det till. 3. Framför klagomålet till den personen. 4. Säg hur jag tycker problemet kan lösas. 5. Fråga vad den andre tycker. 31. Att framföra klagomål och kritik 1. Tänk på vad det är jag vill klaga på. 2. Bestäm vem jag ska säga det till. 3. Framför klagomålet till den personen. 4. Säg hur jag tycker problemet kan lösas. 5. Fråga vad den andre tycker 31. Att framföra klagomål och kritik 1. Tänk på vad det är jag vill klaga på. 2. Bestäm vem jag ska säga det till. 3. Framför klagomålet till den personen. 4. Säg hur jag tycker problemet kan lösas. 5. Fråga vad den andre tycker 31. Att framföra klagomål och kritik 1. Tänk på vad det är jag vill klaga på. 2. Bestäm vem jag ska säga det till. 3. Framför klagomålet till den personen. 4. Säg hur jag tycker problemet kan lösas. 5. Fråga vad den andre tycker
32. Att bemöta klagomål och kritik 1. Lyssna till klagomålet. 2. Be den andre förklara om det är något du inte förstår. 3. Berätta att jag förstår. 4. Säg vad jag tycker och håll med om den andre har rätt. 5. Kom på en bra lösning. 32. Att bemöta klagomål och kritik 1. Lyssna till klagomålet. 2. Be den andre förklara om det är något du inte förstår. 3. Berätta att jag förstår. 4. Säg vad jag tycker och håll med om den andre har rätt. 5. Kom på en bra lösning. 32. Att bemöta klagomål och kritik 1. Lyssna till klagomålet. 2. Be den andre förklara om det är något du inte förstår. 3. Berätta att jag förstår. 4. Säg vad jag tycker och håll med om den andre har rätt. 5. Kom på en bra lösning. 32. Att bemöta klagomål och kritik 1. Lyssna till klagomålet. 2. Be den andre förklara om det är något du inte förstår. 3. Berätta att jag förstår. 4. Säg vad jag tycker och håll med om den andre har rätt. 5. Kom på en bra lösning.
33. Att uppträda sportsligt 1. Fundera över hur jag och de andra uppträder i min sport. 2. Tänk ut något bra jag kan säga till någon annan. 3. Tänk på hur de kan reagera. 4. Välj den komplimang jag tror är bäst och säg den. 33. Att uppträda sportsligt 1. Fundera över hur jag och de andra uppträder i min sport. 2. Tänk ut något bra jag kan säga till någon annan. 3. Tänk på hur de kan reagera. 4. Välj den komplimang jag tror är bäst och säg den. 33. Att uppträda sportsligt 1. Fundera över hur jag och de andra uppträder i min sport. 2. Tänk ut något bra jag kan säga till någon annan. 3. Tänk på hur de kan reagera. 4. Välj den komplimang jag tror är bäst och säg den. 33. Att uppträda sportsligt 1. Fundera över hur jag och de andra uppträder i min sport. 2. Tänk ut något bra jag kan säga till någon annan. 3. Tänk på hur de kan reagera. 4. Välj den komplimang jag tror är bäst och säg den.
34. Att handskas med pinsamma situationer 1. Tänk på om det jag känner beror på situationen. 2. Tänk på vad som känns pinsamt. 3. Tänk på vad jag kan göra för att det ska kännas mindre pinsamt och gör så. 34. Att handskas med pinsamma situationer 1. Tänk på om det jag känner beror på situationen. 2. Tänk på vad som känns pinsamt. 3. Tänk på vad jag kan göra för att det ska kännas mindre pinsamt och gör så. 34. Att handskas med pinsamma situationer 1. Tänk på om det jag känner beror på situationen. 2. Tänk på vad som känns pinsamt. 3. Tänk på vad jag kan göra för att det ska kännas mindre pinsamt och gör så. 34. Att handskas med pinsamma situationer 1. Tänk på om det jag känner beror på situationen. 2. Tänk på vad som känns pinsamt. 3. Tänk på vad jag kan göra för att det ska kännas mindre pinsamt och gör så.
35. Att handskas med att inte få vara med 1. Tänk på hur det känns att inte få vara med. 2. Tänk på varför jag inte får vara med. 3. Fundera på olika sätt att lösa det. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 35. Att handskas med att inte få vara med 1. Tänk på hur det känns att inte få vara med. 2. Tänk på varför jag inte får vara med. 3. Fundera på olika sätt att lösa det. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 35. Att handskas med att inte få vara med 1. Tänk på hur det känns att inte få vara med. 2. Tänk på varför jag inte får vara med. 3. Fundera på olika sätt att lösa det. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 35. Att handskas med att inte få vara med 1. Tänk på hur det känns att inte få vara med. 2. Tänk på varför jag inte får vara med. 3. Fundera på olika sätt att lösa det. 4. Välj det bästa sättet och gör så.
36. Att försvara en vän 1. Ta reda på om min vän har blivit orättvist behandlad. 2. Fråga om min vän vill bli försvarad. 3. Bestäm hur jag vill försvara min vän. 4. Försvara min vän. 36. Att försvara en vän 1. Ta reda på om min vän har blivit orättvist behandlad. 2. Fråga om min vän vill bli försvarad. 3. Bestäm hur jag vill försvara min vän. 4. Försvara min vän. 36. Att försvara en vän 1. Ta reda på om min vän har blivit orättvist behandlad. 2. Fråga om min vän vill bli försvarad. 3. Bestäm hur jag vill försvara min vän. 4. Försvara min vän. 36. Att försvara en vän 1. Ta reda på om min vän har blivit orättvist behandlad. 2. Fråga om min vän vill bli försvarad. 3. Bestäm hur jag vill försvara min vän. 4. Försvara min vän.
37. Att bemöta övertalning 1. Lyssna till den andra personen. 2. Bestäm vad jag tycker. 3. Jämför de två olika förslagen. 4. Bestäm mig för det som är bäst och säg det. 37. Att bemöta övertalning 1. Lyssna till den andra personen. 2. Bestäm vad jag tycker. 3. Jämför de två olika förslagen. 4. Bestäm mig för det som är bäst och säg det. 37. Att bemöta övertalning 1. Lyssna till den andra personen. 2. Bestäm vad jag tycker. 3. Jämför de två olika förslagen. 4. Bestäm mig för det som är bäst och säg det. 37. Att bemöta övertalning 1. Lyssna till den andra personen. 2. Bestäm vad jag tycker. 3. Jämför de två olika förslagen. 4. Bestäm mig för det som är bäst och säg det.
38. Att hantera misslyckande 1. Bestäm om jag känner att jag misslyckats. 2. Tänk på varför jag misslyckades. 3. Tänk på hur jag kan lyckas bättre nästa gång. 4. Bestäm om jag vill försöka igen. 5. Gör ett nytt försök. 38. Att hantera misslyckande 1. Bestäm om jag känner att jag misslyckats. 2. Tänk på varför jag misslyckades. 3. Tänk på hur jag kan lyckas bättre nästa gång. 4. Bestäm om jag vill försöka igen. 5. Gör ett nytt försök. 38. Att hantera misslyckande 1. Bestäm om jag känner att jag misslyckats. 2. Tänk på varför jag misslyckades. 3. Tänk på hur jag kan lyckas bättre nästa gång. 4. Bestäm om jag vill försöka igen. 5. Gör ett nytt försök. 38. Att hantera misslyckande 1. Bestäm om jag känner att jag misslyckats. 2. Tänk på varför jag misslyckades. 3. Tänk på hur jag kan lyckas bättre nästa gång. 4. Bestäm om jag vill försöka igen. 5. Gör ett nytt försök.
39. Att hantera dubbla budskap 1. Bestäm om det någon säger är oklart. 2. Fundera på hur jag kan säga till den andra personen att jag inte förstår. 3. Tala om detta för personen på ett vänligt sätt. 39. Att hantera dubbla budskap 1. Bestäm om det någon säger är oklart. 2. Fundera på hur jag kan säga till den andra personen att jag inte förstår. 3. Tala om detta för personen på ett vänligt sätt. 39. Att hantera dubbla budskap 1. Bestäm om det någon säger är oklart. 2. Fundera på hur jag kan säga till den andra personen att jag inte förstår. 3. Tala om detta för personen på ett vänligt sätt. 39. Att hantera dubbla budskap 1. Bestäm om det någon säger är oklart. 2. Fundera på hur jag kan säga till den andra personen att jag inte förstår. 3. Tala om detta för personen på ett vänligt sätt.
40. Att bemöta anklagelser 1. Tänk på det den andra personen anklagar mig för. 2. Tänk på varför jag blir anklagad. 3. Tänk på hur jag kan svara på anklagelsen. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 40. Att bemöta anklagelser 1. Tänk på det den andra personen anklagar mig för. 2. Tänk på varför jag blir anklagad. 3. Tänk på hur jag kan svara på anklagelsen. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 40. Att bemöta anklagelser 1. Tänk på det den andra personen anklagar mig för. 2. Tänk på varför jag blir anklagad. 3. Tänk på hur jag kan svara på anklagelsen. 4. Välj det bästa sättet och gör så. 40. Att bemöta anklagelser 1. Tänk på det den andra personen anklagar mig för. 2. Tänk på varför jag blir anklagad. 3. Tänk på hur jag kan svara på anklagelsen. 4. Välj det bästa sättet och gör så.
41. Att förbereda sig för ett svårt samtal 1. Tänk på hur jag kan känna mig under samtalet. 2. Tänk på hur den andre kan känna sig. 3. Tänk på hur jag ska säga det jag vill. 4. Tänk på olika saker som kan hända. 5. Välj det bästa sättet att säga det jag vill, och gör så 41. Att förbereda sig för ett svårt samtal 1. Tänk på hur jag kan känna mig under samtalet. 2. Tänk på hur den andre kan känna sig. 3. Tänk på hur jag ska säga det jag vill. 4. Tänk på olika saker som kan hända. 5. Välj det bästa sättet att säga det jag vill, och gör så. 41. Att förbereda sig för ett svårt samtal 1. Tänk på hur jag kan känna mig under samtalet. 2. Tänk på hur den andre kan känna sig. 3. Tänk på hur jag ska säga det jag vill. 4. Tänk på olika saker som kan hända. 5. Välj det bästa sättet att säga det jag vill, och gör så. 41. Att förbereda sig för ett svårt samtal 1. Tänk på hur jag kan känna mig under samtalet. 2. Tänk på hur den andre kan känna sig. 3. Tänk på hur jag ska säga det jag vill. 4. Tänk på olika saker som kan hända. 5. Välj det bästa sättet att säga det jag vill, och gör så.
42. Att handskas med grupptryck 1. Fundera på vad gruppen vill att jag ska göra och varför. 2. Bestäm vad jag själv vill göra. 3. Bestäm hur jag ska tala om detta för gruppen. 4. Berätta vad jag har bestämt mig för på ett bra sätt. 42. Att handskas med grupptryck 1. Fundera på vad gruppen vill att jag ska göra och varför. 2. Bestäm vad jag själv vill göra. 3. Bestäm hur jag ska tala om detta för gruppen. 4. Berätta vad jag har bestämt mig för på ett bra sätt. 42. Att handskas med grupptryck 1. Fundera på vad gruppen vill att jag ska göra och varför. 2. Bestäm vad jag själv vill göra. 3. Bestäm hur jag ska tala om detta för gruppen. 4. Berätta vad jag har bestämt mig för på ett bra sätt. 42. Att handskas med grupptryck 1. Fundera på vad gruppen vill att jag ska göra och varför. 2. Bestäm vad jag själv vill göra. 3. Bestäm hur jag ska tala om detta för gruppen. 4. Berätta vad jag har bestämt mig för på ett bra sätt.
43. Att ta sig för något 1. Tänk på om jag känner mig missnöjd med det jag gör nu. 2. Tänk på några roliga aktiviteter. 3. Bestäm vilken aktivitet som jag kan göra nu. 4. Gör den aktivitet jag bestämt mig för. 43. Att ta sig för något 1. Tänk på om jag känner mig missnöjd med det jag gör nu. 2. Tänk på några roliga aktiviteter. 3. Bestäm vilken aktivitet som jag kan göra nu. 4. Gör den aktivitet jag bestämt mig för. 43. Att ta sig för något 1. Tänk på om jag känner mig missnöjd med det jag gör nu. 2. Tänk på några roliga aktiviteter. 3. Bestäm vilken aktivitet som jag kan göra nu. 4. Gör den aktivitet jag bestämt mig för. 43. Att ta sig för något 1. Tänk på om jag känner mig missnöjd med det jag gör nu. 2. Tänk på några roliga aktiviteter. 3. Bestäm vilken aktivitet som jag kan göra nu. 4. Gör den aktivitet jag bestämt mig för.
44. Att ta reda på orsaken till problemet 1. Fundera på vad problemet är. 2. Tänk på olika, möjliga orsaker till problemet. 3. Ta reda på vad som verkligen orsakade problemet. 44. Att ta reda på orsaken till problemet 1. Fundera på vad problemet är. 2. Tänk på olika, möjliga orsaker till problemet. 3. Ta reda på vad som verkligen orsakade problemet. 44. Att ta reda på orsaken till problemet 1. Fundera på vad problemet är. 2. Tänk på olika, möjliga orsaker till problemet. 3. Ta reda på vad som verkligen orsakade problemet. 44. Att ta reda på orsaken till problemet 1. Fundera på vad problemet är. 2. Tänk på olika, möjliga orsaker till problemet. 3. Ta reda på vad som verkligen orsakade problemet.
45. Att sätta upp ett mål 1. Tänk på vilket mål jag vill uppnå. 2. Tänk på allt jag vet om hur jag kan uppnå mitt mål. 3. Fundera på vad jag behöver göra nu för att uppnå mitt mål. 4. Ta det första steget mot mitt mål. 45. Att sätta upp ett mål 1. Tänk på vilket mål jag vill uppnå. 2. Tänk på allt jag vet om hur jag kan uppnå mitt mål. 3. Fundera på vad jag behöver göra nu för att uppnå mitt mål. 4. Ta det första steget mot mitt mål. 45. Att sätta upp ett mål 1. Tänk på vilket mål jag vill uppnå. 2. Tänk på allt jag vet om hur jag kan uppnå mitt mål. 3. Fundera på vad jag behöver göra nu för att uppnå mitt mål. 4. Ta det första steget mot mitt mål. 45. Att sätta upp ett mål 1. Tänk på vilket mål jag vill uppnå. 2. Tänk på allt jag vet om hur jag kan uppnå mitt mål. 3. Fundera på vad jag behöver göra nu för att uppnå mitt mål. 4. Ta det första steget mot mitt mål.
46. Att bedöma vad man är bra på 1. Bestäm vilka färdigheter eller kunskaper jag vill använda. 2. Tänk på hur det gått tidigare när jag använt dem. 3. Fråga andra människor vad de tycker om mina kunskaper. 4. Fråga mig själv hur bra jag tycker att jag är på de här kunskaperna. 46. Att bedöma vad man är bra på 1. Bestäm vilka färdigheter eller kunskaper jag vill använda. 2. Tänk på hur det gått tidigare när jag använt dem. 3. Fråga andra människor vad de tycker om mina kunskaper. 4. Fråga mig själv hur bra jag tycker att jag är på de här kunskaperna. 46. Att bedöma vad man är bra på 1. Bestäm vilka färdigheter eller kunskaper jag vill använda. 2. Tänk på hur det gått tidigare när jag använt dem. 3. Fråga andra människor vad de tycker om mina kunskaper. 4. Fråga mig själv hur bra jag tycker att jag är på de här kunskaperna. 46. Att bedöma vad man är bra på 1. Bestäm vilka färdigheter eller kunskaper jag vill använda. 2. Tänk på hur det gått tidigare när jag använt dem. 3. Fråga andra människor vad de tycker om mina kunskaper. 4. Fråga mig själv hur bra jag tycker att jag är på de här kunskaperna.
47. Att samla information 1. Bestäm vilken information jag behöver. 2. Tänk på hur jag kan skaffa mig den informationen. 3. Sätt igång och skaffa informationen. 47. Att samla information 1. Bestäm vilken information jag behöver. 2. Tänk på hur jag kan skaffa mig den informationen. 3. Sätt igång och skaffa informationen. 47. Att samla information 1. Bestäm vilken information jag behöver. 2. Tänk på hur jag kan skaffa mig den informationen. 3. Sätt igång och skaffa informationen. 47. Att samla information 1. Bestäm vilken information jag behöver. 2. Tänk på hur jag kan skaffa mig den informationen. 3. Sätt igång och skaffa informationen.
48. Att rangordna problem 1. Tänk på problemen som bekymrar mig. 2. Gör en lista och rangordna dem efter hur viktiga de är för mig. 3. Försök att glömma de minst viktiga problemen. 4. Gör något åt de viktigaste problemen. 48. Att rangordna problem 1. Tänk på problemen som bekymrar mig. 2. Gör en lista och rangordna dem efter hur viktiga de är för mig. 3. Försök att glömma de minst viktiga problemen. 4. Gör något åt de viktigaste problemen. 48. Att rangordna problem 1. Tänk på problemen som bekymrar mig. 2. Gör en lista och rangordna dem efter hur viktiga de är för mig. 3. Försök att glömma de minst viktiga problemen. 4. Gör något åt de viktigaste problemen. 48. Att rangordna problem 1. Tänk på problemen som bekymrar mig. 2. Gör en lista och rangordna dem efter hur viktiga de är för mig. 3. Försök att glömma de minst viktiga problemen. 4. Gör något åt de viktigaste problemen.
49. Att fatta ett beslut 1. Tänk på vilka beslut jag behöver fatta. 2. Fundera på vilka beslut jag kan fatta. 3. Samla information om de beslut som är möjliga 4. Tänk på det jag kommer fram till. 5. Gör nu det beslut som verkar bäst för mig. 49. Att fatta ett beslut 1. Tänk på vilka beslut jag behöver fatta. 2. Fundera på vilka beslut jag kan fatta. 3. Samla information om de beslut som är möjliga 4. Tänk på det jag kommer fram till. 5. Gör nu det beslut som verkar bäst för mig. 49. Att fatta ett beslut 1. Tänk på vilka beslut jag behöver fatta. 2. Fundera på vilka beslut jag kan fatta. 3. Samla information om de beslut som är möjliga 4. Tänk på det jag kommer fram till. 5. Gör nu det beslut som verkar bäst för mig. 49. Att fatta ett beslut 1. Tänk på vilka beslut jag behöver fatta. 2. Fundera på vilka beslut jag kan fatta. 3. Samla information om de beslut som är möjliga 4. Tänk på det jag kommer fram till. 5. Gör nu det beslut som verkar bäst för mig.
50. Att koncentrera sig på en uppgift 1. Tänk på vad min uppgift är. 2. Planera in när jag ska arbeta med uppgiften. 3. Skaffa det som behövs för att göra det. 4. Bestäm var jag ska arbeta med uppgiften. 5. Känn efter om jag är redo att koncentrera mig på uppgiften. 50. Att koncentrera sig på en uppgift 1. Tänk på vad min uppgift är. 2. Planera in när jag ska arbeta med uppgiften. 3. Skaffa det som behövs för att göra det. 4. Bestäm var jag ska arbeta med uppgiften. 5. Känn efter om jag är redo att koncentrera mig på uppgiften. 50. Att koncentrera sig på en uppgift 1. Tänk på vad min uppgift är. 2. Planera in när jag ska arbeta med uppgiften. 3. Skaffa det som behövs för att göra det. 4. Bestäm var jag ska arbeta med uppgiften. 5. Känn efter om jag är redo att koncentrera mig på uppgiften. 50. Att koncentrera sig på en uppgift 1. Tänk på vad min uppgift är. 2. Planera in när jag ska arbeta med uppgiften. 3. Skaffa det som behövs för att göra det. 4. Bestäm var jag ska arbeta med uppgiften. 5. Känn efter om jag är redo att koncentrera mig på uppgiften.