Denna bilaga finns också att hämta på Gothia Förlags hemsida

Transkript

1 Bilaga 1 50 SOCIALA FÄRDIGHETER Denna bilaga finns också att hämta på Gothia Förlags hemsida Nr: 1 Lyssna 1. Titta på den som pratar. 2. Tänk på vad som sägs. 3. Vänta på din tur att prata. 4. Säg det du vill ha sagt. Nr: 2 Starta ett samtal 1. Hälsa på den du vill prata med. 2. Prata om enkla saker. 3. Titta om den andre lyssnar. 4. Avsluta i tid. Nr: 3 Samtala 1. Prata om något som du vill prata om. 2. Fråga vad den andre tycker. 3. Lyssna på vad den andre vill säga. 4. Berätta vad du tycker. 5. Avsluta på ett bra sätt. Nr 4: Ställa en fråga 1. Bestäm vad du vill fråga om. 2. Bestäm dig för vem du ska fråga. 3. Kom på ett bra sätt att fråga. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Ställ frågan. Nr 5: Tacka 1. Bestäm vad du vill tacka för. 2. Välj rätt tid och plats att tacka. 3. Berätta varför du tackar. 4. Tacka på ett bra sätt. Nr: 6 Presentera sig 1. Välj rätt tid och plats. 2. Hälsa och säg ditt namn. 3. Fråga vad den andre heter. 4. Berätta eller fråga något enkelt. Nr 7: Presentera andra 1. Säg namnet på den första personen. 2. Säg namnet på den andra personen. 3. Börja prata om något som även de kan prata om. Nr 8: Ge komplimanger 1. Bestäm vad du vill ge en komplimang för. 2. Tänk på hur du vill göra det. 3. Välj rätt plats och tid. 4. Säg komplimangen. Nr 9: Be om hjälp 1. Bestäm vad du vill ha hjälp med. 2. Tänk på vem som skulle kunna hjälpa dig. 3. Berätta om ditt problem och be om hjälp. 4. Tacka för hjälpen. Nr 10: Bestämma sig för att vara med 1. Bestäm om du vill vara med. 2. Tänk på hur du kan gå med i aktiviteten. 3. Välj rätt tid för att gå med. 4. Gå med i aktiviteten. Nr 11: Ge instruktioner 1. Bestäm vad som behöver göras. 2. Välj den som kan göra det. 3. Be den personen att göra det. 4. Fråga om personen har förstått. 5. Säg det igen om det behövs. Nr 12: Följa instruktioner 1. Lyssna noga på vad du ska göra. 2. Ställ frågor om du inte förstår. 3. Bestäm om du vill göra det och tala om ditt beslut. 4. Upprepa instruktionerna tyst eller högt. 5. Följ instruktionerna.

2 Nr 13: Be om förlåtelse 1. Bestäm om du behöver be om förlåtelse. 2. Tänk på hur du skulle kunna be om förlåtelse. 3. Välj rätt tid och plats. 4. Be personen om förlåtelse. Nr 14: Övertyga andra 1. Besluta om du vill övertyga någon om något. 2. Berätta det för den andra personen. 3. Fråga vad den andra personen tycker. 4. Förklara varför du tycker din idé är bra. 5. Be den andre personen tänka på det du sagt. Nr 15: Förstå sina känslor 1. Känn efter hur det känns i kroppen. 2. Tänk på varför du känner så. 3. Bestäm vilken känsla du har. Nr 16: Uttrycka dina känslor 1. Känn efter hur det känns i kroppen. 2. Tänk på varför du känner så. 3. Bestäm vilken känsla du har. 4. Tänk på hur du kan visa vad du känner. 5. Berätta om din känsla. Nr 17: Förstå andras känslor 1. Titta på den andra personen. 2. Lyssna vad den andre talar om. 3. Tänk på hur den andra personen känner sig. 4. Välj ett bra sätt att visa på att du förstår. 5. Visa att du förstår. Nr 18: Bemöta andras ilska 1. Lyssna vad den arga personen vill säga. 2. Försök att förstå varför personen är arg. 3. Bestäm vad du kan göra eller säga för att lugna ner personen. 4. Försök att göra det. Nr 19: Uttrycka omtanke 1. Tänk på om du bryr dig mycket om personen. 2. Fundera om personen vill veta vad jag känner. 3. Välj ett bra sätt att uttrycka din omtanke om personen. 4. Välj rätt tid och plats. 5. Uttryck det du känner på ett vänligt sätt. Nr 20: Klara av din rädsla 1. Bestäm dig om du är rädd. 2. Tänk på varför du känner dig rädd. 3. Fundera om du behöver känna dig rädd. 4. Gör något som minskar din rädsla (prata med någon, lämna platsen eller närma dig det du är rädd för). Nr 21: Belöna dig själv 1. Bestäm dig för om du är har gjort dig förtjänt av en belöning. 2. Bestäm vad du kan säga för att belöna dig själv. 3. Bestäm vad du kan göra för att belöna dig själv (unna dig något). 4. Belöna dig! Nr 22: Be någon om lov 1. Bestäm varför du vill be om lov. 2. Bestäm vem du kan be om lov. 3. Välj hur du kan göra det. 4. Bestäm rätt tid och plats. 5. Be personen om lov. Nr 23: Dela med dig 1. Avgör om du vill dela med dig av något. 2. Tänk på vilken känsla den andra personen kommer att få när du delar med dig. 3. Dela med dig på ett vänligt sätt.

3 Nr 24: Hjälpa andra 1. Bestäm om den andra personen behöver ha din hjälp. 2. Tänk ut på vilka sätt du skulle kunna hjälpa. 3. Fråga den andra personen om han/hon vill har din hjälp. 4. Hjälp den som behöver hjälp. Nr 25: Förhandla 1. Bestäm om ni tycker olika om en sak. 2. Berätta vad du tycker om det. 3. Fråga vad den andra tycker om det. 4. Lyssna noga på svaret. 5. Tänk efter varför hon/han tycker så. 6. Kom med en bra kompromiss för båda två. Nr 26: Självbehärskning 1. Bestäm om du håller på att förlora självbehärskningen. 2. Bestäm dig varför du känner så. 3. Tänk på vilket sätt som du kan behärska dig. 4. Välj det bästa sättet och gör så. Nr 27: Hävda dina rättigheter 1. Bestäm dig för vad du är missnöjd med. 2. Tänk på varför du är missnöjd och om du vill hävda sig. 3. Tänk ut ett sätt att hävda din rätt. 4. Hävda din rätt på ett rakt och vänligt sätt. Nr 28: Klara av retsamma kommentarer 1. Avgör om någon retar dig. 2. Tänk på vad du kan göra åt det. Säga ifrån på ett bra sätt. Ignorera och gå därifrån. Börja prata om någonting annat. 3. Välj ett bra sätt och använd det. 3. Tänk på vad du kan göra istället för att bråka. 4. Berätta att du inte vill har bråk med dem. 5. Föreslå andra saker ni kan göra eller gå därifrån. Nr 30: Undvika slagsmål 1. Stanna upp och tänk efter varför du vill slåss. 2. Tänk på konsekvenserna och riskerna. 3. Fundera ut ett sätt att lösa situationen. Be om hjälp Försöka lugna ner personen. Förhandla. Gå därifrån. 4. Bestäm ett bra sätt och gör så. Nr 31: Uttrycka missnöje 1. Bestäm vad du är missnöjd över. 2. Avgör vem du ska säga det till. 3. Berätta om ditt missnöje på ett bra sätt. 4. Säg hur du tycker man kan lösa problemet. 5. Fråga vad den andre tycker. Nr 32: Bemöta klagomål 1. Lyssna på klagomålet. 2. Fråga om du inte förstår. 3. Berätta att du förstår. 4. Säg vad du tycker och håll med om den andre har rätt. 5. Kom på en bra lösning. Nr 33: Vara sportslig 1. Kom på en bra komplimang till någon i laget/sporten. 2. Tänk på hur de kan reagera. 3. Välj den komplimang du tror är bäst och säg den. Nr 29: Hålla sig borta från bråk 1. Bestäm om det kan bli bråk. 2. Tänk på riskerna och bestäm om du vill undvika det.

4 Nr 34: Klara av pinsamma situationer 1. Bestäm om du känner dig generad. 2. Tänk på vad som gjorde dig generad. 3. Tänk ut något som kan göra det mindre pinsamt och gör så. Nr 35: Klara av att inte få vara med 1. Bestäm om du har lämnats utanför. 2. Tänk på varför du inte får vara med. 3. Fundera på olika sätt att lösa det. 4. Välj det bästa sättet och använd det. Nr 36: Försvara en kompis 1. Avgör om din vän blir orättvist behandlad. 2. Bedöm om din vän vill bli försvarad av dig. 3. Bestäm hur du vill försvara honom/henne. 4. Försvara din vän. Nr 37: Bemöta övertalning 1. Lyssna på den andra personen. 2. Bestäm vad du tycker. 3. Jämför de två olika förslagen. 4. Bestäm dig för det som är bäst och säg det. Nr 38: Hantera ett misslyckande 1. Avgör om du har misslyckats med något. 2. Tänk på varför du misslyckades. 3. Kom på hur du kan lyckas bättre nästa gång. 4. Bestäm om du vill försöka igen. 5. Gör ett nytt försök. Nr 39: Hantera oklara budskap 1. Bestäm om det någon säger är oklart. 2. Berätta att du inte förstår vad personen menar. 3. Tala om det på ett bra sätt. Nr 40: Bemöta anklagelser 1. Tänk på vad någon anklagar dig för. 2. Tänk på varför någon anklagar dig. 3. Avgör om det stämmer och bestäm ett sätt att bemöta det. 4. Prata med personen. Nr 41: Klara av ett svårt samtal 1. Tänk på hur du kan känna dig under samtalet. 2. Fundera på hur den andre kan känna sig. 3. Tänk på hur du vill säga det som du ska. 4. Tänk på olika saker som kan hända under samtalet. 5. Välj det bästa sättet. Nr 42: Klara av grupptryck 1. Fundera på vad gruppen vill att du ska göra och varför. 2. Bestäm det du vill göra. 3. Avgör hur du ska säga det. 4. Bestäm vad du har bestämt dig på ett bra sätt. Nr 43: Besluta att göra någonting 1. Bestäm om du känner dig uttråkad med det du gör. 2. Tänk på saker som du tidigare tyckt om att göra. 3. Bestäm dig för vilken aktivitet som du kan göra. 4. Gör den aktivitet som du bestämt dig för. Nr 44: Ta reda på orsaken till ett problem 1. Bestäm vad problemet är. 2. Tänk på möjliga orsaker till problemet. 3. Avgör vilken orsak som är mest trolig. Nr 45: Sätta upp egna mål 1. Tänk på ett mål som du vill uppnå. 2. Avgör hur målet ska uppnås. 3. Fundera på vad du bör göra nu för att uppnå ditt mål. 4. Ta det första steget mot ditt mål.

5 Nr 46: Att veta vad du är bra på 1. Bestäm vad du skulle vilja göra. 2. Tänk på hur det gått tidigare när du gjort färdigheten. 3. Fråga någon du känner om vad de tycker om dina kunskaper. 4. Fundera på vad du fått reda på och bestäm hur du ska använda dina kunskaper. Nr 47: Att ta reda på information 1. Bestäm vilken information som du behöver. 2. Tänk på hur du kan ta reda på det. 3. Gör det som du bestämt dig för. Nr 48: Rangordna dina problem 1. Tänk på problemen som bekymrar dig. 2. Rangordna dem efter hur viktiga de är för dig. 3. Försök att vänta med de minst viktiga problemen. 4. Ta itu med dina viktigaste problem. Nr 49: Fatta beslut 1. Tänk på vilket problem som du måste fatta beslut om. 2. Tänk på olika beslut som du skulle kunna fatta. 3. Samla information om de beslut som är möjliga. 4. Tänk på det som du kommit fram till. 5. Genomför det beslut som är bäst för dig. Nr 50: Koncentrera dig på en sak 1. Bestäm dig för vilken uppgift som du har. 2. Bestäm när du ska ägna dig åt den. 3. Skaffa det som behövs för att göra det. 4. Bestäm var du ska arbeta med uppgiften. 5. Avgör om du är redo att koncentrera dig.