Toppidrettsvekas sommerskiskole 2015

Relevanta dokument
Vasaloppet öppet spår 23 februari Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år

Folksam cup D15 Moa Hansson D16 Hanna Abrahamsson. H15 Karl Stark H16 Filip Rosjö

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här.

Scandinavian training camp 21-28/

Rembo Skidor Presenterar

Fjällpoesi av de glada eleverna i 6 Gul 2008

10 september. 4 september

MAJ Sommartider. den 27 maj Södergarn. den 17 maj 2012

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Vägen till milen med Metro Mode

ÅRETS LOPP Budapest halvmarathon 9 september 2012

FEBRUARI JVM-Distans. den 22 februari 2012

Tomas Engström - Mästare i 2010 Hansen Racing Camaro Cup

Idag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då?

Grimmen Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland

FEBRUARI Kvar i Östersund. den 23 februari VM stafett. den 15 februari 2013

FK Stigens fjälltur påsk 2013

Bosse letar fram det vita pulvret

Stall Flitige Lise. Resan. Boende

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6

Verksamhetsberättelse 2014

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI

JULI Storsjöyran. den 28 juli 2012

Veronica s. Dikt bok 2

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Har farten men inte turen

Norge Resa /8-6/8

Tom var på väg till klassrummet, i korridoren såg han en affisch det stod så här:

MAJ Mallorca. den 22 maj Mallis nästa. den 17 maj 2013

Springa 10 på 10. Träningsprogram och stöd

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen

Vägen till milen med Metro Mode

SJÖODJURET. Mamma, vad heter fyren? sa Jack. Jag vet faktiskt inte, Jack, sa Claire, men det bor en i fyren.


Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare

Dina allra ba sta tio kilometer!

Min tid i Bryssel. Onsdag 12 nov 2008:

Min försvunna lillebror

Douglas Foley. Habib: Tre gånger guld

Den fabulösa Kurts dagbok ( _ ) 一 一 一 一 一 O-_- 一 一

Skruttans badträning

Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn:

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

UNM JUNI 2015 TÅRNBY DANMARK. Ett par dagar från Emelie Nyman Wänseth dagbok

Dags för start dag 1, vi har 220 km framför oss. Glada miner trots regn stora delar av vägen till Åmål.

VANESSA. Den orädda. Joachim Masannek

Runt sjön Lago Nahuel Huapi

Norgeresa med Fortum Power Riders tom

Jojo 5B Ht-15. Draken

Text & Layout: Linnéa Rosenberg & Lovisa Schiller Riksförbundet Attention 2014 Illustration: Emelie Stigwan, Lilla Kompisen Tryck: Katarina Tryck

Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting!

Molly brukade vara en så glad och sprallig tjej, men idag förändrades allt. Molly stirrade på lappen någon hade lagt i hennes skåp.

Nästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det.

Norgeresa

Drogad. AHHH! skrek Tim. Vad har hänt! skrek jag. Det är någon som har kört av vägen och krockat med ett träd! Men ring 112! Ge mig min mobil da!

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

Inomhus vill vi öka den fysiska aktiviteten genom att använda oss av miniröris och sångoch danslekar.

PATRULLTID & PYJAMASBÖN

Dina allra ba sta fem kilometer!

Padborg Park, Deltävling 5 i danska mästerskapet

Min andra vandring genom Sarek, del 1

BST. BRICKeBACKENS SKOLAS TIDNING Nr 4. Brickemarken Sommarro. Skämtteckning. Stoppa förstörelsen på Brickebackens skola!

på VÄg mot seger Publicerat med tillstånd Vilmers första tävling Text Sussanne Bengtsson Bild Johan Unenge Rabén & Sjögren 2011

Hjälp min planet Coco håller på att dö ut. Korvgubbarna har startat krig Kom så fort du kan från Tekla

Racerunning. ger fler chansen att springa

med mig lite grejer som jag kunde använda till att bygga en hydda med. Jag hittade löv några stockar och träd.

Kapitel 1 Kapitel 2 Hej Brevet

SVENSKA Inplaceringstest A

Uppflyttning av lekfisk i Nissan 2013

Gemensam avslutning de två äldre grupperna och de två yngre grupperna är för sig

HEMAVAN/TÄRNABY VÅREN 2015

Lät inte så farligt hemma vid datorn när man anmälde sig, visade sig vara mycket tuffare än jag trott.

Publicerat med tillstånd Spinkis och Katta Text Lasse Anrell Bild Mati Lepp Bonnier Carlsen 2009

Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden]

Reseberättelse från minitour med orientering och handboll.

Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida.

1 En olycka kommer sa " llan ensam

ÖREBROS 40-milare av Mats Lundgren, Fornåsa

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott.

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013

1 december B Kära dagbok!

Lägerskola i Piispala, Yttermark skola

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Du är klok som en bok, Lina!

ÖN Av ANTON AXELSSON

Den försvunna diamanten

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar,

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Från bokvagn såg jag att det var ganska mörkt ute sen sprang jag till

barnhemmet i muang mai tisdag 5 december - torsdag 4 januari

Innehållsförteckning Kap 1 sida 2 Kap 2 sida 3 Kap 3 sida 4 Kap 4 sida 5 Kap 5 sida 6

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe.

Prov svensk grammatik

Inplaceringstest A1/A2

VÅR RESA TILL BOSNIEN 2008

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

RÖRLÄGGAREN SOM BLEV BERGSGUIDE

Transkript:

Toppidrettsvekas sommerskiskole 2015 Dag 1: Trots försenat flyg, vilket ledde till missad buss som fick köras ifatt av taxi, lyckades vi ta oss till Aure som ligger 15 mil väster om Trondheim. Tur var det för annars hade jag missat hela första dagen på lägret och bonusen att få äta frukost tillsammans med världens bästa skidåkerska Therese Johaug! Vi hade bestämt oss för att gå upp tidigt och äta frukost för att hinna med en lång morgonpromenad med fantastisk utsikt innan lägret började kl 11. Det första jag möttes av när jag kom utanför rummet var Johaugs strålande leende som lyste ikapp med hennes fulla närvaro. Lägret började med en invigningsceremoni, där de presenterade alla ledare och programmet för lägret. Efter det var det mellanmål innan första träningspasset som var skejt. Trots att jag inte har åkt skejt särskilt länge kände jag mig tusen gånger tryggare jämfört med förra året då jag aldrig hade åkt skejt förut och dessutom var tvungen att åka med mina klassiska pjäxor... Eftersom Therese Johaug bara skulle vara med första dagen blev passet mycket kort och bestod främst av olika styrkeintervaller upp för en backe. Sen var det nämligen dags för Therese Johaug Challenge 2000, en tävling som gick ut på att man skulle springa 2000 m på den nya friidrottsbanan utan att bli omsprungen av Johaug. Vi i äldsta gruppen släpptes iväg när hon hade sprungit ca 300m och hade därför bara ett försprång på 100 m. Det var bara jag och två killar som inte blev omsprungna. Efter det körde vi olika typer av styrkeövningar där man skulle vara två och två. Till middag var det lax och potatis. Kvällsaktiviteten var en poängjakt, där man skulle samla ihop flest saker som gav poäng t.ex. en pensionär, en dikt till Petter Northug, en Alpinapjäxa i storlek 34, m.m. Det var första deltävlingen i Tour de Aure, där man samlade sekunder till den avslutande jaktstarten mot Northug sista dagen. Jag var med i Team Norway som vann. Dag 2: Vi blev väckta klockan halv sju på morgonen för att äta frukost innan förmiddagens löpartävling på 2,5 km. Jag skulle tävla mot alla i min åldersgrupp, alltså 16 stycken. Vi fick värma upp på egenhand vilket var skönt. Tio minuter innan start hade vi gemensam

löpskolning med ledarna. De delande även ut riktiga nummerlappar från Toppidrettsveka och vips så spred sig tävlingskänslan i hela kroppen. Det kändes som att jag hade lite press på mig eftersom jag hade visat att jag var bra på att springa dagen innan. Samtidigt skulle jag springa mot en tjej som tränade friidrott och löpning varje dag. Vi sprang fyra varv runt området och det var ca 20 grader varmt. Till min förvåning vann jag helt överlägset över tjejerna och var bara sekunder bakom de två snabbaste killarna.tur var det för detta var den andra deltävlingen i Tour de Aure. Efter lunch var det Mästarnas Mästare där den som kunde uppskatta tiden 2 min exakt och den som kunde mest om Robin Bryntesson möttes i duellen med lysande stavar. Därefter var det dags att åka klassiska rullskidor. Vi körde först en runda innan vi började med hurtighet (korta och snabba intervaller) av olika slag. Vi körde bland annat en lek där de som vann fick starta i ett främre startled och vice versa. Jag kände att min diagonal-teknik börjar bli mycket bättre men jag har fortfarande en bit kvar. I stakningen var jag stark som vanligt och lyckades slå alla killar. Dagens kvällsaktivitet var film (tur att jag kan Norska). Dag 3: Vi gick upp klockan sju eftersom vi skulle på fjälltur. Jag hade valt att springa hela vägen med den snabba gruppen men man kunde också välja att bli körd fram till fjället och sedan gå upp i lugn takt eller gå lite raskare hela vägen. Jag hade verkligen sett fram emot fjällturen eftersom detta var lägrets höjdpunkt förra året. Vi sprang igenom myrar, blåbärsris, bäckar, på klippor, stigar och grusgångar. Utsikten var helt fantastisk hela vägen vilket gjorde att jag höll på att snubbla lite då och då eftersom jag inte kunde slita blicken från den underbara naturen. På toppen såg man berg med snö på och höga glaciärer samtidigt som man kunde se fjorden ansluta till det öppna havet. Vi tog lite bilder och åt lite kex innan det var dags att springa ner igen. På hemvägen sprang vi riktigt snabbt i svår terräng vilket gjorde att man kände sig som Kilian Jornet och Emelie Forsberg (världens bästa skyrunners). När vi kom tillbaka fick alla duscha två gånger, först med det iskalla vattnet i vattenslangen för vi såg ut som små grisar som rullat runt i ett gyttjebad. Dagens eftermiddagspass var en form av cirkelträning i form av olika stationer innehållande b.la magstyrka, spänsthopp i trappor, stafetter, snabbhetsträning, fotboll, m.m. En station var en deltävling i Tour de Aure. Där skulle man hänga så länge som möjligt i en ribbstol vilket jag vann. Det var strålande solsken och ca 20 grader varmt hela

dagen. På kvällen var det disco. Innan discot började hade ledarna satt upp en liten bar där man kunde få Johaug on the beach juice, Northug in the house läsk och Weng vofflor. Sedan hade vi massor av danstävlingar b.la hade vi i Team Norway gjort en dans som gjorde att vi vann ännu en Tour de Aure tävling. Vi hade även limbotävling och dansstopp. Dag 4: Idag var det dags för den sista etappen i Tour de Aure i form av en 3 km lång jaktstart på skejtskidor i en rejäl motbakke (uppförsbacke). Ungefär som avslutningen i

Tour de Ski. Eftersom mitt lag Team Norway hade vunnit flest deltävlingar fick vi starta först, det vill säga 2 min och 40 sek före Petter Northug. De yngre barnen åkte bara halva sträckan så jag fastnade lite bakom dem när backen blev både smalare brantare. Jag lyckades ta mig förbi och laddade inför sista stigningen som jag visste var riktigt brant. Tyvärr hamnade jag bakom två stumma killar och blev helt stängd och tvingades åka relativt långsamt sista biten. Jag gjorde några desperata försök att komma förbi men det slutade med att vi åkte ihop med skidorna och jag fastnade i grusen i vägkanten och var tvungen att starta om från noll. Det resulterade i att jag slutade på en snopen tredjeplats men med en erfarenhet rikare. Efter tävlingen fick jag dessutom reda på att de flesta hade kört på tävlingshjul.det var verkligen skönt att känna att jag har utvecklats mycket sedan förra året trots att jag inte tränat särskilt mycket skejt. Efter loppet var det en avslutningsceremoni med diplopmutdelning och prisutdelning. Jag fick ganska många priser eftersom jag vunnit många tävlingar under lägrets gång b.la en mössa av Robin Bryntesson. Jag fick även läsa upp dikten jag skrev till Petter Northug första dagen. Det var gulligt att se hur glad och rörd han faktiskt blev. Efteråt fick alla Northugs autograf och ta bilder med honom. Som tur var kunde vi åka med en svensk pappa och hans son till Trondheim, så vi slapp sitta och vänta på bussen i fyra timmar.

Detta har än en gång varit en fantastisk upplevelse. Tänk att jag har fått träna och tävla mot världens bästa skidåkare i en otroligt vacker miljö med massor av träningsglada personer. Jag har både blivit inspirerad och motiverad till att fortsätta träna hårt och utvecklas som skidåkare. Freya Orban, IF Ski Team Skåne