Instruktioner för Känguru Ringsjalen



Relevanta dokument
Instruktioner för Sköldpaddan

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK

Så här gör du! Bära Barn ringsjal

Så här gör du! Bära Barn knytsjal

Mei Tai bärsele.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Ryggträna 1b. Bålrotation

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

my baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING

Yogaövningar. för mer. Energi

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

FÖRFLYTTNING. Sammanställt av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson

Temakväll - pausgympa

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

KyIF F99/00 Stabilitet

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Nyckeln till att din kostym ska passa bra är att du är noga i det här steget. Att ta måtten är enkelt men du behöver följande:

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Hässleholms sjukhusorganisation

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

För att få till fina former på dina djur är det bra att tänka på att klippa bort överflödig sömsmån innan du vänder rätt.

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen Örnsköldsvik SWEDEN - Tel Uppdaterad

Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Träningsprogram med fitness training ball

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

Mairs skära. 1. Ett övre snitt med skäran från båda sidor

Sträck ut efter träningen

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

I rondat ska barnen landa på mage

Sida 1 av 6. Ryggliggande

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Kom i form med cirkelträning!

Startprogram version 3

1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL

Pass 1: Styrka och kondition

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

Seniorsportutrustning

Bröstrygg och Skuldra

Ett litet kompendium för att börja Omskapa.

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska

Instruktionsbok. Kidzofix ECE R44 / 04. Framåtvänd med stolens bälte 9-18 kilo. Bakåtvänd fäst med Isofix 9-18 kilo

Träningsprogram för dig med AS

Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen

F15 HIIT STYRKA KONDITION

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Artroskopisk rotatorkuffsutur

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Träningssplan: vecka 7-12

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

Ut och gå minuter per dag!

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

ANVÄNDARMANUAL. VIKTIGT! Vänligen läs denna manual noggrant före användning. Behåll för framtida bruk.

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Teknik- & balansövningar på vattnet

STARKA ARMAR MED YOGA. 20 Av Anna Miller, yogainstruktör Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

1 Uppvärmningprogram. 1.1 Bröstrygg

ffi Stretching for handbollsmålvakter t\ iul /,.<^ \}rt I / 'rtr/r / / \ \ t{ \\ i\t\ \dll\ t.j r"\-j .r' \' 1..4'l i -\\,ll {[--.

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt

Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL

HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Instruktionsbok. Kidzone ECE R44 / 04. Framåtvänd med stolens bälte 9-18 kilo. Bakåtvänd fäst med bilens bälte 9-25 kilo

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa ditt hjärta

Påklädning Tröja och kofta i rullstol

Transkript:

Instruktioner för Känguru Ringsjalen På ryggen Amningsställning Den flexibla allround bärsjalen med många möjligheter. Lätt att ta av och på lätt att byta ställning Det finns inget underbarare än att bära sitt barn! På höften Amning i bärsjalen Framåtvänd Se andra bärsjalar på www.babyslings.se

Kom ordentligt igång! Så här träder du ringsjalen. Kom ordentligt i gång! Så här tar du ringsjalen på Samla ihop ringsjalens svans (änden) och träd den genom båda ringarna. Se till att tyget inte vrider sig. Träd svansen tillbaka genom den översta av ringarna. Håll ringsjalen i högra handen med ringarna utåt. För vänstra armen genom sjalen och träd den över huvudet. Nu är du klar till att placera barnet i. Nu är ringsjalen klar till användning! KOM IHÅG: Det är viktigt att tyget inte är vridet i ringarna. Om tyget är ordentligt utbrett i ringarna, och tyget inte har vridit sig, kan du nu finjustera sjalen. Om du drar i hela svansen, spänner du hela ringsjalen. Om du drar i den ena sidan av svansen, spänner du den ena kanten på ringsjalen! Kom alltid ihåg att hålla på barnet medan du justerar ringsjalen annars låser barnets vikt tyget i ringarna och det blir väldigt svårt att justera sjalen. Du kan bära ringsjalen på båda axlarna om du vill bära sjalen på vänstra axeln, skall du bara göra det motsatta av ovanstående! Så här ser det färdiga resultatet ut. Sprid ut tyget ordentligt på ringarna med hjälp av fingrarna. OBS! Tyget kan vara lite styvt när ringsjalen är ny. När du har använt den lite, blir tyget mycket mjukare och därmed också lättare att justera! 1 2

Mage mot mage 0-12 månader Amningsställning 0-12 månader Placera barnet på axeln motsatt ringarna. För armen genom sjalen och ta tag i barnets ben. Placera barnet på din mage, med bakdelen ca. vid din midja. Håll barnet med ena handen och strama åt tyget runt barnet med den andra. Lägg barnet på axeln motsatt ringarna, liksom när barnet skall rapa. Lägg handen in i sjalen och håll på barnets bakdel medan du låter det glida ner. Lägg barnet tillrätta och strama åt tyget runt barnet. OBS! Ett helt litet barn skall ha benen inne i sjalen i grodposition. När du skall ta upp barnet ur ringsjalen, håller du barnet på armen medan du lösgör tyget genom att lyfta upp den översta ringen. Därefter kan barnet tas upp. Om barnet har benen utanför ringsjalen, skall tyget placeras ordentligt in under Håll på barnet och Barnet ligger nu med Håll barnet och sjalen Justera kanterna så med ena handen, ringsjalen sitter tätt bakdelen och sjalen medan du huvudet vid bröstet, medan du justerar omkring barnet. stramar åt genom därav namnet bredas ut från sjalen med den andra. att dra i svansen. amningsställning, knäveck till knäveck!!!! 3 4

Framåtvänd (buddha ställning) 3-9 månader På ryggen. Från ca. 6 månader Justera ringsjalen, så innerkanten är stram och ytterkanten är lös. Håll barnet framför dig med ansiktet utåt och benen i skräddarställning. Håll i ytterkanten medan du sätter barnet ner i sjalen. Trä ringsjalen över huvudet så ringarna ligger högt upp på ena axeln. Sätt barnet på höften. Se sida 7 Lyft armen över barnet och kräng barnet upp på ryggen. Det kan hjälpa att småhoppa lite, medan du kränger barnet upp på ryggen. Barnet sitter nu i den ficka som ringsjalen bildar. Håll barnet och sjalen medan du drar i den ena sidan av svansen för att spänna in ytterkanten. Hej hej Färdig! Justera ringsjalen så den sitter behagligt över bröstet. Såhär! 5 6

På höften 4 månader till?? På höften fortsättning Kom ihåg att spänna ringsjalen tillräckligt, så barnet inte sitter för långt nere. Voila! Spänn också överkanten ordentligt, så barnet inte lutar sig bort från dig. Ta ringsjalen på och bred ut tyget, så du har en påse med en övre kant och en nedre kant. Placera barnet på axel motsatt till ringarna. För armen igenom sjalen och ta tag i barnets fötter. Håll i övre kanten medan du sätter barnet tillrätta på höften. Några allmänna tips om användning av Känguru Ringsjalen Kom ihåg att alltid hålla på barnet när du justerar ringsjalen. Placera ringarna rätt högt på axeln från början, och strama åt tyget lite åt gången. På så sätt undgår du, att ringarna flyttas för mycket när du justerar. Ringarna skall vara precis under ditt nyckelben, när ringsjalen sitter korrekt. Strama alltid åt ringsjalen tillräckligt, så barnet ligger/sitter tätt intill dig. När barnet sitter i ringsjalen, skall tyget placeras tillräckligt långt in under barnets bakdel och låren skall vara vågräta. Då sitter barnet behagligt och säkert. Håll på barnet medan du drar i svansen, och på så sätt spänner sjalen. Dra upp sjalen ordentligt över barnets rygg, och spänn in övre kanten genom att dra i den ena sidan av svansen. Dra tyget ordentligt in under barnets bakdel och helt ut till knävecken. Spänn in nedre kanten. Se till att placera axelbandet mitt på axeln och inte helt uppe vid halsen. Du kan ev. breda ut tyget, så ringsjalen avlastar hela din axel. På så sätt fördelas vikten lite bättre, men det inskränker armens rörlighet. 7 8

Viktigt säkerhet i bärsjalen! Kom ihåg att ditt barn inte sitter fastspänt. Kontrollera alltid att barnet sitter eller ligger säkert. Var speciellt uppmärksam om barnet är oroligt. Var uppmärksam och håll fast på barnet när du böjer dig framåt. Kontrollera att barnet kan andas obesvärat. Om barnet snarkar, bör du justera bärställningen. Var uppmärksam på att barnet inte stöter in i t.ex. dörrkarmar eller hörn, när du går omkring. Barnet kommer ofta att begränsa ditt synfält, var därför extra försiktig när du går i trappor eller liknande. Var uppmärksam på vassa och spetsiga föremål och liknande, som ditt barn kan få tag i när det sitter i bärsjalen. Se upp för slitage. Om tyget är trasigt, eller sömmar har gått upp, bör du inte använda bärsjalen. Använd aldrig bärsjalen när du kör bil, cyklar eller liknande. Läs bruksanvisningen noga innan användning och öva dig med t.ex. en docka eller nalle först. Det är alldeles säkert och riskfritt att bära ditt barn i Känguru Ringsjalen. Var blott uppmärksam på ovanstående, var försiktig och använd ditt sunda förnuft! 9 10