HYLTE AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2015
Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande behandling och patienten deltar i aktiviteten på eget ansvar. Lägsta funktion för att delta i FaR-grupp nivå 1 Stavgång/promenad: att kunna gå 500 m på ca 10 min Vattengymnastik: att kunna ta sig i och ur bassängen själv. Motionsgymnastik: att kunna lägga sig på golvet och resa sig upp, att i liggande kunna vända sig från mage till rygg och tvärtom, att helst kunna stå på alla fyra (händer och knän). 2 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 1 FaR-recept till FaR-ledaren FaR-grupper med särskilt utbildade ledare (första besöket är gratis) FaR nivå 1 Aktiviteterna är lågintensiva och passar bra för den mycket ovana motionären. Receptet skickas till särskilt utbildade FaR-ledare som kontaktar och kallar/bjuder in deltagaren. Aktiviteter i FaR nivå 1 är subventionerad och möjliggörs genom ett särskilt avtal. Nivå 1 är avsett att användas under en begränsad period. Hyltebruk Gymmix Torup - Hylte Lättgympa Gamla Idrottshallen, Hyltebruk Onsdag kl 16.00-17.00 Period: 14/1-22/4 Kostnad: 30:- / gång Ledare: Åsa Bergström, tfn 0703-45 89 81 Recept skickas till: Åsa Bergström, Bokkullegatan 14, 314 31 Hyltebruk Vattengymnastik Simhallen Hylte Måndagar 18.00 18.45 Period 12/1-20/4 Kostnad: 30:- / gång Ledare: Åsa Bergström, tfn 0703-45 89 81 Recept skickas till: Åsa Bergström, Bokkullegatan 14, 314 31 Hyltebruk Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 3
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Hyltebruk Gymmix Torup - Hylte Lättgympa Gamla Idrottshallen, Hyltebruk Onsdag kl 16.00-17.00 Period: 14/1 22/4 Kostnad: 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Information: Åsa Bergström, tfn 0703-45 89 81 Vattengymnastik Simhallen Hylte Måndagar 18.00-18.45 Period: 12/1 20/4 Måndagar 19.00-19.45 Information: Åsa Bergström, tfn 0703-45 89 81 Terminskort/årskort på Gymmix Torup - Hylte gäller i alla tre orter. Örnahallens Hälsocenter Gruppträning Dans, pump, core, spinning, box mm. Kostnad: 60 kr/gång, 30kr/gång för ungdom/studerande/sjukintyg/pensionär Bokas tidigast en vecka i förväg! Drop-in i mån av plats! Styrketräning Kostnad: 60 kr/gång, 30kr/gång (ungdom/studerande/sjukintyg/pensionär) Kostnadsfri visning går att boka och därefter egen träning Simhall Kostnad:40 kr/gång, 30kr/gång (ungdom/studerande/sjukintyg/pensionär) Information: www.hylte.se/ornahallen Tidsbeställning: Örnahallen tfn 0345-180 97 Kontaktperson: Hanna Lundgren, E-post: hanna.lundgren@hylte.se Hylte Bouleklubb Boule Boulehallen, Gamla Lumatic, Södra Industrigatan (sommartid utomhus vid Örnvallen) Måndag, onsdag & fredag kl 13.30 Period: hela året Kostnad: 30:-/gång, 300:-/år Ledare: Willy-Erling Carlsson, tfn 0345-712 46 4 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Toe Tapping Linedancers Country Linedance Hantverksgatan 2, Hyltebruk Kostnad: 500:-/termin, barn/pensionär 300/termin (medlemskap + alla kurser) Ledare: Sussann Wibäck, tfn 0703-77 11 14 Information: www.toetapping.se, E-post: sussann.w@toetapping.se Långaryd Långaryds IF Medelgympa Nyarps Bygdegård Tisdag kl 19.00 Period: 13/1 28/4 Kostnad: 150:-/år medlemsavgift + 300:-/år aktivitetsstöd Ledare: Leena Bäckman, tfn 0371-462 36 Ledare: Rosie Robertsson tfn 0371-363 09 Rydöbruk Gymmix Torup - Hylte Pilates Rydögården Söndagar 19.00-20.00 Period: start v 3 Kostnad 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Information: Inga-Lena Andersson, tfn: 0703-03 10 67 Terminskort/årskort på Gymmix Torup - Hylte gäller i alla tre orter. Torup Gymmix Torup-Hylte Pulspass kondition (med eller utan hopp) Torups Idrottshall Tisdag kl 19.00-20.00 Period: 12/1 20/4 Kostnad 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Information: Anchi Eriksson, tfn 0702-96 61 12 Styrketräning/uthållighetsträning Torups Idrottshall Söndagar 19.00-20.00 Period: 18/1 22/3 Kostnad 500:-/termin, pensionär 300:-/termin Information: Anchi Eriksson tfn 0702-96 61 12 Terminskort/årskort på Gymmix Torup Hylte gäller i alla tre orter Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 5
Aktiviteter för nivå 2 Deltagaren ansvarar själv för sitt recept och betalar ordinarie avgifter Torup Britt Bengtsson Medicinsk Yoga (sittande på stol) Paviljongen, Sjögårdsparken, Torup eller enligt överenskommelse Dag och tid enl. överenskommelse Period: 12/1 29/5 Kostnad: 80:- /gång Ledare: Britt Bengtsson, tfn 0345-211 88, 0733-14 77 21 E-post: brittbengtsson56@hotmail.com Unnaryd Unnaryd Dragkampsklubb Uppbyggnads- och styrketräning Kostnad: 30:-/gång, 300:-/3 mån Träningstid med ledare enligt överenskommelse Information: Jesper Persson, tfn 035-750 41, 0705-52 12 96 E-post: skavbogard@spray.se Unnaryds BOIS Cirkelträning Skolans gymnastiksal Måndagar kl 18.00 19.15 Period: start 12/1 27/4 Ledare: Helen Wallgren, tfn 073-159 32 50 Ledare: Stina Andersson Kostnad: Träningskort medlem 300:-, ej medlem 500:-, ungdom tom 19 år 200:- Engångskort 50:-/gång Info: E-post: lisa.wilhelmsson@gmail.com Boxercize Skolans gymnastiksal Onsdag kl 18.30-20.00 Period: start 7/1 29/4 Ledare: Lisa Wilhelmsson, tfn 0705-76 20 51 Kostnad: Träningskort medlem 300:-, ej medlem 500:-, ungdom tom 19 år 200:- Engångskort 50:-/gång Info: E-post: lisa.wilhelmsson@gmail.com 6 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Cykelleder Cykelspåret, Hallands inland och Hylteslingan Information: www.halland.se Cykeluthyrning: Jälluntofta Camping tfn 0371-720 10 Charlottenlund tfn 0371-460 57 Sågknorren tfn 0345-120 90 Femsjö Vandrarhem tfn 0345-120 95 Golf Rydö Golfklubb www.rydogolf.se Ekbackens golf pay and playbana, i Bökhult tfn 0371-430 79 Kanotleder Lagaleden - Detaljerad broschyr finns att köpa på Vallsnäs Camping. Unnaryds kanotled - Broschyr och information på Vallsnäs Camping Utöver dessa kanotleder finns det flera andra vatten i Hylte som lämpar sig för paddling i mån av vattentillgång. Flera av de större sjöarna är också lämpliga för paddling. Information: www.kanotguiden.se Kanotuthyrning: Vallsnäs Camping tfn 0371-602 33 Charlottenlund tfn 0371-460 57 Jälluntofta Camping tfn 0371-720 10 Bexet Camping tfn 0345-140 20 Alebo Pensionat tfn 0371-600 18 Pensionat Sågknorren tfn 0345-120 90 Motionsspår Unnaryd, Strandenrundan Torup, Sjögårdssjönrundan Hyltebruk, Kanalrundan Alternativ runda sydost om kanalen 1 km 2 km 3,7 km 4 km Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 7
Aktiviteter för nivå 3 Fysisk aktivitet på egen hand/egenträning Vandringsleder Jälluntoftaleden Femsjö - gula spåret med röda och blå slingan med två kortare varianter Unnaryd, Nässjaleden 11 km 4km 2km Hyltebruk, Skärshultsleden 5.8km eller 12km (Broschyr med karta och information finns vid Skärshults Camping) Nissanleden Brunnsbackaleden Hallandsleden www.halland.se 2km 7 km Informationsmaterial såsom kartor och broschyrer finns på ett 30-tal platser runt om i Hylte kommun www.hylte.se Ridled Bäckhästen Turridning. Bokning och information: www.backhasten.se Hylte Ryttarförening, Rydöbruk. Bokning och information tfn: 0345-212 9 Skidor Coolski, Hyltebruk Elljusspår med konstsnö 2 km långt spår och 6 m brett Möjlighet för åkning i både klassisk och fri stil Information: www.coolski.se Hultagärdsbacken, Torup Utförsåkning med två nedfarter och en lift Längdåkningsspår 2.5 km och 4 km Information: www.hultagardsbacken.se Tfn till skidstugan: 0345-207 75 Eller e-post: info@hultagardsbacken.se Unnekullen Skidbacke i Unnaryd med skidlift Aktuell information på facebooksidan Unnekullen 8 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Ansträngningsgrad för aktivitet inom FaR Grad Aktivitet Beskrivning 6 Ingen ansträngning alls 7 Extremt lätt 8 Promenad, långsam (15-20 min/km) 9 Stavgång, långsam (15-20 min/km) Mycket lätt 10 Promenad, rask (12-15 min/km) 11 Stavgång, rask (12-15 min/km) Lätt Friskis & Svettis: Komigångjympa/ ryggjympa Gymnastikförening: Komigånggympa Vattengymnastik 12 Promenad, snabb (10-12 min/km) 13 Stavgång, snabb (10-12 min/km) Något ansträngande Friskis & Svettis, Gymnastikförening: Basjympa och lättgympa 14 15 Ansträngande 16 17 Friskis & Svettis: Medeljympa Mycket ansträngande Gymnastikförening: Medelgympa 18 Löpning (5 min/km) 19 Extremt ansträngande 20 Maximal ansträngning Grad av ansträngning upplevd av män och kvinnor som är 35 år och något aktiva. Ref: Sven Svensson, Hallands idrottsförbund Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 9
FaR ska innehålla Orsak till förskrivning Typ av aktivitet Frekvens Duration Intensitet Ev. försiktighetsmått Tidpunkt för och typ av uppföljning Namn, adress och telefonnummer Stöd för förskrivning och dokumentation En manual för förskrivning och dokumentation av FaR i VAS finns för nedladdning på LINA; Fysisk aktivitet på recept FaR (Vårdstöd/Vårdsystem/VAS/Manualer). För de förskrivare som inte har VAS kan särskilda receptblanketter (block om 20 recept) beställas via. www.sklkommentus.se 10 Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar
Anteckningar. Samtliga aktiviteter sker med reservation för ev. ändringar 11
Aktiviteterna gäller endast för vårterminen 2015 Katalog för höstterminen 2015 kommer omkring den 15 augusti Information om FYSS (Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling) finns på www.fyss.se Information om FaR finns på www.folkhalsomyndigheten.se/far Katalogen finns att beställa via Region Hallands broschyrbeställning FaR skrivs direkt i VAS eller på gul receptblankett Katalogen är ett stöd i arbetet med FaR. Recept kan skrivas även till andra aktiviteter än de som föreslås i katalogen. Information om FaR-konceptet: Region Halland Folkhälsoutvecklare Erika Erlingson, erika.erlingson@regionhalland.se tfn 0345-183 42, 0702-56 72 62, Information om aktiviteterna: Hallands Idrottsförbund Idrottskonsulent Rauni Hannula, rauni@hallandsidrotten.se tfn 035-17 74 08, 0702-89 90 35 Katalogen finns även på Hallands Idrottsförbunds hemsida: www.rf.se/halland Välj Motion och hälsa (under Fokusområden) Uppdateras under terminen.