Mindfulness Inspirationsdag
|
|
|
- Malin Ek
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Mindfulness Inspirationsdag Pulsen, Borås, 1 mars 2011 Henrik Kok Leg. sjukgymnast Leg. psykoterapeut (KBT) Naturligt Vis Vad är mindfulness? Ett tillstånd/förmåga/förhållningssätt som alla har tillgång till som kan övas och utvecklas på olika sätt En meditationsform (mindfulnessmeditation) Svårtöversatt begrepp Medveten närvaro Sinnesnärvaro Fokuserad uppmärksamhet Ursprung MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Mindfulnessbaserad stressreduktion/stresshantering Jon Kabat-Zinn Zenbuddhism Meditation MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) Zindel Segal Mark Williams John Teasdale Forskning Studier på mindfulnessprogram: Fibromyalgi och smärttillstånd Olika cancerformer Hjärt- kärlsjukdomar Psoriasis MS Reumatoid artrit Depression, ångest m.m, STRESS Förteckning på forskning fram till juni 2009 finns på mindfulness.se under länkar. 1
2 Mindfulnessbaserad metodik MBCT, 8v-program Mindfulness ingår i stor omfattning MBSR - mindfulness-based stress reduction (stressrelaterade besvär) MBCT - mindfulness-based cognitive therapy (depression, ångest, suicid) MBPM - mindfulness-based pain management (smärta) MBEAT - mindfulness-based eating awareness training (hetsätning) MBAT - mindfulness-based art therapy (cancer) MBRP - mindfulness-based relapse prevention (substansberoende) MBTP - mindfulness-based trauma prevention (trauma) Mindfulness ingår som del DBT - dialectical behavioral therapy (borderline personlighetsstörning) ACT - acceptance and commitment therapy Manualbaserat 8 sessioner á ca 2 tim, veckovis Grupper på 8-12 personer Upplevelsebaserat Stor vikt på egenträning Segal, Wiliams, Teasdale: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression MBCT upplägg av session Veckotema Meditation/övningar Hemövningar MBCT Veckotema 1: Autopilot 2: Att möta motstånd 3: Andningen 4: Att hålla sig kvar i nuet 5: Tankar är inte fakta 6: Acceptans 7: Att ta hand om sig 8: Färdigheter för framtiden MBCT Meditation/övningar Formell träning Kroppsskanning Meditation i rörelse (gång, yoga, och sträckningar) Sittande meditation Informell träning Måltid Vardagliga aktiviteter (duscha, diska, borsta tänder) Gång Mindfulnessmeditation Avslappning! Avslappning syftar till att slappna av Mindfulness handlar om att medvetenhet om upplevelser i nuet oavsett vad de är. Falling awake falling asleep 2
3 MBCT Hemträning Kroppsskanning Yogameditation Töjning & Andning Sittande meditation Andrum (4 min) 10 min sittande meditation 20 min sittande meditation Lärdomar av meditationsövningar Förstå autopiloten Känna igen sina sinnesmönster Tankar är inte fakta (minska ältande) Medvetenhet om tolkningar Tillåtande förhållningssätt (tankar, känslor, kropp) Acceptans (av nuet) Mindfulness avslappning Valfrihet Acceptans Provocerande begrepp Av nuet, inte av all framtid Tillåta, möta, låta vara (istället för att reagera på autopilot) Det första steget i förändring (till skillnad mot att ge upp) Möta/öppna upp för, istället för undvika Motverkar negativa tankar/ältande Pensionatet Att vara människa kan vara som med ett pensionat, varje morgon är det nya ankommande. En glädje, en depression, en elakhet, en plötslig insikt kommer som en oväntad besökare. Välkomna och underhåll dem alla! Även en hord av sorger, som våldsamt sveper genom huset och tömmer det på möbler. Bemöt ändå varje gäst med värdighet. Kanske håller han på att göra rent för en ny glädje som ska komma. Den dystra tanken, skammen, elakheten. Möt dem leende i dörren, och bjud in dem. Var tacksam, vem som än kommer, för alla har sänts som vägvisare långväga ifrån. Mindfulness Sju grundläggande förhållningssätt: Icke-värderande Tålamod Nyfikenhet, öppet sinne Tillit Tillåtande Acceptans Att släppa taget/låta vara Möjliga effekter av ökad mindfulness Ökad insikt om sinnen Underlättar att hantera svårigheter/obehag Motverkar impulsivitet (valfrihet) Förbättrade interpersonella relationer Avspänning, avslappning (kropp, tankar) Livskvalité förmåga att ta vara på det som är? Från Kabat-Zinn: Full Catastrophe Living 3
4 Ökad insikt/medvetenhet om sinnen Förhålla sig till negativa tankar/känslor som mentala företeelser (inte som jag ) Ökad medvetenhet om negativa automatiska tankar Observation av skeenden i nuet (tankar, känslor, kroppen) När tankar flyr: notera utan att värdera och återgå Möta obehag (exponering) Att avsiktligt möta situationer som tidigare undvikits (tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser) med full sinnesnärvaro utan att förändra (kontrollera, neutralisera, fly eller andra säkerhetsbeteenden) Teasdale et al (2002). Metacognitive awareness and prevention of relapse in depression: Empirical evidence. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 70, Impulsivitet Att medvetet kunna observera och acceptera tankar och känslor utan att behöva agera utifrån dem Smärta Ilska Droger Depression Interpersonella relationer Observera och lyssna till den andre utan att värdera/bedöma Observera sina egna inre reaktioner utan att värdera/bedöma Påverkan på relation Avspänning/avslappning Fysiologiskt Blodtryck, kortisol, muskelspänning sömn etc Tankemässigt Minskat ältande, minskad oro men Mindfulnessmeditation avslappningsträning! SOAS ett verktyg för valfrihet När du känner dig stressad: Stanna upp Observera (tankar, känslor, kroppen) Acceptera (nuet) Svara eller Släpp 4
5 Andrum 5-minuters meditation Tre steg: 1. Hur har jag det just nu? Tankar, känslor, kropp? 2. Samla uppmärksamheten till andningen. 3. Vidga uppmärksamheten till kroppen som helhet. Att leda andra Kunskap inifrån! Guidningen Undersökande dialog Att leda andra Steg till certifierad MBSR-lärare: 1. 7-dagars professionell MBSR-retreat 2. Practicum in MBSR/MBSR-Gruppfacilitator - 9-dagars intensivkurs 3. Practicum in MBSR/MBSR-Gruppfacilitator - 9-dagars intensivkurs 4. Handledning under arbetet med egen 8-veckors MBSR-grupp 5. Certifieringsprocess med bl.a videoinspelning av egen 8-veckors MBSR-grupp, utvärdering av dig som lärare av dina deltagare osv... (sker oftast först när man haft egna MBSR grupper) Förkunskapskraven inkluderar: Kontinuerligt eget praktiserande, 5 till 10-dagars tysta retreater, 8-veckors MBSR/MBCT program, handledning, kontinuerliga retreater Boktips Kabat-Zinn Full Catastrophe Living - How to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. Schenström Mindfulness i vardagen Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn Mindfulness en väg ur nedstämdhet Omarbetat från Camilla Sköld Skivor för träning Introduktion (dvd) Introduktion och beskrivningar med Kabat-Zinn, Williams, Nilsonne mfl Meditationsövningar (5 cd) 1. Kroppsskanning 2. Yogameditation 3. Töjning & Andning 4. Sittande meditation 5. Andrum (4 min sittande meditation) 10 min sittande meditation 20 min sittande meditation Kan beställas på Kontakt Henrik Kok Leg sjukgymnast Leg psykoterapeut (KBT) Utbildare i mindfulnessbaserad metodik henrik.kok@mindfulness.se Tel: Intalade av Henrik Kok. Översättningarna är godkända av Mark Williams 5
Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression. Mindfulness?
Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression ISM, Nätverket för behandling och prevention, 26/11-09 Henrik Kok Leg. sjukgymnast Leg. psykoterapeut med KBT-inriktning Naturligt Vis, www.naturligt-vis.se,
Vad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma. (Kabat-Zinn 1999)
Vad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma (Kabat-Zinn 1999) Vad är mindfulness? Att vara uppmärksam på ett särskilt sätt - med avsikt - i ögonblicket - utan att värdera
Att vara medvetet närvarande. Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare
Mindfulness Att vara medvetet närvarande Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare Fungera Göteborg AB www.fungera.info www.heka.nu
MINDFULNESS om att leva här och nu. Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten.
MINDFULNESS om att leva här och nu MINDFULNESS vad är det? Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten. Mindfulness utvecklades av Dr. Jon Kabat-Zinn
Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till
Mindfulness Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till sinnesnärvaro Uppmärksamhet medveten närvaro Mindfulness kan ses som en uppmärksamhetsträning
Endast den dagen gryr, som vi är tillräckligt vakna för att se THOREAU
Endast den dagen gryr, som vi är tillräckligt vakna för att se THOREAU Vad är mindfulness? Träning i ögonblick för ögonblick icke-dömande medvetenhet Med rötter i Buddhistisk meditation (3000 år sedan)
Mindfulness i primärvårduppföljning
Mindfulness i primärvårduppföljning av behandlingseffekter Karin Hulting, Leg.sjukgymn., MSc, specialisttjänst inom rehabiliteringsenheten Rörelse&Hälsa, Linköping Tommy Holmberg, MPH, projektsekreterare,
Mindfulness som behandlingsform
Mindfulness som behandlingsform vid stress, psykisk ohälsa och kronisk smärta Så här kan mindfulness hjälpa patienter med psykisk ohälsa! Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp av mindfulness Vad
Disposition introduktion i mindfulness
Disposition introduktion i mindfulness Samhället NU och DÅ Stressfysiologi Kognitiva filter Vad händer i hjärnan Mindfulness verkningsmekanismer Forskning På gång Att träna mindfulness Här&Nu Jägar och
2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling
Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar
Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta
Mindfulness mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Hur kan mindfulness hjälpa mot psykisk ohälsa? Att hantera stress med mindfulness hur fungerar det? Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp
Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta
Mindfulness mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Hur kan mindfulness hjälpa mot psykisk ohälsa? Att hantera stress med mindfulness hur fungerar det? Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp
Enligt metod av Segal, Williams och Teasdale
REGISTRERING AV HEMUPPGIFTER VECKA 1 NAMN: I det här formuläret registrerar du hemuppgifterna under veckan. Under rubriken Övning skriver du en förkortning för övningen och under Kommentarer noterar du
Medveten närvaron. Mindfulness & förhf. av Fredrik Livheim. livheim@hotmail.com. Något jag aldrig sett förutf
Medveten närvaron Mindfulness & förhf rhållningssätt av Fredrik Livheim livheim@hotmail.com Något jag aldrig sett förutf 1 Varför r medveten närvaro? n Hälsoaspekter - Mervärde rde i livet - Stressreducerande
Mindfulness. som intervention i Familjekonstellationer
Mindfulness som intervention i Familjekonstellationer Vad är mindfulness? Att vara uppmärksam med avsikt, i ögonblicket, utan att värdera det. Jon Kabat Zinn Vad är mindfulness? Ett förhållningssätt: o
Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1
Handledare: Bengt Rundquist 1 Vad är Mindfulness? Att vara närvarande i nuet (ha tålamod) Att vara medveten om vad som pågår Att rikta uppmärksamheten på din avsikt Att acceptera din situation utan att
MINDFULNESS GUIDE TRAINING MANUAL KRISTINA LINDGREN
MINDFULNESS GUIDE TRAINING MANUAL KRISTINA LINDGREN KRISTINA LINDGREN MINDFULNESS GUIDE TRAINING MANUAL MINDFUL PEOPLE i Mindful People Publishing www.mindfulpeople.se/pub Mindfulness Guide - Training
!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen
Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga, två flertusenåriga metoder som i forskning pekar på ökat
Mindfulness som behandlingsform
Anmäl dig före 4/9 och få 500 kr i rabatt Mindfulness som behandlingsform vid stress, psykisk ohälsa och kronisk smärta Så här kan mindfulness hjälpa patienter med psykisk ohälsa! Att lära sig leva med
Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1
Mindfulness i harmoni med den sköna naturen Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen www.webbplats.org/mindfulness 2 Vad är
SMART Utbildningscentrum
Historik och utveckling Första vågen Beteendet i fokus (1920) Andra vågen Tankarna i fokus (1970) Våg ett och två Blir KBT (1980) Känslor och österländsk filosofi möter västerländsk psykoterapi (1990)
Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet
Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet Här är en sammanställning över hur meditationerna genomförs varje dag. Schemat hjälper dig att planera in tiden för din träning. Skriv ut detta
LÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET!
LÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET! VÄLKOMMEN PÅ EN HELGKURS ENSKILD HELGKURS ELLER 1:a delkursen i utbildningen till Mindfulnesscoach När: 18-20 September Plats: Ljungstorps
Träning i medveten närvaron. Mindfulness
Träning i medveten närvaron Mindfulness Erfarenheter vid hjärtsvikt Jonna Norman Specialsjuksköterska hjärtsvikt Forskningssjuksköterska Diplomerad Mindfulness instruktör Forskningsenheten SU/Östra sjukhuset,
Mindfulnessbaserad Stresshantering
Mindfulnessbaserad Stresshantering Antal erhållna enkätsvar: 7. Teoretiska föreläsningar: Antal svar på frågan: 7 Vilket värde hade föreläsningen med avseende på kursen i sin helhet, MBSR-programmet inkluderat?
Instruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015
Instruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015 Mindfulness definieras av Jon Kabat-Zinn som ett sätt att rikta uppmärksamheten: i nuet, med avsikt och utan
Agenda för workshop. Workshop ACT. ACT på kartan (Kåver, 2006) 2012-09-14. Vilken typ av psykologi vill ACT/RFT skapa?
Agenda för workshop Workshop ACT Cecilia Olsson Leg sjukgymnast & beteendevetare www.livspraktiken.se Placera ACT på kartan Kort introduktion till ACT Beteendets funktion & Beteendeanalys ACTs sex kärnprocesser,
Bemötande av patienter med särskilda behov. Samarbete mellan tandsköterska och psykolog. Shervin Shahnavaz, leg. psykolog
Välkommen! Bemötande av patienter med särskilda behov Samarbete mellan tandsköterska och psykolog Shervin Shahnavaz, leg. psykolog Katarina Edentorp Eriksson, tandsköterska Tandvårdspsykologi sida ki.se/dentmed/kbt
http://youtu.be/04vx_pmid6c http://www.youtube.com/watch?v=zw-a8eqbjdq Mindfulness Kerstin Kronqvist Karin Forsell 2 Mindfulness Karin Forsell Kerstin Kronqvist Harmoni för hela dig -Hur stavas kärlek?
2016-03-02. Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 5. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak
- Lektion 5 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina
Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man?
Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Välbefinnande inifrån och ut Du är själv portvakten som har nyckeln till medvetandets dörr och dina obegränsade möjligheter Annika Karlsson Hälsoinspiratör
Om psykosyntes och andra acceptansbaserade psykologier
Vägen till utveckling Om psykosyntes och andra acceptansbaserade psykologier Olika psykologitraditioner har olika grundantagande och språk för vad mänsklig utveckling innebär, och hur det går till. I den
Medveten närvaro. "Medveten närvaro betyder att vara uppmärksam på ett särskilt sätt, avsiktligt, i nuet, och utan att värdera.
Medveten närvaro En stor del av våra liv agerar vi till synes omedvetna om våra tankar, känslor och upplevelser då våra tankar och vår uppmärksamhet är någon annanstans än vi befinner oss rent fysiskt.
Sömnproblematik, stress och behandling
Succé nytt datum! Sömnproblematik, stress och behandling för dig i primär och företagshälsovården Sambandet mellan sömnproblem, stress och livsstil! Utmattningssyndrom ohälsa sömn KBT behandling vid sömnproblem!
Författarna är förgrundsgestalter inom MBKT och har mångårig klinisk erfarenhet.
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Zindel V. Segal. integrerar mindfulness, kognitiva tekniker och meditationer för att förebygga återfall
DIPLOMERAD MINDFULNESSCOACH LÄR DIG SJÄLV OCH ANDRA MÄNNISKOR ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS
DIPLOMERAD MINDFULNESSCOACH LÄR DIG SJÄLV OCH ANDRA MÄNNISKOR ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET! Varför behöver vi mindfulness (medveten närvaro?) Trots en snabb utveckling och kraftig
Startsida Styrelse Lokalförening Medlem UtbilningarTerapeuterHandledareLitteratur Arkiv Länkar
1 av 5 2009 09 17 21:21 Startsida Styrelse Lokalförening Medlem UtbilningarTerapeuterHandledareLitteratur Arkiv Länkar Andreas Kihl & Filip Ekelund I sin examensuppsats på psykologprogrammet undersökte
Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar
Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel Beskrivning av coachingsuppsättningar Kommer att bestå av tilltalande tilläggsutbildningsmaterial
CFT och compassionfokuserat arbete på UM. med leg. psykolog Sofia Viotti
CFT och compassionfokuserat arbete på UM med leg. psykolog Sofia Viotti Anpassa CFT efter ert uppdrag Skillnad på CMT Compassion Mind Training och CFT Compassionfokuserad terapi CFT handlar om att förstå
Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 6. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak
- Lektion 6 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina
SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA
OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA Innehåll FÖRORD NÄR DU VAKNAR FOKUSERA OMSORG
Du behöver inte gilla det, du behöver bara göra det
När det gör ont - Medveten närvaro & Yin-Yoga Tips och instruktioner till övningar & Yin-Yoga Det kan underlätta att bestämma i förväg när du ska öva eftersom att det är vanligt att man bitvis känner ett
Sömnproblemen i vårt land har fördubblats under tio år och fyrdubblats hos den yngsta gruppen som SCB mäter (16-25-åringar).
Mindfulness : kroppscanning PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Ola Schenström. Mindfulness - Kroppscanning - cd-skiva Kroppsscanning är den mest populära mindfulnessövningen. Den här
Mindmatter AB Surbrunnsgatan 6 411 19 Göteborg Tel. 031-711 52 10 www.mindmatter.se. KBT Vidare. Kursbeskrivning
Mindmatter AB Surbrunnsgatan 6 11 19 Göteborg Tel. 01-711 52 10 www.mindmatter.se KBT Vidare Kursbeskrivning INNEHÅLL Kursbeskrivning Teori Praktisk tillämpning av teori Struktur Lärare Examination Omfattning
Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland
Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth
Lästips från sjukhusbiblioteket
Medveten närvaro Lästips från sjukhusbiblioteket Sjukhusbiblioteken i Värmland 2015 Vårt sanna hem är detta ögonblick. Att leva i detta ögonblick är ett mirakel. Det är inte att gå på vatten som är det
Psykologiska aspekter på långvarig smärta. Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset
Psykologiska aspekter på långvarig smärta Monica Buhrman Leg psykolog & doktorand Smärtcentrum, Akademiska sjukhuset Kognitiv Beteende Terapi -KBT Beteendeterapi: Bygger på inlärningsforskning, 1 1800-
Att leva med smärta - ACT som livsstrategi
Att leva med smärta - ACT som livsstrategi Rikard K Wicksell, med dr, psykolog Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling, Smärtcentrum Karolinska Universitetssjukhuset; Inst Klin Neurovet, Karolinska
Set up L ean forward Act Nod Track. Självmedvetenhet. Agenda SLANT. Varför Självmedvetenhet?
16-8-11 Agenda Självmedvetenhet Självmedvetenhet Stress Mindfulness - Marie Delsander Aseel Berglund & Marie Delsander 1 Vad händer under HT2? 2 SLANT 3 4 Set up L ean forward Act Nod Track Varför Självmedvetenhet?
Instruktörsutbildning mindfulness
Instruktörsutbildning mindfulness Stockholm våren 2017 Vill du använda dig av mindfulness professionellt? Vill du lära dig vetenskapligt beprövade verktyg för att öka din egen livskvalité och/eller hjälpa
Fysioterapeutens roll i ett vulvateam. Åsa Rikner, leg sjukgymnast
Fysioterapeutens roll i ett vulvateam Åsa Rikner, leg sjukgymnast Bakgrund Diagnoser Dyspareuni Vestibulodyni (primär och sekundär) Vaginism Orsaker STRESS Svampinfektioner Urinvägsinfektioner Täta samlag
Vad kan kärleksfull vänlighet hjälpa oss med?
Hej, Jag hoppas att du genom raderna nedan skall få en fördjupad bild av vad kärleksfull vänlighet kan bidra med i ditt liv. Och dessutom få en del praktiska tips. Vad kan kärleksfull vänlighet hjälpa
Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA) (Multidimensionell Bedömning av Interoceptiv Medvetenhet)
Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA) (Multidimensionell Bedömning av Interoceptiv Medvetenhet) version 2013-01-28 Kontakt: WolfE.Mehling,MD OsherCenterforIntegrativeMedicine UniversityofCalifornia,SanFrancisco
Professionell Utbildning till MBSR instruktör/lärare med Mindfulnessakademin - MBSR Fundamentals i Malmö HT 2017 i samarbete med Psykologhuset Malmö
Mindfulnessakademin Mindfulnessakademin har som mål att sprida kunskap om Mindfulness till såväl enskilda människor som grupper, företag och organisationer. Utbildningar, kurser och föreläsningar håller
Mindfulness terapier och paradoxer
Mindfulness terapier och paradoxer Håkan Nilsson, Gerhard Andersson Håkan Nilsson. Universitetsadjunkt i socialpsykologi, Högskolan i Skövde. E-post: hakan.c.nilsson@his.se. Gerhard Andersson. Professor
FAKTAHÄFTE. Mindfulnesscenter AB
FAKTAHÄFTE Syftet ökad livskvalitet Avsikten med det här programmet är att erbjuda redskap med vars hjälp man kan använda sig av nuet den enda del av livet vi kan påverka på bästa sätt. Genom träning i
Instruktörsutbildning i mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2018
Instruktörsutbildning i mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2018 Vill du använda dig av mindfulness professionellt? Vill du lära dig verktyg för att öka din egen livskvalité
Enligt metod av Segal, Williams och Teasdale
DEFINITION AV MINDFULNESS Det finns många definitioner av mindfulness, både inom vetenskapliga och buddhistiska sammanhang. Inom mindfulnessbaserad metodik, den mer terapeutiska förståelsen av mindfulness,
Stärkt hälsa och medvetenhet genom Mindfulnessträning Eva Sundberg Camilla Waara-Löfgren
Stärkt hälsa och medvetenhet genom Mindfulnessträning Eva Sundberg Camilla Waara-Löfgren Hälsovägledarprogrammet Institutionen för hälsovetenskap Avdelningen för hälsa och rehabilitering Vårterminen 9
Medarbetarutbildning med en kombination av mindfulness och kognitivt förhållningssätt för att öka patienters förmåga att hantera sin hälsa
Januari 2008 1 (7) Medarbetarutbildning med en kombination av mindfulness och kognitivt förhållningssätt för att öka patienters förmåga att hantera sin hälsa Frågeställning Vilket är det vetenskapliga
Meditationsprogram mot stress vid ohälsa
Meditationsprogram mot stress vid ohälsa sbu kommenterar kommentar och sammanfattning av utländska medicinska kunskapsöversikter 27 november 2014 www.sbu.se/2014_11 Användandet av meditation (t ex mindfulness
Mindfulness, tillämpning och forskning en introduktion. Camilla Sköld Leg sjukg, Med dr och MBSR utbildare
Mindfulness, tillämpning och forskning en introduktion Camilla Sköld Leg sjukg, Med dr och MBSR utbildare Steg I Rikta uppmärksamheten till allt det som är aktuellt just nu, till kroppen, sinnet och omgivningen
Niklas Törneke. Följande är ett exempel Ellen Langer använder (Langer 1989) för att illustrera mindfulness och dess motsats, mindlessness;
1 av 6 2009 09 17 21:07 Niklas Törneke Konsten att iakttaga sig själv, att öva sin medvetenhet om vad man tänker, känner och gör har alltid varit en självklar del av psykoterapeutiskt arbete. Jag tror
15-14-11. Självmedvetenhet. Aseel Berglund & Marie Delsander. Agenda. Självmedvetenhet Stress Mindfulness - Marie Delsander Vad händer under HT2?
Självmedvetenhet Aseel Berglund & Marie Delsander 1 Agenda Självmedvetenhet Stress Mindfulness - Marie Delsander Vad händer under HT2? 2 1 15-14-11 3 SLANT 4 S et up L ean forward A ct N od T rack 2 Ingenjörsprofessionalism
Att hantera oro. Alla oroar sig! Översikt. Vad är oro? Vad är ett orosbeteende? Att lägga märke till sin oro Praktiska tekniker Exempel
Att hantera oro Robert Johansson Leg. psykolog Forskare i klinisk psykologi, Linköpings universitet Alla oroar sig! Översikt Vad är oro? Vad är ett orosbeteende? Att lägga märke till sin oro Praktiska
Mindfulness. Temalista från Sjukhusbiblioteket i Västmanland. Sjukhusbiblioteket Västerås
Mindfulness Temalista från Sjukhusbiblioteket i Västmanland Sjukhusbiblioteket Västerås 2 FACKLITTERATUR Burch, Vidyamala Mindfulness : en väg att hantera smärta / Vidyamala Burch ; översättning: Eva Trägårdh
Beteendeanalys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender
Innehåll: Beteendeanalys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender Människan är rationell! Men vi gör ju så dumma
Känslor och sårbarhet. Elin Valentin Leg psykolog www.inom.com
Känslor och sårbarhet Elin Valentin Leg psykolog www.inom.com Emotionell instabilitet Impulsivitet Kraftig ångest Snabba svängningar i humör Ilskeproblematik Svårigheter i relationer Svårt att veta vem
Åsa Österlund. Introduktion till KBT -att förståbeteende är grunden till förändring. Upplägg. Målsättning
Åsa Österlund Introduktion till KBT -att förståbeteende är grunden till förändring Legitimerad sjukgymnast Gruppledarutbildning i KBT med inriktning sömn, stress och smärta. Basutbildning i psykoterapi
Att bli av med smärtan-när lösningen blir problemet.
Att bli av med smärtan-när lösningen blir problemet. Smärtkongress Gbg 10-11-2017 Sally Marshall, leg sjukgymnast, leg psykoterapeut KBT Utbildad lärare/handledare KBT/ACT info@sallymarshall.se www.sallymarshall.se
Är kognitiv beteendeterapi något för dig?
Målet med kognitiv psykoterapi är att lindra individens känslomässiga lidande via tankar, föreställningar, mentala bilder, principer eller kognitioner som kan resultera i plågsamma känslor och försämrad
Färdighetsträning Som kompetensutveckling för personal
Färdighetsträning Som kompetensutveckling för personal 6 Mars 2013 Carolina Wihrén Btr Föreståndare, DBT/KBT Terapeut Strandhagens Behandlingshem Sävsjö Carolina.wihren@aleris.se Vad är färdighetsträning
EN INTRODUKTION TILL ACT ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY
EN INTRODUKTION TILL ACT ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY Presenteras av Vad är ACT? ACT står för Acceptance and Commitment Therapy vilket också sammanfattar vad terapimetoden går ut på. I en ACT-behandling
STANNA UPP SAKTA NER STARTA OM
www.ejagarden.com STANNA UPP SAKTA NER STARTA OM Ejagården är en medveten motpol till omvärldens högt ställda krav och snabba tempo. I rofylld miljö kan du utveckla din inre potential genom att stanna
Att förebygga och hantera överbelastningsskador. Beteenden (Gustafsson & Lundqvist, 2016; Kennerly, Kirk, & Westbrook, 2011)
Att förebygga och hantera överbelastningsskador Henrik Gustafsson, docent i idrottsvetenskap Sveriges Olympiska Kommitté Karlstads universitet Norges idrettshøgskole Halmstad högskola Personlighetsfaktorer
Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.
VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får
Personlig utveckling. Aseel Berglund
2018-11-06 Personlig utveckling Aseel Berglund 1 skriv n på nä er alla ord r n perso ni hör ord i tänker n en utvec lig kling! 2 1 HT1 HT2 VT1 VT2 Personlig effektivitet Personlig utveckling Social kompetens
Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv
1 www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv Av Ben-Arion Jag får många frågor
Vad är psykisk ohälsa?
Vad är psykisk ohälsa? Psykisk ohälsa används som ett sammanfattande begrepp för både mindre allvarliga psykiska problem som oro och nedstämdhet, och mer allvarliga symtom som uppfyller kriterierna för
Att få ut det mesta av handledning. Johanna Morén, Leg psykolog, Leg psykoterapeut, Handledarutbildad i KBT
Att få ut det mesta av handledning Johanna Morén, Leg psykolog, Leg psykoterapeut, Handledarutbildad i KBT Presentation Johanna Morén, leg psykolog, leg psykoterapeut, handledarutbildad Lång erfarenhet
EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv
EQ-programmet Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv EQ-programmet EQ-programmet handlar om hur du kan frigöra kraften och använda din fulla potential. En hög EQ, innebär att
Medveten närvaro. Lästips från sjukhusbiblioteket
Medveten närvaro Lästips från sjukhusbiblioteket Sjukhusbiblioteken i Värmland 2019 Vårt sanna hem är detta ögonblick. Att leva i detta ögonblick är ett mirakel. Det är inte att gå på vatten som är det
Psykologisk behandling vid depression och ångestsyndrom en presentation av KBT i klinisk praxis
Psykologisk behandling vid depression och ångestsyndrom en presentation av KBT i klinisk praxis Mars 2011 Anna Pardo, Leg psykolog, leg psykoterapeut, handledare, INM/ Kognio - Centrum för KBT KBT (cbt
Medveten närvaro en väg till hälsa och prestation
Medveten närvaro en väg till hälsa och prestation John Jouper, FD Idrottsvetenskap 2019-04-08 1 Idrott och Folkhälsa Idrott Fysisk aktivitet som ett medel, en aktivitet, för att utveckla Folkhälsan som
Långvarig smärta. 12 13 september 2011, Stockholm. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Talare:
Långvarig smärta Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Aktuell forskning kring smärta och behandling Sambandet mellan fysiologi och psykologi Hur motivera patienten att bli mer aktiv
Maria Helander Mitt Bästa Jag 2015 2015-09-27
- Viktminskning med ACT Kunskap om kursen, verktygen och tillvägagångssätt. Förstå mekanismen bakom bantning. Förstå varför vi äter fast vi bestämt oss att låta bli. mariahelander.se Beteendevetare, samtalsterapeut,
Långvarig smärta. 17 18 mars 2011, Stockholm. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Talare:
Långvarig smärta Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Aktuell forskning kring smärta och behandling Sambandet mellan fysiologi och psykologi Hur motivera patienten att bli mer aktiv
Långvarig huvudvärk efter hjärnskakning - vad kan vi göra?
Långvarig huvudvärk efter hjärnskakning - vad kan vi göra? Svensk barnsmärtförenings symposium 28-29 mars 2019 Catherine Aaro Jonsson Neuropsykolog, Fil dr Barn och Ungdomshabiliteringen Kliniska symtomgrupperingar
VIC Nationella utbildningsdagar i hjärtsvikt - Jonna Norman Stockholm 2012 2014-10- 27
VIC Nationella utbildningsdagar i hjärtsvikt - Jonna Norman Stockholm 2012 2014-10- 27 Program Nationella utbildningsdagar i hjärtsvikt Fredag den 17 oktober 2014 i Stockholm u 09.00-09.50 Anna Strömberg
Teambehandling för barn och ungdomar med långvarig smärta
Teambehandling för barn och ungdomar med långvarig smärta Malin Lanzinger, sjukgymnast Ulrika Ermedahl Bydairk, psykolog Barn- och ungdomssmärtenheten, Smärtrehab, Skånes Universitetssjukhus, Lund Vilka
Långvarig smärta. Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast!
Unika utbildningsdagar! Långvarig smärta Inspirerande och utvecklande dagar för dig som sjukgymnast! Aktuell forskning kring smärta och behandling Sambandet mellan fysiologi och psykologi Hur motivera
Må Bra skolan. Mindfulness
Må Bra skolan Mindfulness Mindfulness - att vara här och nu November månad. Lövträden är på väg att fälla sina sista löv inför vinterns vila. Skogens dofter av fukt och mossa kittlar näsan. En del välkomnar
Att bita ihop om stress och utmattningssyndrom
Att bita ihop om stress och utmattningssyndrom Chatrin Andersson Leg. Fysioterapeut Bragée Rehab, Stockholm Jag kommer prata om Varför blir vi stressade? Vad blir konsekvenserna? Hur kan vi bryta stressen?
Tillämpning/färdigheter att hantera mångsökare
Tillämpning/färdigheter att hantera mångsökare Åsa Kadowaki Leg. läkare, specialist i Psykiatri Leg. KBT-psykoterapeut Verksam i primärvården: 2nd opinions, terapier, handledning och föreläsningar FRAMGÅNG
En Ny Start i Livet Cancerfriskvårdsvecka i Spanien. utarbetad av Fia Hobbs, Arcadia Stöd & Vägledningsprogram
En Ny Start i Livet Cancerfriskvårdsvecka i Spanien utarbetad av Fia Hobbs, Arcadia Stöd & Vägledningsprogram KVALIFICERAT STÖDPROGRAM FÖR CANCERBERÖRDA Fonden Cancerskvård (FCF) är en ideell förening
Barn och smärta. Vi är på rätt väg. KBT baserat påp. exponering och acceptans Acceptance and Commitment Therapy
KBT baserat påp exponering och acceptans Acceptance and Commitment Therapy Rikard Wicksell Astrid Lindgrens Barnsjukhus, Karolinska Universitetssjukhuset Barn och smärta. Vi är på rätt väg Aktuella studier
Författarna är förgrundsgestalter inom MBKT och har mångårig klinisk erfarenhet.
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Zindel V Segal. Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression (MBKT) är en gruppbehandling som
S B K S B K S B K. = förstärkning. Beteendet förstärks. Introduktion till KBT. Introduktion till KBT. Människan är rationell!
Människan är rationell! Innehåll: analys Positiv och negativ förstärkning KBT i praktiken Exemplet paniksyndrom KBT vid depression KBT vid kroniska tillstånd Nya trender Men vi gör ju så dua saker? Det
KLASSERNA SOM ERBJUDS V. 52 och 1
Yoga på Idre Fjäll Yoga Unleash Minna Fahlström certifierad hatha- och yinyogalärare och jag kallar min yogaverksamhet för Yoga Unleash. Jag är särskilt intresserad av vad och hur yoga och andning påverkar