Dans Tips Att vara en bra dansare har ingenting att göra med dansnivån. Det har mer att göra med att vara en bra teammedlem. Dansa din del och låt de
|
|
- Vilhelm Erik Persson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Dans Tips Att vara en bra dansare har ingenting att göra med dansnivån. Det har mer att göra med att vara en bra teammedlem. Dansa din del och låt de andra dansa sin del. En riktigt bra dansare kommer att vänta till sista stund med att hjälpa annan "teammedlem" i squaren att agera, innan man erbjuder hjälp om det skulle behövas. Var inte den dansare som måste hjälpa alla andra dansaren i squaren om de behöver hjälp. Titta på dansarna i ditt eget square! "Skuggdans" se om motparter i en intilliggande square inte dansar eller inte dansar. Oavsett vem din motpart kan vara, är dansarna mänskliga och är fullt kapabla att göra misstag. Försök alltid att dansa din egen del på egen hand. Kontrollera bara din motpart om det var ett särskilt svårt call eller något annan dansare försvann. Om du upptäcker att du kontrollerar din motpart mer än du dansar just på egen hand, då dansar du antagligen över din nivå. Håll formationer kompakt, och stanna exakt där du hör hemma tills den som callar instruerar dig att flytta dig. Ha inte bråttom eller dansa framför musiken. Det finns inga poäng med att "komma dit först." Det är viktigt att alla i squaren ser formationerna och platserna. Om du flyttar dig snabbare eftersom du vet vart du ska, kanske någon annan inte har sett var du kom ifrån, vad den första formationen var eller om de behöver gå. Peka med händerna när det är möjligt, särskilt i annorlunda formationer. Att vidröra händerna hjälper till att hålla formationer kompakt och tillåter alla att se den identifierade formationen och vem som arbetar med vem. Ibland när det inte är möjligt att vidröra händer, identifiera annorlunda formationer genom att peka på dansarna eller positioner inom din formation. När man identifierat formationer som Distorted Waves, stanna i din plats (utan att vända kroppen) och sträck dig framåt eller bakåt så mycket som krävs för att försöka bilda en "ojämn" Wave. Identifiera dig själv vid behov genom att höja handen. Även när du vet att du är en Head eller Side, Beau eller Belle, etc., de andra dansarna i squaret kan också behöva denna information. Du kan också behöva identifiera dig som en dam eller herre om det blandas partners i squaret eller om du av misstag fick bytt med en medlem av det motsatta könet. Ingen skriker eller argumentera. Det åstadkommer ingenting utom att generera sårade känslor. Dessutom kan andra dansarna inte kunna höra callerns cuing eller nästa call. Håll onödiga kommentarer och ljud till ett minimum, eftersom varje buller i squaren kan distrahera dansare, varav några kan ha nedsatt hörsel. När det finns en levande callar tillgängliga, be om hans eller hennes "expert" åsikt att lösa eventuella tvister. Den som callar är den slutliga auktoriteten på dans, även om du tror att han eller hon är fel. Du skall lyda din callar. Om du tror att den som callar har fel, är det oftast bättre att prata med den som callar privata efter tippen, i stället för att skrika på honom eller henne från dansgolvet. Dansa smidigt och i takt med musiken. Inget dra, skjuta, knuffande, sparkar, eller på annat sätt ryckiga eller distraherande rörelser. Squaredans är inte en brottningsmatch. Var hänsynsfull av andra människors behov. Det har förekommit ett antal dansare som har hoppat av squaredans aktivitet på grund av skador som vållats på dem genom grov dansare ryckte på spröda handleder, axlar, etc. Om du inte vet hur man gör det givna callet, motstå frestelsen att vandra planlöst. Genom att inte flytta, kommer de andra dansarna får en aning om du inte vet vad de ska göra, och kommer att försöka hjälpa dig. Om du börjar vandra iväg, kan de inte hjälpa dig eftersom du kommer att verka veta vart du ska. Dessutom är det lättare för hjälpare om de vet var du var i början av callet. Å andra sidan, att rör sig långsamt i flödesriktningen är ofta det rätta sättet att få komma fram till där du behöver vara för att interagera med nästa dansare. Motstå frestelsen att fuska eller genväg. Det är oartigt och irriterande att de andra dansarna och den som callar. Du bör dock vara medveten om att några dansare kommer att fuska på vissa call. Om fusk, inte
2 genomförs "rent" (dvs inte påverkar trafikmönster eller interaktionen med några dansare), kan det förvirra dansare och därmed orsaka squareet till att breaka. Notera också att många som callar, inte uppskattar dansare som gör fuskar i call, eftersom det stör flödet och timingen av callningen. Vänligen vara hänsynsfull till den som callar och andra dansare och fuska inte! Om du behöver hjälpa andra dansare i squaren, gör det på ett skonsamt sätt. Inte med våld skjuta eller dra dem. Ofta kan du helt enkelt upprepa namnet på callet, verbalt säga en del av definitionen, eller peka på om den andra dansaren ska gå. Försök att vänta till sista möjliga stund ifall de andra dansarna inte verkligen behöver hjälp alls. Kanske de bara behövde lite extra "betänke tid". Studie Tips Dansa regelbundet (minst en gång i veckan)! Hitta en grupp med en levande callar eller hitta en grupp som är villiga att arbeta med inspelat material. Även om du inte har en fullständig squar på 8 personer, är det viktigt att dansa regelbundet. Få en uppsättning av Square Dans checkers. Flytta checkers hjälper många dansare förstå nyanserna i call och koncept. Få ett par olika böcker eller häften med definitioner, eftersom du kan se att materialet i en bok är lättare för dig att förstå (eller kan helt enkelt ge dig ett annat perspektiv) än i en annan bok. Vissa böcker med definitioner, innehåller korta koncisa definitioner som är lätta att komma ihåg; andra böcker kan innehålla många hjälpbilder med pilar som visar varje dansares rörelser under hela callet. Gör Call-kort eller verbalt spela in callets definitioner på en ljudkassett, med egna ord för att lära dig. Lyssna på utlärningsband (CD) eller inspelade danser och försöka visualisera din position i en square, eller helt enkelt försöka att rabbla definitionen av varje call som det callas. Efter (eller under) varje dans, göra en lista över de call som du hade problem med och granska denna lista under veckan, leta upp de definitioner som behövs. Var noga med att fråga din caller eller andra dansare om de frågor som du kan ha.
3 Hjälp av rätt anledning Fråga dig själv frågan: "Varför är jag så ivriga att hjälpa, i alla fall?" Jag tror att det finns tre grundläggande svar på denna fråga: 1. Så jag kan visa mina kunskaper (dvs visa mina kunskaper). Vid någon tidpunkt eller annan, vi har alla hört någon berätta om deras överlägsna dans skicklighet och experthjälp möjliggjort en square som helt består av dåliga och klumpiga (med undantag, naturligtvis, av duvet-vem) för att göra varje call. Sådana squarer är oftast under att beskåda; sju förvirrade människor som omges av en virvlande bättre dansare som hoppar omkring från plats till plats, individuellt placera varje person, ger instruktioner och ledtrådar, och ge långa handledning under de oundvikliga perioder av stillastående. Detta är inte "hjälp". Detta är ego tillfredsställelse på bekostnad av sju oskyldiga människor. 2. Så squaren utför callen. Detta är en bättre anledning än den första, men fortfarande ont om ideal. Det är inte squaren som gör callen; människor gör callen. Detta kan tyckas vara en subtil skillnad, men det speglar en viktig roll i attityden till dansen. Om du tillåter dig själv att fokusera på alla dansare i squaren, har du underförstått nedvärderat de andra dansarna till en sekundär status. Denna attityd kan göra att hjälpen trappas upp till olämpliga nivåer, ibland närmar våldsutbrott. Eftersom squaren är av största vikt, vi är villiga att offra dansare för att kunna dansa klart. Vilket leder mig till den perfekta anledningen att erbjuda hjälp. 3. För att visa någon vägen. Det sägs ofta att Square Dans är en lagsport. I det ideala fallet, åtta dansare och en som callar att bidra till en upplevelse som är spännande just därför att den endast kan åstadkommas genom dessa nio personer som arbetar i nära samarbete och förståelse. I den utsträckning som vissa deltagare inte smidigt kan utföra sina roller, är erfarenheten fördärvad. Oavsett hur skicklig du är, kan du inte dansa någon annans del och ändå uppnå detta underbara topp. Det är inte detsamma. Därför är det i allas vårt intresse att hjälpa de personer i squaren som har svårt med sin roll. Men vårt mål att hjälpa bör vara att hjälpa dem att förstå, inte bara för att "få dem igenom det". Någon som blir knuffad till rätt plats kommer sannolikt inte vara mer framgångsrik nästa gång. Vi bör sträva efter att ge vår hjälp på ett sätt som tillåter den person som hjälpte till att lära. På detta sätt bidrar vi till deras utveckling som dansare, inte bara framgång för en enda tipp. Följande punkter tjänar till att utveckla hur detta kan åstadkommas. Hjälp vid rätt tidpunkt Vi har alla erfarenhet av att hjälpas, ibland med stor kraft, i samma ögonblick som vi hade räknat ut allt. Är det inte frustrerande? Vissa människor kommer att gå in i hjälpläge första gången de ser att du gör ett misstag, eller ens titta osäker. Därefter, de hjälper dig med allt för resten av tippen (dans, helg, ditt liv). Det är viktigt att ge människor möjlighet att göra det själva. Hjälp inte om: 1. det inte begärs eller 2. personen är klart förvirrad (så att säga), eller 3. personen har börjat göra ett allvarligt misstag.
4 Hjälp med lämplig kraft Den grundläggande principen att erbjuda hjälp bör vara "mindre är bättre, är ingen bäst." Med tanke på denna idé, föreslår jag följande eskalerande nivåer av hjälp: 1. Ingen hjälp alls Den överlägset bästa sortens hjälp. Dansa din egen del. Var där du ska vara när du är tänkt att vara. Ge andra maximal möjlighet att se positioner och formationer genom att vara exakt och korrekt i din egen dans. Ta inte genvägar, dansa alla rörelser helt och till musiken. När man dansar komplexa formationer, göra en smyg kontroll innan du flyttar från platsen för att säkerställa alla andra har sett formationen. När du börjar gå, är en uppgift att öka svårigheterna. Var fast i din användning av handtag och handtryck under utförandet av call. Hastiga och kraftiga rörelser kan få dansare ut ballans i vissa call. 2. Visa vägen (diskret) En diskret gest för att indikera en riktning eller en målposition är ofta den enda ledtråd människor behöver för att hantera sin del av callet. Inga medaljer delas ut för flärd eller smarta charader. 3. verbala signaler Bara ett ord eller en kort fras, i kombination med en gest. Inga avhandlingar, bara en aning. 4. Handtryck En knuff eller en touch på armen eller axeln för att få deras uppmärksamhet, eller handtryck för att indikera en vridningsriktning. Inga trubbiga föremål, vänligen. 5. Handpåläggning Som en absolut sista utväg, ta tag en arm eller axel (försiktigt, alltid försiktigt) och flytta personen på plats - men bara om du kan göra det utan att lämna din egen rätt position. Om du lämnar din rättmätiga plats kan missvisa någon annan dansare, och förvränga formation som andra blir förvirrade av. Nu har du förvärrat problemet! Vet när du ska sluta Då du inte skall hjälpa om det inte är absolut nödvändigt, skall man inte fortsätta att hjälpa till när det inte längre behövs. Ett enda misstag kräver inte en hel kväll kontinuerlig hjälp. En tuffare uppmaning att göra är när du blir ombedd att hjälpa till genom att människor vars dansfärdigheter överstiger deras självförtroende. Om du fortsätter att hjälpa förbi den punkt där de faktiskt behöver det, kan du skapa ett beroende som kommer att hämma dem senare. Se till att de dansar allt de kan och ge den uppmuntran de behöver för att bygga upp sitt självförtroende - men, återigen, försiktigt. Uppmuntran är nästan lika kontroversiellt som hjälp (när inte uppmuntran blir trycket?)
5 Så mycket för hjälpare. Vara en "hjälpare", kräver emellertid också vissa färdigheter. Här är en Hjälpande handbok: 1. Erkänn när du behöver hjälp Alla behöver hjälp ibland. Om du är förvirrad eller osäker, be om hjälp. Du kommer vanligtvis att upptäcka att de du frågar är mer än villiga att ge det. 2. Bli inte panikslagen Som fallet är i de flesta pressade situationerna, att börja hjälpa i panik när squareet börjar se konstigt kommer inte att åstadkomma någonting. Koncentrera dig i stället, undersöka formationen, rabbla callet tvinga dig själv att tänka. 3. Låt folk vet att du är i trubbel Tvinga inte de andra dansarna i squaren att läsa dina tankar om du har problem med ett call. Göra eller säga något för att låta dem veta. Det bör finnas en signifikant skillnad i uppförande som visar att "Jag behöver en hjälpande hand" tillstånd från "Jag vet vad jag gör" tillstånd. Det räcker med att säga "Hjälp, jag är vilse". Det är ganska tråkigt men det får jobbet gjort. Som en följd av detta, håll ögonen öppna för att få hjälp som erbjuds. Förvänta dig inte någon att eskortera dig till din position och stoppa dig. Du måste samarbeta och vara mottaglig. 4. Använd återhämtnings strategier Det finns några enkla knep som kan hjälpa dig att återställa din position även om du har ingen aning om vad som just framkommit: 1. Leta efter hål (lediga platser). Om du är den enda som är vilse, finns det oftast ett hål någonstans i formationen som lyser med din frånvaro. 2. Gå med flödet Bra callers tenderar att använda koreografi som flyter. Om du följer kroppen flödet finns en hygglig chans att du är på väg i ungefär rätt riktning. 3. Var flexibel (vara en dam, eller head eller side etc.) Om du upptäcker att du inte är där du ska vara, bara ta din nya identitet. Vem vet, kanske du hittar en ny spänning i livet. Om du håller squaret i rörelse finns det en utmärkt chans att du kommer att få en möjlighet att åtgärda problemet senare. 4. Titta på din Opposite och motparter i andra squarer Om du är förvirrad, hålla ett öga på din Opposite. Om Opposite också är förvirrad (eller ser på dig), leta efter din motpart i en annan squaren. Använda INTE detta som en dansteknik. Det är en hjälp som endast skall användas när du har blivit helt vilse. 5. Dans på, stanna inte och analysera Om något händer som du inte förstår, vänta tills tippen är klar till du grubblar över det. Tänka på något som är över medan du fortfarande dansar är en säker död. 6. Säga tack Detta verkar självklart, men ofta förbisett. Låt folk vet att du uppskattar deras hjälp. Jag inser att detta avsiktliga, motiverade tillvägagångssätt är svårt att genomföra i stridens hetta. Det betyder inte, dock, att vi inte bör sträva efter att uppnå ideal. Nästa gång någon blir upprörd med dina försök till hjälp, fråga dig själv vad som blev fel. Nästa gång du känner att du inte får hjälp som du vill, fråga dig själv om du var tydlig med att be om hjälp. På detta sätt kan vi hjälpa varandra att nå nya nivåer av dansens glädje.
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller
Någonting står i vägen
Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna
1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4.
Färdighet 1: Att lyssna 1. TITTAR Jag tittar på personen som talar. 2. TÄNKER Jag tänker på vad som sägs. 3. VÄNTAR Jag väntar på min tur att tala. 4. SÄGER Jag säger det jag vill säga. Färdighet 2: Att
Grundläggande simning
Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande
Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult
Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags
SJUKVÅRD. DET ÄR BÄTTRE ATT GÖRA NÅGOT ÄN INGET Alla kan du komma i en situation där den kan bli fråga om att rädda liv.
SJUKVÅRD Kliv in och hjälp till DET ÄR BÄTTRE ATT GÖRA NÅGOT ÄN INGET Alla kan du komma i en situation där den kan bli fråga om att rädda liv. Att lära sig rädda liv är inte så svårt Varje år är det tusentals
MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början.
Karaktärsstyrkor MOD Tippan provar på en ny hobby, även om hon är jättenervös i början. Vågar göra saker, även om det är nervöst. Vågar visa sina känslor och berätta hur det känns. Vågar försvara andra
Exempel på observation
Exempel på observation 1 Jag gjorde en ostrukturerad, icke deltagande observation (Bell, 2005, s. 188). Bell beskriver i sin bok ostrukturerad observation som något man tillämpar när man har en klar uppfattning
Denna transportuppsättning behöver du för att överhuvudtaget orka vara konsekvent, samt för att du ska ha något att ta till när du har bråttom!
ANTI-KOPPELDRAG KOPPELDRAG-SKOLAN En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder Innan du börjar träna Anti-Koppeldrag Transportuppsättning Transportuppsättningen är hemligheten bakom anti-koppeldragträningen!
Hantera besvärliga typer
Hantera besvärliga typer 2224 Verkligheten och min uppfattning om verkligheten är inte detsamma. Jag har ansvar för mina tankar. Jag ensam har ansvar för hur jag väljer att tolka det jag ser och hör. Det
Medveten närvaro MEDVETEN NÄRVARO INNEBÄR:
Medveten närvaro MEDVETEN NÄRVARO INNEBÄR: FULLSTÄNDIG NÄRVARO Att vara medveten och närvarande i stunden innebär uppmärksamhet på och medvetenhet om känslor (ex. glad, ledsen, arg), kroppssensationer
25 knep för att hålla koll på din tid
25 knep för att hålla koll på din tid 25 knep för att hålla koll på din tid 1 Gör dina sysslor realistiska och genomförbara Planera dina sysslor, projekt och uppgifter efter din kapacitet att genomföra
Verktygslåda för mental träning
Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder
Yogaövningar. för mer. Energi
Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis
SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA
OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA Innehåll FÖRORD NÄR DU VAKNAR FOKUSERA OMSORG
Det handlar om dig. Björn Täljsten vd, Sto Scandinavia AB
Att jobba på Sto Det handlar om dig Björn Täljsten vd, Sto Scandinavia AB Som medarbetare på Sto är det i grunden dig och dina kollegor det handlar om. Utan att förringa vår fina produktportfölj, är det
VÄGVISAREN SAMARBETSÖVNINGAR. SYFTE Att träna på samarbete och lyhördhet. Att hjälpa varandra.
VÄGVISAREN Att träna på samarbete och lyhördhet. Att hjälpa varandra. Den här övningen går ut på att en elev ska styra den andre eleven som blundar och samtidigt går runt i rummet. 1. Dela upp eleverna
Denna tunga klump i mitt hjärta blir bara större och större för varje dag som går och jag vet inte vad jag ska göra. Jag vet inte vad jag ska göra
Denna tunga klump i mitt hjärta blir bara större och större för varje dag som går och jag vet inte vad jag ska göra. Jag vet inte vad jag ska göra längre. Inte längre. Den kärlek jag har för dig slutar
Kroppsspråk och tal. Introduktion. Gå- och Stopp-signaler. Viktiga delar:
Kroppsspråk och tal Introduktion I detta avsnitt kommer du lära dig ett par grundläggande saker för kontakt med andra människor. I kontakt med andra använder vi både ord och kroppsspråk. Du kommer att
Instruktioner för Sköldpaddan
Instruktioner för Sköldpaddan Vaggställning Mage mot mage Den lätta och enkla bärselen! Massor av möjligheter passar alla storlekar vuxna och barn Det finns inget underbarare än att bära sitt barn! På
Webbmaterial. Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö
Webbmaterial Konflikt! ska det vara något att bråka om? sven eklund jörgen fältsjö Instruktion handlingsplan för konflikträdda Syftet med denna handlingsplan är att på ett enkelt sätt, utan förberedelser,
Frågeformulär till vårdnadshavare
Frågeformulär till vårdnadshavare Kod: (behandlare fyller i) Datum: (ÅÅMMDD) Innan du svarar på dessa frågor ska din behandlare ha gett dig information om den aktuella studien. Genom att svara på frågorna
Anders Frisk GIH Stockholm. anders.frisk@gih.se. Undersökande dans med koreografiska nycklar
Undersökande dans med koreografiska nycklar Anders Frisk, GIH Stockholm 2011 Leken är något av det mest grundläggande vi har när det gäller att komma i kontakt med kreativitet och fysisk aktivitet. Kan
Återvinn din hörsel. Använd dina hörapparater framgångsrikt
Återvinn din hörsel Använd dina hörapparater framgångsrikt Välkommen tillbaka till ljudens värld Nu när du har tagit steget till att återvinna din hörsel kommer det att vara nödvändigt att göra vissa omställningar.
Bilaga 3: Funktionell kartläggning (FAI)
Bilaga 3: Funktionell kartläggning (FAI) Syftet med detta frågeformulär är att skapa en helhetsbild av personen och olika faktorer som kan tänkas påverka hens beteende. Informationen kan sedan användas
Kyss aldrig en groda ROLLER MAMMA JULIA FAMILJEN PÅ SLOTTET PAPPA MAMMA FINA FAMILJEN I STUGAN PAPPA MAMMA MARIA GILLION GRODJÄGARNA
Kyss aldrig en groda En liten bredvidberättelse om jakten på en groda att kyssa till prins ROLLER FAMILJEN PÅ SLOTTET FAMILJEN I STUGAN GRODJÄGARNA DOM ONDA MAKTERNA TROLLKARLEN BORROR (GRODAN / HÄSTEN)
11. Jag är bra på att se till så att saker och ting fungerar. Jag blir ofta ombedd att leda grupper och projekt.
RESILIENCE ATTITUDES Det finns inget riktigt bra svenskt ord för resilience. Det betyder ungefär: återhämtning/spänstighet/motståndskraft. Resilience kan liknas vid fjädringen på en bil. Fjädern pressas
Hur nöjd är du på en skala?
Vilken är den vanligaste kraften bakom positiva resultat såsom hög produktivitet, låg personalomsättning och låg sjukfrånvaro? De flesta av oss svarar troligen hög personalnöjdhet. Nöjda personer arbetar
MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion
Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa
8 tecken på att du har en osund relation till kärlek
! Tisdag 28 mars 2017 Av Alexandra Andersson 8 tecken på att du har en osund relation till kärlek Hamnar du alltid i destruktiva förhållanden? Känner du att du alltid förändrar dig själv för att accepteras
Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Den magiska dörren. By Liam Holmström Svanold
Den magiska dörren By Liam Holmström Svanold Kapitel 1 Hej Hej! Jag heter Noel. Jag är nio år. Jag går på Kyrkmon. Min bästa kompis heter Gustav. Jag är rädd för vaktmästaren Lars Andersson. En dag när
Vad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar?
Vad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar? Av: Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis vintern 2004/2005 Så här i juletider när
Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen
Bilaga 1 1 Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Ida Malmström Avslappningslådan Lugna Lådan är ett redskap, som skall användas på daghem för att få barnen att slappna av. Lådan innehåller
Handboken, för familjehem och alla andra som möter människor i
Handboken, för familjehem och alla andra som möter människor i beroendeställning Det är så att närhet, socialt stöd och sociala nätverk har betydelse, inte bara för människans överlevnad utan också för
Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012
Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är
AD/HD självskattningsskala för flickor
AD/HD självskattningsskala för flickor Använd för varje påstående någon av siffrorna nedan för att visa hur väl den känslan eller det beteendet stämmer in på dig. 0 = det är inte alls som jag; det händer
Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:
Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden
Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida.
Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida. Min bästa kompis heter Frida. Frida och jag brukar leka ridlektion
Hur mycket har du besvärats av:
SCL 90 Namn: Ålder: Datum: INSTRUKTIONER Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran
Risk, säkerhet och rättslig analys för migrering till molnet ÖVERSIKT: VERBAL KOMMUNIKATION
Risk, säkerhet och rättslig analys för migrering till molnet ÖVERSIKT: VERBAL KOMMUNIKATION ÖVERSIKT 1. Verbal kommunikation 2. Effektiv kommunikation Definition Muntlig kommunikationinnebärkommunikationvia
En fjärils flykt Gunnel G Bergquist
En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron
DANS OCH RÖRELSE med äldre
DANS OCH RÖRELSE med äldre Foto: Män som Dansar - bild av Susanne Svantesson om män, mod och modern dans! Dans utmanar och inspirerar. Det får oss att börja tänka, känna och fundera. Genom dans utvecklas
SOPHIE ZETTERMARK OM JAG ÄR GALEN, VAD ÄR DÅ DU?
SOPHIE ZETTERMARK OM JAG ÄR GALEN, VAD ÄR DÅ DU? OM JAG ÄR GALEN, VAD ÄR DÅ DU? GULLFLICKAN POPPY HEARTLIFE TOMBOY SILVERTJEJEN G, P, H, T och S sitter på varsin stol i en halvcirkel. En strålkastare upplyser
KORT FÖR ATT LEDA DISKUSSIONEN
KORT FÖR ATT LEDA DISKUSSIONEN INNEHÅLL 1 Så här använder du diskussionskorten 2 Vad är dialog? 3 Förbättra din förmåga att lyssna 4 Förberedelser inför att föra en diskussion 5 Exempel ur manuset för
Störst, b äst och vack rast? Ett av tr e räcker.
Störst, b äst och vack rast? Ett av tr e räcker. På pappret är Hökerum Bygg inget mer än ett vanligt byggföretag ute på vischan. Ändå är det oss alla pratar om. Vi som vinner viktiga uppdrag runt om i
Hundskola.NU! 2.0 Mellanstadiet. En del av Hundskola.NU! 2.0 av Ingela Melinder. Belöningar FÖR HUNDAR
BELÖNINGSKUNSKAP En del av Hundskola.NU! 2.0 av Ingela Melinder Belöningar FÖR HUNDAR Vad är en belöning? För att ännu bättre förstå hur hundar tänker, ska vi gå igenom vad som kan vara belöningar för
träna utan tyglar Förbättra din kommunikation -
TRÄNING Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar Förbättra din kommunikation - träna utan tyglar Visst är det något alla drömmer om? Att rida barbacka på en strand med vinden i håret och inget på
"Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen
Guidad barnmeditation för harmoni och inre styrka "Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen www.helenespjut.se Du är unik och värdefull känn det!... 4 Varför guidad meditation?...
Pussel DISC/Morot Kombination
Pussel DISC/Morot Kombination Gruppens 12 egenskaper Ensize International AB Utskriftsdatum: 2013-11-18 Ensize International AB Martin Jansson Solleftegatan 15 162 53 Vällingby Martin.jansson@ensize.com
Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert
Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är
tar fysisk kontakt söker fysisk kontakt
Fysisk kontakt reagerar på fysisk kontakt klarar av att ta emot fysisk kontakt tar fysisk kontakt söker fysisk kontakt Ögonkontakt ser på den person som försöker få uppmärksamhet bibehåller ögonkontakt
Bahati. En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor
En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor Sida 2 Inledning Bahati är en simulering där deltagarna får pröva på att leva i två olika kulturer; Fabel och Abel. Människorna i Fabel
UPPLEVELSEN ÄR DIN. Om att se dans tillsammans med barn och unga
UPPLEVELSEN ÄR DIN Om att se dans tillsammans med barn och unga Den här foldern vänder sig till dig som vill uppleva dansföreställningar tillsammans med barn och unga. Du kanske är lärare, leder en studiecirkel
Konflikter och konflikhantering
Konflikter och konflikhantering Fem konflikthanteringsstilar Det finns fem huvudsakliga stilar vid behandling av konflikter. Ingen av dessa fem kan sägas vara den enda rätta vid alla tillfällen. De passar
www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice
www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice Del 1 Service börjar med relationer Förstklassig kundservice börjar med goda relationer. Här är nio sätt att stärka kundrelationer
Förvandlingen. Jag vågade inte släppa in honom utan frågade vad han ville. Jag trodde att du behövde mig, sa gubben och log snett.
Förvandlingen Det var sent på kvällen och jag var ensam hemma. Jag måste upp på vinden och leta efter något kul och läskigt att ha på mig på festen hos Henke. Det skulle bli maskerad. Jag vet att jag inte
Konsten att gnälla. Stoppa gnäll hos andra och dig själv
Konsten att gnälla Stoppa gnäll hos andra och dig själv Liria Ortiz, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, utbildare i motiverande samtal (MINT). Liria.Ortiz@gmail.com 1 Liria Ortiz, leg psykolog, leg psykoterapeut
Du behöver inte gilla det, du behöver bara göra det
När det gör ont - Medveten närvaro & Yin-Yoga Tips och instruktioner till övningar & Yin-Yoga Det kan underlätta att bestämma i förväg när du ska öva eftersom att det är vanligt att man bitvis känner ett
5. GRUPPBILDER GRUPPBILDER 47
5. GRUPPBILDER När man poserar flera personer måste varje person i bilden se bra ut. Här har vi fångat ett roligt tillfälle med vår posering. A tt sammanföra en grupp personer i en bild innebär att posera
Hässleholms sjukhusorganisation
Hässleholms sjukhusorganisation närmare varandra www.hassleholmssjukhus.org Axelledsluxation Patientinformation Till dig som ska opereras för axelledsluxation Innehåll Axelleden 3 Operation 4-5 Smärtlindring
Kärleken till Dig. Känner du igen dig i något av nedanstående påstående?
Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att känna kärlek till sig själv. Hur känner du? Känner du igen dig i något av nedanstående påstående?
Ska på kroppshållningen? Här blir det lite repetition av det i alla fall, nu kör vi!
Kroppshållning Hållningen är viktig, inte bara när vi dansar utan att vi alltid ska tänka på hur vi står och går så att vi får bra balans. Öva på att med jämna mellanrum sträcka på kroppen, dra bak axlarna,
De viktigaste. Till Inre balans och välmående
De viktigaste stegen Till Inre balans och välmående De viktigaste stegen till inre balans Att hitta hem Att bli hel Att leva i inre balans Inre styrka Beskrivningarna från våra deltagare, på hur de upplever
Studieteknik. Använd hjälpmedel För att kunna lära dig på ett effektivt och roligare sätt måste du använda alla hjälpmedel som finns tillgängliga:
Studieteknik Sätt upp mål och ha något roligt som morot Sätt upp några få, större mål för terminen. Det kan till exempel vara att höja betyget i något eller några ämnen. För att målen inte ska verka avlägsna
Tips för en bra redovisning
Tips för en bra redovisning Hej på er! Jag heter Antoni och jag får människor att bli bättre på att tala och samtala. Kommunikation alltså. Jag tänkte bjuda på några enkla och effektiva tips på hur du
Till dig som just fått barn. När barnet skriker se
Till dig som just fått barn När barnet skriker 1177 1177.se Att hantera skrik Små barn skriker, vissa mer än andra. När barnet är litet har det inget annat sätt att uttrycka sig på. Skriket kan vara svårt
Intervjuguide - förberedelser
Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse
Det som kan ställa till problem är om vi delar upp vårt agerande och vår känsla på samma sätt.
Att Leva som du lär Många upplever att de har en obalans i sina liv, denna obalans kan komma av att de delar upp sitt liv även känslomässigt. Att dela upp sitt liv på olika sätt behöver vi ofta göra, vi
Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation
Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid
KORT FÖR ATT LEDA DISKUSSIONEN
KORT FÖR ATT LEDA DISKUSSIONEN INNEHÅLL 1 Så här använder du diskussionskorten 2 Vad är dialog? 3 Förbättra din förmåga att lyssna 4 Förberedelser inför att föra en diskussion 5 Exempel ur manuset för
Gå ett steg framåt för varje fråga du svarar på. Mål. Start. Leg. logoped Julia Andersson
Gå ett steg framåt för varje fråga du svarar på. Mål Start Leg. logoped Julia Andersson Hur ser du ut när du är frustrerad? gör dig frustrerad. Hur ser du ut när du är generad? gör dig generad. Hur ser
Skrivtolkad version av telefonintervju med Helene Richardsson, avdelningschef, region Dalarna
SKRIVTOLKNING 2019-05-30 1 (5) Ekonomi och Styrning Anders Nordh Skrivtolkad version av telefonintervju med Helene Richardsson, avdelningschef, region Dalarna (drömsk musik) Kjell: Jakten på den perfekta
Detta är en bilaga till Prata om ditt barn med autism Raelene Dundon och Gothia Fortbildning På vilka sätt är vi lika?
ÄR VI LIKA ELLER OLIKA? Tänk på en vän eller familjemedlem som står dig nära. Vilka saker har du märkt att ni har gemensamt? På vilka sätt är ni olika? I rutorna nedan kan du skriva på vilka sätt du och
Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015
Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015 Tändvätska för att hitta din glöd privat och på jobbet! Att ge varandra tändvätska innebär att vi ger varandra rätt energi. Då får vi
Publicerat med tillstånd Stora boken om Sandvargen Text Åsa Lind Rabén & Sjögren 2006
En solig dag mitt i sommaren satt Zackarina på stranden och frös så att tänderna skallrade. Här, ta på dig badrocken, sa pappa. Han frös också. De hade varit i vattnet i säkert en timma, för Zackarina
STARKA ARMAR MED YOGA. 20 Av Anna Miller, yogainstruktör Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen
STARKA ARMAR MED YOGA 20 Av Anna Miller, yogainstruktör Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behöver inte kasta runt med tunga kettlebells för att få starka armar. Lugna yogaövningar
TIPS & TRIX. Praktiska tips för att träna dig själv och andra i ett motiverande ledarskap
TIPS & TRIX Praktiska tips för att träna dig själv och andra i ett motiverande ledarskap 1 mod subst. ~et ORDLED: mod-et 1 förmåga att handla utan fruktan för följder vanl. för ett gott syfte och med insikt
Metoden för kropp och medvetande
Metoden för kropp och medvetande Inledningen 1. Vänd handflatorna bakåt och nedåt 2. För händerna lite fram och tillbaka - 3 gånger 3. Vänd handflatorna mot varandra och lyft händerna till i höjd med Duqi
Två decenniers perspektiv på förändring och utveckling
Två decenniers perspektiv på förändring och utveckling När vi i Rörelse & Utveckling startade 1996 var det med en stark drivkraft att vilja medverka till utveckling bland organisationer, grupper och verksamheter.
Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.
Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,
PUSSEL DISC. [Demo] Grupprapport. Ensize AB - Melker Melker Karlsson Sofielundsvägen Sollentuna
PUSSEL DISC Grupprapport [Demo] Utskriftsdatum: 2018-01-09 Sofielundsvägen 4 191 47 Sollentuna +46 70 719 1233 Spelplan För att göra det möjligt att även jämföra din position med andra går det att reducera
Studiematerial till webbutbildningen i svenskt BPSD-register
Studiematerial till webbutbildningen i svenskt BPSD-register Detta material kan användas som underlag till diskussioner i grupp, till exempel vid arbetsplatsträffar eller internutbildningar. Det kan även
Instruktion Finta/dribbla
Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du
Seendets Gud vill att vi ska mer än bara överleva, Installationsgtj Nora, 8e maj 2016
Seendets Gud vill att vi ska mer än bara överleva, Installationsgtj Nora, 8e maj 2016 Bön - Vi lever i en tid i Sverige där det på de flesta platser inte bildas några stora köer av människor som vill omvända
Vardagsfärdigheter hos vuxna
1(6) Vardagsfärdigheter hos vuxna Lena Walleborn är arbetsterapeut på Aspergercenter för vuxna i Stockholm. Hon träffar dagligen personer som har svårigheter att klara av sitt vardagsliv. Med sina kunskaper
Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se
Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att
Lärarmaterial. Himladrumlar. en roadmovie ovan molnen
Lärarmaterial Himladrumlar en roadmovie ovan molnen VÄLKOMMEN TILL BYTEATERN OCH FÖRESTÄLLNINGEN HIMLADRUMLAR! Det var en gång tre änglar som kom ner till jorden eller egentligen var de två och en halv,
Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010
Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Bakrund.2 Syfte,frågeställning,metod...3 Min frågeställning..3 Avhandling.4,
Att stödja barn genom fokusering
Att stödja barn genom fokusering Några riktlinjer för lyssnare Översättning: Barbro Holmström Och skulle det vara ok att..? Hur säger ditt barn nej? Vad är fokusering? Fokusering hjälper ett barn att ha
Välkommen till ditt nya liv. vecka 13-16
Välkommen till ditt nya liv uppföljning vecka 13-16 Även om du inte längre tar CHAMPIX, fortsätter LifeREWARDSprogrammet att ge dig råd och stöd i ytterligare 4 veckor och hjälper dig vara en före detta
DANSTEKNIK. Ämnets syfte
DANSTEKNIK Ämnet dansteknik är till sin karaktär konstnärligt och innefattar träning i olika genrer och stilar inom scenkonstnärlig dans. Genrerna kan vara historiska eller samtida. Ämnet innefattar även
ZOMBIE WORLD. Du är jagad
ZOMBIE WORLD Du är jagad Benni Bødker ZOMBIE WORLD Du är jagad Bok 2 Illustrerad av Simon Bukhave Översatt av Marie Helleday Ekwurtzel 1. En rutten stank Det är barnen jag är mest rädd för. De vuxna har
Träna med hantlar 1 RG
Träna med hantlar 1 RG Hantlar med handtag är bra för tetraplegiker. Hantelträning är förmodligen en av de äldsta formerna av träning men också en av de mest effektiva om man snabbt vill utveckla styrka.
Utbränd lärare? Om du känner dig utbränd, vad gör du?
Utbränd lärare? Känner du dig utbränd? Är du en eldsjäl som börjat brinna upp? Du vill så mycket men tiden räcker inte till och när tiden inte räcker till så börjar en känsla av vantrivsel infinna sig...
LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet
LEK MED BOLLEN Svenska Fotbollförbundet Syfte Genom bollek vill vi i tidig ålder ge barn en möjlighet att uppleva glädje och kamratskap inom idrotten. Bollek uppmuntrar barn att använda sin kreativitet
För arbete med dialogduk Hembygdsrörelsens utvecklingsträffar. Man kan: med Man kan): a) Idéer nya sätt att nå nya medlemmar (idéerna ska börja
Handledning För arbete med dialogduk Hembygdsrörelsens utvecklingsträffar Diskutera, prioritera och skriv här det ni vill och ska förverkliga. Gå därför igenom de idéer och tankar ni tagit upp under arbetet
Instruktion Finta/dribbla
Instruktion Finta/dribbla Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten
Lyssningsstrategier. En framgångsrik språkinlärare: Tror på sin förmåga att lära sig. Är motiverad. Är medveten om varför hon/han vill lära sig
1 Lyssningsstrategier En framgångsrik språkinlärare: Tror på sin förmåga att lära sig Är motiverad Är medveten om varför hon/han vill lära sig Är inte rädd för att göra misstag Tar risker Är bra på att
Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015
Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset