Upplev HÄLSOVECKAN oktober boras.se/halsoveckan

Transkript

1 Upplev HÄLSOVECKAN oktober 2017 boras.se/halsoveckan

2 Hälsoveckan i Borås - En vecka fylld av inspirerande aktiviteter med hälsan i fokus! För dig som bor eller verkar i Borås anordnas Hälsoveckan den oktober. Hälsoveckan uppmärksammar hälsans olika delar t ex. bra matvanor, fysisk aktivitet, sociala- och kulturella aktiviteter. Många programpunkter sker varje vecka, nästan året om, medan andra är unika för Hälsoveckan. Alla aktiviteter är kostnadsfria och öppna för alla, om inget annat anges. Varje arrangör ansvarar för sina aktiviteter, en del kräver föranmälan. Tillgänglighet Har du funderingar kring tillgängligheten hänvisar vi till TillgänglighetsDatabasen, TD som du når via Välkommen att ta del av Hälsoveckan 2017! 2

3 AKTIVITETER SOM PÅGÅR UNDER HELA VECKAN Drop-in gym Under ordinarie bemannade öppettider kan du prova på gymmet på Gymmix Träningscenter. Ta med dig träningskläder och skor för inomhusbruk. Ange koden Hälsoveckan vid ankomst. Klockan: måndag - torsdag fredag lördag söndag Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Vi bjuder på morötter! Välkommen att smaka på ekologiska morötter från bibliotekets egen odling. Klockan: Under ordinarie öppettider Plats: Fristads bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6 Arrangör: Fristads bibliotek, tel: Hälsosamt caféutbud Under Hälsoveckan kommer utbudet i caféverksamheterna på Sjöbo fritidsgård, Alidebergs fritidsgård, Engelbrektskolan och Erikslundskolan att erbjuda ett nyttigare utbud. Klockan: Under ordinarie öppettider Arrangör: Fritid- och folkhälsoförvaltningen Närodlat Informationsmaterial från producenter i närområdet. Klockan: Under ordinarie öppettider Plats: Fristads bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6 Arrangör: Fristads bibliotek, tel: Tipspromenad för barn Tipspromenad med må bra-frågor för våra små besökare. Bokpriser! Klockan: Under ordinarie öppettider Plats: Fristads bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6 Arrangör: Fristads bibliotek, tel: Bokbord med böcker om hälsa Klockan: Under ordinarie öppettider Plats: Fristads bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6 Arrangör: Fristads bibliotek, tel: Tipspromenad för barn & vuxna Klockan: Under ordinarie öppettider Plats: Byttorps bibliotek, Fjällgatan 7 Sandareds bibliotek, Skolvägen 9 Viskafors bibliotek, Varbergsvägen 79 Tandhälsans Draken Bertil Kom och träffa tandvården och Draken Bertil. Ställ dina frågor och få information om tandvård. Klockan: måndag-fredag Plats: Boda familjecentral, Smörhulegatan 2 Arrangör: Boda familjecentral Låna stavar och stegräknare Stavar och stegräknare finns för utlåning på ditt bibliotek. Klockan: Under ordinarie öppettider Plats: De lokala biblioteken i Borås Stad Sockerutställning på Folktandvården Centrum Hur mycket socker ingår det i vår mat? Kika i visningsskåpet i väntrummet. Klockan: måndag torsdag fredag Plats: Folktandvården Centrum, Österlånggatan 9 Arrangör: Folktandvården Centrum Fritidsbanken Låna idrotts- och fritidsprylar gratis till dina aktiviteter. Klockan: måndag torsdag fredag lördag Plats: Knallerian, ingång Bergslenagatan Arrangör: Fritidsbanken, Västra Götalands idrottsförbund, tel:

4 MÅNDAG 16 OKTOBER Träna med Friskis & Svettis Välkommen att prova ett pass hos Friskis & Svettis. Alla platser är i mån av plats. För vidare information se Klockan: Spin distans Jympa bas Jympa puls/medel Löpning kvalitet (Kransmossen) Dans fuego Plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12 Arrangör: Friskis & Svettis, tel: Morgongympa Ett lätt gympapass på 20 minuter för alla åldrar. Klockan: Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen, tel: Hygienrutiner Kajsa Lundqvist- hygiensjuksköterska föreläser om hygienrutiner under småbarnstiden. Hur undviker jag smitta och när bör jag stanna hemma med mitt barn. Klockan: Plats: Familjecentralen Norrby, Norrbytvärgata 34 Arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Sittgympa Enklare övningar som stärker olika muskelgrupper varvas med stretching. Efteråt bjuder vi på frukt och kaffe/te och umgås en stund. Klockan: Plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4 Arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Stående gymnastik Gymnastik, rörelseträning, styrka och balans till musik. Klockan: Plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan 64 Arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Skogsutflykt med korvgrillning Ta med egen korv mm. Vi samlas vid familjecentralen. Klockan: Plats: Boda familjecentral, Smörhulegatan 2 Arrangör: Boda familjecentral, tel: Promenad Promenad i grupp. En kortare och en lite längre runda beroende på vad man klarar av. Klockan: Plats: Mötesplats Dalträffen Stora entrén, Dalsjövägen 25 Arrangör: Mötesplats Dalträffen, tel: Egenträning Klockan: Plats: Gymnastiksalen, Våglängdsgatan 153 Arrangör: Mötesplats Vågen, tel: Seniordans Seniorerna samlas till danskurs, Anna-Liisa och Maikka lär oss alla turer. Klockan: Plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35 E Arrangör: Borås Finska Förening, tel:

5 MÅNDAG 16 OKTOBER Sittande gymnastik Gymnastik, rörelseträning, styrka och balans till musik. Klockan: Plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan 64 Arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Föreläsning Karlin och Stina från Så Fungy är passionerade av mögel, jäst och bakterier och använder det gärna för att skapa nya smaker och hälsosam mat. Provsmak utlovas! Klockan: Plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4 Arrangör: Studiefrämjandet, tel: Sittande gymnastik Seniorgymnastik. Maikka visar oss de rätta rörelserna. Klockan: Plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35 E Arrangör: Borås Finska Förening, tel: Miniröris Lekfull gympa för barn upp till 6 år. Klockan: Plats: Mötesplats Kristineberg, Kristinegränd 3 Arrangör: Öppna förskolan Kristineberg, Avslappning 15 minuters avslappnande övningar där vi tillsammans kommer ner i varv. Klockan: Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 54 Arrangör: Norrbyhuset, tel: Promenad Klockan: Plats: Samling i entrén, Våglängdsgatan 153 Arrangör: Mötesplats Vågen, tel: Massagesaga för barn Lyssna på saga och massera ditt barn, för barn upp till 6 år. Klockan: Plats: Mötesplats Kristineberg, Kristinegränd 3 Arrangör: Öppna förskolan Kristineberg, tel: Föreläsning om bäckenbottenträning Föreläsning av vår barnmorska. Klockan: Plats: Boda familjecentral, Smörhulegatan 2 Arrangör: Boda familjecentral, tel: Avslappning 15 minuters avslappnande övningar där vi tillsammans kommer ner i varv. Klockan: Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 54 Arrangör: Norrbyhuset, tel: Mini-röris Susanne och Anna håller i mini-röris tillsammans med föräldrar och barn. Klockan: Plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbo Torggata 6 Arrangör: Familjecentralen Sjöbo, tel:

6 MÅNDAG 16 OKTOBER Prova på medicinsk Qi Gong Biyunmetoden en väg till god hälsa Klockan: Plats: Lönnen, Kasernvägen 6 Arrangör: NBV Väst, tel: Föreläsning - Ett friskt boende Hur gör man för att inomhusklimatet ska vara bra i bostaden? Klockan: Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 54 Arrangör: AB Bostäder i Borås, tel: Persisk matlagning Vår cirkelledare Farzaneh berättar om det persiska maten och köket och det hälsosamma med att laga sin egen mat. Litet smakprov utlovas. Enkel folkdans Enkel folkdans, gillesdanser och gammaldans Klockan: Plats: Borås Hembygdsgilles lokal Sjöbo, Björkhemsgatan 35, in på gården Arrangör: Borås Hembygdsgille, tel: Gympa 60 min En blandning av övningar som främjar rörlighet, styrka, balans, kordination och kondition. Ta med träningskläder för inomhusbruk och gärna egen matta. Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Salängsgatan 6, Bäckäng Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Klockan: Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Druveforsvägen 8, Spinneriet Arrangör: Studieförbundet Vuxenskolan, tel: Taekwondo Kampsportsträning för kvinnor Klockan: Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 52 Arrangör: Sports for You, tel: Öppen träning med Stitch City Rollers En fullkontaktsport som utövas på rullskridskor. Öppen träning där alla, från 16 år, får chans att prova på hur det är att spela/träna roller derby. Låneutrustning finns, inga förkunskaper krävs. Klockan: Plats: Hestra Midgård, Hestra Ringväg 6 Arrangör: Stitch City Rollers -Borås roller derby, tel: Gymnastik för damer Mångårig ledare Paula visar oss vägen till bättre hälsa Klockan: Plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsvägen 35 E Arrangör: Borås Finska Förening, tel:

7 HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN TILL HÄLSOVECKAN PÅ BRYGGHUSET I BORÅS OKTOBER Tisdag 17/10 Psykisk ohälsa & självskadebeteende Kl Föreläsning. Fri entré! Irja Forsman, diakon. Arr: Föreningen SHEDO. Jakten på den perfekta kroppen Kl Föreläsning. Fri entré! Carolina Lunde, docent vid Psykologiska institutionen på Göteborgs universitet. Arr: Folkuniversitetet. Onsdag 18/10 Mindful & slow down your speed Kl Föreläsning. Fri entré! Clara Dahlquist, psykologisk coach. Arr: Folkuniversitetet. Varför Raw-food? Kl Föreläsning. Entré: 50:- Amir Badeie, Raw Food Café Unga mellan år går in gratis. Entréavgifterna för vuxna går oavkortat till föreningen Balans viktiga arbete. Arr: Brygghuset. Torsdag 19/10 Unga för hälsa Kl Fri entré! Mer information om torsdagens program presenteras senare. Arr: Deltagarna i Ledarutbildningen Boosta & Brygghuset. Fredag 20/10 Tal & röstvård Kl Workshop. Entré: 50:- Johanna Lillvik, sångcoach Begränsat antal platser. Anmälan innan 16/10 till; johanna.lillvik@studieframjandet.se Gratis för Studiefrämjandets deltagare! Arr: Studiefrämjandet. På alla caféföreläsningar gäller först till kvarn. Begränsat antal platser. Kom i tid! För mer info om programmet; besök eventkalendern på webben: brygghuset.boras.se Adress: Bryggaregatan 14 i Borås. Tel: E-post: brygghuset@boras.se 7

8 TISDAG 17 OKTOBER Morgongympa Ca 20 min långt lätt gympapass för alla åldrar. Klockan: Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen, tel: Bokfrukost Frukost med hälsofrämjande boktips Klockan: Plats: Trandareds bibliotek, Trandaredsgatan 36 Arrangör: Trandareds bibliotek, tel: , Sittgympa Gympa för dig som orkar lite mer. Vi jobbar med styrka, balans samt avslappning. Klockan: Plats: Mötesplats Blombacka, Huldregatan 8, Sjöbo Arrangör: Mötesplats Blombacka, tel: Rim- och ramsstund om kroppen En mysig stund med era barn då ni rimmar, ramsar, sjunger och läser på temat kroppen. För barn 1-3 år. Ledare: Elin Bjärehed Klockan: Plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7 Arrangör: Sjöbo bibliotek, tel: Träna med Friskis & Svettis Välkommen att prova ett pass hos Friskis & Svettis. Alla platser är i mån av plats. För vidare information se Klockan: Jympa soft Jympa medel Spin soft Aerobics Jympa station 75 Plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12 Arrangör: Friskis & Svettis, tel: Sångstund för din baby Välkommen på en sångstund för barn upp till 1 år. Klockan: Plats: Mötesplats Kristineberg, Kristinegränd 3 Arrangör: Öppna förskolan Kristineberg, tel: Sagostund Klockan: Plats: Viskafors bibliotek, Varbergsvägen 79 Arrangör: Viskafors bibliotek, tel: Sittande Yoga Klockan: Plats: Mötesplats Dalträffen, Dalsjövägen 25 A Arrangör: Mötesplatsen Dalträffen, Borås Stad, tel: Bära barn i sjal Välkommen att bli inspirerad och få tips om hur du kan bära ditt barn i sjal. Klockan: Plats: Mötesplats Kristineberg, Kristinegränd 3 Arrangör: Öppna förskolan Kristineberg, tel: Hälsosamma kostvanor? Dietist Julia Backlund och doktor Lazio föreläser om hälsosamma kostvanor samt hur kroppen påverkas av övervikt Klockan: Plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34 Arrangör: Familjecentralen Norrby, tel:

9 TISDAG 17 OKTOBER Hälsokafé Vi presenterar litteratur och film ur ett hälsoperspektiv samt bjuder på fika. Klockan: Plats: Dalsjöfors bibliotek, Stationsvägen 2 Arrangör: Dalsjöfors bibliotek, tel: Hälsosamt mellanmål Unga föräldrar upp till 23 år är välkomna och temat för dagen är hälsosamt mellanmål. Klockan: Plats: Boda familjecentral, Smörhulegatan 2 Arrangör: Boda familjecentral, tel: Biblioteket bjuder på frukt Alla som har ett ärende till biblioteket får en frukt. Klockan: Plats: Norrbyhusets bibliotek, Västra Nygatan 52 Arrangör: Norrbyhuset, tel: Må bra aktiviteter för Anhöriga Anhörigstödet i Borås Stad bjuder in dej som hjälper eller stödjer någon till Må bra aktiviteter Klockan: Plats: Träffpunkt Simonsland, Viskastrandsgatan 5 Arrangör: Anhörigstödet Borås Stad, tel: / / Avslappning i grupp för anhöriga Klockan: och Plats: Träffpunkt Simonsland, Viskastrandsgatan 5 Arrangör: Anhörigstödet Borås Stad, tel: Mät ditt blodtryck! Kostnadsfri blodtryckskontroll i samarbete med Boda vårdcentral. Klockan: Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen och Boda vårdcentral, tel: Föreläsning - Ett friskt boende Hur gör man för att inomhusklimatet ska vara bra i bostaden? Klockan: Plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4 Arrangör: AB Bostäder i Borås, tel: HLR Hjärt- och lungräddning En livsviktig kurs - hur man räddar liv. Teori och praktik. Begränsat antal platser. Tid: Kostnad: 250 kronor. Föranmäl dig på tel: Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Druveforsvägen 8, Spinneriet Arrangör: Studieförbundet Vuxenskolan, tel: Taekwondo Kampsportsträning för kvinnor Klockan: Plats: Bodahallen, Milstensgatan Arrangör: Sports for you, tel: Kvinnocafé Mötesplats för kvinnor över 18 år. Hälsosam fika finns att köpa och aktiviteten avslutas med kort kvällsgympa. Klockan: Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen, tel:

10 TISDAG 17 OKTOBER Prova på Tai chi Klockan: Plats: Hässlehus bibliotek, Våglängdsgatan 5 Arrangör: Hässlehus bibliotek, tel: Må bra med böcker, film och musik Klockan: Anmälan senast 10/10. Plats: Göta bibliotek, Varbergsvägen 38 Arrangör: Göta bibliotek, tel: Prova på Yoga Prova på yoga med instruktör. Tid: Föranmäl dig på tel: Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Druveforsvägen 8, Spinneriet Arrangör: Studieförbundet Vuxenskolan, tel: Kvinnlig könsstympning Vad är det? Abdikadar Omar visar sin film Visste inte vad som skedde bakom gardinerna och bjuder in till diskussion om konsekvenserna av denna tradition. Exotisk fikabuffé serveras. Klockan: Plats: Borås Folkhögskola, Solvarvsgatan 4 Arrangör: Borås Folkhögskola, tel: Psykisk ohälsa och självskadebeteende Det finns många myter kring självskadebeteende - vad det innebär, hur vanligt det är och vilka som drabbas. Klockan: Plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14 Arrangör: Föreningen SHEDO, tel: Danskurs Utbildade ledare Maija och Heikki lär oss de rätta stegen Klockan: Plats: Borås Finska förening, Skaraborgsvägen 35 E Arrangör: Borås Finska förening, tel: Dynamisk yoga 60 min Inga förkunskaper krävs. Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Bad åk 7-9 Kom och prova på. Ta med badkläder och handduk. Klockan: Plats: Viskafors simhall, Varbergsvägen 79, Viskaforsskolan Arrangör: Viskafors fritidsgård, tel: Boccia Prova på att spela boccia. Klockan: Plats: Sjuhäradshallen, Idrottsgatan 8 Arrangör: IF mormors gäng, tel: Jakten på den perfekta kroppen I denna föreläsning talar Carolina Lunde, docent vid Göteborgs universitet, om svensk och internationell forskning kring utseendekultur, kroppsuppfattning och ungdomar. Klockan: Plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14 Arrangör: Folkuniversitetet, tel:

11 ONSDAG 18 OKTOBER Träna med Friskis & Svettis Välkommen att prova ett pass hos Friskis & Svettis. Alla platser är i mån av plats. För vidare information se Klockan: IW distans Jympa special Spin soft Jympa medel Löpning distans (Kransmossen) Jympa bas Dans fuego Plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12 där inget annat anges Arrangör: Friskis & Svettis, tel: Morgongympa Ca 20 min långt lätt gympapass för alla åldrar. Klockan: Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen, tel: Sittande gruppgymnastik Klockan: Plats: Mötesplats Vågen samlingssalen, Våglängdsgatan 153 Arrangör: Mötesplats Vågen, tel: Miniföreläsning-Kroppens förändring efter en förlossning Vår barnmorska pratar om hur kroppen förändras efter graviditet och förlossning Klockan: Plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbotorggata 6 Arrangör: Familjecentralen Sjöbo, tel: Sagostund Klockan: Föranmälan krävs. Plats: Byttorps bibliotek, Fjällgatan 7 Arrangör: Byttorps bibliotek, tel: Sittgympa Ca 30 min gymnastik sittandes på stol eller i rullstol därefter gemensam fika för de som vill. Klockan: Plats: Ribbingsgården, Ribbingsgatan 32 Arrangör: DHR Boråsavdelningen, tel: eller Seniorgympa Gruppgymnastik sittande på stol. Klockan: Plats: Mötesplats Dalträffen, Dalsjövägen 25 A Arrangör: Mötesplats Dalträffen Borås Stad, tel: Vad gör man om barn sätter i halsen? BVC Cityläkarna föreläser om barnsäkerhet och vad man gör om barn sätter i halsen. Klockan: Plats: Familjecentralen Norrby, Norrby Tvärgata 34 Arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Morotssoppa Vi serverar morotssoppa till självkostnadspris. För barn och föräldrar. Klockan: Plats: Boda familjecentral, Smörhulegatan 2 Arrangör: Boda familjecentral, tel: Bad är också hälsa Medverkar gör personal från Dalsjöbadet. Klockan: Plats: Dalsjöfors bibliotek, Stationsvägen 2 Arrangör: Dalsjöfors bibliotek, tel:

12 ONSDAG 18 OKTOBER Hälsolunch Vi serverar en hälsosam och näringsrik lunch på lokala råvaror Klockan: Plats: Framtid Sjöbo, Sjöbotorggata 4 Arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Känner du din stad? Tipspromenad enligt markerad slinga på kartmaterial som fås på plats. Frågor är utplacerade på kartan gällande vissa utvalda byggnader utefter slingan. Promenad ca 1,8 km. Start kl och inlämning senast Klockan: Plats: Simonsland/stora entrén mot järnvägen, Järnvägsgatan Arrangör: Samhällsbyggnadsförvaltningen, tel: Squaredance Åtta dansare bjuder på en glad dans till fin musik. Klockan: och Plats: Träffpunkt Simonsland, Viskastrandsgatan 5 Arrangör: SPF Seniorerna Borås 3:an i samarbete med Borås hembygdsgille, tel: Hälsocoach online För dig som vill komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor. Boka din egen hälsocoach via 1177.se. Hälsocoach online är till för dig som är över 16 år och bor i Sjuhäradsområdet. Kostnadsfritt under hösten Klockan: Plats: Videomöte via Skype, Bryggaregatan 5, plan 5, Borås Arrangör: SÄS och Närhälsan, tel: Sagostund Välkommen att lyssna på och uppleva en saga. För barn upp till 6 år. Klockan: Plats: Mötesplats Kristineberg, Kristinegränd 3 Arrangör: Öppna förskolan Kristineberg, tel: Boule Utomhusboule med duktiga instruktörer. Genomförs om vädret tillåter Klockan: Plats: Sjöbo Torg Arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Mät ditt blodtryck! Kostnadsfri blodtryckskontroll i samarbete med Boda vårdcentral. Klockan: Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen & Boda vårdcentral, tel: För dig 65+ Inomhusboule Klockan: 14:00-16:00 Plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2 Arrangör: Mötesplats Duvan, tel: Massage-saga för barn Lyssna på saga och massera ditt barn, för barn upp till 6 år. Klockan: Plats: Mötesplats Kristineberg, Kristinegränd 3 Arrangör: Öppna förskolan Kristineberg, tel:

13 ONSDAG 18 OKTOBER Sittande YOGA Sittande lugn avslappningsyoga Klockan: Plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan 64 Arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Mini-Röris Susanne och Anna håller i Mini-röris tillsammans med föräldrar och barn Klockan: Plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbotorggata 6 Arrangör: Familjecentralen Sjöbo, tel: Baka hälsosamt Prova på att baka utan gluten och socker. Klockan: Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 52 Arrangör: Norrbyhuset, tel: Hälsocoach online För dig som vill komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat-alkoholvanor boka din egen hälsocoach via 1177.se. Du kommer att träffa din coach via videomöte, telefon eller på mottagning. Coachningen är kostnadsfri. Klockan: Plats: Träffpunkt Simonsland, Viskastrandsgatan 5 Arrangör: SÄS och Närhälsan, tel: Prova på Zumba Klockan: Plats: Hässlehus bibliotek, Våglängdsgatan 5 Arrangör: Hässlehus bibliotek/ Hässlehus fritidsgård, tel: Mindful & slow down your speed Går du ofta runt och grubblar? Stressar upp dig för saker som redan är bra? Här får du tips på hur du kan förbli i nuet, sluta grubbla och vara god nog. Klockan: Plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14 Arrangör: Folkuniversitetet, tel: Må bra med handarbete Få tips på stick- och virkinspiration Klockan: Plats: Sandareds bibliotek, Skolvägen 9 Arrangör: Sandareds bibliotek, tel: Familjeyoga med Maria Örn Klockan: Anmälan senast 13/10 Plats: Göta bibliotek, Varbergsvägen 38 Arrangör: Göta bibliotek, tel: Prova på att sjunga i kör Tillsammans med körprojektet Vida världen som är ett integrationsprojekt Klockan: Anmäl till charlottebrorsson@hotmail.com Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 52 Arrangör: Folkuniversitetet, kultur- och arbetslivsförvaltningen Vi bakar nyttigt bröd och fikar tillsammans Klockan: Plats: Dalsjöfors Fritidsgård, Boråsvägen 9 Dalsjöfors Arrangör: Dalsjöfors Fritidsgård, tel:

14 ONSDAG 18 OKTOBER Zumba 45 min Ett roligt, fartfyllt och enkelt danspass med influenser från salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Ta med träningskläder och inomhusskor. Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Mercy Ships Mercy Ships äger och driver världens största civila sjukhusfartyg, Africa Mercy som erbjuder gratis sjukvård till de fattigaste i världen. Klockan: Plats: Träffpunkt Simonsland, Viskastrandsgatan 5 Arrangör: Träffpunkt Simonsland, tel: Gympa 60 min En blandning av övningar som främjar rörlighet, styrka, balans, kordination och kondition. Ta med träningskläder för inomhusbruk och gärna egen matta. Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Salängsgatan 6, Bäckäng Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Varför Raw-food? Vi tittar närmare på matens egenskaper, ämnesomsättning, balansflödet och många andra aspekter för att vi ska få ut det bästa av kosten. Unga mellan 16 och 29 år går in gratis men vuxna betalar entré 50 kr. Klockan: Plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14 Arrangör: Brygghuset, tel: Berättarkväll Berättelser kring kvarnar i Sjuhärad. Vi berättar för varandra vad vi vet om kvarnar i Sjuhärad. Caféet är öppet. Inledare: Bo Göran Hellers. Klockan: Plats: Café Gästis, Borås Museum, Ramnaparken Parkgatan Arrangör: De Sju Häradernas kulturhistoriska förening, tel: Kom och prova på Parkour åk 4-9 Klockan: Plats: Lilla idrottshallen, Varbergsvägen 79 (Viskaforsskolan) Arrangör: Viskafors Fritidsgård, tel: Vattengympapass AquaMedel Passet är endast för damer. Klockan: Föranmäl dig på Plats: Rehabbadet, Södra Älvsborgs Sjukhus, Brämhultsvägen 53 Arrangör: Korpen Borås, tel: Bad med cirkelträning i vatten Var med på bad och cirkelträning. Klockan: Plats: Dalsjöbadet, Bollvägen Dalsjöfors Arrangör: Dalsjöfors Fritidsgård/Dalsjöbadet, tel: Vattengympapass AquaMedel Klockan: Föranmäl dig på tel: Plats: Rehabbadet, Södra Älvsborgs Sjukhus, Brämhultsvägen 53 Arrangör: Korpen Borås, tel:

15 TORSDAG 19 OKTOBER Morgongympa Ca 20 min långt lätt gympapass för alla åldrar. Klockan: 8.30 Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen, tel: Är det dags att ta ditt gynekologiska cellprov? Barnmorska finns tillgänglig för information och möjlighet till provtagning. Tid: Drop in Plats: Familjecentralen Norrby, Norrby tvärgata 34 Arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Träna med Friskis & Svettis Välkommen att prova ett pass hos Friskis & Svettis. Alla platser är i mån av plats. För vidare information se Klockan: Jympa soft Jympa station Jympa medel Plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12 Arrangör: Friskis & Svettis, tel: Disco för barn Tid: 10:00-10:45 Plats: Göta bibliotek, Varbergsvägen 38 Arrangör: Göta bibliotek, tel Frukttorsdag Vi bjuder alla besökare på ekologisk frukt. Tid: 10:00-18:00 Plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7 Arrangör: Sjöbo bibliotek, tel Sittgympa Enklare övningar för dig 65+ som stärker olika muskelgrupper och varvas med stretching. Efteråt bjuder vi på frukt och kaffe/te. Tid: Plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4 Arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Familjecentralens Matkasse Vi delar ut vår matkasse som innehåller nyttiga recept till hela familjen, handlingslista, och en tygpåse. Tid: Plats: Familjecentralen Sjöbo, Sjöbotorggata 6 Arrangör: Familjecentralen Sjöbo, Tandhygien Hur viktigt är det med tandhygien? Tandhygienist visar och berättar. Tid: 10:00-12:00 Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen, tel: Bokcirkel Vi diskuterar månadens bok över en kopp kaffe. Kontakta biblioteket för information och anmälan. Tid: Plats: Fristads bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6 Fristad Arrangör: Fristads bibliotek, För dig 65+ Gymnastik Tid: 10:00-11:15 Plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2 Arrangör: Mötesplats Duvan; tel:

16 TORSDAG 19 OKTOBER Skogspromenad för föräldrar och barn Sedan får barnen gå en zick zack bana mellan koner, hoppa som bollar m.m. Efteråt blir det fika med hälsobröd. Tid: Plats: Öppna förskolan Fristad, Munkågården Asklandavägen 3 Arrangör: Öppna förskolan Fristad, tel: Bäckenbottenträning Information om bäckenbottenträning efter graviditet och förlossning. Tid: Plats: Familjecentralen Norrby, Norrby tvärgata 34 Arrangör: Familjecentralen Norrby, tel: Promenad och sopplunch Promenad runt Byttorpssjön. Fungerar även bra om man använder stavar, rullator, rullstol eller minikrosser. Sopplunch med pannkaka för den som vill efteråt. Lunchen kostar 60 kronor. Tid: Samling Plats: Ribbingsgården, Ribbingsgatan 32 Arrangör: DHR Boråsavdelningen, tel: eller Stavgångspromenad Vi går en runda på Sjöbo tillsammans. Ta med egna stavar eller låna av oss. Vi bjuder på frukt efteråt. Boktipsarkafé med hälsotema Ta gärna med dig egna boktips inom temat hälsa, allt ifrån kokböcker till feeelgoodböcker! Tid: Plats: Mötesplats Kristineberg, Kristinegränd 3 Arrangör: Mötesplats Kristineberg, tel: Säker i trafiken Testa krocksläde, få information om hur du är säker i trafiken. Barn kan testa en cykelbana och får en hjälm med sig hem. Tid: Plats: Hässle torg Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: Borås stad, NTF, SÄRF, Polisen, AB Bostäder, tel: eller Kostnadsfri blodtryckskontroll Tid: 13:00-15:00 Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen och Boda vårdcentral, tel: Nagelvård För dig 65+. Obs! föranmälan på Kostnad 20 kronor. Tid: Plats: Mötesplats Svärdfästet, Söderkullagatan 64 Arrangör: Mötesplats Svärdfästet, tel: Tid: 11:00 Plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7 Arrangör: Sjöbo bibliotek, tel: För dig 65+ Bingo Tid: Plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2 Arrangör: Mötesplats Duvan, tel:

17 TORSDAG 19 OKTOBER Musikunderhållning Schlager, dansmusik och fruktsallad utlovas. Tid: Plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4 Arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Motion och kulturhistoria Promenad på Kulturleden (1,6 km). Trandareds bibliotek har gångstavar och stegräknare för utlåning. Tid: Plats: Kransmossens friluftsgård, Kransvägen 210 Arrangör: Trandareds bibliotek, tel: , Qigong Lugn träningsform som vi gör sittandes. Tid: Anmälan till Plats: Träffpunkt Simonsland, Viskastrandsgatan 5 Arrangör: Reumatikerföreningen Borås, tel: Bad flickor åk 4-6 Kom och prova på. Ta med badkläder och handduk. Tid: 17:00-18:00 Plats: Viskafors simhall, Varbergsvägen 79, Viskaforsskolan Arrangör: Viskafors fritidsgård, tel: Stickcafé Kom och sticka, fika och må bra. Tid: Plats: Borås stadsbibliotek, P A Halls Terrass 2 Arrangör: Borås stadsbibliotek, tel: Unga för hälsa Som en del i ledarskapsutbildningen Boosta erbjuds deltagarna möjlighet att prova på att arrangera ett event. Tid: Plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14 Arrangör: Ledarutbildningen Boosta & Brygghuset, tel: Modevisning Vi visar kläder från second hand, återanvända och omgjorda plagg. Tid: Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 52 Arrangör: Norrbyhuset i samarbete med Frufällan marknad, Emmaus och Myrorna, tel: No Limit Promenad för unga Samling vid Göta fritidsgård för gemensam vandring. Tid: Plats: Göta fritidsgård, Varbergsvägen 38 Arrangör: Göta fritidsgård, tel: Prova på att sjunga i kör Tillsammans med körprojektet Vida världen som är ett integrationsprojekt Klockan: Anmäl till charlottebrorsson@hotmail.com Plats: Mötesplats Hulta, Hulta torg Arrangör: Folkuniversitetet, Kulturförvaltningen och Arbetslivsförvaltningen Medveten andning med Maria Örn Tid: 18:00. Föranmälan krävs. Plats: Byttorps bibliotek, Fjällgatan 7 Arrangör: Byttorps bibliotek, tel

18 TORSDAG 19 OKTOBER Dansträning för vuxna Träna till latinorytmer. Tid: Plats: Borås Finska Förening, Skaraborgsv 35 E Arrangör: Borås Finska Förening, tel: Bad pojkar åk 4-6 Kom och prova på. Ta med badkläder och handduk. Tid: 18:00-19:00 Plats: Viskafors simhall, Varbergsvägen 79, Viskaforsskolan Arrangör: Viskafors Fritidsgård, tel: LOAD n Explode 30 min Styrkepass med skivstång, vikter och egen kroppsvikt. Ta med träningskläder och inomhusskor. Pilates 45 min Ett pass som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Utförs långsamt. Ta med träningskläder och inomhusskor. Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Vattengympapass AquaCirkel Klockan: Föranmäl dig på Plats: Rehabbadet, Södra Älvsborgs Sjukhus, Brämhultsvägen 53 Arrangör: Korpen Borås, tel: Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel:

19 FREDAG 20 OKTOBER Träna med Friskis & Svettis Välkommen att prova ett pass hos Friskis & Svettis. Alla platser är i mån av plats. För vidare information se Klockan: 6.30 Spin distans Spin distans Jympa bas Plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12 Arrangör: Friskis & Svettis, tel: Egenträning i gymnastiksalen För dig som är 65+ Klockan: 8:00-12:00 Plats: Gymnastiksalen, Mötesplats Vågen, Våglängdsgatan 153 Arrangör: Mötesplats Vågen, tel: Morgongympa Ett 20 min långt lätt gympapass för alla åldrar. Klockan: 8:30 Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: VI-Hässleholmen, tel: Morgonpromenad Följ med på promenad runt Ramnasjön, samling vid Norrbyhuset. Gångstavar finns att låna. Klockan: 9.00 Plats: Norrbyhuset, Västra Nygatan 52 Arrangör: Norrbyhuset, tel: Rörelselekar och sånger för barn och föräldrar Tid: Plats: Öppna förskolan Fristad, Munkågården Asklandavägen 3 Arrangör: Öppna förskolan Fristad, tel: Hälsofrukost Vad är en nyttig frukost? Klockan: Plats: Boda familjecentral, Smörhulegatan 2 Arrangör: Boda familjecentral, tel: Prova på parasport I Sjuhäradshallen bjuder vi in olika parasportföreningar som visar upp sina olika idrotter och har prova-på-aktiviteter Klockan: Plats: Sjuhäradshallen, Idrottsgatan 8 Arrangör: Arvsfondsprojektet Jämlik Hälsa, tel: Tandhygienist medverkar på Familjecentralen Norrby Tandhygienist finnas på Familjecentralen och visar tandborstningsteknik och talar om vikten av regelbunden tandborstning. Gratis tandborstar och tandkräm delas ut, så långt lagret räcker. Plats: Familjecentralen Norrby, Norrby tvärgata 34 Arrangör: Folktandvården Centrum & familjecentralen Norrby, tel: Promenad Välj ditt eget tempo, med eller utan stavar tar vi en gemensam promenad. Även rollator. Klockan: 10:00-11:00 Plats: Mötesplats Duvan, Engelbrektsgatan 2 Arrangör: Mötesplats Duvan, tel: Sagostund med frukt Bibliotekarie läser högt för barn 3-6 år. Klockan: 10:00 Plats: Sjöbo bibliotek, Sjöbo Torg 7 Arrangör: Sjöbo bibliotek, tel:

20 FREDAG 20 OKTOBER Miniröris Klockan: Plats: Boda familjecentral, Smörhulegatan 2 Arrangör: Boda familjecentral, tel: Frågesport Du kan vinna fina hälsovinster! Klockan: Plats: Framtid Sjöbo, Sjöbo Torg 4 Arrangör: Framtid Sjöbo, tel: Gruppgymnastik - sittande Vi tränar styrka, koordination och balans. För dig som är 65+ Klockan: Plats: Mötesplats Fristad samlingssal, Gamla kyrkvägen 6 Arrangör: Mötesplats fristad, tel: Sopplunch För 20 kronor kan du köpa en värmande pumpasoppa med säsongens grönsaker. Klockan: 13:00 Plats: VI-Hässleholmen, Våglängdsgatan 5 Arrangör: Föreningen Kulturmixerna och VI Hässleholmen, tel: Vattengympapass Aquamedel Klockan: Entréavgift betalas i badet. Föranmäl dig på Plats: Borås Simarena, Alidelundsgatan 12/ Herrljungagatan Arrangör: Korpen Borås, tel: Workshop Tal- och röstvård Sång- och röstuppvärmningsövningar för dig som är van vokalist men även för dig som är nyfiken nybörjare. Entré: 50 kronor men gratis för Studiefrämjandets deltagare. Begränsat antal platser. Klockan: 17:00-18:00. Anmäl senast 16/10 till johanna.lillvik@studieframjandet.se Plats: Brygghuset, Bryggaregatan 14 Arrangör: Studiefrämjandet, tel: BodyCombat 60 min Ett pass med inspiration från box- och kampsporten. Slag och sparkar utförs till musik. Både kondition och styrka. Ta med träningskläder och inomhusskor. Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Simma för simborgarmärket Testa din simkunnighet och ta simborgarmärket år Klockan: 18:00 Plats: Sandaredbadet, Alingsåsvägen Arrangör: Sandareds fritidsgård, tel: Matlagningskväll Tillsammans lagar och äter vi god och hälsosam mat. För åk 7 och uppåt. Klockan: 19:00-21:00 Plats: Göta fritidsgård, Varbergsvägen 38 Arrangör: Göta fritidsgård, tel: Skoj i idrottshallen Vi spelar och rör på oss i idrottshallen. Klockan: 20:00-22:00 Plats: Dalsjöhallen, Bollvägen Dalsjöfors. Arrangör: Dalsjöfors Fritidsgård, tel:

21 LÖRDAG 21 OKTOBER Prova på parasport I Sjuhäradshallen bjuder vi in olika parasportföreningar som visar upp sina idrotter och har prova-på aktiviteter Klockan: Plats: Sjuhäradshallen, Idrottsgatan 8 Arrangör: Arvsfondsprojektet Jämlik Hälsa tel: Styrka 30 min + Kondition 30 min Du väljer om du vill dela passet eller köra båda. Ta med träningskläder och inomhusskor. Klockan: , Ange koden Hälsoveckan Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Vernissage Aquamore Målargruppen Aquamore från Hemgården visar sin akvarellutställning. För mer information, se bibliotek.boras.se/fristad Klockan: Plats: Fristads bibliotek, Gamla Kyrkvägen 6, Fristad Arrangör: Galleri Glasverandan, Fristads bibliotek tel: Vernissage The Weather Diaries Invigning av en internationell vandringsutställning med bilder av fotoduon Cooper & Gorfer samt verk och installationer av tolv konstnärer från Island, Grönland och Färöarna. För mer information, se Klockan: Plats: Textile Fashion Center, Skaraborgsvägen 3 A Arrangör: Textilmuseet, tel: Hälsocoach online För dig som vill komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor. Boka tid på narhalsan.se/halsocoach eller vgregion.se/sas/halsocoach 21

22 Föreningsmässa 21 oktober - en del av Hälsoveckan 2017 Välkommen till till föreningsmässan i i Ryahallen kl kl Tag chansen - upplev och prova-på vad Borås föreningsliv Tag chansen - upplev och prova-på vad Borås föreningsliv har att erbjuda. har att erbjuda. Idéburna föreningar, studieförbund, idrottsföreningar och Idéburna föreningar föreningar, med särskild studieförbund, inriktning - alla idrottsföreningar finns där dig! och föreningar med särskild inriktning - alla finns där för dig! Det är bara att stanna till och ställa frågor - du får vara hur Det nyfiken är bara som att helst. stanna till och ställa frågor - du får vara hur nyfiken som helst. Arrangör Fritids- och folkhälsoförvaltningen, tel:

23 SÖNDAG 22 OKTOBER Prova på bugg - vuxna Ta chansen att testa den välkända, svängiga och användbara dansen bugg! Gratis prova-på kurs med ledare från Borås Dansförening. Klockan: Plats: Borås Dansförening, Getängsvägen 22 Arrangör: Borås Dansförening tel: Prova på bugg barn/ungdom Ta chansen att testa den välkända, svängiga och användbara dansen bugg! Gratis prova-på kurs för barn och ungdomar mellan 6-14 år. Ledare från Borås Dansförening. Klockan: Plats: Borås Dansförening, Getängsvägen 22 Arrangör: Borås Dansförening tel: Träna med Friskis & Svettis Välkommen att prova ett pass hos Friskis & Svettis. Alla platser är i mån av plats. För vidare in-formation se Klockan: Cikelfys Jympa medel Aerobics Plats: Friskis & Svettis, Åsboholmsgatan 12 Arrangör: Friskis & Svettis, tel: BodyPump 60 min Styrkepass med skivstång och vikter. Ta med träningskläder och inomhusskor. Klockan: Ange koden Hälsoveckan Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B Arrangör: Gymmix Träningscenter, tel: Vattengympapass Aquamedel Klockan: Föranmäl dig på Plats: Rehabbadet, Södra Älvsborgs Sjukhus, Brämhultsvägen 53 Arrangör: Korpen Borås, tel: Vattengympapass AquaVest Klockan: Föranmäl dig på Plats: Sandaredsbadet, Alingsåsvägen, Sandared Arrangör: Korpen Borås, tel: Vattengympapass AquaVest Klockan: Föranmäl dig på Plats: Sandaredsbadet, Alingsåsvägen, Sandared Arrangör: Korpen Borås, tel:

24 För övergripande frågor om Hälsoveckan kontakta: Ida Grindsiö Jolin Sewén För övergripande frågor om föreningsmässan kontakta: Susanne Karlsson boras.se/halsoveckan Grafisk form Kommuntryckeriet Foto Scandinav.se, Matton och Anders Jagendal.