aikido aikido handbok 3

Transkript

1 aikido handbok Morihei Ueshiba ( ) grundade aikido, efter att ha tränat ett antal traditionella japanska kampkonster sedan tonåren. Därför kallas han osensei, som betyder stor lärare. I aikido är kontakten med de klassiska kampkonsterna stark, men syftet är att främja, inte skada. Det finns ingen tävling, inte heller någon attackteknik. Aikidons tekniker är enbart defensiva. De tränande hjälper varandra att bli bättre. Vi tränar självförsvarstekniker, men den verkliga koncentrationen ligger på helt andra ting: tanden, ki, aiki och nen att finna sitt centrum och stärka det, att känna livsenergin och intensifiera den, att leda sig själv och sin partner till allt högre harmoni, att tömma sig själv på metod och mål för att bli ett med det naturliga. Sedan är det klart att det inte skadar med lite motion och gemensam munterhet under träningens gång. Denna tredje upplaga av handboken har uppdaterats och ändrats lite här och där, bland anant har ordlistan redigerats och utökats en del, men det mesta är sig likt. Stefan Stenudd Innehåll: Aikido handbok 3 Kanji, de japanska skrivtecknen 4 Dojo rei. hövlighet i träningen 5 Budo, samurajernas kampkonst 6 Osensei Morihei Ueshiba 7 Aikido i Sverige sedan Aikidons träningssätt 10 Aikidons grundtekniker 11 Katame, fasthållningstekniker 12 Nage, kasttekniker 13 Ken, jo 14 Katana, det japanska svärdet 15 Kyugradering, 6 1 kyu 16 Dangradering, 1 6 dan 21 Fukushidoin och shidoin 24 Osenseis regler vid träning 25 Budons japanska riktlinjer 26 Svenska etiska normer 27 Aikido på Internet 28 Ordlista, japanska budotermer 29 Aikido handbok, av Stefan Stenudd Arríba förlag, Malmö 2004 arriba.se tredje omarbetade upplagan Stefan Stenudd 1996, 1999, 2004 med material från boken: Aikido, den fredliga kampkonsten Omslagsbild: från foto av Gunilla Welin Tryck: Samuelsson & Nordhaus, Warszawa, 2004 ISBN aikido handbok 3

2 kanji de japanska skrivtecknen Den gamla bildskriften från kina kallas på japanska för kanji. Ordet aikido består av tre kanji: Ai Det första ordet betyder ungefär harmoni. Bilden föreställer ett tak, under det siffran 1 och underst en mun alla i huset talar som med en mun. Man kan också översätta det med enighet. Ki Ki är den universella energin, livskraften, ett viktigt begrepp i såväl budo som t.ex. akupunktur och qi gong. Tecknet föreställer dels ris och dels ånga det kokande riset, en symbol för livsnödvändig näring. Do Ordet do betyder väg, som en livsuppgift, en sträcka som ska leda till insikt och andlig klarhet likt det engelska ordet quest. Tecknet visar ett huvud och ett steg, vilket lekfullt kan jämföras med det västerländska uttrycket att gå dit näsan pekar. AIKIDO läses baklänges till ungefär: vägen genom livsenergin till harmoni. 4 aikido handbok

3 dojo rei hövlighet i träningen Som alla de japanska kampkonsterna, innehåller aikido en del väsentliga seder. Likaså är all terminologi på japanska. Dojo är träningslokalen (platsen där man utför sin do, väg). Eftersom aikido kräver koncentration och försiktighet, är det bäst att skärpa sig redan när man kliver in i dojon. Tänk på att gå i tofflor utanför mattan, så att inte onödiga mängder med damm och grus dras upp på den. Ta också av dig klockor och smycken före träningen, för att undvika skador av samma skäl är det bra om naglarna på såväl fingrar som tår inte får växa sig alltför långa. Rei är bugning. Det görs ofta i aikido. När man kommer in i dojon bugar man mot shomen, dojons huvudände där brukar ett porträtt på osensei hänga. Denna bugning är samma form av respekt som man visar när man gör entré i andra människors hus. Rei görs också när man kliver upp på tatami, mattan för att visa att man har skärpt sig och vill lära sig. När träningen börjar gör man tillsammans dels shomen ni rei, mot shomen, och dels otagai ni rei, för varandra. Dessa rei görs alltid sittande i seiza, på knä. Vid otagai ni rei säger man onegai shimasu, vilket är ett vanligt japanskt uttryck när man ber någon om något. Det brukar man också säga varje gång man börjar träna med någon. När man slutat träna sägs (domo) arigato gozaimashita, som är ett varmt tack (med ordet domo ungefär tack så mycket ). Andra tack, under träningens förlopp, kan sägas till exempel domo arigato eller arigato gozaimasu. Mokuso är meditation. Träningen brukar ofta inledas och avslutas med mokuso (också kallat zazen) en stunds sittande meditation. Vid träningens början är mokuso till för att höja koncentrationen och energin, vid träningens slut för att slappna av och i en uppskattande anda låta färdigheterna sjunka in. Keiko betyder träning, och det är viktigt att den bedrivs i vänlig och hjälpsam anda. aikido handbok 5

4 budo samurajernas kampkonst I budo lär man sig först och främst att anfall är sämsta försvar, att den som tar till strid redan är en förlorare oavsett hur striden slutar. Redan terminologin talar sitt tydliga språk. Skrivtecknet för bu, strid, som ursprungligen syftade på fotsoldater, har sedan lång tid tillbaka givits betydelsen "använd inte hillebarden". Tecknet do, väg, är en markering i samma riktning. Fordom, när dessa konster verkligen var förberedelser för krig kallades de jutsu, som ungefär betyder "teknik". Under de senaste hundra åren har de bytt gestalt till en fredligare användning och blivit "väg" att genom träningen och dess lärdom utveckla sig själv till en fridsam, insiktsfull människa. Japansk krigskonst, liksom den västerländska, har följt sitt folk så länge att dess ursprung förlorar sig i det förflutnas mörka skuggor. Bugei, som betyder ungefär stridskonst, är det äldsta kända namnet för dessa övningar, och där ingick förstås alla upptänkliga former av krigisk hantering med många olika vapen, dessutom ridning, krigisk ingenjörskonst och strategi. Äldst av obeväpnade stridskonster är förmodligen sumo, brottningen, som först kallades sumai, vilket betyder ungefär "envig". Den nämns redan i japanska urkunder från 700-talet. Av samma ålder är förmodligen också kumiuchi, ett slags brottning i full rustning. Den japanska krigaradeln kallades först bushi, krigare. Ordet samuraj, som betyder ungefär att tjäna, kom i bruk på 1400-talet. Deras alltmer sofistikerade krigskonster, liksom deras etik och livsideal, fick heta bushido. De hade till sin hjälp filosofier och ideologier lånade från Kina, såsom konfucianismen och zen. Det finns förstås stora likheter mellan japanskt riddarväsende och det europeiska under vår medeltid. De höga idealen, de ordnade övningarna i stridskonster och svärdets symboliska betydelse allt känns igen. Kanske är den avgörande skillnaden blott den att feodalismen, som är riddarväldets samhällsform, varade så mycket längre i Japan i princip fram till Meijirestaurationen aikido handbok

5 osensei Morihei Ueshiba, aikidons grundare För Morihei började kampen redan vid födelsen, den 14 december 1883 i den lilla fiskebyn Tanabe på Japans sydkust. Han var förtidigt född. Han var också både svag och sjuklig under barndomen. Bland annat för sin hälsas skull började han tidigt träna olika kampkonster. Våren 1925 var Morihei 41 år, och det var då som den verkliga vändpunkten i hans kampkonst kom, efter något av en duell med en sjöofficer, där Morihei klarade sig genom att ideligen flytta sig ur vägen för attackerna. Kampen tog slut när officeren gav upp, uttröttad av alla utfall flyttade Morihei till Tokyo. Till en början fick han byta såväl bostad som dojo några gånger, men i april 1931 invigdes Kobukan, Moriheis första fasta dojo i Tokyo, på samma adress som aikidons högkvarter, Hombu dojo, ännu idag har. Först 1942 kallades hans kampkonst officiellt aikido och registrerades hos myndigheterna. Samma år lämnade Morihei Tokyo och bosatte sig på en liten bondgård i Iwama. Sonen Kisshomaru fick ta över dojon i Tokyo och den organisation som börjat växa runt Moriheis aikido. År 1948 bildades stiftelsen Aikikai, ett system av grundtekniker och graderingar utarbetades och aikido började spridas utanför Japans gränser. Osensei vistades ömsom i Tokyo och ömsom på Iwama. Januari 1969 gav osensei sin sista uppvisning. Den 26 april samma år avled han, 85 år gammal. Ordet osensei betyder stor lärare. Han brukar också kallas kaiso, grundaren. aikido handbok 7

6 Sverige aikido sedan 1961 Allra först med budo på svensk plan var Viking Cronholm, en boxare från Stockholm som vid sekelskiftet i Sydafrika stiftade bekantskap med den märkliga japanska kampkonsten jiu-jitsu (en äldre västerländsk stavning av jujutsu), förmodligen den stil som Jigoro Kano, judons grundare, lärde ut startade Cronholm träning i Fäktklubbens lokal på Smålandsgatan. Året därpå gav han ut den lilla boken "Jiu-jitsu tricks", som fram till 80-talet har publicerats i 34 upplagor. Fast det förmodligen är från Jigoro Kano som grunderna till Viking Cronholms jiu-jitsu kommer, dröjde det till 50-talet innan judo började utövas i vårt land bildades Sveriges första judoklubb Hie Gou i Göteborg. Året därpå var det Stockholms tur genom Gerhard Gosen. Jan Hermansson var sjutton år när han 1959 började träna judo för Gosen. Snart fick han tjänstgöra som dennes assistent. Efter ett träningspass 1961 hamnade de två på ett café på Kungsgatan och Gosen visade en bok han hittat i Frankrike. Omslaget pryddes av ett foto på en utsträckt arm, som tillhörde Kisshomaru Ueshiba. Boken handlade om aikido. Jan och Gosen bläddrade i boken och grunnade på hur de där märkliga aikidoteknikerna månde kunna utföras. De började pröva sig fram så smått i träningslokalen. Ovissheterna hindrade inte Gosen från att börja undervisa i aikido på Skånegatan och han fick flera entusiastiska elever bland sina judoutövare, såsom Sven Yngve Gyllsjö och Jan Beime. Både Gosen och Jan Hermansson var nere i Frankrike och tränade aikido för Tadashi Abe, och i januari 1963 kom Masamichi Noro till Stockholm på besök. Snart var det sådan fart på aikidon i kungliga huvudstaden att det kunde vara på sin plats med en egen japansk instruktör. Hombu dojo fick fatt i en ung man som var villig att resa Toshikazu Ichimura. Han anlände till Sverige den 4 september I Göteborg hade Karl Hansson på Göteborgs Judoklubb bedrivit lite aikidoträning en tid, med hjälp från böcker och allmänna gissningar skickades ett önskemål via 8 aikido handbok

7 Ichimura om att få en japansk instruktör till Göteborg. I augusti samma år anlände Takeji Tomita. Tomita bodde ett år i Göteborg men hamnade sedan i Stockholm. Nu blev det ungefär så med svensk aikido, att den delades upp mellan Ichimura och Tomita. Det gällde fram till mitten på 80-talet, då svenska aikidoklubbar började frigöra sig från sina japanska instruktörer och i stället utöka samarbetet med varandra hölls ett stort aikidoläger i Göteborg med enbart svenska instruktörer, och blev det mest besökta lägret i svensk aikidos historia. Nu började också antalet aikidotränande i landet att stiga med större hastighet än tidigare, och fler klubbar bildades. Samma år som Göteborgslägret ägde rum beslöt sig Ichimura för att återvända till Japan, efter 20 år i Sverige. Han slutade också helt med aikido. Kenjiro Yoshigasaki, en i Bryssel boende instruktör för Toheis aikidoorganisation, bjöds in till ett träningsläger i Örebro 1982 och möttes av en stor och nyfiken skara svenska aikidoinstruktörer. På några år hade han inlett ett flitigt samarbete med flera svenska klubbar, som gick över till Toheis aikidostil, den så kallade ki-aikidon. I början på 90-talet blev brottet mellan Tomita och majoriteten av hans klubbar definitivt, när denne och Saito kom överens om att avbryta sitt samarbete. De klubbar som så önskade hade därmed fritt fram att knyta sig direkt till Saito. Det skedde också, under stilnamnet Iwama ryu, efter orten Iwama där Saitos dojo låg. Saito införde ungefär samtidigt ett eget graderingssystem i Iwama ryu och utnämnde Ulf Evenås från Göteborgs Aikidoklubb till shihan i denna stil. Eftersom det därmed fanns tre olika graderingssystem inom svensk aikido, beslöts att bilda tre olika kommittéer Aikikai, Iwama ryu och Ki. Aikikai var den största av dessa (cirka 70% av medlemmarna), och Ki den minsta (10%). Efter Morihiro Saitos död 2002, återgick Iwama ryu till Aikikai och dess graderingssystem, vilket också var hans uttryckliga vilja. Därmed lades systemet med tre stilkommittéer i svensk aikido ner 2004 och Aikikais graderingskommitté blev direkt underställd sektionstyrelsen. Ki-aikidon fortsatte dock med sitt eget graderingssystem. Svensk aikido år 2003 klubbar medlemmar % Aikikai Ki Totalt aikido handbok 9

8 träning aikidons träningssätt TAI JUTSU kroppstekniker (utan redskap) suwariwaza knägående träning hanmi handachiwaza sittande mot stående tachiwaza stående träning ushirowaza attack bakifrån kakarigeiko anfall i köordning jiyuwaza fri träning kaeshiwaza kontringstekniker renzokuwaza övergångstekniker henkawaza variationer omote framsida ura baksida gotae statisk träning jutae mjuk träning kinagare flytande träning futaridori/futarigake två angripare sannindori/sanningake tre angripare taninzugake flera angripare TANTO, KEN, JO tantodori tachidori jodori aikiken ken awase, kumitachi aikibatto aikijo jo awase, kumijo suburi kata kniv, svärd, stav försvar mot kniv försvar mot svärd försvar mot stav svärdsträning svärd mot svärd svärdsövningar stavträning stav mot stav grundträning rörelseschema Aihanmi katatedori. 10 aikido handbok

9 tekniker aikidons grundtekniker KATAMEWAZA fasthållningar ikkyo udeosae fasthållen arm nikyo kotemawashi inåtvriden handled sankyo kotehineri vriden handled yonkyo tekubiosae fasthållen handled gokyo udenobashi utsträckt arm rokyo hijikimeosae armbågsfasthållning kaitenosae rotationsfasthållning NAGEWAZA kast shihonage fyra riktningars kast iriminage ingångskast kotegaeshi utåtvriden handled kaitennage rotationskast tenchinage himmel- och jordkast koshinage höftkast kokyunage andningskast kokyuho andningsträning udekimenage armlåskast jujigarami/jujinage kast med armar i kors aikiotoshi aiki-fällning ushiro kirotoshi fällning bakifrån aikinage aiki-kast KOGEKIHO attacktekniker Suwari kokyuho. katatedori grepp om handled (aihanmi och gyakuhanmi) ryotedori grepp om båda handleder morotedori tvåhandsgrepp om handled (även katate ryotedori ) grepp om axel (ryo för båda axlarna) munedori grepp om dräkten i brösthöjd sodedori grepp om ärm (ryosodedori för båda ärmarna) hijidori grepp om armbåge (ryohijidori för båda armbågarna) eridori grepp om kragen kubishime strypgrepp kakaedori famntag shomenuchi handkantshugg mot huvudet yokomenuchi handkantshugg mot tinningen menuchi grepp i axel och handkantsslag mot huvudet tsuki slag (chudan, mot magen, och jodan, mot huvudet) maegeri rak spark (chudan, mot magen, och jodan, mot huvudet) mawashigeri rundspark (chudan, mot magen, och jodan, mot huvudet) yokogeri sidspark aikido handbok 11

10 katame fasthållningstekniker ikkyo nikyo sankyo yonkyo gokyo 12 aikido handbok

11 nage kasttekniker shihonage tenchinage kotegaeshi iriminage kaitennage kokyuho kokyunage koshinage aikiotoshi udekimenage suwarikokyuho jujigarami ushiro kirotoshi aikinage aikido handbok 13

12 ken svärdet Bokken suburi 1 chudanuchi 2 shomenuchi 3 yokomenuchi 4 kesagiri 5 do/yokogiri 6 tsuki 7 kirikaeshi 8 shihogiri Seitei iai 1 mae 2 ushiro 3 ukenagashi 4 tsuka ate 5 kesagiri 6 morotetsuki 7 sanpogiri 8 gamen ate 9 soetetsuki 10 shihogiri Aikibatto 1 shiho mae 2 shiho ushiro 3 shiho hidari 4 shiho migi 5 ukenagashi omote 6 ukenagashi ura 7 kote chudan 8 kote jodan 9 harai ate 10 harai tsuki nya: 11 sogiri 12 nukiuchi jo rundstaven 20 jo suburi tsuki 1 chokutsuki 2 kaeshitsuki 3 ushirotsuki 4 tsuki-gedangaeshi 5 tsuki-jodangaeshi menuchi 6 shomen uchikomi 7 renzoku uchikomi 8 menuchi gedangaeshi 9 menuchi ushirotsuki 10 gyakuyokomen ushirotsuki hassogaeshi 11 hassogaeshi menuchi 12 hassogaeshi tsuki 13 hassogaeshi ushirotsuki 14 hassogaeshi ushirouchi 15 hassogaeshi ushiroharai katate 16 katate gedangaeshi 17 katate tomauchi 18 katate hachinojigaeshi nagare 19 hidarinagare kaeshitsuki 20 miginagare kaeshitsuki Jo kata 13 ju-san 22 ni-ju-ni 31 san-ju-ichi 14 aikido handbok

13 katana det japanska svärdet ko-shinogi boshi kissaki yokote kojiri mune yakiba saya hamon shinogi-ji shinogi jigane mekugi-ana kurigata sageo tsuba nakago menuki fuchi tsuka kashira aikido handbok 15

14 kyugradering Aikikais regler för kyugradering i Sverige Examinatorns skyldigheter För att utfärda Aikikais kyugrader krävs: 1 Inneha titeln fukushidoin, shidoin, shihan eller annan giltig graderingslicens från graderingskommittén. 2 Medlemskap i Svenska Budo & Kampsportsförbundets aikidosektion. 3 Fullgjort sina skyldigheter mot den egna klubben och mot Svenska Budo & Kampsportsförbundet. 4 Tillstånd från klubb vars medlem ska graderas. 5 Följa graderingskommitténs regler och anvisningar. Den examinerades skyldigheter För att erhålla Aikikais kyugrader krävs: 1 Medlemskap i Svenska Budo & Kampsportsförbundets aikidosektion. 2 Fullgjort sina skyldigheter mot den egna klubben. 3 Tillstånd från den egna klubben. 4 Examinatorns godkännande för graden. Klubbens skyldigheter Av den examinerades klubb krävs: 1 Ombesörja att register förs över utfärdade grader. Barnträning. Foto: Gunilla Welin. 2 Utdela av graderingskommittén anvisade diplom till de graderade. Tekniska krav för kyugraderna Vid gradering ska kunskapskraven för de olika kyugraderna minst motsvara dem som gäller i Aikikais riktlinjer. Dock står det varje examinator fritt att kräva ytterligare tekniker utöver dessa. Den som använder andra krav än Aikikais riktlinjer, ska informera graderingskommittén för yttrande. Graden 6 kyu kan frivilligt användas eller utelämnas. Graderingsavgift Det står klubb och examinator fritt att ta ut avgift för kyugradering. Graderingskommitténs avgift är lika med priset för anvisade diplom. Intyg på kyugrad Som intyg på erhållen kyugrad måste av graderingskommittén anvisat graderingsdiplom utfärdas, vilket ej får mångfaldigas annat än på graderingskommitténs uppdrag. Därutöver kan också aikidosektionens graderingskort användas. Återtagande av kyugrad Kyugrader kan inte återtas. 16 aikido handbok

15 kyu Aikikais graderingskrav för 6 1 kyu 6 kyu Frivillig grad Minimum 20 träningspass Mae ukemi Ushiro ukemi TACHIWAZA Tai no tenkan katatedori Ikkyo aihanmi katatedori Iriminage aihanmi katatedori SUWARIWAZA Kokyuho ryotedori 5 kyu Minimum 30 träningspass efter gradering till 6 kyu TACHIWAZA Ikkyo shomenuchi Shihonage katatedori Iriminage shomenuchi SUWARIWAZA Kokyuho ryotedori Särskilda krav på vår klubb: Särskilda krav på vår klubb: OBS: Det står klubbarna fritt att lägga till i graderingskraven men inte dra ifrån. BARNGRADER tillämpas på många klubbar, exempelvis från 12 till 7 kyu. aikido handbok 17

16 4 kyu Minimum 40 träningspass efter 5 kyu TACHIWAZA Ikkyo shomenuchi Nikyo Shihonage yokomenuchi Iriminage shomenuchi SUWARIWAZA Kokyuho ryotedori Särskilda krav på vår klubb: 3 kyu Minimum 50 träningspass efter 4 kyu SUWARIWAZA Ikkyo shomenuchi Nikyo shomenuchi Sankyo shomenuchi Yonkyo shomenuchi Kokyuho ryotedori TACHIWAZA Ikkyo shomenuchi Nikyo shomenuchi Sankyo shomenuchi Yonkyo shomenuchi Shihonage ryotedori yokomenuchi Iriminage shomenuchi tsuki Kotegaeshi shomenuchi tsuki Tenchinage ryotedori Särskilda krav på vår klubb: 18 aikido handbok

17 2 kyu Minimum 50 träningspass efter 3 kyu SUWARIWAZA Ikkyo shomenuchi Nikyo shomenuchi Sankyo shomenuchi Yonkyo shomenuchi Kokyuho ryotedori Kaitennage katatedori Tenchinage ryotedori Jiyuwasa katatedori Särskilda krav på vår klubb: HANMI HANDACHIWAZA Shihonage katatedori TACHIWAZA Ikkyo shomenuchi Nikyo shomenuchi Sankyo shomenuchi Yonkyo shomenuchi Iriminage shomenuchi tsuki katatedori Kotegaeshi shomenuchi tsuki katatedori aikido handbok 19

18 1 kyu Minimum 60 träningspass efter 2 kyu SUWARIWAZA Ikkyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Nikyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Sankyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Yonkyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Gokyo yokomenuchi Kokyuho ryotedori HANMI HANDACHIWAZA Shihonage katatedori ryotedori TACHIWAZA Ikkyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Nikyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Sankyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Yonkyo shomenuchi yokomenuchi ushiro ryotedori Gokyo yokomenuchi Shihonage katatedori ryotedori Iriminage shomenuchi tsuki katatedori Kotegaeshi shomenuchi tsuki katatedori Kaitennage shomenuchi tsuki katatedori Tenchinage ryotedori Jiyuwasa katatedori ryotedori morotedori Tachiwaza kokyuho Särskilda krav på vår klubb: 20 aikido handbok

19 dangradering Aikikais regler för dangradering i Sverige Arrangörens skyldigheter För att utfärda Aikikais dangrader i Sverige krävs: 1 Graderingskommitténs godkännande av graderingstillfället. 2 En examinator, som är shihan inom Aikikai, med Hombu dojos godkännande att gradera i Sverige, eller av graderingskommittén utsedda examinatorer. 3 Ansökan från den som graderas, med rekommendation från klubbledare eller instruktör som har högre grad än den ansökta. 4 Graderingsavgift, samt Hombu dojos Application for Dan Grade och eventuella andra blanketter, ifyllda och undertecknade, ska vidarebefordras enligt graderingskommitténs anvisningar. 5 Skyndsam rapport av såväl godkänd som underkänd grad till graderingskommittén. Den examinerades skyldigheter För att erhålla Aikikais dangrader i Sverige krävs: 1 Medlemskap i Svenska Budo & Kampsportsförbundets aikidosektion. 2 Fullgjort sina skyldigheter mot den egna klubben. 3 Till graderingskommittén en månad i förväg inlämnad ansökan, med rekommendation från klubbledare eller instruktör som har högre grad än den ansökta. 4 Erlagd graderingsavgift. 5 Uppfylla åldersgräns: 15 år för 1 dan, 22 år för 4 dan. 6 Uppfylla minimiträningstid sedan föregående grad. 7 Minst tre månaders dröjsmål sedan eventuell underkänd examinering för samma grad. 8 Examinatorns godkännande för graden. Graderingskommitténs dangraderingar Vid graderingskommitténs dangraderingar krävs: 1 Minst tre examinatorer med minst 4 dan, utsedda av graderingskommittén, varav minst två medlemmar i kommittén. 2 Vid gradering till 4 dan, minst en examinator med 6 dan eller minst två med 5 dan. Tekniska krav för dangraderna Vid gradering ska kunskapskraven för de olika dangraderna minst motsvara dem som gäller i Aikikais riktlinjer. Det står arrangör och examinator fritt att kräva ytterligare tekniker än dessa, men de som finns i riktlinjerna måste ingå i kraven. Den arrangör som använder andra krav utöver Aikikais riktlinjer, ska i förväg informera graderingskommittén för yttrande. Graderingsavgift Graderingskommittén fastställer graderingsavgift. Intyg på dangrad Som intyg på dangrad erhåller den graderade Aikikais diplom och yudanshapass. Regler för dangradering utomlands Vid dangradering inom Aikikai utomlands gäller följande: 1 Medlem i Svenska Budo & Kampsportsförbundets aikidosektion ska i enlighet med IAF:s krav ha tillstånd från graderingskommittén. När examinatorn är en shihan som befinner sig i nära samarbete med svensk aikido, på riks- eller klubbnivå, kan undantag från detta medges likaså om den examinerade under en lång tid fram till graderingen tränat på utrikes ort. 2 Erhållen grad ska av den graderade skyndsamt rapporteras till graderingskommittén, vidimerad med kopia på diplom, yudanshacard eller på annat för graderingskommittén godtagbart sätt. Återtagande av dangrad Dangrader kan inte återtas. aikido handbok 21

20 dan Aikikais graderingskrav för 1 4 dan 1 dan Minimum 70 träningspass efter 1 kyu. Minimiålder 15 år. SUWARI-WAZA Samtliga grundtekniker samtliga angreppsformer utan redskap HANMI HANDACHI-WAZA Samtliga grundtekniker samtliga angreppsformer utan redskap 2 dan Minimum 1 år, 200 träningspass, efter 1 dan Samma som för 1 dan, samt: TANTODORI FUTARIGAKE Särskilda krav på vår klubb: TACHI-WAZA Samtliga grundtekniker samtliga angreppsformer utan redskap Särskilda krav på vår klubb: OBS: Det står klubbarna fritt att lägga till i graderingskraven men inte dra ifrån. NORMAL minimitid för dangrader är: 5 år till 1 dan, 2 år till 2 dan, 3 år till 3 dan, 4 år till 4 dan, 5 år till 5 dan, 6 år till 6 dan. 22 aikido handbok

21 3 dan Minimum 2 år, 300 träningspass, efter 2 dan. Samma som för 2 dan, samt: TACHIDORI JODORI TANINZUGAKE Särskilda krav på vår klubb: 4 dan Minimum 2 år, 300 träningspass, efter 3 dan. Minimiålder 22 år. Samma som för 3 dan, samt: JIYUWAZA för allt ovanstående Särskilda krav på vår klubb: 5 dan Minimum 5 år efter 4 dan. Graden fås via rekommendation, ej examination. 6 dan Minimum 6 år efter 5 dan. Graden fås via rekommendation, ej examination. aikido handbok 23

22 licens Aikikais regler för fukushidoin och shidoin Inom Aikikai finns tre typer av instruktörslicens: fukushidoin, shidoin och shihan. Den sistnämnda kan bara delas ut av Hombu dojo och enbart till personer med minst graden 6 dan, men de två föregående sköts av den svenska Aikikaikommittén. Personer som uppfyller nedanstående kvalifikationer ansöker hos kommittén, helst på därför avsedd blankett. Den som är fukushidoin eller shidoin har rätt att utföra gradering till samtliga kyugrader, den som är shihan kan utföra gradering upp till dangrad två steg under den egna. För graderingar över 6 dan måste dock alltid Hombu dojo fälla avgörandet. Man är naturligtvis fullt berättigad att instruera även utan dessa licenser. Fukushidoin För att vara fukushidoin krävs: 1 Aktiv aikidoinstruktör, medlem i Svenska Budo & Kampsportsförbundets aikidosektion. 2 Graderad till minst 2 dan Aikikai. 3 Minst 3 års erfarenhet som instruktör i klubb (minst ett pass i veckan). 4 Gått tillämplig instruktörskurs eller annan kurs som graderingskommittén bedömer vara likvärdig, eller äga en erfarenhet som anses likvärdig. 5 Deltagit i träning och läger utanför den egna klubben. 6 Följa graderingskommitténs regler och anvisningar. 7 Rekommendation från shidoin eller ledamot i graderingskommittén. Shidoin För att vara shidoin krävs: 1 Aktiv aikidoinstruktör, medlem i Svenska Budo & Kampsportsförbundets aikidosektion. 2 Graderad till minst 4 dan Aikikai. 3 Minst 7 års erfarenhet som regelbunden instruktör i klubb. 4 Gått tillämplig instruktörskurs eller annan kurs som graderingskommittén bedömer vara likvärdig, samt andra kurser och seminarier som graderingskommittén anser vara väsentliga, eller äga en erfarenhet som anses likvärdig. 5 Deltagit upprepade gånger i träning och läger utanför den egna klubben, och utanför Sverige. 6 Instruerat upprepade gånger utanför den egna klubben. 7 Följa graderingskommitténs regler och anvisningar. 8 Rekommendation från shihan eller ledamot i graderingskommittén. Jujigarami. 24 aikido handbok

23 regler Att tänka på vid aikidoträning När antalet tränande ökade i Morihei Ueshibas dojo, var det några av de äldre eleverna som frågade honom om man inte borde ha några regler för hur träningen skulle bedrivas. Han log mot dem och sa: "Jaså, tiderna förändras", och så skrev han kvickt ner sex punkter. Detta var runt 1935, och de sex punkterna har sedan dess kallats ungefär "Att tänka på vid aikidoträning". De kan tyckas något dramatiska i ordvalet, men används fortfarande som ett slags rättesnöre för varje aikidoutövare. 1 Aikido kan avgöra liv eller död i ett enda utfall, så eleverna måste nogsamt följa lärarens instruktioner och inte tävla för att se vem som är starkast. 2 Aikido är den väg som lär ut hur man kan hantera flera motståndare. Eleverna måste öva sig i att vara alerta inte bara framåt, utan också åt alla sidor och bakåt. 3 Träningen ska alltid bedrivas i en behaglig och glädjefull atmosfär. 4 Läraren instruerar endast en liten aspekt av denna konst. Dess variationsrika tillämpningar måste upptäckas av varje student själv, genom ihärdig övning och träning. 5 I daglig träning, börja först med att värma upp kroppen [specifikt tai no tenkan och kokyuho] och övergå sedan till intensivare övningar. Tvinga inte onaturligt eller omedgörligt fram något. Om denna regel följs kan även äldre personer klara sig utan skador och träna i en behaglig och glädjefull atmosfär. 6 Meningen med aikido är att träna sinne och kropp, och att skapa uppriktiga, seriösa människor. Eftersom alla tekniker bör vidarebefordras från människa till människa, visa dem inte urskillningslöst för andra, för detta kan leda till att de används av våldsverkare. "Aikido", kalligrafi av osensei. aikido handbok 25

24 författning budons japanska riktlinjer Fastställt den 23 april 1987 av Japanska Budoförbundet, ett samarbetsorgan där även aikidon ingår. Budo, rotad i det antika Japans stridskonst, är en aspekt av traditionell kultur som utvecklats från jutsu till do genom århundraden av historisk och social förändring. I enlighet med principen om sinnets och kroppens förening har budon utvecklat och förfinat en disciplin av sträng träning, som befrämjar artighet, teknisk skicklighet, fysisk styrka och föreningen av sinne och kropp. Moderna japaner har ärvt dessa värden och de spelar en framträdande roll i formandet av japaners personlighet. I det moderna Japan är budons anda en källa till kraftfull energi och befrämjar ett behagligt sinnelag hos individen. Idag har budon spritts över världen och dragit till sig ett starkt internationellt intresse. Dock är en blind fascination inför ren teknikträning och obefogad uppmärksamhet på att vinna, allvarliga hot mot budons essens. För att hindra sådan förvrängning av denna konst måste vi fortlöpande granska oss själva och bemöda oss om att fullkomna och bevara detta nationella arv. Det är med detta hopp som vi slagit fast budons författning, för att vidmakthålla den traditionella budons grundläggande principer. Målsättning Budons målsättning är att bygga karaktär, berika möjligheten till värdeomdömen och fostra en väldisciplinerad, kapabel individ genom deltagande i fysisk och mental träning med användande av stridstekniker. Träning Vid daglig träning måste man ständigt följa dekorum, hålla sig till grunderna och motstå frestelsen att fullfölja blott teknisk skicklighet, i stället för föreningen av sinne och teknik. Tävling I en match och i framförandet av kata ska man manifestera budoanda, anstränga sig till det yttersta, vinna med blygsamhet, acceptera nederlag ödmjukt och ständigt visa upp en sansad attityd. Dojo Dojon är en helig plats för träning av sinne och kropp. Här ska man bevara disciplin, korrekt etikett och formalitet. Träningsområdet måste vara en tyst, ren, trygg och högtidlig miljö. Undervisning När man lär ut till de tränande ska budoläraren, för att vara en god instruktör, alltid sträva efter att förfina sin karaktär och gå vidare i sin egen skicklighet och fostran av sinne och kropp. Man ska inte låta sig influeras av vinst och förlust, eller visa arrogans med sin överlägsna skicklighet, utan hellre hålla fast vid den attityd som passar ett föredöme. Främjande I främjandet av budo ska man följa de traditionella värdena, söka kapabel träning, bidra till forskning och göra sitt yttersta för att fullkomna och bevara denna traditionella konst, med en förståelse för internationella synpunkter. Aikidoteckning av Gisela Döhler. 26 aikido handbok

25 etik Svenska Budo & Kampsportsförbundets normer Syfte Dessa normer avser att skapa förståelse och respekt för de etiska riktlinjer, som skall ligga till grund för all utövning av budo- och kampsporterna inom Förbundet. Allt utövande av budo och kampsport skall ske i en anda av gott samförstånd och respekt mellan deltagarna. Normerna utgör därjämte ett led i den sociala och moraliska fostran, som är ett av idrottsrörelsens grundläggande ideal och avser att bidraga till kampen mot våld inom och utom idrotten. Tillämpningsområden Reglerna gäller för samtliga utövare, instruktörer och ledare i Förbundet. Vid anlitande av utländska instruktörer, vars värderingar och tekniker avviker från de svenska normerna, skall dessa instruktörer upplysas om vad som gäller för svenska förhållanden och föreskrivas att i undervisning och instruktion hålla sig inom ramen för de här angivna reglerna. Ansvar Förening skall ha av vederbörande budoarts sektionsstyrelse godkänd eller godtagbar instruktör. Instruktörer och ledare bär ansvaret för att instruktion, träning och övrig utbildning sker i enlighet med Förbundets regler och normer. Det åligger varje instruktör och ledare, som undervisar i självförsvar, att följa utvecklingen inom sin budo- och kampsport, att med uppmärksamhet och fasthet tillse att utövarna följer sporternas regler och normer. Brott mot dessa skall omedelbart påtalas, så att den enskilda utövaren erhåller klara direktiv om gällande regler. Det åligger instruktörer och ledare, som undervisar i självförsvar, att informera om gällande rätt till nödvärn enligt brottsbalken. Instruktion och träning Instruktören/ledaren skall vara ett föredöme inom sin budoart och lära eleverna ett sportsligt uppträdande såväl inom som utom träningslokalen. Vid undervisning skall instruktören a) lära ut enbart tekniker och grepp som är tillåtna inom budo- och kampsporterna, b) noggrant välja de tekniker och grepp som är anpassade till elevernas färdighet, ålder och utveckling. Instruktören får inte a) undervisa i av Förbundet ej godtagbara tekniker eller i användning av otillåtna redskap, b) använda förråande eller nedsättande metoder eller tekniker, c) utöva eller lära ut i övrigt olämpliga teniker, d) tala nedsättande om eller på andra sätt förringa andra budoarter och kampsporter. Tävling Vid tävling skall för varje budoart och kampsport gällande tävlingsregler noggrant följas. Marknadsföring All marknadsföring inklusive uppvisning av budo- och kampsport skall vara vederhäftig, saklig och sanningsenlig. Det åligger envar att vid marknadsföring iakttaga god sportslig sed och vid kontakt med allmänhet, myndighet och massmedia främja budo- och kampsporternas anseende och goda rykte. Tillsyn och efterlevnad Det åligger förbunds-, sektions-, distrikts- ochföreningsstyrelser att övervaka att dessa regler följes. Svenska Budo & Kampsportsförbundets symbol är en autentisk tsuba med de tre kronorna tillagda. aikido handbok 27

26 www Aikido och budo på Internet Svenskt Svenska Budo & Kampsportsförbundets aikidosektion, med information om svensk aikido och en förteckning över svenska aikidoklubbar: Aikikai, med information om allt som gäller Aikikai i Sverige: Aiki shuren är en stor hemsida av Mats Alexandersson, om den aikido som tidigare hette Iwama ryu: Ki, med information om allt som gäller aikidostilen Ki i Sverige: Svenska Budo & Kampsportsförbundet, med information om samtliga förbundets budoarter och länkar till dem: Kampsport.se, portalen till allt möjligt om kampsporter, av aikidokan Tomas Dahlin: Författarens hemsida om aikido är mest omfattande i den engelska versionen, men här är den svenska: Internationellt International Aikido Federation, med information om aikidons världsförbund och medlemsländer: Aikikai Hombu dojo, Tokyo, med information om instruktörer och träningstider på dojon, samt texter av och om osensei och doshu: Aikido FAQ, med information om praktiskt taget allt som har med aikido att göra, inklusive listor på klubbar runt om i världen, med mycket mera, administrerad av Kjartan Clausen i Norge: Aikiweb, med information av nära nog samma omfång som Aikido FAQ, administrerad av Jun Akiyama i USA: Aikido-L är en diskussionsgrupp per epost om aikido, med många hundra deltagare över hela världen, sedan ett antal år: Kommersiellt SBI Budo är den största handlaren av budoartiklar i Sverige: Budo-Fitness har en lång rad butiker i Sverige, men säljer också via hemsidan: Aikidostore är en svensk webbutik som säljer alla möjliga aikidoasaker: Aikido Journal, Stanley Pranins omfattande hemsida med nyheter, forum och försäljning: Tozando i Japan säljer i första hand kendo- och iaidomaterial, men också aikidodräkter, hakama och redskap: Bokkenshop innehåller ett imponerande sortiment av bokken och jo: AdLibris är en stor svensk webbokhandel, där man kan beställa såväl svenska som utländska böcker om aikido och allt annat: Aikido handbok, förlagets hemsida och beställningsformulär för detta häfte: 28 aikido handbok

27 ordlista japanska budotermer ai harmoni, enighet aihanmi grundposition, höger mot höger eller vänster mot vänster aikibatto svärdsövningar solo och i par aikido vägen genom livskraften till harmoni aikidoka aikidotränande, egentligen professionell, på avancerad nivå Aikijinja aikidons helgedom i Iwama aikijo stavträning i aikido med partner aikijutsu äldre kampkonstskola, även aikijujutsu Aikikai organisation och stilangivelse för Ueshibas aikido aikiken svärdsträning i aikido med partner aikinage kastteknik aiki no michi aikido (michi=do) aikiotoshi kastteknik aikitaiso aikidons uppvärmningsövningar aite partner i träningen arigato gozaimashita tack för något avslutat arigato gozaimasu tack för något pågående ashi ben, fot ate slå, stöta atemi slå mot kroppen awase harmonierande rörelse ayumiashi alternerande steg, som vanlig gång barai/harai parera, svepa undan batto dra svärdet, även nuki bo stav, längre än jo bokken träningssvärd av trä bokuto samma som bokken bu kamp, strid, krig budo kampens väg, samlingsnamn på japanska kampkonster budoka budoutövare, egentligen professionell, på avancerad nivå bugei stridskonst, gammal term bukiwaza vapenträning bushi krigare bushido krigarens väg chado teceremoni chikara kraft choku direkt chokutsuki direkt stöt med stav chudan mitten chudan kamae gard med vapen i maghöjd chukyusha fortsättningselev, person med kyugrad i mellanskiktet (jämför jokyusha) dai stor (även o) daisho svärdspar, det långa och det korta Daito ryu aikijutsu-skola dame fel, dåligt dan nivå, svartbältesgrad i budo dao/tao kinesiska för do deshi elev do väg, konst, även michi dogi träningsdräkt, även keikogi do-in självmassage dojo träningslokal doka poem om vägen domo mycket domo arigato gozaimashita tack så mycket dori grepp, fattning doshu vägledare, budoarts överhuvud dozo var så god empi slag med armbågen eri krage eridori grepp om kragen fukushidoin titel på aikidolärare, 2-3 dan, jämför shidoin och shihan funakogi undo, roddövning, även torifune furitama övning för att stilla ki futaridori/futarigake två angripare gaeshi/kaeshi återvändande, omvänd gamae/kamae grundposition, gard gedan låg gedanbarai låg blockering geiko/keiko träning geri spark, hugg aikido handbok 29

28 gi klädsel giri/kiri skära, hugga go fem gokyo femte grepptekniken Gorin no sho Fem ringars bok av Musashi gotae statisk träning gyaku omvänd, motsatt gyakuhanmi grundposition, höger mot vänster eller vänster mot höger gyakutsuki slag med motsatt sidas fot fram hachi åtta hai ja hajime börja hakama vida byxor som används i bland annat aikido hanmi vinklad gard, hanmi gamae hanmi handachiwaza sittande mot stående hanshi titel i kendo, från 8 dan happo åtta riktningar hara mage harai/barai parera, svepa undan harakiri skära mage, även seppuku hassogaeshi teknik med stav hasso gamae gard i axelhöjd henkawaza variationer på grundtekniker hidari vänster (höger: migi) hiji armbåge hijidori grepp om armbåge hijikimeosae greppteknik hineri vrida hiragana japansk ljudskrift, jämför katakana hito e mi utgångsställning, bredare än hanmi hiza knä ho metod ho riktning, sida hombu högkvarter Hombu dojo aikidons högkvarter i Tokyo iaido konsten att hantera det japanska svärdet iaito träningssvärd ichi ett iie nej iki viljekraft ikkajo äldre term för ikkyo ikkyo första grepptekniken in japanska för yin ippon en poäng, ett utfall ipponken slag med en knoge irimi in mot kroppen, inåt iriminage ingångskast Iwama japansk ort där Saitos dojo låg Iwama ryu tidigare namn på Saitos aikidostil jiyuwaza fri träning jo rundstav i trä, 127,5 cm lång jo awase stav mot stav jodan hög jodan kamae gard med vapen i huvudhöjd jodanuke hög blockering jodo stavens väg, kampkonst jodori försvar mot stav jokyusha avancerad elev, person med högre kyugrad (jämför chukyusha) ju tio ju mjuk judo den mjuka vägen jujigarami/jujinage korskast jujutsu den mjuka tekniken (skrivs också jujitsu och jiujitsu) jumbitaiso uppvärmning, även aikitaiso juntsuki slag med samma sidas fot fram, även oitsuki jutae mjuk träning jutsu teknik kaeshi/gaeshi återvändande, omvänd kaeshitsuki omvänd stöt med stav kaeshiwaza kontringstekniker kai förening, sällskap kaiso grundare, såsom aikidons osensei kaitennage rotationskast kaitenosae rotationsgreppteknik kakaedori famntag kakarigeiko angrepp i köordning kamae/gamae grundposition, gard kami gudom kamiza hedersplats, jämför shomen och shinzen kan intuition kangeiko midvinterträning kanji ideogram, den kinesiska bildskriften karatedo tomma handens väg Kashima shintoryu svärdsskola kata förutbestämt rörelseschema kata axel 30 aikido handbok

29 grepp om axel katakana japansk ljudskrift, jämför hiragana katamewaza grepptekniker katana det japanska svärdet, även ken, to och tachi katate enhandsteknik katatedori grepp om handled katate ryotedori grepp med båda händer, även morotedori Katori shintoryu svärdsskola keiko/geiko träning keikogi träningsdräkt, även dogi ken svärd, även katana, to och tachi kendo japansk fäktning ki anda, energi, livskraft kiai samlad ki, kraftansamling, utrop ki-aikido Toheis aikidostil kihon grund kihonwaza grundteknikträning kikai tanden oceanen av ki i kroppens centrum kime fokusering, anspänning kimusubi att knyta sin ki till partnerns kinagare flödande träning Ki no kenkyukai Toheis aikidoskola, Shinshin toitsu kiri/giri skära, hugga kirikaeshi svärdsövning koan gåta i zen kobudo äldre kampkonster kogeki attack kogekiho attacktekniker kohai juniorelev (jämför sempai) Kojiki religiös japansk urkund från 700-talet kokoro hjärta, vilja, sinne, även shin kokyu magandning kokyuho andningsövning, kastteknik kokyunage andningskast kokyu ryoku andningskraft koshi höft koshinage höftkast kote handled kotegaeshi utåtvriden handled, kastteknik kotehineri vriden handled, sankyo kotemawashi inåtvriden handled, nikyo kotodama/kototama ordens själ, japansk ljudmystik och kosmologi ku nio ku tomhet kubi hals kubishime strypning kumijo stav mot stav kumitachi svärd mot svärd kumite tomhänt kamp kumiuchi ålderdomlig brottning i full rustning kuzushi balansbrytning kyo princip, lärdom kyoshi titel i kendo, 6-7 dan kyu grad före svartbälte (jämför dan) kyudo pilbågens väg ma avstånd mellan de tränande ma-ai harmoniskt, balanserat avstånd till partnern mae framför, framåt (se även ushiro) maegeri rak spark mae ukemi framåtfall makiwara slagbräde mawashi runt mawashigeri rundspark mawate vändning me öga men huvud michi väg, även do migi höger (vänster: hidari) misogi rening mochi grepp, även dori mochikata greppattackformer mokuso meditation, även zazen moro båda morotedori grepp med båda händer, även katate ryotedori mudansha tränande utan dangrad (jämför yudansha) mune rockslaget, dräktens framsida i brösthöjd munedori grepp om dräkten i brösthöjd musubi knyta ihop nagare flöde nage kast, också den som utför tekniken (sistnämnda även tori) nagewaza kasttekniker naginata hillebard aikido handbok 31

30 nakaima här och nu nana sju, även shichi nen sinnets klarhet och enhet ni två Nihon/Nippon Japan Nihongi religiös japansk urkund från 700- talet nikajo äldre term för nikyo nikyo andra grepptekniken ninindori två angripare, även futaridori ninja kurir och spion i gamla Japan Nippon/Nihon Japan Nito ichiryu/niten ichiryu Två svärds/två himlars enda skola, Musashis svärdsskola noto återföra svärdet till baljan nuki dra svärdet, även batto nukite stöt med fingertopparna o stor (även dai) obi bälte ocha te oitsuki slag med samma sidas fot fram, även jontsuki omote framsida, yta (jämför ura) Omotokyo shintoistisk sekt onegai shimasu att be om något, sägs vid träningsstart osae fasthållning osensei stor lärare, titel för Morihei Ueshiba otagai ni rei de tränandes bugning för varandra oyowaza tillämpad teknik randori fri träning rei hälsning, bugning renshi titel i kendo, 4-6 dan renshu träning renzoku oavbruten, fortlöpande renzoku uchikomi huggteknik med stav renzokuwaza övergångstekniker ritsurei stående bugning rokkyo sjätte grepptekniken, även hijikime osae roku sex ryo båda ryotedori grepp om båda handlederna ryu skola sabaki handlande, agerande sake risvin samuraj att tjäna, krigaradel san tre sankajo äldre term för sankyo sankake triangel sankakutai triangelform, fötternas position i hanmi sankyo tredje grepptekniken sannindori tre angripare sanpo tre riktningar satori upplysning i zen saya svärdsbalja seika no itten den enda punkten, kroppens centrum, tanden seiki livskraft seiza sitta på knä sempai seniorelev (jämför kohai) sensei lärare seppuku rituellt självmord med svärd, även harakiri shaolin kinesisk tempelboxning, på japanska shorinji kempo shi fyra, även yon shiai tävling shiatsu massage shichi sju, även nana shidoin mellantitel på aikidolärare, 4-5 dan, jämför fukushidoin och shihan shihan hög titel på aikidolärare, från 6 dan, jämför fukushidoin och shidoin shiho fyra riktningar shihonage fyra riktningars kast shikaku döda vinkeln shiki mod shikko knägång shime strypning shin hjärta, vilja, sinne, även kokoro shinai kendosvärd av bamburibbor Shindo Musoryu jodo-skola shinken skarpslipat svärd Shinshin toitsu Toheis aikidoskola, Ki no kenkyukai shinto gudarnas väg, religion shinzen gudarnas plats i dojon, vanligen på väggen längst från ingången, jämför kamiza och shomen 32 aikido handbok

31 shisei hållning shite den som leder, försvararen i aikido, även tori eller nage shizentai naturlig kroppsställning sho första, begynnande shodo kalligrafi Shodokan Tomikis aikidoskola shomen huvudets framsida shomen dojons huvudände, jämför shinzen och kamiza shomen ni rei bugning mot dojons huvudände shomenuchi lodrätt hugg mot huvudet shorinji kempo kampkonst, på kinesiska shaolin shoshinsha nybörjare shuto slag med handkanten sode rockärm sodedori grepp om ärm sodeguchidori grepp om ärmslutet soto utsida, utom, yttre sotodeshi elev som bor utanför dojo (jämför uchideshi) sotokaiten yttre rotation, jämför uchikaiten sotouke blockering utifrån, jämför uchiuke suburi grundträning med svärd och stav sumi hörn sumikiri kroppens och sinnets skärpa sumo traditionell japansk brottning sutemiwaza offerkast suwariwaza sittande träning, även suwate suwate knägående träning, även suwariwaza tachi svärd, även to, ken och katana tachidori försvar mot svärd tachiwaza stående träning tai kropp taijutsu kroppstekniker, utan vapen tai no henko vändning av kroppen, även tai no tenkan tai no tenkan vändning av kroppen, även tai no henko taisabaki kroppsvridning, undanglidande rörelse i aikido taiso övningar takemusu improviserad kampkonst tambo kort stav tameshi prov tameshigiri huggträning på föremål tameshiware krossningsteknik i karatedo tanden kroppens centrum taninzugake flera angripare tanto/tanken kniv tantodori försvar mot kniv tao/dao kinesiska för do tatami matta tate stå upp te hand tegatana handsvärd, handkanten i svärdsliknande rörelser tekubi handled, underarm tekubiosae fasthållen handled, yonkyo tenchinage himmel-jordkast tenkan vändning tettsui hammarslag, med knytnävens lillfingersida to svärd, även ken, tachi och katana tobigeri hoppspark tobikoshi högt fall tomauchi teknik med stav tori den som tar, försvararen i aikido, även nage och shite torifune roddövning, även funakogi undo tsuba parerplåt på svärd tsugiashi steg där bakre foten följer efter främre tsuka svärdsfäste tsuki slag, stöt uchi slag, hugg uchi insida, inom, inre uchideshi elev som bor i dojo (jämför sotodeshi) uchikaiten inre rotation, jämför sotokaiten uchikata slagattackformer uchikomi upprepning uchiuke blockering inifrån, jämför sotouke ude arm udekimenage kastteknik udenobashi utsträckt arm, gokyo udeosae fasthållen arm, ikkyo uke den som tar emot, angriparen i aikido uke blockering, parering ukemi fallteknik aikido handbok 33

32 undo övning ura baksida, insida, motsatt sida (jämför omote) uraken slag med knytnävens ovansida ushiro bakom, bakåt (se även mae) ushirogeri bakåtspark ushiro kirotoshi kastteknik ushiro ukemi bakåtfall ushirowaza angrepp bakifrån 7 shichi / nana 8 hachi 9 ku 10 ju 20 ni-ju 21 ni-ju-ichi 100 hyaku 1000 sen waka sensei ung lärare, efterträdare till doshu wakizashi litet svärd ware bryta itu, splittra waza träningssätt yame stopp, sluta yang solsida, manlig pol, på japanska yo yari spjut yawara gammal jujutsu yin skuggsida, kvinnlig pol, på japanska in yo japanska för yang yoko sida yokogeri sidspark yokogiri horisontellt hugg yokomen sidan av huvudet yokomenuchi hugg mot sidan av huvudet yoko ukemi sidfall yon fyra, även shi yonkajo äldre term för yonkyo yonkyo fjärde grepptekniken Yoseikan Mochizukis aikidoskola Yoshinkan Shiodas aikidoskola yudansha dangraderad (jämför mudansha) Zaidan Hojin Aikikai stiftelsen Aikikai zanshin utsträckt anda, fortsatt koncentration zarei sittande bugning zazen sittande meditation, även mokuso zen form av buddhism zengo runtom, framåt och bakåt, fram- och baksida 1 ichi 2 ni 3 san 4 shi / yon 5 go 6 roku Tanden, kroppens centrum. Kalligrafi av Stefan Stenudd. 34 aikido handbok