Version GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017

Transkript

1 Version GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017

2 A L L M Ä N N A B E S T Ä M M E L S E R Du skall betalt medlemsavgift i Varbergs Judoklubb och är därmed även medlem i Svenska Judoförbundet. Du skall ha betalt den fastställda graderingsavgiften, via konto, swish, eller kontant på graderingsdagen. Du skall ha fått ett godkännande till gradering av din tränare. Vid graderingstillfället skall du vara väl förberedd, både teoretiskt, praktiskt och fysiskt. Ansvarig för gradering skall utses av styrelsen. Denne skall vara graderad till minst shodan (1 Dan) och inneha en klubbtränarlicens eller motsvarande. Examinandernas ordinarie tränare skall vara bisittare, om inte dessa uppfyller ovanstående krav. Graderingen startar med att graderingsansvariga tar närvaro. Därefter skall följande moment ingå: o Randori Tachi waza (stående kamp) och Ne waza (sittande kamp) o Kata o Waza Uppvisande av tekniker Migi (höger) och Hidari (vänster) Frågor från graderingsansvarig Vid godkänd gradering skall examinanden erhålla ett nytt bälte, graderingsdiplom, och judopassinlaga (judopass vid gokyu; gult bälte) Rekommenderade åldrar för de olika graderna är hämtade från Svenska Judoförbundets graderingsriktlinjer. Graderingsansvarig och/eller instruktör kan göra individuell bedömning för en eventuell dispens. 6 kyu Vitt/gult bälte minst 10 timmar minst 6 år 5 kyu Gult bälte minst 15 timmar minst 7 år Gult/orange bälte minst 20 timmar minst 8 år 4 kyu Orange bälte minst 25 timmar minst 9 år Orange/Grönt bälte minst 30 timmar minst 10 år 3 kyu Grönt bälte minst 40 timmar minst 12 år Grön/Blått bälte minst 45 timmar minst 13 år 2 kyu Blått bälte minst 50 timmar minst 14 år Blått/Brunt bälte minst 55 timmar minst 14 år 1 kyu Brunt bälte minst 60 timmar minst 15 år 1 Dan Svart bälte 1 års väntetid minst 16 år

3 V I T / G U L T B Ä L T E Rokukyu (6 kyu) REI (hälsning) (fallteknik) * Stående (ritsu rei) och sittande (zarei) * Bakåtfall (ushiro ukemi) * Grunden till sidofall (yoko ukemi) (greppteknik) * Kunna standard-grepp (ai yotsu) med tsuri te (slaghanden) och hiki te (ärmhanden), på migi (höger) och hidari (vänster) sida. (kast teknik) * O soto otoshi * O uchi gari * De ashi barai * O goshi (fasthållningsteknik) RANDORI (kamp) Det här ska du veta: Det här ska du kunna: * Mune gatame * Kuzure kesa gatame * Ne waza randori * Vi bugar alltid innan vi går på och av judomattan. * Vi bugar alltid innan vi börjar och efter vi slutat öva. * Hajime betyder börja. * Matte betyder bryt/stopp. * Tori den personen som utför tekniken. * Uke den personen som tekniken utförs på. a) komma in på valfri fasthållning från olika lägen. b) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss. c) Markera mairi (Ge upp) genom att klappa med hand/fot. d) ta på dig judogi på ett korrekt sätt och kunna knyta bältet.

4 G U L T B Ä L T E Gokyu (5 kyu) Det här ska du veta: Det här ska du kunna: * Bakåtfall i rörelse (ushiro ukemi) * Sidofall (yoko ukemi) * Bakåt kullebytta * Kunna nackgrepp, både migi (höger) och hidari (vänster). * Ko soto gari * Ko uchi gari * Ippon seoi nage * Koshi guruma (från 12 år) * Kami shiho gatame * Kuzure yoko shiho gatame * Kunna tsugi ashi; 3-steg, åt migi och hidari tillsammans med uke. * Judo betyder Den mjuka/följsamma vägen * Alla kan träna judo, oavsett om man vill tävla eller inte. * Jigoro Kano som grundade judo föddes i japan a) minst 1 sätt att vända uke till ryggläge från mage. b) komma in på valfri fasthållning från olika lägen. c) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss. d) ett par sätt att ta sig ur olika fasthållningar.

5 G U L T / O R A N G E B Ä L T E Gokyu (5 kyu) RANDORI * Rullande framåtfall (zenpo kaiten ukemi) * Kunna bryta ukes grepp när denne håller i slaget. * Uki goshi * Hiza guruma * Ko soto gake * Morote seoi nage * Kubi nage (från 12 år) * Ushiro kesa gatame * Kuzure tate shiho gatame Kunna stega Uki otoshi, där uke gör ett fall (med eller utan händer) på båda sidorna. (alternativt uki goshi tekniken). Övergång från tachi waza till ne waza randori. Det här ska du veta: Det här ska du kunna: * På tävling kan man få Waza ari (liten poäng) och Ippon (full poäng). * Vid fasthållning får man Waza ari mellan sekunder och Ippon efter 20 sekunder. a) minst 2 sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition. b) komma in på valfri fasthållning från olika lägen. c) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss. d) ett par sätt att ta sig ur olika fasthållningar. e) minst 1 sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben. g) två valfria kombinationer i tachi-waza.

6 O R A N G E B Ä L T E Yonkyu (4 kyu) * Rullande framåtfall - Zenpo kaiten ukemi (höger-migi och vänsterhidari), stående och liggande position. * Kunna ryggrepp på båda sidor * Kunna bryta motståndarens grepp i ärmen * O soto gari * Tsuri goshi * Tai otoshi * Uchi mata (som höftteknik) * Harai goshi * Yoko shiho gatame (från 12 år) * Kesa gatame (från 12 år) Rekommenderat från 14 år SHIME WAZA (Halslås tekniker) KANSETSU WAZA (Armlås tekniker) * Gyaku juji jime * Nami juji jime * Kata juji jime * Ude garami * Ude hishigi juji gatame Det här skall du veta: Det här skall du kunna: * Öppningsceremonin och uki otoshi. * Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet. * Tachi waza betyder stående teknik och Ne waza betyder matteknik. a) fullfölja i ne waza efter 2 valfria kast. b) minst 3 sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition. c) komma in på fasthållning från olika lägen. d) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss. e) ett par sätt att ta sig ur fasthållningarna som fordrats tillföregående grader. f) minst 2 sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben. g) minst 1 sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg. h) minst 2 sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg. i) 2 valfria kombinationer i tachi waza.

7 O R A N G E / G R Ö N T B Ä L T E Yonkyu (4 kyu) * Rullande framåtfall (zenpo kaiten ukemi) över hinder. * Bakåtfall (ushiro ukemi) över hinder. * Kunna förhindra ukes grepp i slaget * Kunna förhindra toris grepp i ärmen * Okuri ashi harai * Sasae tsuri komi ashi * Sode tsuri komi goshi * Seoi otoshi * Tsuri komi goshi (från 12 år) * Kuzure kami shiho gatame (från 12 år) * Tate shiho gatame (från 12 år) Rekommenderat från 14 år SHIME WAZA (Halslås tekniker) KANSETSU WAZA (Armlås tekniker) Det här ska du veta Det här ska du kunna * Hadaka jime * Okuri eri jime * Ude hishigi ude gatame * Öppningsceremonin och Uki otoshi samt Ippon seoi nage. * Nage waza Kast tekniker * Katame waza Kontrollgrepps tekniker * Touki waza Favorit teknik a) fullfölja i ne waza efter 3 valfria kast. b) minst 4 sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition. c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen d) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående grader. e) minst 3 sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben. f) minst 2 sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg. g) minst 3 sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg. h) 4 valfria kombinationer i tachi waza. i) 2 valfria kontringar i tachi waza.

8 G R Ö N T B Ä L T E Sankyu (3 kyu) * Rullande framåtfall (zenpo kaiten ukemi) i olika riktningar. * Kunna korsgrepp över rygg ryskt grepp. * Kunna grepp på rygg och ärm på samma sida franskt grepp. * Sumi gaeshi * Yoko sumi gaeshi * Tomoe nage * Yoko tomoe nage * Tani otoshi (från 12 år) Rekommenderat från 14 år SHIME WAZA (Halslås tekniker) KANSETSU WAZA (Armlås tekniker) * Kata ha jime * Ryote jime * Kesa garami * Ude hishigi Ashi gatame Det här ska du veta: Det här ska du kunna: * Öppning Te waza avslutning. (Kata guruma kan göras knästående eller utan kast). Kuzushi betyder balansbrytning Tsukuri betyder ingång/placering Kake betyder kast a) fullfölja i ne waza efter 4 valfria kast. b) minst 5 sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition. c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen. d) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående grader. f) minst 3 sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg. g) 1 sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra. h) 2 valfria kombinationer höger vänster i tachi waza. i) 2 valfria kombinationer framåt bakåt i tachi waza. j) fyra valfria kontringar i tachi waza.

9 G R Ö N / B L Å T T B Ä L T E Sankyu (3 kyu) Högt rullande framåtfall (zenpo kaiten ukemi), s k Fritt fall Kunna få in sitt favoritgrepp när motståndaren greppar på olika sätt. * Harai tsuri komi ashi * O guruma * Ashi guruma * Yoko otoshi * Ushiro goshi * Soto makikomi * Makura kesa gatame * Sankaku gatame Rekommenderat från 14 år SHIME WAZA (Halslås tekniker) KANSETSU WAZA (Armlås tekniker) * Kata te jime * Sankaku jime * Ude hishigi hara gatame * Ude hishigi waki gatame * Öppning Te waza Koshi waza Avslutning. Det här skall du veta: Detta ska du kunna: * Te waza betyder hand/skuldertekniker. * Koshi waza betyder höfttekniker. * Ashi waza betyder fot/bentekniker. * Ma sutemi waza betyder offerkast där tori lägger sig rakt bakåt. * Yoko sutemi waza betyder offerkast där tori lägger sig på sidan. a) fullfölja i ne waza efter 5 valfria kast. b) minst 6 sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition. c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen. d) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående grader. e) 3 sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla 4. f) 3 valfria kombinationer höger vänster i tachi waza. g) 3 valfria kombinationer framåt bakåt i tachi waza. h) 5 valfria kontringar i tachi waza.

10 B L Å T T B Ä L T E Nikyu (2 kyu) * Kunna förhindra fransk- och ryskt grepp. * Uchi mata (benteknik) * Hane goshi * Tsubame gaeshi * Ura nage * Ushiro goshi * Yoko guruma * Yoko gake * Kata gatame * Uki gatame Rekommenderat från 14 år SHIME WAZA (Halslås tekniker) KANSETSU WAZA (Armlås tekniker) * Sode guruma jime * Tsukomi jime * Kannuki gatame * Ude hishigi hiza gatame * Öppning Te waza Koshi waza Ashi waza Avslutning. Det här skall du veta: Det här ska du kunna: * Renraku waza betyder kombinationsteknik * Kaeshi waza betyder kontringsteknik a) minst 7 sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition. b) komma in på kontrollgrepp från olika lägen. c) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående grader. d) 4 sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra. e) 4 valfria kombinationer migi hidari i tachi waza. f) 4 valfria kombinationer migi hidari i tachi waza. g) 6 valfria kontringar i tachi waza. h) genomföra samtliga kast fram till denna grad åt både höger och vänster

11 B L Å T T / B R U N T B Ä L T E Nikyu (2 kyu) * Presentation av ditt favoritgrepp, förklara hur och varför du gör det, när du gör det och hur du gör det när uke använder följande grepp: - Ena armen i höger/vänster slag. - Ena armen i höger/vänster nacke. - Höger/vänster greppning med en arm. TOUKI WAZA * Utsuri goshi * O soto guruma * Uki otoshi * Sumi otoshi * Yoko wakare * Kata guruma * Te guruma * Visa ditt favoritkast och förklara hur och varför du gör det som du gör. * Visa din favoritfasthållning som en uppföljning på ditt favoritkast, förklara hur och varför du gör det som du gör. * Visa ditt favorithals/armlås som en uppföljning på ditt favoritkast och förklara hur och varför du gör det som du gör. * Öppning Te waza Koshi waza Ashi waza Ma sutemi waza Avslutning. Det här skall du veta: * Shisei betyder kroppshållning * Shizen (hon) tai betyder den naturliga kroppställningen * Jigo tai betyder försvarsställning * Ayumi ashi betyder vanligt sätt att gå * Tsugi ashi betyder att en fot befinner sig framför den andra hela tiden. Det här ska du kunna: a) 6 valfria kombinationer i tachi waza som utförs för att komma till tokui waza eller fortsätta från tokui waza. b) 5 valfria kontringar i tachi waza. c) genomföra samtliga kast till för denna grad åt både höger och vänster.

12 B R U N T B Ä L T E Ikkyu (1 kyu) Alla tidigare krav för: * Rei * Kumi kata * Ukemi/Taiso * Nage waza * Osaekomi waza * Shime waza * Kansetsu waza * Touki waza * Öppning Te waza Koshi waza Ashi waza Ma sutemi waza Yoko sutemi waza Avslutning (serie 1). Det här skall du veta: * Ai yotsu betyder standardgrepp * Kenka yotsu betyder motsatta grepp (höger- mot vänstergrepp) * Tai sabaki betyder olika sätt att vända sig om, dels att komma in i en teknik och dels för att undvika en teknik. * Hiki te betyder draghanden (den hand som normalt håller i ärmen) * Tsuri te betyder fiskehanden (den hand som normalt håller i slaget) * Happo no kuzushi betyder balansbrytning i åtta riktningar. * Hando no kuzushi betyder balansbrytning med indirekt reaktion.