KRISTIANSTAD JUDOKLUBB

Transkript

1 GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KRISTIANSTAD JUDOKLUBB Antagna den 7/ Kyu Brunt bälte Bryggerigatan Kristianstad Tel: Fax: Graderingsbestämmelser för

2 Vitt bälte med gult sträck. Bältet kan erhållas tidigast efter 10 träningstillfällen.(10 veckor) Det här skall du veta: Judo är världens största kampsport och kommer från Japan. Judo får endast utövas på judoklubben. Den som utför judotekniken kallas för Tori Den som man utför tekniken på kallas för Uke Det här skall du kunna: Judogi = Judodräkten. Att klä på sig på ett korrekt sätt. Detta gäller både byxor som jacka. Ukemi = Fallteknik. Fallteknik bakåt från stillastående. håll upp huvudet (hakan mot bröstet) böj på benen. rulla mjukt bakåt och slå av med båda armarna i 45 graders vinkel. Kumi-kata = Greppteknik. Höger grepp. håll med höger hand i ukes slag och med vänster i ukes ärm. Vänster grepp håll med vänster hand i ukes slag och med höger hand i ukes ärm. Det är förbjudet: Att greppa in i ukes ärm eller byxben. Gymnastik Kullerbyttor framåt och åt sidan dra in huvudet (mot bröstet) kryp ihop så att du gör ryggen rund. Ne-Waza = Matteknik Kuzure-kesa-gatame håll fast ukes arm sära på benen för att få bättre balans sitt bekvämt och följ partnerns rörelse Mune-gatame lägg dig bröst mot bröst på uke tryck höften mot mattan kontrollera ukes arm. Tel: Bryggerigatan Kristianstad Vändningar: Uke i fyrfotaposition Dra undan armarna till kuzure-kesa-gatame använd kroppen i vändningen (bröstkorgen) håll kvar armarna under vändningen dra uke framåt under tiden du vänder försök få en låg tyngdpunkt Halvnelson till Mune-gatame Uke ligger på magen. för in handen under ukes arm i nacken använd kroppen i vändningen (bröstkorgen) dra framåt i vändningen Ne-waza-randori = Mattkamp Mattkamp är en form av brottning där målet är att få uke på rygg utan att använda ojusta medel. Sedan skall man försöka kontrollera uke med en fasthållning. I en match måste man hålla fast partnern i minst 10 sek för att få poäng. Lyckas man att hålla fast uke i 25 sekunder så vinner man med Ippon vilket motsvara brottningens fallseger. Tachi-waza = Stående teknik O-soto-otochi börja mittemot partnern och flytta rätt fot först placera ditt andra ben bakom ukes ben se till att du har tät kroppskontakt Uki-goschi dra runt ukes arm, vrid huvudet mindre höft O-uchi-gari börja mittemot uke och flytta en fot nästan mellan ukes ben med andra benet sveper du undan ukes ben i en cirkelrörelse försök att tynga ner uke på samma sida som du sveper sträva att din mage skall till ukes mage O-gochi Stå bredvid varandra, håll varandra om ryggen. därefter går du framför uke. mittemot uke, greppa om ryggen kliv in med 2 steg och böj på knäna dra i ukes arm

3 Judogi = Judodräkt Tachi-waza = Stående teknik O-soto-otoshi Så knyter du byxorna Så knyter du bältet Ukemi = Fallteknik Sidofall. Håll upp huvudet Böj på benen Rulla mjukt bakåt och slå av med armen i 45 graders vinkel Uki-goshi Fallteknik bakåt från stillastående O-uchi-gari Ne Waza = Matt teknik Kuzure-kesa-gatame Mune-gatame Dra undan armarna till Kuzure-kesa-gatame O-goshi Halvnelson till Mune-gatame Kumi kata = Greppteknik

4 Graderingsbestämmelser för 5 Kyu = gult bälte Bältet kan erhållas tidigast efter 15 (Veckor) träningstillfällen efter gradering till 6 Kyu Du skall vara fyllda 7 år Det här skall du veta. Alla kan träna Judo, oavsett om man vill tävla eller ej. Judo är disciplinerad sport, där man alltid följer tränarens anvisningar. Ett träningsmoment eller en match startas med Hajime Ett träningsmoment eller en match bryts med Matè Kristianstad Ne-waza = Matt teknik Tate-shiho-gatame kontrollera huvudet och armen tyng ner uke (bra kontakt) ihop med fötterna och isär med knäna Kami-shiho-gatame greppa med bägge händerna i bältet armbågarna i mattan tyng ner uke (bra kontakt) Vända med hjälp av benen till Tate-shiho-gatame Frigörning ur Kuzure-kesa-gatame Frigörning av Mune-gatame Det här skall du kunna: Ukemi = Fallteknik Sidofall håll upp huvudet (hakan mot bröstet) böj på benen rulla mjukt bakåt och slå av med armen i 45 graders vinkel Fallteknik bakåt i rörelse. Gå några steg baklänges och gör sedan fallteknik bakåt utan att stanna upp! Kumi-kata = Greppteknik Höger nackgrepp Håll med högra handen i ukes nacke och med vänstra handen i ukes ärm. Vänster nackgrepp håll med vänstra handen i ukes nacke och med höger hand i ukes ärm Det är förbjudet: Uke får ej dyka under toris nackgrepp för att förhindra greppet. Tai-so-nippon = Gymnastik Kullerbytta bakåt vik huvudet åt sidan, benen åt andra, armen rakt ut Hjula eller trollskutt sätt båda dina händer på samma linje som dina fötter hjula eller hoppa runt så att båda fötterna hamnar på samma linje. Tel: Bryggerigatan 24 Mjuk Ne-waza-randori = Mattkamp Mjuk Ne-waza-randori är en lättare variant av vanlig mattkamp. Man skall inte ta i allt för mycket utan det är meningen att båda tillåter partnerns tekniker. Träningsformen är först och främst till för att träna och förbättra de olika ne-waza teknikerna i fri rörelse. Mjuk ne-waza kan även användas som uppvärmningsform. Tachi-waza = Stående teknik Koshi-guruma gör ingång med två steg böj på benen dra ukes arm mot din axel (under hakan) rak i ryggen före lyftet Ko-uchi-gari (gake) gå nära uke och böj på benet du står på bryt ukes balans snett bakåt svep med fotsulan mot ukes häl (kroka, gå ner med din partner) Tsuri-goshi Greppa på ryggen i bältet Böj på benen Dra i armen Morote-seoi-nage Vrid in armen i ukes v armhåla böj på benen vrid på kroppen i kastögonblicket (huvudet) De-ashi-barai svep med fotsulan mot ukes fot som kommer fram svep längs mattan böj ej svepbenet eller på höften Eri-seoi-nage lägg din högra hand i ukes slag böj på benen

5 dra runt, vrid kroppen Ne-waza = Matt teknik Tate-shiho-gatame Tsuri-goshi Kami-shiho-gatame Tachi-Wasa = Stående teknik Ippon-seoi-nage Koshi-guruma De-ashi-barai Ko-uchi-gari Ko-uchi-gake-makikomi Eri-seoi-nage

6 Minst en frigörning ur Tate-shiho-gatame Minst en frigörning ur Kame-shiho-gatame Juji-jime grundform Juji gatame grundform Vända med hjälp av halvnelson och samtidigt greppa i benet till Kuzure-yoko-shiho-gatame Rulla uke som lägger armen över ryggen till Ushiro-kesa-gatame Minst ett realistiskt sätt att passera benen på uke som ligger på rygg. Minst 2 realistiska sätt att vända uke med hjälp av benen. Graderingsbestämmelser för gult bälte med orange streck Bältet kan erhållas tidigast efter 20 träningstillfällen efter gradering till 5 kyu Det här skall du veta: är en av de största judoklubbarna i landet. tränar vi varje kväll i veckan från 5 år och uppåt! Det här skall du kunna: Man vinner en judomatch om man får ippon vilket är motsvarande fallseger i brottning. Gymnastik = Tai so Nippon En form av grenkullerbytta bakåt Sidokullerbytta åt båda sidorna Kumi-kata = Greppteknik Minst ett sätt att bryta ukes grepp då han håller i ärmen. Minst ett sätt att bryta ukes grepp när han håller i slaget Båda sidorna! Övergång Tachi-waza till Ne-waza Minst ett sätt att fullfölja i Ne-waza efter valfritt höft/skulderkast samt efter valfritt benkast. Ukemi = Fallteknik Framåtfall Du skall någorlunda behärska framåtfall från stående eller knästående till stående. OBS! Båda sidorna! Sidofallteknik i rörelse Sidofall i egen framåt rörelse utan att stanna upp OBS! Båda sidorna! Ne-waza = Matt teknik Kuzure-yoko-shiho-gatame Ushiro-kesa-gatame Tachi-waza =Stående teknik Kubi-nage greppa om nacken på uke blockera med ditt ben dra runt, vrid på huvudet Tsuri-komi-goshi toris armbåge i ukes armhåla böj på benen stöt upp med höften Uki-goshi lägg din högra hand om ukes rygg böj på benen dra runt, vrid kroppen (vridande funktion) Ko-soto-gake kroka ukes högra ben, med ditt vänstra vikten skall vara bakom uke Hiza-guruma uke trycker framåt, kliv åt sidan och placera din fotsula på utsidan av ukes knä dra uke med båda armarna åt samma håll som han trycker Ko soto gari Göres i rörelse Tänk på balansbrytningen på det benet du sveper bort Kombinationer och finter i Tachi-waza = Renraku Waza Minst 2 valfria kombinationer eller finter Kansetsu wasa = Armlåsteknik (Från 14 år) Shime wasa = Halslåsteknik (Från 14 år)

7 Kansetsu wasa = Juji -gatame Shime wasa = Gyaku-juji-jime Bryggerigatan Kristianstad Tel: Ne Waza = Matt teknik Ushiro-kesa-gatame Ko-soto-gake Kuzure-yoko-shiho-gatame Hiza-guruma Tachi-waza = Stående teknik Kubi-nage Tsuri-komi-goshi

8 Höger ryggrepp - Vänster Ryggrepp Visa två sätt att bryta ukes grepp när uke håller i ärmen. Visa ett sätt att bryta ukes grepp när han håller i nacken. OBS! Båda sidorna. Ko-soto-gari Ne-waza = Matt teknik Yoko-shiho-gatame Kesa-gatame Ude-garami grundform 14 år 2 realistiska sätt att komma till juji-gatame 14 år 1 realistiskt sätt att komma till Nami-,Gyaku- och Kata-juji-jime 14 år Okuri-eri-jime grundform 14 år Minst en frigörning ur Kuzure-yoko-shiho-gatame Minst en frigörning ur Ushiro-kesa-gatame Minst 2 frigörningar ur Mune-gatame Graderingsbestämmelser för 4 kyu = orange bälte Bältet kan erhållas tidigast 25 träningstillfällen (25 veckor) efter gradering till 5 kyu Du bör vara fyllda 9 år Det här skall du veta: I Judo tävlar killar och tjejer i olika klasser men man tränar alltid tillsammans Judo är bra för kondition, styrka, balans och rörlighet. Man får Ippon för ett kast om man kastar Uke med kraft, fart och kontroll mestadels på rygg. Saknas det någon av ovanstående fyra punkter erhåller man Waza-ari, 7 poäng, saknas det 2 punkter får man Yuko, 5 poäng, och den lägsta poängen heter Koka, 3 poäng Det här skall du kunna: Ukemi = Fallteknik Framåtfall Du skall behärska framåtfall åt båda hållen från stående till stående. Du skall behärska framåtfall åt båda hållen från stående till liggande position. Gymnastik = Tai so nippon Hjula åt höger & vänster Kumi-Kata = Greppteknik Tel: Bryggerigatan Kristianstad Övriga Ne-wazatekniker Minst 3 realistiska sätt att vända uke som anfaller mellan benen. Minst 1 realistiskt sätt att få loss benet som uke fångat Minst 2 realistiska sätt att passera benen på uke som ligger på rygg. Kombinationer och finter i Tachi-waza =Renraku Waza Minst 2 valfria kombinationer eller finter Övergång Tachi-waza till Ne-waza. Minst 2 sätt att fullfölja i Ne-waza efter valfritt höft/skulderkast. Minst 2 sätt att fullfölja i Ne-waza efter valfritt benkast Tachi-waza = Stående teknik Alla stående tekniker skall visas i rörelse! Tai-otoshi Dra armen i kastriktningen Placera benet under knähöjd Hälen skall peka mot taket Harai-goshi Böj på benet Sträck på vristen Toris ben skall svepa längs ukes hela ben Låt överkroppen falla framåt i samma takt som benet sveper bakåt (rakt ben)

9 Ushi-mata (som höftteknik) Stå på ett ben Sträck på stödjebenet samtidigt som ditt andra ben sveper bakåt mellan ukes ben Dra i armen Låt överkroppen falla framåt i samma takt som benet sveper bakåt mot insidan av ukes lår Ippon- seoi-nage Kläm fast ukes överarm vid armhålan böj på benen O-soto-gari Ta ett stort steg fram Dra med uke och ställ honom på det benet som du tänker svepa bort Svep undan benet med sträckt vrist Ko-ushi-ashi-dori (tävlingsgruppen) Greppa diagonalt i slaget (gin) Böj på benen och var rak i ryggen Fånga ukes häl när han kliver undan Okuri-eri-jime Nami-,Gyaku-,Kata-juji-jime Tachi-waza = Stående teknik Ne-Waza = Matt teknik Tai-otoshi Yoko-shiho-gatame Harai-goshi Kesa-gatame Ude-garami Ushi-mata Morote-seoi-nage Ude-hisigi-juji-gatame

10 Kumi-kata = Greppteknik Ett sätt att förhindra ukes grepp i slaget Ett sätt att förhindra ukes grepp i ärmen Skall visas åt båda hållen. O-soto-gari Kombinationer och finter i Tashi-waza = Renraku Waza Minst 3 valfria kombinationer eller finter framåt - bakåt Minst 2 valfria kombinationer eller finter höger - vänster Övergång Tashi-waza till Ne-waza Minst 3 sätt att fullfölja efter valfritt kast med fasthållning. Minst 1 sätt att fullfölja efter valfritt kast med armlås Ko-uchi-ashi-dori (tävlingsgruppen) Graderingsbestämmelser för orange bälte med grönt sträck Bältet kan erhållas tidigast efter 30 träningstillfällen (30 veckor) efter gradering till 4 kyu. Det här skall du veta: Vi har lämpliga träningsgrupper för alla: för barn från 5 år upp till vuxna + 30 år Vi har lekfull barnjudo, rolig och variationsrik motionsträning samt lite hårdare tävlingsträning I match räknas fasthållningstiden från det att domaren har dömt Osae-komi. Man får Ippon om man håller fast uke i 25 sek. Waza-ari i sek. Yuko sek och Koka från sek. Ukemi = Fallteknik. Framåtfall Du skall behärska framåtfall åt båda hållen över hinder Bakåtfall Du skall behärska bakåtfall över hinder Övriga Ne-waza tekniker Minst 4 realistiska sätt att vända uke som anfaller mellan benen. Minst 3 realistiska tekniker när tori anfaller mellan ukes ben som ligger på rygg. Minst 1 realistisk teknik när tori är i fyrfotaposition Ne-Waza kata (klockan runt). Minst 2 sätt att få loss benet som uke fångat Tel: Bryggerigatan Kristianstad Ne-waza = Matt teknik Fasthållningar: Kuzure-kami-shiho-gatame Frigörningar: Minst 2 frigörningar ur (Kuzure)-yokoshiho-gatame Minst 2 frigörningar ur ushiro-kesagatame Minst 3 frigörningar från Kesa-gatame Armlås: Ude-gatame, grundform 14 år 2 realistiska sätt att komma till Ude-garami 4 realistiska sätt att komma till Juji-gatame Halslås: Hadaka-jime, grundform 14 år 2 realistiska sätt att komma till Okure-eri-jime Tashi-waza = Stående teknik Alla stående tekniker skall visas i i rörelse! Sasae-tsuri-komi-ashi Blockera med fotsulan, då uke kommer fram

11 Var rak i ben & kropp Dra runt i ukes riktning Sode-tsuri-komi-goshi För upp ukes arm rakt upp Seoi-otoshi Som seoi-nage, men blockera med benet Böj på benen Hane-goshi Det svepande benet skall vara som en vinge Placeras på insidan av ukes lår Bocka dig framåt samtidigt som du pendlar upp med benet, vrid på kroppen (huvudet) Harai-tsuri-komi-ashi Svep utifrån dig själv (i rörelseriktningen) Gå fram med höften Styr med armarna Böj på det stödjande benet Kuchiki-taoshi(tävlingsgruppen) Gå fram med höger ben, greppa med vä. Hand pressa bakåt Tillhör ej grundkasten (tävlingsgruppen) Hadaka-jime Kata = Uppvisningsform En egen Kata bestående av minst 6 olika tekniker. Ude Gatame Ne-Waza = Matt teknik Tachi-Waza = Stående teknik Ashi-gatame, grundform Kata-ha-jime

12 Det här skall du veta: Att Jigoro Kano grundade judon 1882 Att judon kom till Sverige 1956 Efter att träningen har börjat så lämnar vi ej mattan utan att säga till vår tränare. Man tackar aldrig nej till en träningskamrat Sode-tsuri-komi-goshi Ukemi = Fallteknik Framåtfall Du skall behärska framåtfall åt båda hållen över hinder Bakåtfall Du skall behärska bakåtfall över hinder Tai-so-nippon = Gymnastik Handstående nedrullning Seoi-otoshi Kumi-Kata = Greppteknik Korsgrepp över rygg (franskt grepp) åt både höger och vänster. Det är förbjudet att hålla på samma sida i mer än cirka 5 sek. Om inte försök till kast görs. Ne-waza = Matt teknik Uki-gatame (Utgångsläge Juji-gatame) Ashi-gatame, grundform Från 14 år 2 realistiska sätt att komma till Ude-garami 5 realistiska sätt att komma till Juji-gatame Hane-goshi Kata-ha-jime, grundform Ryote-jime Från 14 år 2 realistiska sätt att komma till Hadaka-jime Från 14 år Minst 2 frigörningar ur (Kuzure)-kami-shiho-gatame Minst 6 realistiska tekniker när uke anfaller mellan benen Minst 3 realistiska tekniker när tori anfaller mellan ukes ben som ligger på rygg Minst 2 realistiska tekniker när tori är i fyrfotaposition Minst 3 sätt att få loss benet som uke fångat Harai-tsuri-komi-ashi Graderingsbestämmelser för 3 kyu = grönt bälte Bältet kan erhållas tidigast efter 35 träningstillfällen (35 veckor) efter gradering till 4 kyu. Fyllda 11 år Bryggerigatan Kristianstad Tel: Kontringstekniker Kaeshi-waza Minst 4 olika kontringstekniker

13 Kombinationer och finter i Tashi-waza = Renraku Waza Minst 2 valfria kombinationer eller finter framåt<>bakåt i tachi wasa höger<>vänster i tachi wasa Övergång Tashi-waza till Ne-waza Minst 4 sätt att fullfölja efter valfritt kast/kastförsök med fasthållning Minst 2 sätt att fullfölja efter valfritt kast/kastförsök med armlås Minst 1 sätt att fullfölja efter valfritt kast/kastförsök med halslås. Okuri-ashi barai Tomoe-nage (Yoko) Tashi-waza = Stående teknik Alla stående tekniker skall visas i rörelse! Okuri-ashi-barai Gå fram med höften Styr med armarna Svepet görs i sidled Böj på det stödjande benet Tomoe-nage Kast rakt över huvudet Din fot sättes upp snett över buken på uke Toris fot skall vara i magen på Uke innan han Uke lägger sig ner Tani-otoshi Blockera ukes bortre fot Bryt hans balans snett bakåt (ifrån tori) Höftkontakt Vrid dig mot Uke då du kommer ner i mattan Morote-gari Var rak i ryggen Sätt axeln vid höften på Uke Yoko-sumi-gaeshi Sätt upp ditt vä. Ben på ukes hö. Lår Sidan mot uke (Koga)seoi eller annan variation på seoi nage Tillhör ej grundkasten (tävlingsgruppen) Yoko-tomoe-nage Kast över toris sida Tori har bockat ben Foten på plats innan Tori lägger sig ner Tachi-Waza = Stående teknik Tani-otoshi (snett bak)

14 grönt bälte med blått streck Bältet kan tidigast erhållas efter 40 träningstillfällen (40 v) efter gradering till 3 kyu Alternativ A = Tävlingsvägen Judokan skall ha deltagit i minst 7 tävlingar sedan gradering till 3 kyu. Provet blir enbart teoretiskt och judokan skall kunna teorin under rubriken Det här skall du veta. Lägst ålder 12 år Alternativ B: = Vanlig gradering Morote-gari Det här skall du veta: Kuzushi = Balansbrytning Tsukuri = Ingång Kake = Kast Det här skall du kunna: Ukemi = Fallteknik Framåtfall I olika kastriktningar Yoko-sumi-gaeshi Tai-so-nippon = Gymnastik Grenkullerbytta framåt Kumi-kata = Greppteknik Att kunna få in sitt grepp när uke greppar på olika sätt. Det är förbjudet att greppa i bältet i mer än ca 5 sek. om inte försök till kast görs Koga-seoi-nage (tävlingsgruppen) Ne-waza = Matt teknik Fasthållningar Makura-kesa-gatame Kuzure-tate-shiho-gatame Armlås Från 14 år Waki-gatame, grundform Hara-gatame, grundform 2 realistiska sätt att komma till Ashi-gatame 4 realistiska sätt att komma till Juji-gatame Halslås Från 14 år Sankaku-jime, grundform 2 realistiska sätt att komma till Kata-ha-jime Graderingsbestämmelser för Bryggerigatan Kristianstad Tel:

15 Frigörningar Minst 2 frigörningar ur uki-gatame Minst 1 sätt att fly från juji-gatame Minst 3 realistiska tekniker när tori anfaller mellan benen Minst 3 realistiska tekniker när tori anfaller uke som ligger i fyrfotaposition. Minst 4 realistiska tekniker när uke anfaller mellan benen Ne-Waza = Matt teknik Hiza-Gatame Sangaku jime Tashi-waza = Stående teknik Alla stående tekniker skall visas i rörelse! Enarms-sode Soto-maki-komi O-guruma Ashi-guruma Kata-guruma "knästående" Yoko-otoshi Uki-waza Yoko-wakare Sumi-gaeshi Yoko-guruma Ushiro-goshi Makura kesa gatame Kuzure tate shiho gatame Kata = Uppvisningsform En egen kata bestående av kast som visa både höger och vänster i minst fyra olika riktningar Waki gatame Kontringstekniker Kaeshi-waza Minst 5 valfria kontringstekniker Hara gatame Kombinationer och finter i Tashi-waza= Renraku 3 valfria kombinationer framåt<>bakåt 3 valria kombinationer "höger<>vänster" Tachi-Waza = Stående teknik Övergång Tachi-waza till Ne-waza Minst 4 olika sätt att ta över när uke hamnat på ett eller båda knäna Minst 2 olika sätt att ta över när man själv blir kastad Minst 3 olika sätt att fullfölja med armlås varav minst ett efter offerkast. (14 år) Minst 2 sätt att fullfölja efter valfritt kast / kastförsök med halslås. Soto maki komi (Harai)

16 Graderingsbestämmelser för 2 kyu = blått bälte Bältet kan erhållas efter 45 träningstillfällen (45 v) efter gradering till 3 kyu. Fyllda 13 år Det här skall du veta: Renraku-waza= Kombinationsteknik Kaeshi-waza = Kontringsteknik Det här skall du kunna: Ukemi = Fallteknik Framåtfall Fritt fall åt valfritt håll Yoko Wakare Tai-so-nippon = Gymnastik Handstående nedrullning, gå upp med särade ben Kumi-kata = Greppteknik Kunna franskt och ryskt grepp samt hur man förhindrar dessa. (Tävlingsgruppen) Ne-waza = Matt teknik Fasthållningar Kata-gatame Yoko otoshi Armlås från 14 år Kanuki-gatame 2 realistiska sätt att komma till Waki-gatame 2 realistiska sätt att komma till Hara-gatame 6 realistiska sätt att komma till Juji-gatame Halslås från 14 år Tsukomi-jime, grundform Sode-guruma-jime, grundform Minst 2 sätt att komma till Kata-te-jime Minst 2 sätt att komma till Sankaku-jime Uki Waza Sumi Gaeshi Frigörningar. Minst 2 sätt att ta sig ur Makura-kesa-gatame Passeringar /vändningar. Minst 6 realistiska tekniker när uke anfaller mellan benen Minst 4 realistiska tekniker när tori anfaller mellan ukes ben som ligger på rygg Minst 6 realistiska tekniker när uke ligger i fyrfota position eller på mage. Kata guruma

17 Tachi-waza = Stående teknik Yoko-gake Te-guruma Utsure-goshi Tsubame-gaeshi Uchi-mata "benkastvariant" Ura-nage Moderna kasttekniker som ex: (tävlingsgruppen) Laats-yoko-otoshi, Kata-Guruma Ippon-seoi-nage "variant, högerkast på med attack på ukes vänstra arm" Seoi-nage "variant, högerkast med vänster ingång" Tachi-Waza = Stående teknik Yoko-gake Kaeshi-waza = Kontrings teknik Minst 8 olika kontringstekniker Renraku-waza = Kombinationer och finter i Tachi-waza Minst 6 valfria kombinationer eller finter framåt<>bakåt, 3 st " höger<>vänster" 3 st Övergång Tachi-waza till Ne-waza Minst 6 olika sätt att ta över när uke har hamnat på ett eller båda knäna Minst 5 sätt att fullfölja efter valfritt kast med armlås varav minst 2 offerkast Minst 3 sätt att fullfölja efter valfritt kast /kastförsök med halslås Te-guruma Utsure-Goshi 1 & 2 Bryggerigatan Kristianstad Tel:

18 Graderingsbestämmelser för 1 kyu = brunt bälte Tsubame-gaeshi Bältet kan erhållas tidigast efter 55 träningstillfällen (55v) efter gradering till 2 kyu Fyllda 14 år Gradering kan ske dels genom tävling, dels som instruktör Det här skall du veta: grundades 1969 Dojo = Bryggerigatan Krstd. Högsta grad = 6 Dan (Matts Premberg) Det här skall du kunna: Ukemi-weaza = Fallteknik Framåtfall Alla tidigare varianter Bakåtfall Alla tidigare varianter Ashi-uchi-mata Tai-so-nippon = Gymnastik Alla tidigare varianter Kumi-kata = Greppteknik Alla tidigare varianter Kata = Uppvisningsform Nage-no-kata. Första gruppen Ura-nage Renraku-waza Kombinationer och finter i Tachi-waza Presentation av kastfamilj inklusive Kumi-kata, finter och kombinationer

19 Tachi-Waza = Stående teknik Kaeshi-waza = Kontingsteknik, Tachi-waza Presentation av olika kontringar i en kastfamilj. Kumi-kata ingår. Yoko-Guruma Ne-waza = Matt teknik Fasthållningar Alla tidigare varianter Armlås Alla tidigare varianter Fyllda 14 år Halslås Alla tidigare varianter Fyllda 14 år Frigörningar Alla tidigare varianter Nidan-ko-soto-gari,-gake Sukui-nage Specialteknik från dom 4 vanligaste positionerna Alla tidigare varianter Tachi-waza = Stående teknik Alla stående tekniker skall visas i rörelse Alla tidigare kast 1)Hikomi-Gaeshi(Sumi) 2)Hikomi-Gaeshi O-soto-sukashi Soto-make-komi (Hane-Harai) Bryggerigatan Kristianstad Tel:

20 Ushiro-goshi O-soto-guruma Uki otoshi Sumi-Otoshi Kuchiki-daoshi (Tävlingsgruppen) Knä-Kata-Guruma