Svenska Ju-jutsuförbundet
|
|
|
- Emilia Nyberg
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 5 KYU GULT BÄLTE Kihon waza, jigo waza, renraku waza, randori KIHON WAZA 3. Taisabaki, kort, höger och vänster 4. Taisabaki, lång, höger och vänster 1. Grepp i två handleder framifrån Frigöring 2. Grepp i två handleder bakifrån Frigöring 3. Grepp i håret framifrån Ude osae, ude osae gatame 4. Grepp i håret bakifrån Tettsui uchi, ude osae, ude osae gatame 5. Stryptag framifrån Frigöring 6. Stryptag bakifrån Frigöring 7. Stryptag med armen Kuzure ude osae, ude henkan gatame 8. Försök till kravattgrepp från sidan Frigöring 9. Grepp om nacken och knästöt Gedan juji uke, frigöring 10. Grepp i kläderna med tryck Ude osae, ude osae gatame 11. Grepp i kläderna och svingslag Jodan uchi uke, ude osae, ude osae gatame 12. Livtag under armarna framifrån Tate hishigi, ude henkan gatame 13. Livtag under armarna bakifrån Fumikomi, ude osae, ude osae gatame 14. Stryptag mot liggande sittande bredvid Frigöring, ude henkan gatame 15. Hot mot liggande Uppgång bakåt 16. Hotfullt närmande framifrån Hejda med tryck 17. Svingslag, backhand Ju morote jodan uke, ude osae, ude osae gatame 18. Påkslag mot huvudet Ju morote jodan uke 19. Påkslag mot huvudet, backhand Ju morote jodan uke 20. Knivhot mot magen Grepp, shotei uchi 1. Grepp i två handleder framifrån och svingslag Frigöring Ju morote jodan uke 2. Stryptag framifrån och svingslag, backhand Frigöring Ju morote jodan uke, ude osae, ude osae gatame RANDORI 1. Randori mot en motståndare
2 4 KYU ORANGE BÄLTE Kihon waza 3. Taisabaki, kort, höger och vänster 4. Taisabaki, lång, höger och vänster 2. Mae ukemi 3. Ushiro ukemi 5. Morote jodan uke, mot svingslag 6. Chudan soto uke, mot rakt slag 7. Gedan soto uke, mot rak spark 4. Chudan tski 5. Kin geri 2. Kote gaeshi, mot diagonalt grepp, kote gaeshi gatame 3. O soto osae, mot grepp i ärmen, ude henkan gatame NAGE WAZA 1. O soto otoshi, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 3. Ude hishigi hiza gatame 4. Kote gaeshi gatame
3 4 KYU ORANGE BÄLTE Jigo waza, renraku waza, randori Transport poäng 1. Grepp i två handleder bakifrån Kote gaeshi, kote gaeshi gatame 2. Stryptag framifrån O soto otoshi, ude hishigi hiza gatame 3. Stryptag framifrån Kote gaeshi, kote gaeshi gatame 4. Stryptag framifrån mot vägg Tsuri komi, taisabaki 5. Stryptag med vänster arm Kuzure ude garami, kote gaeshi, kote gaeshi gatame 6. Kravattgrepp från sidan Ushiro osae, ude henkan gatame 7. Försök till grepp i kläderna Chudan soto uke 8. Grepp i kläderna med tryck Kuzure ude garami, ushiro osae, ude henkan gatame 9. Grepp i kläderna med drag O soto otoshi, ude hishigi hiza gatame 10. Livtag över armarna framifrån O soto otoshi, ude hishigi hiza gatame 11. Grepp om båda benen framifrån Tate hishigi, ude hishigi hiza gatame 12. Stryptag mot liggande, mellan benen Frigöring, ude henkan gatame 13. Svingslag Morote jodan uke, o soto osae, ude henkan gatame 14. Svingslag Ju morote jodan uke, hiki otoshi, ude henkan gatame 15. Rak spark mot magen Gedan soto uke, o soto osae, ude henkan gatame 16. Påkslag mot huvudet Ju morote jodan uke, hiki otoshi, ude henkan gatame 17. Påkslag mot huvudet, backhand Ju morote jodan uke, ude osae, ude osae gatame 18. Knivhot mot halsen, vänster sida Grepp, kin geri 19. Knivhot mot halsen, höger sida Grepp, kin geri 1. Stryptag framifrån O soto otoshi Kote gaeshi, kote gaeshi gatame 2. Stryptag framifrån mot vägg Tsuri komi Ushiro osae, ude henkan gatame 3. Svingslag Ju morote jodan uke, hiki otoshi O soto osae, ude henkan gatame RANDORI 1. Randori mot en motståndare
4 3 KYU GRÖNT BÄLTE Kihon waza 3. Taisabaki, kort, höger och vänster 4. Taisabaki, lång, höger och vänster 2. Mae ukemi 3. Ushiro ukemi 4. Mae ukemi med dämpning 5. Morote jodan uke, mot svingslag 6. Chudan soto uke, mot rakt slag 7. Gedan soto uke, mot rak spark 8. Jodan soto uke, mot rakt slag 9. San ren uke, mot cirkulär spark 4. Chudan tski 5. Kin geri 6. Kizami tski, jodan och chudan 7. Mae geri, chudan NAGE WAZA 1. O soto otoshi, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 2. Ko soto gari, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 3. O goshi, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 2. Kote gaeshi, mot diagonalt grepp, kote gaeshi gatame 3. O soto osae, mot grepp i ärmen, ude henkan gatame 4. Kote mawashi, mot grepp i ärmen, kote mawashi gatame 5. Shiho nage, mot diagonalt grepp, shiho nage gatame 3. Ude hishigi hiza gatame 4. Kote gaeshi gatame 5. Kote mawashi gatame 6. Shiho nage gatame
5 3 KYU GRÖNT BÄLTE Jigo waza, renraku waza, randori Transport poäng 1. Grepp i två handleder framifrån Shiho nage, shiho nage gatame 2. Grepp i två handleder underifrån Kote mawashi, kote mawashi gatame 3. Försök till stryptag Jodan soto uke 4. Stryptag framifrån O soto osae, ude henkan gatame 5. Stryptag framifrån Tsuri komi, o goshi, ude hishigi hiza gatame 6. Stryptag bakifrån O soto otoshi, ude henkan gatame 7. Grepp i kläderna med tryck Kote mawashi, kote mawashi gatame 8. Grepp i kläderna och svingslag Jodan uchi uke, o soto otoshi, ude henkan gatame 9. Livtag under armarna bakifrån Hiza osae 10. Grepp i kläderna och svingslag mot liggande Uchi uke, hiza kansetsu waza 11. Svingslag Ju jodan uchi uke, shiho nage, shiho nage gatame 12. Svingslag, backhand Ju morote jodan uke, kote gaeshi, kote gaeshi gatame 13. Rakt slag mot huvudet Morote jodan uke, ko soto gari, ude hishigi hiza gatame 14. Rakt slag mot huvudet Jodan soto uke, o soto osae, ude henkan gatame 15. Rak spark mot magen Gedan uchi uke, ushiro osae, ude henkan gatame 16. Påkslag mot huvudet Ju jodan uchi uke, o goshi, ude hishigi hiza gatame 17. Påkslag mot huvud, backhand. Ju morote jodan uke, kote gaeshi, ude hishigi hiza gatame 18. Knivhot mot magen och grepp Grepp, kin geri, kote gaeshi, ude hishigi hiza gatame 19. Två motståndare, grepp i kläderna Ude osae, taktisk nedläggning 1. Stryptag bakifrån O soto otoshi Kote gaeshi, kote gaeshi gatame 2. Grepp i kläderna och svingslag Jodan uchi uke, o soto otoshi Kote mawashi, kote mawashi gatame 3. Påkslag mot huvudet, backhand Ju morote jodan uke, kote gaeshi Kin geri, kote gaeshi, ude hishigi hiza gatame RANDORI 1. Randori mot en motståndare
6 2 KYU BLÅTT BÄLTE Kihon waza 3. Taisabaki, kort, höger och vänster 4. Taisabaki, lång, höger och vänster 2. Mae ukemi 3. Ushiro ukemi 4. Mae ukemi med dämpning 5. Otoshi ukemi 5. Morote jodan uke, mot svingslag 6. Chudan soto uke, mot rakt slag 7. Gedan soto uke, mot rak spark 8. Jodan soto uke, mot rakt slag 9. San ren uke, mot cirkulär spark 10. Chudan uchi uke, mot rakt slag 4. Chudan tski 5. Kin geri 6. Kizami tski, jodan och chudan 7. Mae geri, chudan 8. Gyaku tski, chudan 9. Hiza geri, chudan 10. Mawashi geri, chudan och gedan 2. Kote gaeshi, mot diagonalt grepp, kote gaeshi gatame 3. O soto osae, mot grepp i ärmen, ude henkan gatame 4. Kote mawashi, mot grepp i ärmen, kote mawashi gatame 5. Shiho nage, mot diagonalt grepp, shiho nage gatame 6. Kote hineri, mot diagonalt grepp, ude henkan gatame 7. Irimi nage, mot diagonalt grepp, ude henkan gatame NAGE WAZA 1. O soto otoshi, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 2. Ko soto gari, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 3. O goshi, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 4. Ko uchi gari, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame
7 2 KYU BLÅTT BÄLTE Kihon waza, jigo waza, renraku waza, randori Transport poäng 3. Ude hishigi hiza gatame 4. Kote gaeshi gatame 5. Kote mawashi gatame 6. Shiho nage gatame 7. Kote gatame 1. Stryptag från sidan med tryck Kote hineri, ude henkan gatame 2. Stryptag med armen och en arm på ryggen O soto otoshi, ude henkan gatame 3. Kravattgrepp framifrån Chudan tski, kote hineri, ude henkan gatame 4 Försök till grepp i kläderna Chudan uchi uke, ko soto gari, kote gatame 5. Grepp i kläderna mot vägg Tate hishigi, ude henkan gatame 6. Livtag över armarna framifrån O goshi, ude hishigi hiza gatame 7. Livtag över armarna bakifrån Fumikomi, kuzure ude osae, ude henkan gatame 8. Livtag över armarna bakifrån Hiza kansetsu waza 9. Stryptag mot liggande, mellan benen Frigöring, kakato geri 10. Stryptag med armen mot liggande Frigöring, ude henkan gatame 11. Livtag mot liggande Tate hishigi, ude henkan gatame 12. Spark mot liggande, mot huvudet Hiza kansetsu waza 13. Rakt slag mot huvudet Morote jodan uke, ko uchi gari, ude hishigi hiza gatame 14. Svingslag, backhand Ju jodan uchi uke, irimi nage, ude henkan gatame 15. Cirkulär spark mot benen San ren uke, o soto osae, ude henkan gatame 16. Påkslag mot huvudet, backhand Ju jodan uchi uke, irimi nage, ude hishigi hiza gatame 17. Knivstick mot magen Grepp, kote gaeshi, ude hishigi hiza gatam 18. Två motståndare, svingslag Jodan uchi uke, mae geri, kote mawashi, och grepp i kläderna taktisk nedläggning 1. Grepp i håret framifrån Ude osae Kote mawashi, kote mawashi gatame 2. Stryptag med armen och O soto otoshi Kuzure ude garami, kote en arm på ryggen gaeshi, kote gatame 3. Rakt slag mot magen Chudan uchi uke, gyaku tski Mawashi geri 4. Påkslag mot huvudet, backhand Ju jodan uchi uke, irimi nage Ude osae, ude osae gatame RANDORI 1. Randori mot en motståndare 2. Randori mot en motståndare som angriper med slag och spark
8 1 KYU BRUNT BÄLTE Kihon waza Taisabaki, kort, höger + vänster 4. Taisabaki, lång, höger + vänster 2. Mae ukemi 3. Ushiro ukemi 4. Mae ukemi med dämpning 5. Morote jodan uke, mot svingslag 6. Chudan soto uke, mot rakt slag 7. Gedan soto uke, mot rak spark 8. Jodan soto uke, mot rakt slag 9. San ren uke, mot cirkulär spark 4. Chudan tski 5. Kin geri 6. Kizami tski, jodan och chudan 7. Mae geri, chudan 8. Gyaku tski, chudan 9. Hiza geri, chudan 10. Mawashi geri, chudan och gedan 11. Empi uchi, jodan och chudan 12. Uraken uchi, jodan 13. Yoko geri, chudan 2. Kote gaeshi, mot diagonalt grepp, kote gaeshi gatame 3. O soto osae, mot grepp i ärmen, ude henkan gatame 4. Kote mawashi, mot grepp i ärmen, kote mawashi gatame 5. Shiho nage, mot diagonalt grepp, shiho nage gatame 6. Kote hinei, mot diagonalt grepp, ude henkan gatame 7. Irimi nage, mot diagonalt grepp,ude henkan gatame 8. Waki gatame, mot diagonalt grepp, ude osae gatame 9.Hiji gatame, gripa, ude hishigi hiza gatame NAGE WAZA 1. O soto otoshi, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 2. Ko soto gari, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 3. O goshi, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 4. Ko uchi gari, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 5. Seoi nage, mot grepp i ärmen, ude hishigi hiza gatame 6. Uki otoshi, mot grepp i ärmen, ude henkan gatame
9 1 KYU BRUNT BÄLTE Kihon waza, kata, jigo waza, renraku waza, randori Transport poäng KATA 3. Ude hishigi hiza gatame 4. Kote gaeshi gatame 5. Kote mawashi gatame 6. Shiho nage gatame 7. Kote gatame 8. Ude hiza osae gatame 9. Kata osae 1. Nige no kata 1. Grepp i håret med två händer och knästöt Gedan juji uke, waki gatame, kata osae 2. Försök till stryptag Uki otoshi, ude henkan gatame 3. Stryptag med armen med drag O soto otoshi, ude henkan gatame 4. Kravattgrepp med neddrag Frigöring, ude henkan gatame 5. Grepp i kragen med höger hand + svingslag Jodan uchi uke, ude gatame, kata osae 6. Grepp i kragen med vänster hand + svingslag Jodan uchi uke, o soto otoshi, ude henkan gatame 7. Grepp i håret mot liggande Frigöring, ude henkan gatame 8. Stryptag mot liggande, mellan benen Juji gatame, shiho nage gatame 9. Vända liggande Vända runt, ude henkan gatame 10. Slag mot liggande sittande på magen Uchi uke, frigöring, ude henkan gatame 11. Svingslag Ju jodan uchi uke, uki otoshi, ude henkan gatame 12. Svingslag, backhand Ju morote jodan uke, waki gatame, ude osae gatame 13. Påkslag mot huvudet Ju jodan uchi uke, seoi nage, ude hishigi hiza gatame 14. Påkslag mot huvudet, backhand Ju morote jodan uke, hiji gatame, hara osae, ude hiza osae gatame 15. Knivhot mot halsen och grepp Grepp, waki gatame, ude hiza osae gatame 16. Knivhugg mot bröstet uppifrån Grepp, kote gaeshi, ude hishigi hiza gatame 17. Pistolhot framifrån Grepp, kin geri 18. Två motståndare, grepp i kläderna med svingslag. Jodan uchi uke, yoko geri, kin geri, kote gaeshi, taktisk nedläggning 1. Grepp i håret med två händer och knästöt Gedan juji uke, waki gatame Kote gaeshi, kote gatame 2. Stryptag med armen med drag O soto otoshi Kuzure ude garami, kote gaeshi, kote gaeshi gatame 3. Svingslag och svingslag Morote jodan uke Morote jodan uke, o soto osae, ude henkan gatame 4. Rakt slag mot huvudet Jodan soto uke, chudan tski Hiza geri 5. Påkslag mot huvudet, backhand Ju morote jodan uke, hiji gatame, hara osae Ushiro osae, ude hishigi hiza gatame 6. Påkslag mot huvudet, forehand + backhand Tsuri ashi Ju jodan uchi uke, irimi nage, ude hishigi hiza gatame RANDORI 1. Randori mot en motståndare 2. Randori mot en motståndare som angriper liggande
Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium
Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Gradering till dangrader Kihon Schema för 5kyu-1Dan Kihon extra teknikbank 5kyu-1Dan 5kyu(gult) 4kyu(orange) 3kyu(grönt)
Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium
Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Sid.3 Gradering till dangrader Sid.3 Förklaring av (teknikbank) Sid.3 Förklaring av Renraku och Kaeshi waza Sid.3
Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium
Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Sid.3 Gradering till dangrader Sid.3 Förklaring (teknikbank) Sid.3 Sweden ju-jutsu Ryu Sid.3 Kihon Schema för 5kyu-1Dan
GOSHIN. Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 Goshin - Självförsvar
GOSHIN Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 ALLMÄN INFORMATION Gult 5 kyu -10 Kihon waza, 10 Jigo waza -Bestäms av instruktör Orange 4 kyu -10 Kihon waza, 10 Jigo waza -Bestäms av instruktör Grönt
Systemkompendie. Kalix Jujutsuklubb. Systemkompendie Senast reviderad: 2010-08-22 Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16
Systemkompendie Kalix Jujutsuklubb Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16 Dojoregler Lär dig reglerna och följ dem, de är avsedda för trivsel och respektfullt uppträdande mot dina träningskamrater och instruktörer.
KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb
KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb Framtaget av Anna Blissing, Lina Olsson och Henrik Björk Beslutat av styrelsen 2008-01-05 Utgåva 02, mars 2010 Knattesystemet Knattesystemet är lokalt framtaget och beslutat
5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO
5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO JUDOETIKETT SHIZENTAI JIGOTAI Shizentai och Jigotai är grundställningarna i judo. Shizentai är den naturliga upprätta ställningen med armarna hängandes längs sidorna och fötterna
GRADERINGSHÄFTE Kyu grader
GRADERINGSHÄFTE Kyu grader Gällande från 2015-01-01 Allmänna bestämmelser Du skall vara medlem i Varbergs Judoklubb och därmed även Svenska Judoförbundet. Du skall ha betalt den fastställda graderingsavgiften,
KRISTIANSTAD JUDOKLUBB
GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KRISTIANSTAD JUDOKLUBB 2008-2010 Antagna den 7/12-07 4 Kyu Orange Bälte Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 Fax: 044-125072 www.kristianstadjudo.se Graderingsbestämmelser
Graderingsbestämmelser
Graderingsbestämmelser För att du skall bli graderad krävs följande av dig 1. Att du är medlem i en klubb som tillhör SGTKKA 2. Att du har erlagt medlemsavgift 3. Att du har din instruktörs godkännande
Kristianstad Judoklubb Graderingsbestämmelser för Kyu-grader Gäller från och med 1 januari 2012
Gäller från och med 1 januari 2012 Kristianstad Judoklubb Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 www.kristianstadjudo.se Innehållsförteckning Inledning Sid 3 Allmänna anvisningar vid gradering
STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER
STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER GÄLLER FRÅN 2018-07-01 1 / 31 Innehållsförteckning Graderingsbestämmelser för Staffanstorps Judoklubb 3 Så knyter du bältet 4 Så markerar
Version GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017
Version 2 2017-02-19 GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017 A L L M Ä N N A B E S T Ä M M E L S E R Du skall betalt medlemsavgift i Varbergs Judoklubb och är därmed även
Ashi guruma. Kata guruma. Nidan ko soto gari. Nidan ko soto gake
1 1 Ashi guruma ben hjul, ashi waza Kata guruma skuldra hjul, te waza Nidan ko soto gari dubbel liten yttre skära, ashi waza 1 Nidan ko soto gake dubbel liten yttre krok, ashi waza 1 2 2 O guruma stort
GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER
Svenska Judoförbundet GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER Fastställda av Svenska Judoförbundets Förbundsstyrelse den 27 januari 2017 att gälla från och med den 31 januari 2017 INNEHÅLLSFÖRTECKNING
10:e KYU - Orange bälte
10:e KYU - Orange bälte Det korrekta sättet att vika och bära en Gi Betydelsen av Kyokushin och Kyokushinkai Hur man uppträder i en dojo Kyokushins historia Fotställningar Heisoku Dachi Musubi Dachi Heiko
Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu. Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser
Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser Nikado Laholm 2013 一 級 1 Kyu - Brunt bälte (tre svarta streck) 1. Oi-zuki och Gyaku-zuki 2. Kizami-zuki och Sanren-zuki 3. Litet
SYLLABUS AKKO SWEDEN
SYLLABUS AKKO SWEDEN This document is approved by the council of the American Kyokushin Karate Organization Gradingstests outside America must be supervised by Either Sensei Zakaria Benfares or Sensei
Grad och färgbetäckning för barn
Grad och färgbetäckning för barn Grad Förklaring Minimum Ålder Antal Tränings timmar -10kyu vitt + svart band i mitten 7 20 10 kyu Vitt med Gult band i mitten 20-9 kyu Gult med vitt band i mitten 8 20
KRISTIANSTAD JUDOKLUBB
GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KRISTIANSTAD JUDOKLUBB 2008-2010 Antagna den 7/12-08 1 Kyu Brunt bälte Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 Fax: 044-125072 www.kristianstadjudo.se Graderingsbestämmelser
Ordlista. Kaisho Kampsport www.kaisho.nu
Ordlista Ordlista A Age Ago Aikido Akai Amado Anatoshi Arashi Arigato Ashi Ashi waza Atama Ate Atemi Atemi waza Atsu Atto Ayumi B Barai Bo Boku Bokken Bokuto Bu Budo Budoka Bujin Bu Jutsu Buki Bushi Bushido
Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6
Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6 BARNGRADERINGSSYSTEM VERSION 6.0. GÄLLER FR.O.M. 2014-01-13. Namn: 12:e mon - Vitt bälte med streck Junzuki Jodanuke Maegeri Ippongumite jodan 1 11:e mon - Vitrött
Rött/Vitt bälte 8:e Kyu
Rött/Vitt bälte 8:e Kyu OMRÅDEN Jodan Chudan Gedan Huvud Magen Ben STÄLLNINGAR Yoi Hidari hamni gamei (Kamae shiai hidari) Migi hamni gamei (Kamae shiai hidari) Yame Redo ställning Vänster fighting ställning
GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE
GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE Richard Amos, Chefsinstruktör WTKO Worldwide. Översatt av Roy Andersson. Lay-out och bearbetning av Göran Nilsson Halmstad Karate Academy, April 2016. Examinator = Den som
Avancerade Barn 7-11år (U9, U11)
Avancerade Barn 7-11år (, ) I denna träningsgrupp handlar träningen från början om att bygga grundläggande fysiska kapaciteter så som rörelseförmåga, balans, koordination och snabbhet. När barnen sedan
Budoklubben Yoi graderingsbestämmelser för Judo
Dessa graderingsbestämmelser gäller inom Budoklubben Yoi. Tillägg eller avikelser pga sjukdom,skada eller annan orsak är möjliga och avgörs av den som genomför graderingen. Målet är att för den graderande
Vårmonet2019 TILL VÅRA. OBS viktigt! STORT TACK SPONSORER! 9-10 MARS. Välkomna till Vårmonet 2019
Välkmna till Vårmnet 2019 För att vi alla ska få en så bra helg sm möjligt, så har vi gjrt ett schema på aktiviteter ch träning sm vi hppas att vi alla kan hjälpas åt att följa. Barnen kmmer att delas
Kyu - Graderingskrav
Kyu - Graderingskrav Grad Kata Bunkai Fällningar Fys 10 Kyu X 9 Kyu Gekisai Dai Ichi 1 X 8 Kyu Gekisai Dai Ichi 2 X 7 Kyu Gekisai Dai Ni 3 X 6 Kyu Sanchin 1 Gekisai Dai Ni 4 X 5 Kyu Saifa Gekisai Dai Ichi
Graderings regler för MSDO i Europa.
Graderings regler för MSDO i Europa. GULT BÄLTE 5:E KYU. Fallskola: 1. Framåtrullning. 2. Bakåtrullning. 3. Sidorullning. 4. Framåtrullning med dämpning. Grundställning: 1. Boxarställning. Slagtekniker:
Välkommen till Bosando Karate Klubb!
Välkommen till Bosando Karate Klubb! Det här häftet är tänkt att ge dig en insikt och förståelse för vad det innebär att träna Okinawa Goju-ryu Karate-do. Häftet innehåller det mesta av det du behöver
GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU
GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU 1 Minimikrav: Tränat i 12 månader och minst 70 träningspass sedan 2:a kyu. Deltagit i minst ett träningsläger sedan 2:a kyu Morote dori kokkyu ho Jiyu waza (en attackerande) Ran
GRADERINGSBESTÄMMELSER KYU - GRADER GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER
GRADERINGSBESTÄMMELSER Svenska Judoförbundet FÖR KYU - GRADER GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR Nyutgåva Reviderad KYU - GRADER Nyutgåva Reviderad 1 1 Innehållsförteckning Inledning sid 3 Allmänna anvisningar
Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna
Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite jodan 1 Ippongumite chudan 1 Taikyoku Shodan INTRESSANTA TEKNIKER
STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72
STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72 GRADERINGSSYSTEM FÖR UNGDOM & VUXNA För att bli graderad enligt Svenska
Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do
Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Provets omfattning Provet kommer att omfatta ett urval av frågorna nedan, totalt 50 poäng samt 1 fråga från bonusfrågor.
SVENSKA JUDOFÖRBUNDETS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER
SVENSKA JUDOFÖRBUNDETS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER 1 Innehållsförteckning Inledning sid 3 Allmänna anvisningar vid gradering sid 3 Fordringar för gradering till 6 kyu sid 4 Fordringar till
Guldstadens Kyokushin Karate - Kompendium. Guldstadens Kyokshin Karate. Kompendium
Guldstadens Kyokshin Karate Kompendium Skrivet av sempai Oualid Burström 2011 1 Sosai Masutatsu Oyama (1923-1994) Mas Oyama, 10:e Dan, föddes den 27:e juli 1923 i byn Wa- Ryongri Yong- chi- Myonchul Na
En introduk+on +ll arten Bujinkan
En introduk+on +ll arten Bujinkan Observera a) de)a dokument enbart är tänkt som stöd för a) komma ihåg termer och namn. Det krävs kon;nuerlig och regelbunden träning för a) förstå vilka begrepp och övningar
Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do
Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Provets omfattning Provet omfattar totalt 70 poäng av frågorna nedan samt 1 fråga från bonusfrågor. Om man får under
Aikido ordlista. koordination,harmoni, kärlek, förening
Ai Ai hanmi katate dori Ai-hanmi Aiki Aiki Taiso Aikido Aikidoka Aka Antei Arigata Ku Ita Dake Tasu Arigato gozaimasu Ashi Atemi Awaze, avase Ayme ashi bokken Bokuto Bu Budo Bushi Bushido Chakuza Chudan
TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1. Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb
TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1 Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben X Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 2 Vilken karatestil utövar vi? 1 Sankukai X Shitoryu
Durewall-jiujitsu. 4:e Jiujitsuboken. att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada
Durewall-jiujitsu 4:e Jiujitsuboken att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada Innehåll 4 Förord 5 Tack igen! 6 Förfining av jiujitsu 9 Basövningar och
-C- Choku Tsuki = Rakt slag Choku = Rak Chudan = Mittsektionen av kroppen, från bålen upp till nedre delen av skuldrorna Chui = Regelbrott
-A- Age = Uppåtgående Age Tsuki (Zuki) = Uppåtgående Slag (stöt) Age Uke = Uppåtgående blockering Aka = Röd Aoi = Blå Ai Ki = harmonisk Ande Ai = Harmoni Ashi Barai = Fot-svep Ashi Ura = Fotsula Ashi Waza
Teorifrågor för gradering till svartbälte shodan Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Version mars-2010
Teorifrågor för gradering till svartbälte shodan Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Version mars-2010 Provets omfattning Provet omfattar totalt 80 poäng av frågorna nedan samt 1 fråga från bonusfrågor.
GRADERINGSBESTÄMMELSER KARATE - GOSHINDO SVENSKA KUNIBA KAI BARN & VUXNA
GRADERINGSBESTÄMMELSER KARATE - GOSHINDO SVENSKA KUNIBA KAI BARN & VUXNA 2014 1 Förord till graderingsbestämmelser 2014 Graderingsbestämmelserna i sin nuvarande form är inte till för eleverna utan för
Kalix Jujutsu Klubb 2008 Japansk ordlista
Kalix Jujutsu Klubb 2008 Japansk ordlista Sammanställd av Fredrik Malmström Räkneord 1 Ichi 2 Ni 3 San 4 Shi, yon 5 Go 6 Roku 7 Shichi, nana 8 Hachi 9 Kyu 10 Ju 11 Ju ichi 12 Ju ni 13 Ju san 14 Ju shi
Sanbon Gumite. "Attacker" A attackerar tre gånger och "Defender" D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker.
Sanbon Gumite "Attacker" A attackerar tre gånger och "Defender" D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker. Under träning av sanbongumite utvecklas: 1 Avståndskänsla, Maai, vid free fighting och
Kyu Graderingssystem. Godkänd av WIKF Swedens Tekniska kommitté. Beslutat i samband med WIKF Swedens Instruktörsläger
Kyu Graderingssystem v3 Godkänd av WIKF Swedens Tekniska kommitté Beslutat i samband med WIKF Swedens Instruktörsläger 2016-01-09 Regler och förutsättningar Rätt att gradera till Kyu-grader inom WIKF Sweden
Graderingssystem Årskurs 7 och upp
Graderingssystem Årskurs 7 och upp Namn: VUXENGRADERINGSSYSTEM VERSION 4. GÄLLER FR.O.M. 2017-10-23. 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite jodan 1 Ippongumite
8:e kyu. M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri
8:e kyu M Junzuki M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri Yoriashi kizamizuki, Yoriashi gyakuzuki Sukuiuke, Yoriashi gyakuzuki Kumite Ippongumite jodan
Graderingsbok Från vitt bälte upptill Svartbälte shodan För Kyu graderingar
Graderingsbok Från vitt bälte upptill Svartbälte shodan För Kyu graderingar Utgiven av: SVENSKA KANZEN-RYU KARATE-DO Siamak Rezaie-H Obs! Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är
Graderingsbok Graderingssystem, åk 7 och upp
Graderingsbok Graderingssystem, åk 7 och upp VUXENGRADERINGSSYSTEM VERSION 3.1. GÄLLER FR.O.M. 2011-10-10. Namn: 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite
TÄVLINGSREGLEMENTE JU-JUTSU
TÄVLINGSREGLEMENTE JU-JUTSU KAMPTÄVLING PARTÄVLING UNGDOMSTÄVLING DOMARREGLER ARRANGÖRSREGLER SEKRETARIATSREGLER Tillhör: INNEHÅLL TÄVLINGSREGLER... 4 I. ALLMÄNNA REGLER... 4 Avsnitt 1: Tillämpning...
Graderingskompendium barn Sandhults Karateklubb v1.4
Graderingskompendium barn Sandhults Karateklubb v1.4 Barn tom 12 år graderar sig i slutet av varje termin enligt nedan. Mellan varje bältesgrad finns en mon-grad eller halv-grad. När man graderat sig till
MED LEMSBR EV juni 2009. Sommar Aikido!
MED LEMSBR EV juni 2009 Sommar Aikido! Som regel har vi gjort träningsuppehåll under juli med undantag för ett och annat socialt betonat vapenpass med picknick i närheten av bad. I sommar räknar vi med
Graderingsregler. fortsätter med vuxengraderna när han/hon nått 7 kyu, oavsett ålder.
Graderingsregler I det följande presenteras Hikari Aikidoklubbs graderingsregler i fyra avsnitt. Detta som behandlar allmänna förutsättningar, därefter tre avsnitt som var och en visar på vilka tekniker
Ju-jutsu Kai. Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 15. 39:e påsklägret i Linköping. Ju-jutsu Kai självförsvar med tradition och kvalitet
Tidningen Ju-jutsu Kai 2 2013 Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 15 39:e påsklägret i Linköping Ju-jutsu Kai självförsvar med tradition och kvalitet www.ju-jutsu.se 1 Svenska Ju-jutsuförbundets
Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo
Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo 1. Inledning och syfte 1.1. Nedanstående regler är underordnade de regler som föreskrivits av Svenska Budo- och Kampsportsförbundet. 1.2. Detta dokument är
Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 13. Missa inte påsklägret i Linköping och sommarlägret i Oxelösund
Tidningen Ju-jutsu Kai 1 2011 Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 13. 2005 Hans Greger och Ingemar Sköld 1977 Missa inte påsklägret i Linköping och sommarlägret i Oxelösund Ju-jutsu Kai självförsvar
Götha Kendoklubb. Kendo Kata
KATA ÖVNINGAR Kendo Kata Det här häftet är tänkt att ge en grundläggande förklaring till Kendo katorna, för att bli riktigt bra krävs det mycket både själv och med en partner. Kendo Katorna är serie stiliserade
Ordlista. Kendokompendium från IKSU kendo
Ordlista Kendokompendium från IKSU kendo Räkneord Ichi Ni San Shi Go Roku Shichi Hachi Kyû Jû Kata-ordning Ippon-me Nihon-me Sanbon-me Yonhon-me Gohon-me Roppon-me Nanahon-me Grader Yonkyu Sankyu Nikkyu
Instruktörsschema våren 2018.
Instruktörsschema våren 2018. INSTRUKTÖRER AB AS BL DW EW FS GG HE JH JL MA MH MSE PW SD SF SÅ NO TH UA UL VT ÅS Ann Sofie Björk Antonia Svärd Börje Linden Daniella Wiener Emmeli Wennström Frippe Stenberg
SVENSKA WTKA FÖRBUNDET GRADERINGSKRAV FÖR KICK-BOXING
SVENSKA WTKA FÖRBUNDET GRADERINGSKRAV FÖR KICK-BOXING GULT BÄLTE Sida 1 av 1 - Träningstid minst 4 månader efter första passet. - Till gult bälte visar man att man kontrollerar nedanstående grundtekniker
Ordlista. Färger. Räkneord. Veckodagar. Mörkblå. 100 ett hundra
Färger Aka Aoi Cha Kiroi Kon Kuroi Midori Murasaki Orenji Pinku Shiroi Räkneord Ichi Ni San Shi, yon Go Roku Shichi, nana Hachi Kyu Ju Ju ichi Ni ju Ni ju ichi San ju San ju ichi Shi ju Go ju Roku ju Shichi
STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER
STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER GÄLLER FRÅN 2010-07-01 1 / 28 Innehållsförteckning Graderingsbestämmelser för Staffanstorps Judoklu 3 Så knyter du bältet 4 Så markerar
VÄGLEDNING OM DANGRADERING
VÄGLEDNING OM DANGRADERING Antagen 20151228 Inledning Detta dokument är ett lokalt tillägg till Svenska Aikidoförbundets graderingsregler för Hikari Aikidoklubb och är en vägledning avseende dangraderingar
Studiehjälp för dangraderingar
Studiehjälp för dangraderingar Uppdaterad 20170812 Inledning Detta dokument är ett studiematerial och syftar till att hjälpa var och en som jobbar inför en dangradering. Det uttrycker också de lokala tillägg
GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO
GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO ALLA VI som tränar i klubben och alla aikidokas vi tränar med och för bildar den träningskultur och det aikidoliv som är vår klubbs verksamhet. Samtidigt är vi en levande
NACKA WADORYU KARATE DO
NACKA WADORYU KARATE DO GRADERINGSSYSTEM GÄLLANDE FRÅN 2015-02-01 Vad är gradering? Människan behöver utmaningar och mål att sträva efter. Idrott är utmanande och spännande. I karaten finns ett graderingssystem
GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER
Svenska Judoförbundet Riksinstruktörskommittén GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER VERSION 1.1 2015-05-26 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning... 3 Vitt Bälte Med Gul Markering, 6 Kyu... 3 Gult Bälte, 5
Ju Jutsu i Arlöv Kompendium
Ju Jutsu i Arlöv Kompendium (version 2011-01) Vi önskar dig välkommen till vår förening och hoppas att du kommer att trivas i våra lokaler och med den verksamhet vi bedriver. Klubben startades i Maj 1998.
SALTSJÖ JUDOKLUBBS NÄTTIDNING
OKTOBER 2010 SALTSJÖ JUDOKLUBBS NÄTTIDNING Stockholms Distriksmästerskap Lördagen den 9 oktober avgjordes Stockholms DM i Brännkykahallen i Midsommarkransen. Vi ställde upp med ett stort gäng och bäst
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha
Ju-jutsu Kai. Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 16. Johan Osbjer Göteborgs JJK 4 dan
Tidningen Ju-jutsu Kai 2 2014 Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 16 Johan Osbjer Göteborgs JJK 4 dan Ju-jutsu Kai självförsvar med tradition och kvalitet www.ju-jutsu.se 1 Svenska Ju-jutsuförbundets
Durewall-jiujitsu. 2:a Jiujitsuboken. att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada
Durewall-jiujitsu 2:a Jiujitsuboken att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada Innehåll 4 Förord 5 Envetna, trogna medarbetare 6 Jiujitsu den mjuka tekniken
Norrköpings Shitoryu. Karateklubb
Norrköpings Shitoryu Karateklubb Kompendium 2016 Karatens historia i korthet... 3 NSKK Norrköping Shitoryu Karateklubb... 6 Vår logga... 8 Våra tekniska principer... 8 5 Blockeringsprinciper Uke variationerna...
Graderingskrav Järfälla Aikidoklubb kyu 1 4 dan. Reviderad
Graderingskrav Järfälla Aikidoklubb 12-1 kyu 1 4 dan Reviderad 2017-01-01 G raderingsregler Järfälla Aikidoklubb Från hösten 2006 gäller nya graderingsregler i klubben. Ändringen innebär en allmän översyn,
Graderingskompendium Sandhults Karateklubb v1.4
Graderingskompendium Sandhults Karateklubb v1.4 8:e Kyu - Vitt bälte med svart markering gul markering = gul mon-grad Allmän etikett Att klä på karatedräkten och knyta bältet riktigt Att buga stående och
Vid pennan! Anders Danemo Ordförande Göteborgs judoförbund. // Roger Svedberg
Resan: Onsdagen den 24/9 samlades ett gäng glada och galna judoka med ledare från sju Göteborgsklubbar för att ta plats i bussen mot Italien. Med dubbel uppsättning chaufförer skulle bussen kunna rulla
INFORMATIONSDOKUMENT GRADERING SKBK.
INFORMATIONSDOKUMENT GRADERING SKBK. Skurups Kick och Boxningsklubb genomför graderingar för sina elever vid 2st tillfällen varje år, 1 gång på våren och 1 gång på hösten i slutet av varje termin. Det
Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi
Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi Ograderade nybörjare och 10:e grads träningstider: kl 18:00-19:00 på måndagar och onsdagar. Hitta senaste information på vår website: www.bgka.se Kontakta oss
LEDARE Sommaren har hitintills kanske inte bjudit på det där vädret som alla önskade, men vädersiarna säger att det blir bättre redan till helgen.
Kime - juli 2015 LEDARE Sommaren har hitintills kanske inte bjudit på det där vädret som alla önskade, men vädersiarna säger att det blir bättre redan till helgen. Vad sommaren däremot redan nu har bjudit
Ju-jutsu Kai. Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 15. Tionde Alingsåslägret det sista. men nästa år kommer något nytt
Tidningen Ju-jutsu Kai 4 2013 Svenska Ju-jutsuförbundets medlemstidning. Årgång 15 Tionde Alingsåslägret det sista men nästa år kommer något nytt Ju-jutsu Kai självförsvar med tradition och kvalitet www.ju-jutsu.se
iaido Stefan Stenudd
iaido Stefan Stenudd Ken svärdet För samurajerna var träning med svärdet en vardaglig självklarhet. Det förhöll sig inte bara så att svärdet var deras främsta vapen och privilegium andra grupper i samhället
KIHON KENDO KATA. Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund
KIHON KENDO KATA Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund Innehållförteckning INTRODUKTION... 3 BESKRIVNING... 4 REIGI... 5 KIHON KATA... 6 1. Ippon Uchi Waza...
Aikido dojo etikett. Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen. Morihei Ueshiba AIKIDO
Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen Morihei Ueshiba AIKIDO 1 Om Aikidon: Aikidokonsten kommer från japan och den som uppfann den hete Morihei Ueshiba. Han kallas O sensei som betyder
Nationella självförsvarsövningar
SVENSKA TAEKWON-DO FÖRBUNDET / ITF Nationella självförsvarsövningar Införs i de nationella graderingskraven för fr.o.m. 2014-08-01 ANVISNINGAR Självförsvarsövningarna är avsedda för samtliga utbildningsgrader,
Skriv ut graderingsunderlaget. Fyll i och ta med till graderingen, eller när du vill gradera dig!
Kaigôzan Graderingsriktlinjer Graderingar äger oftast rum i slutet av varje termin. Om du inte kan närvara då har du fortfarande chans att kunna gradera dig på någon träning efteråt, säg till Mats att
Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.
Yoga hemma Att göra asanas regelbundet hemma är ett bra sätt att få ut mer av yogan. För att du lättare ska komma igång har jag skrivit ner en sekvens med asanas jag brukar göra på mina klasser och som
Vad är karate? Kyokushinkai
KYOKUSHIN Vad är karate? Karate och liknande kampsporter härstammar från den kinesiska boxningskonsten Kung-fu eller Kempo, som idag utövas i Kina och kan blicka tillbaka på 2000-åriga traditioner. Omkring
Mairs skära. 1. Ett övre snitt med skäran från båda sidor
Mairs skära 1. Ett övre snitt med skäran från båda sidor När ni båda går samman för att slåss med skära, så ställer du dig med höger fot fram, och håller skäran i höger hand vid vänstersidan av ditt huvud,
GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR. Svenska Kuniba kai karate-do
GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR Svenska Kuniba kai karate-do 1 FÖRORD Dessa graderingsbestämmelser är avsedda att gälla inom Svenska Kuniba kai för de graderingar som utförs av svenska ledare i vår organisation.
Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.
Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Skolbrottning i praktiken
Skolbrottning i praktiken Handledning för dig som jobbar med barn i skolan Sportkommittén L-G Lundström, Raimo Ojala, Lars-Ola Särkimukka Kiruna 2010-04-11 Inledning Sedan 2008 har ett stort antal skolor
Rekommenderat antal uke vid graderingarna Under beredning.
1 Dan-gradering Inledning Följande kriterier för dan-gradering är avsedda för de som önskar pröva för dangrad i samband med seminarium med Takemori-sensei. Kriterierna ska ses som ett tillägg och förtydligande
Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy
Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig
Innan nicken. Nickteknik
Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position
Sida 1 av 6. Ryggliggande
Sida 1 av 6 Ryggliggande Ligg så plant som möjligt. Lägg armarna ovanför huvudet. Sträck först ut hela kroppen. Växla sedan med att sträcka ut en sida i taget. Syfte: Motverka den böjda hållningen och
Durewall-jiujitsu. 3:e Jiujitsuboken. att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada
Durewall-jiujitsu 3:e Jiujitsuboken att med minsta möjliga kraft nå största möjliga effekt utan att förorsaka smärta eller skada Innehåll 4 Förord 7 Dååmå Arrigaatå! 9 Durewall-jiujitsu nytt tankesätt