Ordlista. Kendokompendium från IKSU kendo

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Ordlista. Kendokompendium från IKSU kendo"

Transkript

1 Ordlista Kendokompendium från IKSU kendo

2 Räkneord Ichi Ni San Shi Go Roku Shichi Hachi Kyû Jû Kata-ordning Ippon-me Nihon-me Sanbon-me Yonhon-me Gohon-me Roppon-me Nanahon-me Grader Yonkyu Sankyu Nikkyu Ikkyu Shodan Nidan Sandan Yondan Godan Rokudan Nanadan Hachidan Ett Två Tre Fyra Fem Sex Sju Åtta Nio Tio Första Andra Tredje Fjärde Femte Sjätte Sjunde Fjärde kyu Tredje kyu Andra kyu Första kyu Första dan Andra dan Tredje dan Fjärde dan Femte dan Sjätte dan Sjunde dan Åttonde dan

3 Kamae Kamae Chûdan-no-kamae Jôdan-no-kamae Hållning, försvarsställning Den grundläggande kamae:en. Stående upprätt med höger fot något framför, och vänster fot i linje med höger häl. Shinaien hålls med höger hand just innan tsuba (parerplåten), och med vänster hand på tsuka-gashira (änden på hjaltet). Förlängningen av kensen (spetsen) pekar mitt mellan motståndarens ögon. Lämplig för både offensiva och defensiva syften. Kamae med shinaien hållen ovanför huvudet. Den mest aggressiva kamae:en. När vänster fot är framför kallas den hidarijôdan-no-kamae. När höger fot är framför kallas den migi-jôdan-no-kamae. Gedan-no-kamae Hassô-no-kamae Wakigamae Kamae där svärds-spetsen sänks från chûdan-no-kamae (mitten-guarden) ner till motståndarens knäskål. Vid utförande av Nippon Kendô Kata bör spetsen i gedan-nokamae vara 3 till 6 cm under motståndarens knäskål. Denna position anses vara lämplig framförallt för försvar. Från hidari-jôdan-no-kamae sänks höger knytnäve ner till höger axel, utan att ändra greppet med endera handen. Svärdet positioneras så att tsuba är i höjd med munnen, med en näves avstånd från munnen. När man antar denna kamae flyttas vänster fot fram och svärdet lyfts med samma känsla som när man byter från chûdan-nokamae till hidari-jôdan-no-kamae. Svärdets egg ska peka mot motståndaren. Höger fot dras bakåt till hidari-hanmi. Svärdet hålls nedanför höger armhåla, med spetsen pekandes bakåt och eggen vänd diagonalt nedåt åt höger. Höjden på spetsen är något lägre än i gedan-nokamae. Höger fot dras bakåt samtidigt som svärdet placeras nedanför höger armhåla i en stor och vid rörelse. Särskild omsorg bör iakttas för att säkerställa att motståndaren inte kan se bladet på svärdet.

4 Nitô-no-kamae Sonkyo Taitô Sagetô Kamae som används i keiko eller på matcher där två shinaier, ett daitô (långt svärd) och ett shôtô (kort svärd), används samtidigt. Det finns två typer som används: sei-nitô-no-kamae där daitô hålls med höger hand och shôtô med vänster, samt gyaku-nitô-no-kamae där shotô hålls i höger hand och daitô i vänster. Ursprungligen ett artighetsprotokoll gjort med böjda knän för att visa respekt. I kendo är det en hukande kroppsställning där man balanserar på tårna, med höger fot en aning framför vänster, rumpan nedsänkt, knäna pekandes utåt, och med rak rygg. Varje match och träning börjar och slutar i denna ställning. Den tjänar som en förberedande ställning där man kan förbereda och justera sin spirit gentemot motståndaren, bestämma vilket avstånd man vill försöka bibehålla, och besluta hur man ska föra sig själv. I slutet av en match eller träning kräver denna ställning full spirit, för att avsluta på ett värdigt sätt. Ställningen används i Nippon Kendô Kata när uchidachi väntar på att shidachi byter från ôdachi till kodachi. I match väntar tävlanden i denna ställning när motståndaren korrigerar eller knyter om sin utrustning (chakusô). Namnet på handlingen att placera svärdet i bältet, eller att ha svärdet i den positionen. Tillståndet där shinai eller bokutô hålls vid midjehöjd. I fallet bokutô, placeras vänster tumme på tsuba. "Stående" position med svärdet (katana, bokutô, eller shinai) i vänster hand med armarna utsträckta och avslappande längs sidan. En shinai ska sänkas naturligt med tsuru pekandes nedåt, medan en katana eller bokutô ska hållas med eggen uppåt. Vänster tumme skall inte placeras på tsuba.

5 Suburi Suburi Kihon Joge-buri Naname-buri Kaeshi-suburi Senshin Men Senshin Kote Senshin Do Senshin Kotai Men Senshin Kotai Sayuu Men Haya Suburi Huggträning Grundträning Hugg hela vägen ner till knäskålen Diagonala hugg hela vägen ner till knäskålen, med sidledes förflyttning "Snurrande" hugg Stort hugg mot huvud Stort hugg mot handled Stort hugg mot mage Stort hugg mot huvud framåt och bakåt Stort hugg mot tinning framåt och bakåt Snabba, hoppande, hugg Waza Waza Men Kote Do Gyaku Do Tsuki Shikake waza Oji waza Kirikaeshi Renzoku-waza Uchikomi-geiko Oikomi-geiko Kakarigeiko En huggövning eller teknik som har en standardiserad form Hugg mot huvud Hugg mot handled Hugg mot bål Hugg mot bål, höger sida Stöt mot strupe Offensiv teknik Kontringsteknik Huggserie Upprepade hugg Huggövning där motodachi visar en öppning Många snabba hugg i följd, motodachi backar Kakarite hugger många och snabba hugg, skapar sina egna öppningar Ashi-sabaki Ashi-sabaki Suri ashi Ayumi ashi Okuri ashi Tsugi ashi Hiraki ashi Fumikiri Fumikomi Fotarbete Glidande steg Vanliga gångsteg Kendosteg Mellansteg för att förkorta avståndet Diagonala steg Frånskjut Attacksteg

6 Bogu Gi Hakama Bôgu Men Kote Dô Tare Tenugui Men gane Nôdo Himo Men-himo Men-chichikawa Kote-himo Dô-himo Dô-chichikawa Dô-dai Dô-mune Träningsjacka Byxkjol Rustning Hjälm Handskar Bröstharnesk Höftskydd Huvudduk Hjälmgaller Halsplatta, kallas också tsuki-dare Snören Snören för att knyta fast men Läder-öglor för att fästa himo i men Snören för att knyta kote Snören för att knyta fast dô Läder-öglor för att fästa himo i dô Den skyddande "framsidan" av dô Övre delen av dô Shinai Shinai Shôtô Sakigawa Sakigomu Kensen Monouchi Nakayui, Nakajime Kissaki Tsuru Take Tsuba Tsuba-dome Tsuka Tsuka-gawa Tsuka-gashira Chigiri Bokken, Bokuto Kodachi Tachi Träningssvärd i bambu. Kort svärd. Läderhylsan som sätts på toppen av shinai. Plast- eller gummi-"knoppen" som sätts i spetsen under sakigawa. Shinaiens spets. Den del av shinaien man hugger med, som är regionen som sträcker sig mellan nakayui och kensen. En läder-remsa knuten runt shinaien ungefär en fjärdedel av shinaiens totala längd från kensen. Det kurvade spets-området på ett svärd. Snöret som håller fast sakigawa och tsukagawa. Bambu-ribbor. Parerplåt. Gummi-stopp som håller tsuba på plats. Hjalt, handtag på shinaien. Läderhylsan som omhöljer tsuka. Knoppen längst ut på tsuka. Liten järnplatta inuti shinaien som hjälper den att hålla formen och är en säkerhetsåtgärd. Håller ihop de fyra bambudelarna. Träningssvärd i solid ek. Korta ek-svärdet. Långa ek-svärdet.

7 Kommandon/riktning/etc Hajime Yame Hai Iie Fajto Migi Hidari Ippon migi Omote Ura Mae Ushiro Hiki Katate Morote Börja Sluta Ja Nej Kämpa-rop Höger Vänster Rotera ett steg till höger Vänster sida om ens egen shinai Höger sida om ens egen shinai Framåt Bakåt Bakåt-attack Enhands Tvåhands Avstånd Maai Tôma Issoku-ittô-no-maai Chikama Taiatari Tsuba zeriai Avstånd Långt avstånd (också tôi-maai) Avstånd där en attack kan ske med ett steg Kortare avstånd än issoku-ittoô-no-maai (också chikai-maai) Kroppstackling Klinch

8 Övrigt Seme Kiai Zanshin Ki ken tai ichi Tenouchi Datotsu Yukô-datotsu Datotsu-bu Datotsu-bui Metsuke Dojo Sensei Senpai Kohai Rei Reigi Reiho Seiza Seiretsu Osame (to) Otagai ni Sensei ni Sensei gata ni Keiko Mokuso Mokuso yame Shomen/Shinzen ni Uchidachi Shidachi Shiai Shimpan Motodachi Kakarite Domo arigatou gozaimasu Onegai shimasu Press Rop Kontroll efter ett hugg Själ, svärd och kropp i unison Att träffa med kontroll, händernas arbete i hugget Ett hugg eller en stöt Poänggivande träff Den delen av shinai som är giltig träffyta Zoner som utgör giltiga träffpunkter (menbu, kote-bu, dô-bu, och tsuki-bu) Blick, användandet av ögonen Träningslokal Tränare Senior utövare Junior utövare Buga, etikett Iakttagandet av etikettsreglerna (reiho) Etikettsregler Knästående Uppställning Hölstra svärdet Mot varandra Mot sensei Mot sensei (plural) Träning Meditation Slut på meditation Mot dojons helgedom I kata - läraren I kata - lärlingen Tävling Domare Träningskamrat Den som utför övningen Tack så mycket! Ungefär "Får jag lov?", "Med Er tillåtelse"

Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo

Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo Regler för gradering inom KFUM Uppsala Kendo 1. Inledning och syfte 1.1. Nedanstående regler är underordnade de regler som föreskrivits av Svenska Budo- och Kampsportsförbundet. 1.2. Detta dokument är

Läs mer

KENDO - Japansk Fäktning

KENDO - Japansk Fäktning KENDO - Japansk Fäktning Kendo - Svärdets väg Kendo är de japanska samurajernas traditionella stridskonst. Kendo tränas idag för den mentala och den fysiska träningens skull. Det är känt sedan många hundra

Läs mer

KIHON KENDO KATA. Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund

KIHON KENDO KATA. Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund KIHON KENDO KATA Skrivet av: Magnus Rygh, Frode Nærland och Ken Rune Helland, Norges Kendôforbund Innehållförteckning INTRODUKTION... 3 BESKRIVNING... 4 REIGI... 5 KIHON KATA... 6 1. Ippon Uchi Waza...

Läs mer

Ju Jutsu i Arlöv Kompendium

Ju Jutsu i Arlöv Kompendium Ju Jutsu i Arlöv Kompendium (version 2011-01) Vi önskar dig välkommen till vår förening och hoppas att du kommer att trivas i våra lokaler och med den verksamhet vi bedriver. Klubben startades i Maj 1998.

Läs mer

Aikido dojo etikett. Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen. Morihei Ueshiba AIKIDO

Aikido dojo etikett. Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen. Morihei Ueshiba AIKIDO Etikettsregler för hänsyn och säkerhet i träningslokalen Morihei Ueshiba AIKIDO 1 Om Aikidon: Aikidokonsten kommer från japan och den som uppfann den hete Morihei Ueshiba. Han kallas O sensei som betyder

Läs mer

IAIDO. LBKs nybörjarhäfte, senast uppdaterat januari 2016. IAIDO NO RINEN

IAIDO. LBKs nybörjarhäfte, senast uppdaterat januari 2016. IAIDO NO RINEN IAIDO LBKs nybörjarhäfte, senast uppdaterat januari 2016. IAIDO NO RINEN The concept of iaido is to discipline the human character through the application of the principles of the katana. The purpose of

Läs mer

En introduk+on +ll arten Bujinkan

En introduk+on +ll arten Bujinkan En introduk+on +ll arten Bujinkan Observera a) de)a dokument enbart är tänkt som stöd för a) komma ihåg termer och namn. Det krävs kon;nuerlig och regelbunden träning för a) förstå vilka begrepp och övningar

Läs mer

Götha Kendoklubb. Kendo Kata

Götha Kendoklubb. Kendo Kata KATA ÖVNINGAR Kendo Kata Det här häftet är tänkt att ge en grundläggande förklaring till Kendo katorna, för att bli riktigt bra krävs det mycket både själv och med en partner. Kendo Katorna är serie stiliserade

Läs mer

Aikido ordlista. koordination,harmoni, kärlek, förening

Aikido ordlista. koordination,harmoni, kärlek, förening Ai Ai hanmi katate dori Ai-hanmi Aiki Aiki Taiso Aikido Aikidoka Aka Antei Arigata Ku Ita Dake Tasu Arigato gozaimasu Ashi Atemi Awaze, avase Ayme ashi bokken Bokuto Bu Budo Bushi Bushido Chakuza Chudan

Läs mer

GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU

GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU GRADERINGSANSÖKAN 1:A KYU 1 Minimikrav: Tränat i 12 månader och minst 70 träningspass sedan 2:a kyu. Deltagit i minst ett träningsläger sedan 2:a kyu Morote dori kokkyu ho Jiyu waza (en attackerande) Ran

Läs mer

Välkommen till Bosando Karate Klubb!

Välkommen till Bosando Karate Klubb! Välkommen till Bosando Karate Klubb! Det här häftet är tänkt att ge dig en insikt och förståelse för vad det innebär att träna Okinawa Goju-ryu Karate-do. Häftet innehåller det mesta av det du behöver

Läs mer

GAK Enighet Kendo - Malmö

GAK Enighet Kendo - Malmö GAK Enighet Kendo - Malmö 18 92 剣 道 KENDO Detta häfte har sammanställas bland annat tack vare information som andra klubbar i Sverige har tagit fram, speciellt genom Takao Momiyama, Per Flood, Jimmy Cedervall

Läs mer

Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6

Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6 Graderingsbok Graderingssystem, årskurs 1-6 BARNGRADERINGSSYSTEM VERSION 6.0. GÄLLER FR.O.M. 2014-01-13. Namn: 12:e mon - Vitt bälte med streck Junzuki Jodanuke Maegeri Ippongumite jodan 1 11:e mon - Vitrött

Läs mer

Graderingsbestämmelser

Graderingsbestämmelser Graderingsbestämmelser För att du skall bli graderad krävs följande av dig 1. Att du är medlem i en klubb som tillhör SGTKKA 2. Att du har erlagt medlemsavgift 3. Att du har din instruktörs godkännande

Läs mer

Systemkompendie. Kalix Jujutsuklubb. Systemkompendie Senast reviderad: 2010-08-22 Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16

Systemkompendie. Kalix Jujutsuklubb. Systemkompendie Senast reviderad: 2010-08-22 Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16 Systemkompendie Kalix Jujutsuklubb Kalix Jujutsuklubb Sida 1 av 16 Dojoregler Lär dig reglerna och följ dem, de är avsedda för trivsel och respektfullt uppträdande mot dina träningskamrater och instruktörer.

Läs mer

8:e kyu. M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri

8:e kyu. M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri 8:e kyu M Junzuki M Kizamizuki M Yoriashi kizamizuki M Gyakuzuki M Yoriashi gyakuzuki M Maegeri M Mawashigeri Yoriashi kizamizuki, Yoriashi gyakuzuki Sukuiuke, Yoriashi gyakuzuki Kumite Ippongumite jodan

Läs mer

Tävlings- och domarregler för kendo enligt FIK

Tävlings- och domarregler för kendo enligt FIK Svenska Budo & Kampsportsförbundets Kendosektion Tävlings- och domarregler för kendo enligt FIK Senast reviderade 2006-11-08 Sammanfattning Svenska Budo & Kampsportsförbundets (SB&K) Kendosektions tävlings-

Läs mer

10:e KYU - Orange bälte

10:e KYU - Orange bälte 10:e KYU - Orange bälte Det korrekta sättet att vika och bära en Gi Betydelsen av Kyokushin och Kyokushinkai Hur man uppträder i en dojo Kyokushins historia Fotställningar Heisoku Dachi Musubi Dachi Heiko

Läs mer

Grad och färgbetäckning för barn

Grad och färgbetäckning för barn Grad och färgbetäckning för barn Grad Förklaring Minimum Ålder Antal Tränings timmar -10kyu vitt + svart band i mitten 7 20 10 kyu Vitt med Gult band i mitten 20-9 kyu Gult med vitt band i mitten 8 20

Läs mer

GRADERINGSHÄFTE Kyu grader

GRADERINGSHÄFTE Kyu grader GRADERINGSHÄFTE Kyu grader Gällande från 2015-01-01 Allmänna bestämmelser Du skall vara medlem i Varbergs Judoklubb och därmed även Svenska Judoförbundet. Du skall ha betalt den fastställda graderingsavgiften,

Läs mer

Kyu - Graderingskrav

Kyu - Graderingskrav Kyu - Graderingskrav Grad Kata Bunkai Fällningar Fys 10 Kyu X 9 Kyu Gekisai Dai Ichi 1 X 8 Kyu Gekisai Dai Ichi 2 X 7 Kyu Gekisai Dai Ni 3 X 6 Kyu Sanchin 1 Gekisai Dai Ni 4 X 5 Kyu Saifa Gekisai Dai Ichi

Läs mer

GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE

GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE GRADERINGSNORMER WTKO - SVERIGE Richard Amos, Chefsinstruktör WTKO Worldwide. Översatt av Roy Andersson. Lay-out och bearbetning av Göran Nilsson Halmstad Karate Academy, April 2016. Examinator = Den som

Läs mer

Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna

Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna Namn: Graderingsbok Graderingssystem, vuxna 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite jodan 1 Ippongumite chudan 1 Taikyoku Shodan INTRESSANTA TEKNIKER

Läs mer

Vad är karate? Kyokushinkai

Vad är karate? Kyokushinkai KYOKUSHIN Vad är karate? Karate och liknande kampsporter härstammar från den kinesiska boxningskonsten Kung-fu eller Kempo, som idag utövas i Kina och kan blicka tillbaka på 2000-åriga traditioner. Omkring

Läs mer

KENDO. Allt du behöver veta om kendoträning i Linköping.

KENDO. Allt du behöver veta om kendoträning i Linköping. KENDO L I N KÖ P I N G S B U D O K LU B B Allt du behöver veta om kendoträning i Linköping. Linköpings budoklubb Denna version: augusti 2015 Innehåll Kontaktinformation...2 Om häftet...3 Bildförteckning...3

Läs mer

SYLLABUS AKKO SWEDEN

SYLLABUS AKKO SWEDEN SYLLABUS AKKO SWEDEN This document is approved by the council of the American Kyokushin Karate Organization Gradingstests outside America must be supervised by Either Sensei Zakaria Benfares or Sensei

Läs mer

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04

Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Sommartra ning 2016 KFUM THN, Flickor 04 Välj mellan att träna de Fysiska styrkeövningarna eller att Löpträna. Försök att variera. Utför minst 5 grenar på fysikövningarna utöver uppvärmning. Poängräkning

Läs mer

iaido Stefan Stenudd

iaido Stefan Stenudd iaido Stefan Stenudd Ken svärdet För samurajerna var träning med svärdet en vardaglig självklarhet. Det förhöll sig inte bara så att svärdet var deras främsta vapen och privilegium andra grupper i samhället

Läs mer

Rött/Vitt bälte 8:e Kyu

Rött/Vitt bälte 8:e Kyu Rött/Vitt bälte 8:e Kyu OMRÅDEN Jodan Chudan Gedan Huvud Magen Ben STÄLLNINGAR Yoi Hidari hamni gamei (Kamae shiai hidari) Migi hamni gamei (Kamae shiai hidari) Yame Redo ställning Vänster fighting ställning

Läs mer

Ordlista. Kaisho Kampsport www.kaisho.nu

Ordlista. Kaisho Kampsport www.kaisho.nu Ordlista Ordlista A Age Ago Aikido Akai Amado Anatoshi Arashi Arigato Ashi Ashi waza Atama Ate Atemi Atemi waza Atsu Atto Ayumi B Barai Bo Boku Bokken Bokuto Bu Budo Budoka Bujin Bu Jutsu Buki Bushi Bushido

Läs mer

Sanbon Gumite. "Attacker" A attackerar tre gånger och "Defender" D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker.

Sanbon Gumite. Attacker A attackerar tre gånger och Defender D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker. Sanbon Gumite "Attacker" A attackerar tre gånger och "Defender" D blockerar tre gånger och utför kontringsattacker. Under träning av sanbongumite utvecklas: 1 Avståndskänsla, Maai, vid free fighting och

Läs mer

Version GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017

Version GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017 Version 2 2017-02-19 GRADERINGSBESTÄMMELSER Varbergs Judoklubb Gällande från 1 januari 2017 A L L M Ä N N A B E S T Ä M M E L S E R Du skall betalt medlemsavgift i Varbergs Judoklubb och är därmed även

Läs mer

Svenska Ju-jutsuförbundet

Svenska Ju-jutsuförbundet 5 KYU GULT BÄLTE Kihon waza, jigo waza, renraku waza, randori KIHON WAZA 3. Taisabaki, kort, höger och vänster 4. Taisabaki, lång, höger och vänster 1. Grepp i två handleder framifrån Frigöring 2. Grepp

Läs mer

Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do

Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Teorifrågor för gradering till grönt bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Provets omfattning Provet kommer att omfatta ett urval av frågorna nedan, totalt 50 poäng samt 1 fråga från bonusfrågor.

Läs mer

Övningsupplägg Aktiv Rörlighetsträning

Övningsupplägg Aktiv Rörlighetsträning Morgon-BRAK Omfattning: Mål: Tidsuttag: Övningsledare: Deltagare: Hänvisning: Materiel/Utrustning: Säkerhet: Förberedelser: Övrigt: Aktiv rörlighetsträning och stabilitetsövningar som genomförs dagligen

Läs mer

Introduktionshäfte. Välkommen!

Introduktionshäfte. Välkommen! Introduktionshäfte Välkommen till Aikido Kaisho Helsingborg och kampkonsten Aikido. Vi hoppas att detta ska bli starten på en livslång resa i den fantastiska värld som japansk budo innebär, med många fördelar

Läs mer

Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu. Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser

Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu. Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser Graderingsprogram 9 Kyu - 1 Kyu Följer JKA Swedens graderingsbestämmelser Nikado Laholm 2013 一 級 1 Kyu - Brunt bälte (tre svarta streck) 1. Oi-zuki och Gyaku-zuki 2. Kizami-zuki och Sanren-zuki 3. Litet

Läs mer

Tävlingssystem för Kyokushin Karate inom Svenska Karateförbundet

Tävlingssystem för Kyokushin Karate inom Svenska Karateförbundet Tävlingssystem för Kyokushin Karate inom Svenska Karateförbundet Klasser: - Lättkontakt Senior - Semikontakt Senior - Lättkontakt Junior - Semikontakt Junior Revidering 2011-10-01 Copyright: Sweden Kyokushin

Läs mer

Varför tränar vi kata i kendo?

Varför tränar vi kata i kendo? Varför tränar vi kata i kendo? Del 1 Av Sasaki Hirotsugu Fri översättning från koreanska till svenska av Seung Ki Baek och Mattias Vågberg, IKSU Kendosektion, 2010. 1. Vad är kata? När man tränat kendo

Läs mer

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1

Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning

Läs mer

Graderingsregler. fortsätter med vuxengraderna när han/hon nått 7 kyu, oavsett ålder.

Graderingsregler. fortsätter med vuxengraderna när han/hon nått 7 kyu, oavsett ålder. Graderingsregler I det följande presenteras Hikari Aikidoklubbs graderingsregler i fyra avsnitt. Detta som behandlar allmänna förutsättningar, därefter tre avsnitt som var och en visar på vilka tekniker

Läs mer

5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO

5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO 5 KYU GULT BÄLTE KODOKAN JUDO JUDOETIKETT SHIZENTAI JIGOTAI Shizentai och Jigotai är grundställningarna i judo. Shizentai är den naturliga upprätta ställningen med armarna hängandes längs sidorna och fötterna

Läs mer

Kursmaterial D-60 träning 2008. Tema: Timing

Kursmaterial D-60 träning 2008. Tema: Timing Kursmaterial D-60 träning 2008 Tema: Timing Temat för årets kurs var timing. Vi startade med en genomgång i studion där Niklas demonstrerade vad en screening var för något. Därefter förevisades hur man

Läs mer

Mindfull STÅENDE Yoga

Mindfull STÅENDE Yoga Mindfull STÅENDE Yoga Tack min kollega Leg psykolog och MBSR-lärare Åshild Haaheim som fotograferat rörelserna på Garrison Institute. Intention & Yogafilosofi Intentionen med mindfull yoga är att utforska

Läs mer

Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do

Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Teorifrågor för gradering till blått bälte Utarbetad av Svenska Kanzen Ryu Karate-Do Provets omfattning Provet omfattar totalt 70 poäng av frågorna nedan samt 1 fråga från bonusfrågor. Om man får under

Läs mer

Böj ena knäet, Böj sedan överkroppen TÄNK PÅ:

Böj ena knäet, Böj sedan överkroppen TÄNK PÅ: Aktiv Sidoböjning Utgångsposition, stående i atletisk position, med fötterna brett isär, ett riktvärde är att stå lite bredare än vad som känns bekvämt. Greppa pinnen med tummarna precis utanför höfterna.

Läs mer

MUSO SHINDEN RYU - GRADERINGENS SKRIFTLIGA PROV

MUSO SHINDEN RYU - GRADERINGENS SKRIFTLIGA PROV MUSO SHINDEN RYU - GRADERINGENS SKRIFTLIGA PROV Graderingsprovet inom Muso Shinden ryu är tvådelat i och med att det består av både en skriftlig del och en teknikdel. Det lönar sig att förbereda sig bra

Läs mer

Studiehjälp för dangraderingar

Studiehjälp för dangraderingar Studiehjälp för dangraderingar Uppdaterad 20170812 Inledning Detta dokument är ett studiematerial och syftar till att hjälpa var och en som jobbar inför en dangradering. Det uttrycker också de lokala tillägg

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

Guldstadens Kyokushin Karate - Kompendium. Guldstadens Kyokshin Karate. Kompendium

Guldstadens Kyokushin Karate - Kompendium. Guldstadens Kyokshin Karate. Kompendium Guldstadens Kyokshin Karate Kompendium Skrivet av sempai Oualid Burström 2011 1 Sosai Masutatsu Oyama (1923-1994) Mas Oyama, 10:e Dan, föddes den 27:e juli 1923 i byn Wa- Ryongri Yong- chi- Myonchul Na

Läs mer

Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium

Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Gradering till dangrader Kihon Schema för 5kyu-1Dan Kihon extra teknikbank 5kyu-1Dan 5kyu(gult) 4kyu(orange) 3kyu(grönt)

Läs mer

Träningsplanering 2014-15 U14 regionläger 1

Träningsplanering 2014-15 U14 regionläger 1 Sida 1 Till spelare, föräldrar och klubbtränare, Träningsplaneringen för läger 1 finner ni på de kommande sidorna. Träningarna under helgen är ca 90 minuter långa, där inledningen av träningarna består

Läs mer

GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO

GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO GRADERING KFUK-KFUM UPPSALA AIKIDO ALLA VI som tränar i klubben och alla aikidokas vi tränar med och för bildar den träningskultur och det aikidoliv som är vår klubbs verksamhet. Samtidigt är vi en levande

Läs mer

Graderingsregler för iaido, jodo, kendo

Graderingsregler för iaido, jodo, kendo Graderingsregler för iaido, jodo, kendo Senast reviderade 2012-12-16 Sammanfattning Svenska Kendoförbundets graderingsregler för iaido, jodo och kendo bygger på och stämmer i tillämpliga delar överens

Läs mer

Grundövningar för bågskyttar. Steg 1

Grundövningar för bågskyttar. Steg 1 Grundövningar för bågskyttar Steg En beskrivning av enkla grundövningar som hjälper skyttarna att förbättra sin skjutteknik. Av: Modell: Erik Larsson, erik@ortogonal.com Hanna Janeke Jenny Wredberg Rev:

Läs mer

TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1. Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb

TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1. Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 1 Vad heter vår karateklubb? 1 Svenska Karateklubben X Stockholms Karateklubb 2 Shotokan Karateklubb TIPSPROMENAD BARNFRAÅ GA 2 Vilken karatestil utövar vi? 1 Sankukai X Shitoryu

Läs mer

MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE

MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE 1 MÄSTERSKAP I KYOKUSHIN KARATE TÄVLINGSREGLER FÖR KUMITE 1: ALLMÄNNA BESTÄMMELSER 1.1 En legitimerad läkare ska finnas närvarande under hela tävlingen.

Läs mer

NACKA WADORYU KARATE DO

NACKA WADORYU KARATE DO NACKA WADORYU KARATE DO GRADERINGSSYSTEM GÄLLANDE FRÅN 2015-02-01 Vad är gradering? Människan behöver utmaningar och mål att sträva efter. Idrott är utmanande och spännande. I karaten finns ett graderingssystem

Läs mer

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Sid.3 Gradering till dangrader Sid.3 Förklaring av (teknikbank) Sid.3 Förklaring av Renraku och Kaeshi waza Sid.3

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium

Sweden Ju-jutsu Ryu. Teknikkompendium Sweden Ju-jutsu Ryu Teknikkompendium Innehåll: Sweden ju-jutsu ryus graderingsförfarande Sid.3 Gradering till dangrader Sid.3 Förklaring (teknikbank) Sid.3 Sweden ju-jutsu Ryu Sid.3 Kihon Schema för 5kyu-1Dan

Läs mer

Rekommenderat antal uke vid graderingarna Under beredning.

Rekommenderat antal uke vid graderingarna Under beredning. 1 Dan-gradering Inledning Följande kriterier för dan-gradering är avsedda för de som önskar pröva för dangrad i samband med seminarium med Takemori-sensei. Kriterierna ska ses som ett tillägg och förtydligande

Läs mer

Sträck ut efter träningen

Sträck ut efter träningen Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.

Läs mer

-C- Choku Tsuki = Rakt slag Choku = Rak Chudan = Mittsektionen av kroppen, från bålen upp till nedre delen av skuldrorna Chui = Regelbrott

-C- Choku Tsuki = Rakt slag Choku = Rak Chudan = Mittsektionen av kroppen, från bålen upp till nedre delen av skuldrorna Chui = Regelbrott -A- Age = Uppåtgående Age Tsuki (Zuki) = Uppåtgående Slag (stöt) Age Uke = Uppåtgående blockering Aka = Röd Aoi = Blå Ai Ki = harmonisk Ande Ai = Harmoni Ashi Barai = Fot-svep Ashi Ura = Fotsula Ashi Waza

Läs mer

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen.

OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. MÅTTANVISNINGAR OBS! Läs igenom instruktionerna noga innan du mäter din patient, ha gärna måttblanketten nära till hands för att underlätta måttagningen. DET HÄR BEHÖVER DU VID MÅTTTAGNING Tunt måttband

Läs mer

KFUK-KFUM Uppsala aikidoklubb firar 40 års-jubileum!!!

KFUK-KFUM Uppsala aikidoklubb firar 40 års-jubileum!!! KFUK-KFUM Uppsala aikidoklubb firar 40 års-jubileum!!! Wow! Det har gått hela 40 år sen allt började. Vår klubb hör till en av de äldsta i Sverige och KFUK- KFUM Uppsala aikidoklubbs första 20 år är också

Läs mer

GOSHIN. Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 Goshin - Självförsvar

GOSHIN. Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 Goshin - Självförsvar GOSHIN Michael Johansson, 4dan Renshi Jujutsu 1 ALLMÄN INFORMATION Gult 5 kyu -10 Kihon waza, 10 Jigo waza -Bestäms av instruktör Orange 4 kyu -10 Kihon waza, 10 Jigo waza -Bestäms av instruktör Grönt

Läs mer

Utbildningsmaterial kring bemötande av våld och hot om våld. Självskyddstekniker. B.Taylor H.Ekström. D.Blomkvist S.Widmark

Utbildningsmaterial kring bemötande av våld och hot om våld. Självskyddstekniker. B.Taylor H.Ekström. D.Blomkvist S.Widmark Utbildningsmaterial kring bemötande av våld och hot om våld Självskyddstekniker B.Taylor H.Ekström D.Blomkvist S.Widmark Självskyddstekniker Dessa bilder är hämtade från Statens institutionsstyrelses (SiS)

Läs mer

Lärarmanual för Simkampen

Lärarmanual för Simkampen Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag

Läs mer

KRISTIANSTAD JUDOKLUBB

KRISTIANSTAD JUDOKLUBB GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KRISTIANSTAD JUDOKLUBB 2008-2010 Antagna den 7/12-07 4 Kyu Orange Bälte Bryggerigatan 24 291 59 Kristianstad Tel: 044-101695 Fax: 044-125072 www.kristianstadjudo.se Graderingsbestämmelser

Läs mer

VÄGLEDNING OM DANGRADERING

VÄGLEDNING OM DANGRADERING VÄGLEDNING OM DANGRADERING Antagen 20151228 Inledning Detta dokument är ett lokalt tillägg till Svenska Aikidoförbundets graderingsregler för Hikari Aikidoklubb och är en vägledning avseende dangraderingar

Läs mer

Graderingssystem Årskurs 7 och upp

Graderingssystem Årskurs 7 och upp Graderingssystem Årskurs 7 och upp Namn: VUXENGRADERINGSSYSTEM VERSION 4. GÄLLER FR.O.M. 2017-10-23. 8:e kyu - Rött bälte Junzuki Gyakuzuki Jodanuke Gedanbarai Maegeri Mawashigeri Ippongumite jodan 1 Ippongumite

Läs mer

DRAKEN. Detta är en svensk översättning på ett mönster för en drake från den ryska sajten shityomoyo.ru gjord av alias Pialinn här på Amigurumi.

DRAKEN. Detta är en svensk översättning på ett mönster för en drake från den ryska sajten shityomoyo.ru gjord av alias Pialinn här på Amigurumi. DRAKEN Detta är en svensk översättning på ett mönster för en drake från den ryska sajten shityomoyo.ru gjord av alias Pialinn här på Amigurumi.ifokus Innan du börjar virka, ber vi dig att LÄS DETTA! Sluta

Läs mer

Träningsprogrammet är just nu frivilligt. Du gör vad du vill och hur mycket du vill.

Träningsprogrammet är just nu frivilligt. Du gör vad du vill och hur mycket du vill. Sommarträning Office Träningsprogrammet är just nu frivilligt. Du gör vad du vill och hur mycket du vill. Ju mer du tränar desto lättare blir det under säsong. Syftet med sommarträningen är att spelarna

Läs mer

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet

Läs mer

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd Måttinstruktioner 1 AnySuit.se och HappyTie.se 2 AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov och att sy rätt

Läs mer

Ashi guruma. Kata guruma. Nidan ko soto gari. Nidan ko soto gake

Ashi guruma. Kata guruma. Nidan ko soto gari. Nidan ko soto gake 1 1 Ashi guruma ben hjul, ashi waza Kata guruma skuldra hjul, te waza Nidan ko soto gari dubbel liten yttre skära, ashi waza 1 Nidan ko soto gake dubbel liten yttre krok, ashi waza 1 2 2 O guruma stort

Läs mer

Instruktörsschema våren 2018.

Instruktörsschema våren 2018. Instruktörsschema våren 2018. INSTRUKTÖRER AB AS BL DW EW FS GG HE JH JL MA MH MSE PW SD SF SÅ NO TH UA UL VT ÅS Ann Sofie Björk Antonia Svärd Börje Linden Daniella Wiener Emmeli Wennström Frippe Stenberg

Läs mer

Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi

Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi Välkommen till Bromma Goju-ryu Karateakademi Ograderade nybörjare och 10:e grads träningstider: kl 18:00-19:00 på måndagar och onsdagar. Hitta senaste information på vår website: www.bgka.se Kontakta oss

Läs mer

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?. Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort

Läs mer

Kristian Pettersson Feb 2016

Kristian Pettersson Feb 2016 Foto Manual Kristian Pettersson Feb 2016 1. Inledning Det viktigaste om vi vill bli bra fotografer är att vi tycker att det är kul att ta bilder och att vi gör det ofta och mycket. Vi kommer i denna kurs

Läs mer

Monteringsanvisning elfa décor

Monteringsanvisning elfa décor Monteringsanvisning elfa décor 1 Montera nedanstående produkter före montering av elfa -hyllan. Placera hängskenorna på bärlisten. Notera att när bärlisten monteras från vägg till vägg måste hängskenorna

Läs mer

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn

Läs mer

KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb

KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb KNATTESYSTEM Växjö Ju-jutsuklubb Framtaget av Anna Blissing, Lina Olsson och Henrik Björk Beslutat av styrelsen 2008-01-05 Utgåva 02, mars 2010 Knattesystemet Knattesystemet är lokalt framtaget och beslutat

Läs mer

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Grundläggande principer för träningspasset: Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Välj lekar och övningar

Läs mer

De små individuella detaljerna i ett bra box play i egen zon

De små individuella detaljerna i ett bra box play i egen zon Svenska ishockeyförbundet Elitkurs De små individuella detaljerna i ett bra box play i egen zon Johan Garpenlöv Robban Olsson 2007-01-29 Sammanfattning. Sammanfattning Det övergripande syftet med arbetet

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72

STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72 STOCKHOLM AIKIKAI TELLUSBORGSV 10, 126 32 HÄGERSTEN, PLUSGIRO: 60 83 67-9 SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND RF- nr: 12123-23 SB&K- nr: 72 GRADERINGSSYSTEM FÖR UNGDOM & VUXNA För att bli graderad enligt Svenska

Läs mer

Träna med Träningslera

Träna med Träningslera Träna med Träningslera Butik & showroom Södergatan 38, 195 47 MÄRSTA Tel: 08-591 292 50 Fax: 08-591 297 84 info@euforia.se www.euforia.se Träna med Träningslera Alla leror kan blandas med varandra. Dom

Läs mer

SAMLING 1. Träning 1-90min

SAMLING 1. Träning 1-90min SAMLING 1 Träning 1-90min 40 min Jag och bollen, stationer 3*12min Dela upp träningsgruppen i tre mindre grupper. Har man tillgång till mer än en plan under träningen kan man med fördel sprida ut sig mer

Läs mer

Hästens delar Sadelns delar

Hästens delar Sadelns delar Hästens delar Sadelns delar Ryttarmärke 1 Tränsets delar Det här är ett träns med ett metallbett och en aachen-nosgrimma. Tyglarna är avtagna men brukar sitta fast i bettringarna. Tecken Många hästar har

Läs mer

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör

MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att

Läs mer

Tävlingsregler - Naginata

Tävlingsregler - Naginata Tävlingsregler - Naginata Matchregler och dömning Matchöversikt ARTIKEL 1. En Naginatamatch skall hållas inom en bestämd yta, med 2 tävlande (shiaisha), båda hållandes i varsin naginata, som tävlar om

Läs mer

Tävlingsreglemente för SM i kendo. Senast reviderade 2012-12-16

Tävlingsreglemente för SM i kendo. Senast reviderade 2012-12-16 Tävlingsreglemente för SM i kendo Senast reviderade 2012-12-16 Förord Följande regler gäller svenska mästerskap (SM) i kendo. Reglementets syfte är att klargöra för arrangören, tävlande och domarna reglerna

Läs mer

Bedömarens namn: Tidsåtgång för testet: min. Tonus avspänning: lätt/svårt. UTFÖRANDE Passivt Assisterat

Bedömarens namn: Tidsåtgång för testet: min. Tonus avspänning: lätt/svårt. UTFÖRANDE Passivt Assisterat MOTOR EVALUATION SCALE FOR UPPER EXTREMITY IN STROKE PATIENTS BEDÖMNINGSPROTOKOLL Svensk version Patientens namn: Test datum - tid: Bedömarens namn: Tidsåtgång för testet: min Hänthet höger/vänster Stöd

Läs mer

Sommarträning office 2015

Sommarträning office 2015 Sommarträning office 2015 Träningsprogrammet skall följas och kommer att kontrolleras med tester när vi startar igen (BIP samt Coopertest). Ju mer du tränar desto lättare blir det under säsong. Syftet

Läs mer

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert

Läs mer

IDROTTSKUNSKAP Handboll

IDROTTSKUNSKAP Handboll Träff 1: Handbollstermer Vet du vad dessa elva viktiga handbollsord betyder? Avstämt skott Underarmskott Mittväxel Kantväxel Kantövergång 6-0 försvar 5-1 försvar Helkontring Speldjup Individuell teknik

Läs mer

Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet)

Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet) Alla kan röra på sig. Till dig som är drabbad av osteoporos (benskörhet) Råd och övningar vid osteoporos Rätt hållning kan förebygga överbelastning på muskler och leder. Stå så rak som möjligt. Håll in

Läs mer

STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER

STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER STAFFANSTORPS JUDOKLUBBS GRADERINGSBESTÄMMELSER FÖR KYU - GRADER GÄLLER FRÅN 2018-07-01 1 / 31 Innehållsförteckning Graderingsbestämmelser för Staffanstorps Judoklubb 3 Så knyter du bältet 4 Så markerar

Läs mer