KÕJÕ-NYTT. Klubbinformation. Ett misstag och du får.. Vett och Ettikett. Pris 40 kr

Transkript

1 KÕJÕ-NYTT Nr 3-4 augusti 2012 Klubbtidningen för Ki-Aikido-klubben KÕJÕ i Sollentuna Pris 40 kr (inkl. moms) Klubbinformation Ett misstag och du får.. Vett och Ettikett 1

2 I tidningen hittar du Ordförande har ordet 3 Ett misstag och du får.. 4 Insamling till Japan 5 Vad innebär tecknet Do 道? 6 Vett och ettikett 7 Märkligt med sanningar 8 Rai? 11 Notiser 12 Fotogalleri 13 Träna dina fötter 14 Kalendarium 15 Anmäl dig till terminsstart 16 Redaktionen Dominique Björn dominique@ki-aikido.nu Kontakta redaktionen kojonytt@ki-aikido.nu Klubbens måtto: Ömsesidig hjälp leder till ömsesidig välgång och förståelse. Ansvarig utgivare Dominique Björn dominique@ki-aikido.nu Kõjõ s klubbemblem 2 Rudbecks väg 143C

3 ORDFÖRANDE HAR ORDET Än så länge har i alla fall inte jag blivit så imponerad av vårt sommar väder. Vårterminens tillbakablick Vår terminen bestod mycket av sjuka medlemmar som kämpade sig igenom de olika influenserna som gick. Detta hände under vårterminen: - Några ungdomar åkte till ungdomsläger i Enköping den 31 mars. - Några från vuxengruppen deltog på ett läger med Yoshigasaki Sensei i Enköping (Läs artikeln i tidningen). - Till vår egen träningslokal bjudit hit Carsten Møller från Danmark under junimånad (Läs artikeln i tidningen). Höstterminen oktober kommer vi att arrangera ett läger med Yoshigasaki Sensei.. Ledarna kommer under november att gå fortsättningskursen Klubbledare som Svenska Kamp & Budoförbundet anordnar. Uppvisning/Graderingar Vårterminens avslutning skedde söndag den 13 maj för barnen och ungdomarna. Många familjemedlemmar, släkt och vänner som kom för att titta på våra medlemmar som visade upp sig eller gjorde en gradering. 15st barn och ungdomar som gjorde en varsin uppvisning och 6st ungdomar som graderade sig till 10kyu (första graden) och 1st 8 kyu. Den 8 maj var det 1st från vuxengruppen som graderade sig till 5 kyu. Under Carsten lägret den 3 juni graderade sig 2 st elever till Shoden. Träningsdräkt Klubben säljer träningsdräkter till ett bra pris. Om du önskar en dräkt skall ni prata med er tränare, ni kommer att erhålla ett inbetalningskort och när dräkten är betald tar vi hem dräkten och lägger ut den i lokalen. Terminsstart Glömma inte att anmäla er till höstterminen senast 12 augusti Det skall alltid ske till följande e-postadresser: 3-4år ekorrarna@ki-aikido.nu, 5-6år pandan@ki-aikido.nu, 7 år uppåt anmalan@ki-aikido.nu. Läs mer om detta längre fram i tidningen. Tränare Tyvärr har vi blivit tvugna att lägga ner Tigergruppen på onsdagar pga. en tränare studerar på annan ort och en cykelolycka. Insamligen till Japan Vår klubb lyckades till slut få ihop summan 2000 kr till insamligen. (Läs artikeln i tidningen). Vid tangentbordet Dominique Björn Ordförande dominique@ki-aikido.nu 3

4 Ett misstag och du får aldrig en ny chans igen Mellan den januari anordnades ett läger med Yoshigasaki Sensei i Enköping. Det var många personer från andra aikidoklubbar som deltog och två från vår egen klubb Kõjõ Ki-Aikido Stockholm. Det var ett roligt läger där vi både fick öva på många tekniker och lyssna på Senseis visa ord och teorier om varför verkligheten ser ut som den gör. B.la. talade han om inlärning och förståelse av ki och hur vi fungerar. ett hugg med bokken. Vi gör bara ett nytt försök. En konsekvens av detta är att vi ofta tappar förståelsen för varför man gör som man gör. För att öva upp vår förståelse fick vi (med en partner) göra en bokken mot bokken kata där vi fick öva på att dö. Alltså när vi utförde katan fick vi markera hugg mot vår partner, som skulle ha varit dödande om det hade varit ett verkligt hugg. Det var en intressant övning för det fick en verkligen att tänka till vad syftet med varje rörelse i katan gick ut på. Sensei berättade även om relationer, i världen är det väldigt vanligt att länder försöker utveckla vapen som är bättre än sina motståndares vapen för att kunna vinna vid ett eventuellt krig. Med ett överlägset vapen kan man därmed kontrollera sina fiender. Sensei anser att denna metod fungerar dåligt inom aikidon då privatpersoner har helt andra förutsättningar än vad stater har. Sensei menar istället att vi inom aikidon bör bygga våra relationer på att absorbera motståndarens kraft samt använda koncept som irimi och tenshin. För att kunna lära sig måste man först skapa en teori om hur man tror att något är. Sedan kan man testa den mot verkligheten. Om man inte har någon teori så vet man inte vad man gör och då kan man inte utveckla förståelse för vad som fungerar och inte. Sensei reflekterade också över skillnader mellan kampsport (kampkonst) förr och nu. Förr i tiden handlade utövandet om att lära sig överleva, ett misstag och du får aldrig en ny chans igen. Det gav en helt annan förståelse för utövandet av aikidon, varför man ska göra en specifik rörelse, och varför man inte gör en annan. Nutidens aikidoutövande är inte längre förknippat med risken att dö för att man missar att t.ex. parera Att absorbera betyder att man skapar riktningar åt alla håll samtidigt vilket gör att man alltid kan följa med och samtidigt stå emot anfallarens kraft. På detta sätt skapar man en relation till motstådaren som gör att det blir lättare att kontrollera situationen. Irimi kan betyda att man går förbi motstånda- 4 Rudbecks väg 143C

5 rens kraft utan att blockera eller krocka med den. Tenshin kan betyda att aikidokan behåller samma relation till anfallaren, en jämlik relation där ingen kan skada den andre, för att vid ett senare tillfälle kunna kontrollera anfallaren. Under lägret fick vi öva mycket på kator/tekniker med jo och bokken men också på en del andra tekniker och ki-övningar. Nedtecknat av: Fredrik Andersson och Kristoffer Andersson. KÕJÕ-NYTT nr Insamlingen till jordbävningsdrabbade Japan Under höstterminen 2011 samlade vår klubb inkl. flera andra Ki-Aikidoklubbar in pengar med anledning av jordbävningen i Östra Japan. Samtidigt som det var en manifest då Yoshigasaki sensei fyllde 60 år. I samband med lägret i oktober överlämnades donationen till Yoshigasaki Sensei vid en kort cermoni som i sin tur förde över insamlingen till sin syster som arbetar hårt med återbyggnaden. Vår klubb lyckades samla in 2000kr, total med de andra klubbarna blev det kr. Nedan ser ni på bilden hur den Svenska Ki-Aikido donationen lämnas över. Donationen gick till ett hem för synskadade som behövde återuppbyggas. En länk som beskriver detta hem rikutaka.ti-da.net (japanska). De japanska tecknen nedan säger följande: Vilja/Intention Ki No Kenkyukai Sverige 5

6 Vad innebär tecknet D0 道? Tecknet uttalas dõ eller tõ tillsammans med andra tecken eller michi ensamt och har betydelsen väg. Den används både som fysisk (t.ex. 道 路 -motorväg) och som filosofisk (t.ex. 書 道 kalligrafi skrivandes väg) men även som en administrativ del i Japan som i Hokkaidõ. Tecknet består av två st. beståndsdelar varav ena betyder nacke/huvud och den andra väg. Det som tecknet syftar till i Aikidõ är den mera filosofiska biten där ordet kan översättas som vägen(dõ) att föra samma(ai) krafter(ki). Termen dõ hittas även i andra kampsporter som i judõ och kendõ och även i mer harmoniska konster som kalligrafi (shodõ), blomsterarrangemang (kadõ) och te ceremoni (chadõ). Den filosofiska biten är mycket intressant och härstammar från kinesiskans Tao, vägen, the Way. Tao är ett kinesiskt ord som har en liknande betydelse vägen, rutt, eller ibland mer löst, doktrin eller principen. Inom ramen för traditionell kinesisk filosofi och religion, är Tao ett metafysiskt koncept har sitt ursprung i Lao Zi som gav upphov till en religion och filosofi och avses på svenska med termen taoism. Begreppet Tao antogs senare i konfucianismen och zen-buddhism och mer allmänt i hela Ostasiens filosofi och religion i allmänhet. Inom dessa sammanhang betyder Tao den ursprungliga essensen eller universums grundläggande natur. I den grundläggande texten om Taoism, Tao Te Ching, förklarar Lao Zi att Tao inte är ett namn för en sak, men den underliggande naturliga ordningen i universum vars yttersta väsen är svårt att avgränsa. fokuserar på värdet av att följa principerna för Tao och de olika konsekvenserna av att inte göra det. Tao är även relaterat till idén om ki. Tao beskrivs vanligen i termer av delar av naturen, och i synnerhet det som liknar vatten. Liksom vatten är det odifferentierade, oändligt själv-påfyllt, mjuk och tyst men oerhört kraftfullt och oberört generös. Mycket av taoistisk filosofi kretsar kring den cykliska kontinuiteten i den naturliga världen, och är motsatsen till de linjära eller målmedvetna åtgärder som skapas av människor. Vid datoren Daniel Jacobson I taoismen är buddhism och konfucianism föremål för andlig praxis som bli ett med Tao eller att harmonisera sin vilja med naturen för att uppnå en enkel handling. Detta innebär meditativa och moralisk praxis. I alla dessa användningsområden kan Tao anses ha outsägliga kvaliteter som hindrar den från att definieras eller uttryckas i ord. Det kan dock kännas eller upplevas, och dess principer (som kan urskiljas genom att observera naturen) kan följas eller tillämpas. Många östasiatiska filosofiska skrifter Illustration: Kanji-tecknet Do. 6 Rudbecks väg 143C

7 VETT KÕJÕ-NYTT nr CH ETTIKETT Inom Budo är etikett en viktig del och heter på japansk Reigi. När vi tränar Ki-Aikido visar vi vördnad och respekt till varandra. Det är inte ett regelverk utan en del i konsten. Här nedan ges endast en kort introduktion: Hälsningar Innan vi går in på och av mattan skall vi alltid buga in mot dojon. När träningen påbörjas eller avslutats skall alltid en bugning ske mot shomen. Att buga mot shomen har sitt ursprung i japansk kultur och religion, shinto. Det har ingen religiös innebörd att hälsa mot shomen men det är en del av Ki-Aikido. Bugning skall också ske när man skall påbörja och avsluta träningen med en uke. Under träningen När träningen startar sitter alla förberedda på rad framför shomen. Inom Ki-Aikido sitter vi inte i någon speciell ordning som i många andra budoarter. När du har valt en uke och börjar träna med den är det viktigt att ni inte ligger för länge på mattan vid fallet utan reser er snabbt och anfaller igen. Under träning skall Ni hjälpa er partner och se till att han eller hon utvecklas och på så sätt utvecklas du själv snabbare. Se alltid till att du har rena träningskläder och välklippta naglar. Det är också viktigt att du tar av dig dina smycken och klocka så att du inte skadar någon. Om du kommer för sent Om du skulle, mot förmodan, komma för sent till ett pass skall du vänta tills instruktören tecknar att du får gå in på mattan. Du får med andra ord inte smyga dig in på mattan. Detta är viktigt då instruktören har ansvar för alla som finns på mattan och måste därför veta vem som deltar i träningen. Det gäller omvänt om du måste avsluta passet tidigare. Utanför mattan Utanför mattan är det sunt förnuft som gäller. Alla skall behandlas med respekt och värdighet. Detta är grunden till hur vi tillsammans bygger upp en trevlig atmosfär och skapar trygghet och tillit. Utan tillliten fungerar det inte så bra att träna Ki-Aikido då träningen förutsätter att du litar på den du tränar med. För att undvika massa grus och smuts i lokalerna skall du när du kommer till träningslokalen ta av dig skorna före skogränsen och ställa dem i hyllan. När du gå hem tar du skorna i handen, går förbi skogränsen och sätter på dig skorna. Här kommer en sammanfattning: Kom i tid till träningen. Ta av dig skorna före skogränsen och ställ dem prydligt i hyllan. Ta på dem igen efter skogränsen. Buga alltid när du stiger in i eller lämnar dojon. Se alltid till att vara ren om fötterna. Ha en ren dräkt och välklippta naglar när du tränar. Ta också av smycken och klocka. Meddela instruktören, innan träningspasset, om du redan har någon skada. Meddela alltid instruktören innan träningspasset om du måste avsluta passet i förtid. Meddela alltid instruktören om du eller någon annan skadas under, eller i samband med, träningen. Be instruktören om lov, om du har något du vill säga till gruppen. Gör alltid som instruktören säger under träningen. Hjälp till att skapa en trivsam stämning. Hjälp till att hålla dojon städad. 7

8 Märkligt med sanningar Vårt årliga läger med Carsten Møller från Danmark hölls som vanligt i vår egen lokal den regniga helgen den 1-3 juni. Vi var ett gäng från klubben som deltog och utöver klubbmedlemmarna kom Nadja från Enköping och Lennart från Solna. För mig handlade lägret om sanningar. Det märkliga med sanningar är att när de förklaras så känns de självklara, nästan som man hela tiden vetat om dem fast man inte kunnat beskriva dem själv. Nedan stående sanningar jag tog med mig från lägret: Det går att göra tekniker både med centrifugal kraft och även (helst) utan dvs. med ren teknik. Vill man göra en teknik kan man förflytta runt uke med eller utan centrifugalkraft. Med centrifugalkraft svänger man runt uke, det kan då gå ganska fort och är man inte snabb nog kan tekniken ske utan full kontroll. Det går att göra tekniker både med centrifugal kraft men även (och helst) utan dvs med ren teknik. No eyes, no mind Tystnaden i slutet av en symfoni är också en viktig del av symfonin Ki-andning med fyra fokus punkter, fyra faser Inte gratis Kenko taiso utan räkning Får man Uke att böja sina knän behövs inte mycket för att få han/hon på fall Osynlig nage Bokken styr kroppen, golvet håller upp kroppen Skapa Ki volym Vill man istället utföra tekniken med kontroll lärde vi oss olika sätt att utföra tekniken utan centrifugalkraft och jag tyckte att det gick att hantera uke med mer kontroll. No eyes, no mind Vi gjorde en övning där vi hade en bokken (träsvärd) i vadera hand och utförde Udefuri Chuyaku Wasa. För att inte glömma den bakre bokken behövde man ha ett mindset där man skall se utan att se eller tänka på den främre respektive den bakre armen. No mind konceptet ger möjlighet att hantera båda bokken samtidigt. 8 Rudbecks väg 143C

9 KÕJÕ-NYTT nr så länge som möjligt. Även utandningen skall gå mot det oändligt lilla utan att sluta helt, mot slutet då man känner att man inte kan andas ut mer (fjärde fasen) byts sinnet igen till en bit lite närmare munnen samtidigt som lungorna töms helt. Sedan fortsätter man kontinuerligt med 2 inandningsfaser och 2 utandningsfaser och en harmonisk övergång mellan dem även här uppfattade jag att det kan vara en kort konstpaus. Inte gratis För att utföra en teknik perfekt behöver man fokusera på att genomföra flera delmoment rätt innan, dvs det kostar lite, det är inte gratis, att utföra en tekniks alla delmoment perfekt. Resultatet är att tekniken blir mycket bättre, det finns inga genvägar till perfektion. Kenko taiso utan räkning Vi genomförde Kenko Tasio:n (uppvärmningen) med egen räkning då alla har olika förutsättningar, olika längder på armar och ben. Detta för att alla ska hinna utföra uppvärmningen fullt ut. Tystnaden i slutet av en symfoni är också en viktig del av symfonin När vi gjorde Udefuri Chuyaku Wasa med två bokken ville Carsten även att man skulle avsluta ett varv genom att stanna upp vid varje ände en kort stund, likt tystnaden i slutet på en symfoni innan publiken börjar applådera, innan man accelererar upp för att genomföra tekniken åt andra hållet igen. Får man Uke att böja sina knän behövs inte mycket för att få en uke på fall Vi utförde en teknik där man såg skillnaden på hur lätt man kan få uke på fall med nästan ingen kraft alls. Jag prövade en övning med lillfingret, hade bara han/hon lätt böjda knän, kom fallet direkt. Samma teoiri som Yoshigasaki s liknelse med skidåkning där man inte ramlar bakåt med raka ben. Ki-andning med fyra fokus punkter, fyra faser Vid inandning (den första fasen), skall man försöka fokusera sinnet på en punkt under lungorna och försöka fylla upp lungorna helt, ända till den första fokuspunkten. Mot slutet av inandningen (andra fasen) skall man byta fokuspunkt till en lite högre upp samtidigt som du sträcker lite på ryggen. Andningen skall gå mot det oändligt lilla men inte sluta helt. När man känner att man inte kan få in mer luft, går man över till nästa fas, utandningsfasen (den tredje). Sinnet fokuseras då på en punkt ca 30 cm utanför munnen med en jämn stark utandning 9

10 KÕJÕ-NYTT nr Osynlig nage Uke:n skulle kopiera hur uken hade uppfattat relutatet av nages utförde teknik helt själv dvs utan Nage, det såg ut som man hade en osynlig nage. Detta gav en bra återkoppling på hur nage utfört tekniken och båda tillsammans kan finslipa detaljerna. Bokken styr kroppen, golvet håller upp kroppen Tolkade Carsten, när man genomför bokken rörelserna skall man försöka få kroppen att automatiskt röra sig utifrån hur bokken rör sig. Även fötterna skall röra sig bakåt och framåt med en liknelse att golvet håller upp fötterna och därigenom också kroppen. Skapa Ki volym Carsten visade vid flera tillfällen där man låter sig anfallas och fortsätter anfallet en liten sträcka, därigenom skapa sig en ki volym (och ett övertag) för att få uke i dålig balans och där du själv kommer i ett fördelaktigt läge. De tekniker vi genomförde under lägret var bl.a.: Ryotemuchi Katate Jonkyo, en Bokken kata, Katate Koteoroshi, en Kaitenage teknik mm. På slutet av söndagen graderade Kristoffer och Fredrik Andersson till shoden. Se bilder till höger. Vid Pennan! Patrik Ljungqvist 10 Rudbecks väg 143C

11 Rei är något som normalt görs inom kampsport/ budo världen när vi går in/ut ur i träningslokalen som heter Dojo på japanska. Detta är ett sett att visa respekt för varandra, träningslokalen och vår träning. Rei betyder hälsning. Shomen rei är den hälsning vi gör tillsammans i början och slutet av varje träningspass. När man sitter i seiza och hälsar heter det Zarei och betyder hälsning i sittande ställning. Shomen är oftast den vägg som tavlan med porträttet av sin stilgrundare finns upp satt på. Vid olika skolor/dojos finns det för det mesta ett porträtt av till exempel O-sensei (Morihei Ushiba). O-Sensei betyder store lärare och det var Morihei Ushiba som grundade Aikidon. I dojos där Ki-Aikido utövas brukar det finns ett porträtt av Tohei Sensei som är grundare av Ki-Aikidon. Ibland kan det också finnas blommor eller annan dekoration vid denna vägg. KÕJÕ-NYTT nr REI? När vi skall starta träningen inom Ki-Aikidon gör vi två tysta bugningar i andra aikidostilar använder de sig också av verbala hälsningar. När de startar träningen säger de onegai Shimasu. Det är en hälsning som betyder ungefär, jag är redo att träna och lära mig. När de avslutar träningen är hälsningsfrasen domo arigato gozaimashita, detta är ett mycket artigt sätt att säga tack så mycket. När träningen har startat och du har valt en partner du önskar träna med går du fram och bugar till den. När instruktören avslutar träningsmomentet bugar ni mot varandra. Därefter går ni snabbt och sätter er ned. Inom Ki-Aikido använder vi väldigt lite rei, normalt gör vi bara shomen rei. Att buga mot shomen har sitt ursprung i japanska kultur och religion, shinto. Det har ingen religiös innebörd att hälsa mot shomen men det är en del av Ki-Aikido. Illustration: Illustationen nedan symboliserar en hälsning i Dojon Illustratör: Mikael Jacobsson. 11

12 Är vitamindryck bättre än sportdryck? Nej, vitamindrycker är inte jämförbara med sportdrycker. Sportdryckers funktion är först och främst att förse dig med energi och förbättra saltbalansen vid aktivitet >60 min. Vitamindryckerna är att betrakta som läsk eller saft och fullständigt onödiga. Äter du en bra sammansätt kost som motsvarar dina energiutgifter får du i dig mer vitaminer och mineraler än vad du behöver. Utdrag ur Svensk Idrott Oktober Notiser Protein Proteinrk kost är det bästa för både styrka och uthållighet. Vid styrketräning är proteinerna ett måste för att bygga upp muskelmassa. Protein krävs för att reparera muskelmassan och återhämta kroppen. Protein stimulerar frisättninen av fett från fettcellerna. Det ger alltså en bättre fettförbränning och uthållighet att äta proteinrik mat. Upp till två timmar efter avslutat träningspass har man den största effekten på proteinproduktionen, men det är de första 30 minutrarna som påverkar mest. Proteinens funktioner - Bygger upp alla organ inklusive muskelmassan, mag- och tarmkanal. - Komponenter i hormon och signalsubstanser. - Påverkar vätskebalansen. - Bygger upp hår, hud och naglar. - Tillverkar antikroppar åt immunförsvaret. Utdrag ur Kurera # och Svensk Idrott Behöver du en träningsdräkt? Eller kanske dags att köpa ny dräkt? Gradörer från vuxengruppen Vuxengradering 8 maj 5 kyu (Vitt bälte) Phuong Mai Van Vuxengradering 3 juni Shoden (4:e Ki-graderingen) Fredrik Andersson Kristoffer Andersson Besök vår hemsida Där finns läsvärd information Dessa storlekar och priser finns: 130 = 260 kr 140 = 280 kr 150 = 300 kr 160 = 320 kr 170 = 370 kr 180 = 380 kr 190 = 400 kr 200 = 410 kr Betala in till klubbens postgiro: Betalningsmottagare: KOJO KI-AIKIDO STOCKHOLM Ange vilken storlek som önskas samt namn. Det tar ca 3 veckor från att ni betalar tills att ni kan hämta dräkten i dojon." 12 Rudbecks väg 143C

13 KÕJÕ-NYTT nr Fotogalleri 13

14 KÕJÕ-NYTT nr träna dina fötter Ont i Knän, höfter eller rygg? - Roten till det onda sitter ofta i fötterna. - Foten är generellt sett idrottarens viktigaste kroppsdel. Den är grunden till koppens övriga funktioner. Samspelet mellan underben och fot är viktigt för funktionen. För låga och höga fotvalv bildar sneda förhållande vilket försämrar fötternas stötdämpande förmåga. Trycket och slitaget ökar på andra leder, främst knän och höfter. Muskler hänger inte med I puberteten frestar sneda fotvinklar mycket på knäna. Kroppen växer snabbt. Muskelstyrkan hänger inte med. Koordinationen är dålig. Slitaget ökar ytterligare vid träning på hårt underlag. - Alldeles för många tonåringar får knäproblem pga. att de har en felaktig fotisättning. Fötterna behövs träna Fötternas muskler bär ju upp, inte benen. Enklast är att börja med tåhävningar om man vill undvika problem i fötterna, knäna och höfterna. Utdrag ur Svensk Idrott Mars Uppvisningen vid terminsavslutningen den 13 maj 2012 genomfördes av nedanstående barn och ungdomar. 14 Rudbecks väg 143C

15 HÖSTTERMINENS KALENDARIUM 2012 AUGUSTI 12 augusti Sista anmälningsdagen till terminsstart för klubbens medlemmar Anmälan skall ske till e-post: (7år - uppåt) ekorrarna@ki-aikido.nu (3 4år) pandan@ki-aikido.nu (5 6 år) 14 augusti Städning av träningslokalen kl (alla behövs) aug Kick-off för ledarna NOVEMBER 3 november Ingen träning för Ekorrarna och Pandan 1-4 nov Ingen träning (Höstlov) 24 nov Avslutning för Ekorrarna och Pandagruppen DECEMBER 4 december Gradering för vuxna Kl december Terminsavslutning för Vuxengrupperna 20 augusti Prova-på-dag: kl (7-14 år) kl (15år - uppåt) 21 augusti Prova-på-dag: kl (7-14år) kl (15år - uppåt) 26 augusti Terminsstart för Aikidogrupperna Panter och Tiger. 27 augusti Terminsstart för Aikidogrupperna Avancerad - Vuxna. 7 december Vuxengruppen går ut och äter middag på en trevlig restaurang 9 december Terminsavslutning för Pantergrupperna kl december Terminsavslutning för Tiger och Draken kl Uppvisning kl Gradering 28 augusti Terminsstart för Aikidogruppen Draken & Vuxna. SEPTEMBER 1 september Kursstart för Ekorrarna (3-4 år) kl Kursstart för Pandan (5-6 år) kl OKTOBER okt Läger med Yoshigasaki Sensei i Sollentuna. 27 oktober Ingen träning för Ekorrarna och Pandan okt Ingen träning (höstlov) 15

16 ANMÄL DIG TILL TERMINSSTART! SENAST 12 AUGUSTI SÅ HÄR GÖR DU! När du läser detta är det är det mycket hög tid att anmäla sig till din fortsatta träning. Anmälan sker först via ett e-postmeddelande till senast söndag den 12 augusti. OBS! E-postmeddelande från dig måste ske om du skall bli uppsatt i en grupp. Uppgifterna nedan skall du skriv ner i e-postmeddelandet: - Ditt namn (för- och efternamn) - Personnr (10 siffror) - Adress & postnr. - Telefonnummer - Vilken grupp du önskar träna i - Vilken dag eller dagar du önskar träna på Efter sista anmälningsdagen dvs. den 12 augusti plockar vi in de som står i vår kö på de platser som är kvar i respektive grupp, har du glömt att anmäla dig via e-posten är det mycket stor risk att du tappar din plats eftersom de flesta grupper var fulla under vårterminen. Observera att vi har rätt många som står i kön för att komma in i klubben. OBS! Efter anmälan via e-post skall du göra en inbetalning till plusgirot (Kõjõ Ki-Aikido Stockholm). Detta gäller samtliga klubbmedlemmar. Ungdomsgradering den 13 maj kyu (Vitt bälte) Sandra Ekman Artin Voghoui Theo Björkhem Sigrid Ekman Linus Wallström Alexander Bergmark 8 kyu (Orange bälte) Oskar Berndal Bilden till vänster ser vi gradörerna. 16 Rudbecks väg 143C