Convent 2011 NJURUNDA SPORTHALL 13 augusti 2011

Transkript

1 Convent 2011 NJURUNDA SPORTHALL 13 augusti 2011

2 S c h e m a : Tider Hall Vatten Inskrivning Gemensam uppvärmning Latin Fusion HALL 1+2 Anna Rocka Lätt Irene 2.E-fit Viktor 3.AfroPower Dance Erika 4.Vatten- Aquabike Sissi Medelgympa Anneli 6.Aerobic Gunilla E L U N C H Gymmix info / Förbundsinfo Irene Latin Fusion Anna 9.Efit Viktor 11.Vatten Gunilla Box Jenny 14.Step/Core Maria Gemensam avslutning HALL 1+2 Gunilla E

3 K l a s s b e s k r i v n i n g a r: Aerobic Kort och gott - energigivande sommaraerobics Latin Fusion Latin Fusion är en dansklass med fokus på latinamerikanska rytmer med influenser från afro, disco och orientalisk dans. Det är ett roligt och spännande sätt att träna på och alla kan vara med som gillar dans och rörelseglädje. Häng med och släpp loss på ett virvlande och glatt danspass! AfroPowerDance En perfekt blandning av träning och dans stora, kraftfulla rörelser till suggestiv trumrytm. Barfotadans med låg tyngdpunkt i många repetitioner ger en skön flowkänsla och samtidigt tuff konditionsträning. Medelgympa Medelgympapass till Musikbanken 10. För dig som vill ha något som är färdigt till termins-starten, och behöver ett program att plocka idéer ifrån. Intensiteten i passet kan du alltid dra ner eller tuffa till efter egen smak. Rocka Lätt Ett centralt framtaget lättgympaprogram till Musikbanken 10. För dig som vill ha ett färdigt paket som stöd i starten, eller något att hämta idéer ifrån. Du kan alltid tuffa till eller dra ner på intensiteten beroende på vilken grupp du har framför dig. Efit Effektiv Funktionell Intensiv Träning. Ett koncept som går att köra både i träningslokalen, hemma eller i skogen. Här visar vi ett pass som ett smakprov från EFIT utbildningen som är 2 dagar. I detta pass får du en effektiv, intensiv allround-träning med senaste nytt på träningsfronten.för dig som gillar utmaningar och vill få med sig lite nytt till föreningen. Box Kampsportsinfluerad konditionsträning på motionsnivå. Slag- och sparkkombinationer på mits. Ledord: Koordination och smidighet! Vatten Där vi mixar både djup och grundvattenträning med inlägg av så kallad Body Mind träning som pilates. En skonsam och samtidigt en effektiv träningsform som genomarbetar hela kroppen. Vatten - Aquabike AQUA BIKE Vattenhojen som ger dig mycket effektiv styrka, kondition, rörlighet och balansträning för hela dig samtidigt som du har mycket Skoj på Hoj! Medtag vattenflaska till bassängkanten... Step/core Enkel stepkoreografi med högt tempo (30 min)effektiv och funktionell rygg- och magträning (30 min)

4 I n s t r u k t ö r e r : Anna Lindgren - Anna är licensierad Safe och Zumba instruktör och arbetar både med Korpen och Gymmix. Cecilia Lindbäck, Sissi - Aqua Bike, Vattengympa Instruktör för barn, ungdomar och vuxna, både inom friskvård och rehab, egen företagare, har tidigare drivit egen friskvårds-,sjukgymnastik, skönhetsanläggning i Stockholm. Bor i Stöde. Uppfinner nya vattenträningsredskap, utvecklar och utbildar instruktörer. Viktor von Bothmer Viktor studerar till Idrottslärare och är nyutbildad EFIT-instruktör. En ung frisk fläkt inom Gymnastikförbundet. Gunilla Forsgren Jonsson- Gunilla arbetar på Himlabadet i Sundsvall. Är utbildad vattenträningsinstruktör genom AEA. Som vattenträningsinstruktör har hon 15 års erfarenhet och har även arbetat som utbildare av badmästare i SSVH. Arbetar med grupper i Vattenaerobics och Wet-vest/djupvattenträning men även så kallad Body Mind träning så som Pilates och Ai-Chi. Anneli Timén - Annelie har varit ledare i Gymmix Kungsängen i 4 år och älskar allt som har med träning och motion att göra.leder Ben & rumpa-styrka samt Basgympa och ser det som en förmån och en utmaning att få "frälsa" nybörjare och blir lycklig när de fortsätter. Irene Samulesson Irene arbetar på Gymnastikförbundet som projektledare med konceptet Gymmix. Ansvarar i övrigt för gruppträningsfrågor som gäller vuxna. Är också gruppträningsledare sedan många år tillbaka. Är författare till programmet Rocka lätt och Musikbanken 10.

5 Gunilla Edin - Gunilla är utbildad massör och har varit instruktör i snart tjugo år. Gunilla är glad, energigivande och älskar gruppträning. Hon har idag klasser för Kvissleby GK i aerobics, pump, afropowerdance och yoga. Jenny Wigren Jobbar på Golds Gym i Sundsvall som instruktör, massör, PT och driftansvarig. Jenny har varit instruktör i 4 år och har idag klasser i Box, BodyPump, BodyBalance, Core och Pt Challenge. Erika Melander - Erika har klasser för Kvissleby GK och har varit instruktör i 8 år. Är utbildad i Bodypump, Aerobic, Core och Afropowerdance. Har föreningslivet och gruppträning som en passionerad hobby och det personliga målet är att få deltagarna att känna glädje och träningslust på varje pass de kommer på. Maria Engström Har varit instruktör i snart 21 år på olika gym i Sundsvall. Brinner för att inspirera deltagare på sina klasser och älskar att vara kreativ genom att skapa egna klasser och koncept. Har idag klasser i Aerobic, Step kondition, BodyPump och Core på EGO Hälsostudio i Sundsvall.

6 I n f o r m a t i o n : Datum: 13 augusti 2011 Plats: Njurunda sporthall Kvissleby 1.5 mil söder om Sundsvall längs E4:an. Gratis parkering &Vkid= &isAlternateNumberResult=False Buss 20 från Sundsvall och det tar 21 minuter till Kvissleby. Tider kan man hitta på Dintur; Tid: 8,30-17,00 registrering 8,30-9,00 Pris : 750 kr för medlemmar i Svenska Gymnastikförbundet Övriga 1,125 kr Sista anmälningsdag: 9 augusti 2011 I priset ingår: Anmälan: Betalning: Återbud: Lunch och frukt Din anmälan gör du via hemsidan Gymmix Convent Det är viktigt att du anmäler dina val av pass och specialkost. Vi skickar faktura Sju till en dag innan Convent start debiteras 50% av kostnaden, om återbuds görs samma dag debiteras 100% av kostnaden. Kan man visa upp läkarintyg, debiteras endast en administrationsavgift på 300 kr. Kallelse: Senast veckan före Conventet skickar vi en kallelse till den e- postadress du uppgivit i anmälan. Har du inte möjlighet att ta emot e-post skickas kallelsen per brev. För mer info Gymnastikförbundet Mitt kontakta: mitt@gymnastik.se Annelie Nordin Kristina Karlsson Gunilla Johansson Katarina Skånhagen Espigares