ACL plastik, erfarenheter av
|
|
- Ingeborg Åström
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Muskelskador ACL plastik, erfarenheter av inom idrotten" tidig kirurgisk behandling Per Renström, MD, PhD Professor emeritus Institutionen för molekulär medicin och kirurgi Centrum för idrottsskadeforskning och -utbildning Karolinska Institutet, Stockholm Presentation vid idrottsmedicinsk kurs steg I i Visby 14 juni, 2018 Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
2 Skäl att hålla denna föreläsning Muskelskador och då speciellt hamstringskador Kontinuerligt ökande incidens Vidare är hamstringskador idag Den vanligaste skadan i flera idrotter med Sprint aktiviteter och ballistiska rörelser allt vanligare Hamstringskador har även En återfallsfrekevens på 12-31%
3 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Incidens och typ av muskelskada Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
4 Muskel bristningar är vanliga Muskelskador är den vanligaste skadetypen inom idrotten. Muskelskador i Champions League 31% of all injuries (3 635 / ) Totala eller partiella bristningar En del kontusioner Alla skador har orsakat frånvaro från tävling och match Hägglund et al SJMS 19, , 2009 Hamstring skador står för 29% av alla skador inom idrotten Ahmad et al, AJSM, 41(12):
5 Muskel skador i fotboll I ett manligt lag med 25 spelare i Champions League finns det 15 muskel skador per säsong 5-6 hamstrings 2-3 quadriceps, 4 höft / ljumske, 2 vadmuskulaturen Frånvaro ca 14 dagar Återfallsskada 16%
6 Muskelskador inom friidrott Incidens av muskelskador Omkring 40% av alla skador inom friidrott Högre hos manliga idrottare (52 skador /1000 idrottare) jämfört med kvinnliga idrottare (31 skador / 1000 idrottare) Lokaliserade i lårbenet (53%) och i underbenet (20%), Hamstring skador representerade 17% av alla skador Edouard, Alonso et al; Br J Sports Med. ;50(10): Risk faktorer Idrottare i explosiva kraftidrotter Lennart Strandberg OS I Berlin 1936 Manliga idrottare speciellt äldre manliga idrottare Råd: Skadeprevention bör vara könsspecifik
7 Muskel bristningar Muskelbristningar i muskler som går över två leder Hamstring bristning är allt vanligare Vanligen involveras biceps femoris Främre lårmuskel skada --vanligen rectus femoris Kan ibland vara en kontusionsskada Vadmuskel bristning -- Tennis ben Bukmuskelbristning vanligast rectus abdominis som kan ske under en tennisserve Muskler som går över en led Ljumskmuskeln adduktor longus Lumbal ryggmuskelsmärta är ett återkommande problem
8 Muskel kontusions skada Muskel skade hematom Kontusions hematom i muskel kan vara av två typer Intramuskulärt hematom Sker inuti en intakt fascia som begränsar spridningn Ofta i en ytligt liggande muskel Smärtsam pga ökat tryck Tar i regel en lång tid att läka ofta månader Intermuskulärt hematom Fascian är rupturerad Hematomet sprids ner längs de rummen mellan muskelfacsiorna Ingen ökning av trycket i musklerna God prognos och snabb återgång till idrott
9 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Riskfaktorer för hamstringsskada Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
10 Risk faktorer för hamstring skada Muskel svaghet Croisier JL et al, AJSM. 36(8): , 2008 Bristfällig bål stabilitet Mason DL et al Cochrane Database Syst Rev Trötthet --Fler hamstring bristningar sker mot slutet av en idrottsaktivitet Ekstrand J et al, BJSM;45(7): Flexibilitet är fortfarande en kontroversiell risk faktor. Tidigare hamstringsskador som risk faktor Ökar risken för förnyad skada med 2-6 gånger En försvagad ärrvävnad bildas som minskar tröskeln för skada Engebretsen L. et al Am J Sports Med.;38(6);
11 Injuries/1000 match hours Variation med ålder (Hägglund et al 2009) <21 yrs yrs yrs >30 yrs 1 0 Hamstring strains Quadriceps strains Hip/groin strains Calf strains
12 Variation under matcher (Hägglund et al 2009) 60 Hamstrings Hamstrings 10 0 Min 0-15 Min Min Min Min Min 75-90
13 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Skademekanismer Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
14 Hamstring skade mekanismer Hamstrings är oftare skadad vid hög hastighet eller i situationer med stor intensitet. Garrett et al, AJSM 333: 428, Hamstring skaderisk vid töjning är större mot slutet av svingfasen Då hamstrings är sträckt till maximal längd och genomgår excentrisk aktion strax för hälisättning Mekanism vid proximal avslitning Sker genom en excentrisk action med höften böjd och knäleden sträckt Schache AG, Gait Posture. 29(2): , 2009;
15 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Diagnos av hamstringsskada Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
16 Kliniska fynd vid hamstringskada Skadehistoria - anamnes Akut, plötslig skarp smärta i bakre delen av låret, ofta med en hörbar pop Fynd vid undersökning Lokal smärta Ömhet Funktionsnedsättning Oförmåga att utveckla spänning vid motståndstester Svullnad och missfärgning (ecchymosis) inom två dagar
17 Bildundersökning vid muskelskada Röntgenundersökning Kan visa avulsionsfraktur hos växande individer Ultraljud Ger korrekta resultat i den akuta fasen för att bestämma lokalisation och omfattning Ali K. et al; Clin Sports Med.;31(2): , 2012 Kan följa läkningen kontinuerligt MR-undersökning är värdefull då den kan Precist definiera skadans lokalisation, graden av skada, antalet inblandade senor, graden av retraktion och kronicitet Slavotinek JP. et al ;Am J Roentg. 179: Cooper DE; AJSM;38(6): ; 2010
18 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Anatomi och lokalisation av hamstringsskada Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
19 Med tillåtelse av Robert Smigielski, Polen Anatomi av hamstrings Över två stora leder Bäcken stabilisatorer Höftens sträckare Knäts böjare Anatomiska variationer Biceps femoris -long head Biceps femoris
20 Typ och lokalisation av hamstrings skador I övergången mellan muskel och sena finns de högsta excentriska belastningarna och Det är den vanligaste lokalisationen av skada Observera!! Det finns en muskel-sen övergång längs hela hamstringsmuskeln Garrett WE et al; Med Sci Sports Exerc. 21(5): ; Skador i muskelbuken är mer ovanliga Men kan ske vid direct trauma eller kontusion. Totala rupturer är ovanliga Enstaka skada involverar biceps femoris i 66% De Smet, Best, Am J Roentgenol.174(2): ;
21 Hamstring skador kan vara av olika typ I. Höghastighetslöpning Alla är lokaliserade i det långa huvudet av biceps femoris muskeln Återgång till idrott är kring 16 veckor Askling et al: Am J Sports Med. Feb;35(2): , 2007 II. Långsam höft böjning med sträckt knäled hos tex. dansare Alla skador lokaliserade I närheten av ischiala tuberositas. Involverar semimembranosus (87%) etc Återgång till idrott är kring 50 veckor Askling et al : Am J Sports Med. Sep;36(9): , 2008
22 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Reaktioner på en muskelskada Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
23 Inflammatoriska celler och vävnadsmatrix Svar på skada Läkningsprocessen vid en muskelskada börjar med En initial inflammatoriskt svar I 2-4 days Inflammationen är egentligen ett skyddande svar Detta är en oerhört viktig tid under vilken Vila och skyddande av den skadade delen är vital för att säkerställa optimal läkning och förebygga ytterligare skada.
24 Läkning av muskelskada Rupturade muskelfibrer kontraheras och deras ändar dras isär Ett gap fyllt med ett hematom bildas Detta hematom utsätts för två tävlande moment Myoblast svaret: Regenererande av rupturerade muskelfibrer och nerver Fibroblastiskt svar: Bildandet av ett bindvävsärr Järvinen et al, Best Pract Res Clin Rheumatol. Apr;21(2):317-31, 2007
25 Läkningsfasen består av tre stadier 1. Regeneration av muskelfibrer. Nya muskelfibrer växer in från satellitceller inom muskeln Skeletala muskler har en stor kapacitet att regenerera men De nya muskelfibrerna kommer att vara kortare och inkorporera inelastisk ärrvävnad Om ärrvävnaden täcker ett stort område kommer funktionen att påverkas eftersom kontraktionen är begränsad
26 Läkningsfasen består av tre stadier 2. Bildandet av ärrvävnad Från blodet i gapet bildas ett matrix eller scaffold för att förankra de två ändarna till varandra Detta matrix bildar slutligen ett ärr inom muskeln Som gör muskeln mer motståndskraftig mot ytterligare töjningsskada
27 Läkningsfasen består av tre stadier 3. Mognad av ärrvävnaden För en skadad muskel att återfå maximal styrka och flexinbilitet Meddelande Ärrvävnaden behöver räta ut sig och bli integrerad med muskelfibrerna
28 Force Generation % of Control Utvekling av föreliggande skada eller sekundär skada? Fakta Vanlig mekanisk skada är troligen ej tillräckligt för förklara minskningen av kraftutvecklingen Ytterligare funktionsnedsättning kan bero på invaderande inflammatoriska celler Nikolaou et al 87; Faulkner et al 91; Best et al Immediate 24 hrs. 48 hrs. 7 days Time After Injury
29 Inflammationen är första fasen I läkningsprocessen Genom att hålla muskeln kort nervsystemet försöker skydda muskeln från ytterligare skada Även en liten muskelskada kan ge ett kroniskt smärtsyndrom som kvarstår i månader och tom år eftersom nervsystemet står på alarm Meddelande Om ärrvävnaden ger permanenta problem såsom förnyad skada kan den behövas tas bort kirurgiskt --- dock ej vanligt Muscle Scarring
30 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Handläggning av en hamstrings skada Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
31 Behandling av akuta hamstring skador Akut behandling Initial kompression --nyckel till framgång Ytlig nedkylning kan spela en viktig roll Kinugasa1, et al Physiology & Biochemistry, 726, dagar av immobilisering rekommenderas Det förbättrar graden av muskelns regeneration så att ärrvävnad bildas Denna ska vara stark nog att förhindra remobilisering utan reruptur Efter 2-4 dagar tidig och gradvis ökad rörlighet Resulterar i god orientering av kollagenets fibrer och god fyllnad av gapet för att återfå styrka och flexibilitet Järvinen M. PhD thesis, Tampere, Finland 1976 Järvinen TA et al: Best Pract Res Clin Rheumatol; 21(2):
32 Fortsatt handläggning Det är viktigt att tidigt försöka uppskatta tiden som krävs för en återgång till full idrott på samma nivå Traditionell handläggning har varit en besvikelse Med oförutsägbar tidsförlust, omfattande förnyad skada och bristfällig återhämtning till status före skada Därför Utvecklas nya biologiska terapier tex. Platelet-rich plasma (PRP) behandling Cell terapi, vävnads engineering etc. Spännande men ytterligare forskning behövs
33 Akut hamstring rehabiliterings protokoll i RCTs. Ett rehabiliteringsprotokoll som betonar vikten av övningar som ger förlängning är mer effektivare Än ett protokoll som innehåller konventionella övningar som stimulerar att återgå till svensk elitfotboll Askling et al, BJSM 47(15): Bevis på kontinuerlig muskelläkning är närvarande efter att rehabiliteringen har avslutats trots förekomst av normal styrka och funktion vid klinisk undersökning Slider et al. J. Orthop. Sports Phys.Ther. 43(5):284-99, 2013
34 Hamstring specifika styrketräningsprogram RCT studier är sk. Gold standard för att utvärdera effekten av en intervention. RCT är mindre mottagliga för selektionsbas. 3 RCT finns tillgängliga Gabbe et al (2006) utesluts pga dålig compliance etc. Två RCT studier kvarstår: Sammantaget är styrketräningsprogram effektiva Askling Scand. JMSS 13: 244-, Petersen et al AJSM, 39:2296, 2011 Neuromuskulär träning (+ träning på balansplatta) resulterade i minskning av hamstringsskador Emery et al Clin. JSM 13: 256, 2007
35 Förebyggande träning Nordisk hamstring träning Minskar signifikant hamstring skadornas incidens men Påverkar ej hamstringsskadans svårighetsgrad Eftersom styrketräning av hamstrings borde utföras då hamstrings är sträckta i förlängt läge kan övningens specificitet vara värd att diskuteras. De flesta skador i hamstring sker när höften är flekterad och knät extenderat. Alltså när hamstrings är extenderade I övningen Nordic hamstring hamnar man dock aldrig i den positionen. En mer specifik övning skulle ha ännu större effekt. van der Horst N. et al; Am J Sports Med. Jun;43(6): , 2015
36 Platelet-rich plasma- PRP PRP har använts mycket För att underlätta läkning och återgång till idrott Evidens- grundat? Få grundforsknings- och djurstudier finns tillgängliga Inga RCT, som har visat stark vetenskaplig bevisning som stöder välgörande effecter En enda intramuskular PRP injektion förkortade ej ÅTI för idrottare med allvarlig akut hamstringsskada. Budskap: Guillodo Y et al ; Muscles, Ligam.,Tendons J;13;5(4):284-8, 2016 Det stora användandet kliniskt av PRP på senskada har inte relevant vetenskapligt stöd
37 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Tidigare skada riskfaktor för läkning Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
38 Tidigare skada är definitivt den största riskfaktoren för en ny skada! Detta föranleder en adekvat fråga Har orsakerna till skada utvecklats internt (intrinsic) av dålig läkning av den initiala skadan eller bristfällig rehabilitering? Hos människor visar MR-undersökning bevis på ärrvävnad i upp till ett år efter att en idrottare har återgått till idrott Närvaron av ärrvävnad kan Förändra hur muskelns signalvägar aktiverar sig Leda till en modification av deformations mönstret i den muskelvävnad som ligger närmast det fibrösa ärret.
39 Tidigare skadade muskler Det har nyligen visats att tidigare skadade muskler uppvisar Mindre vävnadsrörlighet och significant fler muskelskador jämför med oskadade muskler Konsekvenser av detta: Efter den initiala läkningsfasen kan ett ganska intensivt träningsprogram startas Muskelskador tenderer att läka ganska snabbt Återgång till idrott är mycket snabbare jämfört med motsvarande sen skador
40 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Behandlingsresultat och återgång till idrott Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
41 Days of absence Frånvaro efter hamstringskador Absence (days) Ekstrand et al. Personal communication 2011 Normal MRI Grade 1 Grade 2 Grade 3
42 Observationer på MR- undersökning vid återgång till spel efter kliniskt återhämtade hamstringskador 89% av kliniskt återhämtade hamstringskador visade att det föreligger intramuskulärt ökad signal intensitet på vätskekänsliga MR-sekvenser Normalisering av denna ökade signalintensitet verkar inte krävas för en framgångsrik återgång till idrott Reurink et al, BJSM, Nov 19, 2013 Ruptur av den intramuskulära senan är inte associerat med ökad risk för återfallsskada inom 12 månader efter återgång till spel Van der Made et al; Br J Sports Med; April 13, 2018
43 Återgång till spel i fotboll Återgång till spel Tog längre tid för grad 2 (24 dagar) skador jämfört med grad 1 skador (26 dagar) Engagerade muskler: Biceps femoris (BF) 84% Semimembranosus (SM) 12% Semitendinous (ST) 4% Ekstrand et al Br J Sports Med Jun;50(12): Det bör dock påpekas att I en systematisk genomgång av 25 artiklar fann man att Endast hälften av artiklarna hade någon form av definition av återgång till spel van der Horst et al; Sports Med. Jun;46(6):
44 Muskelstyrka Efter återgång till spel Efter en hamstringsskada försvinner nedsättning av isometrisk styrka inom dagar Nedsättning av koncentrisk och excentrisk styrka kvarstår efter återgång till spel varför dessa måste kontinuerligt följas Återfall av skada Maniar et al; Br J Sports Med, Aug;50(15):909-20, 2016 Återfallsgraden var större för BF skador jämfört med SM och ST skador kombinerat (18% vs 2%). Ekstrand et al Br J Sports Med Jun;50(12): Ett stretching-baserat rehabiliterings program medför funktionell återhämtning efter en hamstringss skada Kim et al; J Sports Med Phys Fitness Oct 24, 2017
45 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Total hamstringsruptur Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
46 Total hamstring ruptur (grad 3) är ej vanlig Verifiede lokalisationer: Biceps femoris vanligast Vanligen proximalt på tuberositas ischii Historien anamnes är typisk En plötslig ballistic händelse är typisk En intensiv smärta som av ett skarpt knivhugg Fynd vid klinisk undersökning Förlust av funktionen och svaghet Missfärgning inom två dagar Kirurgi är indicerad vid en total hamstringsruptur som påverkar funktionen
47 Återgång till den nivå som förelåg innan skadan inträffade Akut kirurgi ger mycket bättre Patient tillfredsställelse, Subjektiva outcomes och smrtlindring, Styrka / uthållighet Högre grad av återgång till nivå som förelåg innan skadan jämfört med kirurgi av en kronisk skada (p < 0.001) med Minskad risk för komplikationer eller reruptur (p <0.05). Harris, Best et al, IJSM Jul;32(7):490-5, 2011 Totala rupturer ska opereras!
48 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Kroniskt hamstringssyndrom Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
49 Kroniskt hamstring syndrom - En komplikation Vad är detta? Orsakar loal bakre rump smärta, obehag över tuberositas ischii under sittande och Smärta som kan stråla ut längs baksidan av låret Symptom Obehag vid sittande, löpning och stretching Behandlas med kirurgi --Notera Borttagande av denna kroniska ärrvävnad och lösning av ischias nerven är inte lätt kirurgi!! Resultat (n=89) Excellent 46 + Goda 31 Moderata 10 Dåliga 2 Lempainen et al AJSM;37(4): Puranen- Orava test
50 Kirurgisk behandling av hamstring syndrom (efter överbelastning) Delning av semimembranosus band Lösning av ischias nerven Proximal fasciotomi Endast senan delas Muskeldelen lämnas intakt Borttagande av denna ärrvävnad och lösning av nerven kan ta lång tid och vara tålamodskrävande och är inte helt lätt Puranen, Orava (Am J Sports Med. Sep- Oct;16(5):517-21, 1988 Courtesy of Sakari Orava
51 Muskelskador ACL plastik, inomerfarenheter idrotten" av tidig kirurgisk behandling Budskap att ta hem Karl Eriksson, Doc, ÖL Södersjukhuset, Karolinska Institutet Stockholm
52 Budskap att ta hem Fakta Den snabbast ökande skadan i idrotten överlag!!! Korrekt akut handläggning är nyckeln till framgång!! Proximala rectus femoris är vanligen inblandad Ultraljud och/eller MR undersökning visar på skadans omfattning Ett bra råd >30% (12-41%) återkommer så var försiktig med alltför tidig återgång till idrott!! Totala rupturer ska opereras. Sänd kronisk syndrom till en expert!!! Om hamstring skadorna behandlas väl läker de snabbt och återkommer inte!!!
53 TO KNOW WHAT YOU KNOW, TO KNOW WHAT YOU DON T KNOW, THEN YOU HAVE KNOWLEDGE CONFUSCIOUS
54 Tack för inbjudan att privilegiet att föreläsa på denna fina kurs Tack för uppmärksamheten
Idrottsortopedi 040126. Folkrörelse. Idrottsskada
Idrottsortopedi 040126 Henrik Lundblad Ortopediska kliniken Karolinska sjukhuset Folkrörelse 25000 idrottsföreningar 2 miljoner svenskar motionerar regelbundet 700 000 individer tävlar på elitnivå Idrottsskada
Läs merTendinos ( Överbelastning av senor resulterar inte i en inflammatorisk reaktion i själva senan ) Överbelastningsskador. Överbelastningsskador
Överbelastningsskador Tendinopatier Överbelastningsskador - uppstår pga av. Yttre faktorer För tunga belastningar För många upprepningar För hastiga rörelser För snabb stegring av träning För hög intensitet
Läs merMyologi (läran om muskler) 3 typer av muskler:
Myologi (läran om muskler) 3 typer av muskler: Det finns tre olika typer av muskler; tvärstrimmig hjärtmuskulatur den glatta muskulaturen och skelettmuskulaturen. Den tvärstimmiga hjärtmuskulaturen finns
Läs merHur förebygga skador vid fotboll?
Hur förebygga skador vid fotboll? Hässleholm Kulturhus 19 oktober 2007 Markus Waldén Leg läk, med dr Epidemiologiska idrottsskadeforskningens 4 steg 1. Storlek? 2. Riskfaktorer? 4. Utvärdering 3. Åtgärder?
Läs merAkut Hälseneruptur Bakgrund: Symtom: Skademekanism
Akut Hälseneruptur Bakgrund: Akut hälseneruptur drabbar 90 % män, vanligen i medelåldern. 90 % uppkommer i samband med idrottsutövning, som racket sport och lagidrotter med boll. En annan grupp är över
Läs merTräningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?
Träningslära Styrka Styrka Vad är styrka? Muskelstyrka = förmågan att utveckla kraft eller spänning i en muskel. Maximal eller uthållig. Varför ska jag vara stark? Hålla upp ryggraden och kroppen, minska
Läs merIdrottsskador? jag arbetar på ortopedkliniken, sektionen för artroskopi och idrottsortopedi, Karolinska sjukhuset som biträdande överläkare
Hej, jag heter Göran Ohlén och tänkte starta nu om det går bra.. jag arbetar på ortopedkliniken, sektionen för artroskopi och idrottsortopedi, Karolinska sjukhuset som biträdande överläkare Göran Ohlén
Läs merGratis tejptips & VIP-rabatt
OM SPORTTEJPNING Idrott är en del av det moderna samhället. De senaste 15 åren har inneburit mycket stora förändringar av hur elitidrott bedrivs. Antalet träningar och tävlingar har ökat, samtidigt som
Läs merIdrottsskador - riskfaktorer och prevention
Idrottsskador - riskfaktorer och prevention Suzanne Werner IDROTTSSKADOR: riskfaktorer och prevention Idrottsskador Traumatiska skador Överbelastningsskador IDROTTSSKADOR: riskfaktorer och prevention Idrott
Läs merUppvärmning. Stretching
Stretching 1 Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.
Läs merEn liten skadehandbok. Kubikenborgs IF P98
En liten skadehandbok Kubikenborgs IF P98 2010 05 18 0 Detta är en liten sammanställning av det mest förekommande skador som våra ungdomar har eller kommer att få under sitt fotbollsspelande. Dokumentet
Läs merStretching. Nedvarvning. Stretching
Stretching Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.
Läs merIdrottsskador. Uppkomst, förebyggning, behandling
Idrottsskador Uppkomst, förebyggning, behandling Inledning Del 1- föreläsning om olika idrottsrelaterade skador. Del 2- genomgång av olika behandlingar. Ledbandsskada på fotens utsida är den vanligaste
Läs merMEDICINSK SERVICE DJURGÅRDENS IF J20 J18 HOCKEYGYMNASIUM
MEDICINSK SERVICE DJURGÅRDENS IF J20 J18 HOCKEYGYMNASIUM DIF MEDTEAM Bengt Gustafsson, Christian Schumacher, Mattias Gustavsson, Patrick Högberg, ortoped naprapat naprapat Fystränare Mattias är ansvarig
Läs merTeorin bakom konditions- och styrketräning!
Teorin bakom konditions- och styrketräning! Prestationsförmåga Fyra faktorer påverkar Exempel: Yttre miljö - Klimat och materiel Inre miljö - Sömn, kost Fysiska faktorer - Konstitution, fysik Psykiska
Läs merBänkpress en bra övning för bröstmuskulaturen.
Styrketrä ning Varför ska man träna muskelstyrka? Det beror på vad du vill ha styrkan till. En kulstötare behöver större muskler som ger stor effekt vid kulstötning. En bodybuilder bygger stora muskler
Läs merFotbollsskador. Stefan Ålander Leg. kiropraktor
Fotbollsskador Stefan Ålander Leg. kiropraktor Fotbollsskador Akut omhändertagande Skadeförebyggande träning/åtgärder Vanliga skador inom fotboll Återgång till spel efter skada Akut omhändertagande PRICE
Läs merFrämre korsbandsskador (ACL) Kan vi förutsäga vilka som behöver operera sitt främre korsband? Djurgården.
Kan vi förutsäga vilka som behöver operera sitt främre korsband? Björn Engström, Docent, Överläkare Capio Artro Clinic Centrum för Idrottsskadeforskning och Utbildning 4500 operative procedures Mostly
Läs merIdrottsskador. Uppkomst, förebyggning, behandling
Idrottsskador Uppkomst, förebyggning, behandling Fotledsskador Ledbandsskada på fotens utsida är den vanligaste idrottsskadan (talo fibulara- ledbandet). Står för 25 % av alla idrottsskador. Vid akut skada
Läs merFRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14
REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska
Läs merNästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan.
Vad är styrketräning och vad är inte styrketräning? Nästan allt som tränas på gym och inom idrotten kallas styrketräning. Är det verkligen det? Om vi tittar på principerna så ser de ut som nedan. Belastning
Läs merKnät -funktion och gånganalys Anki Gunnarsson Holzhausen Leg sjukgymnast Sjukgymnastikenheten Sahlgrenska universitetssjukhuset Mölndal
Knät -funktion och gånganalys Anki Gunnarsson Holzhausen Leg sjukgymnast Sjukgymnastikenheten Sahlgrenska universitetssjukhuset Mölndal Tibio-femorala leden Patello-femorala leden Quadriceps senan och
Läs merIDROTTSSKADOR Skadeförebyggande träning
HÄR HÄR HÄR IDROTTSSKADOR HÄR HÄR HÄR IDROTTSSKADOR Skadeförebyggande träning Mattias Ahlstrand, leg Naprapat, Certified Sports Therapist (CST) Rygg & Rehab Stockholm De vanligaste skadorna i volleyboll
Läs merRörlighetsträning. Rörlighetsträning och stretching. Vad är rörlighet och rörlighetsträning? Rörlighetsträningens olika metoder
Rörlighetsträning Rörlighetsträning och stretching All belastande träning bidrar till muskelstelhet. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare allt eftersom. Stelhet Bild: www.traningsgladje.se
Läs merIDROTTSSKADOR Stukning eller vrickning Vid skadetillfället av en stukning ska du göra följande behandling (PRICE): Protection Rest Ice Kompression
IDROTTSSKADOR Det är egentligen ingen större skillnad på idrottsskador, arbetsskador och andra former av skador. Det är så att sammanhanget som de uppstår i har gett dem namnet. Samtidigt bör man ha i
Läs merAkut Hälseneruptur. Undersökningsmässigt ses vid en total hälseneruptur:
Akut Hälseneruptur Riktlinjerna i detta PM gäller för diagnostik och behandling av akut partiell eller total ruptur i hälsenans mellanportion (cirka 2-6 cm från calcaneus) och inkluderar inte: 1. Öppen
Läs merTräningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador
Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen
Läs merTräningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från
Träningsprogram - Kom igång med din träning med hjälp av BungyPump! I detta träningsprogram har vi samlat tips och övningar för hur du ökar din förbränning med BungyPump! Programmet är framtaget i samarbete
Läs merflexorsenskada vanligen kombinerad med skada på nerv eller andra senor. Samtliga senor, inklusive handledens flexorsenor, skall därför testas och n
Böjsenskador av Peter Axelsson, Sahlgrenska, Göteborg saxat ur Läkartidningen Flexorsenskadorna, särskilt inom senskideregionen, har alltid tillhört handkirurgins största utmaningar. Mekanisk skada inom
Läs merHannah Svensson Arena Älvhögsborg
Styrka och rörlighet 2016-11-16 Hannah Svensson Arena Älvhögsborg Fysiologi Muskler 3 typer hjärt, glatt, skelettmuskulatur Typ 1 och typ 2 fibrer (Fotboll har en kombinerad) ppvärmning Varför ska jag
Läs merEDS Seminarie
EDS Seminarie 170914 Bindväv uppbyggnad och struktur Rörelseslingor och Anatomy trains Träning Leg sjukgymnast, Med Dr Castori, M (2012) 1 Perspektiv vid planering Diagnosticering Individuellt utformad
Läs merFuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador
Styrketräning Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet.
Läs merMphi Vet-Användarhandbok
Mphi Vet-Användarhandbok Tenosynovit i tåns abductor longus-muskel Ett nyligen beskrivet ortopediskt tillstånd på hundar orsakat av en kronisk inflammation i tåns m.abductor longus synovialhinnan. Den
Läs merAKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.
REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all provocerande
Läs merKombinerad träning kan muskeln bli snabb, stark och uthållig på samma gång?
OMT/FYIM Kongress/Årsmöte 20-21 mars 2015 Kombinerad träning kan muskeln bli snabb, stark och uthållig på samma gång? Tommy Lundberg Karolinska Institutet Acknowledgements Inst. för hälsovetenskap, Mittuniversitetet
Läs merINKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD
REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka blodcirkulationen. Återfå full rörlighet.
Läs merSTYRKETRÄNING. Muskelfunktion
STYRKETRÄNING Foto: Apotek Hjartat Styrketräning på Playitas Muskelfunktion Kroppen har tre olika sorters muskler. Dessa är skelettmuskulaturen som är det vi vardagligen kallar muskler, hjärtmuskulaturen
Läs merLigamentskador i fotleden
Ligamentskador i fotleden En av de vanligaste skadorna i samband med idrott är ligamentskada i fotleden. Speciellt utsatt är de laterala ligamenten. P.g.a. hur frekventa dessa skador är, finns ökat intresse
Läs merDet är mycket omdiskuterat vilken eller vilka metoder som är bäst och det finns argument för och emot de flesta metoderna
STRETCHING Fakta om stretching. Rörlighet är förmågan att röra leder. Begreppen stretching eller töjning är synonymer. Att töja eller stretcha innebär en töjning av bindväv, muskler och andra vävnader
Läs merIdrottsskador. Niklas Sjögren, Varbergs Montessoriskola, Varberg www.lektion.se
Idrottsskador Många är väl de som har ådragit sig skador i en form eller en annan. Klassisk sjukdomshistorik är att man är för dåligt tränad, stretchat för lite, tar i för hårt, får ONT, vägrar vila, söker
Läs merAktivitetsnamn. Giltig från 2015-05-05
1 av 5 Hälsenan Achillessenan är människokroppens tjockaste och starkaste sena och kallas i vardagligt tal för hälsenan. Hälsenan utgörs av senan från vadmuskeln och den fäster i hälbenet. Senan överför
Läs merÖvningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.
Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer
Läs merAtt förebygga motionsskador
Idrottsskador Att förebygga motionsskador Värm upp ordentligt. Töj korta och strama muskler före och efter motionspasset. Använd bra skor och rätt motionsutrustning. Börja träningen lugnt och öka intensiteten
Läs merIDROTTSSKADOR. Att förebygga en skada. Att ta hand om en skada. Att kunna rehabilitera skadan.
IDROTTSSKADOR Att förebygga en skada. Att ta hand om en skada. Att kunna rehabilitera skadan. Kunskapskravet Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla
Läs merSjukgymnastisk rehabilitatering efter rotatorcuffsutur
Sjukgymnastisk rehabilitatering efter rotatorcuffsutur (artroskopisk eller öppen op) Ingrid Hultenheim Klintberg, RPT, PhD Sahlgrenska Universitetssjukhuset & Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs Universitet
Läs merKan man med egna aktiviteter minska smärta?
Kan man med egna aktiviteter minska smärta? Berig 2012-03-20 Kaisa Mannerkorpi Specialistsjukgymnast, Docent SU/Sjukgymnastiken GU/Avd för Reumatologi Att beskriva smärta Lokalisation? Karaktär? Intensitet?
Läs merGratis tejptips & VIP-rabatt
OM SPORTTEJPNING Tejpning är en viktig del i att förebygga och behandla många olika idrottsskador. Den ska dock användas med eftertänksamhet. Rätt använd kan tejp bidra till att förbättra rehabiliteringen
Läs mer4 2 GRAVIDISCHIAS PIRIFORMISSYNDROM
4 2 GRAVIDISCHIAS PIRIFORMISSYNDROM Piriformis är en muskel som sitter djupt inne i sätesmuskulaturen. Ischiasnerven, löper ut från ryggmärgen i nedre delen av ryggen, L4 - S3 (S2), och går genom nedre
Läs merSamspelet(koordinationen) mellan nervsystemet, de motoriska enheterna och musklens påverkar hur bra stretch-shortening-cykeln fungerar.
SAMMANSTÄLLT AV KENNETH RIGGBERGER Vilken betydelse har stretch-shortening-cykeln eller excentrisk-koncentrisk aktivering på prestationen inom marklyft, frivändning eller ryck? Den elastiska energi som
Läs merHamstringsruptur en fotbollsspelares svåraste motståndare. Hamstring strain a soccer player 's most difficult opponent
Hamstringsruptur en fotbollsspelares svåraste motståndare En litteraturstudie framtagen för att hjälpa fotbollstränare att förebygga och behandla hamstringsrupturer Hamstring strain a soccer player 's
Läs merRehabiliterings principer. Rehabilitering vid Achilles rupturer. 3 faktorer som kan påverka funktionen efter en achilles ruptur
/ SIDE 1 / SIDE 3 / SIDE 4 / SIDE 5 / SIDE 6 5 / SIDE 2 Rehabilitering vid Achilles rupturer 3 faktorer som kan påverka funktionen efter en achilles ruptur Förlängning Nedsatt funktion som tex endrad gångteknik
Läs merTRÄNINGSLÄRA. Teorin bakom konditionsoch styrketräning!
TRÄNINGSLÄRA Teorin bakom konditionsoch styrketräning! Kondition kroppens förmåga att ta upp syre Uthållighet Förmåga att arbeta under en längre tid Hjärtat och lungorna tränas Snabbhet inte samma sak
Läs merProjekt benböj på olika belastningar med olika lång vila
Projekt benböj på olika belastningar med olika lång vila Finns det några skillnader i effektutveckling(kraft x hastighet) mellan koncentriskt och excentriskt arbete på olika belastningar om man vilar olika
Läs merÖverbelastningsskador i nedre extremiteten. Ejnar Eriksson Karolinska Institutet Stockholm
Överbelastningsskador i nedre extremiteten Ejnar Eriksson Karolinska Institutet Stockholm Överbelastningsskador När r jag en gång g skulle hålla h denna föreläsning i UK ville de att jag skulle kalla den:
Läs merTema Fysik. Henrik Löfås. Monday, 13 August, 2012
Tema Fysik Henrik Löfås Lätt att mäta fysisk kapacitet? VO2Max test? Testbana? 3000m/5000m bana? 20*200m?... Löpning vs. orientering Jämn hög belastning Tempo-uthållighet avgörande Ojämn belastning, höga
Läs merRotatorcuffsutur. Anatomi 2015-08-20/JF
Rotatorcuffsutur Anatomi Rotatorcuffen består av ff a fyra st muskler som omger axelleden. Dessa fäster in som senor runt överarmens ledhuvud. Dessa muskler/senor har som funktion att dels att hålla överarmens
Läs merStyrketräning. Hälsa och Livsstil ÅRSTASKOLAN. Idrott och Hälsa
Styrketräning Hälsa och Livsstil Mål Öka förståelsen för begreppet: styrketräning Känna till olika former av styrketräning Öka förståelsen för hur kroppen fungerar och reagerar när man tränar styrka Öka
Läs merVarför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk
Styrketräning Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk Viktiga ord/termer att känna till Set Hur många gånger
Läs merVarför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Läs merStyrketräning - Grundprinciper
Styrketräning - Grundprinciper Kort om mig Utbildning: Idrottsvetenskap Idrottsmedicin Elittränarutbildning Andra utbildningar Uppdrag inom idrotten Baskettränare Fystränare SISU Idrottsutbildarna Väst
Läs merJag en individuell idrottare. 1. Bra träning
1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför
Läs merAKUT LEDBANDSSKADA I KNÄLEDEN REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT LEDBANDSSKADA I KNÄLEDEN (KORSBAND SAMT YTTRE OCH INRE SIDOLEDBAND) AKUT FAS DAG 1
REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT LEDBANDSSKADA I KNÄLEDEN (KORSBAND SAMT YTTRE OCH INRE SIDOLEDBAND) AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera
Läs mer1. Idrottsmedicin, idrottsskador och samhället Grundorsakerna till idrottsskador Prevention förebyggande av skador 33
Om författarna Författarnas tack Förord xiv Inledning xv x xii 1. Idrottsmedicin, idrottsskador och samhället 1 Introduktion 1 Skador vid idrottande och fysisk aktivitet 3 Kunskapsutbyte med den allmänna
Läs merVårdprogram för fysioterapeutisk intervention. Proximala humerusfrakturer
Vårdprogram för fysioterapeutisk intervention Proximala humerusfrakturer Syftet med vårdprogrammet är att säkerställa evidensbaserat arbetssätt vid Fysioterapikliniken, Karolinska Universitetssjukhuset.
Läs merMuskelvärk? Långvarig muskelsmärta vid arbete risker, uppkomst och åtgärder. Muskelvärk.indd 1 2004-12-02 09:19:25
Muskelvärk? Långvarig muskelsmärta vid arbete risker, uppkomst och åtgärder 1 Muskelvärk.indd 1 2004-12-02 09:19:25 Långvarig muskelsmärta vid arbete risker, uppkomst och åtgärder Det finns ett antal olika
Läs merStyrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA.
Styrketräning åk 8 KUNSKAPSKRAV: DU SKALL KUNNA REDOGÖRA FÖR HUR OLIKA FAKTORER PÅVERKAR DIN FYSISKA OCH PSYKISKA HÄLSA. Det finns tre muskeltyper Hjärtmuskulaturhjärtat slår utan att du tänker på det.
Läs merKNÄKONTROLL. Daniel Papacosta. Leg. Sjukgymnast
KNÄKONTROLL Daniel Papacosta. Leg. Sjukgymnast 1 VARFÖR ÄR NI HÄR? Knäskador Mycket vanligt: 12-40 skador/1000 matchtimmar Frånvaro vid allvarliga knäskador Främre Korsbandsskada, 6-12 månader Mediala/Laterala
Läs merAKUT OMHÄNDERTAGANDE
AKUT OMHÄNDERTAGANDE Fotledsstukning Lårkaka Muskelbristning/sträckning ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Leg. Naprapat Camilla
Läs merTRX TRIATHLON träningsprogram
TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet
Läs merSmärttillstånd i axeln. Kliniska symtom Impingement. Klinisk undersökning Impingement
Smärttillstånd i axeln / subacromiellt smärttillstånd Axelinstabilitet Uni- kontra multidirektionell Kliniska symtom Rörelsesmärta painful arc Ofta postfunktionell smärta och värk Uttalad nattligvärk ska
Läs merJobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan
Läs merTentamen i momentet anatomi och biomekanik vt-10 ( )
Id.lär och tränarprogrammet Rörelseapparatens anatomi och massage B 7.5 hp Ansvarig lärare: Peter Marklund Tentamenskod Tentamen i momentet anatomi och biomekanik vt-10 (2010-03-26) Tentamen består av
Läs merStyrketräning Vad är styrka? Hur fungerar musklerna? Varför behöver du styrka?
Styrketräning Vad är styrka? Kroppen är en fantastisk maskin. Den anpassar sig efter mängden och typen av arbete som du utsätter den för, både fysiskt och psykiskt. Om du t ex brukar lyfta tunga vikter
Läs merALLT OM SMÄRTA. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ALLT OM SMÄRTA www.almirall.com Solutions with you in mind VAD ÄR DET? Smärta beskrivs som en obehaglig sensorisk och känslomässig upplevelse som är förknippad med en skadlig stimulus. Hos personer som
Läs merFrämre korsbandsplastik
Främre korsbandsplastik Knäleden Knäleden är leden mellan lårben, underben och knäskål. Ledytorna är klädda med ledbrosk och glider lätt mot varandra. Mellan lår- och underben finns meniskerna, en inre
Läs merKomplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer
Komplex rörlighet Tänk på at hålla en stabil ryggposition under knäböjen och spänn magmusklerna för at skydda ländryggen. Denna övning är bra för att bygga upp rörligheten i ländrygg, bröstrygg, höftböjar,
Läs merStyrketräning. Olika typer av muskelstyrka:
Styrketräning Styrketräning Oftast tänker man på hantlar och skivstänger eller speciella maskiner när man talar om styrketräning, men styrketräning innebär egentligen bara att kroppen belastas mer än den
Läs merAKILLESSENANS LÄNGD - PÅVERKAN PÅ FUNKTION, RÖRELSEANALYS OCH FUNKTIONSTESTER. Hur läker senan? Hur läker senan?
AKILLESSENANS LÄNGD - PÅVERKAN PÅ FUNKTION, RÖRELSEANALYS OCH FUNKTIONSTESTER Hur läker senan? Bifasisk separation vid senläkning hos kaniner (Nyström och Holmlund, Scand J Plast Reconstr Surg. 1983) Författarna
Läs merRehabilitering efter Bankarts operation
Rehabilitering efter Bankarts operation Vid varje rörelse i axelleden sker ett intimt samarbete mellan skulderbladet och axelleden. Av den rörlighet som uppnås då man sträcker armen rakt uppåt över huvudet
Läs merLedbandskador i fotleden
Hej jag heter Göran Ohlén och arbetar på Ortopediska kliniken, Karolinska sjukhuset.. och jag tänkte börja snart Ledbandskador i fotleden En av dom vanligaste skadorna på nedre extremiteten, i synnerhet
Läs merEn klinik specialiserad på artroskopi och svårare ledoperationer. Teknik och rehabilitering inför KORSBANDSOPERATION PÅ ARTROKLINIKEN I SÖDERKÖPING
En klinik specialiserad på artroskopi och svårare ledoperationer Teknik och rehabilitering inför KORSBANDSOPERATION PÅ ARTROKLINIKEN I SÖDERKÖPING Söderköpings Djurklinik/Artrokliniken Söderköpings Djurklinik/Artrokliniken
Läs merFörebyggande behandling och rehabilitering en beprövad medicinteknik med bevisad vård och kostnadseffektivitet
Förebyggande behandling och rehabilitering en beprövad medicinteknik med bevisad vård och kostnadseffektivitet sänker era kostnader större vinst förutsättningar Tre gånger snabbare återhämtning med beprövad
Läs merProblem med avföring och urin efter operation
Problem med avföring och urin efter operation Operation av bäckenorgan medför skador på nerver och blodkärl i lilla bäckenet samt gör att det bildas ärr i vävnaden. Detta ger biverkningar. Du kan få bekymmer
Läs merFörtjockning i varje enskild fiber genom myofibrillökning
MAXIMALSTYRKA Förmågan hos nerv - muskelsystemet att övervinna motstånd med största möjliga kontraktionshastighet och kontraktionskraft både excentriskt som koncentriskt Vilka faktorer måste tränas för
Läs merPatellarfrakturer och Quadriceps/patellarsenerupturer sjukgymnastik
Patellarfrakturer och Quadriceps/patellarsenerupturer sjukgymnastik 2013-10-15 Icke opererade patellarfrakturer Vertikala frakturer- ingen ortos, full rörlighet och belastning direkt men minskad aktivtitet
Läs merTentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)
Id.lär och Tränarprogrammet Rörelseapparatens anatomi och biomekanik och styrketräning B 7.5 hp Ansvarig lärare: Peter Marklund Tentamenskod Tentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)
Läs merHög Intensiv Fokuserat Ultraljud
Hög Intensiv Fokuserat Ultraljud Vad är Cellthion? Cellthion HIFU Hög Intensiv Fokuserad Ultraljud är ett alternativ till traditionell kirurgisk ansiktslyftning. Den stramar och lyfter hud på både, nacke,
Läs merDistorsion knä och fotled
Distorsion knä och fotled Distorsion = glider delvis ur led och återtar sedan normalläge Luxation = hoppar helt ur led Enkla luxationer -utan samtidig fraktur Komplexa luxationer -med samtidig fraktur
Läs merTräningsbok. Sommar Tillhör:
Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st
Läs merHälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING
Hälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING Vad menas med styrketräning? Med styrketräning menar man att man belastar kroppen med en given belastning. Genom att styrketräna förstärker
Läs merFotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15. Fotbollsspecifik fys-träning 3a
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Titel Lag/träningsgrupper Fotbollsfys 3a: Styrka, spänst, snabbhet och bål träning med boll F12, F13, F14, F15, P12, P13, P14, P15 Datum Tisdag, 01 Juli 2014 Tid 00:00-01:45
Läs merBehandlingsriktlinjer höftartros
Ortopediska kliniken Version: 1.0 Skapad: 20120915 Reviderad: 20120915 Gäller tv, längst tom: 20141015 Ansvarig: Magnus Eneroth Författare: Lennart Sanzén Dokumentinnehåll: Behandlingsriktlinjer höftartros
Läs merBehandlingsriktlinjer höftartros
Ortopediska kliniken Version: 1.0 Skapad: 20120915 Reviderad: 20120915 Gäller tv, längst tom: 20141015 Ansvarig: Magnus Eneroth Författare: Lennart Sanzén Dokumentinnehåll: Behandlingsriktlinjer höftartros
Läs merSmå barn- studsar och hoppar- avtar något vid tonåren.
Intro Vi är byggda för fysisk aktivitet. För länge sedan kämpade vi dagligen i naturen, samlade mat, ved, överleva. Människan använde sig då av allsidiga rörelser. Kroppen anpassar sig efter till de krav
Läs merTräningsvärk - belöningen för hårt muskelarbete
Syns inte bilderna? Klicka här... Gott nytt år! Nytt år, nya utmaningar! Förra året bjöd på såväl medgångar som motgångar men vi väljer att blicka framåt och minnas det bästa av året. Helena har slagit
Läs merAKUTA KNÄN. Akuta knän. Knäledsdistorsion hemartros MR Olsson et al Diagnostisk precision
AKUTA KNÄN Akuta knän Skadepanorama Handläggning och rutiner Behandling ett par andra käpphästar Knäledsdistorsion med akut svullnad = hemartros Smärta och svullnad Rörelseinskränkning Instabilitet? HANDLÄGGNING?
Läs merSammanfattning av FaRmors dag 27 maj 2011
1 (6) Lena Svantesson av FaRmors dag 27 maj 2011 Det nionde seminariet kring Fysisk aktivitet ägde som vanligt rum i Landstingssalen. Temat denna gång var FaR fysisk aktivitet på recept, fysisk aktivitet
Läs merPatientens besvär bedöms efter anamnes och undersökning som akillestendinos/ akilltestendiopati.
Akillestendinos En 58 årig man söker till rehab mottagningen på grund av besvär med sin vänstra hälsena. Besvären debuterade smygande några månader tidigare och har successivt ökat veckorna innan patienten
Läs merIDROTTSSKADOR Att undvika idrottsskador Att förebygga överbelastnings- skador Träna långsiktigt
IDROTTSSKADOR Att undvika idrottsskador Som idrottsaktiv kan du råka ut för skador av olika slag. Skador innebär alltid träningsavbrott och oftast går det en tid innan du är tillbaka och kan träna och
Läs merSmärtlindring med stötvågsbehandling jämfört med tejpning vid plantarfascit
Smärtlindring med stötvågsbehandling jämfört med tejpning vid plantarfascit Stefan Johansson ST-läkare, Liljeforstorgs VC Handledare: Professor Gunnar Johansson Sammanfattning Introduktion: Plantarfascian
Läs mer