Årsberättelse 2013 Arrangerade tävlingar... 6 Kolmården Adventure Race... 6 Ultimata Kolmården... 7 Tävlingsframgångar - Multisport... 9 Vinst i sprintcupen... 9 Dubbelt i top på Eagle Race... 10 Seger KFUM Vårsprint... 15 Seger i Ångaloppet, sprint... 16 24H Helags Adventure... 17 Åre Extreme Challenge... 22 Tävlingsframgångar Övriga tävlingar... 23 Ceres Challenge Real Mountainbiking, september 2013... 23 Seamasters SM i Surfski den 25 augusti 2013... 24 Interna arrangemang... 25 KA-Cupen... 25 Klubb- och familjedag vid Tjallvestugan inför 2014 års upplaga av Kolmården Adventure Race... 26 Natträning... 26

Arrangerade tävlingar Kolmården Adventure Race 2013-års upplaga av Kolmården Adventure Race gick av stapeln l Världens ände i Arkösund, längst ute i den östgötska skärgården. Utöver orientering till fots och på cykel bjöds de tävlande på en magnifik skärgårdspaddling i strålande sol och till en början på nästan spegelblankt hav. Banan bestod av fyra etapper med en obanad prolog/epilog, samt tre orienteringssträckor på moutainbike, till fots och i kajak. På startlinjen stod 82 förväntansfulla tävlande fördelade i tre duoklasser och två soloklasser. Soloklasserna var först ut och i herrklassen var paddlingsstarke Fredrik Wangler och Jens Thorild först upp från vattnet med Rickard Brankell tre minuter efter. Efter orienteringen hade Jens ryckt åt sig ledningen med en jagande Rickard bakom. Jakten gav resultat och efter MTB-orienteringen skiljde det bara 13 sekunder mellan de bägge när de gick ut på den avslutande 1,6 km långa tuffa epilogen. Jens var här den som hade mest krut kvar i benen och gick in som segrare på tiden 2:32:40, tätt följt av Rickard. Fredrik Landin slutade som trea. I damklassen följdes de båda tävlande damerna Elisabeth Lovén och Fredrika Wallman åt under loppet och det blev en rafflande uppgörelse på upploppet där Elisabeth var den starkare av de två. I herrarnas duoklass tog Stockholm Extreme med Ulf Öjebo och Fredrik Ringström tidigt kommandot och var först in efter prologen, en ledning som de aldrig släppte ifrån sig och när de gick i mål på tiden 2:30:17 var det formstarka laget hela 29 minuter före Fredrik Rosengren och Martin Ewaldsson som gick in på en andra plats. Bröderna G, Stefan och Andreas Gustafsson, knep en tredjeplats. I mixklassen hade Stockholm multisports Caroline Holmqvist tagit utlandshjälp av Alex Dimitriou, något som visade sig vara ett vinnande koncept då de båda tävlande under lagnamnet Greek team ledde tävlingen från start till mål. Greek team gick i mål på tiden 2:53:17 och var med detta snabbare än andralaget i herrklassen.

Annika Nygård och Micke Hanell från Stockholm Multisport gick in som andralag följda av Annelie Persson och Nicklas Ericsson i Giant LEAP. Stockholmsdominansen i duoklasserna visade sig också i damklassen där Sonia Rodiere och Alexandra Löfvander i SMS 1 utklassade övriga lag och gick i mål på fina 3:08:07. Team Knockout med Ann-Christin Andersson och Maria Kromnow passade på att ta en något längre paddling än nödvändigt i det fina vädret men lyckades ändå hålla undan för Team Jursla med Anna Iwers Isaksson och Cecilia Uneram som gick in som tredjelag. /Andreas Gundberg Ultimata Kolmården Ultimata Kolmården satte i år deltagarrekord med 25 startande, varav en i damklassen, Marie Nilsson, Stockholm Extreme. Favorit i herrklassen var FJS-Emil med Ulf Öjebo, Stockholm Extreme, som störste utmanare om segern. Emil har vunnit tidigare men för Ulf var det första starten i tävlingen. Dock var Ulf och fyra andra stockholmare nere under Kristihimmelsfärdshelgen och körde igenom banorna för att bekanta sig med lite med skogarna. Vädret på morgonen var varmt men molnigt och prognosen var soligt och varmt under dagen. Deltagarna, för dagen klädda i sina egna nummervästfavoriter, valde tunn klädsel redan på denna sträcka. Årets Ultimata Kolmården hade återvinningstema; Återanvänd bana och deltagarna var ombedda att ta med sin egen nummerväst. Det var en brokig samling nummervästar, allt från Vasaloppet till västar från långa AR-tävlingar. Somliga valde väst utifrån resultatet på just den tävlingen och somliga tänkte tvärt om; Revansch, nu ska den här västjvln i mål! Etapp 1, 20km kajak, 5-6 lyft, 3km löpning med kajak, 6km löpning utan kajak Starten gick precis klockan sex på morgonen och löptempot var moderat. Täten hade läst kartan lite illa och upptäckte efter en stund att de kört en liten omväg och låg 200 m bakom de som tidigare legat sist. Det var snart återställt och vid kanotilägget var det en tätkvartett med FJS-Emil, Ulf Öjebo, Jonas Andersson och Olof Sundström som var strax före Mattias Björklund och strax efter kom ett jagande koppel. Ut på Svängbågen, efter andra lyftet, hade en tättrio formats av Emil, Ulf och Olof. Bakom jagade Jonas, Mattias, Andreas Bjurman, Joel Birath och Ola Olsson. Ställningen var oförändrad en timme senare vid ingången till långlyftet på 1800 m där klungorna splittrades något. In till växling på Åby IP var FJS-Emil och Olof Sundström först med en lucka på tre minuter till Ulf Öjebo. Andreas och Ola var ytterligare fem minuter efter. Etapp 2, 57 km MTB på tekniska stigar, 1000 m stigning FJS-Emil visade samma cykelstyrka som förra året då han cyklade de krokiga och tekniska stigarna på 3h17min. Bakom honom följde Ulf som körde på 3h39min utan incidenter. Men banan krävde sina offer, Olof körde av växelörat och efter många reparationer gick inte kedjan att korta av mer och Olof lämnade cykeln i skogen och sprang den återstående milen i cykelskorna. Mattias som gillar tekniska cykling körde om Andreas och Ola men en saknad kontroll sinkade honom så att Ola fick anslutning och de båda rullade in för växling som trea och fyra. Etapp 3, Orientering, 1000 m stigning, okänd längd.

Etapp 3 på Ultimata Kolmården är en sträcka som man älskar och hatar. Alla kontroller ligger på toppar och att ta sig uppför dessa backar efter 6-8 h tävlande är väldigt speciellt. Åre är tungt men här har man tävlat länge och startar sträckan med välanvända ben och de flesta har småkramp i uppförsbackarna. Sträckan börjar med två obligatoriska kontroller och fortsätter med tio kontroller som får tas i valfri ordning innan fyra avslutande kontroller för de tävlande in i mål. Vilken ordning som är bäst är det ingen som riktigt vet men de flesta börjar med kontrollerna nära klätterklipporna vid Ågelsjön. Dessa kontroller ligger på de högsta topparna med de djupaste dalarna mellan. Det är väldigt vackert med de branta bergen och Ågelsjön glittrande nedanför men det är vansinnigt jobbigt. Emil är en duktig orienterare och Ulf likaså och med en ledning på 27 min för Emil är det bara en olycka som skulle kunna hindra att han skulle bli den förste att vinna Ultimata Kolmården två gånger. Så blir det också, Emil kan t.o.m. slå av lite på takten i slutet och vinner Ultimata Kolmården på 8h49min, 36 min före Ulf Öjebo. Kampen om tredjeplatsen står mellan Mattias Björklund och Ola Olsson som väljer samma ordning på kontrollerna men där Mattias är den starkare på slutet av banan och tar tredjeplatsen, 32 min efter Ulf. Ohotad men stark Marie vinner Ultimata Kolmården damklassen efter en gedigen insats på nytt banrekord, 11h43min40s, vilket hade räckt till en tiondeplats i herrklassen. Nästa år hoppas vi på fler i damklassen. /Ola Olsson

Tävlingsframgångar - Multisport Vinst i sprintcupen (Christer Casselsjö, Ilona Schouten, Mats Röjgård, Karin Gundberg) SM i Göteborg. Sista deltävlingen i Svenska sprintcupen i multisport. Vi var nyligen hemkomna från en världscupstävling i USA och var lite slitna. Vi hade vilat mycket och försökt att få upp farten i kroppen med intervallträning. Det kändes riktigt bra innan start. Men det visade sig att dagen skulle sluta med en bruten tävling. I slutet på prologen stukade Ilona foten när hon råkade trampa ner i ett hål. Vi försökte pumpa i henne Panodil och köra vidare, men det gick inte, skadan var för stor. Tur då att vi redan tidigare hade säkrat totalsegern i cupen genom stabila insatser. I premiären i Anderstorp var det klurig orientering och det gynnar oss så där vann vi efter ett stabilt lopp. Det roligaste minnet här var en sprint-ol inne på High Chapparal. Till vår stora glädje vann vi varsin cowboyhatt. Det har jag aldrig gjort tidigare Andra deltävlingen gick i Åmål och stärkta av en seger i premiären så laddade vi på för fulla muggar. Tävlingen gick riktigt bra, men tyvärr fick vi en punka och det har man inte råd med på en sprinttävling. Vi hamnade i ett vakuum bakom ledarna och laget som låg 3:a och kunde avsluta tävlingen i ett tempo som kändes som nedjoggning, för det var omöjligt att gå ikapp dom framför och lika omöjligt att bli ikapplöpta av laget bakom. Nöjda med andraplatsen åkte vi hemåt! Den tredje deltävlingen gick samma dag som vi skulle åka till en tävling i USA så vi fick övertala ett par klubbkompisar att vara stand-in. Mats och Karin hoppade in men vill a ABSOLUT INTE ha någon press. Jag visste att om dom placerade sig bra så skulle cupen vara i hamn. Mats är en stabil orienterare och Karin hade gott om energi från bullarna på Fiket i Krokek, så dom dundrade in på en tredjeplats och säkrade totalsegern! Superstarkt jobbat. Nu ser vi med spänning fram emot när Karin tar med sig maken Andreas upp på prispallen :-) Etta-tvåa-trea-bryta. Ja en nedåtgående trend men fullt tillräckligt för totalseger i sprintcupen. För andra året i rad!! Yihaa! /Christer Casselsjö

Dubbelt i top på Eagle Race (Simon Larsson, Magnus Svensson, Pär Alenbrand, Joel Birath, Peter Nathanaelsson)

Vi var två lag från Rejlers-Kolmården Adventures (jag, Pär, Mankan i ett lag. Simon å Peter i det andra) som besökte våra danska kollegor nu i helgen i Frederiksvaerk, strax väster om Helsingör. Vi hoppades på ett bra och tajt race och en topplacering. Ett race på 30-35 timmar enligt arrangören. Kanske i kortaste laget men det längsta för det året (om jag inte får hoppa in som reserv i höst). Innan loppet saknade vi en del information om hur upplägget skulle vara. Var det samma som vi hade stött på vid Island Explorer med poängorienteringsliknande race? Eller var det ett rakt-på? Vilka olika aktiviteter? osv osv PreRace Innan avfärd fick vi iaf reda på att det skulle vara 4 loopar och att vi skulle komma till TA1 3ggr. Strategi med ryggor och packning påbörjades. Vi hade hyrt en campingstuga ihop med SL å PN. Till slut hade vi täckt alla 25m2 plus utomhus med alla prylar... Registreringen gav inge mer info... Iom att vi inte fick Roadbook och kartor innan start så kom vi i säng hyfsat. Tidig start så klockan ställdes 0330 Start 05:00 Stage A: Löp- och cykelprolog 2h Mankan tar initiativet direkt och drar iväg. Jag blir bromskloss direkt och får kämpa. Det brukar släppa efter 30-40min. Tror det gjorde det också. Vi är tillsammand med 2 danska lag och SL/PN. In till ett äventyrsmoment trycker danskarna till, vi väljer att ta ÄMet lite senare istället för att köa. Ut på MTBO. Jag läser. Kul snabb orientering. Inga bommar, inget strul. Fylld med självförtroende efter MTB-O SM. Är seg uppför. Pär får putta mig. In till bytet och ut på nästa. Då kommer Adventureteam.dk in för byte. Vi är redan nu i topp. Stage B: Kanadensarpaddling 4h Vi paddlar på. Noterar ganska snabbt att vi håller samma fart som SL/PN. Försöker spara mina ben och inte använda dem i paddeltrycket. Pär och jag hade innan kommit överens om att vi skulle paddla på mer frekvens än kraft, så det blev ett rejält vevande. Lågt vatten möte oss till första CP, gick fortare att springa med båten än att paddla. Båten sögs fast i det låg vattnet. Lågt vatten även mot CP2. Sen kom en av tävlingens mer äventyrliga moment. Vi passerade ett sund med rejäla vågor. Vi fyllde på båten med vatten i varje våg. Kort passage, men det hann bli mycket vatten. Adventureteam.dk tar in på oss rejält i passagen. Vi tömmer båten och hittar informationen för CP3 (frågekontroll) och sen iväg. Vi väljer en längre väg till nästa CP för att undvika lågvattnet, vi följer farleden. Korsar oss igenom en segelregatta. När vi närmar oss CPn hamnar vi igen i lågvatten och tappar en del tempo. Adventureteam.dk kommer ifatt oss och in till TA2 å bytet så är vi tre lag ihop. Det är egentligen här som vi och SL/PN sätts ihop till ett gäng. Iom att det inte blev någon delning på vattnet och vi är OL-starka och PN/SL är starka så att det skulle bli en delning framöver var ganska osannolik.

Stage C: Coastaering 1.30h Tillbaka till TA1. Dansk coastaering skiljer sig från svensk. Svensk innebär luftmadrasser och en massa simmande mellan öar/kobbar etc. I Danmark följer man kustlinjen. I detta fallet sand, tång och musselskal. Inga egentliga problem längs med sträckan. Vi hade lite småfippel för oss (toabesök). Så Adventureteam.dk fick ett litet försprång. Långt kvar på tävlingen så ingen panik i ledet. Stage D: MTB 40min Ut på loop 2. Den långa loopen. Estimat att det ska ta 20-25h innan vi ser Boxen i TA1 igen. Vi valde strategin att inte ha aptunga ryggsäckar utan att sikta på ett par snabba stopp för att handla mat och vätska. Adventureteam.dk har en punkterad cykel i bytet, så de blir lite efter. Turbo-Mankan trycker iväg så att det luktar bränt gummi. Så Pär fick putta mig igen över krönen... Stage E: Kurvbildsorientering 40min Adventureteam.dk och vi går ut samtidigt. Tyvärr glömmer vi stämpelkortet i bytet så vi tappar runt 3-4min på att springa å hämta det. Just kurvbilds-ol är inte särskilt snällt mot alla våra konkurrenter, både Mankan å jag är riktigt kompetenta orienterare... Mankan körde först, sen tog jag över ett tag, sen Mankan igen. Bara en liten krok. Att notera var att bergen på förmodade 70-80höm max mätte 7-8höm, måste varit 0.5-1m ekvidistans. Stage F/G/H: Långcykling 5h (inkl 1h singletrack) Turbo-Mankan forsätter att pumpa på som om vi precis har startat. För att få ner tempot lite så får jag ta vad vi först tror är en MTB-O, men visar sig vara en Singeltrack MTBbana. Riktigt rolig. Dock sitter inte kontrollerna rätt vilket sänker tempot lite så att vi inte ska missa någon. Under sträckan är vi till och från tillsammans med Adventureteam.dk. Vid sista CPn på singeltracken öppnar sig himlen och tömmer sig rakt över oss. Vi tar ett litet stopp, roddar på oss regnkläder, roddar prylar, äter och toabesök innan vi fortsätter. Regnet avtar liiite. Vi börjar få tomt på vätska och planerar ett stopp. Adventureteam.dk skippar stoppet och fortsätter utan oss. Vi stannar till på en Netto-butik. Snabbhandlar vätska och några bananer. Med facit i hand skulle vi ha handlat massor med energi här. Då vi senare i racet inte hittar några fler öppna butiker. I Danmark har de begränsade öppettider. Inga nattöppna Statoils här precis... När vi sätter oss på cyklarna igen så har regnet i praktiken slutat. Bra stopp :-) Vi fortsätter nu mot TA4, med ny energi.

Stage I: Kartminnes-OL 1h - Avkortad In till TA4, som vi skulle återvända till ett antal ggr. Dags för kartminnes-ol. Igen fördel mig och Mankan. Vi tar bara med oss obligatorisk utrustning och vätska ut. Låter övrig utrustning ligga kvar vid TA:t (under tak). Här var det tillåtet att splitta styrkorna, så jag å Pär plockade 4st på ett svep, å sen 2st på nästa. Mankan valde att ta 2st per svep. Sträckan nerkortat, troligtvis pga att samtliga lag låg efter (?) banläggarens idealtider. Ca 6-8st kontroller som vi inte behövde ta. Vi passerar Adventureteam.dk som legat före oss ut på sträckan. Vi får en liten lucka på dem. Stage J: Bike'n'Run - Struken Å i efterhand när vi såg sträckan på kartan och hur den såg ut... En riktig psyketapp. Min politiska syn/åsikt när det gäller Bike'n'Run är att det inte hör hemma inom Multisport/Adventure Racing. Det är förlegat. Så som sträckan var planerad tror jag den istället varit kanon att på inlines... det är modernt ;-) Stage K: MTB-O + pushbike 3h MTB-O på orienteringskontroller. Egen inritning i ösregn (hade börjat regna igen). Pennan funkade trots det. Vi hade valt att ha med oss en hel del extra pennor med tanke på att det kunde bli dåligt väder. Jag fick sköta kartan. Riktigt kul. Det var fasta OL-kontroller, innebar att de inte satt på stigarna. Strategin var fart. Så lite pushbike som möjligt. Snabba drop'n'go. Lite pushbike blev det. Stigarna var grymt snabba och breda. Jag missade på ett vägval och hade ett par fel val. Total bomtid kanske runt 10min. På slutet började det att skymma å vi valde att bara jag skulle köra med kartlyse. Vi väntade med att rigga pannlamporna tills vi var tillbaka till TA4. Adventureteam.dk kommer in 5min efter oss. De också gjort en bra orientering. Stage L: MTB med MTB-O 6h Vi lämnar TA4 och Adventureteam.dk efter oss. Det är sista gången vi ser dem på banan. Först en lång transport till 2 kartområden med MTB-O. Det är mörkt nu. PN börjar med att trampa av sin kedja. Snabb verkstadsinsats (5min) och funktionstest, sen iväg. Jag börjar läsa på första MTB-O, men jag kommer inte in i kartan. Får inget flyt. Småmissar och småstrular. Ger upp och låter Mankan ta över. Han kör klart båda kartorna och transporten till sista området. På slutet i det området tar jag över läsandet innan Mankan igen kör på transportläsning till Tilsvide Hegn, TA5. Totalt sätt lite strul men ingen fara. Tempot är högt men inte lika mycket turbo som innan. Alla går i praktiken slut på mat under den här sträckan. Maten fördelas successivt broderligt. Stage M: Trekk 4h Ljust nu. Nattcykling klar. Glada över att vi inte fick mörker på Stage I/K som troligen hade varit värre än den vi fick nu. Trötta men glada arrangörer möter oss vid TA5.

Det finns vattendunkar här, toppar upp en flaska. Nu ska vi ut på en kort Trekk, eller... 3 timmar säger arrangören. Va? Trots det väljer vi att ta med oss minimalt, energin/maten som finns kvar och vätska och utrustning. Vi får inte igång tåget i början. Många av oss har känningar i knän, svårt att få upp flåset och börjar bli komiga och sömntrötta. Fram mot 5e CPn går jag och sover på en grässträngsväg. Vaknar till när höger fot eller vänster fot når gräset. Efter ett tag så föreslår PN att vi ska ta en powernap... Vi är 4st som somnar/dvalar i 10min, sen tycker Mankan att det får räcka. Helt sanslöst, men alla är pigga nu. Riktigt välinvesterat stopp. Det börjar bli fart på tåget. Halvvägs isar det till i vänster vad. F*n... det är inte kramp, inte vanlig smärta, jag tror det är en lite bristning. Känns som en golfboll. Det gör ont i varje acceleration jag behöver göra (grad 4 av 10). Vid en vanlig träning hade jag linkat hem, men nu var det race, bara att bita ihop å inte förvärra skadan. Det funkar ok så länge vi joggar. Lite svåra kontroller ställer till det. En del letande i intetsägande områden. Tycker ändå Mankan sköter navigeringen OK. Avslutar trekken med sanddyne-ol och Hed-OL. Arrangören bjuder oss på Pågensgifflar när vi kommer till bytet. Helt sanslöst gott. Kroppen skriker efter energi. Nu får vi reda på att paddlingen är struken. Yes! Vi hade spekulerat om en ev banändring under trekken och ingen av oss såg fram emot mer paddling i plåt-båt med lågt vatten. Även en lite längre Trekk var struken. Nu var det bara ett kort cykling till TA1 och epilog kvar. Stage N: MTB 40min Under cyklingen tillbaka till TA1 fördes diskussion om vi skulle ha fajt mellan lagen på epilogen. Vi föreslåg att vi skulle försöka dela. PN/SL erbjöd sig att skänka segern till oss om arrangören inte skulle gilla vårt tilltag....å vips var vid TA1. Stage O/P: Paddling/Trekk -Struken Stage Q: Epilog OL 30min Så ett så snabbt byte som det går att göra så här långt in i tävlingen. Alla klara å ut på en satelittbilds-ol över hamnområdet. Epilogen avslutades med en vadning. När vattnet var vid midjan kunde inte jag hålla mig längre utan la på ca 15m frisim :-) Båda lagen gick över mållinjen samtidigt och arrangören accepterade delning av segern. PostRace Trötta men nöjda med bra bana och trevliga arrangörer intogs senare på kvällen (efter ett par timmar sömn) sedvanlig rehab mat; Pizza och Öl. Rikigt kul race trots att jag inte hade toppform. Fick slita en hel del. Nu siktar vi framåt mot SM... Nya lagkonstellationer. Jag kör med PN, Pär å Mankan kamperar ihop igen å Simon sitter startklar med riktning BB... Jag tror att Pär å Mankan kan bli riktigt giftiga iom Turbon som Mankan har... Först nu lite skaderehab, sen tuffa igång igen med träning mot SM 19-20 Juli. /Joel Birath

Seger KFUM Vårsprint (Simon Larsson och Peter Nathanelsson) Vårsprinten i Örebro är en riktig formhöjare - fullt ös i 2 timmar: 1. Prolog, snitslad löpning 3 km: Vi hängde med i tätgruppen om 5 lag och det gick jäkligt fort runt 3:30 min/km. Vi var de enda som sprang med hjälmarna på vilket gjorde att vi fick ett litet försprång ut på cyklingen. 2. Cykling 16 km på enkel stig Vi var i täten ut på cyklingen, men det var lite bökigt att ta sig ut ur bebyggelsen och in i skogen så det blev en klunga om 5 lag som höll ihop under de första kilometrarna. Vår taktik var att köra 100% på cyklingen för att sedan vila benen i kanoten och vara fräscha till den avslutande löpningen. I första backen lade vi in vårt ryck och tryckte järnet i 15 min innan vi tittade bakåt. Inte en själ i sikte. När vi kom in för växling trodde man att vi cyklat fel för dom hade inte räknat med att någon skulle komma tillbaka förrän 10 min senare. 3. Paddling: 5 km kanot is en å, vändbana Inga kommentarer. Höll ledningen, vätskade upp oss och tryckte en gel. 4. 6 km OL Fortfarande bra ben och väldigt lättorienterat, så vi var aldrig oroliga över att bli ikappsprungna. 1:a pris var en träningshelg med helpension i Kilsbergen utanför Örebro. /Simon Larsson

Seger i Ångaloppet, sprint (Mats Röjgård, Ola Olsson) Den varma sommaren gav många bad. När sedan Ola pratade om löprundor med siminslag spann tankarna vidare på det temat. Av en slump upptäckte vi Ånga-loppet. Det hålls i infjärd och skärgård strax öster om Nyköping. Tyvärr var huvudklassen fullbakad. Men nåväl, det passade faktiskt schemat bättre att köra sprintklassen på lördagen. Det var premiär för året med sprintklass och den gick över 10 km, varav två kilometer simning uppdelad i sex sträckor. Under loppet tillåts inte handpaddlar, men flythjälp får man ha. Ola använde en köpe-"dolme", medan Mats rullade ihop maximalt mycket liggunderlag. Dessutom kopplade vi ihop oss med en draglina, då vi misstänkte att vi kanske skulle vara lite ojämna. På fötterna bar vi orienterinsskor och vårt enda klädesplagg var korta tights, vilket blev helrätt. Omkring 30 lag startade samtidigt och naturligtvis gick det ganska fort i början. Löpningen gick närmast uteslutande i skog och på småstig. Till första simsträckan kom vi som andra lag. Här visade det sig att vår kunskap om swimand-run var bättre än de andras. Tack vare flythjälp och smidiga växlingar gick vi nu upp i spets och höll den positionen hela vägen. Under loppet hade vi hela tiden mycket at tänka på; springa i terräng, hitta snitslar, av/på med simglasögon, hålla riktning i vattnet osv. Om draglinan var rätt i vattnet vet-i-katten. På grund av den fick Mats iaf närstudera Olas dubbade sulor under varje simning. Vi disponerade krafterna ganska lagom och var så där hårdkört trötta vid målgången. Vi vann på 67 minuter, och segermarginalen blev två och en halv minut. Arrangörerna hade givit hela tävlingen en proffsig inramning och vi kände oss väl omhändertagna. Loppet rekommenderas! /Mats Röjgård

24H Helags Adventure (Joel Birath, Peter Nathanaelsson, Magnus Svensson, Pär Alenbrand, Andreas Gundberg, Henrik Vourinen)...eller egentligen SM i Adventure Racing. (Multisport = Kort lopp med massor av mjölksyra. Adventure Racing = Längre med psykisk/fysisk utmaning) I år bildade jag lag med en gammal vapendragare Peter Natanaelsson. Han är starkare än jag både löp å cykelmässigt, vi är (iaf om vi utesluter dagsform) jämnbördiga i paddlingen. SM hade i år lockat i nästan alla topplag i Sverige, å iom att Sverige just nu är världsledande så var detta ett rejält bra startfält. Dessutom kryddat med lite nordiska lag som ville pröva sig mot "Världseliten". Så innan så såg det inte ut som om vi skulle ha en chans på topp-10. Med lite tur skulle vi kanske kunna ta oss in. Prerace Packning som vanligt. Lite mer logistik än normalt. Inplanerad semester med familjen efter loppet i Funäsdalsfjällen. Surfskin fick skickas med Peters bil istället. Golfen blev mer än fullpackad med alla multiprylar och semesterprylar. En del fiskeprylar fick lämnas hemma... Banan släpptes ganska tidigt så logistik och strategi var klar innan vi kom på plats.

Nyckelsträckan identifierad; Stage 6 Trekk 44km och 2500höm. Här räknade vi med att tävlingen skulle börja. Så vår strategi var att spara benen till den sträckan. Å så till själva loppet. Prolog 5km Kort löpning. Seg i starten som vanligt. Iväg längs med en väg sen ner i strandkanten längs med Ljungan. Givetvis så skulle vi blöta ner våra fötter direkt, å sen fick de bli blöta resten av loppet (med undatag för 1h i början på Stage 6). Får lite flyt och glider om ett antal lag. Tyvärr så slår jag knät i en sten under vattnet. Jag hoppas att kroppsadrenalinet ska ta bort smärtan, men tyvärr fick jag ha den smärtan genom hela loppet. Värktabletter tog inte heller bort något av smärtan. Efter löpningen så följde 4km Bike'n'Run, en springer å en cyklar. Klassiskt så nyttjar man reglerna till max. Den ene springer, den andra cyklar tills han är 100m framför dumpar cykeln å springer, sen plockar den andra upp cykeln, cyklar ifatt å fram 100m osv osv. Här gör vi dock vår första lilla miss. Kontrollerna får tas i valfri ordning, vi väljer givetvis fel lösning. Stage 1: Luftmadrassimning i Ljungan 3.5km In i växling, en bit efter alla andra lag. Vi är nog i nedre delen av startfältet. Grabbar tag i vår madrasser å springer orienteringen till ilägget i Ljungan. Tyvärr får jag en pyspunka på min madrass ganska tidigt. Det var uppfriskande i vattnet iaf, runt 8-10grader. Vi håller ställningarna. In till växeln skänker vi bort vår madrass till våra klubbkompisar. Vi har förpackat till nästa madrasspaddlingssträcka å behöver inte dessa madrasser längre. Stage 2: MTB, Luftmadrasspaddling och repmoment, 17km å 460höm Ut på sträckan och jag gör miss nummer 2, felvägval. Tappade säkert 1-2minuter... Vi trampar på upp på fjället där vi ska köra en Ö-orientering och vi får använda luftmadrasser att ta oss mellan Öarna. Vädret har blivit sämre och vinden har tilltagit rejält. Tävlingsledningen bestämmer att släppa på markerade förbjudna områden. Orientering paddlas på bra. Vi har inga missöden och plockar nog ett par placeringar. För att inte fastna allt för mycket i kön vid repmomentet trycker vi på lite i utförscyklingen. Väl vid Repmomentet så flyter det på bra. Stopptid på 20min (ur rättvisesynpunkt). Vi konstaterar att vi är ca 20min efter täten och 14min efter Pär å Mankan i vårat 1a lag. Repmomentet var dubbelzipline över ett urtjusigt vattenfall. Stage 3: MTB, 36km å 650höm In till växel. Snabbt iväg. Första lite längre sträckan, eller... Cykling på hårdpackad grusväg från Ljungdalen upp till toppen på Flatruet, sen via en liten fjällstig ner till asfaltsväg å sen in till växling för paddling. Det blev en snabb sträcka, strax över 2h. Inga missöden. Kanon kul uförscykling på fjället Stage 4: Paddling 34km Det blev nu som tävlingen egentligen började. Vinden har tilltagit runt 12m/s. Rejäla vågor på sjön, men vi börjar med att paddla å och bäck. Vi ligger nu runt 25min efter Pär å Mankan. CP 4-1 är spetsig vinkel i en å, så vi möter täten och övriga lag. Jag estimerar till att vi är knappt 45min efter på ca en 11e plats. På tillbakavägen försöker vi vara liiite för smarta. Vi försöker gena genom en sumpmark, men tvingas efter ett tag att ge upp. Miss nummer 3. Dessutom i mina försök att ta mig loss i sumpmarken så tappar

jag kartan... Vi hänger på Adventureteam.dk (japp, de vi hade sällskap med på EagleRace). Vi får CP 4-2 och 4-3. Till å från 4-3 så paddlar vi i en trång bäck. Vi möter en hel del lag, å jag med min långa båt kör fast och i mina försök att komma loss så blev det ca 4 kantringar. Dock lite varmare i vattnet här kanske t o m runt 15-16grader. Mitt kartminne sa mig att vi skulle snett över Storsjön och sedan skulle kontrollen sitta på andra sidan en bit ner längs med sjökanten, sen ska vi tillbaka längs med samma kant. Enkelt, eller......det går nu rejält med vågor på sjön och det blåser utav bara den, dessutom ojämn styrka i vinden. Det kommer riktiga körningar ibland. Vi utnyttjar surfen ner i sjön, kanske lite väl offensivt. Här händer det en olycka med vårt 1a lag. Pär har gått runt mitt ute på sjön, tappar båten och simmar/ligger i det 8 gradiga vattnet i 20minuter. De tvingas bryta pga Pärs nedkylning (han mår bra nu). Vi vet inte om detta (som tur är). Vi paddlar på å paddlar på. Möter fler lag med problem. Hur långt till kan det vara... Bra långt ner i sjön sitter kontrollen, sen är det bara vända å få all 'luft' rakt i ansiktet. Nu är det fajt mot kroppen, alla överkroppsmuskler bara skriker av smärta. Peter är ngt snabbare än jag, så han får köra på å vänta in mig där det är lugnvatten. Vi håller oss nära land om vi händelsevis skulle gå runt. Känner mig aldrig orolig utan fajtas vidare. Vi fixar sträckan till sista paddelkontrollen, utan karta. Det hårda vädret rensade bort en del lag framför oss. Hur många vet vi inte. Upp ur båten, eller... Blåsten har ställt till det, mitt balanssinne är inte riktigt med mig, snubblar å snubblar innan jag får upp båten på land. Plockar snabbt ihop våra grejer, snabbt in i arrangörernas stuga å få lite värme. Ingen känsel i händerna. Vi får lite varmdryck. Vi väljer trots detta att inte bli för bekväma utan snabbar oss vidare. Nästa sträcka är en kort transport till Stage 6... där tävlingen börjar... och där har vi en väska med torrt ombyte. Stage 5: MTB 10km Snabb transport. In till TA2. Vi byter om. Heltorrt från topp till tå. Vi sätter lite frystorkat och tar en kopp kaffe. Packar ihop cyklar och cykelgrejer. Sen iväg på Trekken. Jag får låna torra handskar utav en av arrangörerna (stort tack!). Stage 6: Trekk/Fjäll-OL, 44km å 2500höjdmeter Vi ger oss iväg 21:40 å inleder med att gå å äta vår supermumsiga frystorkade mat. Vi växlar mellan att trekka å springa. CP 6-1 ska sitta på en bergstopp på 1526möh, vår trekk startar på runt 680. I mitt ursprungsestimat har jag räknat att denna sträcka ska ta 8h, men... vinden tilltar. Upp mot första kontrollen möter vi dimman på 1200möh... Tiden springer iväg. Ska mitt estimat hålla ska vi ta den inom 2h... Det börjar dessutom bli mörkt. Vi möter lag efter lag som redan tagit kontrollen. Till slut ser vi inte längre var vi sätter fötterna på de blöta såphala stenarna i dimman. Vi hittar lite lä tar på oss mer kläder å tar fram lamporna. Vi drar på lamporna å ser toppröset och kontrollen. Det tekniska stoppet måste varit det sämsta jag gjort inom AR, men vi hade iaf kul åt det :-) Det tog oss drygt 3h till kontrollen. Snabbt överslag. Det här kommer ta tid. Fixar vi det på 12h så är det bra. Ner från berget till dalen för att sedan forsätta upp mot nästa topp och CP 6-2. Vi tragglar oss fram i dimman längs med en brantkant. Vi vet att det är ett 400m högt stup så vi vill inte hamna för nära. Dimman lättare lite nere på 1000möh och vi tittar upp

bakom oss å konstaterar att där vi har tagit oss ner... det går inte... men vi hittade tydligen en väg ner. Upp på nästa topp. Nu ca 500höm till. Vi tar oss upp mellan två snöfält. Vi ser tre siluetter i dimman. När vi väl i halvstormen möter upp dem upp mot toppen visar det sig att det är delar av vårt 3dje lag Andreas G (utom tävlan) och Ilona (AR Sthlm/KAR konstellation med Stefan Silfer). Kul slump. Vi hjälps åt att hitta toppröset och CP6-2. Vi gör gemensam sak och kör ihop mot CP6-3 (1455möh). Dimman å vinden tilltar. Det är en längre sträcka men vi sätter orienteringen klockrent och får kontrollen direkt. Vi äter å dricker enligt plan. I det här vädret får vi inte gå energitorsk. Då är vi körda. Mot CP6-4 (1320möh), en kortsträcka slarvar jag lite och låter de andra sköta orienteringen. Klockan är tidig morgon (05:00). Morgonkoma, dags för koffein. Förvirring när vi inte hittar kontrollen direkt vi letar ett tag bakom massor av stenar men tvingas konstatera att vi inte kan hitta den. Vi vet att vi är rätt. (GPS-tracking bevisade det i efterhand). Jag tar tag i orienteringen igen men får inte ihop det med riktningarna. Det blåser storm nu, å dimman har tilltagit ytterliggare. Dessutom börjar klapperstensfälten gå oss på nerverna. Vi halkar, slår oss, bryter stavar, ramlar igen. Det går knappt att ta sig framåt. Det smäller ngt sanslöst i Goretex-jackan. Vi kan knappt prata med varandra. Det är teckenspråk som gäller. Jag funderar på en plan B för att få ner oss lite i höjd. Men vi väljer att köra på med plan A och det offensiva vägvalet. Kartan stämmer inte alls. Mängder av höjder som inte finns med på kartan. Jag väljer att gå stenhårt på riktning i 4-5km. Till slut börjar vi komma neråt 1300, 1200, 1130... Plötsligt uppenbarar sig två pölar. Jag läser in mig. Det är knappt 1km till vandringsleden som leder oss till kontrollen. Nu är det bara att jobba på i en timme fram till växlingen. Klockan är 11:00, vi har Trekkat i drygt 13h... Vi spekulerar i om vi kommer få fortsätta på en förkortad bana, och hur den i så fall blir. CP 6-5 fixad. Vi har precis blivit passerad av ett finskt lag. De ser starkare ut än oss och går lite fortare. Ner för liftgatan i Ljungdalens skidområde och in till bytet. Klockan är 12:00... Bytet Banan är avkortad. Första budet är att täten sluppit Stage 8, å vi ska kortas med både Stage 7 & 8, innebär att vi "bara" ska cykla till Helags fjällstation fram å tillbaka (Stage 9), totalt 38km. Mina ben är helt slut. Vill inte cykla... Vi får en varmkorv av arrangören. Medan vi står där och mumsar på den å pustar ut så kommer arrangören igen. Stage 9 är nu också struken för vår del... Vi ska köra bara köra Stage 10 å sen i mål. I mitt huvud ca 20min jobb... Jag hugger tag i Peter. Nu kör vi den här "skiten" så kan vi snacka sen. Vi tar av oss lite kläder å på med flytvästarna. Stage 10: Trekk/Kanadensarpaddling 2.5km Vi joggar/går till ilägget. Jag har rejält ont i fötter, knän och lår. Borde ha tagit lite värktabletter innan vi tog oss ned från fjället. Finnarna joggar om oss till ilägget å de paddlar kvickare än oss. Vi har ingen chans. Jag har ingen fajting i mig. Med- å motströms, lågt vatten och rejäl motvind. AR-time... Några psykbryt, å sen är vi klara med paddlingen. Joggar/går tillbaka. Ilona och Stefan går i mål med oss samtidigt i sann KA-anda. Vi är klara! Banan är besegrad. Postrace Preliminär placering 7a, och i SM 6a (finska laget räknas bort). Peter var starkare än jag hela vägen. Min form var inte på topp Det som funkade bäst

var cyklingen. Är grymt besviken på min trekkform, den borde varit mycket bättre (med tanke på träning å vila). Men placeringen är riktigt bra med tanke på startfältet. Å vi visade igen ATT pannben det har vi! /Joel Birath

Åre Extreme Challenge (Pär Alenbrand, Simon Larsson, Ola Olsson, Andreas Gundberg, Håkan Lindgren, Karin Gundberg) Haglöfs Åre Extreme Challenge är nordens första multisport tävling som startades 1997. Tävlingen går i Åres fantastiska omgivningar och består av paddling, fjällöpning och mountainbike. Starten för Solo går vid Tännforsen och sedan paddlar men längs Indalsälven ut i Åre sjön. För klasserna Duo och lag är det inga forsar och paddlingen går på Åresjön. Efter paddlingen byter alla klasser till löpning vid Åre torg. Efter att ha sprungit över Åreskutan ner till Huså fortsätter tävlingen på cykel tillbaka till Åre med målgång på torget. Årets upplaga bjöd på en ny dragning av cykelsträckan där den tidigare delen mot fäviken hade bytts ut mot en ny slinga upp från Björnen med gott om inslag av myrcykling som ställde stora krav på redan trötta ben. Ola Olsson tog återigen en imponerande 2a plats i klassen Classic 45+ och Pär Alenbrand var den starkaste i klubben med en fin 20e plats i soloklassen. /Andreas Gundberg

Tävlingsframgångar Övriga tävlingar Ceres Challenge Real Mountainbiking, september 2013 (Lag A Håkan Lindgren, Mats Röjgård, Joel Birath, Lag B Pär Alenbrand, Henrik Vourinen, Magnus Svensson) Lördagen den 7:e september gick mountainbike tävlingen Ceres Challenge av stapeln. Tävlingen är en lagtävling där tre kämpar i varje lag ska ta sig genom utmanande Kolmårdsterräng från Stavsjö till Katrineholm via Sörmlandsleden. Kolmården Adventures ställde upp med två lag. Det ena laget var Håkan, Joel och Mats och det andra var Pär, Henrik och Magnus (tävlande under namnet Rejlers IF). Lagen startade med 1 minuts mellanrum vilket gav utrymme för både cyklar och taktik. Vårt lag (Håkan, Joel och Mats) startade i ett bra tempo och vi tog hela tiden placeringar i och med att vi körde om lag som startat före oss. Väl framme vid banans och Sörmlands höjdpunkt skogsbyås så fick Joel problem med cykeln. Det var baksvingen på hans cykel som skakat loss. Vi löste problemet ganska snabbt och kämpade oss vidare över den tekniska Skogsbyås. Snittet låg nu på ca 11km/h med relativt hög puls. Det säger en del om hur teknisk denna del av banan är. Efter Skogsbyås följer lite mer normal stigcykling. Här skulle vi gasa på ytterligare var det tänkt. Men allt går ju inte alltid enligt plan. Undertecknad börjar bli trött nu. Det är nu ca 3 mil kvar. Jag fick damma av pannbenet och med bra pep från mina lagkamrater så betar vi av kilometer efter kilometer i hyggligt tempo. De sista km visar sig vara riktigt fin cykling. Jag gräver djupt efter de sista krafterna och vi spurtar mot mål. Väl i mål visar det sig att det är jämt mellan de två Kolmården Adventures lagen. Vi fick dock se oss slagna av Pär, Henrik och Magnus som slog oss med 2 minuter och 10 sekunder. Kolmården Adventures lagen kom på 7:e respektive 8:e plats av 36 startande lag. Denna tävling tog hårt på mig men efter ca två veckors uppehåll och fem kiropraktorbesök senare var jag uppe på cykeln igen. /Håkan Lindgren Som nu bygger på en heldämpad 29:a inför 2014 års Ceres Challenge

Seamasters SM i Surfski den 25 augusti 2013 (Håkan Lindgren och Mats Röjgård) Magmusklerna värker, jag försöker att byta position för att avlasta magmusklerna, det går inte, jag ramlar i igen och en lättnad sprider sig i kroppen. Äntligen kan jag sträcka ut och vila magen igen. Jag klättar upp i kajaken och kämpar vidare. Undrar om jag kommer att ta mig imål? Jag ser kranarna i Oxelösund men de närmar sig inte. Vad är detta? Jo, det är min upplevelse någonstans på den sista milen på Seamasters som är en Surfski tävling på öppet hav i 25 Km mellan Arkösund och Oxelösund. Jag började paddla Surfski 2012 som ett led i min satsning att genomföra Ultimata Kolmården solo. Det gick långsamt, det var vingligt och jag badade ofrivilligt ett antal gånger under den våren. Till och med på helt stilla vatten. Jag och min kompis Emil skojade om att vara med på Seamasters i slutet av sommaren 2012. Det var ju ändå för sådana ändamål dessa kajaker var byggda sa vi med ett leende på läpparna. Tanken var dock lite kittlande men det skulle ha varit självmord ifjol. Farten blev bättre under slutet av 2012 och med en vinter med ett antal intervallpass i tortyrmaskinen (paddelmaskin) så började Seamasters 2013 bli en rimligt mål tyckte jag. Jag spenderade sen efter våren och HÅEC alla paddelpass på Bråviken i syfte att träna balansen och bli bättre att paddla i vågor. Det underliggande rodret åkte på och självförtroendet blev bättre och bättre. Jag hade dock inte bestämt mig. Följde nu väderprognosen noggrant. Hur mycket skulle det blåsa på tävlingsdagen och i vilken riktning? När det var en vecka kvar visade prognosen 6 m/s ostlig vind. Jag bestämde mig då för att köra. Det borde gå tänkte jag. Jag skulle dessutom få sällskap av Mats vilket var ett bra moraliskt stöd. Tuuuuuut, starten går och vi paddlar i iväg. Vågorna blir snabbt större och jag inser att detta är något annat än vad jag är van vid. Detta är på riktigt. Det känns som om hela Finland trycker upp vågor i sidan av kajaken. Nu får jag skärpa mig. Den gamla känslan av att klättra någon halvtaskigt säkrad tradled infinner sig. Ni vet den där känslan av att här faller man bara inte för då kommer det att sluta illa. Jag kanske inte var redo trots allt. Väl ute vid CP 2 badar jag för första gången. Det hade ändå gått ganska bra hit men nu börjar jag att bli lite matt av att behöva sitta och små korrigera balansen med magen hela tiden. Jag ser de andra deltagarna som tidigare haft samma fart som mig glida väg sakta men säkert. Jag blir ompaddlad av ytterligare några stycken. När det är ca 1 mil kvar börjar vågorna att minska men nu känns det som om min mage krockat med en lastbil. Vi är tillbaka i början av artikeln. Jag har nu fått sällskap av en följebåt. Jag kämpar vidare mot mål. Tiden rinner iväg och de sista kilometrarna känns som en evighet. Men till slut når jag målet vid femöre. Jag kastar mig ur kajaken och ligger och guppar i vattnet. En i publiken påminner mig om att jag har ca 2km kvar att paddla tillbaka till kanotklubben. Jag tar mig knappt upp i kajaken. Jag paddlar tillbaka till kanotklubben med en mage som värker och ett leende på läpparna. Jag gjorde det! Jag genomförde Seamasters! Vid kanotklubben träffar jag Mats. Han har gjort ett mycket bra premiär race och slår mig med 25 minuter. Vi hamnade båda i den nedre halvan i resultatlistan. Men vad spelar det för roll när man är nöjd med sin insats. För mig var detta en personlig utmaning och inget annat. /Håkan Lindgren Som kommer att följa väderprognosen i Arkösund/Oxelösund i slutet av augusti även nästa år.

Interna arrangemang KA-Cupen En gång i månaden har klubben arrangerat klubbtävling där olika medlemmar har stått för planering av de olika deltävlingarna. Totalt sett har över 15 av klubbens medlemmar medverkat på en eller flera av deltävlingarna och dessa har varit ett populärt inslag bland medlemmarna under året. Följande deltävlingar har arrangerats: 1. Januari Precision med puls (Andreas) a. Skid- & löpskytte vid yxbacken 2. Februari Tour de Lillsjön (Håkan) a. 5 skiddeltävlingar vid Lillsjön 3. Mars 60 minuter motor (Christer) a. Skidor och MTB på lövsjön 4. April Pulserande samarbete (Andreas) a. MTB och löpning i Strömsfors 5. Maj Ultimata kolmården (Ola) 6. Juni OK Kolmården, Triathlon a. Cykel, OL och simning 7. Juli HÅEC eller Heavy Ågelsjö Extreme Challenge (Håkan) a. Kolmårdens svar på Åretävlingen med samma grenar 8. Augusti Sjö till sjö (Mats) a. MTB, löpning och simning kring Stavsjö 9. September Samla klädnypor (Christer) a. MTB Rogaining kring Strömsfors 10. Oktober Stark och balanserad (Ola) a. Styrka och balans i 4 grenar som bl.a. bjöd på slackline och långsamcykling 11. November Bråviksbrantens brutaliteter (Mats) a. Paddling och löpning Kopparbo Krokek t.or. 12. December - Lillsjön mountain quest (Håkan) a. 5 deltävlingar med Löpning, MTB och Rogaining i en tuff säsongsavslutning Pallplatserna i cupen blev precis som 2012 1. Ola Olsson 2. Christer Casselsjö 3. Mats Röjgård

Klubb- och familjedag vid Tjallvestugan inför 2014 års upplaga av Kolmården Adventure Race 26 oktober arrangerades denna klubb- och familjedag. Dagen började vid 0830 med provkörning av MTB och OL banor inför nästa års upplaga av Kolmården Adventure Race. Efter lite korvgrillning vid lunchtid var det dags att ge sig ut i kajakerna på den vackra sjön Fläten. Väl tillbaka vid Tjallvestugan hade många ur familjerna nu samlats och det blev både lekar och bastubad innan kvällen avslutades med en gemensam middag. Natträning 8 maj hölls en natträning vid Frisksportklubbens stuga, södra änden av Nedre Vekmangeln. Paddling, MTB och löpning stod på programmet. Träningen började klockan 20:00 och deltagarantalet ökade hela kvällen (efter avslutande nattningar av barn) fram till midnatt då man toppade på 10 personer som alla visade glatt humör trots ett ihållande åskväder. Träningen avslutades med en gryningspaddling innan de två sista deltagarna avbröt strax före 05:00.

Nu blickar vi framåt mot ett härligt 2014 med nya utmaningar!