CRACK FULLPROPPAD SÅ BLIR DU STARKARE ÄN POLARNA! NYA NYA PRODUKTER FRÅN ALR INDUSTRIES! KUNDERNAS FAVORIT TILLBAKA I LAGER!



Relevanta dokument
PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen!

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

STOR GAINERREA! MÅLTIDSERSÄTTARE Tävla och vinn med både G-POWER och BMR Sports Nutrition! THE RETURN OF TIGHT! XTREME. Nya märken!

Erbjudanden i December 2005 God Jul!

KOM IGÅNG EFTER SOMMAREN!

Prestationstriangeln

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Återhämtningsmål direkt efter träning

VILL DU. Svart eller vitt? Lägg till något bra! Humör MAT. Helhet. Vi blir vad vi äter! Energi i balans

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:

FEBRUARI Julian Greaux, Team BSN. Beach Resan börjar IDAG! HETA NYHETER FRÅN FAIRING 20% RABATT PÅ REFLEX CHOCKPRISER PÅ SAN FEBRUARI-

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Spånga IS Fotboll Kost och Hälsa

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

H ÄLSA Av Marie Broholmer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

IFK NORRKÖPING UNGDOM KOST OCH PRESTATION

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

Tacokrydda utan tillsatser

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Lilla. för årskurs 8 & 9

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador

Träningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN!

Äta för att prestera!

ENORM UFC 107! T-BOOST FÖR EXTREMA RESULTAT! HÖSTREA! ANABOLIC 15% RABATT PÅ ALLT FRÅN BSN VINN EN RESA TILL STAR NUTRITION HET NYHET FRÅN

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Träna, äta och vila. För dig som är ung och idrottar

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

Årets Pt 2010 Tel

Lina Strömvall. Tove Thegerström. Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach

Varför ska man ha ett balanserat?

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.

Bra mat för idrottande barn och ungdomar

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Maria Svensson Kost för prestation

Matglädje! Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet

Matglädje! Människans byggstenar. Anna Rutgersson Fil. Mag. Idrottsvetenskap Göteborgs universitet

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog.

BRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist

Härryda Handbollsklubb

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

Yvonne Wengström Leg. Dietist

Kost Södertälje FK. Mat är gott!

Ditt mål som innebandyspelare? Vad är du bra på?

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

TRÄNA DIG I TENTAFORM. Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson

Mars Chris Harnell, Team Gymgrossisten STOR REA!

Kom ihåg! Träff 3 Pass 2. Aktiv med KOL din patientutbildning. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa dina lungor

Varför ska man styrketräna? Styrka Snabbhet Uthållighet Skadeförebyggande Rehabilitering Välbefinnande Socialt lära känna nytt folk

STOR VINTERREA. Februari » Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler!

SÖMN den viktigaste källan till återhämtning

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

RABATT UPP TILL » NYA KAMPANJER «NU HAR VI SLÄPPT TYGLARNA PÅ EN RAD HETA HÖSTKAMPANJER

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

PRISCHOCK! VI HJÄLPER DIG ATT FIXA SEXPACKET DU DRÖMMER OM! KAMPANJ PÅ TWINLABS STORSÄLJARE! MISSA INTE NYA GOODLIFEBAREN! LADDA MED BRA MAT I SOMMAR!

KICK OFF Lördag 18 mars, Hässelby IP Träning Teori Träning Dusch, bastu Middag Gemensam aktivitet

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Anatomi, hälsa och livsstil

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

KOM IGÅNG MED DEFFEN INFÖR BEACH 2010!

Styrketräning Vad är styrka? Hur fungerar musklerna? Varför behöver du styrka?

1) Bilden laddar du sedan upp på minus.com, vanlig enkel drag and drop eller klicka för att välja fil (se bild)

STOR NYÅRSREA! EXKLUSIVT! NYA MÄRKEN! FETTFÖRBRÄNNARSPECIAL! CHRIS HARNELLS TRÄNINGSPROGRAM NU HAR VI ÄVEN OLIMP, VPX & ABILICA I SORTIMENTET!

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Ladda med rätt mat! Alexandra Petersson Nutritionist

DEFF SPECIAL. April Gillian Risebury, Team Muscletech

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N!

SUPERHETA KAMPANJER PROVA SCI-MX STORSÄLJARE! NYA PRODUKTER FRÅN STAR NUTRITION TRÄNINGSMETODERNA SOM HJÄLPER DIG BYGGA MAXIMALT MED MUSKLER

Insulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning

Kost för bra prestation. Att äta rätt är en förutsättning för att lyckas bli riktigt bra i idrott

Golf och mat FAKTA. 64 Att hålla sig frisk

HÄLSA P Å SKOLAN HÄLSA PÅ SKOLAN

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

Säter/Skedvi Hockey Kostföreläsning:

Vad händer i kroppen när man tränar?

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Stor nyårsrea. Nya kampanjer. Nyårslöfte? Äntligen! Januari Nu har vi lanserat vår rykande heta nyårsrea! Missa inte dessa erbjudanden!

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

STOR REA! Trimma formen inför beachen! Grymma priser på nya produkter från Nutrex! 20% rabatt på Fightline!

Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare

Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.

Mat & dryck! (Vad, var, när & hur)

5 genvägar till mer muskler

Hej läsare. Jämför en vanlig gymnisse med en olympisk styrkelyftare. Hur kan styrkelyftaren lyfta sådana enorma mängder mer? Är hans muskler magiska?

Transkript:

FULLPROPPAD MED ERBJUDANDEN SÅ BLIR DU STARKARE ÄN POLARNA! KUNDERNAS FAVORIT CRACK TILLBAKA I LAGER! OKTOBER 2010 Mark Dugdale, IFBB Pro, Team Nutrex FIXA RUTORNA IDAG! NYA PRODUKTER FRÅN ALR INDUSTRIES! NYA

CHOCK! Whey-80 KAMPANJ! 569- Gainer Pro KAMPANJ! 369- upp till 1236- upp till 966- WWW.BETTERBODIES.SE Whey-100 KAMPANJ! 989- Whey-100 Kampanj upp till 1686- Proteinet för dig som kräver det absolut bästa! När du köper 4 kg av kvalitetsproteinet Whey-100 får du en pillerdosett samt 2 st bonusprodukter på köpet! Välj mellan Only One! Reg, Only One! Adv, Omega-3 Reg, Omega-3 Adv, CLA Adv. och Creatine Mono och 1 kg Whey-100. Gainer Pro Kampanj För återhämtning och kvalitativ viktökning! När du köper 4 kg av återhämtningsprodukten Gainer Pro får du en pillerdosett och 2 st bonusprodukter på köpet! Välj mellan Only One! Reg, Only One! Adv, Omega-3 Reg, Omega-3 Adv, CLA Adv. och Creatine Mono. Whey-80 Kampanj Kvalitetsprotein i 8 olika smaker! När du köper 4 kg av kvalitetsproteinet Whey-80 får du en pillerdosett och 2 st bonusprodukter på köpet! Få 2 st produkter på köpet du väljer vilka! Mr. Olympia Pack Maxa dina resultat med hjälp av Mr. Olympia Pack. Passa på att köpa detta specialpaket idag till kanonpris! Whey-80, 4 kg + 2 x Super Gainer Pro, 1 kg + Rapid Pump, 180 kaps. + Rapid Creatine, 180 kapslar + Only One! Adv. 30 tabletter Välj mellan Only One! Reg, Only One! Adv, Omega-3 Reg, Omega-3 Adv, CLA Adv. och Creatine Mono. fairing_logo_ny.pdf 08-09-19 13.46.39 C M Y CM MY CY CMY K Mr. Olympia Pack 999- Anabolic Blast! Passa på att köpa alla produkter i ANABOLIC-serien. Just nu får du 3 st Gainer Pro Bars på köpet utan extra kostnad. 2114-1554 Anabolic T-Boost, 180 kapslar + Anabolic ZMA, 180 kapslar + Anabolic BCAA, 180 kapslar + 3 x Gainer Pro Bar, 98 g Anabolic Blast! 499 1373- Fitness Freak! Produkterna som hjälper dig att plocka fram magrutorna och öka i kvalitativ muskelmassa Whey-100, 1 kg + Amino-Pro Essential, 448 g + CLA Adv. 90 kapslar + Diet-Pro Adv. 1 kg + Lose It! Workout, 120 kapslar. Fitness Freak! 699 1645-275- 1 942- Tävla med Gymgrossisten! Rösta på Gymgrossisten.com vem du tror vinner Mr Olympia! Vinnaren får 2 st Mr Olympia Packs. Tävlingen gäller 23-25 september. Vinnaren utses 27 september Chris Harnell, Team Gymgrossisten Yellow PMS 109C Blue PMS 286C C0 M10 Y100 K0 C100 M65 Y0 K0

SÅ BLIR DU Text Madeleine Camenius STARKARE ÄN POLARNA Ni har tränat tillsammans sedan ni började på gymmet och ändå är din träningskompis starkare än du. Vad beror det på och vad kan du göra åt det? EJ PÅVERKBARA ORSAKER Muskellängd Sätt fingrarna ovanför armvecket; hur många fingrar kan du placera mellan armvecket och bicepsmuskeln? Om din kompis får in färre fingrar än du så är hans muskel längre och han har då en styrkefördel. Muskellängd är medfött och går inte att förändra, en person med en längre muskel har fler muskelfibrer som kan bli starka och därmed ge mer styrka än en person med en kortare muskel. Seninfästning Senorna är det som länkar musklerna till skelettet, t.ex. bicepssenan är det smala hårda bandet du känner nedanför bicepsmuskeln och ovanför armvecket. Ju längre ner den senan fäster på underarmen desto starkare blir du då du får en bättre hävstångseffekt. Så även om du har en kort muskel kan du ha en längre sena som kompenserar för den styrkenackdelen. Ålder När kroppen inte är fullt utvecklad (mellan 10-20 års ålder) är det lättare att påverka styrkan åt det positiva hållet har studier visat, därefter blir kroppen mindre förändringsbenägen. Längd på armar, ben och bål Ju längre ex. armar du har desto längre sträcka behöver vikten färdas för att du ska kunna kontrahera (dra ihop muskeln) till skillnad från någon som har kortare armar. Ju längre sträcka muskeln färdas eller ju längre ifrån kroppen vikten kommer desto mer energi går åt, därför är någon med kortare armar starkare. PÅVERKBARA ORSAKER Nervsystemet Även om du har en lång muskel med många muskelfibrer kanske du ändå inte aktiverar dem alla vid ett lyft, det är beroende av hur tung vikten är, om nervsignalerna går fram som de ska och hur motiverad samt hur taggad du är. Viktens tyngd Lyfter du en penna 200 ggr så kommer du inte bli starkare, du måste utmana muskeln. Varierar du repsantalen mellan varje pass chockar du kroppen till styrka och tillväxt. Använd alltid en vikt som är tung för dig så att du kan öka antalet av de muskelfibrer som ger styrkan(typ 2) och aktiverar de starka muskelfibrer du redan har. I ett set så används först de uthålliga fibrerna, (typ 1) som inte är starka, när de inte orkar tar typ 2A-fibrerna över och därefter typ 2B. Lyfter du en penna så används bara typ I fibrerna och du blir således alltså inte starkare. Kontrollera tekniken Nervsignalerna bestämmer vilka muskler som används. Säg att du vill bli starkare i bänkpress, bara att se över tekniken så att du har armarna i rätt läge och aktiverar rätt muskelgrupper kan göra dig starkare. Cirkulation Ligger det slaggprodukter i vägen blir det svårare för nervsignalerna att gå mellan muskel och hjärna för att tala om hur mycket kraft som behövs för att lyfta vikten, och går signalen inte fram ordentligt så blir du svagare. Så se till att dina muskler är smidiga (stretcha). Motivation och trötthet Om du tycker att det är mindre roligt eller redan i förväg bestämt dig för att du inte kommer kunna lyfta vikten så går det inte, eller så går det sämre. Är du trött går systemet på energisparlåga och då kan du heller inte lyfta som du brukar, eller om en muskel inte är tillräckligt återhämtad från det förra styrkepasset. Gör hjärngympa Lös ett korsord, stå på ett ben och träna balansen, gå på ett gympapass och träna upp din koordination. När man börjar styrketräna blir man starkare snabbt, det beror på att hjärnan lär sig rörelsen. Kan du förfina rörelserna genom en superb koordination, en bra balans och snabba upp tänket genom annan hjärngympa så kan du faktiskt också bli starkare. KOSTEN Är av betydelse för hur stark du är eller blir. Ät lite mer Äter du för lite så prioriteras kroppens basala funktioner före muskelstyrka och muskelbygge, när du börjar träna kan du öka ditt kalorintag med ett mellanmål extra per dag med basen i kolhydrater och protein. En proteinshake med långsamma kolhydrater är ett förslag ex. Diet-Pro Advanced eller Meal-Pro Regular. Testosteron - bildas från fett och kolhydrater Könshormonet testosteron som är en drivande kraft bakom muskelutveckling tillverkas utav fett och kolhydrater som efter nedbrytning kan bilda kolesterol som i sin tur bildar könshormonerna. Kolhydrater - ger energin Utan kolhydrater som bränsle till kroppen så kommer den inte orka lyfta vikten, kolhydrater ger dessutom hjärnan energi och om hjärnan inte får energi så blir det svårt att hålla en korrekt teknik och fokus. Fett - ser till att signalerna går fram Fettsyror sitter bl.a. i våra cellmembran som tar emot nervsignalerna. Utan fett blir cellmembranen stela och signalen går inte igenom lika bra som den borde, färre muskelfibrer aktiveras och du blir svagare. Prova ett fettsyratillskott och bli ännu starkare. Protein - bygger upp Utan tillräckligt med protein spelar det ingen roll hur tungt du tränar, för om inte proteiner finns och kan bygga upp de nya muskelfibrerna eller renovera de befintliga, kommer du bara bli svagare. Ett extra proteintillskott t.ex. Whey-80 kan vara på sin plats. OBS! Det finns alltid undantag från reglerna ovan, vissa bara är starka. Styrkepaketet 699-1396- Fast Hydration Training Set 269-397- Komplett paket för maximal prestation och perfekt återhämtning! Isostar Hydrate & Perform Training set En perfekt kombination av energi- och recoveryprodukter, som ökar din förmåga att prestera! Sportdrycken med sin isotoniska formel och innehåll av viktiga vitaminer, mineraler, salter och kolhydrater, ökar inte bara vätskeupptagningen, utan ger också energi. Att tillföra mineraler och salter under träning är viktigt och bidrar bl a till mindre slitage på kroppen, minskad risk för kramp och träningsvärk. I kombination med väl sammansatta energi- och recoverybars med de viktigaste näringsämnena för snabb återhämtning (OBS! 25% protein), får du ett perfekt näringstillskott för att öka din prestation och återhämtning under såväl träning som tävling. Hydrate & Perform Training Set 269-388- Äntligen en sportdryck med lågt kaloriinnehåll värt namnet! Endast 87 kcal per ½ liter dryck! Isostar Fast Hydration Training Set Isostars Fast Hydration Powertabs - för dig som vill prestera maximalt under träningen, men inte vill tillföra för mycket energi! Snabb vätskeupptagning genom isotonisk formula och tillskott av mineraler, salter och vitaminer ökar prestationen, minskar skaderisken och snabbar upp återhämtningen. Du löser upp tabletterna direkt i din vattenflaska, enkelt och praktiskt! Avsluta träningen med Isostars Recoverybar med hela 25% protein och de viktigaste näringsämnena för en snabb och god start på återhämtningen.

I know I am not. I AM MUTANT. Mutant Pro Bar, 70 g 23-30- SCOTT MUTANT MILNE, TEAM PVL Mutant Cre-X12, 4,5 kg 549-819- Mängder av nya produkter nu i lager! Proteinbar med 25 g protein och hela 6000 mg BCAA. Perfekt muskelgenererande mellanmål! From the makers of Mutant Mass Shaker på köpet! Proteinkomplex med långsamt och snabbt protein och berikning av MCT och CLA, för maximal ökning av fettfria muskler. Uppnå maximal styrkeökning, extrem pump och svällande muskler! Mutant Pro, 2 kg 429-619-

CRACK ADDICTION [ Crack; too strong to be legal! ] Crack, 600 g 399-519- För dig som vill klämma och känna på produkterna! STOCKHOLM Sveavägen 136 113 50 STOCKHOLM Tel. 08-612 80 81 Vardagar 10-18 Lördag 11-15 STOCKHOLM Södermalmsallén 14 118 63 STOCKHOLM Tel. 08-644 16 50 Måndag-torsdag 10-18 Fredag 10-17 Lördag 12-16 GÖTEBORG Erik Dahlbergsgatan 22 411 26 GÖTEBORG Tel. 031-13 31 50 Måndag-torsdag 11-18 Fredag 11-17 Lördag 11-15 När du köper Crack så ger vi dig möjligheten att köpa en exklusiv t-shirt för endast 69-! TRÄFFA 2009 MR. OLYMPIA JAY CUTLER TRÄFFA JAY I GYMGROSSISTENS MONTER PÅ FITNESSFESTIVALEN, LÖRDAGEN DEN 11 DECEMBER MELLAN 10.00-17.00. MALMÖ Drottninggatan 6 B 212 11 MALMÖ Tel. 040-18 26 26 Måndag-torsdag 11-18 Fredag 11-17 Lördag 11-15 UMEÅ Rådhusesplanaden 12 903 28 UMEÅ Tel. 090-13 31 58 Vardagar 10-18 Lördag 11-15 STRÖMSTAD Karlsgatan 14 451 31 STRÖMSTAD Tel. 0526-615 05 Vardagar 11-18 Lördag 11-15 OSLO NY! Tordenskioldsgate 8-10 0301 OSLO Tel 22414010 Hverdag 11-18 Lørdag 11-16 NY!

TREME X TYNGSTA TESTOBOOSTER KAMPANJERNA! 3 x Novedex XT, 60 kapslar 718 1497- KÖP 3 BURKAR AV STORSÄLJAREN NOVEDEX XT TILL ET AV 2! Male Booster! Rapid Pump, Antioxidant, Anabolic T-Boost Male Booster! 499- R-ALA, Creatine Monohydrate, Carbo Flex Pure 1267- RIS P Höstens bästa paket för extrem muskelökning och stärkt immunförsvar! 2 x CLA Advanced 2 x 90 kapslar 2 x CLA Advanced, 90 kapslar 199 318- Optimums Trestegsraket 1. 100% Whey, 2273 g alt. Serious Mass, 5455 g = Optimumshaker på köpet! 2. 100% Whey, 2273 g + Serious Mass, 5455 g = Smartshake + Crea Mono, 300 g på köpet! 3. 100% Whey, 4545 g + Serious Mass, 5455 g = Smartshake + Crea Mono, 300 g + Optimum T-shirt på köpet. Produkter på köpet! Värde upp till 498-! T-shirt + linne + byxor + Smartshake + vattenflaska + dramgemmar + träningsväska 607- GG-Unit Pack 349 1534-2 x Creatine Mono. 2 x 500 g 2x Creatine Mono. 500 g 99- Allt du behöver för ett svettigt pass på gymmet här ingår även våra nya dragremmar av högsta kvalitet! 2 x Rapid Pump 2 x 180 kapslar 358-2 påsar för priset av 1! 198- Crack, 600 g 399-2 burkar för priset av 1! 269 538-100% rent arginin för supersnabb utvidgning av blodkärlen. Upplev din bästa pump någonsin! 2 x Diet Shake 2 x 2 kg 519- T-shirt för endast 69vid köp av Crack! 2 x Rapid Pump, 180 kapslar 918- Världens kanske mest populära tillskott för snabb muskelökning. Nu får du ett kilo kreatin för under hundralappen! Crack, 600 g 2 x Diet Shake, 2 kg 399 986-2 burkar för priset av 1! [ Crack; addict ] Köp världens mest sålda protein, 100% Whey, och viktökningsmonstret Serious Mass - få grymma Optimum-prylar helt utan kostnad! 1089 Paketet för ren råstyrka! Här får du 500 g kreatinmonohydrat + R-ALA och 2 kg maltodextrin till pangpris. 598- Ny förbättrad formula! 169- GG-Unit Pack 367-867- Ny förbättrad formula, innehållande Clarinol. Passa på och köp två burkar till kanonpris! SE HELA GASPARIS SORTIMENT PÅ WWW.GYMGROSSISTEN.COM P.O.W.E.R! P.O.W.E.R! Prestationshöjaren som ALLA pratar om! Köp den idag och få en supertung Crack-t-shirt för endast 69- extra! En av våra bäst säljande måltidsersättare, med toppbetyg av kunderna! Köp två burkar idag för priset av en!

Just nu upp till 20% rabatt på muskel-och ledhälsa Aloe Rub, 100 ml Handla hos vår systerbutik Glukosamin, 90 kapslar 79 kr 500 ml Ionosil Kolloidalt silver 119 kr 199 kr 109 kr Vår mest sålda produkt för att hålla dig frisk. 92 kr 115 kr Storsäljaren nu med 20% rabatt! Förkylningstider Recepfritt läkemedel som kan få dina leder att fungera bättre och utan att smärta. Muskelliniment med djupgående verkan. 25% rabatt! Ledvärk Boo Boo Buddy 49 kr 75 kr Kan Jang fr.58 kr 69 kr Varje frys behöver en Boo Boo Buddy! Boo Boo Buddy är ditt barns bästa vän vid blåmärken, bulor, insektsbett, skrapsår, feber m.m. För barnen Naturläkemedel som traditionellt använts för att öka motståndskraften och lindrar symptom vid förkylning. Otrivin, 10 ml 49 kr 49 kr Axet vetekudde 119 kr 220 kr Magpaketet - för en fortsatt god magkänsla. I paketet ingår Vetekudde, Probioplex och Enzymer. Värmekudde Skönaste smärtlindraren vid ond nacke, rygg eller PMS. Recepfritt läkemedel som fungerar febernedsättande och smärtlindrande. Alvedon, 500 mg 39 kr 39 kr Receptfritt läkemedel mot nästäppa.

Hydroxycut Hardcore X, 120 caps. 399-549- TRÄFFA JAY CUTLER PÅ FITNESSFESTIVALEN! nano Vapor Pro Series 449-649- Den ultimata återhämtningsprodukten innehållande 17g snabba kolhydrater i kombination med bl.a aminosyror, kreatin, ALA och vitaminer. Anabolic Halo Pro Series 449-699- Fettförbrännande succéprodukt från Muscletech, nu med ny sammansättning! Nitro-Tech Pro Series, 1,8 kg 549-799- Ger dig en kick före träningen och gör dig starkare och mer uthållig under passet! Extremt muskeluppbyggande proteintillskott med snabbt upptag. Nitro-Techs unika formula är även berikad med kreatin och fria aminosyror.

FRÅGOR & SVAR Varför växer jag inte? Hur ska jag äta på natten? Jag är en kille på 23 som tränar på gym 5 dagar/vecka och är noggrann Jag jobbar som vakt 21-04 fyra dagar i veckan och kommer i säng vid med kosten och sömnen. Problemet är att jag inte tycker det händer så 05 på morgonen. Oftast äter jag middag just innan jag går på arbetspasset mycket, jag står still och blir varken starkare eller större. Jag äter såhär; kl.7 och hinner inte äta under natten, men när jag kommer hem är jag alltid knäckebröd med skinka och ett glas juice (är inte så hungrig på morgonen) vrålhungrig och det blir ofta McDonalds på vägen hem, vilket inte alls är bra. kl.10 en burk kesella, kl.12 ris eller pasta + tonfisk eller kyckling, kl.18 middag, Men vad är bäst att äta när jag kommer hem (om jag ens ska äta då)? Har ni ofta nötkött och sallad (håller nere kolhydraterna för att inte lägga på mig något tillskott jag kan äta när jag jobbar, eller är det dumt att äta på natten fett). Jag tränar alltid kl 16 och tar då BCAA före och efter träningen. Vad gör om man vill hålla formen? jag för fel? Kan kreatin hjälpa mig gå upp i vikt och få mer volym? Hej! Jag ser att du har bra kunskap om sambandet mellan träning, vila och kost, men i ditt fall tror jag du är för strikt gällande kosten. För att utveckla din muskelmassa och öka volymen måste du äta för muskeluppbyggnad, det innebär ganska mycket kolhydrater och även en del fett. Att ta kreatintillskott kan absolut vara bra för dig eftersom det både ger dig styrka och volym! Du skall använda ett vanligt kreatin monohydrat eftersom det binder en del vätska inuti musklerna och på så vis snabbt ger bra muskeltryck och viktökning. De flesta går upp 2-3kg under en kreatinkur på grund av vätskeretentionen, ännu mer om man går från en lågkolhydrat till högkolhydratdiet. Efter kreatinkuren släpper kroppen vätskan, men eftersom man kunnat träna hårdare under kuren brukar man ha lagt på sig ett par hundra gram muskelmassa. Jag tycker du skall satsa på en 8 veckorskur med kreatin monohydrat i kombination med ett ökat kolhydratintag. Jag tycker även att du skall lägga till en återhämtningsgainer efter varje träningspass. Se nedan hur du lätt kan komplettera din kost för muskeluppbyggnad och volym Hej Under natten är kroppen programmerad för återhämtning och hormonnivåerna ser annorlunda ut jämfört med dagens nivåer. Hos de flesta arbetar även tarmarna långsammare och att äta stora måltider på natten kan ge problem såsom uppblåsthet och gaser. Du som är aktiv under natten behöver givetvis fylla på med energi för att hålla dig alert och för att inte bryta ner kroppen. En riktigt bra produkt som ger ett balanserat tillskott av långsamma kolhydrater och protein är den nya Diet-Pro Advanced från Star Nutrition. Preparera en SmartShake med pulver och blanda drinken i vatten när det är dags att fylla på med näring. När du kommer hem är det frukostdags även om du skall gå och lägga dig, så istället för att falla för frestelsen att äta skräpmat så tycker jag du skall äta en portion havregrynsgröt och ta en proteindrink. Denna mat är lättsmält, nyttig och mättande och kommer hjälpa dig hålla formen! Generellt tycker jag man skall äta efter mat och sovklockan även om man jobbar natt, med detta menar jag att man äter frukostmat på morgonen, lunch mitt på dagen och middag på kvällen. Mitt i natten bör man hålla sig till lätt mat t.ex. drinkar. POWERBENCH 10 - unik träningsbänk för träning av överkropp, magmuskulatur och core Gymstick Powerbench 10 999-1399- NYHET! 07.00 - knäckebröd med skinka och ett glas juice. Lägg till 0,75 dl. Whey-80 blandat i lättmjölk (under underhållsdoseringen med kreatin kan du ta din dos i juicen på morgonen). 10.00 - en burk kesella. Lägg till 1 banan. 12.00 - ris eller pasta + tonfisk eller kyckling. Lägg till 1 avokado. + Lägg in ett mellanmål vid 15 alla dagar. Att ta en drink Meal-Pro regular hjälper dig att fylla på med långsamma kolhydrater, högvärdiga proteiner och bra fett. + De dagar du tränar rekommenderar jag en drink Super Gainer Pro efter träningen. Lycka till /Anna Paulie Anna svarar på dina frågor via mail på expertpanelen.se Registrera dig idag och ställ din fråga! 18.00 - middag, ofta nötkött och sallad lägg till en bakad potatis och gör en sallad med bönor för att ge kroppen bra kolhydrater, och häll på en dressing på olivolja och balsamvinäger för att få i dig bra fetter. Jag tycker även du skall byta ut kött mot fet fisk minst två gånger/vecka för att få i dig omega-3 fettsyror. Med dessa kompletteringar får du i dig ungefär 150g extra kolhydrater som kan lagras och ge energi och volym. Fortsätt med BCAA före träningen för att hindra muskelnedbrytning under passet. Lycka till /Anna Paulie Gymstick Powerbench 10 är en träningsbänk med justerbart ryggstöd i tre lägen. Det som skiljer Powerbench 10 från andra bänkar är att det på vardera sida av bänken finns utfällbara fästen med starka och hållbara gummiband/ tubes, justerbara i tre lägen. För en effektiv träning av överkroppen. Toppbetyg! Alla frågor och svar på ett ställe - bättre kan det inte bli! Anna Paulie Licensierad personlig tränare, legitimerad dietist, samt kostrådgivare på expertpanelen.se Tre justerbara motståndsnivåer. Fotstöd. Tränings-DVD med övningar anpassade till Powerbench 10. Enkel att förvara.

Gainer Pro Proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning! Endast 67 % kolydrater och hela 24 % protein! Gainer Pro, 12 kg, STORKÖP 839-1377- Super Gainer Pro Super Gainer Pro från Star Nutrition är en återhämtningsprodukt för extra snabb återhämtning av muskulaturen efter ett träningspass. Innehåller även Creapure och Vitargo som ger en extra boost! Super Gainer Pro, 4 kg, STORKÖP 549-1036- NU SÄNKT! Whey-80, 16 kg, STORKÖP 1849-2916- Whey-80 Whey-80 är ett högvärdigt proteintillskott med god smak och löslighet, högt biologiskt värde och är rikt på muskeluppbyggande aminosyror. Creatine Mono. 2 kg, STORKÖP 179-716- KOLLA ET! Creatine Monohydrate Den klassiska prestationshöjaren. Kreatin ökar styrkan, muskelvolymen samt ger snabbare återhämtning. Omega-3 Regular Star Nutritions Omega-3 Regular utvinns ur fet fisk som levt i kallt och rent vatten. Omega-3- tillskott är extra viktigt för dem som inte äter fet fisk så ofta. Omega-3 Regular, 6 burkar, STORKÖP 299-894-

Mottagare Avsändare Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller 24/9 24/10. 2010. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. GEORGES ST PIERRE, MMA CHAMPION NYHET! UNDER ARMOUR Världsledande inom teknisk sportkonfektion! Testa - du kommer inte att bli besviken! Men's ColdGear Compression Crew II Långärmade ColdGear Compression Crew II från Under Armour balanserar din kroppstemperatur! Med det unika coldgearmaterialet hålls du torr, varm och lätt genom bästa tänkbara fukttransport. Men s ColdGear Compression Crew II 499-499- UNDER ARMOUR ARMOUR UNDER STORT UTBUD AV HÖSTENS PLAGG FRÅN UNDER ARMOUR I LAGER!