Hela denna bilaga är en annons från solna stad som medföljer i lokaltidningen mitt i solna oktober 2016 Äldre i Solna nr 3, 2016 Följ med på vandring Tema Nystart att prova på nya saker! möt mirja som Flyttade ut på landet
Omvårdnadsnämndens ord förande Foto: Johan Rudén Inte sällan är sådant som vi upplever hindrar förändring i vårt liv kopplat till oss själva och sådant vi själva kan påverka. En som vet det är karaktären Allan Karlsson som i filmen Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann hoppar över kalaset som de ställt till med på boendet och ger sig ut på egna iréne kallin, CHEF FÖR OMVåRDNADSFÖRVAltNiNGEN Vi vill inspirera dig till att prova något nytt! Kära läsare. Med det här numret av Äldre i Solna vill jag och mina medarbetare inspirera dig till att testa något nytt. Temat är Nystart och i det här numret kan du läsa om och inspireras av personer som provat sina vingar på äldre dagar. Missa inte reportaget med Mirja, som i början av september sålde lägenheten i Solna och följde sin dröm när hon flyttade till Adelsö långt ute på Ekerö. Eller varför inte inspireras av Dorit som tog steget och anmälde sig till en dejtingsajt efter att hennes make gått bort. Du kan även läsa om Hälsoprojektet, som nästa år firar tioårsjubileum. Hälsoprojektet är ett mycket äventyr. Efter många förvecklingar och turer slutar det med att Allan i filmen befinner sig på en exotisk ö. Jag ska inte avslöja slutet i en sevärd film, och även om den 100-åriga karaktären spelas av en medelålders man så kan man säga att Allan tog fasta på att det aldrig är för sent att göra något nytt. att göra något nytt. Mitt i livet tycks nya saker nästan hända mer eller mindre av sig själv; man hittar kärleken, bildar familj, byter jobb, blir befordrad, arbetar i utlandet några år, förverkligar olika drömmar. Ibland nästan utan att ens tänka på det. När sista arbetsdagen är avklarad och telefonen slutat ringa vad gör man då? Plötsligt har man gott om tid och också ofta tillräckligt med ork för att göra saker som man inte genomfört tidigare. Kanske dags att realisera några av idéerna som man gått och ruvat på i många år? Varför inte börja lära sig ett nytt språk eller förverkliga en gammal dröm som man hade när man var yngre? uppskattat kom-igång-projekt där seniorer tränar tillsammans med studenter från GIH. Har du inte deltagit tidigare så är det något jag kan rekommendera! Jag vill även passa på att tipsa om vandringsprogrammet. Varje onsdag under hösten kan du följa med på promenader runt om i Stockholmstrakten. Äldre i Solna följde med på en solig septemberpromenad och resultatet kan du ta del av här. Jag önskar dig en härlig höst och hoppas att du inspireras och provar på något nytt! Nästa nummer av Äldre i Solna kommer i december. En annonsbilaga från Solna Stad solna.se För frågor om innehållet, kontakta Johan Ersson Tel: 08-746 11 02, e-post johan.ersson@solna.se Textansvarig: Elisabet Sannas Tel: 070-810 64 97. Grafisk formgivning: Lokaltidningen Mitt i. Tryck: V-tab. Omslagsfoto: Johan Ersson. Även om man inte behöver hamna på lika drastiska äventyr som karaktären Allan i nämnd film kan man börja med nya vanor. Hälsoprojektet har i Solna genomförts nio år och till våren 2017 står en ny kull hungriga studenter redo att vägleda seniorer i Solna mot ett friskare liv. Tanken är att de åtta veckorna när man tränar tillsammans med studenterna ska få igång nya goda vanor som man sen fortsätter med på egen hand. Det fina i kråksången är att personer som inte deltagit tidigare har förtur så om du inte varit med förut varför inte anmäla intresse? Om projektet finns att läsa inne i tidningen. I tidningen finns också ett porträtt om en dam som fattade ett lite mer drastiskt beslut. Hon flyttade ut till en ö och började om. Även om din nya livsvana inte tar sig så drastiska proportioner som att flytta ut till en öde ö (eller Allans eskapader i nämnda film) så kan du välja att starta en ny god vana. Varför vänta? Varför inte börja idag! Samuel Klippfalk Ordförande i omvårdnadsnämnden Tfn 08-734 25 32 Förvaltnings chefen har ordet Foto: Ulf Lodin Håll utkik! IRéNE kallin, chef FöR OmvÅRDNADSFöRvALTNINGEN Tidningen Äldre i Solna kommer i din brevlåda i december. Med reservation för eventuella ändringar. Ännu ett lyckat Hälsoprojekt 65+ till ända Under våren 2016 deltog 120 seniorer i åldrarna 66 85 i Hälsoprojektet 65+. Syftet med Hälsoprojektet är att få seniorer att öka sin fysiska aktivitet och bygger på samarbeten mellan Solna stad, Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) och friskvårdsanläggningar i Solna. Goda samarbeten är en förutsättning för att projektet ska kunna genomföras och vi är väldigt stolta över våra samarbetspartners, säger Frida Bergström, hälsopedagog och biträdande verksamhetschef i Solna stad. I år deltog Balance, Puls och träning, Medley Vasalund, Medley Turkosen och Drivkraft. De öppnar upp sina lokaler kostnadsfritt och deltagarna tränar tillsammans med sina ledare två gånger i veckan. I utvärderingarna från årets deltagare framhålls, likt föregående år, att projektet fortsätter att motivera och inspirera Solnas seniorer. Resultaten från hälsotesterna visar att en majoritet av deltagarna har ökat sin kapacitet. Jag känner mig starkare och har mer ork i benen, berättar en deltagare. Studenternas uppgift består i att skapa en kreativ och utmanade träning för deltagarna. Att se positiva förändringar i den fysiska kapaciteten hos seniorerna har varit en stark drivkraft. Hälsoprojektet ger så mycket, man ser förbättringar, glädje, kämpaglöd och energi. Det är då man inser varför man gör detta, berättar en student. Nya Sockerbiten har plats för fler! På Sockerbiten i Ritorp råder lugn och ro och högsommarvärmen ligger på i trädgården trots att det är i mitten av september. Innan vi ens har kommit in i lokalerna hörs ett glatt visslande som genast svaras av ett ännu gladare och mer gällt visslande. Det visar sig vara Dennis, en grå Jacko, som för visslande samtal med dagens besökare. Dennis bor ju inte på Sockerbiten, men han är här en del dagar i veckan, säger Stina Pettersson som arbetar som undersköterska i stadens anhörig- och demensteam. Stina har varit med och startat nya aktiviteter på Sockerbiten som syftar till att ge stöd till personer med en demenssjukdom och deras anhöriga. Dennis är ju inte någon vårdfågel men han har ett väldigt intuitivt sätt att närma sig våra gäster berättar Stina. Öppet hus med många aktiviteter Alla är välkomna till Sockerbiten, vi har öppet varje dag måndag till torsdag klockan 10 till 14. Nytt för den här terminen är att vi på tisdagar har prova-påhantverk som måleri och keramik och varannan tisdag kör vi allsång. Vi har också startat grupper med friskvårdsaktiviteter som leds av en hälsopedagog. Här finns alltid en kopp kaffe och en god smörgås, säger Stina Petterson. Och framför allt finns här aktiviteter som passar de flesta! Demensteamet på plats Andra nyheter är att någon från anhörig- och demensteamet finns på plats måndagar mellan klockan 10 och 14. De kan ge information och svara på frågor. Tanken är att den anhörige lite enklare ska få kontakt med teamet. Det finns även möjligheter för den närstående att delta i någon form av verksamhet eller få taktil massage. På tisdagar finns en grupp som kallas Tillsammans, som riktar sig till personer med demenssjukdom och deras anhöriga. Där kan man tillsammans prova på olika skapande aktiviteter som att måla, sjunga, lyssna på musik, arbeta med lera med mera. Det är ett tillfälle att tillsammans med andra ha en trevlig stund i en kravlös gemenskap. Vi hoppas att fler hittar hit, säger Stina Pettersson. Det är ett utmärkt tillfälle för anhöriga att träffa likasinnade i samma situation, utan att man måste ordna annan form av aktivitet för den sjuke på annat håll. Dagens besökare är fyra damer från Attendo Frösunda Äldreboende. Vi kommer ofta hit med våra boenden, säger Christina Gonzales Salvatierra, som är aktivitetsansvarig. Miljön på Sockerbiten är fantastisk. Trädgården med vatten och växter; personalen som sprider lugn och harmoni; möjligheten att sysselsätta sig med något man kan uppskatta. Detta är bara en liten del av vår verksamhet på Nya Sockerbiten, säger Stina och Dennis visslar instämmande. Tioårsjubileum 2017 För närvarande pågår planeringen inför det tionde Hälsoprojektet 65+. Upplägget kommer att vara detsamma och personer som aldrig tidigare varit med i projektet kommer fortsatt att premieras. Det är aldrig försent att göra goda val! PAPEGOjAN DENNIS Vill du veta mer om aktiviteterna på Sockerbiten, kontakta: Undersköterska Stina Pettersson telefonnummer 08-746 13 26 Hälsopedagog Evelina Danielsson telefonnummer 08-746 31 28 2 Äldre i Solna Äldre i Solna 3
Mirja bygger nytt: att göra nya saker! Ju äldre man blir, desto mer bekväm och obenägen att ändra sin livssituation blir man. En sanning som många bara tar förgivet. Men inte alla. Under flera år arbetade hon som sjukgymnast i kommunen, och höll bland annat i vattengympan på Turkosen. Många känner kanske också igen Mirja från Ankaret där hon har hållit ihop sittgympan och Alfapetgänget. Jag har bott i Hagalund i många år och trivs väldigt bra, säger Mirja. Många förstod inte heller då hur jag kunde bo där! För mig var det som att vara utomlands varje dag, man hade hela världen till grannar och de allra flesta människor är i grund och botten öppna och varma. Kanske en kapplöpning med tiden Jag bekymrar mig inte så mycket över det faktum att jag kanske inte ens får se mitt hus stå klart, säger Mirja. Det får helt enkelt bli en kapplöpning mellan huset och kyrkogården. Och vinner kyrkogården, kan jag glädjas åt att någon annan kan få njuta av det fina huset! Foto: Scandinav bildbyrå BILDER FRÅN ADELSö En som inte räds förändringar trots en aktningsvärd ålder och en del ålderskrämpor är Mirja Karlsson, en välkänd profil för många äldre i Solna. I början av september flyttade hon ut till Adelsö i Ekerö kommun och tänker bosätta sig där permanent. Jag gör en omvänd resa, säger Mirja. Det flesta i min ålder säljer huset på landet och flyttar in till stan. Jag sålde lägenheten i stan och flyttade ut på landet! Villastandard till våren Huset på Adelsö har varit Mirjas sommarhus i många år, och nu ska stugan rustas upp och byggas ut till permanent villastandard. Byggarbetet har satt igång, så jag bor tillfälligt på en liten avskild yta och försöker hålla mig undan byggstöket så mycket det går. Jag hoppas att det kommer att bli en någorlunda smärtfri process och att det ska bli klart på utsatt tid. Mirjas nya hus kommer att bli dubbelt så stort som det föregående huset och hon kommer att få nytt vatten och hygienutrymmen. Omställning från stan till landet På frågan om hon inte tycker det är kusligt att bo ensam på landet, med två kilometer till affären och en halv kilometer till busshållplatsen, svarar hon att det känns väldigt tryggt med mörkret. mirja karlsson 4 Äldre i Solna Jag har också fått frågan om jag inte är rädd för eventuellt vilda djur, men jag har förmodligen redan sett Adelsö-vargen när jag satt och vilade på en stubbe på väg från bussen! Foto: Ekerö kommun Foto: Ekerö kommun Anhörigdagarna 2016 missa inte föreläsningen Ellen en roman om livet, kärleken och demens Christina Kjellberg berättar om sin bok, skildrad genom en dotter som vägrar låta sin älskade mamma förloras i alzheimer. I samverkan med Solna stadsbibliotek. Torsdagen den 6 oktober klockan 18 till 19. duella samtal, möjlighet att delta i en anhöriggrupp, föreläsningar och utbildningsinsatser för dig som anhörig. Anhörig- och demensteamet Vill du engagera dig i våra verksamheter, kanske hålla i en aktivitet på någon av våra seniorträffar eller besöka någon äldre person i väntjänsten? Då kan du anmäla ditt intresse på e-postadressen frivilligaldre@solna.se. Anhörig- och demensteamet i Solna vänder sig till dig som ger stöd och hjälp till en person som på grund av långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning inte klarar vardagen på egen hand. Vi erbjuder indivi- Frivilligverksamhet/Väntjänst Fixarservice Fixarservice erbjuder dig praktisk hjälp med vardagliga sysslor. Du får hjälp med saker du kanske kan utföra själv, men bör avstå ifrån på grund av risken att ramla eller skada dig. Du som är solnabo och över 65 år kan få hjälp av Fixarservice. Vill du komma i kontakt med oss i den förebyggande verksamheten? Ring då till kontaktcenter på 08-746 10 00. Äldre i Solna 5
AllA kan hänga med: Att vandra tillsammans är friskvård för kropp och själ Volontärer, med stöd av den förebyggande verksamheten, anordnar varje år flera vandringar indelat på vår och hösttermin. Promenader är ett enkelt och roligt sätt att motionera i gemenskap med andra! En solig och vacker sensommardag var det dags för höstens första seniorvandring. Det var omkring 25 personer som hade mött upp för att denna gång vandra från Kallhäll till Stäket. I vanliga fall brukar vi vara 30 40 deltagare, säger Rigmor Engström, en av de engagerade volontärledarna som höll i dagens vandring. Alla (nästan) kan hänga med Dagens vandring tog oss genom både skog och längs Vill du också följa med? Här hittar du höstens vandringsprogram! Parker i stan ONSDAG 5 OKTOBER Solna centrum kl. 10.00 Längd: 3 km Vi besöker olika parker på vår promenad från St:Eriksplan till Kungsträdgården. Årstaviken & Reimersholme ONSDAG 2 NOVEMBER Ledare: Eva Bláha och Irene Lassinantti Vi åker till Skanstull. Promenerar längst Årstaviken och runt Reimersholme. Åker sedan buss till Fridhemsplan. Solna med vatten. Tempot skilde mellan de olika deltagarna, då en del gick ganska långt fram och en del ganska långt bak. De i täten väntade in vid olika tillfällen, och det togs både vanliga pauser och lunchpaus. Alla som kan gå är välkomna att gå med, säger Rigmor Engström. Vi anpassar tempot efter våra deltagare och ser alltid till att alla som deltar hänger med till slutet. Varje vandring är på runt fem kilometer, och varje år försöker ledarna att hitta nya vandringar att gå för att se nya platser. Vi vill gärna komma i kontakt med personer som kan tänka sig att ställa upp som vandringsledare, säger Rigmor. Prata med någon av oss ledare, eller hör av er till Frida Bergström på Solna Stad. Vi tar också gärna emot förslag på nya vandringar som vi kan göra tillsammans. ONSDAG 12 OKTOBER Längd: 4 km Ledare: Irene Lassinantti och Birgitta Wetterdahl Vi promenerar från Solna centrum via Huvudsta centrum till Skoga Äldrecentrum,vidare till Solna strand, förbi Pampas Marina, f.d. Arbetsmiljöverket, PostNord, SÄPO, Restaurang Asplund och avslutar vid Solna centrum. Den okända skulpturparken ONSDAG 9 NOVEMBER Längd: 3-4 km Ledare: Ida Dahlgren och Margareta Öhrlund Vi går via Huvudsta och konstverket Porten till Post Nord och den skulpturpark och amfiteater som finns där. Solna strand ONSDAG 19 OKTOBER Ledare: Birgitta och Torolf Borg Vi går från Solna Centrum till Ulvsunda sjön, fortsätter till Solna strand och följer Bällstaån till Sundbyberg. Vi gör en runda via Lövströmsvägen och avslutar vid Bällsta Bro. Örnsberg ONSDAG 16 NOVEMBER Ledare: Eva Bláha och Birgitta Wetterdahl Vi åker till Örnsberg och går längs Mälarens strand till Klubbensborg och fortsätter vidare till Villa Lyran och avslutar vid Bredängs tunnelbana. Härlig gemenskap Torolf Borg har deltagit i vandringarna i snart tio år, och när han började så kände han ingen förutom sin fru Birgitta. Man lärde känna de andra snabbt, säger Torolf. Det är ett väldigt trevlig gäng! Det bästa är alla de nya fina platserna som vi får möjlighet att se, säger Torolf. Jag gillar att fotografera när jag promenerar och gör egna fotoböcker över de olika platserna. Själv tycker jag att matsäcken är det bästa med vandringarna, flikar Erik, 86 år in, och skrattar. Fast egentligen är det alla fina platser man får se och alla trevliga människor man får umgås med. Detta kommer jag att hålla på med så länge benen bär mig! Från Gullmarsplan till Lilljeholmen ONSDAG 26 OKTOBER Längd: 4 km Vi går ner till Årstaviken och följer den förbi nya Årstaviken vidare förbi nya Årstadal och viker sedan av mot tvärbanan i Liljeholmen. Ekerö ONSDAG 23 NOVEMBER Solna centrum kl. 09.15 Längd: 3 km Blå buss till Tappström. Vi går en del av hälsostigen och avslutar med en lunch på Ekebyhovs slott. 115:-/person. Anmälan görs till någon i team ELSA. Ett nytt liv via nätet Dorit Grobgeld är en 77 år ung dam som bor i en trivsam lägenhet med inglasad balkong och fruktträd utanför fönstren. Dit flyttade hon för två år sedan, när maken till slut var tvungen att flytta till ett demensboende. Här trivs hon och har skapat ett nytt liv i ett nytt grannskap. För ett par månader sedan blev Dorit änka, vilket självklart innebar ännu en ny fas i livet, en ny sorts ensamhet. Jag har alltid varit en mycket social person och har turen att ha barn/barnbarn, släkt och vänner över hela världen, säger Dorit. Tack vare Facebook och Skype, så kan jag hålla en nära kontakt med alla och världen känns mindre och jag får ett rikt umgänge, även om jag sällan eller aldrig träffar personerna i verkliga livet. Jag vet, att om jag på sikt inte kan ta mig ut lika mycket, kommer jag ändå inte att bli isolerad! Jag läser även flera tidningar dagligen, både svenska och utländska. Jag tycker att det är viktigt och roligt att hålla mig à jour med vad som händer i Sverige och världen. Vill du ha besök i hemmet eller kanske få sällskap på en promenad? Väntjänsten i Solna syftar till att bryta ofrivillig isolering och ensamhet hos äldre genom att organisera och förmedla individuella kontakter i form av besök i hemmen eller på äldreboenden, så kallade väntjänster. Väntjänsten drivs i samverkan mellan omvårdnadsförvaltningen, Röda korset och Äldreforum. För dig som vill ha besök Önskar du regelbundna besök i ditt hem för en pratstund över en kopp kaffe, högläsning, promenader eller annan aktivitet? Då är väntjänsten något för dig. För dig som har tid över Vill du engagera dig som besökare och göra en insats? Vill du stödja och underlätta för äldre personer och Nätdejting även för äldre Dorit är van att använda internet och det var kanske det som gjorde att det inte kändes främmande att hon efter makens bortgång anmälde sig till en dejtingsajt. Jag besökte min make varje dag tills han gick bort för några månader sedan, säger Dorit. Jag sörjer honom mycket, vi var ju gifta i många år, men jag saknar verkligen att ha en speciell person i mitt liv som jag kan dela tankar och förtroenden med, så jag anmälde mig till en dejtingsajt så får vi se vad som händer. Eller så träffar jag någon i verkliga livet som jag tycker om, och då frågar jag chans på honom! dessutom känna dig behövd och uppskattad? Som frivillig besökare får du introduktion till uppdraget, utbildning samt information och regelbundna träffar med andra frivilligarbetare. Intresserad? Ring då till Väntjänsten i Solna på 08-655 82 64. Är du man, pensionär och ledig på tisdagseftermiddagar? Ett gäng herrar, seniorkillar, manliga pensionärer, gubbar kommer att träffas i en grupp som de kallar Herrklubben. Gemensamma luncher, utflykter och annan social samvaro som gruppen kommer fram till är planen. Intresserad? Ring då till Frida Bergström på 08-746 31 25. Lär dig enkel datorkunskap i stadsbiblioteket Skulle du ha glädje och nytta av att lära dig grundläggande datorkunskap? Till exempel hur man söker på internet, skaffar en e-postadress och använder textverktyget Word. Kom till biblioteket i Solna centrum den 4 eller 6 oktober klockan 13 till 17 så får du hjälp av medarbetare från Solna stad! Utöver grundläggande datorkunskap kan besökare också få reda på hur man För er Solnaseniorer som inspirerats av Dorit, kan vi på Äldre i Solna tipsa om en dejtingsajt som uteslutande vänder sig till seniorer: www.seniordejten.se lånar böcker och läser tidningar och tidskrifter via bibliotekets webbplats, samt hur man hittar gamla fotografier av Solna i det historiska arkivet. Aktiviteterna de här två dagarna är en del i nätverket Digidels nationella kampanj emedborgarveckan, som Solna stad anslutit sig till. Kampanjen går ut på att öka den digitala närvaron och användningen av e-tjänster. 6 Äldre i Solna Äldre i Solna 7
Fotograf Casper Hedberg Så här kontaktar du Solna stad Sedan 15 januari 2015 har Solna stad ett kontaktcenter. Kontaktcentret gör att det är lättare att komma i kontakt med kommunen det är fler personer som svarar på utökade telefontider. Du kommer inte direkt till en handläggare eller en funktion som du gjorde tidigare utan du kommer först till medarbetare på kommunens kontaktcenter. Samma telefonnummer till allt Det är ett och samma telefonnummer till Solna stad oavsett vad frågan gäller. Tidigare hade handläggarna och de olika funktionerna i kommunen olika telefonnummer och olika telefontider men nu är det 08-746 10 00 som gäller för alla ärenden. Telefontiden utökad Telefontiden är också utökad och det går att nå oss måndagar, tisdagar och torsdagar mellan kl. 8 och 17, onsdagar mellan kl. 8 och 18 och fredagar mellan kl 8 och 15. Vad händer när du ringer 08-746 10 00? När du ringer 08-746 10 00 så får du först en fråga om ditt ärende gäller socialtjänst, äldreomsorg, funktionshinder eller LSS och du ombeds då göra knappval 1, för övriga frågor gäller knappval 2. När du gjort ditt knappval så hamnar du hos en medarbetare på kontaktcenter som lyssnar till din fråga. Svar direkt eller inom tre dagar Beroende på frågans karaktär så får du antingen svar direkt från medarbetaren på kontaktcenter, eller så tas din fråga vidare till den förvaltning som har hand om området. Omvårdnadsförvaltningen heter den förvaltning som ansvarar för äldreomsorg. Om din fråga tas vidare så blir det ett ärende och en medarbetare eller handläggare på omvårdnadsförvaltningen kommer att kontakta dig med svar inom ungefär tre arbetsdagar. Fler kontaktvägar än telefon Du kan även skriva in ditt ärende eller fråga i ett webbformulär på adressen www.solna.se/kontaktcenter. Mycket information finns på kommunens webbplats www.solna.se. Blanketter och information som rör äldreomsorg kommer du enklast till om du går till adressen www.solna.se/aldreomsorg. I högermenyn på den sidan hittar du bland annat alla blanketter som rör äldreomsorg. Besöka kontaktcenter Det går också att besöka kontaktcenter. De finns i receptionen till stadshuset, stadshusgången 2 i Solna centrum. Där finns personal som kan ta emot din fråga eller hjälpa dig att söka på kommunens webbplats. Öppettiderna är samma som telefontiderna måndagar, tisdagar och torsdagar mellan kl. 8 och 17, onsdagar mellan kl. 8 och 18 och fredagar mellan kl 8 och 15. Välkommen att kontakta Solna stad! 8 Äldre i Solna