Aktivitetslista för jullovet v.51-v.2 2017-2018 Att tänka på att ta med sig varje dag eller ha kvar på Simmargården: Termobyxor, mössa, vantar och busskort/färdtjänstkort (har du inte månadskort så har vi busskort) termobyxor mössa vantar På utflykterna får ungdomarna ha med sig egna fickpengar. Behöver Du som förälder nå oss när vi är på utflykt ring eller sms till vår mobiltelefon Mobil nr. 070 263 43 92 eller 072-707 48 22
V.51 måndag Måndag 18/12: tisdag Tisdag 19/12 skapande måla onsdag Onsdag 20/12 Slutar kl.12.00 Irma, Nora, Maja torsdag Torsdag 21/12 Heldag: Irma, Nora, Maja Slutar 11.00 äter på Simmargården: Fanny, Linus A, Gabriella, Linus W, Alma, Joar Slutar 12.30 (har ätit i skolan) Thore Skola: Anton, Magdalena, Nils, Sofia, Stefan Ledig: Patrik, Emilia, Violetta
laga mat Laga lunchen fisk Irma, Nora, Maja jul skapande måla fredag Fredag 22/12 Heldag: Alma, Gabriella, Irma, Linus W, Maja Salem taxi bokad till 10.10: Nils, Sofia, Stefan, Magdalena Laga tacos till lunch Alma, Gabriella och Linus W laga mat Yoga Maja, Irma, Nils, Sofia, Stefan, Magdalena Under eftermiddagen har vi olika aktiviteter jul skapande måla baka
V.52 måndag Måndag 25/12 Juldagen tisdag Tisdag 26/12 Annandag jul onsdag Onsdag 27/12 Gabriella, Irma, Linus W, Magdalena, Maja, Sofia, Stefan, Violetta Under dagen har vi olika aktiviteter torsdag Torsdag 28/12 Gabriella, Irma, Linus W, Magdalena, Maja, Sofia, Stefan, Violetta Ungdomar från Rosenborg (4 ung + 2 per) och Foucault gymnasiet kommer till oss. Laga mat, ha träning, spa, yoga mm. fotbad
fredag Fredag 29/12 Gabriella, Irma, Linus W, Magdalena, Maja, Sofia, Stefan, Violetta Tre rätters nyårssupé (förrätt, varmrätt och efterrätt) Tillsammans med ungdomarna bestämmer vi maten, går och handlar och lagar den. handla affär laga mat V.1 måndag Måndag 1/1 2018 Nyårsdagen tisdag Tisdag 2/1 Gabriella, Linus W, Magdalena, Maja, Sofia, Stefan Göra egen Pizza till lunch Under dagen har vi olika aktiviteter (em cirkelträning) skapande måla onsdag Onsdag 3/1 Anton, Gabriella, Linus W, Magdalena, Maja, Nils, Sofia, Stefan skapande måla
Eftermiddagen Bowling tillsammans med Rosenborg och Foucault gymnasiet (startar kl. 13.00) Gabriella, Maja, Sofia och Magdalena. Ta med: Busskort eller färdtjänstkort om du har Friskvård på Simmargården (fot spa, nagel- och ansiktsvård) Anton, Linus W, Nils, Stefan fotbad torsdag Torsdag 4/1 Anton, Gabriella, Linus W, Magdalena, Maja, Nils, Nora, Sofia, Stefan Utflykt till Biblioteket och Luna konsthall gå tillbaka till SG. Anton, Nils, Stefan. buss bibliotek promenad gå Friskvård på Simmargården (fot spa, nagel- och ansiktsvård) Gabriella, Magdalena, Maja, Nora, Sofia, fotbad fredag Fredag 5/1 Anton, Gabriella, Linus W, Magdalena, Maja, Nora, Sofia, Stefan
Under dagen har vi olika aktiviteter baka V.2 måndag Måndag 8/1 Alma, Anton, Emilia, Gabriella, Irma, Linus W, Magdalena, Maja, Nora, Sofia, Stefan, Thore, Joar Bad på Sydpoolen, ta med badkläder Joar, Linus W, Thore, Stefan, Anton Laga lasagne och pizzasallad till lunch tisdag Tisdag 9/1 Heldag: Alma, Emilia, Gabriella, Joar, Linus W, Thore Skola: Anton, Irma, Magdalena, Maja, Nils, Nora, Sofia, Stefan, Ledig: Fanny, Patrik, Violetta, Linus A fm Laga mat hamburgare med klyftpotatis:
Bounce Alma, Emilia, Gabriella, Joar, Linus W, Thore buss Under eftermiddagen har vi olika aktiviteter onsdag Onsdag 10/1 torsdag Torsdag 11/1 fredag Fredag 12/1
Under lovet - Kolla pass på Friskis och Svettis - Skapande: o göra islyktor, isbollar av ballonger bygga ihop till en is lykta (ev ha i lite vattenfärg för att få färg på isbollarna) låt allt stå ute om det är kallt. o toarullhängen se infoblad o Drakägg av gips och ballong. Blåsupp ballongen (inte för mycket) sätt ballongen i en burk/kruka, klipp gipsremsorna i lagon långa remsor, blöttlägg en i taget lägg på ballongen stryk ut med tummarna så att gipset blir slätt fortsätt så att du täcker ca halva ballongen. Gipset ska torka ca en/två dagar. Klipp kanter och gör ev jack i skålen. måla utsidan och ev lacka den för att inte den ska färga av sig, insidan spraya i önskad färg (silver/guld/koppar) o - Träningsformer crazyträning konditionsträning med stopp och då göra en intensiv rörelse t.ex. gå på gåbandet stopp göra upphopp, rygg- och sitt ups, sprattelgubbe, plankan, tåhävningar mm o Funktionell träning tex använd alla maskiner tex 1: gåbandet gå, 2: gåbandet springa, 3: gåbandet gå i backe (max), 4: gåbandet gå fort i backe (mitt i), rodd, step. Gå i ca 45 s och 15 s vila(byte av maskin). Avsluta med mag och rygg övningar. o Tabata/cirkelträning Uppvärmning 1 upphopp/sidokliv med knäböj 2 cykla/superman 3 sprattelgubbe/utfalls steg 4 sitta och stå/stå på knä (sträck ut ben o arm diagonalt 5 planka på raka armar/benlyft. Avsluta med olika magöningar och stretch. o Pilates träning följ programmet som finns o