Jonas, Maje och Johan har spänstträning i Lovisedalsskolan.

JANUARI 2007 Jonas, Maje och Johan har spänstträning i Lovisedalsskolan.

Ordförandens sida Ett riktigt GOTT NYTT orienterings-år 2007 tillönskas Er alla. November och december har väl sällan varit så gråtrista, blöta och varma. Trots det har träningarna rullat på som vanligt. Ungdomarna har sin måndag med gott deltagande och på tisdagar och torsdagar är det löpträning och gympa i Lovisedal och i Brottby. Deltagandet har varit gott men ännu fler är välkomna. Från januari kommer det också att bli OL-träning på lördagar så håll utkik i träningsprogrammet. Styrelsen håller som bäst på att SUMMERA 2006 och PLANERA för 2007. Resultatmässigt har vi lyckats bra med 16 DM-guld som topprestation, 13 st traditionella plus 3 st i de nya sprint-dm klasserna. Ungdomarna kom på 5:e plats i UNT-cupen. Vi har ett 20-tal ungdomar som tävlar mycket regelbundet och glädjen och sammanhållningen är väldigt god. På de stora stafetterna har vi haft godkända resultat som dock ska kunna förbättras 2007. Arrangörsmässigt har vi lyckats igen och det har hjälpt vår ekonomi på ett positivt sätt. Den nationella tävlingen i Ekskogen blev en succé med bra terräng, banor och TC och god kontakt med markägare och jägare. Deltagarantalet kunde gärna ha varit större, 695 stycken blev det till slut. Klubbstugan vid Össeby IP genomgår en del förändringar och förbättringar. Köket har vi tagit över själva eftersom Brottby SK har byggt nytt sedan några år. Kylskåpet flyttas in och en del renovering sker. Vi har också fått en ny ytterdörr men samma lås används och därmed fungerar nycklarna fortfarande. En arbetsgrupp har tagit fram ett förslag på tillbyggnad av stugan som presenterades på klubbdagen. Förslaget ska anslås i stugan och ett beslut på genomförande tas på årsmötet. Det skulle ge oss ett större samlingsrum, ett bra grupprum/kontor och bra förrådsutrymmen. Genomförandet kan vara klart i höst. För 2007 håller vi på att ta fram en verksamhetsplan. De idéer som kom fram på klubbdagen kommer in i planen och en lite bättre satsning på ett antal prioriterade tävlingar kommer att ske. I övrigt blir verksamheten stor och ganska traditionell. Planen kommer att finnas tillgänglig på hemsidan innan årsmötet. Läs den och sätt dig in i den för att kunna ha synpunkter innan eller på årsmötet. Årsmötet kommer att hållas söndagen den 11 februari 2007 kl 17.30 i klubbstugan. Handlingar kommer delvis ut i detta nummer av Skärmbiten, läggas ut på hemsidan och finnas tillgängliga hos kassören. Motioner kan lämnas in till Marie Öhman senast den 30 januari. Vi hoppas på ett stort deltagande. Träna väl och se fram emot vårens härliga tävlingar. Peter B

Till minne av Arne Carlsson Vi har nåtts av budet att ytterligare en av våra gamla orienterare har gått ur tiden. Arne Carlsson från Burehäll i Riala har lämnat oss efter en längre tids sjukdom. Närmast sörjande är fru Maj-Britt och barnen Annika, Ann-Sofi, Anders och Magnus. Arne var bäst i Roslagen i både fältskytte och banskytte. Han har deltagit i många SM och andra tävlingar med stor framgång. Arne började orientera runt 1970 då han trappade ner sin framgångsrika skyttekarriär. Han var en av Össeby OK:s mest aktiva tävlingsorienterare under 70- och 80-talet och en av Upplands bästa i sin klass. Han deltog också med stor glädje i cirka 25 st O-ringens 5-dagars i rad. Det vi bäst kommer ihåg av Arne var hans gästfrihet. Han bjöd med stor glädje hem alla för att träna men också för att få en trevlig pratstund med kaffe efteråt. Han hade en stor passion för fälttävlan och han fick många av oss orienterare att både träna och tävla i denna sport som består av skytte och orientering. Arne var en människa som vi alla respekterade och som vi har ett ljust minne av. För orienteringsvännerna Peter Brunnberg VILL DU LÅNA EN BOK? NU LIGGER BÖCKER UTLAGDA PÅ ETT BORD I KLUBBHUSET. DU FÅR LÅNA DEM I TRE VECKOR OM DU SKRIVER UPP NAMN OCH TEL.NR.

VALLENTUNA-ÖSSEBY OL KALLELSE TILL ÅRSMÖTE FÖR VALLENTUNA-ÖSSEBY OL Söndagen den 11 februari 2007 kl. 17.30 i klubbstugan, Össeby IP DAGORDNING 1. Mötets öppnande och fatställande av röstlängd för mötet 2. Fråga om mötets behöriga utlysande 3. Fastställande av dagordning 4. Val av ordförande för mötet 5. Val av sekreterare för mötet 6. Val av justeringsmän tillika rösträknare 7. Föredragning av verksamhetsberättelse, resultat- och balansräkning för 2006 8. Revisorernas berättelse för 2006 9. Fråga om ansvarsfrihet för styrelsen 10. Behandling av inkomna motioner 11. Genomgång av verksamhetsplan, avgifter och budget för 2007 12. Fastställande av verksamhetsplan för 2007 13. Fastställande av medlems- och tävlingsavgifter för 2007 14. Fastställande av budget för 2007 15. Val av ordförande för 2007 16. Val av tre styrelseledamöter för 2007-2008 (Ylva, Björn A och Marie är redan valda) 17. Val av två styrelsesuppleanter för 2007 18. Val av två revisorer och en revisorsuppleant för 2007 19. Val av tävlingskommitté för 2007 20. Val av träningskommitté för 2007 21. Val av Pre-O kommitté för 2007 22. Val av ungdomskommitté för 2007 23. Val av informationskommitté för 2007 24. Val av arrangemangskommitté för 2007 25. Val av klubbhuskommitté för 2007 26. Val av motionskommitté för 2007 27. Val av resultatredogörare och märkesombud för 2007 28. Val av materialförvaltare för 2007 29. Val av dräktansvarig för 2007 30. Val av valberedning för 2008-års val 31. Ombyggnad av klubbstugan 32. Övriga frågor 33. Avslutning Motioner kan inlämnas till Marie Öhman, Forsenberg 31, 186 97 Brottby eller på mail marie_ohman@swipnet.se, senast tisdagen den 30 januari. Årsmöteshandlingar finns tillgängliga hos kassören samt (delar) på hemsidan (http://vallentunaosseby.nu) senast en vecka före mötet. ALLA HJÄRTLIGT VÄLKOMNA!

2007-01-12 Sida 1 Årsredovisning Vallentuna - Össeby orienteringslöpare Verksamhetsberättelse för år 2006 Följande personer har varit klubbfunktionärer Styrelse Ordförande Peter Brunnberg Sekreterare Daniel Hedlund Kassör Göran Gustafsson Tävlingsanmälare Marie Öhman Tidningsredaktör Ylva Nilsson Ledamot tillika vice ordförande Stefan Andersson Ledamot Björn Almgren Suppleant Peter Sundgren Suppleant Katja Kinnunen Revisorer Träningskommittén Ungdomskommittén PRE-O kommittén Suppleant Börje Holmgren Lennart Hedlund Ulf Almgren Jonas Eklund Marie Öhman (tävlingsanmälare) Björn Almgren Karin Almgren Lars Ekman (kartansvarig) Mattias Sandqvist Peter Sundgren (ungdomsledare) Per Carlberg Jonas Giding Christer Arksand Marianne Carlberg Björn-Ove Bergkvist (Pre-O ledare) Gudrun Grass Göran Gustafsson Informationskommittén Ylva Nilsson (informationsledare) Staffan Gantelius Daniel Jansson Lars Ekman (web) Lars Carlsson (press) Claes Landqvist (utbildning)

2007-01-12 Sida 2 Årsredovisning Arrangemangskommittén Klubbhuskommittén Motionskommittén Valberedning Övriga klubbfunktionärer Märkesombud Resultatredogörare Dräktansvarig Materialansvarig UK Kenneth Öhman (arrangemangsledare) Peter Brunnberg Lars Ekman (kartansvarig) Sören Hessel Björn-Ove Bergkvist (PREO) Börje Holmgren Ola Blomdin Börje Lindman Carin Pettersson Börje Holmgren (motionsled. Össeby) Gösta Holmberg (motionsled. Vallentuna) Ulf Almgren Hans Holmberg Hans Jansson Lennart Hedlund Carl-Arne Malmberg (sammankallande) Karin Almgren Jonas Eklund Peter Sundgren Peter Sundgren Pia Sundgren Börje Lindman Per Carlberg Anders Ericsson Kenneth Öhman Ungdomskommittén Allmänt (Siffror inom () avser uppgifter för 2005, 2004, 2003) Klubben har haft (199, 209, 228) medlemmar varav (58, 62, 70) var under 20 år. Antalet medlemmar har ökat med 2 %, genom att en nybörjarkurs har genomförts. Klubbens årsmöte hölls söndagen den 19 februari i klubbstugan vid Össeby IP varvid 29 (25, 27, 28) medlemmar deltog. Under året har 10 (7, 7, 8) protokollförda styrelsemöten hållits. Klubben har under året varit medlem i Svenska Orienteringsförbundet, Upplands Orienteringsförbund samt Roslagens Idrottsallians. Klubben är också medlem i O-ringen föreningen i Uppland.

2007-01-12 Sida 3 Årsredovisning Vårt ekonomiska resultat har under året utvecklats bättre än fastlagd budget. Det innebär att kapitalet marginellt har ökat. Främsta anledningen till detta är att medlemmarna har genomfört ett antal arrangemang och arbeten på ideell basis. Klubbtidningen Skärmbiten har utkommit med 5 nummer under året. Klubbens hemsida har också utvecklats vidare och är en mycket viktig och välbesökt informationskanal. Verksamhet Tävlingsverksamheten har hållits på samma nivå som förra året. Under året har det gjorts 1243 (1290, 1405, 1187) starter i cirka 90 olika tävlingar av totalt 96 (108, 117, 104) löpare. Antalet starter har alltså minskat med knappt 4 % sedan förra året. Det beror på den sena våren som medförde ett antal inställda tävlingar. Cirka 35 medlemmar var på en tävlingsresa i Hälsingland under Kristi Himmelfärdshelgen. Klubben har bl a deltagit i de stora stafetterna Tiomila med 5 olika lag, Jukolakavlen och Hallikko-15manna i Finland, 25manna, Smålandskavlen och 43-kavlen. På den stora sommartävlingen O-ringens 5-dagars deltog hela 50 personer från klubben vilket är rekord. Många goda resultat har uppnåtts vilket är positivt och förhoppningsfullt. Under Upplands DM-tävlingar erövrades 29 (25 föregående år) medaljer varav 16 (9 föregående år) guld. Klubben har också genomfört 4 olika klubbmästerskap i lång-, medel- och sprintdistans samt i nattorientering. Träningsverksamheten har haft ett bra utbud 4 gånger per vecka och med en varierande uppslutning. Januari-mars Tisdagar Intervaller, gymnastik (spänst, cirkelträning, hinderbana), innebandy Onsdagar Styrketräning Torsdagar Löpning, gymnastik (aerobics) Lördagar OL-löpning Kompletterades med nattorientering, skridskoorientering, skidorientering, samhällsorientering och badresor April-september (uppehåll i juli) Tisdagar OL-träning (distans) Torsdagar OL-träning (teknik) Oktober-december Tisdagar Intervaller, gymnastik (spänst, cirkelträning, hinderbana), innebandy Onsdagar Styrketräning Torsdagar Löpning, gymnastik (aerobics) Kompletteras med nattorientering, skridskoorientering, skidorientering, samhällsorientering och badresor Ungdomarna har förutom klubbens vanliga träningsprogram alltid tränat tillsammans på måndagarna. Aktiviteterna har ökat en del med både nybörjarverksamhet och tränings- och

2007-01-12 Sida 4 Årsredovisning tävlingsverksamhet för de äldre ungdomarna. De har också deltagit både i Tillskogs ; en serietävling mellan Roslagsklubbarna, i UNT-cupen; distriktets serietävling för klubblag och i Upplandströjan, en individuell serietävling i distriktet. Vidare har de deltagit i klubbens och Upplands Orienteringsförbunds läger, på en distriktsmatch mellan Uppland-Gästrikland- Hälsingland-Dalarna-Västmanland och två stycken representerade klubben på Ungdoms- SM. Våra tävlingsarrangemang har bestått av en tävling för Roslagens ungdomar på våren och en nationell tävling med 695 deltagare på hösten, förmodligen Vallentuna kommuns deltagarmässigt största idrottsevenemang 2007. Klubben har också varit delarrangör i det stora skridskoloppet Krogrännet där vi hade ansvaret för starten. En annan uppgift har varit ett uppdrag åt Vallentuna kommuns Fritidsförvaltning, Projekt spår. Där har en arbetsgrupp tagit fram förslag på spårdragning av ett nytt elljusspår vid Bällstaberg, omdragning av eljusspåret och milspåret vid Vallentuna IP samt en sammanlänkning av de båda elljusspåren. Medlemmarna har också satt upp och plockat ner julbelysningar och delat ut lokaltelefonkataloger i Vallentuna centrum. På motionssidan har klubben arrangerat Naturpasset, orienteringskontroller för allmänheten, både i Össeby- och Vallentunaområdet. Klubbstugan vid Össeby IP har underhållits och förbättrats. Vi har nu tillgång till ett eget kök. En arbetsgrupp har under året tagit fram förslag på en utbyggnad för beslut på årsmötet Orienteringsåret avslutades den 25 november med skinklopp i Täby Kyrkby under förmiddagen och årsfest i Vallentuna gymnasium på kvällen med middag, prisutdelningar och dans. Festen var en jubileumsfest, där vi firade Vallentuna-Össeby OL:s 15-års dag. Anslutningen var stor, 65 personer. /Styrelsen

Kallelse till Vallentuna Össeby Ol Supporterklubbs Årsmöte Onsdagen den 7 mars kl.19.00 i klubbstugan. I samband med årsmötet har vi den första dragningen för året Välkomna Tisdag i Lovisedal. Pelle och Jonas på träning Jonas, Mats och Linnea Tävlingströjor Finns det intresse för att klubben ska beställa nya slimmade tävlingströjor. De kommer att kosta 400-500 kr och vi försöker att få dem så lika våra vanliga tröjor som möjligt. Om vi kan få tag i sponsorer blir det ju billigare! Anmäl ditt intresse på forumet före 1 februari. Veterantouren Vi i V-Ö OL har ansvaret för Veterantouren den 3 maj och den 6 september. Vi undrar om någon är intresserad av banläggning då, samt förslag på plats. Samt om ni vill ha träning på banorna samma kväll. Tacksamt om ni hör av er till Börje och Carin.

VECKA,1-2 Blomdin STÄDSCHEMA 51241517,3-4 Holmgren 51241070,5-6 Sandqvist/Javehed 51180997,7-8 Malmberg 51010307,9-10 Thuren 51177254,11-12 Ericsson 51025058,13-14 Giding 51238646,15-16 Jonas Eklund 51172619,17-18 Brunnberg 51174667,19-20 Carlberg 51241835,21-22 Hedlund/Gantelius 51171892,23-24 Arksand 51241990,25-26 Sundgren Peter 51241999,27-28 Pär Gustafsson 51170960,29-30 Österlind,31-32 Öhman 51241166,33-34 Nilsson Ylva 51025141,35-36 S Andersson/L Carlsson 51177535,37-38 Bergkvist/Grass 51237133,39-40 Lundvall 51177868,41-42 Landqvist 7511344,43-44 Ekman 51180214,45-46 Hultkvist 51235140,47-48 Lindman /Pettersson 51025065,49-50 Sundgren Pia 51241010,51-52 Westin 59030074 Passar inte veckorna du blivit tilldelad, byt med någon på listan STÄDINSTRUKTIONER Sopa och dammsug golven i klubbrummet, kontoret,förrådet, samt våttorka minst en gång var fjortonde dag under din städperiod Torka bord och stolar. Tvätta kökshanddukarna. Töm papperskorgarna, Soptunna finns runt gaveln på Sporthallen Storstädning, Dvs fönstertvätt,rengöring av prisskåp,förråd mm, görs gemensamt OBS OBS LÄMNA STÄDNYCKELN TILL NÄSTA PÅ STÄDLISTAN!!! OBS OBS GÄLLER ÄVEN DEN SOM HAR EGEN NYCKEL!!!

Födelselista 2007 Efternamn Förnamn Mån Dat Gustafsson Göran 01 06 50 År Dahlbeck Bengt 03 05 60 År Almgren Ulf 03 22 75 År Fjällström Pär 03 29 55 År Malmberg Carl-Arne 04 24 55 År Jansson Lolita 05 06 60 År Ericsson Anders 05 12 55 År Grass Bo 06 12 60 År Lång Roland 07 04 75 År Bergkvist Bertil 08 30 80 År Ekman Britt-Marie 09 22 65 År Söderbärg Sivert 10 27 70 År Götelid Lennart 11 12 80 År Landqvist Claes 12 20 50 År Almgren Marianne 12 30 75 År Årsfesten i gymnasiets matsal

IDROTTSKURSER VÅREN 2007 PLATTFORMEN 2 kurser Idrottens barn- och ungdomsledarutbildning Utbildningen kommer att fokusera på din roll som ledare för barn och ungdomar i åldrarna 7-15 år, och genomförs utan grenspecifika inslag. Innehåll: Barn- och ungdomars utveckling, ledarskap, barnet och ungdomen i centrum och pedagogiken i praktiken Datum: 20-21/1 10.00-17.00 och 29/1 18.00-21.00 10-11/3 10.00-17.00 och 19/3 18.00-21.00 Pris: 1 500 :- Kursansvarig: Marie Hedlund, SISU Idrottsutbildarna IDROTTSSKADOR grundkurs Utbildningen ger dig som ledare en trygghet om olyckan är framme. Skadeförebyggande åtgärder Akut omhändertagande Orsak och symptom Våra vanligaste idrottsskador Praktisk demonstration Datum: 20/2 och 6/3 kl. 18.00-21.00. Pris: 750:- Föreläsare: Björn Hedenström Hammarby BehandlingsCenter IDROTTSSKADOR tejpning - på arenan igen. Grundläggande regler vid tejpning Tejpningens användningsområde Vid vilka skador används tejp Praktisk tejpning och demonstration av tejpprodukter. Datum: 23/3 kl.18.00-21.30 Pris: 500:- Föreläsare: Björn Hedenström Hammmarby BehandlingsCenter MENTAL TRÄNING/IDROTTSPSYKOLOGI Med idrottspsykologin som vetenskaplig grund och med mental träning som dess praktiska tillämpning, upptäcker vi möjligheterna att med tankens kraft öka vår prestationsförmåga. Vi fördjupar oss i begreppen: Mål och motivation, självförtroende och självkänsla. Vi ger tips på verktyg för hur du själv kan börja arbeta med mental träning. Datum: 21/2 kl. 18.00-21.00 Pris: 400:- Föreläsare: Mats Jonsson, psykoterapeut KOST FÖR AKTIVA Ät bäst prestera bäst För att bli en bra idrottare behövs inte bara hård träning. Mat i rätt mängd och på rätta tider är A och O för att kunna prestera bäst. Vad kan du göra för att må så bra som möjligt? Föreläsningen ger dig kunskap och praktiska tips hur du ska kunna förbättra din kost, så att du kan utveckla dig som idrottare och samtidigt uppnå optimal hälsa. Datum: 7/3 kl. 18.00-21.00 Pris: 400:- Föreläsare: Marie Broholmer, nutritionist FRAMGÅNGSRIK FÖRENING En seminariekväll där du kan välja mellan: Styrelsen ett lag Effektivt styrelsearbete Föreningen och dess anställda Vilka krav ställs på anställda inom föreningslivet i framtiden? Framtiden Är idrottsrörelsen organiserad så att den attraherar eller avskräcker ungdomar för ideellt engagemang? Datum: 27/3 kl. 18.00-21.00 Pris: 400:- Föreläsare: Ulf Klasson, Jens Lindqvist och Christer Pallin EFFEKTIV KOMMUNIKATION Giraffspråket ett verktyg för en konstruktiv dialog Kommunicerar gör vi regelbundet, men inte alla gånger medvetet. Även om vi vill väl, kan det bli missförstånd och konflikter. Utbildningen ger ett effektivt redskap för att bl a: Uttrycka sig så att andra förstår, ge och ta positiv kritik, lyssna aktivt, förebygga och hantera konflikter, träna sin emotionella kompetens, få ett kreativt samarbete m m. Datum: 19/4 kl. 18.00-21.00 Pris: 400:- Föreläsare: Karin Idar, Produktiv komm. Idar & Tham AB 3 R METODEN JÄMSTÄLLDHET Är din förening jämställd? 3 R metoden visar hur maktfördelning, struktur och normer påverkar jämställdheten i en organisation. Vi startar upp en process där ni får verktyg och redskap för att skapa en jämställdhetsplan i er förening * Demokratisk idrottsmiljö * Idrottens trovärdighet * Rättvisare förhållanden * Idrottens sociala ansvar Datum: april 2007 GUIDE FÖR CIRKELLEDARE, SKATTEKVÄLL och KLUBBEN ONLINE genomförs vid efterfrågan. SISU Idrottsutbildarna Smidesvägen 5, 171 41 Solna Tel: 627 40 00, e-post: sisu@stockholmsidrotten.se www.stockholmsidrotten.se

Ola, Lasse och Kent på sopptorsdag. Soppträning. Kent och Jonas Mats Ekman på spänstträning Torsdagssoppa. Jonas och Alexandra

Christer, Lisa, Börje, Elin, Anders, Ola och Lasse njuter av soppan Soppa efter träningen. Jonas, Börje, Ola, Lasse och Kent.

Slutresultat Tävlingsligan 2006 Det är ungdomarna som dominerar tävlandet i klubben. Flest fullföjda lopp har Linnéa Carlberg med 44 tavlingar tätt följd av Annika Carlberg 43 och Sofia Brunnberg 40. Bland vuxna damer är Marianne Carlberg värst med 38. Bästa vuxna manlige tävlare är Rune Thurén med 34 lopp. Av de tio första är bara tre killar. Killar - Det är dags att utmana tjejerna. 1 Carlberg Linnéa 44 2 Carlberg Annika 43 3 Brunnberg Sofia 40 4 Carlberg Marianne 38 5 Brunnberg Elin 37 6 Sundgren Anton 35 7 Sundgren Alexandra 34 Thurén Rune 34 Öhman Marie 34 10 Brunnberg Peter 33 11 Carlberg Per 32 12 Arksand Gottfrid 30 Giding Jonas 30 Nilsson Ylva 30 Sundgren Patrik 30 16 Arksand Eugenia 29 Gustavsson Oscar 29 18 Arksand Christer 28 19 Österlind Louise 27 20 Lundvall Kent 26 21 Giding Elin 25 22 Hultqvist William 23 Lindman Börje 23 Pettersson Carin 23 25 Arksand Anette 22 Ericsson Anders 22 27 Sundgren Peter 21 28 Eklund Jonas 20 Grass Gudrun 20 30 Bergkvist Björn-Ove 19 Gustavsson Elin 19 32 Öhman Camilla 18 33 Arksand Algot 17 Sundgren Eva 17 Öhman Kenneth 17 36 Bergkvist Håkan 14 Malmberg Carl-Arne 14 38 Landqvist Claes 13 Sandqvist Mattias 13 40 Hedlund Lennart 12 41 Bergkvist Berit 11 Gustavsson Pär 11 Karlsson Lotta 11 44 Sundgren Pia 10 45 Engberg Niklas 9 Thorén Björn 9 Öhman Holger 9 48 Javehed Mats 8 49 Almgren Karin 7 Sagen Filip 7 Åkerlind Fredrik 7 52 Westin Lars 6 53 Balck Johan 5 Blomdin Ola 5 Carlsson Lars 5 Ekman Mats 5 Giding Sofia 5 Hofstedt Karin 5 Holmberg Hans 5 Sannel Malin 5 Svensk Lars-Åke 5 62 Brunnberg Carina 3 Ekman Lars 3 Giding Åsa 3 Larsson Göran 3 Ullgren Jennifer 3 67 Almgren Björn 2 Engberg Daniel 2 Gantelius Staffan 2 Holmgren Börje 2 Johansson Ingvar 2 Johansson Rune 2 Kraft Cecilia 2 Lindersson Lucas 2 Lundberg Anders 2 Persson Gustav 2 Sagen Henrik 2 Sagen Jan 2 Werelius Anton 2 80 Birath Stefan 1 Bogren Viktor 1 Dahl Lucas 1 Ekman Berit 1 Gustavsson Göran 1 Gustavsson Marit 1 Hofstedt Johan 1 Hultqvist Marianne 1 Håkansson Jonathan 1 Karlsson Johan 1 Löv Mikael 1 Nilsson Bengt 1 Nyholm Yvonne 1 Sälgblad Christina 1 von Rosen Dietrich 1 Österberg Helge 1 96 Österberg Melker 1

Helg utan Älg Det har blivit som tradition att Ingvar och jag rest till Gotland och Helg utan Älg. Våra medresenärer brukar vara Agneta och Tony, men de hade förhinder (Hjalmars revy) och istället åkte Ylva och Carin P med i våran bil. Resan över var lugn och vi var framme vid Hamnhotellet strax efter 23, en resa på drygt tre timmar. Det är snabbt. Man hinner precis att äta sin räkmacka med öl och småprata litet så är man framme. Tävlingarna i år, lördag kort och söndag medel. Tävlingscentrum var vid Horsburgen ca 4 mil NO Visby. Efter en natt med inte så mycket sömn(vi hade oturen att hamna vid en trappa till övervåningen) så intog vi frukost. Man är inte van att ha fyra sorters bröd,massor med olika pålägg, grönsaker, sill, filar, yoghurtar och annat smått och gott. Ingvar och jag springer Öppen klass, men vi passar Ylva och Carin P:s tid och är vid TC vid god tid. De som skall springa för V/Ö är Anders E, Ola B, C-A Malmberg, Karin Almgren, Ylva och Carin P. De flesta går ganska bra, men Ylva har problem med att gå rak kompasskurs och hade bommat litet. Hur gick det då för Ingvar och mig? Vi har kommit på att vi vill ha kort men svårt, så vi valde öppen 7 2,9 km svart. Ingen av oss hade sprungit ett steg sedan fjolårets Gotland, så vår taktik var gå, lunka, löp. Öppen klass är bra på det viset att man får titta på kartan hur länge man vill och startar genom att doppa mojen när det passar en själv. Ingvar startade först och när han var borta startade jag. Vi var samtidigt vid första. Jag bommade litet på 2:an och en fem sex minuter på 7:an Tiden blev 35 min. Ingvar bommade litet på 2:an, 3:an och sex minuter på 6:an och fick tiden 39 min. Jag var nöjd och Ingvar med 6 minuters bom såg glad ut ändå. Nu är det så att orientera på Gotland är speciellt. Ekviastansen är ca 2m d.v.s. det ganska platt. Man måste hålla i kursen. det är svårt att läsa in sig. Punkterna är små. Vi hade 4 stenar första dagen de minsta 0,6,0.7, 0,8m och så en bumling på 1,6m C-A bjöd in oss på mingel hos Eva och honom kl.18.00. Efter kaffe och Viltsvinsburgare var det dags för hemfärd och sightseeing. Vi hade fått tips av Ola om en gårdsbutik med ost vid någon

väderkvarn. Vi hittade inte den butiken, men Roma kloster som vi var och såg på hade flera butiker (för damerna) och var intressant. Vid Hamnhotellet tvätt, rakning och litet under armarna. Vi fick besök på rummet av Anders Yvonne Ola Lisa Ylva och Carin P. Kl. 18 var vi hos Eva och Carl Arne, och det var lika trevligt som vanligt. Vi brukar sedan gå tillsammans på något ställe som de sett ut och äta. Vi hade att välja på röding eller lamm. Jag åt lamm och det var gudomligt gott. Vi hade inte behövt sätta på alarm på klockorna, trappan började knaka tidigt. Orienterare är ett morgonpiggt släkte. Det var samma Tc som igår. Ingvar och jag hade funderat ut att en tre minuters avstånd var lagom så skulle vi komma i mål ungefär samtidigt. Jag bommade litet på 1:a litet mer på 2:a,sedan gick det bra. Jag kom ifatt Ingvar redan vid 4:e. Han bommade den. Tid Börje 33min på 3,3 km Ingvar 39 min. För övriga gick det ganska bra. Mest nöjd var nog Anders E som gjorde ett kanonlopp. På väg ifrån Tc frågade Ylva oss hur det kan gå så bra när vi inte tränat eller sprungit någon orientering på hela året? Svaret är nog att vi inte orkar springa fortare än vi orienterar. För vi har problem. Ingvar berättade att stegen inte stämmer längre. Förr hade han 30 dubbelsteg på väg och 40 i skog. Nu klickar det fortfarande i huvudet på honom vid varje 100m, trots att det bara är 80m han sprungit. Han berättade att när han var aktiv var stegningen viktig. Han hade en gång under en kavel sprungit ut på en väg och efter 700m skulle han vika rakt till höger och efter 200m skulle kontrollen sitta. Det var bara att vägen var spikrak och det var ingenting att läsa in sig på. När stegen var ute vek han av och mycket riktigt där satt kontrollen. Det var en som hade hängt på honom hela tiden, och när de tog kontrollen tackade han för orienteringslektionen. Vi hittade gårdsbutiken som Ola pratat om dagen innan. Jag skulle nog kalla det vindkraftverk istället för väderkvarn. Vi köpte ost, och den var mycket god. Jag tackar för en trevlig orienteringshelg och trevligt sällskap. Det är synd att inte flera vill komma med. Börje

Resultat Gängkaveln den 11/11 2006 Tävlingsledare Börje Holmgren Banläggare Ola Blomdin Marketenteri Roland Lång Väder: Plus 4 grader, småblåst, duggregn 1:a Lag 2 Lars Westin, Jonas Eklund 2:a Lag 4 Annette Arksand, Christer Arksand 3:a Lag 1 Ylva Nilsson, Elin Brunnberg, Peter Brunnberg 4:a Lag 3 Claes Landqvist, Anders Ericsson Sträcktider Korta 2;3 Km 1:a Anette Arksand 25,25 2:a Elin Brunnberg 25,55 3:a Lars Westin 26,11 4:a Claes Landqvist 26,13 5:a Ylva Nilsson 27,33 Långa 4,5km 1:a Jonas Eklund 35,16 2.a Christer Arksand 37,17 3:a Peter Brunnberg 37,57 4:a Anders Ericsson 38,07

Skinkloppet 2006 Här kommer resultat från årets skinklopp som genomfördes från Täby IP. Hela 29 st deltagare var med i det varma vädret. 15 tävlade om skinkan och 14 om korven. Två deltagare hade rest ända från Helsingborg. Tack Calle för det fina arrangemanget. Nästa års arrangör blir JE (med assistans av Louise?) Skinkloppet 2006-11-25 [min] Gissad Verklig Plac Namn tid tid Differens 1 Jonas E 53,48 52,17 1,31 2 Fredrik Å 49,5 48,08 1,42 3 Mattias S 55,14 53,15 1,59 4 Marie Ö 60 56,55 3,05 5 Jonas G 47,18 43,31 3,47 6 Peter B 50,2 46,23 3,57 7 Anders E 58,07 53,31 4,36 8 Mats E 62,40 56,08 6,32 9 Rune T 65 76,03 11,03 10 Göran L 64,3 79,19 14,49 11 Christer A 70 55,01 14,59 12 Claes L 78,32 61,14 17,18 13 Johan K 68 79 Utg 14 Gösta F 70 49,01 Utg 15 Maria F 81,22 57,23 Utg Korvloppet 2006-11-25 [min] Gissad Verklig Plac Namn tid tid Differens 1 Louise 27,4 28,38 0,58 2 Sofia B 29,5 28,38 1,12 3 Anton S 28 26,14 1,46 4 Elin G 35,35 38,04 2,29 5 Christina S 44,53 47,46 2,53 6 Annika C 30,02 25,45 4,17 7 Gottfrid A 40,45 45,23 4,38 8 Patric 28,53 23,51 5,02 9 William 29,3 23,49 5,41 10 Elin B 32,53 25,45 7,08 11 Eugenia A 30,33 38,05 7,32 12 Åsa G 44,02 32,38 11,24 13 Carin P 53,11 41,19 11,52 14 Börje L 65,25 42,15 23,10

Träningar under vintern 2006-2007 för både Ungdomskommittén och Träningskommittén mån 18.00-20.00 Ungdomsträning/Teori Klubbstugan PC tis 18.00-19.00 Intervaller Lovisedasskolan JE tis 19.00-20.00 Spänst Lovisedasskolan tis 20.00-21.00 Innebandy Lovisedasskolan JE ons 19.00-20.00 STY Hjälmstaskolan 19-20 BA tor 18.00-19.00 U-träning tom 12år Karbyskolan JG tor 18.00-19.00 Löpning för alla Karbyskolan PC tor 18.00-19.00 Jymping Karbyskolan AH tor 19.15 Fika för alla Klubbstugan Rullande schema lör 10.00 OL-löpning Lite kommentarer. Måndagar är det ungdomsträning Tisdagar är det intervaller (läs schema och karta på hemsidan) från Lovisedal och sen spänst/cirkelträning/hinderbana inne. På torsdagar är det gemensam fika (tex soppa) i klubbstugan efter träningen. (3 ansvariga saknas ännu, meddela Jonas om du kan). Vinter-ol-träningen börjar 20/1 och håller på tom 24/3. Vanliga ol-träningen kommer sätta igång vecka13, 27/3. Datum Samling Plats 2007-01-20 Lör 10.00 Vallentuna IP 2007-01-27 Lör 10.00 Skavlöten 2007-02-03 Lör 10.00 Össeby IP 2007-02-10 NC-cup 2007-02-17 Lör 10.00 Täby IP 2007-02-24 Lör 10.00 Domarudden 2007-03-03 Lör 10.00 Fågelsunda 2007-03-10 NC-cup 2007-03-17 Lör 10.00 Össeby IP 2007-03-24 Lör 10.00 Skavlöten Soppalista 2007 2007-01-25 Arksand 2007-02-01 Jonas G 2007-02-08 Marie Ö 2007-02-15 Sundgren 2007-02-22 2007-03-01 Börje H 2007-03-08 Jonas E 2007-03-15 2007-03-22 Banor ca: 12km, 7km, 4km lätt. Samling kl 10 på plats. Samåk! Gemensam start när banor är avritade och alla ombytta. Inga skärmar behöver utsättas. Tydliga kontrollpunkter. Mycket lätta kontrollpunkter på korta banan som är tänkt som ungdomsbana. Påskläger planerar vi att ha i Sörmland 6-9/4 med tävlingar i Kjula, Klemminge, Trosa samt två träningar.

Träning i Lovisedal Alexandra tränar spänst

Träningsprogram "Veterantouren" 2007 Dag Klubb Plats 15 mars Rånäs OK 22 mars OK Österåker 29 mars Sigtuna OK 12 april Rimbo SOK 19 april Häverödals SK 26 april Täby OK 3 maj Vallentuna/Össeby 10 maj L-100 IF 24 maj OK Roslageen 31 maj Rånäs OK 7 juni Sigtuna OK Sommaruppehåll 9 augusti Rimbo SOK 16 augusti Häverödals SK 23 augusti Täby OK 30 augusti OK Österåker 6 september Vallentuna/Össeby 13 september L-100 IF 20 september OK Roslageen 27 september Rånäs OK Kontaktpersoner Häverödals SK: Bo Westling. 0175-91313 OK Roslagen: Thore Reinhold 0176-13540 L-100 IF: Bernt Nilsson 018-380406 Rimbo SOK: Rolf Andersson 0175-70361 Rånäs OK: Bernt Gustavsson 0175-72372 Vallentuna/Ö: Börje Lindman 08-51025065 OK Österåker: Carl Lang 08-54067312 Täby OK Sigurd Wallen 08512-40057 Sigtuna OK Bengt-Olov Törnqvist Som vanligt, 3 banor 2,5-5 km. Start mellan kl. 09.30-11.00. Max-tid 2 tim. Enkla arrangemang, event. trimkontroller, tidtagning med enkel tids- redovisning. Om elektronisk stämpling används, skall detta anges i inbjudan. Karta med påtryckta banor. Lösa kontrollbeskrivningar bör finnas, även om den är tryckt på kartan. Meridianernas mellanrum skall vara 25 mm. Eget tvättvatten medtages. Startavgift : höjning till 30:- Annonsering i NTRT och UNT göres av arrangerande förening på tisdagar eller onsdagar under klubbnytt i Norrtälje Tidning och under (från klubbarna) i UNT. sporten@unt.se och ricard.grandin@norrtaljetidning.se eller sporten@norrtaljetidning.se Resultat på Rimbo SOK: hemsida http://hem.passagen.se/rimbosok eller http://hem.passagen.se/ol-tjejen E-post: Rolf Andersson r.a.andersson@telia.com Denna lista (program) skickas till klubbarna, som sedan skriver ut det och delar ut till alla som är intresserade. Resultat anslås vid starten nästa torsdag. Förslag ändringar och kommentarer: tel. 0175-70361 Rimbo SOK

TÄVLINGSPROGRAM VÅREN 2007 JANUARI 10 IFK Lidingö Mila Stockholm by night Natt FEBRUARI 7 Waxholms OK Mila Stockholm by night Natt MARS 7 Snättringe SK Mila Stockholm by night Natt 16 Haninge SK Haninge nattsprint Natt 17 OK Enen Först i mål Natt 23 Täby OK Natträvarnas natt Natt 24 IFK Södertälje Kringelträffen Långdistans 25 OK Måsen Måsenstafetten Stafett 30 Väsby OK Grymnatta Natt APRIL 5 Vallentuna-Össeby OL Natt-RM Natt 6 Kjula IF Långdistans 7 Västerås SOK Medeldistans 8 Sigtuna OK Långdistans 14 Länna IF Lännasprinten Medeldistans 15 Rånäs Ok Rånäskavlen Stafett 18 OK Älvsjö-Örby Tiomilarepet Stafett 20 Uppsala IF/Rasbo IK Uppsalamöte Natt 21 IF Thor Uppsalamöte Medeldistans 22 OK Linné Uppsalamöte Långdistans 27 Tiomilaföreningen Elitserien Sprint 28-29 Tiomilaföreningen 10-mila Stafett Helgen 17-20 maj blir det tävlingsläger på Örebros tävlingar Anmälan via klubben online eller till tävlingsanmälaren. Anmälan till stafetter och klubbtävlingar kan göras på Vallentuna-Össeby OL s hemsida www.vallentunaosseby.nu (under forum). Anmälan till O-ringen Klass 1 mars 1 juni 14 juli H/D - 16 425 kr 460 kr 600 kr H/D 17-20 770 kr 840 kr 1100 kr H/D 18-20 E 870 kr 940 kr 1200 kr H/D 21-1070 kr 1140 kr 1450 kr H/D 21 E 1170 kr 1240 kr 1550 kr Anmälan till tävling och bokning av campingplatser alternativt p-biljetter görs på O-ringens hemsida www.oringen.com, klicka på Anmälan / Entry. Betalning av avgiften görs av varje medlem i samband med anmälan.