Återhämtning vid psykisk ohälsa 2015 Cecilia Ingard, enheter för Välfärd och FoU stöd Regionförbundet, Uppsala län

Återhämtning vid psykisk ohälsa 2015 Cecilia Ingard, enheter för Välfärd och FoU stöd Regionförbundet, Uppsala län

Återhämtning - hur är det möjligt? Individen själv måste göra jobbet Involvera personens nätverk Berör många delar i livet Inre process Egenmakt Upplevelse av sammanhang

Återhämtning är En djupt personlig förändring av attityder självbild känslor livsmål En förändring som uppstår i mötet med andra människor

Återhämtning Är inte en linjär process Utan en vågrörelse som går upp och ned, och sen vidare upp igen.

Brukaren själv Får hopp Ser framåt Vill förändras Får en återupprättelse Använder egna strategier

En personlig förändringsprocess Inre upplevelser och Andliga processer är viktiga Avgörande ögonblick är viktiga Få diskutera existentiella frågor

Annat som hjälper En fungerande medicinering kan ge en bas från vilken återhämtningen möjliggörs Socialt stöd - möjliggör att börja ta steg mot ökad självständighet Psykoterapi - ger personlig utveckling Pengar och bostad - ger ro till återhämtning (saknas de utgör de en stor stress) Arbete/utbildning/sysselsättning ger mening är en stark faktor i återhämtningsprocessen Föreningar - ger vänner och gemenskap

Längtan efter återhämtning Längtan efter ett fungerande liv Även när det är som värst finns ett frö som kan sätta igång en återhämtningsprocess Bygg på det friska Myten om en svag patient

Stöd i vardagen Att få hjälp med vissa vardagsgöromål kan underlätta återhämtning på andra områden Man måste t.ex. inte klara att sköta hemmet innan man börjar arbeta/studera

Brukarföreningar Ger nya vänner som verkligen förstår Ger kamratstöd Ger möjlighet att utvecklas genom intressepolitiskt engagemang och styrelseuppdrag

Föreningsliv Idrottsföreningar Kulturföreningar Ger mycket gemenskap och aktivitet Kan fokusera på något annat än måendet

Fysisk aktivitet

Andra som hjälper Personal - ger stöd, uppmuntran, måste tro att återhämtning är möjlig Familj och anhöriga - ger samhörighet och stöd Vänner - ger gemenskap, och känslan av att vara omtyckt Personer som kan stödja individen till att bli aktiv Arbetskamrater - ger känslan av delaktighet och samhörighet

Mobilisera nätverket Isolering och ensamhet hindrar återhämtning Få till ett nätverk av viktiga personer som kan ge stöd, vänskap, mm - det underlättar återhämtningen

Husdjur kan betyda mycket Ger en uppgift Ger närhet Ger motion

Professionella Alla yrkesgrupper är viktiga Personlig relation - ge av dig själv Finns där - var tillgänglig Finns kvar - även när det går bra Flexibilitet - gör lite mer än vad som förväntas Ömsesidighet - låt brukaren ge av sig själv, inte bara ta emot vård, stöd och omsorg

Personal kan bli möjliggörare Bemöt väl Tro att återhämtning är möjlig Fokusera på styrkor, se att de är en resurs Utveckla strategier att hantera brister

Att ge lite mer än vad som förväntas

Att stödja återhämtning Attityder och värderingar är viktiga Medmänsklighet - lika värde Ge hopp - ha tillförsikt om att återhämtning är möjlig Var lyhörd och ödmjuk Öppen och ärlig Ge möjlighet till delaktighet och inflytande Gör lite mer än vad som förväntas av dig - var flexibel Avlasta ev. skuld och skamkänslor

Möts som jämlika individer Tänk på obalansen i makt Bemöt personen som en vuxen, jämlik individ Det ger respekt och värdighet till bemötandet Undvik omotiverade regler

Strategier för att stödja återhämtning Avlasta skuld och skam Upprätta personliga mål Ta ansvar för det egna livet Mobilisera det professionella och sociala nätverket Skapa vänskapskontakter, hjälp personen att få kontakt med föreningslivet, fysik aktivitet, träffpunkter och självhjälpsgrupper

Personal Har kompetens - kunskaper och erfarenheter Tror på möjligheten att lyckas med återhämtningen Skapar en en relation som uppmuntrar till dialog Ger tid till att mötas Tar del av kontinuerligt lärande

Bemötande Respekt - möts som vuxna individer Förståelse - medkänsla Lyhördhet - lyssna på mer än orden Bjud in till delaktighet Tillgänglighet - ring upp samma dag om någon sökt dig Skapa hopp - tro att personen kan återhämta sig till ett liv som han eller hon trivs med Motivera till positiva aktiviteter

Att utveckla en återhämtningsidentitet Från patient till person Se egna framgångar och nyvunna insikter Överbrygga stigma Makt över sin livssituation- vardagsmakt Finna mening med erfarenheterna som psykiatripatient Sammanhang och hitta tillbaka till gamla intressen

Att återta sin forna identitet

Att återhämta sig Personen återhämtar sig själv Ingen annan kan återhämta någon Däremot kan man stödja en återhämtningsprocess