Längre bak i stol. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:

Relevanta dokument
Att placera och ta bort lyftsele på person i rullstol

Placera spilerdug. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:

Att ta bort spilerdug

Vändning i säng. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:

Påklädning Tröja och kofta i rullstol

Förflyttning för att komma till utrymme där plats finns för att ställa person upp

Påklädning Skjorta och kofta i säng

Kompressionsstrumpor

Vardagsrehabilitering Strumper och skor

Lyftsele Att placera, korrigera och ta bort

Ifrån sittande på sängen till liggande

Högre upp i säng. Exempel på sätt att flytta sig högre upp i säng. Fixpunkter. Brehms Spilerdug

Vändning i säng med Spiler+

Påklädning Blus på och av - i säng

Påklädning Byxor och underkläder Brehms Spilerdug ApS Tlf.:

Förflyttning med Spiler+

Upp till sittande på sängkanten

Stödstrumpor och Segelduk Brehms Spilerdug Tlf.:

Bruksanvisning för spilerdug I enlighet med Medicinska direktiv 93/42/EC

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

FÖRFLYTTNING. Sammanställt av Cecilia Bawelin & Elin Gustafsson

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Sida 1 av 6. Ryggliggande

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

KyIF F99/00 Stabilitet

ÖVNINGSBANK STYRKETRÄNING

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Stretchövningar Fotboll

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Bruksanvisning för spilerdug

Teknik- & balansövningar på vattnet

Seniorsportutrustning

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Temakväll - pausgympa

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

Uppvärmning. Övningar på träningsmaskiner

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram i samarbete med Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13

Stretchövningar Ishockey

Ryggträna 1b. Bålrotation

Stretchövningar Tennis

Function Kiropraktik & Rehab

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Uppvärmning. Stretching

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

OWG Long. Svensk bruksanvisning

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Pass 1: Styrka och kondition

Försvarshälsan och Idrott/Friskvård, Skövde Rörlighet Optimali. Övningskompendium

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

Strandträning med funktionella övningar

Handy Glidcylinder, mod. 100, 110, 120

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

ETT AKTIVT SITTANDE FÖR PERSONER MED KYFOS

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

Fotboll. Träningsprogram

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

Posturalövningar som släpper på spänningar främst i benen med också djupt in i bäcken/höfter samt i stram bröstmuskulatur

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk

Startprogram version 3

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

Stretching. Nedvarvning. Stretching

TRX TRIATHLON träningsprogram

Vinnaren i formkampen blev:

Transkript:

Längre bak i stol I denna vägledning visar vi exempel på hur man kan hjälpa en person som har glidit fram på sitsen att flytta sig tillbaks bakåt i stolen. Genom att vara nyfiken på orsaken till att personen glider fram kan man ofta förebygga att det sker. Och om personen glider fram är det viktigt att använda lämpliga metoder för att flytta tillbaks i stolen. Brehms Spilerdug ApS Tlf.: 57648351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.se 1

Längre bak i stol en hjälpare Vik ett stycke spilerdug. Se mer om mått på baksidan. Få personen att flytta bort vikten där du ska placera spilerdugen. När personen roterar överkroppen bort från dig, minskas tyngden automatiskt där du arbetar. Fäst spilerdugen mellan baken och underlaget. Glid spilerdugen in till mitten. Var uppmärksam på att inte spilerdugen inte kommer för långt ut på stolsitsen. Minst fem cm marginal. 2

Upprepa på motsatt sida: Fäst spilerdugen och glid in den, med handflatan uppåt in till mitten. Om du placerar spilerdugen i etapper blir det lättare och den hamnar mer precist. Vikt spilerdug placerat in till mitten av sitsen och 5 cm från framkanten. 3

Be personen att luta sig framåt, så att ryggen lättar från stolsryggen. Placera din handflata på personens underben och ditt knä ovanpå handen. Flytta din vikt framåt och nu kommer personen glida tillbaks i stolen. Upprepa på bägge sidor tills personen kommit bak i stolen. Om personen är aktiv: Stimulera personen att själv flytta sig längre bak. Ta bort spilerdugen genom att dra i den undre stycket. Då säkrar du att personen inte byter sittställning eller att huden utsätts för friktion. Upprepa på motsatt sida. När personen roterar överkroppen bort från den sida du drar i, blir tyngden mindre i området och det blir lättare att ta bort spilerdugen. 4

Längre bak i stol SitWalk/lakan/handduk. Genom att använda en SitWalk, en handduk eller liknande kan du dels förflytta, dels stimulera och träna personen till att själv gå skinkgång. Dessutom får det fördelen att du får en upprätt arbetsställning när du förflyttar. Placera spilerdug under personen som visas på sid 2 och 3. Placera SitWalk/handduk/lakan mellan personens lår och sitsen. Kan personen lyfta benet, lyfta hälen från fotplattan eller rotera överkroppen minskas vikten där du arbetar. Var uppmärksam på att Sitwalk/lakan endast ska fästas, inte placeras högt upp på låret Försäkra dig om att den inte ligger under rullstolsdy- nan. 5

Placera SitWalk/handduk/lakan på motsatt sida mellan lår och sits. Ställ dig snett bakom rullstolen. Be personen luta sig framåt så att ryggen är fri. Man kan använda ett bord, sänggavel eller liknande att stödja sig på. Dra nu i SitWalken/handduken i den ena sidan ( kom ihåg att det är skinkgång). Upprepa på motsatt sida. Om du önskar träna personen kan du stimulera till aktivitet genom ett lättare drag (taktil stimulans) och en uppmaning. Tips: kom ihåg att använda din tyngdöverföring. 6

Ta bort spilerdugen genom att dra i det undre lagret, en sida åt gången. Då säkrar du att personen inte byter ställning eller att huden utsätts för friktion. Ta bort SitWalk/handduk/lakan genom att hålla emot på personens knä samtidigt som du drar i nivå med sitsen. Upprepa på motsatt sida. 7

Längre bak i stol person med krum rygg 2 hjälpare Att hjälpa en person längre bak i stol kan vara en utmaning när personen är krum i ryggen och inte kan sitta fritt från rullstolsryggen. Vi har lekt med denna metoden, kanske kan du använda den. Personen får hjälp att rotera överkroppen för att minska vikten när spilerdugen ska placeras. Fortfarande med överkroppen roterad glids spilerdug in till mitten i etapper. När ryggen är mycket krum hämmas rotationen av ryggstödet. Då kan det vara bra om du lutar personen mot din kropp. Spilerdugen fästs på motsatt sida. Var uppmärksam på att spilerdugen inte kommer närmare stolskanten än fem cm. 8

Det är lättas att placera spilerdugen när du arbetar med handflatan uppåt. Du får dessutom en bättre känsla för var du är ( vi har mer känsel i handflatan). Vik ett stycke spilerdug och fäst det mellan personens och stolens rygg. Rotation av överkropp ger dig plats. Placera handen nere i vikningen glid ner spilerdugen bakom ryggen. 9

Byt sida och rotera personens överkropp till motsatt sida. Placera handflatan i vikningen och glid ner spilerdugen bakom ryggen. Man får ofta upprepa proceduren då den krumma ryggen hämmar personens rotation av ryggraden och det finns inte så mycket plats att arbeta på. Arbeta framför personen. Placera er ena handflata på personens underben och placera era knän på den egna handen. Låt personen fatta tag om era underarm så att stittställningen blir stabil. Glid in personen i stolen genom att trycka era knän mot era händer. TIPS: Använd tyngdöverföring. 10

Här ser du att hjälparnas armbågar är lätt böjda för att förhindra översträckning. Ta bort spilerdugen genom att dra i den undre delen. Då säkrar du att personen inte byter ställning eller att huden utsätts för friktion. Upprepa på motsatt sida. Genom att stötta personen med rotatition och att luta sig är det lättare attt ta bort spilerdugen. 11

Ta bort spilerdugen bakom personens rygg genom att dra i den del som ligger mot stolens rygg. Dra diagonalt för att få så lätt glid som möjligt. Spilerdugens storlek ska passa personens storlekoch behov av friktionsminskning. Vi har här använt en bit som är 50 cm bred X 80-100cm. lång. Spilerdug er CE-mærket i overensstemmelse med Det Medicinske Direktiv 93/42/EC og lever op til standard DS/EN 12182 2002-07-08 4. udgave. Tilbage i stol (udgave ex. 01). 12