Idrottsutveckling, danssport 22/4 2012
RF:s talang- och elitplan 2012 RF elitavd Grenprofil / kravanalys Utvecklingstrappa Långsiktiga elitplaner RF elitavd Kapacitetsprofil / rådgivning Träningskoncept Individuella utvecklingsplaner RF elitavd Elitidrott o studier NIU / RIG Postgymnasialt RIU Utvecklingsmiljö RF och SISU Idrottsutbildarna SF:s elitorganisation Tränarkompetens Kvalitetssäkring RF och SISU Idrottsutbildarna Resurser / Övrigt Framgångsrik svensk elitidrott
Utvecklingstrappa Canadian Sport For Life, Long-Term Athlete Development
Utvecklingstrappa kanot 900h LEKANDE TRÄNING Skapa intresse LEVANDE TRÄNING Bygga motorn & rörelseschemat LEDANDE TRÄNING Bygga kapacitet Trimma & optimera motorn OPTIMERINGS TRÄNING Få ut effekten! Bäst när det gäller! 750h 450h 200h 10år 13år 17år 24år +30år
LTAD / Utvecklingstrappa - FUNdamentals - Learning to train - Training to train - Training to compete - Training to win Utvecklingstrappan måste: - Ha en utgångspunkt i en kravprofil - Innehålla och presentera ett träningskoncept, samt implementeras!
Utgångspunkter: Rätt träning i rätt ålder. Det är inte farligt att träna mycket, det är farligt att träna fel! Man blir bra på det man tränar! Ingen blir bättre av att sitta på bänken Tidig fysisk mognad är en fördel på kort sikt, men inget recept för framgång på lång sikt! Det tar tid, väldigt mycket tid, att utvecklas!
Hur gör man en utvecklingstrappa Intervjuer Dokumentation Forskning Resultat tävlingar och tester Mod
Stor ödmjukhet men våga! Var ödmjuk inför att det finns många vägar till framgång men våga sätta ner foten & tro på några gemensamma framgångsnycklar. FRAMGÅNG INSATS TRÄNINGSKONCEPT UTVECKLINGSTRAPPA KRAVPROFIL
Talangutveckling, vad är det? Passion och vilja! Nyfikenhet Förmåga att ta eget ansvar och att organisera sitt eget liv TRÄNING!!! Det finns inga genvägar
PASSION
Vad är talang? An unusually high level of ability, achievement or skill in some special field of study or interest (sport). Det är skillnad på att hitta talanger, och att utveckla talanger! Vad är skillnaden?
Vem är talang? I många idrotter är talanger utvalda utifrån fysiska aspekter längd, styrka Talang är INTE: - Fysisk förmåga - Tidig framgång Paradox: Late bloomers, de som når framgång senare v/s Ett fåtal framgångsrika seniorer som inte varit framgångsrika som juniorer!?
Träning - deliberate practice (målmedveten träning) Deliberate practice Förbättra förmågor (skills) Lära sig nya förmågor Koncentrerad, fokuserad träning. Inte alltid roligt? Mycket träning! (tidsfaktorn)
Tidsfaktorn Det tar 10 år av målmedveten träning på 1 000 h. per år = 10 000 h. för att nå expertis (Anders K. Ericsson). Vilken sorts träning, vad räknas? Kvalitet v/s Kvantitet
Deliberate play målmedveten lek Mer lekfull och rolig träning Upp till 12 års ålder: sampling years prova många idrotter, lekfull träning. Ålder 12 15: specializing years en minskning i antal idrotter, målmedveten lekfullhet kombinerad med målmedveten träning. 16 år och äldre: investment years fokus på en idrott, målmedveten träning.
Hur och vad ska vi träna i olika åldrar? Upp till 14 års ålder - Teknik - Styrka och snabbhet - Aktiva ska lära sig om träning och om träningsprocessen. - Träna så mycket som möjligt!
Hur ska vi träna i olika åldrar: 14-17 års ålder - Teknikträning - Ökning av fysisk träning, fokus på styrka och uthållighet - Lära sig mer om träningsprocessen och även idrottspsykologiska färdigheter 7 10 träningspass i veckan
Hur vi ska träna I olika åldrar: 17-20 års ålder - Uthållighet - Specifik träning 8 12 träningspass i veckan ----------------------------------------------------------------------- Ålder 20 år och uppåt 800 1 200 timmar / år
Positiv & negativ kritik om Utvecklingstrappor Vi kan mer än vi gör! Metod för att fullt ut utnyttja den inneboende potentialen i den aktuella idrotten DANS! Kritik: Alla ska träna på samma sätt? Det finns många vägar till framgång! Stor individuell variation!
Organisation Hur ska vi organisera och bedriva danssport, så att så många aktiva som möjligt når så långt som de önskar? Vad? Hur? Vem?
Vad hindrar oss i utveckling av danssporten? Överorganiserad träning - för tidigt? För lite träning erbjuds / genomförs? Fel träning genomförs? Vi gör som vi brukar / alltid har gjort? Tränarkompetensen? Bristfällig miljö? - Vilka hinder behöver Ni hantera?
Vem äger rätten och möjligheten att utveckla svensk danssport in i 2010-talet? Se möjligheten! Ta chansen!
Tack och lycka till! Liselotte Ohlson, RF 08 699 62 27 liselotte.ohlson@rf.se