FRIÅKNING. HAPPY DAY Eqology-distributör fi ck en dag med Jan Thomas. MARGARIN - nyttigare än smör, eller? Spektakulära upplevelser med

NR 02 FEBRUARI 2012 Spektakulära upplevelser med FRIÅKNING HAPPY DAY Eqology-distributör fi ck en dag med Jan Thomas. MARGARIN - nyttigare än smör, eller? FOTO KriSTiN folsland

INNEHÅLL LEDARE 4HAPPY DAY Eqology-distributören Kari Beate (33) från Hemsedal fick en «gör om mig dag» med Jan Thomas. Vi var på plats i studion när förvandlingen skedde. NÖTGUIDEN Vad innehåller de olika 7 nötterna? KÄRA KUND 8 ENERGIN FÖRSVANN Hon övervägde att sluta, men nu springer hon aktivt igjen. Februari är en fantastisk vintermånad med sportlov, snö och skidor! Jag vill uppmana alla att spendera mycket tid utomhus i naturen, dagsljuset och den friska luften. Kanske du kan få lite inspiration från artikeln om friåkning längre bak i detta nummer? Du kan också läsa om vår nya Promix, som har en ny och förbättrad sammansättning av ingredienser. Promix, som motverkar frekvent urinering, rekommenderar jag till alla vuxna män i förebyggande syfte. Happy Day, TV2-programmet som Eqology har varit huvudsponsor till, har gått Promix, som motverkar frekvent urinering, rekommenderar jag till alla vuxna män i förebyggande syfte som en epidemi över Norge sedan november. Programledaren Jan Thomas har bl.a. fått besök av Eqology-distributören och småbarnsmamman Kari Beate Turhus från Hemsedal. Läs hur det gick när vi följde henne i studion. I Anne-Mettes örtträdgård finns det fortfarande saker att göra. Läs hennes tips om vad du bör tänka på till nästa säsong. Prova också hennes hemlagade dinkelplättar med bär från trädgården! Många gillar att packa med sig bars med karamellsmak och chokladöverdrag till utflykten. Därför påminner vi redan nu om att påsken kommer tidigt i april i år. Se till att du har dessa krispiga måltidsersättare till påsk och beställ nu så att du hinner få med dem i din leverans i mars. Se rabatten på sista sidan 12 bars, 30 % rabatt! Trevligt sportlov! ETT GRATIS KUNDMAGASIN FÖR EQOLOGYS KUNDER Med vänliga hälsningar Nr. 02/2012 12. årgang REDAKTÖR astrid Schaug REDAKTION Vegar Hellgren Siv Nordgaard ingrid C. Pedersen Marit Ulseth astrid Schaug GRAFISK DESIGN Dinamo Magazine ÖVERSÄTTNING SE Mari Eriksson ÖVERSÄTTNING FI Heli Kleemola TRYCKERI Follotrykk AS UPPLAGA 17 500 Tryckt på miljövänligt papper Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: 0524-50900 / Fax: 0524-50352 post@eqology.com www.eqology.com Producerat efter GMP-standard och farmaceutiskt kontrollerat Allt emballage från Eqology är 100 % återvinningsbart 14 FRIÅKNING Färden upp är lika fantastisk som färden ned. Frank Bjordal VD 2 februari 2012 februari 2012 3

REPORTAGE EQ-DISTRIBUTÖR KARI BEATE ÄR VÅR «HAPPY DAY» TEXT INGRID CAMPBELL PEDERSEN I höst har vi haft en tävling bland våra distributörer och premien var en «gör om mig dag» med Happy Day och Jan Thomas på norska TV2. Ju fler Life Pack eller Active Collagen² man sålde desto fler lotter fick man. Efter en fantastisk insats i kampanjeperioden hade Kari Beate så hon hade goda odds. Genom lottdragning fick vi tre goda kandidater som vi skickade vidare till TV 2. Där skulle en av dem väljas ut och den lyckliga vinnaren blev vår kära Eqology-distributör Kari Beate Turhus från Hemsedal. I denna artikel följer vi Kari Beate i studion för en «gör om mig dag» med Jan Thomas och Happy Day. HEMSEDAL är en fjällby i Hallingsdal i Norge, ca 3 timmar utanför Oslo. Byn är känd för att vara en av de mest populära vintersportplatserna i Norge. Det är här 33 år gamla Kari Beate bor tillsammans med sin sambo och sina två barn. Hon är utbildad frisör och delägare av två frisörsalonger i Hemsedal och Gol. Det var under mammaledigheten i våras som hon bestämde sig för att bli Eqology-distributör och redan i oktober uppnådde hon titeln Vice President. Hon har också vunnit flera tävlingar, bl.a. denna Happy Day-upplevelse. «Hade det inte varit för min sponsor Sigrun och min upline Rannveig, så vet jag inte om jag hade haft så goda resultat», poängterar Kari Beate. «Det finns en riktig klädaffär i Hemsedal och jag väljer ofta en sportig och praktisk klädstil som även passar ett hektiskt liv som småbarnsmamma», säger Kari Beate. Väder och vind påverkar också mitt val av kläder på morgonen. En trendig jacka och ett par högklackade skor passar inte när det snöar och blåser ute. Med stressiga morgnar och två småbarn som ska upp, är inte heller smink och styling prioriterat. «Det finns helt enkelt inte så mycket tid till mig själv längre», säger hon. En trendig jacka och ett par högklackade skor passar inte när det snöar och blåser ute. JAN THOMAS KÄNNER igen sig i Kari Beate. Han är också frisör och det är ett yrke som kräver stor möda för att göra alla andra nöjda med sitt utseende 4 februari 2012 februari 2012 5

REPORTAGE VISSTE DU ATT tips NÖTGUIDEN TEXT ASTRID SCHAUG och sin stil. Det enda man kan glömma bort ibland är sig själv. För Jan Thomas är det viktigt att Kari Beate hittar en stil som inte nödvändigtvis följer dagens mode, men istället passar hennes personlighet och livsstil. Han pratar mycket om basplagg och att hitta kläder som framhäver det man gillar med sig själv och döljer det man inte är lika nöjd med. Basplagg kan vara en svart klänning, ett par perfekta jeans som man känner sig bekväm i eller en fin blus. Sådana basplagg ska man hitta i neutrala färger och hellre pynta upp klädseln med smycken, en sjal eller en väska i en fräsch färg. «Ibland behöver vi lite vägledningen eller en spark i rumpan», säger Jan Thomas. Han ger Kari Beate komplimanger för sitt tjocka, mörka hår och brungröna ögon och säger att hon utstrålar sensualitet, fräschhet och feminitet. Hans råd är att undvika att packa in kroppen i stora plagg och hellre framhäva det hon kan vara stolt över: «Rumpa och lår är inget problem för Kari Beate, hon bör verkligen framhäva detta». EFTER EN HALV DAG med styling och inspelning, är Kari Beate mycket nöjd med resultatet. «Det finns så mycket fint i affärerna, men allt passar inte mig och min figur. Därför är det skönt att få tips och råd om vad som passar min kroppsform och hur jag kan framhäva och dölja olika kroppsdelar», ler Kari Beate. tips Goda tips från Jan Thomas: Basplagg är kläder som var fint för 10 år sedan och som fortfarande kommer att vara fint om 10 år! Köp basplaggen i neutrala färger som svart, grått, mörkgrönt, beiget, vitt etc., utan för mycket glitter och paljetter. Pynta hellre upp klädseln med smycken, en sjal eller väska i en fräsch färg med mer mönster. Små väskor gör att kroppen ser större ut och stora väskor gör att kroppen ser mindre ut. Ljusa plagg gör att saker ser större ut och mörka plagg gör att det ser mindre ut. Rama in kroppen med basplagg, t.ex. en svart skinnjacka eller ett par grå byxor. Blusen eller toppen kan vara lite mer livlig. Många basplagg gör också att du kan ha mer tillbehör som smycken, väskor etc. Använd färger för att framhäva och mörka färger för att dölja de områden du inte vill framhäva. Sensuell. Jan Thomas tycker Kari Beate klär det långa mörka håret och vill gärna framhäva den sexiga sensualiteten som finns bakom vardagsfasaden. Hårfager. Jan Thomas och hans medhjälpare vet vad som krävs för att håret ska bli så fint som möjligt. Fettet i nötter består av den goda formen enkelomättat och fleromättat som hjälper kroppen att bekämpa farligt kolesterol. Men nötter är också rika på flera andra goda näringsämnen. CASHEWNÖTTER Cashewnötter kommer ursprungligen från Sydamerika. Smaken är sötaktig och nötterna är lätta att känna igen genom sin böjda form. Cashewnötter används i många asiatiska rätter. Underbara till wokrätter. Cashewnötter är speciellt rika på magnesium. 100 gram ger 585 kcal och 48 g fett. HASSELNÖTTER Hasselnötter växer på många platser, även i Skandinavien. I bibeln och i gamla grekiska och kinesiska skrifter står det om användningen av hasselnötter. Vi äter dem råa, rostade och saltade, gärna blandade med andra nötter. Används ofta i kakor och desserter. Hasselnötter är rika på E- vitamin och fibrer. 100 gram ger 650 kcal och 64 g fett. MACADAMIANÖTTER Macadamianötterna kallas också för «the queen of nuts» och smakar utmärkt rostade och lättsaltade. De är också goda råa och lämpliga till matlagning. Macadamianötterna kommer från Australien. 100 gram macadamianötter ger 741 kcal och 76,8 g fett. MANDLAR Mandlarna kom troligtvis sidenvägen från Kina till Mellanöstern och Europa. Idag kommer de flesta från plantagen i Kalifornien. Mandlarna används också i mat, mediciner och kosmetika. Mandlar är rika på vitaminerna B och E, magnesium, zink, fosfor och järn. 100 gram ger 620 kcal och 56 g fett. PARANÖTTER Paranötter eller «brazilnuts» som de även kallas, skördas från vilda träd i Amazonas, Peru, Bolivia, Colombia, Venezuela och självklart Brasilien. Paranöten ligger som ett frö inne i en frukt på samma storlek som en melon. När frukten faller ned och spricker, kan det falla ut 15-30 nötter. Paranötter är rika på selen, tiamin, magnesium och fosfor. 100 gram ger 685 kcal och 68 g fett. JORDNÖTTER Jordnötterna kan spåras tillbaka till inka- och mayaindianerna i Syd amerika, men odlas idag i flera världsdelar. De växer på en baljväxt från familjen ärtväxter. Efter blomningen tränger frökapslarna ned i jorden och mognas där. Jordnötter innehåller mycket protein, niacin och folat. 100 gram ger 560 kcal och 46 g fett. PEKANNÖTTER Pekannötter liknar lite på valnötter, men är lite sötare och rundare i smaken. Pekannötterna kommer ursprungligen från Nordamerika, men odlas nu på flera platser världen över. Pekannötter har ett högt innehåll av zink. 100 gram innehåller 690 kcal och 70 g fett. PINJEKÄRNOR Pinjekärnor är frön från kottarna på pinjeträdet. När kottarna öppnar sig, kommer mer än 100 frön fram. Pinjekärnorna odlas i Kina och i Medelhavsländerna, där de används mycket i matlagning. I italien ingår de i den berömda peston. Pinjekärnor är rika på kostfibrer, mineraler och proteiner. 100 gram ger 565 kcal och 50 g fett. PISTAGENÖTTER Pistagenötterna kommer ursprungligen från Persien, men odlas nu i hela Medlehavsområdet och Kalifornien. När nötterna har mognat, spricker skalet. Osaltade pistagenötter är goda till kakor och desserter. Pistagenötter har högt innehåll av kalium. 100 gram ger 635 kcal och 55 g fett. VALNÖTTER Valnötter är beskrivet så tidigt som år 7000 f.kr. och trädet kom troligen från gamla Persien. Valnötter används gärna som smakämne i maträtter, bröd och kakor. Valnötter är rika på omega-3-fettsyror. 100 gram ger 700 kcal och 69 g fett. Källa: kk.no ALLA FOTON THINKSTOCK 6 februari 2012 februari 2012 7

KUNDHISTORIA Pernille Thomassen (41) har löptränat aktivt sedan hon var 18 år. När hon rundade 40 sjönk energin och motivationen och hon började överväga att lägga av. Detta var innan hon blev tipsad om Life Pack. FICK MOTIVATIONEN TILLBAKA TEXT INGRID CAMPBELL PEDERSEN FOTO PRIVAT Efter jag började med Life Pack fick jag så mycket energi att jag var tvungen att börja springa igen. Den aktiva lärarinnan från Bergen har alltid älskat att springa. Idrotten har varit det som har gett henne energi sedan ungdomsåren. Men efter hon rundat 40, började Pernille känna att energinivån inte var lika hög som vanligt. Hon blev trött på eftermiddagen och motivationen att träna förvann. Pernille funderade på att lägga av med löpningen, både pga. åldern och att hon började tröttna. Vändpunkten kom när hon introducerades för Life Pack för två år sedan. I utgångspunkten var Pernille skeptisk till kosttillskott och har alltid fått höra att man får i sig tillräckligt med näringsämnen genom en normal kost. Hon hade dessutom redan en hälsosam och allsidig kost. Men skillnaden var enorm efter hon började med Life Pack. Energinivån steg och hon fick motivation och lust till att börja springa igen. Hennes blodprov hade tidigare visat en låg blodprocent och att hon hade brist på vitamin B12. Nu är Pernille övertygad om att det är Life Pack PERNILLE REKOMMENDERAR Bioburn Life Pack Green Tea som har haft en god effekt på hennes kropp och anledningen till att detta är normalt igen. Dessutom växer hennes naglar och är starkare än någonsin, och sötsuget har reducerats betydligt. Efter jag började med Life Pack fick jag så mycket energi att jag var tvungen att börja springa igen. Det kliade i benen! Folk undrade vad som hade hänt, för de tyckte jag var proppfull av energi och styrka! Som aktiv idrottsutövare är man mer utsatt för sjukdomar och förkylning, så för att stärka immunförsvaret dricker jag en kopp Green Tea dagligen. Efter varje intervallpass är det Bioburn som gäller för att få en så bra återhämtning som möjligt! Pernille deltog på Holmenkollstafetten i Oslo tidigare i år tillsammans med Fana idrottsklubb och hon fick den tyngsta etappen. Men det var inga problem och hon har aldrig sprungit så fort förut! I veteranstatistiken ligger hon i toppen i hennes klass på 5 km och har kommit på andra plats under 10 km. Inte dåligt! 8 februari 2012 februari 2012 9

HÄLSA foto thinkstock MARGARIN EN KÄLLA TILL SJUKDOM LÄKARE Carsten Vagn-Hansen kommer från Danmark och har varit praktiserande läkare i 18 år, samt lektor och kursledare i praktiserande läkares centraliserade utbildning. Han var president för SIMG (det internationella sällskapet för allmänmedicin) 1979-82, har belönats med flera utmärkelser, bl.a. The International Nature Medicine Honorary Price, är författare av flera böcker inom hälsa och välbefinnande och har tidigare varit radiodoktor i Danmarks Radio och TV-doktor i DR TV. Nu är han hälsokonsulent, föredragshållare, «handelsresande i hälsa» och dessutom skribent i Eqology Magazine. Du kan läsa mer på hans hemsida www.radiodoktoren.dk Vad är margarin? Det ursprungliga margarinet framställdes av djurfett och skummjölk och uppfanns i Frankrike 1869. I Danmark kallade man det för konstgjort smör och den första fabriken grundades 1883. Under åren som följde startades ett smörkrig och bönderna krävde stränga restriktioner eller förbud mot margarinet för att skydda deras mejeriverksamhet. VID BÖRJAN AV 1900-TALET blev det möjligt att framställa margarin så som vi känner igen det idag. Från vegetabiliska oljor genom en härdning/hydrogenering där den vegetabiliska oljans fettsyrekedjor kemiskt ändras med hjälp av hydrogen och nickel. Detta ledde bl.a. till att margarinet fick en längre hållbarhet än smör och gav några fördelar vid matlagning och bakning. Observera också att flugor inte ville sätta sig på margarinet. TRANSFETTSYROR. En mycket viktig orsak till margarinets negativa effekt är transfettsyrorna som bildas under hydrogeneringen. De kemiska ändringarna av fettsyror medför att kroppen inte kan identifiera dem och därmed ökar risken för flera olika sjukdomar. I verkligheten är margarinet endast en molekyl undan plast, som är kedjor av fettsyror. Tranfettsyror finns också i bl.a. friterad mat, bakverk, chips och snacks. En stor påse popcorn kan innehålla mer än 4 gram transfett som motsvarar det man får i sig genom att äta en munk eller en portion pommes frites. Härdat vegetabiliskt fett är också margarin. Transfettsyror ändrar fettet i blodet så att LDL-kolesterolet stiger och det goda hjärtskyddande HDL-kolesterolet sjunker. Mängden av triglycerider stiger och risken för åderförkalkning, blodpropp i hjärtat och plötsligt hjärtstillestånd ökar. Ett team från Harvard University kom fram till att en femtedel av alla blodproppar i USA kunde undvikas genom att man tog bort trans fettsyrorna ur maten. I 16 ÅR PÅGICK studien av mer än 84 000 sjuksystrar och man konstaterade att transfett klart och tydligt ökade risken för diabetes typ 2. Transfettsyrorna hämmar den naturliga omvandlingen av alfa-linolensyra till Det är nu äntligen bevisat att mättat fett inte ökar risken för åderförkalkning och hjärtproblem. de livsviktiga omega-3 fettsyrorna EPA och DHA, som är de viktigaste fettsyrorna i hjärnan. Motsvarande har man upptäckt att äldre människor med ett högt intag av transfettsyror har dubbelt så hög risk för att drabbas av Alzheimers i förhållande till äldre som har ett litet intag av transfettsyror. Transfettsyror ökar också risken för att kvinnor inte kan få barn med 70 % eller mer och kvaliteten på bröstmjölken blir sämre. Forskare från universitetet i Auckland har visat att barn som åt margarin hade en betydligt lägre intelligenskvot än kontrollbarn, som inte åt margarin. Grundläggande ökar transfettsyrorna inflammationsliknande förändringar i kroppen Det är stor skillnad på de naturliga transfettsyrorna och de som framställs industriellt. som ökar risken för flera sjukdomar. Bl.a. åderförkalkning, gikt och cancer samt att immunförsvaret försvagas. I Danmark är det inte lagligt med margarin som innehåller mer än 2 procent transfettsyror men det är fortfarande för mycket. Mejeriprodukter och nötkött innehåller naturliga transfettsyror och en forskare från University of Alberta har kommit fram till att en daglig kost med dessa fettsyror kan minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och fetma. En del av förklaringen är att naturliga transfettsyror minskar omvandlingen av kylomikroner, små pariklar av fett och kolesterol, som bildas i tunntarmen efter en måltid och som snabbt upptas och fördelas i kroppen. Den reducerade omvandlingen av kylomikroner ledde till, i en långtidsstudie, att mängden kolesterol och triglycerider reducerades med nästan hälften. Så det är stor skillnad på de naturliga transfettsyrorna och de som framställs industriellt. SMÖR ELLER MARGARIN. Smör är naturligt fett och framställs av fettet från mjölk och det har stor betydelse var mjölken kommer från. Kvaliteten på smöret och de nyttiga fördelarna beror på vad korna har fått för foder. Ekologisk och biodynamisk mjölk kommer från kor som har fått gräs, örter och hö och innehåller därför många energigivande kortkedjade och mellankedjade fettsyror och omega-3 fettsyror. Mjölken från kor som fått korn, sojakakor, majs och annat foder som inte är naturligt för kor, är fyllda av omega-6 fettsyror. Det ska vara en balans mellan fettsyrorna i kosten så att vi inte får för mycket omega-6 i förhållande till omega-3, men idag från vi 15-20 gånger mer omega-6, bl.a. pga. margarinet. Det ökar graden av inflammation och risken för sjukdom och smärta. Detta är som att hälla bensin på brasan och ett högt intag av omega-3 är som att hälla vatten på brasan. Vegetabiliskt margarin framställs av vegetabiliska oljor som t.ex. sojaolja, vindruvskärneolja, solrosolja och andra oljor med ett högt innehåll av omega-6 fettsyror. Det finns inte så stor risk för att fettet från ekologiskt smör ska deponeras som fett i kroppen och fettet består av vitaminer och viktiga näringsämnen som kroppen har användning för. Det finns t.ex. mer A-vitamin i smör än det finns i morötter och tillsammans med E-vitamin och selen skyddar detta kroppens celler mot fria oxygenradikaler som tömmer cellernas «kraftverk» (mitokondrierna) på energi. Smör ger också ett bättre upptag av näringsämnen i kosten. Det finns lite mer mättat fett i smör än det finns i margarin, men det är nu äntligen bevisat att mättat fett inte ökar risken för åderförkalkning och hjärtproblem. Forskare från Harvard University har visat att kvinnor som äter margarin, har 53 % större risk att drabbas av hjärtsjukdomar än kvinnor som äter smör. Mättat fett tål uppvärmning till stektemperatur bättre utan att det bildas skadliga ämnen. SMÖR SMAKAR OCKSÅ mycket bättre än margarin och kan framhäva smaken från andra matvaror. Så det är både gott och hälsomässigt rätt att använda mer smör, speciellt ekologiskt och biodynamiskt. Det är orimligt att det i flera år har varnats för att använda smör. Ett av argumenten har varit att smör innehåller kolesterol, men är det mer kolesterol i maten bildar levern mindre, så vi kan lugnt äta både smör och ägg (kolesterol är ett livsviktigt fett som kroppen bl.a. bildar många av våra hormoner från). 10 februari 2012 februari 2012 11

ALTERNATIV BEHANDLING VAD ÄR HOMEOPATI? TEXT ASTRID SCHAUG Ordet homeopati kommer från det grekiska ordet homeos, «liknande» och pathos «lidande». Homeopati bygger på grundtanken «liknande botar liknande», en metod inom alternativ behandling som är utvecklad av den tyska läkaren och farmaceuten Samuel Fredrich Christian Hahnemann (1755-1843). (wikipedia.no) Vem går till en homeopat? Idag mottar människor i alla åldrar och husdjur homeopatisk behandling världen över. Homeopatisk behandling stimulerar kroppens förmåga till att bota sig själv. Kroppen har en naturlig förmåga till att hela sig själv. Detta ser vi exempel på när en förkylning går över av sig själv och när ett sår läker utan åtgärder. Detta är ett tecken på att kroppen har en inneboende förmåga till att återupprätta och återskapa inre ordning och harmoni. Homeopati är en behandlingsform som utnyttjar denna förmåga genom användning av likhetsprincipen. Hälsa är frihet från begränsningar Inom homeopatin definieras hälsa som «frihet från begränsningar och disharmoni på den mentala, emotionella och fysiska nivån». Ett tillstånd av dynamisk jämnvikt finns i alla delar av organismen. Dynamisk jämnvikt innebär att ordning och harmoni (hälsa) dominerar över förfall och kaos (sjukdom). Även om kroppen ständigt utsätts för belastningar som förskjuter jämnvikten mot oordning, har en väl fungerande och hälsosam organism förmåga till att återuppta ny balans hela tiden. Man använder termen dynamisk, när organismens jämnvikt inte är statisk, men ständigt ändras i takt med yttre och inre förändringar. Induviduellt anpassad medicin Homeopati är en individuell behandlingsform. Patienter som enligt konventionella medicinska kriterier skulle fått samma diagnos, kan efter en homeopatisk bedömning ha behov av helt olika mediciner, eftersom den totala symptombilden efter en sådan bedömning kan variera mycket från individ till individ. Denna omfattande Inom homeopati uppfattas en stor del av symptomen som ett uttryck för organismens kamp mot sjukdomar. symptombild kommer inte som ett annat alternativ, men utfyller den medicinska diagnosen. Fördjupar man sig närmare på varje enskilt sjukdomstillfälle, ser man de stora individuella skillnaderna. Dessa skillnader säger något om patientens säregenheter och är nyckeln när homeopaten ska hitta den individuellt anpassade medicinen. Alla symptom är viktiga för homeopaten Inom homeopati uppfattas en stor del av symptomen som ett uttryck för organismens kamp mot sjukdomar. Feber är t.ex. en viktig del av kroppens försvar mot infektioner. Homeopater är därför skeptiska till all behandling som lindrar eller tar bort enskilda symptom utan att göra något med den underliggande orsaken. Patientens totala livssituation och sjukdomsbild bör alltid inkluderas i behandlingsstrategin. I motsatt fall motarbetas kroppens egen ansträngning för att bli frisk och behandlingen kan leda till att sjukdomen förlängs. I värsta fall riskerar man att sjukdomen blir undertryckt och att det utvecklas en allvarligare sjukdom. Små vita piller Homeopatiska mediciner är ofta mjölksockertabletter med ett överdrag av olika homeopatiska verksamma ämnen. Därför ser medicinerna lika ut: små, vita, klotrunda piller eller tabletter. De flesta homeopatiska medicinerna har botaniskt eller mineraliskt ursprung, med några få undantag, tex. bläck från bläckfisk och mjölk från olika djur. Den mest kontroversiella frågan i förbindelse med homeopatiska mediciner är framställningsmetoden och det faktum att ämnena ofta späds ut bortom Avogadros tal. Det vill säga att medicinerna ofta är så utspädda att det inte längre kan framvisa kemiska beståndsdelar (molekyler) från råmaterialet som har blivit utspätt. Hur kan ett ämne som är så utspätt, fortfarande bevara en läkande effekt? Klassisk kemi är för begränsad Homeopaterna menar att en slutgiltig förklaring måste sökas i en tvärvetenskaplig forskningsinsats som sträcker sig utanför den klassiska kemins gränser. Många menar att speciellt biofysiken, som försöker beskriva och förklara biologiska fenomen med hjälp av fysikens lagar och begrepp, är viktigt i detta sammanhang. Vad behandlar man ofta med homeopati? Allergiska besvär Hudbesvär Muskel- och ledbesvär Matsmältningsproblem Migrän och huvudvärk Klimakteriebesvär Menstruationssmärtor Problem i luftvägarna Mentala och emotionella besvär Sömnsvårigheter Problem med att bli gravid Återvändande infektioner Forskning Det har forskats på homeopati i mer än 200 år. Homeopatins grundlag baseras på noggranna tester av homeopatiska mediciner på frivilliga friska människor. En sådan form av forskning är unik för homeopatin. Homeopater har som en följd av detta fått kunskap av verksamma områden för tusentals homeopatiska mediciner (wikipedia.no). Enligt modern medicin, å andra sidan, saknar homeopati påvisbar medicinsk effekt och studier tyder på att eventuella effekter som patienterna känner är ett resultat av placebo-effekten (forskning.no). Emellertid behandlas också djur homeopatiskt, där en placeboeffekt kan uteslutas. Kort sagt kan man väl säga att om homeopati har effekt eller inte, därom tvista de lärde. Exempel på vilka omständigheter som är viktiga i en homeopatisk analys: När och hur patientens besvär uppstod Alla faktorer som påverkar patientens allmänna tillstånd i positiv och negativ riktning Reaktioner på temperatur och klimatiska förhållanden Olika mentala och emotionella symptom Alla typer av smärtor och förnimmelser Patientens upplevelse av sin egen energinivå och förutsättningar som påverkar detta Alla förhållanden som förvärrar eller förbättrar patientens lokala besvär (t.ex. huvudvärk eller ryggsmärtor) Smärtans kvalitet (t.ex. intensitet, utstrålning, pulserande eller tryckande smärta) Smärtans lokalisering (höger eller vänster sida, framsidan eller baksidan osv) Förhållanden som förvärrar eller förbättrar smärtorna (t.ex. väderförhållanden, psykisk stress, tid på dygnet, kost) Alla andra symptom patienten skulle ha i förbindelse med migrän (t.ex. illamående, försvagning, yrsel) 12 februari 2012 februari 2012 13

aktivitet UPP ÄR LIKA BRA SOM NED För att vara en sport som först och främst är för galningar, har friåkning ökat betydligt i popularitet. Men många tycker nog fortfarande att man måste vara lite galen för att kasta sig utför de brantaste stupen. TEXT ASTRID SCHAUG FOTO KRISTIN FOLSLAND 14 februari 2012 februari 2012 15

aktivitet HJÄRNGYMPA Text Astrid Schaug Friåkning är definierat som en egen gren bredvid vanligt alpint. Den ursprungliga friåkningen dateras tillbaka till början av 1800-talet när Sondre Nordheim började använda telemarksvängen. I modern tid fick friåkning sin renässans vid slutet av 1970-talet. Det var speciellt de spektakulära nedstigningarna på orörda fjäll i Frankrike och USA dokumenterade i skidfilmer, som bildade denna våg. Idag utövas friåkning av skidåkare med både fast och lös häl samt snowboardåkare. Värt att notera är att många friåkare upplever vägen till toppen lika givande som nedstigningen, även om det gärna är nedstigningen som får mest uppmärksamhet i filmer och liknande. Man behöver faktiskt inte nödvändigtvis åka nedför branta stup Det viktiga är närheten och respekten för naturen. Quiz Hitta svaren genom att leta i detta magasin. Svaren och vinnaren publiceras två nummer senare. 1. Är det mest mättat fett i smör eller i margarin? 2. Vad heter Eqology-distributören som valdes ut till Happy Day? 3. Vad ska man ha runt bröstet när man åker off-pist? 4. Vad hette den tyska läkaren som utvecklade homeopati? 5. Vad dricker Pernille Thomassen efter varje intervallpass? 6. Finns det naturliga transfettsyror? överhuvudtaget för att kunna kalla sig friåkare. Friåkning, eller «off-pist», betyder egentligen bara att du åker utanför de preparerade backarna. 7. Vilken nöt är rik på omega-3 fettsyror? 8. Hur hög blir röd solhatt? 9. Hur stor är prostatan normalt sett? Utrustning som krävs för att åka off-pist: Ryggsäck med en bra spade och sond Lavinsökare runt bröstet 10. Vilken produkt på baksidan av detta nummer innehåller solhatt? FILOSOFI Det grundläggande inom denna del av skidåkning är att den individuella utövaren använder fjället och de naturliga utmaningarna som finns i terrängen. Den individuellas kreativitet och mod sätts på prov. Det finns inga begränsningar eller krav man måste följa från utomstående. Det viktiga är närheten och respekten för naturen. Varje utövare är ansvarig för att inte utsätta sig själv eller andra i fara. Detta är en diskussion som har blivit mer relevant de senaste åren eftersom människor i den västliga världen har en tendens att tänja på gränserna. Anledningen är källan till frihet som många friåkare söker. Balansen mellan det möjliga och omöjliga. Intrycket förstärks av att fjället är arenan och misstag kan få ödesdigra konsekvenser, död. Varje år dör människor i laviner och de som åker i en brant backe (d.v.s. 30 grader eller brantare) på skidor eller snowboard, måste ha mycket större kunskap om laviner och risker än vanliga friluftsmänniskor. LAVINRISK Det finns tre huvudfaktorer som avgör om snön på en fjällsida är stabil eller inte. Huvudfrågorna man måste ta ställning till är: Terrängen: är den så brant att jag kan utlösa en lavin? Snötäcket: finns det tecken på instabila snöförhållanden Vädret: kan vädret öka risken för laviner? Lär dig mer om hur du undviker laviner på snorapporten.se/lavinrisk BRETT UTBUD I Norden skiljer Norge ut sig som det största friåkningslandet, med sitt spektakulära fjällandskap. Det finns många områden att välja mellan. Hemsedal t.ex., ligger bara några få timmars bilresa från Oslo. Vill man uppleva dramatiken som utspelar sig där fjäll möter fjord, måste man åka till kusten. Sunnmørsalperna och Lofoten är fantastiska alternativ. Västerut och norr för polarcirkeln på 67:e och 68:e breddgraden ligger ögruppen Lofoten. Här hittar du några av Norges häftigaste naturkontraster. Allt från spetsiga och alpina fjäll med vit snö, till djupa fjordar och långsträckta hav. När det gäller friåkning, ja då finns det så många platser att utforska att du lätt kan tillbringa en vinter och en vår för hitta alla pärlor. Populära platser för friåkning: Alperna USA och Alaska Kanada Japan (som har den bästa snön) Norge TÄVLINGAR Friåkning har sedan början av 90-talet också varit en egen tävlingsform. Varje år arrangeras flera tävlingar runt omkring i Norge. Utövarna som deltar är av båda könen men det är mest män som deltar. 2007 startade Norway Freeride Cup på Lofoten, i Hemsedal, Sauda och Røldal. Medan sporten har växt har denna cup blivit huvudarenan för norsk friåkning och i år har antalet tävlingar ökat till sex. Lofoten Freeride är en av tävlingarna i Norway Freeride Cup. För arrangörerna handlar friåkning som en tävling om att kåra den mest kompletta skid- och brädåkare genom att bedöma linjeval, teknik, kontroll och flyt nedför en bestämd fjällsida. Vinnaren koras därmed utifrån färdigheter och kompetens inte dumdristighet och övermod. Källor: lofoten.info, wikipedia.no, freerideworldtour.com/history.html, norwayfreeride.no Var med i dragningen av en EQ Life Pack vår bästsäljare! Paketet har ett värde av 599:-. Skicka in svaren, samt namn och adress före 10 mars till quiz@eqology.no Rätt svar från nr. 12/2011: 1. Antingen Life Pack eller Active Collagen² 2. Multichi Energy 3. Hennes hälsosamma glöd 4. Nej 5. Amerikansk 6. I binjurarna 7. 44 8. Tranbär 9. Nej 10. Stjärnanis Vinnare: Hanne Andersen från Köpenhamn, Danmark 16 februari 2012 februari 2012 17

PRODUKTINFORMATION Promix Bakgrunden till prostata och prostataproblem Text Ingrid Campbell Pedersen Prostata är en körtel och en del av mannens fortplantnings system. Huvud funktionen är att lagra och utsöndra en klar svag vätska som består av 10-30 % sädesvätska. Själva körteln har normalt sett samma storlek som en valnöt. Prostatakörteln är placerad direkt under mannens urinblåsa. Urin från urinblåsan passerar genom prostatakörteln. För att fungera normalt behöver prostatan manliga hormoner (androgener), som är anvariga för de manliga sexuella kännetecknen. ETT VANLIGT FÖREKOMMANDE besvär är en godartad förstoring av prostatakörteln, även kallad BPH (Benign Prostatahyperplasi). Prostatakörteln fortsätter att växa bortom sin normala storlek, i några tillfällen till en storlek som kan göra att urinering blir problematisk och smärtfull eftersom prostatan klämmer på urinröret. De vanligaste symptomen är: Frekvent urinering, speciellt om natten Plötsliga behov av att urinera Svårt att börja urinera Smärta eller en brännande känsla Känslan av att blåsan aldrig töms helt Läckage Svag urinstråle BPH KAN FÖREKOMMA redan i 40-års ålder och är ett världsomfattande problem som påverkar otroligt många män. Förekomsten ökar tydligt med åldern. Vid ca 60-års ålder är det så mycket som närmare 50 % av alla män som har BPH, men i varierande grad. Vid 90-års ålder gäller detta 80-90 % av alla män. Förutom besvären som nämnts ovan bör prostatacancer nämnas kort, som är en av de allvarligaste formerna av cancer med en relativt hög dödsrisk. Det finns dock inga bevisliga samband mellan BPH och prostatacancer. Men det är viktigt att vara medveten om att symptomen som nämnts också kan bero på prostatacancer. Därför bör alla män över ca 60 år göra en hälsokontroll. En PSA (Prostate Specific Antigen) kan lätt genomföras via ett blodprov. DET FINNS FLERA läkemedel som används vid BPH. Men de flesta av dessa är utan biverkningar. Kirurgi kan också användas, men kan också ge en del obehagliga biverkningar. Promix från Eqology är en produkt bestående av komponenter som tillsammans kan ha en positiv effekt för de flesta som har milda till moderata besvär av BPH. Vid allvarliga symptom bör man som sagt uppsöka läkare. Promix är inte ett läkemedel och innehåller komponenter som har en svagare effekt än de läkemedel som finns på marknaden. De aktiva komponenterna som finns i Promix har testats och använts i kliniska försök och har under många år använts i liknande produkter i Europa. Promix är sammansatt för att de enskilda komponenterna ska utfylla varandra och jobba mot samma håll. Vi utgår från att de flesta kommer att märka en förbättring efter några veckors användning, några troligen även tidigare. Information om de aktiva komponenterna: Extrakt av tallolja (Pinus sylvestris) med fytosteroler (speciellt -sitosterol) har visat goda effekter eftersom denna typ av aktiva ämne har cellväxthämmande effekt på prostatavävnad. Brännässla (Urtica dioica) har fått förnyat intresse i BPH. I stora studier upplevde 81 % av patienterna en signifikant förbättring av symptomen. Lykopen från tomat har visat att ytterligare växt av prostatan har stoppats på äldre män som utvecklat BPH. Zink är bl.a. avgörande för att upprätthålla männens sexuella funktion och är fördelaktig i förbindelse med utvecklingen av BPH. Dosering: Två tabletter dagligen till man upplever en förbättring. Därefter 1 tablett dagligen. PROMIX Varunr: 1009 Abonnemangspris: 199:- Nyhet! 18 februari 2012 februari 2012 19

ÖRTTRÄDGÅRDEN Del 11 RECEPT GRÖNA FINGRAR OCH RÖD SOLHATT Det är inte så mycket att göra i trädgården just nu, men det finns lite. Text Anne-Mette Helland Foto Erik Thallaug Se till att inte grenar och buskar brister pga. för mycket våt och tung snö. Några träd måste kanske beskäras, detta är en riktig föryngringskur på gamla fruktträd. Har du blåbärsbuskar som inte är översnöade, kan du gå över dem med en trädgårdssax. Klipp av svaga, små grenar och de som är gamla och grova, om buskarna är några år gamla. Annars kan man redan nu börja planera vårens aktiviteter. Använd tiden till att titta igenom kataloger och sök på Internet. Läs trädgårdstidningar och få inspiration och idéer. Ska du prova några nya örter? Vill du hitta en planta som både pyntar i trädgården och samtidigt har andra funktioner? SOLHATT. Ett förslag till en planta som är en fröjd för ögat och även hälsosam är solhatt. Röd solhatt är en vacker syn från midsommar och ut över hösten. Plantan är en tålig perenn som blir ca 120 cm hög och är formad som en stor, fin prästkrage. Kronbladen är purpurröda. Plantan trivs bäst i lätt jord och mycket sol. Solhatt kommer ursprungligen från prärien i Nordamerika. Den växer också i öppet skoglandskap. Det är lätt att samla frön från blomman för att odla fler plantor. Solhatt fortsätter blomma långt efter många av de andra plantorna i trädgården har slutat. Medicinskt används solhatt mest som örtextrakt. I Tyskland är extrakten ofta refererade som «motståndsdroppar». Röd solhatt stärker immunförsvaret, är bra mot bakterier, svamp och virusinfektioner. Solhatt kan också vara huvudingrediensen i krämer för skrubbsår och små skador i huden. I Eqologys produktsortiment har vi Echina Spray, nu med ny och ännu friskare smak. Om du börjar bli förkyld, får ont i halsen eller liknande, är denna munspray perfekt! Den är lätt att ta med och kan användas av barn från 2-3 års ålder. TIPS 1. Medan du väntar på att våren ska komma i trädgården, kan du prova att så frön och kärnor från affärens frukter. Kiwi, avokado, citron, apelsin och passionsfrukt. Det är roligt och lite exotiskt. Är du duktig (eller har tur), kan du få stora plantor av detta. De kan stå ute på en sval plats om sommaren och inomhus under vinterhalvåret. TIPS 2. Om det börjar «klia i fingrarna», kan du göra några trix när du plantar om växterna i vardagsrummet. Krossa äggskal och blanda det med jorden i den nedersta delen av krukan. Det ger bättre dränering och tillför kalk. HEMLAGADE DINKELPLÄTTAR INGREDIENSER 2 ägg 3 dl filmjölk ca 4 dl dinkel fullkornsmjöl 1 tsk äkta vaniljsocker 1 tsk bikarbonat Lite salt GÖR SÅ HÄR Blanda alla ingredienser. Röran ska vara tjock och bör vila i ca 30 minuter. Stek 4-5 st i en stekpanna på medelstark värme på båda sidorna. Kan serveras med gräddfil och rörda bär, gärna från trädgården. Man kan göra dubbel sats om man önskar det. Snabbt att tillaga och omtyckt av både stora och små. En gott örtte från trädgården eller Eqology passar perfekt till! 20 februari 2012 februari 2012 21

PRISLISTA PRISERNA GÄLLER FR.O.M. 1 MAJ. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel. SÅ HÄR BESTÄLLER DU HÄLSOKOST Pris Köp Poäng Pris Abonnera Antal Abonnera Köp (tilläggsorder) Köp (extraorder) KROPPSVÅRD Pris Köp Poäng Pris Abonnera Antal Abonnera Köp (tilläggsorder) Köp (extraorder) mars ERBJUDANDE Internet: www.eqology.se -> webshop Telefon: 0524-50900 Fax: 0524-50352 E-mail: kundservice@eqology.se Postadress: Eqology AS Postboks 23 1322 Høvik Norge Välj ordertyp Abonnera (autoorder) Varor som skickas till dig varje månad (kan ändras senast 5 dagar innan vald leveransperiod, men det måste alltid stå minst en produkt i abonnemanget.) 59:- i frakt- och expeditionsavgift tillkommer. Köp (tilläggsorder) Varor som skickas till dig endast en gång, tillsammans med varorna i ditt abonnemang. Köp (extraorder) Varor som skickas till dig omgående, utanför abonnemanget. 59:- i frakt- och expeditionsavgift tillkommer. För Eqologydistributörer Frist för månadsavslutning på webben är kl. 22:00 den sista dagen i månaden. 1150 Multichi Energy, 475 ml 384 31,0 349 1011 Livex Tea, 120g 153 11,5 139 1005 Livex, 90 kapslar 153 11,5 139 1006 Echina Spray, 30 ml Ny smak! 76 6,0 69 1007 Radix, 60 tabletter 175 14,8 159 1009 Promix, 60 tabl. Nytt innehåll! Se eqology.se för mer info 219 17 199 1012 Green Tea, 200g 160 13,0 145 1013 Cranberry Tea, 180g 160 13,0 145 1015 Tropical Tea, 180g 160 13,0 145 1026 Blueberry Tea, 200g 182 15,8 165 1031 Rooibos Tea, 180g 182 14,0 165 1018 Nucleomega, 90 kapslar 274 25,1 249 1016 Fruit Power, 50 tabletter 72 5,4 65 1023 Coral Calc, 90 tabletter 164 14,1 149 1036 Energy Bar, 6-pack 164 10,0 149 1029 Joint Relief, 90 tabletter 296 25,0 269 1032 K2 Plus, 30 kapslar 285 25,0 259 1033 Shacai, 15 brustabletter 98 8,0 89 1034 Active Collagen 2, 30 portionspåsar 473 38,0 430 1035 Nutriguard, 15 portionspåsar 549 40,0 499 1022 BioBurn, 360g 307 28,4 279 ANSIKTSVÅRD 2001 Facial Cleansing Gel (rengöringsgelé), 200 ml 160 12,8 145 2002 Skin Tonic Freshener (ansiktsvatten), 200 ml 160 12,8 145 2022 Virgin Jojoba Oil (jojobaolja), 50 ml 186 14,7 169 2004 Combinated Vital Peeling Cream (peelingkräm), 125 ml 131 11,4 119 2005 Antioxidental Day Cream (dagkräm), 50 ml 131 10,4 119 2006 Optimal Night Cream (nattkräm), 50 ml 131 10,4 119 2030 Anti Age Cream 362 29,0 329 2008 Multi Perfection Eye Cream (ögonkräm), 15 ml 98 9,8 89 2009 Advanced Lipbalm Protection (läppcerat, vit), 8g 54 3,5 49 2028 Advanced Lipbalm Protection (läppcerat, brun), 8g 54 3,5 49 2010 Multi Vital Shower Gel (duschgelé), 250 ml 109 8,4 99 2011 Moisturizing Hand Soap (handtvål), 300 ml 54 3,3 49 2012 Optimal Body Lotion (bodylotion), 250 ml 153 12,4 139 2013 Balanced Body Oil Tillfälligt slut! 208 16,4 189 2014 Balanced Hand Cream (handkräm), 100 ml 109 9,4 99 2015 Advanced Foot Cream (fotkräm), 100 ml 131 10,8 119 2016 Double Active Deo Cream (deokräm), 50 ml 109 8,8 99 2023 Aloe Vera Gel, 125 ml Tillfälligt slut! 153 13,3 139 2024 Muscular Gel (muskelgelé), 125 ml 142 13,3 129 2025 Body Shape Gel (uppstramande gelé), 250 ml 362 31,2 329 HÅRVÅRD 2018 Daily Care Shampoo (fuktgivande schampo), 250 ml 98 6,8 89 2020 Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 109 7,8 99 TANDKRÄM 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 87 7,0 79 PRODUKTPAKET 8018 Shacai, 4-pack á 15 brustabletter 329 26,0 299 8020 EQ Sports Pack 879 60,0 799 8145 ShineCare hudvårdspaket 725 54,0 659 8170 EQ Life Pack 659 52,0 599 8171 EQ Life Pack Refill 659 52,0 599 8144 Multichi Energy 2-pack 659 53,0 599 TILLBEHÖR 4723 Shaker med Eqology-logo 65 0,0 59 4721 Sportflaska med Eqology-logo 76 0,0 69 ERBJUDANDE 8001 Erbjudande 1 0,0 208 8002 Erbjudande 2 0,0 119 ERBJUDANDE 1 ENERGY BAR 2 PAKET (12 BARS) Godkänd som måltidsersättare. Har ett balanserat förhållande mellan vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fett. Varunr: 8001 Ordinarie abonnemangspris: 298: - Nu endast 208: - ERBJUDANDE 2 ANTIOXIDENTAL DAY CREAM 30% nu 50% nu Innehåller vårdande oljor och liposomer med vitamin A, C och E. Ger effektivt skydd mot fria radikaler. OPTIMAL NIGHT CREAM Med kamomill, arnika, vindruvsolja och solhatt. Näringsrik, mjukgörande och lugnande. Varunr: 8002 Ordinarie abonnemangspris: 238: - Nu endast 119: - (Ev. beställningar/förfrågningar via kundservice måste ske innan kl. 15:00 den sista arbetsdagen i månaden.) BESTÄLLNING: Kundnummer: Namn: 22 februari 2012 februari 2012 23

MarS erbjudande Så Får DU MÖJLIgHET TILL att KÖPa ErBJUDaNDENa: erbjudande 1: Handlar du minst en produkt till abonnemangspris, kan du beställa erbjudande 1. erbjudande 2: Handlar du varor för minst 500 kr till abonnemangspris, kan du beställa erbjudande 2. Nu 30% Nu 50% erbjudande 2 erbjudande 1 ENERGY BAR 2 PaKET (12 BarS) godkänd som måltidsersättare. Har ett balanserat förhållande mellan vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fett. Varunr: 8001 Ordinarie abonnemangspris: 298: - Nu endast 208: - ANTIOXIDENTAL DAY CREAM innehåller vårdande oljor och liposomer med vitamin a, C och e. ger effektivt skydd mot fria radikaler. OPTIMAL NIGHT CREAM Med kamomill, arnika, vindruvsolja och solhatt. Näringsrik, mjukgörande och lugnande. Varunr: 8002 Ordinarie abonnemangspris: 238: - Nu endast 119: - beställ PÅ EQOLOGY.COM eller TeL. 0524-509 00 24 februari 2012