68
Naturlig dressyr TRÄNING Naturlig Dressyr Jag tänkte berätta lite om mitt koncept som heter Naturlig Dressyr. Min slogan på min logga säger Från partnerskap till piaff och det sammanfattar det hela ganska bra, men jag tänkte gå igenom vad jag menar. text EWA ANGANTYR foto NILS MAGNUS ANGANTYR VAD ÄR PARTNERSKAP? Man kan säkert definiera det på flera sätt. Hästar är ju flockdjur och vill ingå i en flock. Hästarna har olika positioner som gör att flocken fungerar optimalt. Det finns ett ledarsto som har flera viktiga uppgifter, varav den viktigaste är att värna om sin flock. Hon vill inte bråka som de dominanta hästarna. Hon kan vänta vid vattnet medan de andra dricker. Hon är självklar! Ingen ifrågasätter henne. Som ledare har hon vissa uppgifter, t.ex. ha koll på vad som sker på långt avstånd, om det är ett lejon i antågande. Övriga i flocken litar på att hon har koll och säger till om de behöver sätta iväg. Under tiden betar de lugnt. I flocken har alla sina uppgifter och alla friska individer är viktiga. Unga som gamla. De värnar om varandra och gemenskapen i flocken. För hästarna är gemenskap och vänskap en mycket viktig del av flocklivet. De är sociala. De vill vara vänner. De vill göra oss till lags om de bara förstår och kan. Varför är det då så mycket bråk mellan människor och hästar? HUR KAN VI BYGGA PÅ VÅRT FÖRHÅLLANDE? Genom att vara tillsammans och inte ställa en massa krav hela tiden. Jag kan försöka lära mig mer om hur hästen fungerar. Se hästen som din lärare ibland. Vad säger den om du verkligen ger dig tid att lyssna? Kan du ta bort allt brus som gör att du inte hör? Vi kan försöka göra livet roligt för vår häst genom att variera vår träning så mycket det går. Men även att vara här och nu. Fokuserade och tillsammans. Horsemanship - ett sätt att vara och kommunicera med sin häst. Tyvärr är ordet ganska slitet och används av tränare som använder dominans. Horsemanship för mig är ett sätt att leva och vara i harmoni med sin häst. När man har en samhörighet och en förståelse för varandra. När man har kvar sin integritet och respekterar varandra. Horsemanship står också för samarbete och lek. Att hitta lösningar och att försöka. Att hästen är aktiv mentalt. Hästar är dock stora djur och vi är relativt små. Därför får inte hästar gå över oss. De måste respektera vår bubbla för att inte skada oss. Jag leker mycket med mina hästar. Jag har en playbana i skogen dit jag går och spenderar lektid och tid när vi bara är tillsammans. På playbanan löser vi olika problem. Olika hinder som hästarna får gå igenom, över eller under. Här vill jag locka fram nyfikenhet och lekfullhet. Jag låter alltid hästen välja själv om den vill gå upp på t.ex. däcket. Jag ger den förslag och möjlighet, men vill den inte så går jag inte vidare. Då går jag till nästa station eller pausar. Jag får ofta höra: hästen får väl inte vinna? Hästar tänker inte så. Genom att BRUS/TANKAR "vad ska vi göra sedan" "vad ska vi äta i kväll" "Glömde jag att stänga av spisen hemma" "undrar vad X gör nu" "vad är klockan, måsten hinna till..." #4/2016 HÄSTFOCUS 69
Syfte med playbanan Bygga hästens självförtroende Leka och ha roligt! Kroppen tränar balans och ko-ordination Samspel och kommunikation visa hästen att vi förstår att det är svårt eller att den är rädd, värnar vi om flocken. Genom att gå därifrån och pausa visar vi hästen att vi inte kommer att tvinga den att göra något. Vi väntar tills den vill, även om det inte blir idag. Eller ens nästa gång. Det tar den tid det tar. Vi vinner istället hästens förtroende och tillit. Vi bygger på vårt partnerskap. BASKUNSKAPER I DRESSYR Mitt stora intresse är dressyr. Det är det jag vill göra så mycket som möjligt, men 70 dressyr är så mycket mer än att träna på ridbanan. Dressyr är gymnastik och fysisk utveckling för hästen. Dressyr är till för att hästen ska må bra och vara i balans. Dressyr på en ridbana är inget som hästen skulle välja själv om den var lös. Man ser aldrig hästar trava runt på en volt, ställd och böjd, sedan göra ett varvbyte och ställa och böja åt andra hållet. Det är VI som vill träna dressyr och vårt ansvar är att göra det så bra som möjligt för hästen. Att rida den i avspänd balans, så att hästen utvecklas och mår bra både fysiskt och psykiskt. I dressyren finns det några enkla baskunskaper som man hela tiden kommer tillbaka till. Dessa kunskaper behöver vara intakta eller annars repareras. Start Stopp - rygga Svänga höger vänster Skritt trav galopp Dessa saker måste fungera utan tyglar för att dressyren ska bli harmonisk. Tyglarna är till för att hålla en mjuk kontakt, hålla-handen. Baskunskaperna ska fungera från sits, intention och energi. Behöver jag tyglarna för att stanna, så är risken stor att den stannar på och med framdelen och utan att använda sina bakben. I dressyr vill vi att hästen ska flytta vikten till bakbenen mer och mer, för att så småningom komma till piaffen där den största vikten är på bakdelen. Man kan säga att piaffen börjar man träna genom att träna bra halter utan tyglar. Ja, jag vet att det låter konstigt, men allt betyder något. Och de små ingredienserna i en halt är även ingredienser i en piaff. Fast mer. När baskunskaperna finns där kan jag
Naturlig dressyr TRÄNING SPÄNNINGAR OCH STRESS Fysiska, mentala och emotionella Gör att hästen inte förstår Förhindrar utvecklingen både fysiskt och mentalt Bryter ner hästen mentalt Ger i förlängningen skador använda tyglarna till en fin kontaktpunkt och jag behöver bara ge små signaler med min kropp. Då kan man bli en enhet med sin häst. STADIER AV UTVECKLING Alla övningar och rörelser vi vill lära hästen är lättare att förstå om man delar in dem i olika stadier. STADIE 1 - Skapa en visuell bild av det du vill uppnå. #4/2016 HÄSTFOCUS Jag tänker till exempel på en sluta. Jag kan se mig själv och min häst i en perfekt sluta på diagonalen och tänker på adjektiv som: rytm, flöde, balans, mjuk, energisk, följsam, som vispgrädde. Jag måste veta vad jag är ute efter och vad jag vill ha för att veta hur jag ska komma dit. Inte bara slutmålet, utan även de steg jag behöver först. När jag är på väg i rätt riktning. STADIE 2 - Bygg ingredienser genom att ge hästen bra information Precis som en konstnär vet hur man ska blanda färger för att få exakt rätt nyans. Precis som du måste ta reda på vilka delar en rörelse består av. T.ex. en sluta består av: Böjning/ställning. Som i sin tur kräver Mjukhet, balans och koordination (som kan tränas var för sig) Yttre bakbenet kliver in under kroppen Som i sin tur behöver koordination och balans Vägen hästen måste lyssna på vägen du har angett Så fort du tänker på en rörelse, kan du tänka vilka ingredienser den har? Det gäller att ha alla ingredienser lättåtkomliga för att det ska bli harmoni och helhet. Målet är förståelse och engagemang genom tydlig kommunikation. STADIE 3 kombinera ingredienserna I det här stadiet gäller det att repetera och träna tills alla delarna faller på plats med lätthet. I konceptet att hitta en hälsosam biomekanik kommer vi i kontakt med ingredienser som avspändhet, energi och balans, och dessa följs åt i alla övningar. I detta stadie ser inte allt fint ut hela tiden, utan man experimenterar och provar sig fram. 71
Vår tränare Ewa Angantyr kombinerar hästkommunikation och partnerskap med klassisk dressyr. Hästen är en egen individ som behöver vara med och tänka, få egna uppgifter och ansvarsområden. Hästar vill vara oss till lags och vill väl. Hästar gillar att vi utmanar dem så länge de förstår och får utforska hur de ska göra. Genom att leka fram olika rörelser i samförstånd med hästen utan tvång och rädslor får vi den mest harmoniska ridningen eller körningen. Träningen går ut på att belöna mycket och ofta men också att sätta upp vissa regler. Under en av mina utbildningar var jag på Cadre Noir i Frankrike och tränade för Philippe Karl. Det var han som la grunden till mitt arbete i långa tyglar. Jag har sedan utvecklat detta arbetssätt och kombinerat det med mina kunskaper i klassisk dressyr och hästkommunikation. Hästen kommer att visa när det känns bra och skönt för den. Bygg på övningarna utan att hästen behöver ångra sig! Bygg sakta och noggrant med mycket positiv förstärkning och pauser. Vill hästen länga sig och stretcha så är det en belöning för hästen. Då känns det bra i kroppen. Svårare övningar måste man ta i pyttesmå steg för att inte förbruka hästens förtroende och vilja. I det här stadiet NJUTER man av de steg som känns bra, annars SÖKER man. I början blir det mycket tid att söka, för att så småningom jämna ut sig och bli mer tid att njuta. Du behöver ibland gå tillbaka till den målbild du hade från början. Är den fortfarande rättvis och möjlig? Är alla ingredienser fortfarande intakta eller måste du gå tillbaka och repetera? Är det för svårt, försök att hitta en enklare version av det du vill uppnå. Till exempel i slutan. Träna 72 på att stå stilla i en sluta. Kan hästen hitta en böjning, ställning, balans och koordination stillastående? Fortsätt sedan med några få steg och avsluta INNAN det börjar gå snett eller byggas upp spänningar. Det är viktigare att gå in och ur en rörelse än att upprätthålla den länge. STADIE 4 Befäst rörelsen Nu är det dags att utöka antal steg och tid vi gör rörelserna. Bygga upp styrka och koordination under längre sträcka. Styrka bygger du upp genom maximal belastning en kort stund. Att göra rörelsen med hög kvalitet och repetera ofta. Att träna hästens uthållighet kan du göra genom att göra en enklare version en längre tid. Använd stimulerande miljöer, som t.ex. skogen eller mer fält. Om din häst tycker att det är svårt men försöker, gör det enklare för honom. Hitta känslan och motivationen i alla övningar. Koordination i sidvärtsrörelser behöver hästen träna på ganska länge för att få fint flyt. Gör rörelserna långsamt i början. Öka tempot successivt. STADIE 5 Njut av fördelarna din häst har fått Genom alla de övningar du tränar in så får din häst en mer gymnastisk och stark kropp. Uthållighet, styrka och koordination kommer inte snabbt, utan tar många träningstimmar. Flexibilitet och elasticitet är något som kommer när det inte finns spänningar i hästens kropp under övningarna. Det är nu du ska titta på filmen du gjorde innan du började träna, för att verkligen uppskatta vad som hänt. Var stolt över dig själv och din häst!