Som Diplomerad MediYoga Instruktör kan du om du vill, bli medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

Relevanta dokument
Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga.

1. LÅNGA DJUPA ANDETAG

Om MediYoga - Medicinsk Yoga

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1

INTRODUKTION TILL KUNDALINIYOGA

av den indiske yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig på att utbilda yogalärare, vilka i sin tur fick

Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga.

Du har inom dig både kraften och verktygen att kunna förändra ditt öde i grunden

CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

Hormonbalans 4. Forskning - Kunskap - Utbildning

Hormonbalans 3. Forskning - Kunskap - Utbildning

Hormonbalans 2. Forskning - Kunskap - Utbildning

Startpaket min. Medicinsk Yoga - Forskning - Kunskap - Utbildning. från ca

Det långa djupa, medvetna, kompletta yogiska andetaget, som är grunden i den Medicinska Yogan, består av tre olika delar:

Startpaket min. Medicinsk Yoga - Forskning - Kunskap - Utbildning. från ca

Startpaket min. Medicinsk Yoga - Forskning - Kunskap - Utbildning. från ca

Gravid 1. Sträck ut och släpp på spänningar. Forskning - Kunskap - Utbildning

Gravid 2. Stärk höfter och bäcken. Forskning - Kunskap - Utbildning

Vägledning till filmen Må bra med medicinsk yoga

Meditativ Balans. Gör alla övningar extremt långsamt. Helén Kåselöv.

MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL

Startpaket min. Medicinsk Yoga - Forskning - Kunskap - Utbildning. från ca

Kraften och verktygen att förändra ditt öde finns inom dig

Fem meditationer & andningsövningar. för mindre stress & ångest

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

MEDICINSK YOGA. Föreläsning Malmö Jeanette Strömberg

Introduktion. MediYoga Medicinsk Yoga. Några grundläggande yogakunskaper

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Innehåll. Om Holistisk Yoga. Att tänka på när du yogar. Om Yoga. Om Meditation. Yoga som Terapi

MediYoga. Om metoden, patientfall samt prova på-pass i sittande. Tove Vaugarny

Fördjupad information om Kundaliniyoga

Startpaket 1. från ca 40 min. Medicinsk Yoga - Forskning - Kunskap - Utbildning

Hjärta. Forskning - Kunskap - Utbildning

Immun. Forskning - Kunskap - Utbildning

FÖR DIG MED PARKINSON

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Mage och matsmältning

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 3

Binjurar/Hormonbalans

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

Medicinsk Yoga. Neurologiska Funktionsnedsättningar. Verktyg för självläkning Sammanställt av Göran Boll

24 yogaövningar som lugnar

Fysisk aktivitet på Recept

STARKA ARMAR MED YOGA. 20 Av Anna Miller, yogainstruktör Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

Yoga för kvinnans hormonsystem. Pass 1

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:

En onlinekurs med Mediyoga

Yogaövningar. för mer. Energi

Fysisk aktivitet på Recept

Gravidyoga: Sträck ut och släpp på spänningar

Temakväll - pausgympa

Ann-Christin Matsson. Diplomering

Utbildningar i Ming metoden och taktil beröring.

Fysisk aktivitet på Recept

Pranayama Yogisk Andning

Andning och hälsa. Inledning. Läroplanen. Bakgrund

Helhetspass i Holistisk Hormon Yoga. med Ylva Deplanck

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

Fysisk aktivitet på Recept

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

Medicinsk yoga-en hjälp tillbaka till hälsa (Ann Nystrand)

Pass.nu Yoga energy. Aktuellt

!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen

Om Kundaliniyogalärarutbildningen på Yoga Mangalam. Innehåller tre enkla meditationer du kan börja med redan idag. YOGA MANGALAM DAGSÅS SWEDEN

När vi arbetar med vårt chakrasystem står vi ansikte mot ansikte med några av tillvarons allra mest fundamentala frågeställningar.

Aktiv avspänning. En övningsbeskrivning av Peter Niesing

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

När ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.

Vid tryck mot rygg och buk sammanpressas bröstkorgen och hämmar lungornas kapacitet att expandera och därmed försämras syresättningsförmågan.

Andningsövningar - andningstekniker, andas rätt!

Yoga i din hand. Bli smidig med rituella handrörelser

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Sjukgymnastik. ATT MÅ BÄTTRE FÖR DIG SOM HAR KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom)

Relaxator andningstränare

Andning. Hur svårt kan det vara?

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Relaxator andningstränare

Grundteknik i bänkpress 1

Kontakt med himlen och jorden

Träningsguide för dig som är gravid

Mindfull STÅENDE Yoga

Barnyogalärarutbildning. Barnyogautbildning. yogaträdet.se

om yoga, för yogis, av yogis

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz

meditation ÖVNINGSBOK

Osteopaten. hittar orsaken till besvären

Twistterapi. Hetero Rak rörelse. Homo Cirkulär rörelse. Neuto Ingen eller mycket liten rörelse. Neutro Spiralrörelse

"Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen


Qi Gong och akupressur

HEALINGMASSAGE FÖR PAR

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Transkript:

Mediyoga

Yoga ett stort begrepp, som omfattar många olika aspekter av livet och vardagen. Det finns flera hundra olika former av yoga att pröva på och utöva. Vi vet att människor praktiserade någon form av yoga redan för 5-6.000 år sedan och idag växer den snabbt över hela världen. Vad är en MediYoga Instruktör? En MediYoga Instruktör har medicinsk baskompetens och kan grunderna i MediYoga för att instruera och lära ut. Instruktören har tillgång till tre olika verktygslådor som innehåller olika andnings-, och yogaövningar samt meditationer, samtliga väl beprövade inom svensk sjukvård. MediYoga Instruktörer kan vara sjuksköterskor, läkare och fysioterapeuter men också andra personer med grundläggande kunskaper i anatomi och fysiologi. Som Diplomerad MediYoga Instruktör kan du om du vill, bli medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

Målsättning Målsättningen med utbildningen MediYoga Instruktör är att kunna förmedla enkla, beprövade yogiska verktyg för självläkning till patienter och klienter så att de i sin tur kan påverka sin situation och påbörja en förändring mot ökad hälsa och välmående. De tekniker och Startpaket som ingår i utbildningen har testats i ett flertal studier, i samarbete med den svenska sjukvården, sedan 1997.

I dag forskas det intensivt över hela världen runt yoga och dess påverkan psykiskt och fysiskt. I databasen PubMed (The National Library of Medicine, Washington, USA) finns inlagt flera tusen forskningsrapporter från hela världen som på olika sätt och i olika sammanhang visar på yogans och meditationens mätbara effekter.

T ex vid högt blodtryck så kan skolmedicinen snabbt ge medicin så att blodtrycket sjunker så att akutläget upphör. Patienten kan sedan genom yoga arbeta med grundorsaken till det höga blodtrycket och på så sätt själv påverka sin hälsa. I framtiden är det förmodligen lika vanligt att göra en yogisk andningssekvens som att ta en huvudvärkstablett. Det bästa från två världar, MediYoga- medicinsk yoga.

När är det Mediyoga och när är det inte. Grundprincip i Mediyoga: instruktörer som är medicinskt utbildade utgår från ett tydligt specifikt energitänk. Vi gör det vi gör i ett syfte där det energimässiga är det primära. Det fysiska och anatomiska finns med men det kommer i andra hand. Yogaprogrammen är som recept med specifika effekter. Ändrar du på ingredienserna får du ett annat slutresultat och då blir det något annat än Mediyoga. Mediyoga är det bästa från 2 världar som recepten är och forskat på om och om igen.

Moment A: Intoning: Ong Namo Guru Dev Namo du öppnar dig för din inre styrka och din inre visdom, Moment B: Ett antal yogaövningar dvs du följer ett givet pass som kan bestå av 3-30 övningar, - följ ordningen på övningarna följ tidsangivelserna, gör så gott du förmår, gör inget som gör ont, får vara jobbigt, vila mellan övningarna, försök hålla ögonen stängda både i övning och vila, Moment C: Vila, vila en stund på rygg efter passet 5-10 minuter eller enligt instruktionerna, gärna med en filt så att du behåller kroppsvärmen, Moment D: Meditation: integrerad del i passet, antingen en given meditation eller i annat fall välj själv, det finns hundratals meditationer att välja mellan. Moment E: Uttoning för samman händerna i höjd med hjärtat och sätt tummarna mot bröstet. Tona ut med mantrat SAT NAM som = jag är sann eller sanning är min identitet x3. Där SAT ska vara 8 ggr så långt som NAM. Att avsluta med ett kort NAM är jordande.

Långa djupa andetag: Består av 3 olika delar, andningen sker genom näsan, både in och utandning. Magandning: buk, diafragma och mellangärdsandning) lägg handen på magen i höjd med naveln, andas in styr andetaget ner i buken så att du känner handen lyfts upp, håll kvar svank och rygg i underlaget, håll andan inne en stund, släpp långsamt ut luften. Revbensandning: fyll på ytterligare med luft så att bröstkorgen fylls ut och expanderar, andas ut och känn hur bröstkorgen sjunker ihop, känn rörelserna under händerna. Nyckelbensandning: lägg ena handen uppe vid nyckelbenet, andas in djup, fyll in luft i hela magen, bröstkorgen och ända upp till nyckelbenen utan att axlar eller rygg följer med. Håll andan inne en stund andas ut och känn hur mage, bröstkorg och nyckelben sjunker ihop. Känn rörelsen under dina fingrar. Det ska vara som en böljande vågrörelse nerifrån och upp och sedan uppifrån och ner. Effekter: -skapar lugn och avspänning ger klarhet och tålamod, - reducerar gifter och slem från lungor och luftvägar, - underlättar blodcirkulationen, - förhindrar ackumulation av kolesterol i blodet, - stimulerar kemisk balans i hjärnan, reglerar Ph värdet, - ökar flödet av spinalvätska till hjärnan, - motverkar depression, osäkerhet rädsla, - löser upp blockeringar i det praniska flödet, stärker ditt elektromagnetiska fält, din aura, - påverkar hypofysen, öppnar upp din intuition.