Andning och hälsa. Inledning. Läroplanen. Bakgrund

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Andning och hälsa. Inledning. Läroplanen. Bakgrund"

Lucas Eliasson
för 8 år sedan
Visningar:

1 Andning och hälsa Inledning Hur en person andas är av betydelse för personens välmående. Sättet att andas påverkar fysiologiska processer i kroppen som kan ge olika effekter. Läroplanen Experimentet tar upp skillnaden mellan olika sätt att andas och vilken effekt det har på kroppens fysiologiska processer, enligt kursplanen i biologi Lgr11: Eleven ska utveckla sin förmåga att ta ställning i frågor som rör hälsa och förklara biologiska samband i människokroppen samt Kroppens celler, organ och organsystem och deras uppbyggnad, funktion och samverkan. Att andas rätt är viktigt vid all form av fysisk träning och i kursplanen för idrott och hälsa, Hälsa och livsstil, ingår Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter där andningen och hur man andas är en viktig del för att uppnå ställda mål. Bakgrund Andningen är till för att förse kroppen med syre och för att ventilera ut koldioxid. Andningen regleras av hjärnan, musklerna i mellangärdet och hjärtat och när mellangärdet sänks och fylls lungorna med luft. Vid utandning däremot pressar revbenen mot lungorna och luften pressas ut. Andningen är viktig för att hålla halterna av syre och koldioxid på en lagom nivå i blodet. Koldioxid transporteras i kroppen löst i blodet och eftersom koldioxid reagerar med vatten och bildar kolsyra, CO 2 + H 2 O H 2 CO 3, påverkar halten koldioxid ph-värdet i blodet. Ju mer koldioxid som finns i blodet desto lägre ph, surare, blir det och tvärtom ger ett underskott av koldioxid ett högre ph-värde. Vid fysisk aktivitet behöver kroppen mer energi och därför behöver cellandningen där energi frigörs, öka. I cellandningen omvandlas kolhydrater till energi med hjälp av syre och förutom energi bildas koldioxid och vatten. kolhydrat + syre energi + koldioxid + vatten

att ta ställning i frågor som rör hälsa och förklara biologiska samband i människokroppen samt Kroppens celler, organ och organsystem och deras uppbyggnad, funktion och samverkan.

2 Ökande cellandning producerar större mängder koldioxid och för att vädra ut koldioxiden behöver andningsfrekvensen öka, i annat fall kommer blodets ph-värde att sjunka genom all kolsyra som bildas. Som resultat av en ökande cellandning blir vi andfådda och andas snabbare än normalt. Allt för att ventilera ut koldioxid från blodet. Att andas snabbt kallas att hyperventilera och det är en naturlig följd av kraftig fysisk ansträngning. Hyperventilering är när andningen är för snabb och det gäller både djupandning och ytligare andning. Effekten blir att för mycket koldioxid ventileras ut och följden blir att blodets ph-värde stiger om inte ny koldioxid bildas i cellandningen. Hyperventilering i stressade situationer kan ge problem med högt ph-värde och det kan ge symptom som yrsel. Hypoventilering är när andetagen är för få till antalet eller för ytliga. Då ventilteras inte tillräckligt mycket koldioxid ut och ph i blodet sjunker. Andningen påverkas av hur vi mår, om vi är exempelvis är stressade men vi kan också påverka vårt välmående med andningen. Att andas rätt, med lugna djupa andetag, kan göra oss lugna och få oss att slappna av. Syfte med experimentet Att förstå vad hypo- och hyperventilering innebär och vad det kan ha för fysiologiska effekter. Att träna på att andas rätt med avslappning genom andning. Begrepp att diskutera Andning, hypoventilering, hyperventilering, muskler, mellangärde. Experiment I experimentet går det att mäta antingen tryckskillnaden vid hypo- och hyperventilering eller volymen luft eller både och. Att öva avslappning genom andning är en annan del av övningen som ett sätt att hitta sin egen lugna andningsrytm. Utrustning Andningssensor och trycksensor och/eller spirometer och munstycke, SparkLink Air, ipad med Sparkvue HD.

Att andas snabbt kallas att hyperventilera och det är en naturlig följd av kraftig fysisk ansträngning.

3 Utförande För att mäta tryckskillnaden i lungorna mellan hypo- och hyperventilering används andnings- och trycksensorerna. Gör så här: 1. Koppla in andningsmätaren. Se manualen. 2. Starta mätning och börja andas. 3. Hypoventilera genom att andas långsamt och ytligt genom att bara använda musklerna runt bröstkorgen. 4. Hyperventilera genom att andas snabbt och djupt med både bröstkorg och mellangärde. För att jämföra volymen luft i ett andetag vid hypo- respektive hyperventilering används spirometern med tillhörande munstycke. Gör så här: 1. Koppla in spirometern. Se manualen. 2. Börja med att hypoventilera; andas långsamt och ytligt genom att bara använda musklerna runt bröstkorgen. 3. Hyperventilera genom att andas snabbt och djupt med både bröstkorg och mellangärde. Hur mår du efter att ha hypoventilerat? Hur mår du efter att ha hyperventilerat? Gör avslappningsövningen här under. Mät tidalvolymen med spirometern innan och efter övningen. Avslappning genom andning: Variation 1. Prova att bara andas med bröstet. Hur mycket andas du in resp. ut? 2. Prova att andas med bara magen. Hur mycket andas du in resp. ut? 3. Vilket sätt att andas tycker du känns bäst?

Hyperventilera genom att andas snabbt och djupt med både bröstkorg och mellangärde.

Fundera på 1. Vad händer i kroppen vid hypoventilering? 2. Vad händer i kroppen vid hyperventilering? Ett exempel Mätning av det relativa trycket vid hypo- respektive hyperventilering.

4 Fundera på 1. Vad händer i kroppen vid hypoventilering? 2. Vad händer i kroppen vid hyperventilering? Ett exempel Mätning av det relativa trycket vid hypo- respektive hyperventilering. Enligt det översta diagrammet nedan andades försökspersonen ytligt vid hypoventilering, med mest bröstandning, och ganska långsamt med ett andetag var fjärde sekund ungefär. Vid hyperventileringen däremot togs ett andetag nästan en gång per sekund och andningen var djupare med både bröst och bukandning. Det relativa trycket är högre vid hyperventilering än hyperventilering eftersom bröstkorgen höjs mer vid djupare andetag än ytliga.

Enligt det översta diagrammet nedan andades försökspersonen ytligt vid hypoventilering, med mest bröstandning, och ganska långsamt med ett andetag var

I diagrammet nedan mättes det totala flödet av luft, volymen, vid hypo- respektive hyperandning med spirometern och resultatet visade de ungefärliga andningsvolymerna 0,15 l vid hypoventilering och

5 I diagrammet nedan mättes det totala flödet av luft, volymen, vid hypo- respektive hyperandning med spirometern och resultatet visade de ungefärliga andningsvolymerna 0,15 l vid hypoventilering och 0,4 l vid hyperventilering. hypoventilering hyperventilering Kommentar Till kemilådan hör ett experiment, Hur andas du?, där koldioxidhalten vid hypo- och hyperventilering mäts. Ett exempel från det experimentet ser ut så här: I diagrammet visualiseras hur koldioxidhalten är högre i utandningsluften vid hyperventilering jämfört med vid hypoventilering.

hypoventilering hyperventilering Kommentar Till kemilådan hör ett experiment, Hur andas du?

6 Filmer från AV-Media Lungorna V2098 (DVD) Vi lär oss om: Andning och lungor. Id: V7828. (Strömmande, DVD). Människans biologi - Blodomlopp, respiration och andning. Id: V7132. (Strömmande, DVD).

http://beta.sli.se/apps/sli/prodinfo.php?

Relevanta dokument

Hur länge kan du hålla andan?

Inledning Hur länge kan du hålla andan? Varför går det inte att hålla andan så länge som man skulle vilja? Varför går det inte att simma längre stunder under vatten utan snorkel? Vad är det som gör att