Som Diplomerad MediYoga Instruktör kan du om du vill, bli medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

HTML
DOWNLOAD

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Som Diplomerad MediYoga Instruktör kan du om du vill, bli medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund."

Ellen Eriksson
för 8 år sedan
Visningar:

1 Mediyoga

2 Yoga ett stort begrepp, som omfattar många olika aspekter av livet och vardagen. Det finns flera hundra olika former av yoga att pröva på och utöva. Vi vet att människor praktiserade någon form av yoga redan för år sedan och idag växer den snabbt över hela världen. Vad är en MediYoga Instruktör? En MediYoga Instruktör har medicinsk baskompetens och kan grunderna i MediYoga för att instruera och lära ut. Instruktören har tillgång till tre olika verktygslådor som innehåller olika andnings-, och yogaövningar samt meditationer, samtliga väl beprövade inom svensk sjukvård. MediYoga Instruktörer kan vara sjuksköterskor, läkare och fysioterapeuter men också andra personer med grundläggande kunskaper i anatomi och fysiologi. Som Diplomerad MediYoga Instruktör kan du om du vill, bli medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

3 Målsättning Målsättningen med utbildningen MediYoga Instruktör är att kunna förmedla enkla, beprövade yogiska verktyg för självläkning till patienter och klienter så att de i sin tur kan påverka sin situation och påbörja en förändring mot ökad hälsa och välmående. De tekniker och Startpaket som ingår i utbildningen har testats i ett flertal studier, i samarbete med den svenska sjukvården, sedan 1997.

4 I dag forskas det intensivt över hela världen runt yoga och dess påverkan psykiskt och fysiskt. I databasen PubMed (The National Library of Medicine, Washington, USA) finns inlagt flera tusen forskningsrapporter från hela världen som på olika sätt och i olika sammanhang visar på yogans och meditationens mätbara effekter.

5 T ex vid högt blodtryck så kan skolmedicinen snabbt ge medicin så att blodtrycket sjunker så att akutläget upphör. Patienten kan sedan genom yoga arbeta med grundorsaken till det höga blodtrycket och på så sätt själv påverka sin hälsa. I framtiden är det förmodligen lika vanligt att göra en yogisk andningssekvens som att ta en huvudvärkstablett. Det bästa från två världar, MediYoga- medicinsk yoga.

6 När är det Mediyoga och när är det inte. Grundprincip i Mediyoga: instruktörer som är medicinskt utbildade utgår från ett tydligt specifikt energitänk. Vi gör det vi gör i ett syfte där det energimässiga är det primära. Det fysiska och anatomiska finns med men det kommer i andra hand. Yogaprogrammen är som recept med specifika effekter. Ändrar du på ingredienserna får du ett annat slutresultat och då blir det något annat än Mediyoga. Mediyoga är det bästa från 2 världar som recepten är och forskat på om och om igen.

7 Moment A: Intoning: Ong Namo Guru Dev Namo du öppnar dig för din inre styrka och din inre visdom, Moment B: Ett antal yogaövningar dvs du följer ett givet pass som kan bestå av 3-30 övningar, - följ ordningen på övningarna följ tidsangivelserna, gör så gott du förmår, gör inget som gör ont, får vara jobbigt, vila mellan övningarna, försök hålla ögonen stängda både i övning och vila, Moment C: Vila, vila en stund på rygg efter passet 5-10 minuter eller enligt instruktionerna, gärna med en filt så att du behåller kroppsvärmen, Moment D: Meditation: integrerad del i passet, antingen en given meditation eller i annat fall välj själv, det finns hundratals meditationer att välja mellan. Moment E: Uttoning för samman händerna i höjd med hjärtat och sätt tummarna mot bröstet. Tona ut med mantrat SAT NAM som = jag är sann eller sanning är min identitet x3. Där SAT ska vara 8 ggr så långt som NAM. Att avsluta med ett kort NAM är jordande.

8 Långa djupa andetag: Består av 3 olika delar, andningen sker genom näsan, både in och utandning. Magandning: buk, diafragma och mellangärdsandning) lägg handen på magen i höjd med naveln, andas in styr andetaget ner i buken så att du känner handen lyfts upp, håll kvar svank och rygg i underlaget, håll andan inne en stund, släpp långsamt ut luften. Revbensandning: fyll på ytterligare med luft så att bröstkorgen fylls ut och expanderar, andas ut och känn hur bröstkorgen sjunker ihop, känn rörelserna under händerna. Nyckelbensandning: lägg ena handen uppe vid nyckelbenet, andas in djup, fyll in luft i hela magen, bröstkorgen och ända upp till nyckelbenen utan att axlar eller rygg följer med. Håll andan inne en stund andas ut och känn hur mage, bröstkorg och nyckelben sjunker ihop. Känn rörelsen under dina fingrar. Det ska vara som en böljande vågrörelse nerifrån och upp och sedan uppifrån och ner. Effekter: -skapar lugn och avspänning ger klarhet och tålamod, - reducerar gifter och slem från lungor och luftvägar, - underlättar blodcirkulationen, - förhindrar ackumulation av kolesterol i blodet, - stimulerar kemisk balans i hjärnan, reglerar Ph värdet, - ökar flödet av spinalvätska till hjärnan, - motverkar depression, osäkerhet rädsla, - löser upp blockeringar i det praniska flödet, stärker ditt elektromagnetiska fält, din aura, - påverkar hypofysen, öppnar upp din intuition.

Relevanta dokument

Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga.

LÅNGA, DJUPA ANDETAG Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga. Magandning, även kallad buk-, diafragma-, och mellangärdsandning. Lägg händerna en bit ner på magen. Andas