1(5) Kursplan Institutionen för hälsovetenskaper Idrott C, Träningslära inriktning hälsa och äldre, 30 Sport Science, Principles of Exercise Training, Health and Aging, Advanced Course, 30 Credits Kurskod: ID1704 Utbildningsområde: Idrottsområdet Huvudområde: Idrott Högskolepoäng: 30 Ämnesgrupp (SCB): Idrott/idrottsvetensk ap Utbildningsnivå: Grundnivå Fördjupning: G2F Inrättad: 2010-09-01 Senast ändrad: 2015-09-26 Giltig fr.o.m.: Vårterminen 2016 Beslutad av: Prefekt Mål Mål för utbildning på grundnivå Utbildning på grundnivå ska utveckla studenternas - förmåga att göra självständiga och kritiska bedömningar, - förmåga att självständigt urskilja, formulera och lösa problem, och - beredskap att möta förändringar i arbetslivet. Inom det område som utbildningen avser ska studenterna, utöver kunskaper och färdigheter, utveckla förmåga att - söka och värdera kunskap på vetenskaplig nivå, - följa kunskapsutvecklingen, och - utbyta kunskaper även med personer utan specialkunskaper inom området. (1 kap. 8 högskolelagen) Kursens mål Delkurs 1. Åldrandet ur ett tvärvetenskapligt perspektiv, 7.5 Aging from a Multidisciplinary Perspective, 7,5 Credits - redogöra för åldrandet och dess individuella variationer utifrån ett biologiskt perspektiv - redogöra för psykologiska funktioner som påverkas i samband med åldrandet - redogöra för åldrandeprocessen utifrån sociala aspekter - integrera teorier inom det normala åldrandet. Delkurs 2. Träning för hälsa och äldre, 7.5 Exercise Training. Health and Aging, 7,5 Credits - definiera träningslära inriktad mot fysisk aktivitet som leder till hälsovinster - relatera hälsoarbete till en äldre befolkning - definiera olika typer av fysisk aktivitet anpassad för vuxna individer i olika åldrar med vikt mot den äldre individen - ha förmågan att anpassa, utforma och leda hälsofrämjande aktiviteter för den vuxna individen i olika åldrar. Delkurs 3. Idrottsnutrition, 7.5 Sports Nutrition, 7,5 Credits - redogöra för energiomsättning och energibalans vid olika fysiska aktiviteter - redogöra för de huvudsakliga biokemiska reaktionsvägar involverade i kolhydratmetabolismen och fettmetabolismen i vila, vid olika arbetsintensiteter samt under återhämtning
2(5) - redogöra för de huvudsakliga biokemiska reaktionsvägar involverade i proteinsyntesen och nedbrytning i samband med olika träningsformer - redogöra effekter av fysiskt arbete på vätskebalans samt mikronäringsämnen - analysera och värdera olika metoder för viktminskning - definiera riskfaktorer för ätstörningar och dess påverkan på prestationsförmågan och hälsan - utifrån en vetenskaplig grund, designa effektiva kost rekommendationer för idrottare. Delkurs 4. Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling - i teori och praktik (FaR), 7,5 Physical Activity in Disease Prevention and Treatment- in Theory and Practice (Green Prescription), 7,5 Credits - redogöra för fysiologiska och molekylära mekanismer bakom utveckling av livsstilsrelaterade sjukdomar - förstå, analysera och kritiskt granska sambandet mellan fysiologiska effekter av fysisk träning och olika aspekter på hälsa - urskilja huvudsakliga principer för omsättning av fysiska aktivitetsrekommendationer för prevention och behandling av livsstilsrelaterade sjukdomar - förklara teoretiska beteendemodeller och evidensbaserade metoder för att främja fysisk aktivitet/träning - tillämpa FaR (Fysisk aktivitet på Recept) metoden och ha insikter om olika aktörer inom FaR -kedjan. Kursens huvudsakliga innehåll Delkurs 1. Åldrandet ur ett tvärvetenskapligt perspektiv, 7.5 - biologiska, psykologiska och sociala aspekter på åldrande - teorier och synsätt på åldrandet. Delkurs 2. Träning för hälsa och äldre, 7.5 - grundläggande principer om fysisk aktivitet och fysisk träning som leder till hälsovinster - träningslära anpassad för en äldre befolkning - vanliga aktiviteter som kan anpassas till vuxna individer i olika åldrar bl a äldre. Delkurs 3. Idrottsnutrition, 7.5 - energibehov vid olika aktiviteter - substratanvändning under träning - kolhydratmetabolismen i vila, vid olika arbetsintensiteter samt under återhämtning - fettmetabolismen i vila, vid olika arbetsintensiteter samt under återhämtning. - protein metabolism i samband med olika träningsformer. - vätskebalans samt mikronäringsämnen. - metoder för viktminskning - riskfaktorer för ätstörningar - kostrekommendationer för idrottare. Delkurs 4. Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling - i teori och praktik (FaR), 7,5 - patofysiologiska aspekter på utvalda sjukdomar - psykologiska, fysiologiska och molekylära effekter av olika träningsformer - fysisk aktivitetsepidemiologi - fysiska aktivitetsrekommendationer - beteendeförändring och samtalsmetodik - FaR (Fysisk aktivitet på Recept) metoden och aktörer inom FaR -kedjan. Studieformer Kursen tillämpar studentaktivt lärande. Undervisningen sker i form at översiktsföreläsningar, seminarier (delkurs 1), grupparbete (delkurs 2-4), och praktiska moment. Seminarier och praktiska moment är obligatoriska. Den som antagits till och registrerats på en kurs har rätt att erhålla undervisning och/eller handledning under den tid som angavs för kurstillfället som den sökande blivit antagen till (se universitetets antagningsordning). Därefter upphör rätten till undervisning och/eller handledning. Examinationsformer Åldrandet ur ett tvärvetenskapligt perspektiv I, 5,5. (Provkod: 0101)
3(5) Individuell skriftlig uppgift. Åldrandet ur ett tvärvetenskapligt perspektiv II, 2. (Provkod: 0103) Individuella skriftliga uppgifter i samband med seminarierna Träning för hälsa och äldre I, 5. (Provkod: 0204) Individuellt skriftliga inlämningsuppgifter Träning för hälsa och äldre II, 2,5. (Provkod: 0205) Praktiskt prov Träning för hälsa och äldre III (Provkod: 0206) Praktiska obligatoriska moment Idrottsnutrition, 7,5. (Provkod: 0400) Individuell skriftlig salstentamen Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling I, 4,5. (Provkod: 0301) Muntlig examination Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling II, 3. (Provkod: 0302) Individuella skriftliga uppgifter Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling III (Provkod: 0303) Praktiska obligatoriska moment För ytterligare information se universitetets regler för examination inom utbildning på grundnivå och avancerad nivå. Betyg Enligt 6 kap. 18 högskoleförordningen ska betyg sättas på en genomgången kurs om inte universitetet föreskriver något annat. Universitetet får föreskriva vilket betygssystem som ska användas. Betyget ska beslutas av en av universitetet särskilt utsedd lärare (examinator). Enligt föreskrifter om betygssystem för utbildning på grundnivå och avancerad nivå (rektors beslut 2010-10-19, dnr CF 12-540/2010) ska som betyg användas något av uttrycken underkänd, godkänd eller väl godkänd. Rektor eller den rektor bestämmer får besluta om undantag från denna bestämmelse för en viss kurs om det finns särskilda skäl. Som betyg på kursen används Underkänd (U), Godkänd (G) eller Väl Godkänd (VG). Åldrandet ur ett tvärvetenskapligt perspektiv I Åldrandet ur ett tvärvetenskapligt perspektiv II Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G). Träning för hälsa och äldre I Träning för hälsa och äldre II Som betyg används Underkänd (U) eller Godkänd (G). Träning för hälsa och äldre III När det obligatoriska momentet är fullgjort anges Deltagit (DT). Idrottsnutrition Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling I Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling II Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling III När det obligatoriska momentet är fullgjort anges Deltagit (DT).
4(5) --- Betyg på helkurs För betyget Väl Godkänd (VG) på hela kursen, krävs VG på minst 15. För ytterligare information se universitetets regler för examination inom utbildning på grundnivå och avancerad nivå. Särskild behörighet och andra villkor Idrott A + B, 60 eller motsvarande, varav minst 15 i idrottsfysiologi. För ytterligare information se universitetets antagningsordning. Tillgodoräknande av tidigare utbildning Student som tidigare genomgått utbildning eller fullgjort annan verksamhet ska enligt högskoleförordningen tillgodoräknas detta som en del av den aktuella utbildningen under förutsättning att den tidigare utbildningen eller verksamheten uppfyller vissa krav. För ytterligare information se universitetets lokala regler för tillgodoräknanden. Övriga föreskrifter Undervisningen sker på svenska, men vissa moment i utbildningen kan ges på engelska. Vid eventuell frånvaro från obligatoriskt undervisningstillfälle beslutar examinator om ersättningsuppgift eller om studenten ska göra om momentet vid ett senare tillfälle. Komplettering för godkänt betyg Examinator kan bestämma att den studerande som inte godkänts på kursen får utföra kompletterande uppgifter i stället för omprov. Kompletteringsuppgiften ska lämnas in till läraren inom en vecka efter det att betyget Underkänd har delgivits den studerande. Kursen avslutas med en kursvärdering. Högskoleförordningen, 1 kap 14 Övergångsbestämmelser Om kursen genomgår sådana förändringar som är så omfattande att studenten inte kan examineras i enlighet med denna kursplan så anordnas möjlighet till särskilda examinationer i enlighet med universitetets lokala riktlinjer. Information om examinationstillfällena (inklusive fullgörande av obligatoriska moment) publiceras på avsedd plats på universitetets hemsida. Kurslitteratur och övriga läromedel Delkurs 1: Obligatorisk litteratur Faskunger, Johan (2001) Motivation för motion Malmö: SISU, 224 sidor, SISU idrottsböcker Hagberg, Bo & Rennemark, Mikael (2004) Den åldrande människans psykologi Studentlitteratur AB, 126 sidor Taylor, Albert, Johnson Michel (2007) Physiology of Exercise and Healthy Aging Human Kinetic, 173 sidor Delkurs 2: Obligatorisk litteratur McArdle, William, Katch, Frank & Katch, Victor (2010) Essentials of Exercise Physiology Baltimore, Maryland: Lippincott Williams & Wilkins, 699 sidor, (valda delar) Statens folkhälsoinstitut (2011) Individanpassad skriftlig ordination av fysisk aktivitet
5(5) http://www.fhi.se, (finns som pdf på folkhälsoinstitutets hemsida) Taylor, Albert, Johnson, Michel (2007) Physiology of Exercise and Healthy Aging Human Kinetic, 173 sidor Delkurs 3: Obligatorisk litteratur Asker, Jeukendrup, Michael, Gleeson (2014) Idrottsnutrition för bättre prestation SISU idrottsböcker, 510 sidor, 2: upplagan Blomstrand, Eva, Apro, William (2009) Kunskapsöversikt: Kost- och näringslära inom idrotten 58 sidor, FoU-rapport 2009:2 Delkurs 4: Obligatorisk litteratur Edler, Katarina; Sjöström, Malin; Gustafsson, Henrik; Claeson, Andreas (2015) Motiverande samtal, Handbok för coacher och tränare inom idrotten SISU Idrottsböcker Faskunger, Johan (2001) Motivation för motion Malmö: Sisu, 224 sidor, SISU idrottsböcker Statens folkhälsoinstitut (2011) Individanpassad skriftlig ordination av fysisk aktivitet http://www.fhi.se, (finns som pdf på folkhälsoinstitutets hemsida) Statens folkhälsoinstitut, serie: Rapport R, 1651-8624 (2008) FYSS 2008: fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling/ Yrkesföreningar för fysisk aktivitet (YFA) Stockholm: Statens folkhälsoinstitut, 613 sidor Tillägg och kommentarer till litteraturlistan - Viss litteratur används inte i sin helhet. - Vetenskapliga artiklar och rapporter tillkommer.