#1 2014 VARSÅGOD EN TIDNING FRÅN BB STOCKHOLM FAMILY 39 KR FAM I LY 16år EN UNG PAPPAS BERÄTTELSE VÄCK BARNENS LÄSLUST Rätt försäkrad? TA REDA PÅ VAD SOM GÄLLER ALLTID STÖD PÅ UNGDOMS- MOTTAGNINGEN 7 sidor om HUSDRÖMMEN CAROLINA GYNNING OM MJÖLKSTOCKNING, SÖMNBRIST EUFORI & R Ä DD A RELATIONEN HYR EN NANNIE TA GÄRNA MED DIG TIDNINGEN HEM! FÖLJ EN barnmorska PÅ JOBBET Family - VÅREN 2013 1
En hudvänlig nyhet från Pampers! Nu har Pampers lanserat den mjukaste, torraste och tunnaste blöja vi någonsin haft. Nu även med urinindikator på de fyra minsta storlekarna. Pampers New Baby har ett ytskikt som är speciellt anpassat till huden hos nyfödda. Ytskiktet har stora porer som släpper igenom både urin och lös avföring så att barnets känsliga hud hålls torr. Läckagebarriärerna är speciellt utvecklade för att effektivt hålla urin och avföring på plats inne i blöjan, samtidigt som blöjan ska vara så behaglig som möjligt för barnet. Att blöjan är så tunn, gör att den också är miljövänlig. Detta innebär mindre materialåtgång vid tillverkning, fler blöjor per transport och mindre mängd avfall. Alla Pampers blöjor är granskade och rekommenderade av Astma- och Allergiförbundet För att en produkt ska rekommenderas av Astma & Allergiförbundet krävs en noggrann granskningsprocess på mellan ett halvt och två års tid. I förbundets granskningspanel ingår experter i dermatologi, allergologi och kemi, samt konsulter inom olika områden, bl a inomhusmiljö. Produkterna som har fått Astma & Allergiförbundets märkning är fria från allergen, parfym och irriterande ämnen i sådan utsträckning att det inte finns några kända, medicinska rapporterade fall av överkänslig reaktion mot dem.
FAMILY VIKTIGT MED STÖD DE FÖRSTA TVÅ VECKORNA JAG ÄR STOLT ÖVER ATT inleda 2014 med två för oss på BB Stockholm Famliy viktiga nyheter. Från och med 1 mars erbjuder vi alla familjer som precis fått en ny medlem, en tjänst som går under namnet Rådgivning till dig som precis fött barn. Vi hälsar er varmt välkomna till vår mottagning på Skepps bron 32 i Gamla Stan. Bakgrunden är att vi såg ett glapp i vårdkedjan där vi anser att vi kan spela en viktig roll. De flesta familjer (som haft en normal förlossning) kommer hem från förlossningen efter ett dygn. Men familjen träffar BVC först när barnet blivit två veckor. De familjer som har frågor kring exempelvis amning, smärtor eller blödningar är hänvisade tillbaka till förlossningen. På vår mottagning i Gamla stan arbetar barnmorskor med stor erfarenhet av familjer som precis fött barn. MADELEINE KILSBECK Verksamhetschef, BB Stockholm Family LEDARE VÅR ERFARENHET ÄR att frågorna är många den första tiden, i synnerhet om man precis fått sitt första barn. De vanligaste frågorna vi möter är: Varför kommer inte amningen igång? Är det normalt att blöda så här mycket? Ska det göra så här ont i underlivet en vecka efter förlossningen? Behöver vi ge barnet ersättning som ett komplement till amningen? Vår kunniga personal ger råd om amningen och undersöker underlivet om den nyförlösta mamman har stora smärtor. Våra medarbetare är också välutbildade i frågor som handlar om bäckenbotten, vår muskelplatta i botten på bukhålan som håller upp de inre organen. Den utsätts för rejäla påfrestningar under graviditeten. Efter förlossningen kan bäckenbotten vara skadad och det kan leda till bland annat urinläckage. Därför är det viktigt att träna sin bäckenbotten, något som våra medarbetare gärna visar hur man gör. Tips finns även på sidan 20 i tidningen och på bbstockholmfamily.se. Det är med stolthet som jag även berättar om vår andra stora nyhet för i år. Från och med februari 2014 har vi utökat våra öppettider. På Riddargatan 1, nära Östermalms tunnelbana, FAMILYS REFERENSGRUPP BESTÅR AV: MADELEINE KILSBECK, verksamhetschef SUSANNE ÅHLUND, vårdutvecklare MHV & prev CARIN ERLANDSSON, MVC & prev ING-MARIE WIK NORDSTRÖM, ungdomsmottagning JEANETTE EBRIN, barnhälsovård STEFAN JARLEMAN, barnläkare ANDERS BJÖRKLUND, obstetrik och gynekologi tar vi nu emot besökare mellan kl 10-14 varje lördag. Den enkla bakgrunden är att vi vill ta emot våra kunder när ni behöver oss som bäst. Många ungdomar och unga vuxna har frågor som rör preventivmedel. Några vill testa sig för könssjukdomar, exempelvis klamydia, men hinner inte under vardagarna. Vissa vill också ta ett graviditetstest. Oavsett frågor så är ni alla varmt välkomna! JAG VILL OCKSÅ PASSA PÅ att tacka alla våra kunder för det stora intresset som ni visat för alla våra mottagningar under det gångna året. Inget gör oss så glada som när familjer kommer tillbaka till oss när det är dags för ert andra eller tredje barn. Det tyder på att ni har förtroende för oss och det är vi väldigt tacksamma för. Många kunder berättar att de uppskattar att vi erbjuder hela vårdkedjan; från stöd till ungdomar och unga vuxna (exempelvis råd kring preventivmedel och undersökningar vid misstänkta könssjukdomar) till mödravård och förlossning. Nu utökar vi som sagt vårdkedjan med Rådgivning till dig som precis fött barn. Och sedan tar uppföljande möten på Barnavårdscentralen vid. Jag hoppas att ni fortsätter att sätta ett stort värde på vår kompetens. Vi är väldigt glada och tacksamma för ert förtroende! MADELEINE KILSBECK Verksamhetschef, BB Stockholms Family #1 2014 FAMILY 3
EN RIKTIG FAMILJEBIL ÄR DEN SOM HELA FAMILJEN VILL HA. Med 350 liters bagageutrymme, fyra dörrar, ISOFIX-fästen för barnstolar och plats för en massa packning blir valet av familjebil plötsligt barnsligt enkelt. MINI Countryman Sport Lane. Pris från 179.900 kr Inkl Chili utrustningspaket med klimatanläggning, sportläderratt med multifunktionsknappar, 16-tums aluminiumfälgar, sportstolar och mycket mer. MINI Fri Service i 3 år / 6.000 mil. MINI Countryman Sport Lane. Effekt: 98 hk. Koldioxidvärde från 139 g/km. Bränsleförbrukning vid blandad körning enl EU-norm från 6,0 l/100 km. Månadskostnaden för privatleasing MINI TO GO är från 2.995 kr/mån inkl. moms, avser 36 månaders löptid och en avtalad körsträcka på 3 000 mil. Månadsavgiften justeras vid förändringar i upplåningskostnad. Uppläggnings- och administrationsavgift samt avgifter från Transportstyrelsen tillkommer. Månadskostnaden baseras på respektive modells grundutförande. Finansiering via MINI Financial Services. Tel: 08-735 39 00 www.bavariastockholm.se/mini Solna Gårdsvägen 9-11 Öppettider: Mån-fre: 9-18 Lör-sön: 11-16
INNEHÅLL 44 8 #1 2014 38 Att bli pappa som tonåring Niklas, 16 år, hade håltimme när telefonen ringde. Du ska bli pappa får flickvännen fram, mitt i gråten. Följ med på en hisnande resa om stora beslut och livets vändningar. Mirakeldagar Barnmorskan Maria Elmquist får vara med om livets mirakel varje dag. Family följde med henne en dag på jobbet. Njutbar läsning Svenska barn har blivit riktigt dåliga på läsförståelse. Men vem bär egentligen ansvaret? Vi stämde träff med två barnboksförfattare och fick massor av tips på hur man kan väcka läslusten. Även hos riktigt små barn. DESSUTOM: 3 LEDAREN Ett år med två stora nyheter. 13 SMÅTT & GOTT Smarta babyprylar. 14 BABYBUBBLAN Om den första tiden. 16 KLOCKAN TICKAR Möt Jenny som slutade vänta på den rätte och skaffade barn på egen hand. 19 INKONTINENS Svårt att hålla tätt? 20 SNIPPGYMPA Att läcka urin är inte roligt. Här bjuder vi på riktigt effektiva knip övningar som ger god effekt. 21 SKIPPA KEMIKALIER Välj produkter med omsorg. 24 TRÄNINGSTIPS Träna före och efter förlossning. 25 HUSGUIDEN Husdrömmar på olika sätt. Renovera eller köpa nytt? Gynning om livet som mamma Konstnär, modell, författare och programledare och snart tvåbarnsmamma. Att Carolina Gynning blir uttråkad av att vara ledig märks. För Family berättar hon om förlossningsskräck, mjölkstockning och sin syn på uppfostran. 42 33 LIVSVIKTIG NÄRHET Bär ditt barn på rätt sätt. 35 HÄNGSLEN OCH LIVREM Lär dig mer om gravid- och barnförsäkringar. 37 SKÖNHETSTIPS Bli en glammigare mamma. 48 PUMPA UR Att få några timmar egen tid kan vara skillnaden mellan en glad och en arg mamma. 51 ECMO RÄDDAR LIV Möt eldsjälen Kenneth Palmér. 52 PREVENTIVMEDEL Den stora guiden. 55 LUGNARE VARDAG Låt en nannie hämta på dagis ibland eller hjälpa er när det är som mest hektiskt. 56 GRAVIDMASSAGE Ont i rygg och svank? Så kan Terapeutisk Gravid massage hjälpa dig. 59 SKÄNK PENGAR Fonden Mödrar i världen stöttar blivande barnmorskor i Tanzania. KONTAKTA REDAKTIONEN: REDAKTIONSCHEF Jennifer Glans Telefon: +46 735 08 81 00 E-post: jennifer@svartpunkt.se PRODUKTION Svartpunkt AB ANSVARIG UTGIVARE Nathalie Dahlin Bengtsson Telefon: +46 706 36 52 00 ART DIRECTION Fredrik Andersson SKRIBENTER Sofia Neumann, Jennifer Glans, Ulrika Nybäck, Sussi Lorinder FOTOGRAFER Magnus Glans, Jennifer Glans, Sussi Lorinder FÖR BOKNING AV ANNONSER Nathalie Dahlin Bengtsson Telefon: +46 706 36 52 00 E-post: nathalie@ndochc.se Inger Fish Röckert, Åsa Jankler #1 2014 FAMILY 5
GRATTIS! Nu får du som är under 27 GRATIS vaccination mot HPV Vaccinera dig mot viruset som orsakar kondylom och livmoderhalscancer här och nu! Landstinget i Stockholms län erbjuder gratis HPV-vaccin till alla kvinnor upp till 26 år. För att få vaccinationen gratis ska alla tre doser tas innan du fyller 27. Vi har vaccin i lager prata med någon av oss här på mottagningen.
NOTISER Barnvågen får plats i cykelkorgen. Jeanette Ebrin på BB Stockholm Family, Sankt Göransgatan 66, tar gärna cykeln när hon ska besöka nyblivna föräldrar. EN OAS MITT I STAN DU SOM ÄR skriven på BB Stockholm Familys BVC på Sankt Göransgatan 66 kan ta en paus mitt i det myllrande stadslivet. Här finns två mysiga lugn-och-ro-rum där föräldrar kan mata sina bebisar. För de lite större bebisarna finns barnstolar i väntrummet och möjlighet att värma barnmat i en mikrovågsugn. Här finns också en toalett med skötbord. På Sankt Göransgatan 66 finns även möjlighet att träffa barnläkare på kvällstid, för de rutinundersökningar som följer barnets utveckling. TAR CYKELN TILL HEMBESÖK ATT CYKLA GÅR OFTAST snabbare än att ta bilen i Stockholms innerstad. Därför har barnsjuksköterskorna på Sankt Göransgatan 66 en cykel som de använder vid hembesök hos nyblivna föräldrar. Det är smidigt att ta cykeln. På hembesöken sitter vi ned i lugn och ro och skriver in barnet. Barnsjuksköterskan väger och undersöker barnet. Vid behov visar vi hur föräldrarna lägger barnet vid bröstet så det får rätt sugteknik. Vi informerar också om vilka ämnen vi pratar om i våra föräldragrupper, berättar Jeanette Ebrin, chefssjuksköterska på BB Stockholm Family. Läs mer om föräldragrupperna på bbstockholmfamily.se. FÖDANDET I CENTRUM foto: shutterstock DEN 3 MARS 2014 fick stockholmarna en ny förlossningsklinik i centrala Stockholm. På Valhallavägen 91 ligger BB Sophia; en modern och innovativ förlossningsklinik. Här står födandet i centrum, men också omhändertagandet av familjen. Från graviditet till eftervård. Besök vår webbshop! BB STOCKHOLM FAMILY har nyligen öppnat en webbshop. Här säljer vi produkter till föräldrar och bebisar, som våra barnmorskor och barnsjuksköterskor rekommenderar. Just nu finns knipkulor, stödstrumpor och ett stödbälte. Under våren tar vi löpande in fler produkter som vi tycker har användbar funktion och rätt design, berättar Nathalie Dahlin Bengtsson, marknadsansvarig på BB Stockholm Family. Besök butiken på: www.bbstockholmfamily.se/butiken På BB Stockholm Familys BVC, Sankt Göransgatan 66, plan 5, är föräldrar varmt välkomna att mata sina barn i lugn och ro. Måleributiken i Alvik har sponsrat med färg och tapeter. BB Stockholm Familys BVC på Kungsholmen har telefontid mellan 11.30-12.00 på vardagar, tel 08-120 555 30. Du kan alltid ringa och lämna meddelande. Barnsjuksköterskorna ringer tillbaka så snart de kan. Meddelanden som lämnas på kvällen besvaras nästkommande vardag. #1 2014 FAMILY 7
GR AVIDA CAROLINA GYNNING, OM LIVET SOM MAMMA: 8 FAMILY #1 2014
PROFILEN At tbli MAMMA är det största som hänt mig Modell, författare, bloggare, programledare, designer och konstnär. Carolina Gynning har på 35 år hunnit med mer än vad de flesta gör på en livstid. Men just nu är det mammarollen som är hennes viktigaste uppgift. Och snart föds dotter nummer två. #1 2014 FAMILY 9
PROFILEN MINA BARNMORSKOR PÅ BB STOCKHOLM FAMILY HAR VARIT FANTASTISKA! DE HAR FÅTT MIG ATT KÄNNA MIG HELT TRYGG. INFÖR DEN HÄR FÖRLOSSNINGEN FÖRSÖKER JAG ATT FÖRBEREDA MIG MER FÖR SMÄRTAN OM MAN NU KAN DET... HON STRESSAR IN 45 minuter försenad, osminkad under en stor pälsmössa, med en kräksjuk dotter hemma och en bortrest man. Det är så otroligt jobbigt att lämna henne när hon är sjuk, jag vill bara vara hos henne, säger Carolina ursäktande. Dottern Alicia fyller två till sommaren och i slutet på april föds dotter nummer två. Att bli mamma har förändrat henne. Det är helt fantastiskt, bättre än allt annat jag har upplevt, säger hon lyriskt och sveper i förbifarten en klunk latte. Att vara gravid däremot är knappast Carolina Gynnings favorittillstånd. Första graviditeten mådde hon illa, och den här gången är det än värre, med dagliga kräkningar ända upp till vecka 20. Sen är jag jättesugen på öl hela tiden, men det finns ju som tur är alkoholfri. Den andra graviditeten känns mer som transportsträcka. Visst kan det vara mysigt med magen, men mest längtar hon efter att bebisen ska komma ut. Första gången var allt var nytt och spännande, man läste på och följde bebisen vecka för vecka. Nu väntar jag bara på att hon ska komma, och att jag ska bli mig själv igen. Jag vill få tillbaka min kropp och träna styrketräning som vanligt. Fast först måste ju dessvärre bebisen ut. Första förlossningen var en mardröm, om hon får säga det själv. Enligt mina barnmorskor gick det ju förträffligt bra, men jag tyckte den var jättejobbig och lång och gjorde sjukt ont. Jag hade bestämt mig för att köra utan bedövning också. Det är något hon inte gör om. Jag hade haft förvärkar i en vecka och var öppen fem centimeter när jag kom in. Sen tog det tio timmar. Jag hade gått profylax och allting men det hjälpte inte alls när jag väl låg där. Smärtan tog över allting. Den stora kärleken, tidigare innebandystjärnan Alexander Lydecker, var självklart med och stöttade under förlossningen. Han körde på som att det var nån slags innebandymatch han hamnat på, och bara skrek kom igen nu och pushade mig, säger hon och lägger av ett asgarv. N A M N : Carolina Gynning Nilsson. FÖDD: 6 oktober 1978. FAMILJ: Sambon Alexander Lydecker, dottern Alicia, 2. BOR: I hus utanför Stockholm. UPPVÄ X T: I Falsterbo. KARRIÄR: Glamourmodell, p rogramledare, bloggare, författare, sångerska, skådespelare, dokusåpadeltagare, inredningsdesigner, f o r m g i v a r e och konstnär. Och visst är det bra att peppas. Fast hon medger att hon stundtals ville be honom hålla klaffen. Hur tänker du inför nästa förlossning? Jag gör inte om detta utan epidural! Det känns som en skräck att behöva göra om det igen, men hon måste ju ut. FÖRLOSSNINGSTRAUMAT VÄGDES UPP av lyckan när hon till sist fick Alicia i famnen. Carolina beskriver euforiskt känslan av att komma hem med den lilla bebisen. Jag var inne i ett otroligt lyckorus, det var bättre än alla droger i världen. Jag var så kär i den här lilla varelsen och det är man ju fortfarande. Jag bara satt och tittade på henne och grät, det var häftigt. Men allt var inte bara rosenrött och skimrande. Sen kom sömnlösa nätter, mjölkstockningar som avlöste varandra och amningen som inte fungerade alls. Jag hade hög feber hela tiden, var uppe nattetid med henne och till sist pallade jag inte. Det var BVC-sköterskan som till sist sa att jag skulle lägga ner amningen efter en månad. Jag fixade inte att må så dåligt. Hur är du som mamma? Jag är en bra mamma, ansvarstagande på ett mammasätt men också busig och lite galen och den sidan uppskattar barn, att man är lekfull och tramsig. PAPPAN TILL BARNEN, Alexander Lydecker, träffade hon på en fest på Story hotell i Stockholm för fyra år sedan. Vem som stötte på vem är de lite oense om men de blev ett par och har nu flyttat ut till ett drömhus utanför stan, med egen brygga och närhet till naturen. Och festlivet kring Stureplan har bytts ut mot föräldraliv i förorten. Vi är inte curlande föräldrar men inte heller hårda. Vi vill ha regler, men Alicia är ett barn och barn smetar med mat och kastar saker på golvet. Man måste tillåta lite. När hon skriker och slänger sig på golvet när hon inte får som hon vill brukar jag bara ignorera henne. Man ska inte ge efter, då är man körd. Men visst är det tålamodskrävande att vara småbarnsförälder. 10 FAMILY #1 2014
PROFILEN Värst är när man är tokstressad och ska till dagis, och har ett viktigt jobbmöte, så ligger hon på golvet och gallskriker och jag bara känner att jag tar livet av mig! Men det är bara att bita ihop. Det blir väl ännu roligare när det är två som skriker Blivande storasystern Alicia skolades in på dagis några månader efter ettårsdagen, och stormtrivs. Förskolan funkar jättebra, men det är jobbigt att lämna när hon är ledsen. Då är det bara att bryta och gå. Alicia har utvecklats så otroligt sen hon började, hon kommer hem och har lärt sig sånger och rörelser hon visar oss. För att vardagen ska gå ihop har Carolina även en barnflicka. Alexander jobbar och reser otroligt mycket och jag har varit hemma med Alicia. Det är tuffare för kvinnan som måste sköta både jobb och barn. Att hon snart blir tvåbarnsmamma har knappast fått henne att slå av på takten. Nej jag är för rastlös. Att vara ledig finns inte i mitt liv, det blir för långtråkigt. Jag är nog aldrig helt ledig, även om jag tar det lugnare över sommaren. Man förstår att tid är en bristvara, för den här blivande tvåbarnsmamman ligger knappast på soffan och klappar sig på den växande magen. Få 35-åringar har hunnit med att vara internationell modell, dokusåpadeltagare, programledare, skådespelerska, bästsäljande författare, bloggare, inredningsdesigner och därtill konstnär på heltid. Och det är målandet hon brinner för och lägger all sin tid på. Redan som 15-åring hade Carolina sin första egna utställning. Just nu förbereder hon ännu en utställning på Ystad Saltsjöbad. I VÅR ÄR HON AKTUELL SOM domare i TV3:s nya storsatsning Talang, ett underhållningsprogram hon själv gillar. Vi bjuder på många skratt. Det är en rolig mix av en massa dårar som gör en massa skit, blandat med otroliga superbegåvningar. Helt klart sevärt! Hon har också hunnit lanserat nya företaget Gynning design som gör glas, brickor, underlägg, färgstarka sjalar och kuddar med hennes motiv. Allt är svensktillverkat och miljövänligt, berättar hon stolt. Inte för att hon hejdat sig där. Hon ägnar sig även åt smyckedesign, och har börjat jobba med silversmycken. Det känns kul med ett material som håller för evigt. Jag gör mycket fjärilar, jag är helt besatt av fjärilar. Om 10 år hoppas hon ha utvecklat och breddat Gynning design och etablerat sig utomlands. Jag är ju konstnär, formgivare och entreprenör och jag tror på Gynning design. Det är det jag vill jobba med. Andra saker, som tv och film är ju inte mitt jobb utan mer saker jag gör för att det är kul. Och några fler barn blir det inte. Nej nu är det jätteklart. Två räcker! Jag är chockad över folk som har mer än två barn, jag fattar inte hur de hinner med. Fler går inte! DET VAR BÄTTRE ÄN ALLA DROGER I VÄRLDEN. JAG VAR SÅ KÄR I DEN HÄR LILLA VARELSEN. PÅ GYNNINGS CV: 2004 blev känd som vinnare i tv-programmet Big Brother. 2005 gav ut den självbiografiska boken Ego girl, om hur hon upptäcktes som modell och förlorade sig i en värld av sex och droger 2006 reporter i Formel 1-programmet Studio F1, ledde TV4:s Förkväll och medverkade i Let s Dance. 2007 ledde auditiondelen av TV4:s Idol tillsammans med Carina Berg. Vann Aftonbladets Tv-pris för årets bästa kvinnliga personlighet samt gav ut boken Privat: mejlkorrespondens med hennes och Alex Schulmans mejl. 2008 släppte singeln Allt jag tar på blir till guld och ledde det första egna programmet I huvudet på Gynning, samt startade en blogg som snabbt blev en av Sveriges största. Följde upp med boken Ego Woman samt drinkboken Min natt med martini. 2009 ledde Hjälp! Jag är med i en japansk TV-show samt Sommarkrysset tillsammans med Carina Berg. Lanserade egna parfymen Go Girl!. 2011 skönlitterär debut med deckaren Laura flickan från havet i den egna deckargenren dirty crime. 2012 spelar en av huvudrollerna i filmen Blondie 2013 var sommarvärd i Sommar i P1. 12 FAMILY #1 2014
Designerväska med plats för blöjor Snyggaste skötväskan kommer från Oioi och heter Tote Slouch Iguana. Tillverkad i svart läder med reptilprägling. Designersnygg med praktiska fickor både inuti och utanpå. Matchande flaskvärmare, skötmadrass och en ask för våtservetter ingår. Kan hängas på vagnen. Pris ca 1 995 kr SMÅTT & GOTT För den allra känsligaste huden Weledas nya White Mallow Body Lotion är utvecklad för bebisar med extremt känslig hud. Vit malva tillsammans med viol lugnar huden medan kokosolja och sesamolja tillför näring, fukt och skydd. Kan även användas av vuxna. I samma serie finns även en ansiktscreme. Pris ca 179 kr Glasklart val Hållbar nappflaska i glas från Lifefactory med ett skyddande silikonhölje som kommer i regnbågens alla färger. Nappflaskan tål att gå från frysen till kokande vatten utan att spricka. Både flaskan och siilikonhöljet tål också att köras i micron. Finns i 118 ml och 250 ml. Pris ca 245 kr Punkig pastell Mintgrön haklapp med vingar från Elodie Details. Tillverkade i PVC-fri och 100 procent Oeko-Tex certifierad polyester. Lätt att hålla ren och fickan framtill fångar upp det värsta kladdet. Kardborreband gör den lätt att ta på och av. Pris ca 149 kr FÖR DE MINSTA Res lätt och sov skönt BabyBjörns populära resesäng Light har kommit i en uppdaterad version. Smidig och lätt att bära med sig, endast sex kilo inklusive transportväskan. Med en snabb rörelse är resesängen uppställd och redo att användas. Även enkel att fälla ihop. Sängen är trygg och säker för barnet, den rejäla och sköna madrassen gör att den står stadigt. Pris ca 2 299 kr Vikbar badbalja Stokkes Flexibath går enkelt att stuva undan tack vare den unika konstruktionen. Med ett lätt handgrepp viks den ihop och blir bara fem centimeter tjock. Designad och tillverkad i Danmark. Passar barn mellan 0-4 år. Pris ca 369 kr Baby, you rock my world! Åkpåse i rockabillystil från coola Elodie Details. Tillverkad av vind- och vattenavstötande nylon. Finns hål för 5-punktsbälte. Måtten är 53 x 110 cm, vilket passar de flesta barnvagnar. Pris ca 995 kr Pumpa dubbelt så effektivt Swing maxi bröstpump. Komplett i kit med Calma, den unika matningsnappen från Medela. Högeffektiv, bekväm och snabb elektrisk dubbelbröstpump för den som pumpar ofta. Stödjer mjölkproduktionen och ger mer mjölk på kortare tid. Både pump och flaskor är BPA-fria. Pris ca 2295 kr #1 2014 FAMILY 13
HJÄLP! Vi har fått en baby! OM DEN FÖRSTA TIDEN I BABYBUBBLAN Den första tiden hemma med den nyfödda bebisen kan vara omtumlande, utmattande, chockartad och alldeles, alldeles underbar. BVC-sköterskan Linda Hestmann på BB Stockholm Familys mottagning på Kungsholmen vet det mesta om livet i babybubblan. Här delar hon med sig av sina bästa tips. 14 FAMILY #1 2014
Många nyblivna föräldrar säger att de aldrig kunde ha föreställt sig vilken omställning i livet detta skulle bli, med sömnbrist och amning dygnet runt. Det tar tid att komma in i nya rutiner och lära känna en ny individ, menar Linda Hestmann, BVC-sköterska på BB Stockholm Family BVC Kungsholmen. KORT EFTER ATT ERT lilla underverk har kommit till världen, skickas ni hem från trygga BB. Ni och det lilla knytet i babyskyddet som nu för första gången ska möta världen utanför. Och det är ni som förväntas ta hand om knytet, förväntas veta vad som ska göras och göra det rätt. Trots att ni aldrig gjort detta förut. Och trots att det fortfarande knappt har sjunkit in att ni har blivit föräldrar. Första tiden när man kommer hem från BB upplevs olika av olika föräldrar det kan vara himmel eller helvete, menar BVC-sköterskan Linda Hestmann, på BB Stockholm Familys mottagning på Kungsholmen. Många faktorer påverkar; om det är första barnet, hur du upplevt graviditet och förlossning, hur du får sova, hur amningen fungerar. Förväntningarna på allt det nya är avgörande, för livet blir ju sällan som man tänkt sig. Kanske har ni aldrig tänkt tanken att något skulle kunna gå snett och så hamnar ni på neonatalavdelningen? Eller kanske var ni bara inte beredda på att första tiden med ett litet nyfött barn innebär arbete 24 timmar om dygnet, säger Linda som vittnar om att många upplever sömnbristen och amningen den första tiden som en chock. Något som påverkar är att dagens föräldrar får barn allt senare. De är vana vid mycket egen tid och har många egna intressen de vill hinna med. Men med en nyfödd hemma räcker tiden inte till, något som många upplever som stressande. Det är viktigt att inse att detta med att få barn innebär stora livsomställningar, menar Linda. ÄVEN FÖR KROPPEN innebär en barnafödsel stora omställningar. Graviditetshormonerna ersätts av amningshormoner. Många tror de ska kunna ta på sig sina gamla jeans och springa vidare i livet, men så sitter de med en bebis dygnet runt, brösten spänner, det rinner mjölk och man svettas mycket. Kroppen behöver tid att återhämta sig. Tidiga hemgångar kan leda till att amningen inte hinner komma i gång innan man åker hem från BB. Därför är det extra viktigt med mycket stöd första tiden. Föräldrarna kontaktar BVC och bokar ett inskrivningssamtal när de kommer hem med sitt nyfödda barn. Vi erbjuder alla hembesök så att familjen slipper stressa iväg till BVC, och så vi kan prata i lugn och ro och observera amningen i hemmiljö. Vid det här första mötet pratar vi mycket om omställningen och vilka förväntningar man har på bland annat amningen. Så överlever du första tiden Var förberedd på att den första månaden innebär en stor omställning i livet. Sänk kraven på dig själv du kommer inte hinna allt du tidigare hann med. Låt amningen ta tid. Det tar tid innan mjölkproduktionen är i gång och du och barnet lär er att samspela. Var beredd på sömnbrist och hur den påverkar både dig och din partner. Be om hjälp! Prata med BVC, familj och vänner. BARA BABY BLUES? Eller har du eller din partner drabbats av en förlossningsdepression? Var uppmärksam om du känner igen dig i följande symptom: Jag känner mig nedstämd och extremt trött. Jag har svårt att känna glädje inför barnet. Jag har skuldkänslor och känslor av hopplöshet. Jag får humörsvängningar, ångest och sömnproblem. Jag känner stark oro eller till med panik. Jag har koncentrationssvårigheter. Jag drar mig tillbaka från familj och vänner. Jag har tankar om att skada mig själv eller barnet. Källa: Vårdguiden De första dagarna efter hemkomsten är det vanligt att mamman upplever något som kallas Baby blues, på grund av den stora omställningen i kroppen då graviditeten är slut och amningen ska komma i gång. Men för 8-15 procent av alla nyblivna föräldrar, såväl mammor som pappor, förvärras känslorna och man drabbas av en förlossningsdepression. Därför erbjuder BVC mammorna att fylla i ett formulär 6-8 veckor efter födseln, för att bedöma risken för depression. Det är lätt att man fokuserar så mycket på barnet och dess viktkurvor och utveckling att man glömmer bort hur mamman och pappan mår. Men vi på BVC vill ta hand om hela familjen, säger Linda. POSITIVT ÄR ATT MÅNGA pappor vill vara delaktiga så tidigt som möjligt. Men då den första tiden mest handlar om att amma, särskilt nattetid då mest mjölk produceras, är det lätt att pappan känner sig utanför mamma-barnsymbiosen. Det bästa pappan eller partnern kan göra är att underlätta för mamman genom att sköta blöjbyten, gå upp på nätterna, fixa städning, handling och matlagning. Och för både mamman och pappan är det bäst att helt enkelt gilla läget under tiden i babybubblan och försöka följa bebisens dygnsrytm. Lindas råd är att försöka sova när bebisen sover, komma ihåg att dricka och äta mycket och ha bebisen nära, hud mot hud. Sänk kraven på dig själv, köp hämtmat och tillåt er att bara ligga i sängen och mysa. Stanna hemma, ta det lugnt och låt bebisen ha fri tillgång till brösten, då kommer amningen i gång lättar, tipsar Linda. Ni behöver heller inte ha öppet hus för släkt och vänner första tiden utan har rätt att säga nej till besök och vänja er vid allt det nya i lugn och ro. #1 2014 FAMILY 15
NÄR KLOCKAN TICKAR Åren går, den biologiska klockan tickar och det verkar som om precis alla runt i kring dig har eller väntar barn. Kanske har du inte ännu träffat den rätta eller så försöker ni redan febrilt men utan att lyckas. I dag har var sjätte par svårt att bli gravida och antalet ofrivilligt barnlösa växer, delvis på grund av att man väntar längre med att bilda familj. Läs vad barnmorskan säger om att skaffa barn efter 35 och möt Jenny som till sist fick sin bebis i famnen på ett lite annorlunda sätt. JAG SKAFFADE BARN PÅ EGEN HAND Klockan tickade och åren bara försvann utan att Jenny träffade den rätta pappan för sina barn. När allt fler vänner stadgade sig och skaffade barn och Jenny fortfarande var singel satte hon ett datum då hon skulle ta saken i egna händer. Här är hennes historia om hur dottern Lilly kom till världen. 16 FAMILY #1 2014
JENNY, 39, STÅR I KÖKET och lagar mat med van hand och dottern Lilly, snart ett, på armen. Det finns ju ingen jag kan lämna henne till så jag har fått lära mig göra allt med en hand, säger hon och pussar dottern på näsan. Lilly skrattar förtjust. Jenny är singel, ofrivilligt. Helst skulle hon vilja ha en man i sitt liv att dela den härliga upplevelsen att skaffa barn med. Men hon har höga krav, på sig själv och på en presumtiv pappa till sina barn. När killarna runt omkring mig var singel var jag inte redo att binda mig och skaffa barn, säger hon. Jag var nog för omogen för att bilda familj. När studietiden var över och Jenny jobbat ett tag kändes det som att alla killar var upptagna. Jenny dejtade men ingen relation blev långvarig. Hon satsade istället på karriär och att leva livet. Visst, barnlängtan fanns där men det var inget som präglade hennes tillvaro. Men för fyra år sedan gick Jenny till en karriärcoach och benade ut vad som var viktigt i hennes liv och det blev varken lön, titel eller karriär. Högst upp på listan stod man, hus, barn. När hon ett år senare fick sjudomsbeskedet diabetes typ 1, omvärderades livet. Plötsligt blev det där som stod högst upp på listan det enda viktiga. Jenny ville bli mamma även utan pappa. Men alternativet att fråga en killkompis eller ragga på krogen kändes fel mot både barnet och den blivande pappan. Därför började hon titta på insemination i Danmark, på kliniken Storken i Köpenhamn. Kliniken krävde dock besked om att Jenny verkligen var fertil och en lång rad provtagningar och undersökningar inleddes. Det är inte så enkelt att man bara åker till sjukhuset och sprutar in spermierna. Att göra detta på egen hand var en betydligt längre process än vad jag hade väntat mig, berättar Jenny. Vid en insemination kan man välja om man vill ha öppen donator, som barnet vid 18 års ålder kan söka upp, eller dold, anonym donator. Jenny valde öppen donator, och det blev många resor till Danmark. NÅGOT JENNY UPPLEVDE som prövande var att alltid behöva hålla ägglossningsveckorna fria från viktiga möten på jobbet. Jag behövde ju kunna åka till Köpenhamn med kort varsel då ägglossningstestet visade positivt, säger hon. Det tog nio inseminationer och en provrörsbefruktning innan Lilly kom. Det jobbigaste under hela processen var att få negativt besked så många gånger, men att ge upp var aldrig ett alternativ för Jenny. Hon hade bestämt sig för att fortsätta så länge hennes kropp visade positivt på fertilitetstesten. Jennys mamma var med på förlossningen. Det kändes som en självklarhet då jag räknade med att hon och Lilly skulle komma varandra nära. JENNYS TIPS TILL DIG SOM LÄNGTAR: HÅLL KOLL PÅ DIN MENSCYKEL Om du vet när du har ägglossning går processen snabbare. FOKUSERA PÅ DET ROLIGA du ska få en bebis! Det är viktigt att hålla glädjen uppe och kan vara bra att ta en paus i försöken om man får många negativa besked. GE INTE UPP Det finns många olika metoder att skaffa barn och till slut kommer du hitta en metod som fungerar för dig. HA TÅLAMOD Prata med andra i samma situation! Du kan hitta nya vänner via nätet och att prata med andra hjälper dig att hålla hoppet vid liv. SÄTT I GÅNG DIREKT Vänta inte, det kan ta tid att bli gravid! Mindre ork och mer oro för äldre föderskor Hallå där Tuula Eklöf, barnmorska på BB Stockholm Familys mödravårdmottagning på Kungsholmen. I dag skaffar vi barn rätt sent i livet, hur påverkar åldrandet fertiliteten? Den får en nedåtgång redan runt 30-årsåldern och efter 35 minskar fertiliteten drastiskt, det gör stor skillnad. På våra innerstadsmottagningar möter vi många medel- och höginkomsttagare med långa utbildningar som vill förverkliga sig själva och resa jorden runt och renovera lägenhet och köpa hus innan de är redo att skaffa barn. Och när det sen är dags kanske det inte går så smidigt som de tänkt sig. Det är något vi pratar mer om i dag än för bara fem år sedan att man inte ska vänta tills man är 35. Hur påverkar det själva graviditeten att man är äldre? Man är tröttare och orkar mindre, tio år gör skillnad i kroppen. Sen beror det så klart på vad man har för typ av jobb, om det är fysiskt krävande eller inte. Finns det några risker med att skaffa barn senare? Det ökar risken för medicinska komplikationer, vilket nyligen bekräftats av en stor studie som Karolinska Institutet har genomfört. Risken för havandeskapsförgiftning, missbildning och kromosomrubbningar ökar och komplikationer vid förlossningen är vanligare för äldre förstföderskor. Finns det några fördelar med att bli mamma efter 30? Ja man har ju gjort sitt och rest två varv runt jorden. Man har mer erfarenhet och är mer trygg i sig själv, men fysiologiskt finns det inga fördelar. Från 25 och uppåt är det optimalt att skaffa barn, då orkar kroppen mer. Äldre kan vara mer upplysta och är därmed mer oroliga under graviditeten. De måste också ta ställning till fosterdiagnostik vid 25 funderar man inte på CUB-test. #1 2014 FAMILY 17
MEN STRAX EFTER dotterns födelse fick den nyblivna mormodern leukemi, och på grund av infektionskänslighet har hon knappt träffat sin dotterdotter. Den naturliga barnvakten försvann och Jenny har fått klara sig väldigt mycket själv. Jag är väldigt organiserad och gillar att planera, det är en förutsättning när jag är ensamstående mamma. Det gäller att alltid ligga ett steg före för varje sekund är fylld av någon aktivitet, säger hon och viker samtidigt tvätt som läggs på bordet. Jenny tänker inte så mycket på donatorn. För henne är det en självklarhet att familjen består av henne, Lilly och hunden Baccus. Frågorna om en pappa kommer säkert komma i framtiden men Jenny oroar sig inte så mycket för det. Det finns många olika familjekonstellationer i samhället och detta är en av dem. Jenny har hela tiden varit öppen och ärlig mot både Lilly och sin omgivning om hur dottern blev till och aldrig blivit bemött med skepsis eller motstånd. Och för henne är ett självklart: Lilly kommer från mig, säger hon med betoning på mig. Och det var meningen att det skulle ta lite tid innan hon kom, för den hon väntade på var just den här lilla tjejen. IVF bebis på konstgjord väg! IVF står för In vitro-fertilisering (IVF) eller provrörsbefruktning och är en fertilitetsmetod där kvinnans ägg befruktas av mannens spermier utanför kvinnans kropp (in vitro). Kvinnan får ta hormoner som framkallar ägglossning, och numer kan man med en nål utföra en så kallad mikroinjektion av spermien i ägget. Metoden har tillämpats sedan 1981 i Sverige och i dag utförs 13 000 IVF-behandlingar årligen och resulterar i runt 3 500 barn. IVF kan också utföras med ägg från en äggdonator/donerade spermier. MINUS Maxålder för kvinnor är 42 år, för män 55 år. Singelkvinnor får inte utföra IVF. Vill du veta mer? Se vårdguiden på www.1177.se Adoptera kanske flera? Du kan också välja att inte själv föda barnet utan adoptera från ett annat land dessvärre ofta en lång och kostsam process. Vill du adoptera ska du kontakta socialtjänsten i din hemkommun för att bli förberedd, utredd och få ett medgivande. Vid alla adoptioner sätts barnens bästa i främsta rummet. Du kan även adoptera syskon. Ett krav är att adopterande par är gifta/ har ett registrerat partnerskap, men också ensamstående kan adoptera. MINUS Tar lång tid, är dyrt (ca 150 000 200 000 kr) och max åldern enligt riktlinjerna är 42 år då utredningen inleds. Vill du veta mer? www.bfa.se och www.adoptionscentrum.se Inte redo än? Frys ner äggen! Sedan 2011 är det möjligt att frysförvara obefruktade ägg i Sverige. Men själva tekniken för frysning av embryon har funnits i över 30 år. Att frysa obefruktade ägg, så kallad vitrifiering, är en möjlighet för kvinnor som av någon anledning måste skjuta upp barnafödandet av exempelvis medicinska skäl som cancerbehandling. Äggen kan sedan befruktas med provrörsbefruktning (IVF) och fungerar lika bra som färska ägg. MINUS Dyrt. Vill du veta mer? www.nordicivfcenter.se 18 FAMILY #1 2014
DET PRIVATA PROBLEMET Om svårigheten att hålla tätt Du skrattar och läcker. Hostar och kissar på dig. Att hoppa studsmatta är fullständigt uteslutet. Men du är inte ensam var fjärde kvinna har problem att hålla tätt. HÄLSA illustration: malin svedjeholm DET ÄR INTE länge sedan inkontinens blev en egen diagnos med rätt till både utredning och behandling. Sedan dess har det skett en viktig förändring: Inkontinens är inte längre något tabubelagt eller pinsamt problem utan en diagnos man talar om och söker behandling för! För du är inte ensam en av fyra kvinnor upplever urinläckage. Särskilt vanligt är det efter att man fyllt 35 och har fött barn. Blåsan försvagas av graviditet och förlossning, och ytterligare i övergångsåldern. Men också yngre tjejer kan få problem på grund av exempelvis hård träning. Inkontinens och urinrelaterade problem är faktiskt vanligare än astma, diabetes och epilepsi tillsammans. Det finns många orsaker och typer av blåsdysfunktioner som påverkar miljontals människor världen över. Den goda nyheten är att det finns behandling att få! Träning av bäckenbottenmusklerna kan förebygga, lindra och i många fall bota urinläckage. Men innan träningen ger resultat (det kan ta 3-6 månader innan träningen ger effekt) så finns det andra hjälpmedel att ta till för att du ska känna dig bekväm. Men det går inte att använda vilket trosskydd som helst för att ATT DRICKA MINDRE HJÄLPER INTE! Håll dig! Undvik att gå på toaletten för ofta, det kan göra problemet värre. Minska antalet gånger du kissar. Hur ofta du behöver kissa beror på ålder och vätskeintag. 4-8 gånger om dagen är normalt Håll vikten! Övervikt kan påverka urinläckage. Sluta röka! Rökhosta, skapar tryck på blåsan. Skippa kaffet! Koffeinhaltiga drycker kan förvärra problemet. Fart på magen! Förstoppning kan göra urinläckaget värre. Ät mer fibrer och drick minst tio glas vatten om dagen. Träna upp bäckenbottenmusklerna! Sök hjälp! Tveka inte att kontakta barnmorska eller läkare för att få hjälp med din situation. rädda läget. Vanliga trosskydd och bindor är utvecklade för att kunna ta emot blod, inte urin. Sanitetsbindor har därför en annan absorptionsteknologi. För att du ska känna dig trygg och bekväm krävs att ditt inkontinensskydd klarar snabb absorbtion, känns torrt och motverkar urinlukt. TORRHET, BEKVÄMLIGHET och god hudvård är viktigt. Attends Healthcare har speciellt utvecklade produkter för allt från små urinläckage till större läckage. Vi vill att användaren ska känna sig trygg i alla lägen, säger Kicki Blomquist, på Attends, ett företag som erbjuder speciallösningar för just urinläckage. För dig som har lättare problem finns små, tunna kroppsformade skydd i olika storlekar och absorptionskapacitet. Och behöver du mer hjälp finns kroppsformade skydd med större absorptionskapacitet men också byxblöjor. Om man läcker större mängder känns det tryggt att veta att dessa skydd absorberar vätskan snabbt och stänger in den i skyddet, de har dessutom sidoelastik för extra säkerhet, säger Kicki. Attends inkontinensskydd har superabsorbenter med Odour Protection, små högabsorberande korn som snabbt suger upp och kapslar in vätskan samt minskar risken för oönskad lukt. För dig som har liten eller ingen kontroll över urinblåsan finns även absorberande hygienunderlägg avsedda för stolar eller sängar, samt tvättbara fixeringsbyxor i olika modeller och storlekar. Har du problem med urinläckage kan du prata med en distriktsköterska, barnmorska, uroterapeut eller läkare för att göra en utredning och få behandling. I dag finns flera olika behandlingar förutom inkontinensskydd, som till exempel operation, bäckenbottenträning eller mediciner mot inkontinens som kan förbättra muskelstyrkan i urinblåsan. Medicinen behöver troligtvis tas under flera månader. Viktigt är att prata om detta och söka hjälp! Urinläckage är en sjukdom och ett symptom och kan begränsa tillvaron, men det finns hjälp att få, lovar Kicki Blomquist. Vill du veta mer? Kolla in www.attends.se #1 2014 FAMILY 19
HÄLSA SNIPPGYMPA BÄCKENBOTTENTRÄNING SOM GÖR SKILLNAD Vi har alla hört tjatet om att knipa. Och knipning hjälper! Här är övningar som ger snabbt effekt. HITTA RÄTT! För att kunna träna upp bäckenbottenmuskulaturen som omsluter urinrör, slida och ändtarm, måste du först hitta den. För att hitta de rätta musklerna ligg på rygg med böjda och lätt särade ben. Slappna av i rygg, skinkor och ben, knip ihop slutmuskeln runt ändtarmen och fortsätt att knipa framåt längs slidan och upp mot urinröret och drag inåt. Knip 2 sekunder och slappna sedan av, upprepa tills du hittar rätt. HITTAT RÄTT? TESTA! För att testa om du hittat bäckenbottenmusklerna kan du pröva att knipa av kisstrålen en kort stund när du kissar. Men detta rekommenderas inte som träningsmetod. TRÄNA STYRKA! Det är viktigt att stärka bäckenbottenmusklerna så de orkar stå emot när du anstränger dem vid exempelvis tunga lyft eller hopp. Dags att börja träna! Sitt, stå eller ligg med benen lätt isär. Knip sedan med maximal kraft i cirka 6-8 sekunder utan att använda andra muskelgrupper samtidigt. Öka tiden gradvis och upprepa 8-12 gånger. Upprepa 3 gånger varje dag i bilen, på jobbet eller i sängen, där det passar dig bäst. HÅLL UT! För att bäckenbottenmusklerna ska orka stå emot när du anstränger dem en längre period vid exempelvis löpning, måste du även träna uthållighet. Knip då inte med full styrka utan hälften så hårt, men i gengäld så länge som du bara kan. Detta är extra bra om du läcker efter en stunds ansträngning. Du kan också göra 8-12 knipövningar så hårt som möjligt 1-2 gånger per vecka. SNABBA PÅ! Ibland behöver du kunna hålla tätt vid en plötslig ansträngning, som vid en nysning eller ett skratt. Därför är det bra att träna upp snabbheten. Knip snabbt i tre sekunder, ungefär tio gånger på rad, en gång om dagen. Tre gånger per dag behöver du träna knipövningar för att få maximal effekt. Varje knip ska hållas under sex till åtta sekunder. foto: shutterstock VISSTE DU ATT 4 av 10 inkontinensdrabbade pratar inte med någon om sina problem. 6 av 10 kvinnor tränar sällan eller aldrig bäckenbottenmuskulaturen. Skärpning! HALLÅ DÄR SUSANNE ÅHLUND, barnmorska på BB Stockholm Family och medförfattare till boken Graviditet, hälsa och träning. Varför är knipträning viktigt? Läckage sänker livskvaliteten. Var tredje drabbad har ett mindre aktivt samliv på grund av blåsproblem. Men det är aldrig för sent att börja knipa. En bonus är dessutom att ju mer du kniper desto bättre sexliv! Hur kan vi bli bättre på att knipa? Jag tycker att barnmorskor redan på ungdomsmottagningarna ska prata om toalettvanor, läckage, förebyggande bäckenbottenträning och risker med för hård fysisk träning. Och självklart ska knipförmågan kontrolleras under graviditet och efter förlossning. Det är också viktigt att kvinnor med läckage vågar söka hjälp. Det är inget skamligt och det är viktigt att utreda vad för sorts läckage det handlar om för att få individuella råd och rätt hjälp. 20 FAMILY #1 2014