Tränarworkshop - med utgångspunkt i enkätsvar
Förkunskapskrav Grundläggande behörighet för studier på avancerad nivå eller utbildning, praktisk erfarenhet eller annan omständighet som ger den studerande förutsättningar att tillgodogöra sig utbildningen.
Passets syfte och innehåll Syfte: Djupdyk i utvalda enkätsvar och diskussion kring åtgärder. Innehåll: Kort bakgrundsinfo om enkäten Gruppdiskussion utifrån utvalda svar 1. Mentalträning 2. Föräldrakontakt 3. Att hantera förväntningar 4. Tillgänglighet och kommunikation Medskick kring viktigaste åtgärder
Kort bakgrundsinfo om enkäten
Questback, TDEQ-5 The talent development environment questionnaire for sport 25 skattningsfrågor inom fem huvudområden. Faktorer i den vardagliga miljön som har stor betydelse för framgång: Långsiktig utveckling Förväntningar Kommunikation Träningen och helheten runt om (holistisk syn) Support/stöd Vi adderade sorteringsfrågor samt två skattningsfrågor och fem fritextsvar för konkret inspel till pågående utvecklingsarbete.
Vem har svarat? 228 svarande Medelålder 19,0 år (12 40+) Majoritet tjejer (68%) Primärt nuvarande aktiva: 90,8% (tidigare aktiva 5,7%, annat 3,5%) Majoritet trupp Trupp 65,5%, KvAG 9,3%, Trampolin/DMT 8,, RG 8%, MAG 6,2%, Hopprep 1,8%, Aerobic gymnastics 1,8% Gymnaster primärt på elitnivå Internationell/landslagsnivå 46,3%, SM-nivå 44,1%, mot SM-nivå 28,2%
Gruppdiskussion utifrån utvalda svar 1: Mentalträning
Min utvecklingsmiljö 31. Inom vilket område anser du dig bäst förbered för att kunna nå dina mål? Alla discipliner 45% 41, 34,2% 35% 24,8% 25% 15% 5% Fysiskt Tekniskt Mentalt Fysiskt Tekniskt Mentalt 10 Trampolin 9 8 7 6 47,1% 29,4% 23,5% Fysiskt Tekniskt Mentalt 10 RG 9 8 7 58,8% 6 23,5% 17,6% Fysiskt Tekniskt Mentalt
Min utvecklingsmiljö 32. Inom vilket område anser du dig behöva mest utveckling/stöd för att kunna nå dina idrottsliga mål? Alla discipliner 44,4% 45% 34,5% 35% 25% 21,1% 15% 5% Fysiskt Tekniskt Mentalt Fysiskt Tekniskt Mentalt 10 MAG 9 8 7 6 35,7% 35,7% 28,6% Fysiskt Tekniskt Mentalt 10 RG 9 8 7 58,8% 6 23,5% 17,6% Fysiskt Tekniskt Mentalt
Exempel på områden inom mentalträning Huvudområde Delområde Ämne (exempel) Visualisering och mental förberedelse Självförtroende Stresshantering och spänningsreglering Commitment/Dedikation Uppmärksamhet och koncentration Insyn i CoP (optimera insats och poäng) Planering och periodisering (inkl. Life Skills Management) Målsättningsarbete Motivation (SDT) Utvärdering och uppföljning Gruppdynamik Självkännedom Personlighetstyper Förebildsrollen Ledarskapskultur Erfarenhet och insyn i disciplinens historik Internationell insyn och kontakt Insyn i andra discipliner Insyn i idrottsrörelsen Föreningskunskap (ideell verksamhet, förbund/förening) Insyn i olika roller (aktiv, tränare, FK, LLT, domare, kommitté) Kunskapsdelning Mentala parameter Prestation Taktik Social Kulturell Kontextuell VARFÖR Jag kan och jag GÖR det! Jag vet vad jag ska göra och varför jag gör det. Jag bidrar till gemensam framgång, det ger mig trygghet och kraft. Det finns många jag kan lära av, på samma sätt kan andra lära av mig. I landslaget strävar vi högt, det tar jag med mig i alla lägen och försöker vidareutveckla.
Uppgift: Själv/i ditt tränarteam, välj ett delområde inom mentalträning och utifrån det diskutera din/er väg genom schemat och vad det innebär för dig/er. Ta med dig/er minst 1 konkret åtgärd. Mentalträning Ja Har du/tränarteamet kompetensen själva? Nej Gör det! Ja Kan insatser genomföras här och nu? Vet du/ni vart den finns att tillgå? Ja Har du/ni möjlighet att lära dig/er? Ja Gör det! Nej Vet ej Nej Nej Ersätt vanlig träning med detta innehåll (förberedelse och genomförande) Tidsbrist Vad beror det på? Ointresse Osäkerhet Googla... (eller köp från SISU Idrottsböcker) Köp insatsen (RF distrikt kan va hjälp)
Gruppdiskussion utifrån utvalda svar 2: Föräldrakontakt
Min utvecklingsmiljö 13. Mina tränare tar sig tid att prata med mina föräldrar om mig och om vad jag försöker uppnå med min träning. Alla discipliner 45% KvAG 38,1% 45% 35% 25% 23,8% 19, 35% 25% 26,5% 15% 5% 9,5% 4,8% 4,8% 1 2 3 4 5 6 16,9% 16,9% Trampolin 15% 13,2% 13,2% 13,2% 45% 5% 1 2 3 4 5 6 35% 25% 15% 5% 13,3% 6,7% 26,7% 6,7% 26,7% 20, 1 2 3 4 5 6
Min utvecklingsmiljö 14. De råd mina föräldrar ger mig stämmer väl överens med de råd jag får från mina tränare. Alla discipliner KvAG 45% 45% 35% 38,1% 35% 25% 15% 5% 4,8% 9,5% 9,5% 14,3% 23,8% 25% 15% 16, 20,8% 18,9% 18,9% 15,6% 45% 1 2 3 4 5 6 RG 5% 9,9% 1 2 3 4 5 6 35% 25% 15% 5% 6,3% 12,5% 31,3% 12,5% 12,5% 25, 1 2 3 4 5 6
Föräldrakontakt (Ökade) förväntningar om insyn och delaktighet Komplex helhet för den aktiva att jonglera. Förväntningar från: Tränare Lagkompisar Föreningsledning Familj Partner Vänner Fysio Mentalrådgivare, fystränare etc. Lärare, studievägledare Chef och kollegor Mm
Föräldrakontakt Uppgift 1: I grupper av fyra, dela era bästa tips till hur ni lyckats skapa bra samsyn och förståelse med föräldrar till gymnaster. Lyft fram minst fyra olika exempel kort. Uppgift 2: Rita en graf lik denna: Effekt för den aktiva???? Insats Uppgift 3: Diskutera och placera in de olika tips i relation till varandra i grafen. Tränare tar sig tid att prata med mina föräldrar 45% 35% 25% 15% 5% 45% 35% 25% 15% 5% 26,5% 16,9% 16,9% 13,2% 13,2% 13,2% 1 2 3 4 5 6 9,9% Råd stämmer väl överens 16, 20,8% 18,9% 18,9% 15,6% 1 2 3 4 5 6
Gruppdiskussion utifrån utvalda svar 3: Att hantera förväntningar
Min utvecklingsmiljö 20. Min tränare och jag pratar om vad den nuvarande och/eller tidigare eliten gjorde för att nå toppen. 45% 35% 25% 20, 20,9% 19,1% 15% 14,7% 15,6% 9,8% 5% 1 2 3 4 5 6
18. Vilka råd skulle du ge andra gymnaster för att de bättre ska kunna hantera utomståendes förväntningar? Ha alltid med grundtanken om varför du håller på med sporten. De allra flesta gör det ju från början för att de tycker det är kul. Träningen skall alltid kunna vara det momentet på dagen som befriar en från alla andra problem som uppstår i livet, låt det inte vara ytterligare en tyngd i vardagen. Försök att utgå från sig själv och sina förutsättningar och styrkor istället för att jämföra sig mot andra. Sätt upp egna delmål du kan pricka av så du själv ser att du gör framsteg. Ta hjälp av andra. Uppgift: Diskutera två och två hur vi som tränare kan bidra för att underlätta/stötta den aktiva utifrån citaten ovan.
Gruppdiskussion utifrån utvalda svar 4: Tillgänglighet och kommunikation
Min utvecklingsmiljö 34. När jag än behöver det kan jag komma till hallen och träffa min tränare eller annan stödperson. Alla discipliner 10 KvAG 9 8 45% 7 35% 6 38,1% 28,6% 25% 15% 13,5% 20,3% 15,3% 12,6% 18, 20,3% 10 9 8 7 14,3% 9,5% 9,5% 0, 1 2 3 4 5 6 Trampolin 5% 6 52,9% 1 2 3 4 5 6 23,5% 17,6% 5,9% 0, 0, 1 2 3 4 5 6
23. Vad gör att du och din tränare har/kan få en god och öppen kommunikation? Vi pratar med varandra. Det kan dock bli mycket bättre. Kommunikation sträcker sig inte längre än tekniktips, antal timmar och hur hårt man ska träna. Våga säga till när man tycker något, oavsett om det är bra eller dåligt. För att få en bra relation med sin tränare och kunna kommunicera ordentligt måste man våga berätta vad som är bra och dåligt för att båda parter ska kunna utvecklas. Gör tränaren något som du inte tycker är okej, säg det! Gör tränaren något som du tycker är fantastiskt bra, säg det! De vill också ha feedback. Uppgift: Diskutera två och två om och hur vi som tränare kan strukturera för att underlätta/stötta utifrån föregående svar och citaten ovan.
Medskick kring viktigaste åtgärder
11. Vilket stöd från föreningen har varit det bästa för din långsiktiga utveckling? Allt otroligt stöd från mina tränare. Utan de fantastiska tränarteam så hade jag förmodligen aldrig någonsin uppnått den höga nivå jag idag befinner mig på. Återkommande svar Tydlig planering Individuella upplägg Förståelse och stöd under skadeperioder Peppande lagkamrater Ekonomiskt stöd
12. Vad är det viktigaste att utveckla inom din gymnastikdisciplin för att den ska bli än bättre för alla gymnaster framöver? Jag tror att man måste jobba ännu mer på positiv förstärkning, se till så att ingen gymnast oavsett ålder är rädd för sin tränare eller för att gå till träningen. Att redan från en tidig ålder jobba med att förhindra skador och överansträngningar tror jag också kan få fler att kunna njuta av sin idrott istället för att ha ont under varje träning. Generellt kanske bättre utbildade tränare med erfarenhet som vet vad som gäller för att ta ett lag till dess mål och hur man ser till att gymnasternas kroppar orkar med/håller längre. Prehab och alla tränare borde ha mycket kunnighet för att förebygga skador och bygga upp ens träning på rätt sätt. En bra plan hur vi skall bygga upp våra kroppar så den håller för gymnastiken längre och förhindrar förslitningsskador. Mer samarbete mellan föreningar.