Klass 2. Parterr / Fristående. Bonus. Utförande

Relevanta dokument
Modellserier finns att se på

Klass 3. Parterr / Fristående. Bonus. Utförande

Bild på grundserien och bonus

Finlands gymnastikförbund, redskapsgymnastik Tävlingsreglemente 2017, för flickor klass B-G Svensk översättning Uppdatering 2.3.

Guldmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Silvermärket. Allmänt

Silvermärket. Allmänt

Nigsittande Stå på ett ben. A. Görs som en serie. 3 stödhopp från sida till sida - hoppa upp på bänken - gå på tå till bänkens slut - ljushopp ner

Litet. Armar böjda i stödfas eller knän böjda X X X Fötter eller ben isär X X axelbredd eller mera Fötter i kors i rörelser med skruv

Litet. Armar böjda i stödfas eller knän böjda X X X Fötter eller ben isär X X axelbredd eller mera Fötterna i kors i rörelser med skruv

Bronsmärket Allmänt 12 obligatoriska rörelserna samt 3 av de valfria rörelserna

Päivitetty SVENSK ÖVERSÄTTNING Suomen Voimisteluliitto Svoli Naisten telinevoimistelu Luokkakilpailujärjestelmä Pronssimerkki 2/5

Litet. Armar böjda i stödfas eller knän böjda X X X Fötter eller ben isär X X axelbredd eller mera Fötter i kors i rörelser med skruv

Svenska Stegserierna Femman Barr Version

Maajoukkuelinja Landslagslinjen, egna serier ÖVERSÄTTNING TILL SVENSKA

I rondat ska barnen landa på mage

Piruetter Värde och symboler

Piruetter Värde och symboler

Piruetter Värde och symboler

Piruetter Värde och symboler

Målet bör vara att kunna stå stilla i minst 30 sekunder utan stöd mot vägg.

Alla nya övningar skall värderas före tävlingen. De ska skickas till Gymnastikförbundet senast två månader före tävlingen.

KyIF F99/00 Stabilitet

RIKSPROGRAMMET 2009 Manlig Artistisk Gymnastik

BILAGA A4 Exempel på igenkänning av övningar

Bedömningsreglemente Trupp BILAGA A1 Svårighetstabell - Fristående

Svenska Stegserierna

Svenska Stegserierna

O P E N S T O C K H O L M

BILAGA A4 Definitioner och krav

SVENSKA POKALENSERIERNA samt STOCKHOLMSPOKALEN. Kvinnlig Artistisk Gymnastik

Välkommen till Röda Tråden Steg 1 Hammarö GF

Nya värderade svårigheter

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

STOCKHOLM. Gymnas(cs vs. other sports STYRKETÄVLINGEN FÖR ALLA. INBJUDAN 20 december ÅKESHOVSHALLEN

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

Svenska Pokalenserierna: Kvinnlig Artistisk Gymnastik. Rikspokalen & Regionspokalen

BILAGA A4 Definitioner och krav

Tävlingsbestämmelser

KLUBBMEDALJEN 2017 PM1

OPEN 2016 STOCKHOLM ÅKESHOVSHALLEN. Välkomna! STYRKETÄVLINGEN FÖR ALLA. Lördag den 11 juni. kl Gymnas'cs vs.

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

BILAGA A1 Svårighetstabell - Fristående Bedömningsreglemente TeamGym mars 2012

CHEER GYMNASTIK Kurs i cheerleading inriktning gymnastik. Kursmaterial

Function Kiropraktik & Rehab

Övningsbok Trupp 2010/2011. Version 1.5.2

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Klass 1 Klass 2 Klass 3. Flickor: 6-12 gymnaster Pojkar: 4-12 gymnaster Mixed: 6-12 gymnaster Alla gymnaster behöver INTE delta i fristående.

TRAMPETTHOPPETS FASER

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Pass 1: Styrka och kondition

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

Bålsta GK:s organisation

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR

HERMESPÄRMEN TRÄNING I GK HERMES. Gymnastikklubben Hermes. Hornsgatan Stockholm Besöksadress: Drakenbergsgatan 16 NB

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 7

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

Allmänt K.S

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

BÄTTRE BALANS BÄTTRE STYRKA

I det här Tränarpasset bjuder vi på Lilla programmet, ett 30-minuterspass från Träna med kroppen fysisk grundträning för ungdomar.

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Svenska Stegserierna Ettan Hopp

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1

Svenska Stegserierna

Tävlingsbestämmelser

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Svenska Stegserierna Kvinnlig Artistisk Gymnastik

WISBYCUPEN X. En trupptävling för alla nivåer PM 1

Qualisys Running Analysis

Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL

WESTRA AROS CUPEN 30 31/3 2019

Cirkelträning - Styrka 45-5

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2

Svenska Stegserierna

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering.

Gymnastik Cheer & Cheerdans

Tävlingsbestämmelser VikingaCupen Micro

Träningssplan: vecka 7-12

Allmän avdragstabell (E-jury avdrag) - COP 2013

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

GF Gymmix Visby hälsar Er välkomna till WISBYCUPEN VIII 2012

BILAGA A5 Generella fel och avdrag

TÄVLINGSPROGRAM MANLIG ARTISTISK GYMNASTIK

Fysträning Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Simhoppsövningar - Styrka

Det är viktigt att bibehålla en god hållning både när man sitter stilla och när

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Regionssjuan och Regionsåttan. Version oktober Tävlingsregler Regionssjuan och Regionsåttan. Regionssjuan

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Version sida 1

KLUBBMÄSTERSKAP 2015 PM1

Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk

Huddinge truppcup! Välkomna till. Den oktober 2017 Inbjudan och PM1

Transkript:

Parterr / Fristående 1 Från jämfota ansats hoppsteg, rondat - spännhopp 2,0 (1,0/1,0) 2 Kullerbytta bakåt via handstående till framstöd - vändning till bakstöd 2,0 (1,5/0,5) 3 Från sittande öppning av benen till spagat 1,0 4 Från spagat press med breda ben till förbigående handstående 1,0 5 1/2-vändning i handstående (mot startriktningen) - kullerbytta framåt 1,0 (0,5/0,5) 6 Steg framåt, växelsteg 0,5 7 Saxhopp, benlyft framåt, varifrån 180 vändning 1,5 (0,5/1,0) 8 Springfart - grupperad volt framåt 2,0 b1 Halvvolt bakåt - spännhopp +0,5 b4 Press med breda ben till handstående 2 sek +0,5 b9 Halvvolt framåt - flygkullerbytta +0,5 n utförs på en minst 12 m lång svikande parterrlänga. 1, b1 I spännhoppet sträcks kroppen till en lätt svankad spänd ställning. 6,8 Stegen och benlyften bör stiga till minst vågrät nivå. 2 I kullebyttan bakåt är händerna raka och vända inåt. 6-7 Övningarna bör utföras utan stop ända till våg-rörelsen.

Häst 1 3 kretsar (hög svamp) 0 (4,0/4,0/3,0) b1 2-3 kretsar - spindel med 180 vändning - 2-3 kretsar (hög svamp) +0,5 b2 5 kretsar (låg svamp) +1,0 b3 2-3 kretsar - spindel med 180 vändning - 2-3 kretsar (låg svamp) +1,5 Med hög svamp avses en 26-50 cm hög kretssvamp och med låg svamp avses en högst 25 cm hög kretssvamp. Bedömningen av alla kretsar slutar i kretsens bakskede. I de vanliga kretsarna får kroppen inte vändas från startpositionen b1 Ett bonus är erhållet då gymnasten ersätter grundserien med bonusets första övning. b2, b3 et b1 kan erhållas genom att ersätta grundserien med b1 bonuset. et b2/b3 kan erhållas genom att ersätta grundserien med bonuset b2 eller b3. b1, b3 Antalet kretsar i spindeln är inte begränsat.

Ringar 1 Lyft från hängande till vinkelhängande 2,0 2 Sträck till stuphängande 1,0 3 Nedsänkning via pikering till "nurinriipunta" 2 sek 2,0 4 Lyft via vinkelhängande till sving - sving bakåt 2,0 (1,5/0,5) 5 Sving framåt - sving bakåt 1,0 (0,5/0,5) 6 Sving framåt - sving bakåt 1,0 (0,5/0,5) 7 Sving framåt - sving bakåt 1,0 (0,5/0,5) 8 Sving framåt - sving bakåt 1,0 (0,5/0,5) b1 Lyft med rak kropp via förbigående stuphängande till vinkelhängande +0,5 b3 Nedsänkning till "nurinriipunta" med rak kropp (långsamt) +0,5 b5-8 Svingarna stiger minst till vågrät nivå +0,5 n utförs med remmar. 1, b1 Lyftet får utföras både med raka och böjda armar. 4-8 I grundseriens fram- och baksvingar bör höftet stiga till minst 45 från hängande, tårna skall vara högst uppe både i fram- och baksvingarna. b5-8 I fram- och baksvingarna bör höftet stiga till minst ringarnas nivå, tårna skall vara högst uppe både i fram- och baksvingarna.

Hopp 1 Springfart -pikerad volt framåt b1 Springfart - rak volt framåt +0,5 Sarja Matthögens höjd är 30-40 cm. b1 Det är tillåtet att göra en gymnastisk fortsättning på hoppet (gäller inte kullerbbytta framåt), bedömningen slutar då benen rör matthögen. Tillämpad serie Tillämpad serie 1 Spark till handstående 2 sek - nedsänkning till grenvinkelsittande 2 sek - press till grenstående, benföring till vinkelsittande 2 sek - sträckning till bakstöd +0,5 2 3 Spark till handstående 2 sek - nedsänkning till grenvinkelsittande 2 sek - via grenstående benföring till vinkelsittande 2 sek, sträckning till bakstöd Spark till handstående 2 sek - nedsänkning till grenvinkelsittande 2 sek - via grenstående benföring till spetsigt vinkelsittande 2 sek, sträckning till bakstöd +1,0 +1,5 Bödömningen börjar då gymnasten når handstående. n utförs på låg övningsbarr (golvhöjd) i samband med den egentliga hopprestationen. 2,3 Pressen från grenvinkelsittande och benföringen till vinkelsittande/spetsigt vinkelsittande måste ske utan att vidröra golvet.

Barr 1 Hopp till hängande, sving framåt 0,5 2 Sving bakåt - sving framåt 1,0 (0,5/0,5) 3 Sving bakåt - sving framåt 1,0 (0,5/0,5) 4 Schwungen till axelhängande - sving framåt 1,0 (0,5/0,5) 5 Schwungen till stöd 1,0 6 Vinkelsittande 2 sek 1,0 7 Kroppen sträcks till sving 0,5 8 Sving bakåt 0,5 9 Sving framåt 0,5 10 Sving bakåt - sving framåt 1,0 (0,5/0,5) 11 Sving bakåt - sving framåt 1,0 (0,5/0,5) 12 Sving bakåt till förbigående (0-15 ) handstående - frånskjut ner till sidan 2,0 (1,0/1,0) b3-4 I framsvingen - kippen till axelhängande +0,5 b10-11 Svingarna bakåt stiger till förbigående (0-15 ) handstående +0,5 b12 Sving bakåt till handstående 2 sek +0,5 1-5 Svingarna i hängande och i axelhängande bör stiga till minst vågrät nivå (skalmarnas nivå). 8-11 Svingarna bakåt i grundserien bör stiga till minst 45 över vågrät nivå och svingarna framåt till vågrät nivå. 12 Nedslaget utförs till grundställning bredvid barren så att händerna i grundställningen inte vidrör barren.

Räck 1 Farttagning - sving bakåt 1,5 (0,5/1,0) 2 I framsvingen kastöverslag 1,5 3 Vipp (selinheitto) 1,5 4 Kringslag bakåt - bågfart 3,0 (1,5/1,5) 5 Sving bakåt 0,5 6 Sving framåt - sving bakåt 1,0 (0,5/0,5) 7 Sving framåt - sving bakåt 1,0 (0,5/0,5) 8 Sving framåt - sving bakåt 1,0 (0,5/0,5) b2-3 Sving framåt - kippen - vipp till minst 45 över vågrät nivå +0,5 b4-5 Fritti till minst 45 från handstående +0,5 b6-8 3 jättekast +0,5 n utförs med remmar. 3 Vippen måste stiga till minst vågrät nivå. 2-3, b2-3 Kombinationen måste utföras utan avbrott. 4 Bågfarten bör stiga till minst 45 över vågrät nivå. 5-8 Svingarna bör stiga till minst 45 över vågrät nivå.