HÄLSOTEKET Örgryte-Härlanda Sommaren 2014
Välkommen att delta på våra inspirerande aktiviteter i sommar! Hälsoteket i Örgryte-Härlanda är till för att ge dig förutsättningar för en hälsosam livsstil. I programmet hittar du aktiviteter från maj till augusti. PROGRAM Funkisgympa Måndagar 2/6 30/6 och 28/7 25/8 kl 11.00 12.00 Stora Salen, Kulturhuset Kåken Alla kan vara med! Med enkla övningar tränas vardagsstyrka, rörlighet, balans och kondition sittande och stående. Kom igång och jogga Onsdagar 21/5 18/6 kl 10.00 11.00 Samling vid Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13. Du som idag känner att du inte klarar av att springa i två minuter, får under fem veckor möjlighet att träna på en mycket lätt nivå tillsammans med Hälsoteket. Vi joggar, promenerar och gör övningar i naturen kring Härlanda tjärn. Ingen tidigare träningsvana krävs. Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket: Sommarcafé med dans för seniorer Tisdagar 10/6 12/8 kl 11.00 13.30 Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13. Dans till levande musik. Vill du inte dansa kom ändå, ta en fika och lyssna på musiken. Kaffe och bulle 20 kronor. Arrangör: PRO Östra, PRO Björkekärr, Förebyggandeenheten Örgryte-Härlanda. Utomhusträning i Skatås 4 juni, 9 juni, 18 juni och 25 juni kl 19.00 20.30 Samling vid Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13. Detta är träningen för dig som har tröttnat på den klassiska joggingturen och som gillar att träna hårt men behöver en extra puff. Vi springer en slinga i samlad trupp stannar till på olika stationer och tränar kondition, styrka och smidighet med naturen som redskap. Träningsvana rekommenderas. Mjuk Hatha Yoga Torsdagar 12/6 17/7 kl 10.30 12.00 Utomhus om vädret tillåter, annars i Stora Salen, Kulturhuset Kåken, Yoga som inte kräver någon tidigare träningsvana. Med mjuka, lugna rörelser tränar vi smidighet, kroppskontroll och avslappning. Ledare: Patricia Himmelstjärna Qi gong Torsdagar 24/7 21/8 kl 10.30 11.30 Utomhus om vädret tillåter, annars i Stora Salen, Kulturhuset Kåken, Lugna rörelser hjälper dig till ökad energi och inre och yttre välbefinnande. Inga förkunskaper krävs för att delta. 2 3
Sommarutflykter Med frivilligcentralen MiK-knuten till Tumlehed Fredag 9 maj 031-21 12 54. Med frivilligcentralen Pärlan till södra skärgården Tisdagar kl 8.30 15.00, 20/5 17/6 samling vid Pärlan, Danska vägen 103. Ta med matsäck, busskort samt eventuellt badkläder. 031-21 18 86. Utflykt till skärgården Onsdag 30 juli Samling vid Kulturhuset Kåken kl 9.00 för gemensam resa med kollektivtrafiken. Vi strosar och fikar tillsammans. Badmöjlighet finns. Ta med fika eller köp på plats. Frigörande dans Ojämna torsdagar 10/4 31/7 kl 10.30 12.00 MiK-Knuten, Råstensgatan 4. I den frigörande dansen får du möjligheten att vända blicken inåt och låta din kropp leda dig. Genom dans och rörelse kan du bli mer närvarande och släppa på spänningar till ett naturligt tillstånd av lugn och glädje. Alla kan dansa men det är bara du som kan dansa din dans! Ledare: Lisa Larsson. Drop-in. Kostnad 50 kronor. Skogspromenader Fredagar 16/5 13/6 samt 8/8 och framåt kl 10.00 11.30 Samling på frivilligcentralen MiK-knuten, Råstensgatan 4. Vi promenerar i miljöer runt Härlanda tjärn. Alla kan vara med och gå i sitt tempo, vi har vid behov flera grupper anpassade efter olika nivåer. De som vill fikar tillsammans efteråt på MiK-knuten. Utflykter med frivilligcentralen MiK-knuten Måndagar 19/5 23/6 031-21 12 54. Skogsutflykt till Vättlefjäll Onsdag 13 augusti Samling vid Redbergsplatsen kl 10.00. Följ med på en skogspromenad i ett av Göteborgs naturreservat. Tillsammans åker vi med kollektivtrafiken till Lövgärdet där vi börjar vår vandring i Vättlefjäll. Ta med matsäck. Aktiviteter med MiK-knuten Under maj, juni och augusti arrangeras många aktiviteter både inom- och utomhus hos frivilligcentralen MiK-knuten. 031-21 12 54 eller besök www.kalltorp.info 4 5
Workshops Mindfulness prova på och få inspiration Tisdag 17 juni Kl 13.00 15.00 Ateljén, Kulturhuset Kåken, Du får lära dig om vad Mindfulness innebär och tillsammans provar vi några olika övningar som kan hjälpa dig till ökat lugn och välmående. Motivationsworkshop Hjärnspöken finns dom? Onsdag 20 augusti Kl 16.30 19.00 Stora Salen, Kulturhuset Kåken, Vad är negativa tankar och var kommer de ifrån? Du får lära dig mer om hur vi kan förstå, acceptera, hantera och påverka tankar som vi egentligen inte vill ha. I denna workshop får du redskap till att öka din motivation inför hösten. Ledare: Jonas Moquist, idrottspsykologisk rådgivare. Håll utkik efter Hälsotekets program för hösten 2014. Det finns att hämta på Kulturhuset Kåken i augusti. Missa inte stadsdelsfestivalen i Örgryte-Härlanda lördag den 31 maj kl 12.00 18.00 Hela området kring Härlanda Park kommer att fyllas med aktiviteter och utanför Kåken utspelar sig kulturfestivalen Kåken larmar. Upptäck kultur- och föreningslivet som finns i stadsdelen. Självklart finns Hälsoteket på plats! Vad är Hälsoteket i Örgryte-Härlanda? Hälsoteket är ett samverkansprojekt mellan Örgryte- Härlandas folkhälsoråd, Hälso- och sjukvårdsnämnd 12 samt flera föreningar och organisationer. Här kan du öka din kunskap om hälsa för att må bättre. Syftet är att stärka och förbättra hälsan och välbefinnandet hos invånarna i Örgryte och Härlanda. Hälsoteket anordnar olika hälsofrämjande aktiviteter, föreläsningar, kurser, prova på- verksamhet och mycket annat. Har du fått fysisk aktivitet på recept (FaR)? Under sommaren har vi ingen drop-in för FaR-samtal men denna möjlighet återkommer i höst. Håll utkik efter vårt höstprogram i augusti. Om du önskar ett rådgivande och motiverande samtal kring fysisk aktivitet under sommaren är du välkommen att kontakta oss på telefon 0702-21 39 24 för eventuell tidsbokning. 6 Hälsosamtal Du har möjlighet att boka ett kostnadsfritt hälsosamtal även under juni och augusti. Ring Hälsoteket för mer information och tidsbokning: 7
HÄLSOTEKET Örgryte-Härlanda Kontakt 031-365 51 84 halsoteket@orgryteharlanda.goteborg.se www.goteborg.se/kaken under fliken Hälsoteket. Vill du ha dagsaktuell information så kan du också gilla oss på Facebook. Sök på Hälsoteket i Örgryte-Härlanda så hittar du oss där. Göteborgs Stad Grafiska gruppen 140313-010-133 Foto: Claes Johansson, Colourbox.com, Mostphotos.com Tryck: Ale Tryckteam April 2014