En situation som kännetecknas av såväl frånvaro av oöverstigliga hinder som tillgång till de medel, inre eller yttre, som krävs för att övervinna de hinder som återstår DEFINITION AV EN MÖJLIGHET
ORIENTERING DEN VIDUNDERLIGA KÄRLEKENS HISTORIA
HELENA BERGMAN OK Ravinen; dessförinnan IF Hagen och Leksands OK Bor i Bagis sedan 2015 VM: 4 guld, totalt 18 medaljer EM: 3 guld, 2 brons Läkare, AT-tjänst Södersjukhuset
MÅLSÄTTNING INSPIRATION MED UTGÅNGSPUNKT I MIN RESA OCH MIN KÄRLEK TILL IDROTTEN
VEM ÄR JAG? N Y F I K E N, E N V I S, M Å L I N R I K TA D, V I L J E S TA R K, T I L L G Å N G TILL KÄNSLOR, OBEGRÄNSAD KÄRLEK TILL MIN IDROTT
FÖDD MED VILJA, ATTITYD OCH SJÄLVFÖRTROENDE?
12-14 ÅR GYMNASTIK, FRIIDROTT, FOTBOLL, HANDBOLL, ORIENTERING, SLALOM
15-16 ÅR VÄNNER LÄGER KLUBB/DISTRIKT ÄVENTYR SJÄLVSTÄNDIGHET TILLHÖRIGHET
HD 14-16 Jag tränar orienteringsteknik i skogen eller genom torrträning, tex Catching Features! Jag genomför egna träningar där kartan ofta är med! Jag gillar att lägga egna banor och funderar på sträckor och vägval! Jag tränar nya tekniker som jag har nytta av i min fortsatta utveckling! Jag lär mig av egna och andras orienteringserfarenheter och kartanalyser! Jag analyserar mina tävlingar med hjälp av sträcktider och GPS! Jag skriver i min träningsdagbok hur min orientering fungerar! Jag har en vilja som driver mig i min orienteringsträning! Jag förbereder mig inför tävlingar genom kartstudier!
HD 14-16 Jag tränar orienteringsteknik i skogen eller genom torrträning, tex Catching Features! Jag genomför egna träningar där kartan ofta är med! Jag gillar att lägga egna banor och funderar på sträckor och vägval! Jag tränar nya tekniker som jag har nytta av i min fortsatta utveckling! Jag lär mig av egna och andras orienteringserfarenheter och kartanalyser! Jag analyserar mina tävlingar med hjälp av sträcktider och GPS! Jag skriver i min träningsdagbok hur min orientering fungerar! Jag har en vilja som driver mig i min orienteringsträning! Jag förbereder mig inför tävlingar genom kartstudier!
IF HAGEN: LEDARSKAPET! GLÄDJE, GRUNDTRYGGHET, PÅLITLIGHET, KONTINUITET
17-20 ÅR OL-GYMNASIUM JUNIORLANDSLAG RESULTATINRIKTAT PRESTATIONSÅNGEST
20 ÅR: UNDER SÄSONGEN NU RÄCKER DET
Ha en långsiktig individuell plan för att bygga upp sin förmåga. På sikt öka den totala träningsmängden, tid och intensitet, men successivt och kom ihåg att beakta individuella skillnader
20 ÅR: EFTER SÄSONGEN BLI BÄST
HARRI VIINAMÄKI UTMANANDE, TYDLIGT, ENKELT, RAKT, NYFIKET, UTVECKLANDE, TUFFT
SENIORLANDSLAGET FOKUS PÅ MIG SJÄLV OCH MIN UTVECKLING
HUR DÅ? TYDLIGT SYFTE MED VARJE TRÄNING TAR DET HÄR PASSET MIG NÄRMARE MITT MÅL?
2007: LANDSLAGET OCH LÄKARSTUDIER EN OMÖJLIG KOMBINATION?
PRIORITERINGAR UTBILDNING TRÄNING
2008-2009: DELTIDS-STUDIER ÖKA MINA MARGINALER
VM 2009 GULD SPRINT SILVER STAFETT
VM 2011 FLYTT TILL SCHWEIZ LEKSANDS OK NY MILJÖ HELTIDSSATSNING
DEN FORTSATTA UTVECKLINGEN VAR HAR JAG MEST POTENTIAL TILL FÖRBÄTTRING? HUR SKA JAG GÖRA?
TEKNIKUTVECKLING MAXIMAL LÖPFART VS ORIENTERINGSFARTEN
TRÄNINGSVARDAGEN FRÅN 2015 KLUBBEN SOM STOMME MED MIG OCH MIN PLANERING I FOKUS
VAD TROR JAG PÅ ÄR FRAMGÅNGSFAKTORER I KLUBBEN? Alla individer är lika viktiga - oavsett ambitioner Både aktiva och ledare gör sitt bästa En levande verksamhet hela året runt Var och en får lov att vara den hen är inom vår gemensamma ram
INRE DRIVKRAFT 2 0 1 7 : S J ÄT T E S K A D E Å R E T I R A D
MIN FRÄMSTA STYRKA ATT ÄLSKA MIG IGENOM ALLA MOTGÅNGAR
M I N A S T Ö R S TA D R I V K R A F T E R KÄNSLORNA! ENERGI I YTTERLIGHETERNA
VÄRDEGRUND LANDSLAGETS EGNA VALDA SANNINGAR
LANDSLAGET ATT STRÄVA MOT GEMENSAMMA MÅL
NYCKLARNA ATT HÅLLA SIG HEL OCH FRISK
ATT HÅLLA SIG HEL OCH FRISK BALANS I TILLVARON
ATT HÅLLA SIG HEL OCH FRISK ÅTERHÄMTNING ÄR GRUNDEN PÅ VILKET ALLT ANNAT VILAR
ATT HÅLLA SIG HEL OCH FRISK VILKET KONTO ÄR TOMT?
NYCKLARNA VALDA SANNINGAR OM TRÄNING
VALDA SANNINGAR OM TRÄNING KONSTEN ATT MODELLERA- INTE ATT KOPIERA
VALDA SANNINGAR OM TRÄNING DET DU TRÄNAR BLIR DU BRA PÅ
VALDA SANNINGAR OM TRÄNING TAR DET HÄR PASSET MIG NÄRMARE MITT MÅL?
SKADEPERIODER GÖR JAG ALLT JAG KAN IDAG?
NYCKLARNA KVALITETSMÅTT PÅ TRÄNING
MÄTA ORIENTERING VILKA MÅTT KORRELERAR BÄST TILL VÅR PRESTATION? VAR FINNS STÖRST FÖRBÄTTRINGS- POTENTIAL?
KVALITETSMÅTT GPS-ANALYSER
KVALITETSMÅTT GJORDE JAG MITT ALLRA BÄSTA? HUR GJORDE MINA KONKURRENTER?
KVALITETSMÅTT ÄR MIN TILLVARO OPTIMAL? HJÄLP ATT SE FÖRBÄTTRINGSPOTENTIAL
TRÄNINGSVARDAG MIN PLANERING MED SPARRING SÅ OFTA DET BARA ÄR MÖJLIGT
NYCKELN TILL FRAMGÅNG FOKUS PÅ DET SOM FUNGERAR BRA
MÅLSÄTTNING INSPIRATION MED UTGÅNGSPUNKT I MIN RESA OCH MIN KÄRLEK TILL IDROTTEN