Sömnkvalitet Lena Leissner Sömnenheten Neurokliniken Universitetssjukhuset Örebro Sömnfysiologi Sömnens funktioner Effekter av sömnbrist Trötthet i trafiken 1
Varför sover vi (bort) 1/3 av livet? Sömnens funktioner Hjärnan Ämnesomsättning Immunförsvaret Hormoner aaaaaaaaaaaaaaaaaa minne strukturering, sortering återhämtning, uppbyggnad återhämtning, uppbyggnad återhämtning, uppbyggnad återhämtning, uppbyggnad tillväxthormon,könshormoner, insulin mm) 2
Sömnbehovet Hur vet man om någon sover? 3
Sömnregistrering Sömnmönster 4
Sömnstörningar 5
Sömnstörare Läkemedel som kan ge sömnsvårigheter Antidepressiva Centralstimulerande (efedrin, koffein, amfetamin) Blodtrycksmediciner Astmamediciner Parkinsonmediciner Allergimediciner Värktabletter Sömntabletter 6
Bensodiazepinhypnogram (sömnmedelssömn) Alkohol- och koffeinhypnogram 7
Trötthet, sömnighet Effekter av sömnbrist Minnes- och koncentrationssvårigheter Svårigheter med associationer, problemlösning Minskad kreativitet Labilt humör, depressivitet Koordinationssvårigheter Muskel- och ledvärk, huvudvärk Nedsatt immunförsvar Metabola syndromet Olyckor Trötthet, sömnighet Effekter av sömnbrist Minnes- och koncentrationssvårigheter Svårigheter med associationer, problemlösning Minskad kreativitet Labilt humör, depressivitet Koordinationssvårigheter Muskel- och ledvärk, huvudvärk Nedsatt immunförsvar Metabola syndromet Olyckor 8
Trötthet, sömnighet Effekter av sömnbrist Minnes- och koncentrationssvårigheter Svårigheter med associationer, problemlösning Minskad kreativitet Labilt humör, depressivitet Koordinationssvårigheter Muskel- och ledvärk, huvudvärk Nedsatt immunförsvar Metabola syndromet Olyckor Trötthet, sömnighet Effekter av sömnbrist Minnes- och koncentrationssvårigheter Svårigheter med associationer, problemlösning Minskad kreativitet Labilt humör, depressivitet Koordinationssvårigheter Muskel- och ledvärk, huvudvärk Nedsatt immunförsvar Metabola syndromet Olyckor 9
Trafikolyckor 15 30 % av alla trafikolyckor förorsakas av trötthet - sömnighet insomnande vilket gör det till den enskilt största riskfaktorn. Olyckor orsakade av insomnande resulterar i 3 ggr så många dödsfall som andra trafikolyckor. Trafikolyckor pga insomnande 15% av dödsfallen i trafiken NSW Aus 30% av olyckor på motorvägar FR 20% Devon UK 23% Midlands UK 52% singelolyckor på motorvägarntsb USA 38% olyckor på motorvägar Bayern 29% av singelolyckor Norge 2-3% av trafikolyckor Sverige (polis) 10
Nationell samling för trafiksäkerhet Trafiksäkerhetsarbete med Nollvisionen som grund Bilden av en framtid där ingen dödas eller skadas allvarligt i vägtrafiken kallas Nollvisionen. Ett etappmål är att halvera antalet dödade i vägtrafiken från år 1996 till år 2007. Den nationella samlingen har fortsatt och accelererar nu inför 2007. Nu kommer arbetet att koncentreras på följande problemområden: Vägverket Uppdaterad 2007-06-25 o o o Hastighet Nykterhet Bälte Vägverket Uppdaterad 070625 Vägverket Uppdaterad 071119 11
Sömndeprivering 27 timmar ger likartad nedsättning I den psykomotoriska förmågan som alkohol Mean relative performance levels for the response latency component of the vigilance task Lamond, Nicole & Dawson, Drew. J Sleep Res 1999 12
Prestationen i körsimulator vid sen nattkörning har visats motsvara effekten av 0,8 promilles blodalkoholhalt T Åkerstedt Trötta förare Försämrad koncentration Försämrad uppmärksamhet Ökad reaktionstid Försämrad synförmåga Försämrad hörselförmåga 13
Volvo Personvagnar introducerar ny teknik som varnar trötta och okoncentrerade förare Driver Alert Control unik teknik för att varna trötta och okoncentrerade förare Lane Departure Warning varnar föraren när bilen rullar över vägens mitt- eller sidolinjer utan uppenbar anledning Tack! 14