November 06 20 November OBS! Dubbelnummer
NÄSTA GÅNG NI BESÖKER KLUBBSTUGAN, SPANA IN DEN NYBYGGDA GÄRDES- GÅRDEN LÄNGS UPPFAR- TEN! 25-manna Även detta år spenderade ett gäng GOK:are, mer exakt 50 st, en helg i Stockholmsskogen kring Flemingsberg. Det var dags för årets upplaga av 25-manna och orienteringsklubbar från hela Norden var på plats för att kora den bästa breddklubben. Trots det ruggiga vädret såg humöret ut att vara på topp hos våra klubbmedlemmar. Två GOK-lag stod på startlinjen när startskottet gick. Även om många löpare var missnöjda med sina lopp i den tekniskt svåra terrängen, kunde vi efter dagens slut konstatera att båda lagen fullföljt tävlingen med godkänt resultat, dessutom utan omstart. Inte helt oväntat blev också 1:a-laget bästa gästrikelag på en 63:e plats. GOK s sistaman - Lars-Håkan Elitträff lördag den 2 december Nu är det dags att utvärdera den gångna säsongen och blicka fram mot nästa. Lördag den 2 dec kl 12:00 träffas vi i GOK-stugan. Var och en bör förbereda sig genom att tänka igenom den gångna säsongen. Vad har varit bra/dåligt? Vilka förändringar/förbättringar behövs inför nästa säsong? Elitledarna Ingela o Göran Nya medlemmar 2006-11 NAMN ADRESS POSTADRESS TELEFON FÖDD Johansson, Helny Kaplansgatan 26 803 23 GÄVLE 026-61 25 60 Offrell, Tua Rågångsvägen 8A 802 62 GÄVLE 026-14 67 27 060924 Cliffordsson, Amanda Rodergatan 52 802 82 GÄVLE 026-14 11 15 060905 Hardt, Marcus Jökelvägen 28 806 33 GÄVLE 070-7276440 Adressändringar 2006-11 NAMN ADRESS POSTADRESS Lindberg, Lina Rådjursstigen 11 170 76 SOLNA
VIKTIG PÅMINNELSE Medlemsavgiften Det finns ett stort antal aktiva medlemmar som fortfarande inte betalat in sin medlemsavgift. Vi är mycket tacksamma om ni betalar in den omedelbart. För att vår gruppförsäkring skall gälla måste medlemsavgiften vara inbetald när man tränar och tävlar! De medlemmar det gäller kommer att få/ har fått en personlig påminnelse. Avgifterna är: 100 kr för de som är 20 år eller yngre 200 kr för de som är 21 år eller äldre 400 kr för familj Inbetalas på PlusGiro-kontot: 53 15 41-1. Ange namn och adress samt telefonoch personnummer. Vid eventuella ändringar, tag kontakt via e-post: medlem@gok.se alternativt med
Vinnare av Natur- och Cykelpass samt Naturpasset Bana 2006 Naturpasset, GOK:s vinnare: Gunhild Lönnberg Jägargatan 19 Gävle 200:- Bo Romin Myrbackavändan 80 Gävle 200:- Bengt-Erik Liljegren Rölbergsvägen 49 Valbo 200:- Naturpasset, GOF:s vinnare: Rose Nyberg Lövens Tä 10A Gävle 200:- Veikko Tuikkanen Apelgatan 64 Gävle 100:- Naturpasset- Cykel, GOK:s vinnare: Sofia Klugman Övre Åkarg. 56B Gävle Cykel Ingvar Kratz Myrbackavändan 22 Gävle 200:- Mona Åkerman Hillmanskroken 8A Gävle 200:- Naturpasset-Cykel, GOF:s vinnare: Lena Moberg Urbergsterrassen 54 Gävle 100:- Gertrud Kristofer Wiking Hagelg.25 Gävle 100:- Naturpasset-Bana: Håkan Forsgren Ö Islandsgatan 31 Gävle 200:- LUSSETÅGET Första deltävling Tisdagen 21/11. Det blir 4 deltävlingar. Två banor 4 och 7 km. Lämpligt från HD14 svart kunskap-hd90 Det är en patrulltävling med individuella banor Anmälan till Lars Jansson lars.jansson7@comhem.se senast 16/11 Hittar man ingen polare kan man anmäla sig till mig ändå och jag sätter ihop en patrull. Ifjol var det över 80 deltagare som mest på en etapp, slår vi det i år!
Natt-KM Den 12 oktober arrangerade klubbens D21:or Natt-KM i Hagaström. Till klubbmästare kunde följande löpare koras: H65 Allan Haglund Gävle OK D60 Ann-Margret Persson Gävle OK H55 Sven-Erik Kempe Gävle OK H45 Mats Hemström Gävle OK D45 Carina Lif Gävle OK H21 Lars-Håkan Bengtsson Gävle OK D21 Matilda Österberg Gävle OK H16 Daniel Knutsen Gävle OK D16 Erika Herbert Gävle OK H14 Erik Boman Gävle OK Skidorientering i Gästrikland säsongen 2006-2007 Vi var några som träffades i förra veckan och planerade för kommande skidorienteringssäsong, se bifogad fil. Intresse för att bilda någon kommittè fanns inte, men däremot kan Lars Dahlqvist, Storvik vara kontaktperson gentemot distriktsstyrelsen. Ev kommer vi att ha något läger för våra ungdomar tillsammans med Hälsingland. Hälsingland kommer även att anordna en Hälsingeserie med fem deltävlingar som vi är välkomna att delta i. Det finns ett intresse i distriktet att kunna erbjuda skidorienteringsintresserade möjlighet att utöva SkidO på hemmaplan. Vi har planerat att ordna träningstävlingar vid fyra olika tillfällen under vintern. Tre banor kommer att erbjudas: 2 km, 4 km samt 6 km. Helt avgörande för om det kommer att bli av, är naturligtvis snötillgången. Nedanstående datum är preliminära. Mer utförlig information kommer att finnas på respektive klubbs hemsida veckan innan arrangemanget. Kontaktperson för skidorienteringen är Lars Dahlqvist, Storvik. 20/1 Storvik Kontaktperson Lars Dahlqvist, tel 0290-31878 28/1 Järbo Kontaktperson Kjell Wennergrund, Håkan Odenryd 4/2 Vakant Årsunda? Österfärnebo? Annan? 10/3 Gävle Kontaktperson Gunnel Nordström, tel 026-186342 Anna Lena Tynong tel 026-164239 Anna Lena Tynong
Halikko-Viesti 14/10-2006 Återigen styrde vi färjan österut för att avsluta säsongen med ett av årets bästa orienteringsarrangemang. Finska Halikko bjöd även i år på en rolig och spännande stafett i skogarna utanför Salo, ca 30 km sydöst om Åbo. Halikko, eller finska 15-manna, är en stafett lik svenska 25-manna med den största skillnaden att man på samtliga sträckor utom den fjortonde (där måste en dam springa) kan mixa vilka löpare man vill. Dock finns begränsningar i antalet seniorer osv. Alltså finns det större utrymme att spela med sina löpare, att våga spara på de duktiga till sist, eller toppa laget med hungriga seniorer. Som alltid i den här delen av Finland bjuds det på måttligt kuperad hällmarksterräng med det typiskt finska berg i dagen-karttecknet, grått raster över nästan hela kartan. På startlinjen ställde GOK i år upp med ett sjuk- och avhoppsdrabbat lag. Några löpare fick vi låna in från grannklubbarna för att få full uppsättning. Målsättningen var därför satt något lägre än tidigare år. Vi har ju vid flertalet tillfällen tidigare krigat om att vara bästa svensklag. Något som vi inte riktigt förväntade oss i år. När startskotten gick k l1.00 var det ca 160 lag som forcerade startgärdet. Tävlingen känns lite lagom inramad i den storleksordningen och kanske är det just det som är charmen med Halikko, att den varken är för stor eller för liten. Hur gick det då i tävlingen för oss? Inledningsvis gick undertecknad på banläggarens gafflingsfälla och missade redan vid första kontrollen. Efter detta missöde var det jämnfart med täten in till växlingen, knappt fyra minuter efter första lag. Fortsättningen fick klart godkänt och samtliga gjorde vad som förväntades. Målsättningen under femtio klarade vi precis och de flesta var nöjda med sina lopp i den som vanligt sagolika finska terrängen. Nöjda och glade lade vi ännu ett Halikko bakom oss med förhoppningen att nästa år kunna återta tronen i sverigetoppen. Detta klarar vi av om vi blir flera som ställer upp. Bättre terräng kan man inte hitta, och vad gäller Halikko lyckas man alltid med att arrangera en felfri tävling med fina banor, bra inramning och en härlig höstavslutning. Text och bild: Thomas Åberg
Dagordning Mötets öppnande Val av mötesordförande, -sekreterare och justerare. Rapport från kommittéerna Arrangemang Bredd Träning Ungdom Övriga Diskussion elitsatsning/elitkommitté Val till kommittéerna Arrangemangskommitté Breddkommitté Elitkommitté (?) Träningskommitté Ungdomskommitté Styrelsen informerar Utdelning av KM-medaljer Avtackningar Övrigt Fika vid lämplig tidpunkt. Välkomna! /Styrelsen
Information från arrangemangskommittén Tävlingarna 2006 en tillbakablick Vårluffen 5-6 maj 2006 Mårdäng med delvis nytt kartområde, fina banor, naturskönt TC och kanonväder. På lördagens medel startade 587 löpare och på söndagens lång var det 399 stycken. Tack till alla funktionärer som gjorde att tävlande och åskådare trivdes! Dessutom en extra eloge till tävlingsledaren Pär Jonsson, banläggaren Torbjörn Pettersson och kartrekaren Jerker Boman särskilt för goda framförhållningen i planeringen! Per S. servar löparna vid vätskekontrollen Park Tour 13-14 juli 2006 Fina banor, fint väder och nöjda löpare på sprintbanorna runt Fjärran, Högskolan och Regementsparken. Det var ca 100 startande per dag och ca 10 hängivna funktionärer löste arrangemanget på ett utmärkt sätt. Tommy Berger var tävlingsledare, Lars-Håkan Bengtsson och Richard Hejdenberg banläggare och Klas Backlund, Mona Åkerman och Maria Norin fixade sekretariatet. Tack allihopa! TC-byggarna pustar ut efter DM-helgen DM natt 25 augusti och DM lång 27 augusti 2006 Natten i Hillevik på sammansatt karta, fina banor, naturskön startplats, bra TC i Gamla skolan, läckra mackor och kakor i markan, skön bastu och härligt nattolväder. Totalt 192 deltagare 131 Gästrikar och 61 Hälsingar. Lång i Trödje på Nälltärnbergkartan med banavslut i ett område som lånats av Oslättsforspojkarna. Fina banor och fint väder igen för 421 deltagare 294 Gästrikar och 127 Hälsingar. On-line-kontroll testades vid förvarningen genom att 400 meter lång kabel drogs till målvagnen. Det funkade jättebra! Tack alla hjälpsamma funktionärer! Särskilt stort TACK till banläggaren Markus Martinelle, tävlingsledaren Pär och kartrekaren Jerker för att ni mitt i sommarlovet ryckte ut och gjorde detta möjligt! Per.W. kollar Olas start Sekretariatschefen Ingmar har full koll även denna dag Sammantaget kan sägas att 2006 med hela 6 tävlingar på programmet blev ett lyckat arrangemangsår för GOK! Nöjda startfunktionärer - Meta och Magnus
Tävlingar 2007 Vårluffen 1 maj, medel Tävlingsområdet blir Vårvik östra. Kartan är reviderad av Kalle Engblom, banläggare är Mikael Berggren och Håkan Jansson. Tävlingsledare är Pär Jonsson. Höstluffen 30 september, medel Tävlingen körs i Hemlingby, med TC på eller nedanför slalombacken. Pelle Sundberg är banläggare. Tävlingsledare är ännu inte utsedd. Är du intresserad? Hör då av dig till Pär Jonsson 070-636 53 96! Annika summerar dagens direktanmälningar Planerade tävlingar 2008/2009 2008 Maj Vårluffen/2 dagar Hedesunda September (SM-helgen) Distriktsdagen Hillevik 2009 Maj Elitserie/Silva J-Cup Råhällan Bra försäljning av markatjejerna - Kajsa, Linda och Hanna Efterlysning av arrangemangsmaterial! Leta i era skrubbar, garderober och garage efter ev. GOKmaterial! T.ex. plastfickor A3/A4, startkort, stämplar, skärmar, häftapparater, snitslar/band, platsdunkar, reflexatavar m.m. Om du hittar något vill vi att du lämnar in prylarna i klubblokalen eller förrådet bakom GOK-stugan före den 11/11 då ska vi städa och inventera klubbens material. Stort TACK på förhand! Medalj- och prisutdelning till både Hälsingar och Gästrikar JULKALENDERN 2006 Hjälp till att sälja kalendrarna! Försäljningstips: alla aktiva försöker att sälja 5 st kalendrar. Det skulle bli en bra summa till klubben! Som vanligt finns även bingolotter och sverigelotter till försäljning. Ingegerd Svensson 026-625017
Ungdomskommittén informerar Höst går så sakteliga över till vinter. Ungdomskommittén vilar under november och december för att vara laddade med ny energi när träningen startar igen tisdag 11 januari 18:00 vid Sörbyskolans gymnastiksal. Ledarna tackar för förtroende och längtar reda till våren då vi hoppas att återse så många barn och föräldrar som möjligt. Lussetåg och Veckotur på Helgerna För er som inte vill vila fram till januari kommer det finns lite tuffare träningstävlingar att springa. Svarta gruppen brukar delta vid Lussetåget som är en nattserie på tisdagar under november och avslutning lucia veckan. Dessutom kommer det att erbjudas träningsbanor vid GOK-stugan vid fyra helger i november med fika och bastu efteråt. Träningstider se www.gok.se Svarta gruppen Det är flera ambitiösa i svarta gruppen som brukar träna på Måndagsgympan 20-21 Sörbyskolan, tisdagar intervaller Sörbyskolan 18:00 samt Distans lördag/ söndag GOK-stugan. Vi kommer som tidigare år hålla ihop gänget och träffas hemma hos varandra för snack och fika söndagar en gång i månaden.
GOKserien 2006 Serien är avslutad och det har varit några fina och roliga sprintträningstävlingar vid Högskolan. 28 startande vid tre deltävlingar var ett bra facit för en ny träningsserie, till nästa år kommer vi att utveckla serien. Troligen startar vi en Gästrikeungdomsserie för att på ett enkelt sätt introducera nya barn och ungdomar i att tävla under enkla former. Resultat 24/8 Långa banan: 1. Simon Ask (13år) (40,14+17,24) 57,38 Mellanbanan: 1. Tomas Åberg 16,49 2. Göran Hedman 21,40 3. Kalle Ljunggren 28,46 4. Kristin Boman 28,58 5. Cecilia Knutsen 32,56 6. Monika Knutsen 36,30 Korta Banan: 1. Jesper Hansson 36,31 2. Cajsa Öberg 39,32 3. Ebba Lints 40,30 4. Susanna Blom 58,05 31/8 Korta Banan: 1. Jesper Jissbacke 15.19 2. Kristin Boman 17.35 3. Cicilia Knutsen 18.51 4. Joel Nordström 21.58 5. Jesper Hansson 34.47 6. Susanna Blohm 1.00.07 Långa Banan: 1. Oskar Lif 21.13 2. Robert Nilsson 31.16 3. Kalle Ljunggren 33.03 4. Johan Helmersson 37.20 5. Simon Ask 41.29 7/9 Korta banan: 1. Jesper Jissbacke 12.41 2. Kalle Ljunggren 13.08 3. Cecilia Knutsen 17.32 4. Lova Lindman 32.17 Långa banan: 1. Jan Moberg 13.37 2. Erik Boman 14.39 Testebo sprintcup Det var välordnade sprinttävlingar arrangerade av Göran Nordström, Peo Östblom och Lars Malmberg - STORT TACK! I år var det fler än någonsin, vid de två deltävlingarna deltog hela 83 stycken GOKare och några utsocknes. Vi saknade dock representation från våra veteraner som kanske sparade krutet till helgenstävlingar. Resultat 19/9 Grön bana Johan Helmersson12.33 Albin Steinvall 12.37 Simon Sjöberg 13.02 Erik Lindberg 16.08 Jesper Hansson 16.14 Oskar Danielsson16.21 Johan Malmberg 19.05 Jakob Sjöberg 19.47 Anna Hjort 22.46 Sanaz 23.00 Emil Olsson 26.54 Arvid Norin 35.38 Joel Norin 35.38 Röd bana Moa Enmark 14.05 Cecilia Knutsen 14.23 Kristin Boman 14.23 Hanna Sjöberg 14.24 Didrik Arnell 17.08 Karl Mårtensson 18.12 Anna Steinvall 18.14 Karl Ljunggren 19.04 Svart bana Jabba 13.18 Enmark Sr. 14.03 Hietanen 14.08 T Åberg 14.16 Jerker B 14.42 Enmark Jr. 15.11 Brent Godman 15.17 Jonas Byström 15.47 Maria Nordström 17.08 Markus Heldt 17.23 Daniel Knutsen 17.41 Peter Herbert 17.42 Agust Tynong 18.36 Hans Kellner 18.38 Erika Herbert 18.39 Simon Sjöhed 19.32 Ida Östblom 22.19 Göran Hedman 22.53 Grön Bana 26/9 1. Simon Sjöberg 10.11 2. Albin Steinvall 10.12 3. Lova Lindman 16.08 4. Oskar Danielsson 13.21 5. Cajsa öberg 13.22 6. Erik Lindberg 14.38 7. Jakob Sjöberg 18.09 8. Hanna Spånberg 30.36 Röd Bana 1. Erik Boman 10.43 2. Hanna Sjöberg 14.47 3. Cecilia Knutsen 18.34 4. Didrik Arnell 19.20 5. Kalle Mårtensson 21.21 6. Anna Steinvall 21.23 7. Simon Ask 22.11 8. Thea Lundbäck 23.41 9. Ida Steinvall 23.42 10. Lin lindman 25.45 11. Emil Olsson 36.39 Svart Bana 1. Lars Jansson 9.36 2. Tomas Åberg 9.53 3. Jakob Enmark 10.10 4. Lars-Håkan Bengtsson 10.14 5. Johan Eriksson 10.17 6. Brent Godman 10.36 6. Harry Hietanen 10.36 8. Jan Sjöhed 10.48 9. Rickard Hejdenberg 10.50 10. Jonas Byström 11.10 11. Anders Enmark 11.51 12. Jan Moberg 12.09 13. Elisabet Enmark 12.12 14. Jakob Eriksson 12.14 15. Susanna Mårtensson 12.23 16. Maria Nordström 12.28 17. Hans Kellner 12.57 18. Marcus Hardt 13.11 19. Erik Boman 13.13 20. Peter Herbert 13.15 21. August Tynong 13.31 22. Torbjörn Eklöv 15.10 (uppskattad tid) 23. Erika Herbert 15.58 24. Martina Herbert 18.33 25. Moa Enmark 20.30
Träningstips från Frankrikes bästa orienterare Thierry Gueorgiou Det finns mycket intressant läsning på internet. Här kommer ett litet utdrag som jag hittade på denna eminenta hemsidan av den franske fler faldige världsmästaren, se länk http://www.tero.fr/. Träningen nedan genomförs säkerligen även med syfte att köra hårt back träning upp till startpunkten. Jag vet att OL gymnasiet i Sandviken tagit efter väldsmästaren och tränat på detta i Kungsberget. Troligen har även vi GOKare genomfört något likande vid Hemlinbybacken. Fler träningstips hur världseliten tränar idag finns på andra ambitiösa orienterares hemsidor Häftig OL film: http://tero1.free.fr/video/ Dagens träning var en klassisk variant av träning på en av kartorna utan för St Etienne. Eftersom det flesta av våra kartor är ganska kuperade här, använder vi dem för att glädjas med utförs orientering. Spelreglerna är att lägga en bana utan positiv lutning ( förutom om du missar ) men med ett maximum av negativ lutning. Denna gång tränade vi på fyra banor i en brant sluttning utan för Les Condamines. Några av detaljerna var väldigt små på kartan och svåra att urskilja. Jag hade ett ganska bra flyt på två av banorna och två dåliga lopp. Många av blev lurade av banläggaren med en blindkontroll. Det var en nyttig erfarenhet mer än 3 månader före tiomila; Att läsa kodsiffran är inte en dålig vana! Vid denna typ av träning är nyckeln till bra flyt i orienteringen alltid om du har bra kontroll på din orientering eller inte. Det är inte längre frågan om löpkapacitet; allt sitter i ditt huvud. Fritt översatt / Jan Sjöhed.
Ungdomskommittén utser i slutet av säsongen bästa tjej och kille i Gävle OK. Priset utdelas för bästa resultat under orienteringssäsongen. Pristagare 2006: Jakob Enmark H15 och Maria Nordström D15 Motivering: Jakob Enmark har under säsongen visat en stabil och säker orienteringsform, trots att han är yngst i klassen har han noterat flera toppplaceringar. Några fina tävlingsresultat är; Ungdoms SM H15-13:e, GästrikeCup H16-1:a, 5-dagars Etapplaceringar som bäst 1:a andra etappen och 2:a femte etappen. Tyvärr hoppade Jakob över att stämpla vid en kontroll vid första etappen och fick inget totalresultat, han hade haft tredje bästa tid vid etappen! Maria Nordström har utvecklat sin orienteringsförmåga mycket under säsongen och verkligt varit skärpt när det gällde. Maria har många gånger under säsongen slagit sina ett år äldre konkurrenter. Några fina tävlingsresultat är; Ungdoms SM D15-6:a vilket är mycket bra eftersom det var första gången Maria sprang orientering i erkänt svårorienterade Blekingeskogar, Ronneby. GästrikeCup D16-1:a, 5-dagars totalt 7:a med toppnoteringar på första etappen 3:a, tredje etappen 8:a.
K L U R I G T?
N O V E M B E R 2 0 0 6 1 Onsdag 2 Torsdag 3 Fredag 4 Lördag 5 Söndag 6 Måndag 7 Tisdag 8 Onsdag 9 Torsdag 10 Fredag 11 Lördag 12 Söndag 13 Måndag 14 Tisdag 15 Onsdag 16 Torsdag 17 Fredag 18 Lördag 19 Söndag 20 Måndag 21 Tisdag 22 Onsdag 23 Torsdag 24 Fredag 25 Lördag 26 Söndag 27 Måndag 28 Tisdag 29 Onsdag 30 Torsdag TRÄNING ÖVRIGT TÄVLING 18.00 Långa intervaller Mattias Eriksson 18.00 Innebandy 19.00 Löpning Sörbyskolan 20.00 Gymnastik Sörbyskolan 18.00 Korta Intervaller Sörbyskolan Lasse Jansson 18.00 Natt-OL Sörbyskolan Jonas Byström 18.00 Innebandy 10.00 Silvanum för avresa till Norrtjärn för provlöpning av nytt kartområde. Ej lämpligt för icke GOKare Lars-Håkan o Jerker 10.00 Vinterveckotur o. fika. Tärning för alla, GOK-stugan Stugan uthyrd 14:00-24:00 Stugan uthyrd 00:00-12:00 HÖSTMÖTE Stugan uthyrd 14:00-24:00 Stugan uthyrd 00:00-12:00 Lokalvärd Nov: Harald Knutsen Stugvärd v. 44: Olle Kellner Rhodenloppet Stugvärd v. 45: Göran Nordström 19.00 Löpning Sörbyskolan 20.00 Gymnastik Sörbyskolan Stugvärd v. 46: Tor Korsman 18.00 Backe Sörbyskolan Thomas Åberg 18.00 Natt-OL Sörbyskolan Ingela Eriksson 18.00 Innebandy 14.00 10.00 Vinterveckotur o. fika. fur alle special, GOK-stugan 19.00 Löpning Sörbyskolan 20.00 Gymnastik Sörbyskolan 18.00 Lussetåget Klubbstugan Lasse J 18.00 Distans Stads-OL Sörbyskolan Janne Moberg 18.00 Innebandy 10.00 Vinterveckotur o. fika. Tärning för alla, GOK-stugan 19.00 Löpning Sörbyskolan 20.00 Gymnastik Sörbyskolan 18.00 Lussetåget Valbo Sportcentrum Göran Hedman 18.00 Backe Sörbyskolan Jenny Windahl Årsfest Stugvärd v. 47: Gunnar Jernberg Stugvärd v. 48: Peo Östblom