PETA MED FRANZ LÄR DIG SPJUTA EFFEKTIVT OCH SÄKERT DEL I VISCOUNT FRANZ VON HOHENKLINGEN

Relevanta dokument
Giacomo Di Grassi - Den falska konstens avhandling

1. De första två bindningarna med pik med svagan och starkan

Helgträning

Träningsplan A6 Fäktning

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Tematräning F00 Skotteknik

Träningsplan Fäktning V 1102

Innan nicken. Nickteknik

Vilken Spelare Är du?

Denna transportuppsättning behöver du för att överhuvudtaget orka vara konsekvent, samt för att du ska ha något att ta till när du har bråttom!

Mairs skärsköld på svenska. Översättare: Per Magnus Haaland

1. De första två övre huggen med hillebarden från vänster sida

Skolbrottning i praktiken

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Götha Kendoklubb. Kendo Kata

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

KIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Var bör fokus i träningen ligga? Det är väldigt viktigt att inte bara träna på rätt saker utan också att spendera rätt mängd tid på olika saker.

Träningsplanering U13 Läger 1

Mairs skära. 1. Ett övre snitt med skäran från båda sidor

Ext - Flex Windmill Anatomisk utfallssteg Rocking Lion

Åsa IF:s Innebandyskola

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här

Innan skottet. Riktning och höjd

Fotbollsskola Charlo. Nivå 1. Skott och avslut på mål

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9

Kom i form med cirkelträning!

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

2.Hackposition (bild 2)

Träningsläge. copyright 2007, Maria Hagström, Skogsborgs Gård HB

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.

Instruktion Finta/dribbla

Teknik- & balansövningar på vattnet

Fotbollsövningar UPPVÄRMING:

Driva bollen. Delad syn

Träningsplanering U13 Läger 1

Övning 1: Bolljonglering. Krav Brons: 10 tillslag Silver: 15 tillslag Guld: 25 tillslag maxtid 1 minut

Fotbollsskolan. fintdribbling.indd

Mairs liekapitel. 1. Två övre skär med lien

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

Godfoten. Spelets delar. Till match och träning förväntas vissa saker av dig som spelare i Boo FF:

GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna

Paulus Hector Mairs Värjkapitel

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

Målvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C

[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen

Teknik Bas2 Praktikpass 1

Träningsplanering U13 Läger 1

4.3 Försvarsspel 2v2

Instruktion Finta/dribbla

Utbildningsplan. för R åå IF:s ungdomsspelare i åldrarna 5 till 11 år

Yoga. Här är ett yogaprogram du kan göra var som helst och som bjuder på skön rörlighetsträning och återhämtning för trötta muskler.

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

PIA. Publicerat med.llstånd Titel Text Bild Förlag

Träningssplan: vecka 7-12

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket -Stegring

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

Mairs knölpåk Två slag ovanifrån med knölpåken

4.6 Försvarsspel Alla övningar

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Försvar. 1. Förberedande försvarsträinng (5 eller 6 spelare). 2. Försvar mot 1:a-tempo följt av 3:e-tempo (minst 6 spelare).

Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna

Play Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning

Träningsprogram 6-9 år - Driva

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

PIA. Publicerat med tillstånd Taekwondo är tuffast Text Lise Blomquist Bild Stina Lövkvist Opal 2006

Träningsplanering U14 Regionläger 3

Föreningsträdet Individen i centrum. Handledning Aktiva 11 år. Idrottsintresse Självkänsla/självförtroende Tankens kraft

Passning och mottagning

Övningar. Utespelare

Övningsbank för ungdomar

99 drillar för utmärkt bollbehandling. Nyckelord

Träningsprogram (T) - :: Secrets to Soccer ::

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

1. Två slag ovanifrån med slagan

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Kvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer -

Fotbollsövningar 3 P08 Mariaskolan

Kom i form träna som Pernilla

Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 4 - Silverbollen

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Inför regionläger 1 för U15, september 2013

SPELARUTVECKLINGSPLAN (Röda Tråden)

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Inbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).

Utrustning Bord Bollar

CODEX WALLERSTEIN(Cod.I.6.4.2) En översättning av långsvärdsstyckena till Svenska

Fotbollsövningar: Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år. #FairPlay

Figurspel LotR. Om figurspel. Kort om LotR

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

INNEBANDYSPELAREN ÖVNINGAR

Transkript:

PETA MED FRANZ LÄR DIG SPJUTA EFFEKTIVT OCH SÄKERT DEL I VISCOUNT FRANZ VON HOHENKLINGEN Inledning Jag vill med den här kursen främst visa att spjut är ett säkert vapen och beskriva dess för- och nackdelar, teknik och taktik. Detta ger också andra vapenformer en ökad insyn i hur en spjutman tänker och fungerar. Det här är teorier som jag delvis funderat ut själv och som delvis influerats av Sir Kragon och Sir Prothall. Den första delen av spjutskolan kommer att behandla material, grepp, stance (grundposition), Guard-Point, försvar och en del annat. Allt som allt borde det ta ungefär en timme att ta sig igenom. Material Det finns två material för spjut, rotting och glasfiber. Dessa två material beter sig olika och har numera två olika auktoriseringar. Fördelarna med rotting är att den väger mindre och att den är lättare att få tag på. Nackdelarna är att det kan vara svårare att få in precisionsträffar pga. att materialet saknar tillräcklig styvhet och detta ger även ett underläge i spjutdueller mot glasfiberspjut. Glasfiber är med andra ord styvare och har då fördel på dessa punkter. Nackdelarna med glasfiber är att stötarna kan bli för hårda eller stumma. Spetsen är även bredare och kan vara lättare för motståndaren att parera. Personligen föredrar jag glasfiber då den passar min stil, men jag rekommenderar att ni provar er fram till ett material som passar er. Grepp Börja med att tillverka en knopp längst bak på spjutet. Den bör vara 5-10mm hög och ca. 20mm bred (figur 1.1). Greppet tas sedan så att knoppen hamnar mitt i handen, dvs. tummen och pekfingret framför knoppen (figur 1.2). Detta grepp gör att spjutet inte bryter upp handen under stöten och gör det lättare att kontrollera hårdheten. 1.1 Glasfiberspjut med knopp 1.2 Knoppen ligger mitt i handen

Övning 1: Prova att stöta på liggande PETflaskor halvfyllda med vatten eller sand. Endast ansiktsstötar skall användas under övningen för att öva upp kontrollen på spetsen. Det gäller att hitta rätt hårdhet. Plåthandskar skall användas, övrig rustning är frivillig. 2- handsstötar. 5 minuter i taget. Stance Det jag beskriver här gäller för en högerhänt kämpe. Placera den vänstra foten fram och den högra bak, ganska brett mellan fötterna och en låg tyngdpunkt. Detta gör det svårare för motståndaren att träffa ditt vänstra ben. Det gäller att visa så små ytor som möjligt. Håll höger hand längst bak på spjutet, med knoppen mitt i handen (figur 2.1). Slajda sedan spjutet i vänster hand, men släpp inte taget helt (figur 2.2). Detta är en bra grundställning att arbeta från, även om andra fungerande varianter också finns (se Spjutskolan II). 2.1 Grundstance 2.2 Spjutet slajdar i vänster hand när man stöter framåt. Övning 2: En kamrat håller ut en arm med plåthandske som spjutmannen skall träffa med en ansiktsstöt. Kamraten bedömer sedan hårdheten efter varje träff. Det är viktigt att man försöker bibehålla maximalt avstånd. Spjut är svårast att använda på långt avstånd men ger det bästa resultatet. Plåthandskar skall användas, övrig rustning är frivillig. 2-handsstötar. 5 minuter i taget, därefter byter man. Guard-Point Den här delen bygger både på erfarenheter och taktiker jag sett i andra kungariken och på saker jag sett här hemma. Jag säger inte att den här taktiken är överlägsen alla andra, men den fungerar. Det är oerhört viktigt för en enhet att tillämpa en uttänkt taktik och organisation, något som många enheter saknar i krig. Grunden med Guard-Point är en statisk spjutlinje med endast spjut. Pointkämparna står ungefär 30 cm framför Guardkämparna och har till arbetsuppgift att vara aggressiv, hota och överleva. Kämpen som står bakom kallas följaktligen för Guard vars arbetsuppgift är att parera åt Pointen och döda ouppmärksamma fiender. P P G G G 3.1 Guard-point sedd uppifrån

Idén är att Pointen drar på sig motståndarnas uppmärksamhet och Guarden då enkelt kan döda motståndarna. Tanken är att man ska byta när Pointen är trött, för det är mycket jobbigare att slåss som Point. Det är därför lika viktigt att vila när man står Guard. Hitta en stance där du har ett bra viloläge, men ändå är redo att parera/stöta. Givetvis är det inte tillräckligt att bara använda spjut i ett riktigt krig, men det här är bra träning för dem som arbetar längst fram. Det hela borde se ut som en W-formation, (figur 3.1). Övning 3: Använd full rustning och träna med minst 3 kämpar. Använd även broslag med oändlig längd. Börja lugnt med endast ansiktsstötar, fast mot hela kroppen. (Variation i hårdhet tillför ännu ett moment, men dit har vi inte kommit ännu.) Använd bara tvåhandsstötar. Variera mellan att vara Point och Guard. Ropa ut hårdheten på träffarna. Träna i 10-15 min. Försvar Efter dessa övningar kommer det att märkas att kämparna hellre retirerar från fiendeattacker än att parera dem. Hur parerar man då? Det bästa försvaret är givetvis att inte vara där, men situationen kräver ibland att man håller sin mark. Min tanke är en tänkt kon där stötarna förs åt sidan på vägen in mot din kropp (figur 4.1). Konens spets är mellan dina händer och växer ut mot spetsen av spjutet. En annan variant är att slå mot motståndarens spjut (figur 4.2). Fördelen med ett konförsvar är att spetsen är i anfallsriktningen och momentet är mindre energikrävande. 4.1 Spjutkonen 4.2 Nerslaget spjut Fördelen med slag är att det hindrar motståndaren från att stöta och han hamnar lätt i obalans. Den låga stancen rekom-menderas för att minska träffområdena. Övning 4: Använd full rustning och träna en mot en. Börja med ett konförsvar för att sedan prova att slå för att hitta den stil du tycker bäst om. Försvararen riposterar (kontraanfaller) INTE. Hans fokus skall ligga på sitt försvar. Träffarna ropas ut och övningen börjar med ansiktsstötar för att sedan utökas med good och light. Attackeraren skall pressa men inte minska avståndet genom att ändra grepp (korta spjutet). Använd tvåhandsstötar i 5 min och byt därefter roller. Avslutningsvis bör man utkämpa några dueller. Här är det viktigt att se om kämparna hetsar upp sig och börjar stöta okontrollerat hårt, vilket skall undvikas. Detta avslutar spjutskolan del I. Det borde ta ca. 1 timme att gå igenom det här om allt flyter på bra.

PETA MED FRANZ LÄR DIG SPJUTA EFFEKTIVT OCH SÄKERT DEL II VISCOUNT FRANZ VON HOHENKLINGEN Inledning Jag hoppas del 1 av kursen föll i god jord och att ni tränat på de övningarna. Den här delen kommer att behandla enhandsstötar, Atenweltstance, back-up vapen, supportroll för andra vapen, finter och fler övningar. Enhandsstötar Här kommer vi så fram till en riktigt svår del av spjutandet: Enhandsstöten. Fördelen är att man får en längre räckvidd, men nackdelarna är ett sämre försvar och en sämre precision. Övning 1: Prova att stöta på liggande PET-flaskor halvfyllda med vatten eller sand. Endast ansiktsstöt under övningen för att öva upp kontrollen på spetsen. Det gäller att hitta rätt hårdhet. Behåll maximalt avstånd. Plåthandskar skall användas, rustning i övrigt är frivilligt. Träna enhandsstötar ca 5 minuter i taget. Atenweltstancen Den här stancen liknar den på bild 2.1, men skiljer sig på några sätt: 1. Höger hand hålls längre bak och spjutet hålls generellt högre. Det gör att spetsen hamnar längre från motståndaren. Den lämpar sig oerhört bra för riposter, dvs. vänta ut motståndaren. Den tvingar också upp motståndarens gard. 2. Anfallsmässigt så fungerar den oväntat bra. Dina kamrater bör dock vara inställda på att slåss på samma sätt. Din egen kropp blir nämligen närmare 5.1 Atenweldtstancen fienden när du anfaller, djupet i garden tenderar att försvinna. Fördelen är att högerarmen redan är laddad. Den här stancen kan användas i alla andra övningar. Sekundärvapen Här kommer vi till en känslig del av spjutskolan. Trots allt vi lärt oss om försvar så kommer det att uppstå lägen då vårt älskade spjut inte längre står oss bi. Det kan hända att man tappar det eller att man blir översprungen av sköldkämpar. I detta läge tror sköldkämpen att slaget är vunnet, men han/hon kunde inte ha mer fel Hela idén med sekundärvapen bygger på överraskningsmoment och mod.

Vart ska vapnen sitta? Det är väldigt personligt, men svärd på vänster höft och dolk bak på bältet är den variant jag gillar mest (figur 6.1 och 6.2). 1. Om man tappar spjutet. Utan sekundärvapen är slaget över. Tag fram dina sekundärvapen och slåss vidare. Enkelt, eller hur? Min rekommendation är dolk i vänster hand och kortsvärd i höger. 2. Om man blir översprungen. 6.1 Sekundärvapnet är lätt att komma åt. Stöt en ansiktsstöt när du blir anfallen för att minska sikten för motståndaren. Våga stå kvar, drag därefter kortsvärdet med höger hand och slå honom i bakhuvudet (figur 7.1). Det är viktigt att spjutet fungerar som din sköld, ungefär som om man slåss Christian. Även om du inte dödar din fiende direkt så brukar han tappa sin fokus och ta ett steg ut. Släpp i så fall kortsvärdet och stöt honom med ditt spjut. Övning 2: Dra ditt sekundärvapen så fort som möjligt i full rustning. Det är bråttom, tro mig. Stöt, släpp med höger hand, dra svärdet och slå. Repetera massor och se till att du inte står still, utan rör på fötterna. 6.2 Notera upphängningsanordningen. Övning 3: Träna på samma sätt som övning 2, men mot en motståndare med t ex svärd och sköld. Supportroll för andra vapen Hur fräsiga vi än blir så kommer vi inte att klara oss själva där ute, utan vi behöver hjälp av våra 7.1 Notera hur spjutet används som skydd kamrater. De vapen jag gillar mest som support är tvåhandssvärd och opaddade stångvapen. Deras roll är i huvudsak ta emot charger och parera eller störa motståndarspjuten. Spjutkämpen tar ett steg tillbaka, tvåhandssvärdet tar ett steg fram. Här är det viktigt att spjutkämpen försöker tvinga fram en parad av motståndaren innan han tar steget tillbaka. Tvåhandssvärdet har då som regel två alternativ: 1. Slå när garden sänks eller inte finns! 2. Stoppa chargen med kroppen. Läskigt, men sant.

Vid alternativ 2 är det av största vikt att spjutkämpen inte har flytt, utan retirerat ett steg och åter är beredd att stöta. Här är det lämpliga att bilda par som man slåss med, ex spjut och tvåhandssvärd. Min erfarenhet är att endast vissa personer är lämpliga att agera spjutvakter. Tag kontakt med Lord Sigismund Jaeger eller Sir Cormac Lawless O Toole om ni vill veta mer. Övning 4: Ställ upp en linje där varannan kämpe är spjut och varannan är tvåhandssvärd mot attackerande svärd och sköldkämpar (figur.1). Denna övning kräver att många deltar och kan därför vara svår att öva på. Ett bra tillfälle är vid våra krig. Finter Nu har jag visat olika stilar och grundläggande meleéidéer. Nedan kommer finter av olika slag. Här ska jag försöka förklara hur en rotationsfint och en s.k. Snake fungerar. Rotationsfint Håll din stötspets i en cirklande rörelse, relativt sakta och medsols fungerar bäst för mig. När du fått motståndaren att följa ditt mönster är han lurad! Finta en låg stöt samtidigt som du ökar rotationshastigheten och sätter stöten i bröst eller ansikte. Använd enhandsstöt och kom ihåg att rotera och lyfta handen när du stöter för att stöta över motståndarens parad. Övning 5: Ren duell. Se till att ha era sekundärvapen med er! 8.1 Övning 4 Snake Den här finten utgör egentligen grundtanken i våra krig. Försök att med rotation av stötspets och med skenattacker få motståndarens totala uppmärksamhet. När hans/hennes blick fastnat på dina konster så ber du en spjutkämpe intill att döda honom. Motståndarens alternativ då är att dö av spjutkämpens stöt eller att parera den och dö för din stöt. Enklare än ni kan föreställa er. Det visdomsord man kan lära av den här finten är möjligen att: Ibland får man smaka på sin egen medicin. Lär er att se motståndarlinjen och håll skärpan uppe. Vila om du blir trött, döda kämpar är värdelösa kämpar. Slutord: Tack för att ni läst igenom denna skola. Ert betyg kommer att bli er spjutauktorisering och er framgång på fältet i framtiden. Jag vill passa på att ge beröm till Lord Moivar som visade mig hur det kan gå till på fältet och med en helt annan teknik än jag använt tidigare. Några viktiga saker innan vi slutar. 1. Ta det lugnt med framförallt ansiktsstötar och kom ihåg att era motståndare är era leksaker. Med trasiga leksaker blir det ingen lek 2. Konstruktiv kritik kan epostas till mig på: fandralito@hotmail.com 3. Kontrollera era stötspetsar!!! Viscount Franz von Hohenklingen