Nyhet Effekt direkt vid normal till svår snarkning Vidga näsa och svalg fysiskt, naturligt Instruktion ReduZnore Nya Snarkskenan Extra mjuk komfort Lätt att forma Flexibel 2-7 mm Extra PLUS! www.snarkskena.nu MegaVent Skön näsandningshjälp
ReduZnore Introduktion ReduZnore följer exakt samma principer som tandläkares sk apné-skenor, dvs den håller underkäken framdragen ca 2-7 mm. Sömnlabtester visar att våra snarkskenor är närmast likvärdiga sjukvårdens apné-skenor avseende vanlig oljudssnarkning. OBS! Misstänks andningsuppehåll skall alltid vården kontaktas för kontroll av bakomliggande skäl. Du anpassar enkelt ReduZnore till ditt individuella bett och väljer längd på underkäkens framdrag. Kan formas om flera gånger. Detta är viktigt eftersom ingen vet hur mycket framdrag som behövs. Har man liten käke kan skenan minskas. Bakre delen skärs då av. Designad med svenska tandläkare. ReduZnore utvecklades i samråd med 10 svenska specialisttandläkare för maximal komfort, bra snarkeffekt och minimal tandbelastning Svårt att andas via näsan? ReduZnore hjälper till att andas rätt, dvs via näsan. Om du behöver extra luft behöver du bara gäspa så frigör du dig omedelbart från skenan. Snarkning är oftast syrebrist. Huvudorsaken till snarkning är brist på syre orsakad av trånga luftpassager. Hjärnan ser då till att man andas kraftigare för att få rätt syremängd. Detta ger snarkvibrationer om luftpassagen är trång. Resultatet blir en ljudlig turbulens. MegaVent Näsvidgare är ett viktigt komplement till ReduZnore Genom att använda dessa båda hjälpmedel tillsammans blir andningen lugnare, med stängd mun. Detta ger oftast tillräckligt med syre och snarkningen minskar. Andas rätt och bli piggare! Ny svensk forskning visar att Kväveoxid (NO) även bildas i bihålorna. Denna gas förbättrar syreupptaget om den når lungorna. Och det kan bara ske via näsandning. Andas man via munnen missar man denna chans till extra syre och man blir helt enkelt inte lika pigg. Därför rekommenderar vi att du provar vår näsvidgare MegaVent! Observera att det är två storlekar. MegaVent skall alltid formas med varmt vatten för att vidga ordentligt. Det tar bara 10-15 sekunder men ger väsentligt mycket mer luftflöde. Sida 1
Så här fungerar snarkskenor. Tandläkargjorda snarkskenor är idag vårdens mest vanliga hjälpmedel för att lindra snarkning och sömnapné. ReduZnore är ett avsevärt billigare alternativ men har ändå exakt samma fysiska effekt: Den håller underkäken framdragen och öppnar rent fysiskt upp den trånga luftpassagen i svalget. Bild A visar en trång luftpassage med en käke i normalläge. Tungan och mjuka vävnader slappnar av, sjunker tillbaka och minskar luftflödet. Flödet av syre minskar och man kompensations-andas hårdare. Detta ger turbulens och vibrationer, dvs snarkljud uppstår. Bild B visar hur en snarkskena håller både underkäke och tunga framdragna samt spänner de vävnader som blockerar. Vidgningen är tredubblad och ökningen av syreintaget är betydande. Detta gör andningen mer normal och lugn. Vibra- Sida 2 tionerna minskar. En rent fysisk vidgning är lösningen för många snarka Syftet med snarkskenor är att hålla underkäken framdragen. Detta är en vetenskapligt väl beprövad metod för att minska snarkning och sömnapné. Börja med ett mindre framdrag. och testa om det är tillräckligt. Räcker inte det formar man om. Vikten av att åtgärda snarkningen Jag stör ju ingen. Jag bryr mig inte om att jag snarkar... Detta är en allvarlig missuppfattning eftersom vanliga snarkvibrationer kan leda till betydande problem senare i livet. Eftersom vanliga snarkvibrationer skadar mjukvävnader och muskelfibrer kan dessa till sist helt enkelt förslappas och leda till sk obstruktiv sömnapné, dvs mjukvävnaderna kan värsta fall bli som ett lock i svalget. Pga sk vanlig snarkning riskerar man allvarliga följdsjukdomar. Tex högt blodtryck, hjärt/kärlproblem mm.
1. Gör först en testomgång för att bli van! OBS: ReduZnore är alltför hård och obekväm för att sättas in i munnen före värmning. Tag fram: Klocka (med sekunder) ReduZnore Spegel Kastrull Skål kallt vatten Bra termometer* (eller se nederst) Allt skall finnas vid spisen för att undvika tids- och temperaturförlust! 1.Värm vatten till 70-75 C max. 2. Lägg ReduZnore i det heta vattnet, dvs 70-75 C i exakt 30 sekunder. 3. Tag upp, skaka av vattnet och sätt in i underkäken så att tänderna passar inom sargkanterna. Stäng försiktigt munnen samtidigt som du ser i spegeln. Bit ej hårt. Detta är bara en övning för att göra dig van. Prova även att trycka underkäken framåt. 4. Se i spegeln och observera hur tänderna och käken är positionerad. Öva att trycka med fingrarna runt plasten mot tänder och tandhalsar. Pressa med tungan från insidan för att bli van. Färdig? Gå vidare på sid 4 + Hur får du vattnet 70-75 C? *Läs om du saknar bra termometer! 1. Fylll 4 stora glas ned kallt vatten (10-20 C ) 2. Värm 3 av vattenglasen tills det sjuder, dvs det kommer många små bubblor snabbt. Tag alltså bort kastrullen innan det kokar. 3. Häll det 4:e glaset kallt vatten i den avtagna kastrullen. Nu blir vattnet ca 70-75 C och du kan fortsätta under punkt 1 på nästa sida. Men var snabb! Vattnet kallnar fort och då blir det svårt att bita bra avtryck. Sida 3
2. Gör nu anpassningen till ditt bett på riktigt OBS: Värm först vattnet igen till 70-75 C Har du värmekänsliga tänder? Doppa då skenan i kallt vatten max en halv sekund innan den sätts in i munnen. 1. Håll skenan i vattnet i exakt 3½ min. Aldrig varmare än 75 C och exakt 3½ minuter. Tid och temp är mycket viktigt. 2. Kolla i spegeln. Placera skenan i underkäken och för försiktigt ihop käkarna så att alla tänder kommer på plats utan att bita på sargerna. Tryck fram underkäken ca 3-4 mm mer än normalt. 3. Kolla att tänderna är centrerade som de brukar vara normalt och att du biter korrekt mellan sargkanterna. Bit nu hårt tills du får ner tänderna djupt i plasten som är formbar och ändringsbar ett par minuter. OBS. Efter ca 30 sek i munnen mjuknar plasten och blir lättare att bita i. 4. Sug hårt samtidigt som du biter så skapas vakuum och sargkanterna formas bra mot tänder och tandhalsar. Pressa och massera plasten med dina fingrar. Tryck på läpparna från utsidan och med tungan från insidan. Ju bättre inpassning som görs desto mer komfortabel skena blir det. Kom ihåg: Du kan alltid forma om! Flera gånger. 5. Kolla i spegeln: Ser det korrekt ut? Ser du att fronttänderna har kommit djupt ner i plasten? Ingen sidoförskjutning? Inte några ihopklämda sargkanter? Känns skenan komfortabel? Om du upplever att den inte känns bra - forma om! Nu är din snarkskena klar. Skölj i kallt vatten. Fortsätt att läsa! Sida 4
3. Följ upp och kontrollera Slutkontrollera nu din skena Jämför tändernas mittposition i över och underkäke för att se att ingen sidoförskjutning skett. Kolla positionen med och utan skenan. Temperatur över 75 C / 167 F skadar och kan krympa skenan. Om detta skulle hända, vänligen returnera den för utbyte. Se Garantivillkoren för korrekt adress. Jämför din skena med dessa! Bilden visar en perfekt formad ReduZnore. Tandavtrycken skall vara tydliga och djupa för max komfort. Värmningstiden och temperaturen är helt avgörande för resultatet. OBS! När man bitit ca 20-30 sek känns det som att man kommer igenom en hinna och plötsligt är det så mycket lättare att bita. Som om man går in i en ny fas. Dvs bit länge! Om temperaturen var för låg eller det tog för lång tid att sätta in den blir det svårt att forma. Känns det alldeles för hårt att bita ner bra avtryck har skenan troligen varit för kall. Starta då om från början med nytt varmt vatten istället. Men aldrig mer än 75 C. Sida 5 Blev skenan ej bra? Forma om! Plasten har minne - dvs den återgår till nära nog originalform. De flesta felformningar kan lätt korrigeras med en omformning. Återställ: Värm ReduZnore i 70 C/167 F vatten i 1-2 minuter Låt svalna. Gör om. Steg 1, sid 3. OBS! Efter första formningen räcker det att värma 3 minuter! De allra flesta anser att Redu- Znore är mycket lätt att forma. Har du problem kan det bero på temperaturen. Försök i så fall igen. Forma i 1-3 minuter eller tills det känns komfortabelt. Skär av hållaren med vass kniv! Om snittet blev skrovligt, slipa till det med en fin nagelfil eller genom att ånga via en vattekokar-pip i max 1-2 sekunder. Släta sen med sked. Om du vill forma om utan handtag så lyfter du bara skenan med sked. Handtaget skall alltid skäras bort!
Om du inte slutar snarka? Värm din ReduZnore igen och för underkäken något mer framåt. Även ett litet ökat framdrag kan göra stor skillnad för resultatet. 2-7 mm Notera hur mycket underkäken kan flyttas fram (ca 2-7 mm). Om nödvändigt, forma om för att nå bästa resultat. Kombinationen med MegaVent, är klart lämplig vid svåra problem. OBS: Alla tänder måste greppa för att få perfekt komfort. Om en specifik tand eller hela tandraden känns öm bör du forma om. Förmodligen är bitavtrycken för små. Alla tänder måste bära belastningen och ha bra grepp genom djupa tandavtryck i plasten. Denna snarkskena sitter inte stenhårt. En mindre tät passning är mer förlåtande och tillåter att saliven kan skölja runt lättare. Känns den väldigt lös och glapp? Forma då om den lokalt på detta enkla sätt: Ömhet? Obekväm? Vissa användare kan i början känna lite ömhet omedelbart efter användandet av skenan. Detta är helt normalt och uppstår även med tandläkargjorda skenor. Olägenheten minskar gradvis tills den är helt borta. Ofta tar det bara ett par dagar. Försök att inte bita ihop käkarna de första 10 minuterna efter att du tagit ut skenan så att spänningarna i tänderna normaliseras. Om det fortsätter att bli ömt, gör ett uppehåll några dagar och forma helt enkelt om skenan. Sida 6 Använd ångan från en vattenkokare för att hetta upp sargkanterna i 1-2 sekunder max. Inte längre. Håll skenan på en sked för att undvika värmen från ångan. Knip ihop sargkanterna och kylmed kallt vatten för att fixera. Repetera på varje sida för att få en tätare passning. Du kan även forma om skenan helt. Skapa starkare vakuum genom att suga hårt, massera och pressa hårt med fingrarna mot sargkanterna, dvs in mot tandsidorna så sitter skenan tätare och stadigare.
Ömhet på specifikt ställe? Värm skenan lokalt för att lätta på trycket på en specifik del. Ibland kan den undre inre sargkanten kännas lite hård mot tandköttet. Värm kanten och kläm ihop den mot inre övre sargkant några ggr så avlastas tandköttet. Rikta ångan från en vattekokare och värm1-2 sekunder max på avsett område. Håll skenan på en sked för att undvika att bränna dig. Vidga sargen där du känner ömhet, dvs så att du skapar rum för t ex en utskjutande tand. Om du spottar ut den ibland? Lugn, detta är normalt under en till två veckor, men du vänjer dig. Prova även MegaVent, som direkt bidrar till att hålla munnan stängd och på så sätt medverkar till att hålla ReduZnore på plats. Ökande salivering? Detta är fullständigt normalt i början och problemet avtar snart. Fler tips: Sovställningen Genom att placera några kuddar under bäddmadrassen kan du förbättra och underlätta andningen. Placera kuddar från midjan och uppåt mot nacken för att uppnå en bättre vinkel när du sover. En kudde med rund kontur under nacken gör att du håller luftvägen bättre öppen. Jmf huvudets läge vid konstgjord andning när man frigör luftpassagen. Om sängen har ca 30 höjd vinkel (med t ex kuddars hjälp) kan man undvika att luftvägarna sväller igen under natten. Se andra nyheter på hemsidan Håll koll på framtida utveckling via vår websida och anmäl dig till våra nyhetsbrev. Vi arbetar ständigt med nya idéer som du eller dina nära kan ha stor nytta av. Se våra instruktionsfilmer! Detta är ett bra sätt att förstå våra produkter. Och framförallt att lära dig mer om vår viktiga Hälso-App, sömnlabbet SnoreMonitor PRO! Svensk forskning visar att om man sover med 30 graders lutning från midjan och uppåt så minskar risken för att svälla igen i näsa och svalg väsentligt. Sida 7 Se: www.snarkskena.nu/film
Varning! Sömnapné? Vid misstänkta andningsuppehåll, dvs sömnapné, kontakta läkare för undersökning av bakomliggande orsaker och korrekt behandling. ReduZnore är avsedd att minska vanlig snarkning men tillsammans kan ReduZnore och MegaVent vara en bra tillfällig och lämplig lösning tills, och om, sjukvården erbjuder annan apnébehandling. OBS! Missa inte vårt nya sömnlab för iphone! SnoreMonitor PRO som håller koll på din andning och kan vara en bra hjälp om du behöver visa problemet för din doktor. Det finns även en gratis LITE version. Varning: Käkledsproblem, barn, protes eller dåliga tänder? I sällsynta fall kan käkledsbesvär uppstå p g a underkäksframdrag. Om du upplever en kvarvarande smärta i käkleden pga ReduZnore skall du avbryta användningen. I de flesta fall kan ett uppehåll och därefter en omformning hjälpa. Om problemet kvarstår? Avbryt. (Kolla även vår returgaranti!) Om tandköttet smärtar eller blöder? Upphör att använda Redu- Znore. (Prova att forma om först.) ReduZnore är ej avsedd för barn under 18 år. Ej lämplig vid protes Sida 8 eller problemtänder, känsliga bryggor, lösa eller många saknade tänder. Vid dessa förhållanden bör du kontakta tandläkare innan du provar ReduZnore. Besök alltid tandläkare årligen. ReduZnore är CE-registrerad hos Läkemedelsverket som Medicintekniskt Hjälpmedel Klass 1. Material: E.V.A. Thermoplast. Internationellt patentskydd. Utvecklad och tillverkad i Sverige. Användning: ReduZnore är lämplig för lätta till svåra snarkproblem. Rengöring: Skölj alltid noga med hett kranvatten före och efter användning. Lufttorka. Låt ligga i ett glas med munvatten någon gång per vecka eller använd protesrengöring för god hygien. OBS! Mjuka alltid upp skenan i hett kranvatten före insättning. Hållbarhet: Av hygieniska skäl skall ReduZnore bytas varje år. Efter hand blir plasten repad och plack bildas snabbare på äldre skenor. Skenan skall kännas fräsch och se trevlig ut. Plast åldras snabbt. Garanti: 30 dar från mottagandet. Se bif returblankett eller hemsida www.snarkskena.nu (spara kvitto)
SnoreMonitor PRO för iphone Den mest effektiva snarkhjälpen är fysiskt vidgade luftpassager där problemen uppstår, d v s i både näsan och svalget. Seriös snarkhjälp omfattar även kontroll i ett sömnlab! Nyhet! Kolla vår NYA iphone App! Ladda ner från Apple s itunes Kategori: Health & Fitness Även för ipad & ipod Touch. Pris: 15 kr - Eller gratis i LITE-version SnoreMonitor PRO spelar in och visar: Varje andetag och snarkning. Perfekt ljud. Bröströrelser (För sömnapné-indikation) Sovposition. (Indikerar även orolig sömn) Då snarkare ofta sover ensamma är många omedvetna om problemen tills de plötsligt inverkar på både hälsa och relationer. Ladda ner vår NYA SnoreMonitor PRO för att själv avgöra hur våra hjälpmedel fungerar. Tex för att finjusera underkäksframdraget. Plus: Kolla att du inte har sömnapné! Se vår film om Appens fördelar: www.snarkskena.nu/film Filmen visar hur enkelt du ser skillnad på andningsuppehåll och vanliga snarkljud. OBS! Den nya SnoreMonitor PRO är den du skall välja! Adactive AB 227 63 Lund, +46 46 30 49 20 www.snarkskena.nu