UNGDOMSTRÄNING år. Handledning Ämnesdel

Transkript

1 UNGDOMSTRÄNING 9-13 år Handledning Ämnesdel

2 TIMPLAN Innehåll Timmar Teknikutveckling, och mekanik 7 Träningslära 4 Kost och näringslära Ledarskap, föräldrakontakter 4 Tävling och regler 1 Planering, organisation 2 Totalt: 18 2

3 TEKNIKUTVECKLING & MEKANIK -Fyra simsätt Mål Ge kunskap om Hur vattnets bärkraft utnyttjas för att lägga grunderna i de fyra simsätten Teknikinlärning i de fyra simsätten Hur man med hänsyn till ett barns utveckling väljer varierande och lämpliga övningar som leder till teknikutveckling i de fyra simsätten.. Moment Teknik och metodik för bröstsim, ryggsim, crawl och fjärilsim Teknik och metodik för start, vändning och målgång i de olika simsätten Övningsförråd teknik. Teknikanalys innehållande felsökning och förslag på hur korrigering/övning bör ske. Mål och delmål i de olika simsätten kopplat till Simlinjen. Landövningar 7 x 45 minuter Häftet Lek & Teknik, sid Simlinjen en information Simlinjen Ledarpärm och Elevhäfte Övningsförråd teknik Video Simidrott Grund Teori/praktik Denna del är både teoretisk och praktisk med avsikten att ge fördjupad kunskap om hur simundervisning samt teknik och metodik i de fyra simsätten bedrivs utifrån barns utveckling. Bygg vidare på vad de fick lära sig under Teknikskoleinstruktörsutbildningen. Utgå från deltagarnas önskemål och förutsättningar. I detta avsnitt finns inte så mycket skrivet materiel. Simsätten utvecklas hela tiden och det som generellt gäller finns att hitta i häftet Lek och teknik sid. 16. En grundsyn i hur simsätten ska utföras är en nödvändighet. Det är dock viktigt att hela tiden utgå från individens förutsättningar. Gå igenom de olika delmål/mål som finns i Simlinjen för Hajen och Teknikskolan. Gå igenom hur man väljer övningar ur övningsförrådet och knyter an till teknikplaketterna enligt Simlinjen. Låt deltagarna prova övningar som bygger på de olika momenten. Vidareutveckla hur man instruerar barn som redan kan de fyra simsätten så att tekniken hela tiden kan förbättras. Arbeta med teknikanalys, både visuellt och kinestetiskt. Det är viktigt att 3

4 påpeka att det oftast är gynnsamt med positiv kritik. Tala om vad de ska göra - inte vad de inte ska göra!!! Påpeka att de gärna kan videofilma sina simmare. Då kan deltagarna analysera varandras simmare vid andra kurstillfället. Använd gärna de teknikövningar som finns bifogat till handledningen. (Får även kopieras). Dessa övningar kan komplettera det övningsförråd som deltagarna fått tidigare. Notera att här finns även några balansövningar, vilka är utmärkta att göra med barnen. Förklara även varför man övar balans. Koppla även an till barns utveckling och vad de motoriskt kan klara samt det kognitiva utvecklingen om hur barn förstår och tänker i olika åldrar. Gå igenom hur man som tränare bör agera då barnen ska tävla. Se alltid till barnens bästa! Fundera på hur man som tränare möter föräldrar, syskon eller andra som följer med till en tävling eller träning. Diskussionsfrågor Använd de frågor som finns under rubriken Diskutera i Lek &Teknik, sidan 19. Litteratur Bollspel och bollekar i vattnet 4

5 TRÄNINGSLÄRA Mål Orientera om de särskilda förutsättningar som gäller för barns och ungdomars utveckling och träning. 4 x 45 minuter Idrottsledare för barn och ungdom sid Moment Fysisk utveckling Motorisk utveckling Talang Konditionsträning Styrketräning Rörlighetsträning Koordination Individanpassad träning 5

6 PEDAGOGIK -Ledarskap och föräldrakontakter 4 x 45 minuter Idrottsledare för Barn och Ungdom Det är väl känt att trivsel och sammanhållning behövs för att barnet ska stanna kvar och delta i verksamheten. Detta avsnitt syftar till att ge deltagarna den teoretiska grunden gällande sammanhållning i gruppen och hur man kan hantera konflikter av olika slag. Som påtalats tidigare är det även viktigt att veta vilken typ av verksamhet och grupp deltagarna kommer att vara aktiva i. Med den kunskapen som hjälp kan du enklare koppla teorierna till deltagarnas verklighet. Viktigt att lyfta fram Gruppen Gruppbildning Grupputveckling Första träffen med gruppen Konflikter Motsättning som rör relationer Hantering Åtgärda och följ upp Bygg på tillit Mobbning Upprepning över tid Orsaker Åtgärder olika roller - förebygga Grupparbete Under avsnittet om konflikter och konflikthantering kan det vara lämpligt att arbeta med rollspel för att få deltagarna att tänka sig in i den utsattes situation samt få insikt i orsak och hantering. Ett exempel på ett sådant rollspel är Forumteater, vilket är bra att använda sig av om man är väl förtrogen med metoden. Forumteater. Deltagarna får i uppgift att spela upp en situation som kan kallas konflikt och som är typisk för deras grupper. De väljer själva situationen. Pjäsen spelas sedan upp. Åhörarna blir nu insatta i situationen. Pjäsen spelas på nytt men nu kan vem som helst säga stopp. Den som avbryter byter med den vars agerande man har synpunkter på och spelar upp det på sitt sätt. Efter flera byten har deltagarna arbetat sig fram till en lyckad konflikthantering. Det är lämpligt att deltagarna får träna sig på att tala inför varandra och därigenom finna utvecklingsmöjligheter hos sig själva. Var och en får hålla ett litet anförande. Ämnet kan vara valfritt eller styrt och du väljer om det ska göras inför en stor grupp eller en mindre. De som 6

7 lyssnar skriver ner observationer de gör under tiden. Dock får det bara vara positiva upptäckter. Efter föredraget stoppas alla lapparna ner i positiva påsen, ett kuvert med talarens namn. Kuvertet får endast öppnas när man är ensam. Fundera över dessa starka sidor, vad kan förbättras och utvecklas. För att inte det ska bli för tjatigt kan föredragen spridas över hela utbildningen. Spara kuvertet! Övrigt Ett sätt att stimulera deltagarna till vidare utveckling är att du som handledare tar med dig intressant litteratur mm som deltagarna kan fördjupa sig i. Tipsa dem t ex om Idrottens Bokklubb. Informationsblad etc kan du beställa på TÄVLING & REGLER Mål Orientera om de bestämmelser i regelboken som har betydelse för verksamhet i simlekskola, simskola och teknikskola. Moment Regler för de fyra simsätten Diskvalifikation Interna klubbtävlingar Utmanaren 1 x 45 minuter Häftet Mekanik, Fysiologi, Individanpassad träning, Regelkunskap, sid ej deltagrmaterial (Stadgar och Tävlingsbestämmelser, SSF) Videofilm Simidrott Grund, SSF Teori/praktik Det här avsnittet är teoretiskt, men kan med fördel kopplas till avsnittet teknik - fyra simsätt. Det är viktigt att genomgången i så stor utsträckning som möjligt sker i form av diskussioner, gärna baserade på upplevda problem med anknytning till gällande regler. Redogör för hur varje simsätt ska genomföras enligt Svenska Simförbundets stadgar och tävlingsbestämmelser. Förvissa dig om att alla förstår. Det underlättar om du använder visuella hjälpmedel OH-materiel, egna skisser eller videofilm. Tillgång till video med slowmotion är att föredra. Under genomgången kommer säkerligen frågor upp runt diskvalifikationer och skillnader vid nationella tävlingar och klubbtävlingar. Betona vikten av att syftet med interna klubbtävlingar bör vara att stimulera och intressera simmaren att fortsätta utvecklas inom simning. 7

8 Diskussionsfrågor Använd de frågor som finns under rubriken Diskutera i Mekanik, Fysiologi, Individanpassad träning, Regelkunskap sid 34 ej deltagarmaterial PLANERING & ORGANISATION Mål Skapa förståelse för planeringens betydelse som ett medel att organisera och utveckla en förenings barn- och ungdomsverksamhet. Moment Föreningens mål Nära mål, delmål En Svensk Simlinje Kursmål Planering Uppföljning, utvärdering 2 x 45 minuter Häftet Simidrotten & Planering I och II, sid Viktigt att lyfta fram Vad en klubbidé (verksamhetsidé) består av, vilken betydelse en tydlig klubbidé har för både föreningens ledare och funktionärer samt de som är eller vill vara med i verksamheten. Visionens betydelse för en utveckling och ett bibehållande av en attraktiv verksamhet i föreningen samt den styrka visionen får om den skapas tillsammans med andra i föreningen. Skillnaden mellan aktivitets- och resultatmål samt fördelar och nackdelar med respektive typ av mål. Fördelar och nackdelar med att planera för lite och för mycket. Uppföljningens och utvärderingens betydelse för kommande planering. 8

9 Vilka planeringsprocesser som kan genomföras i en förening och vikten av att alla som är inblandade måste komma överens samt behovet av att styrelsen väl känner till och samtycker till det som man vill genomföra. Diskussionsfrågor Använd de frågor som finns under rubriken Diskutera i Simidrotten & Planering I och II, sid 19. 9