4. Leveransavtalsbilaga 4 Tjänsteutbud

Transkript

1 4. Leveransavtalsbilaga 4 Tjänsteutbud 4.1. Anbud Länshälsan Uppsala AB - Tjänsteutbud Inledning Anbudsgivaren ska tillhandahålla samtliga nedan efterfrågade tjänster som beskrivs i detta kapitel. Anbudsgivaren ska uppfylla kraven för samtliga tjänster samt övrigt ställda krav för varje offererad ort. Statens inköpscentral efterfrågar därutöver en beskrivning i samband med varje tjänst, denna beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Ni ska beskriva hur ni avser att uppfylla efterfrågad tjänst i enlighet med definierade krav. Beskrivningen kan t.ex beröra följande: - Hur kommer tjänsten att utföras? - Vilka metoder används? I Företagshälsovårdstjänster ingår följande områden: Främjande tjänster: syftar till att främja god fysisk och psykisk hälsa samt god fysisk och psykosocial arbetsmiljö. Förebyggande tjänster: syftar till att förebygga ohälsa i arbetslivet. Rehabiliterande tjänster: syftar till att hjälpa individer att så tidigt som möjligt återgå i arbete genom arbetsanpassning och rehabilitering (enligt lagstiftningen). Administrativa tjänster: syftar till att underlätta samarbetet mellan avropande myndighet och leverantör samt underlätta uppföljning av utförda tjänster. Tjänsterna riktas till följande målgrupper: Individ: De tjänster som är riktade till en individ inom organisationen. Individen kan finnas på olika nivåer i organisationen och kan vara såväl medarbetare som chef. Tjänsten kan även avropas för en grupp, dock är det individen som tar del av tjänsten. Grupp: De tjänster som är riktade till en definierad grupp av individer. Gruppen kan bestå av såväl medarbetare som chefer och finnas på olika nivåer i organisationen. Organisation: De tjänster som riktas till ledningen av organisationen och som syftar till att komma hela eller del av organisationen till nytta. Tjänster som kan användas strategiskt på organisationsnivå Tjänsteutbud - Prissättning vid avrop och specificering av tjänsteutbudet Inför avropet definierar avropande myndighet sitt behov. Detta innebär bl.a. att avropande myndighet kan exkludera hela eller vissa delar ur tjänsteutbudet. Den avropande myndigheten har därutöver rätt att nyttja enskild tjänsts hela innehåll eller välja bort vissa delar eller precisera eller lägga till. I det fall tjänsten utförs i avropande myndighets lokal eller annan angiven extern lokal finns reglering rörande resekostnader ileveransavtalet. Tjänsteutbudet är indelade enligt nedan och vid avrop/beställning kommer prissättningen ske enligt följande: 4.2 Främjande tjänster Utskrivet: :32 Sida 1 av 20 Refnr.: :019.../...

2 Hälso- och friskvårdstjänster Hälsotest (individ och grupp), pris per/st och person inklusive alla åtagande och/eller pris per timme/kompetens och/eller pris per grupp inklusive alla åtagande Rådgivning livsstil (individ), pris per kompetens och timme Rådgivning livsstil (grupp). pris per kompetens och timme och/eller pris per grupp inklusive alla åtagande Hälsofrämjande rådgivning (organisation), pris per kompetens och timme Utbildningar och seminarier Utbildningar och seminarier inom hälsofrämjande arbete, pris per kompetens och timme och/eller pris per halvdag inklusive alla åtagande och/eller pris per heldag inklusive alla åtagande och/eller pris per grupp inklusive alla åtagande 4.3 Förebyggande tjänster Arbetsmiljötjänster Systematiskt arbetsmiljöarbete (SAM), pris per kompetens och timme Ergonomitjänster Ergonomisk genomgång av arbetsplats (individ), pris per kompetens och timme Ergonomisk genomgång av arbetsplatser (grupp), pris per kompetens och timme Ergonomisk genomgång (organisation), pris per kompetens och timme Hälsoundersöknings- och hälsovårdstjänster, pris per kompetens och timme Hälsoundersökning, liten, pris per/st och person inklusive alla åtagande och/eller pris per timme/kompetens Hälsoundersökning, stor, pris per/st och person inklusive alla åtagande och/eller pris per timme/kompetens Hälsoundersökning, medicinska kontroller, pris per kompetens och timme Besök - allmänt, pris per kompetens och timme Besök - övriga kompetenser, pris per kompetens och timme Vaccinationstjänster Vaccination - influensa och andra epidemiska sjukdomar, pris per timme inkl alla nödvändiga kompetenser och/eller pris per/st inkl alla nödvändiga kompetenser. Själva vaccinet debiteras utöver Vaccination vid smittexponering i tjänsten, pris per timme inkl alla nödvändiga kompetenser och/eller pris per/st inkl alla nödvändiga kompetenser. Själva vaccinet debiteras utöver Stöd och rådgivning Samtalsstöd - förebyggande och rehabiliterande, pris per kompetens och timme Stöd till grupper vid kriser och konflikter, pris per kompetens och timme Rådgivning till chef (individ och grupp), pris per kompetens och timme Utbildningar och seminarier Utbildningar och seminarier inom arbetsmiljö- och hälsoområdet, pris per kompetens och timme och/eller pris per halvdag inklusive alla åtagande och/eller pris per heldag inklusive alla åtagande och/eller pris per grupp inklusive alla åtagande Utskrivet: :32 Sida 2 av 20 Refnr.: :019.../...

3 4.4 Rehabiliterande tjänster Arbetsanpassning och rehabilitering, pris per kompetens och timme Arbetsförmågebedömning, pris per kompetens och timme och/eller pris per/styck inklusive alla åtagande Utredning och stöd vid missbruksproblem, pris per kompetens och timme 4.5. Telefonrådgivningstjänster timmars krisstöd, avropande myndighet anger förutsättningar baserat på behov av tjänsten Sjuk- och friskanmälan, avropande myndighet anger förutsättningar baserat på behov av tjänsten Telefonrådgivningstjänster (24-timmars krisstöd och sjukoch friskanmälan) Då de avropande myndigheterna bedöms efterfråga telefonrådgivningstjänster (24-timmars krisstöd och sjuk- och friskanmälan) endast i en mycket begränsad omfattning behöver Anbudsgivaren inte tillhandahålla dessa tjänster i samband med anbudsgivningen. Tjänsterna ska istället tillhandahållas först i samband med att dessa efterfrågas av avropande myndighet vid eventuellt avrop eller under leveransavtalets giltighetstid. Avropande myndighet ska ge Anbudsgivaren en skälig tid för att tillhandahålla tjänsterna. Avropande myndighet definierar sitt behov av tjänsten. Anbudsgivaren ska även tillhandahålla separat statistik över telefonrådgivningstjänsterna Kompetenser - Företagsläkare - Legitimerad läkare - Företagssköterska - Legitimerad sjuksköterska - Beteendevetare - Legitimerad psykolog - Arbetsmiljöingenjör - Ergonom - Legitimerad sjukgymnast - Organisations konsult - Hälsopedagog - Administrativ personal (Kundansvarig, säljare etc.) 4.2. Främjande tjänster Hälso- och friskvårdstjänster Hälsotest (individ och grupp) Individ: Skapa en medvetenhet om sambandet mellan livsstil, hälsoupplevelser och hälsodata samt ge insikt om den egna möjligheten att påverka hälsan och arbetsförmågan. Grupp: Skapa en bas för strategiskt hälso- och friskvårdsarbete. Individ och grupp. Utskrivet: :32 Sida 3 av 20 Refnr.: :019.../...

4 Främja god hälsa. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Frågeformulär om kost, alkohol, droger, tobak, motion, stress, sömn och upplevelse av egen hälsa. - Personligt samtal. - Blodtryck, puls, BMI, midjemått, skelettmätning och konditionstest. - Återkoppling av resultat på individnivå och dialog om handlingsplan. - Återkoppling av resultat på gruppnivå och förslag på handlingsplan till avropande myndighet. - Uppföljning av handlingsplan för individ/grupp inom tre (3) månader. Kompetens: Tjänsten ska utföras av hälsopedagog och/eller företagssköterska. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "hälsotest individ och grupp"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "hälsotest indivd och grupp krav" enligt med ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Hälsotest (individ och grupp) (se nedan) Rådgivning livsstil (individ) Motivera individen att förändra livsstil. Individ Främja god hälsa. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Samtal om kost- och motionsvanor, alkohol, droger, tobak, stress och sömn. - Handlingsplan med aktiviteter för god livsstil. Kompetens: Tjänsten ska utföras av hälsopedagog och/eller företagssköterska. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "rådgivning livsstil (individ)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "rådgivning livsstil (individ)" enligt med ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en Utskrivet: :32 Sida 4 av 20 Refnr.: :019.../...

5 presentation till avropande myndighet. Se bilaga Rådgivning livsstil (individ) (se nedan) Rådgivning livsstil (grupp) Motivera gruppen att förändra livsstil, t.ex. kost- och motionsvanor, stress och sömn. Grupp Främja god hälsa. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Gruppträffar med olika teman inom hälsa. - Handlingsplan med aktiviteter för god livsstil. Kompetens: Tjänsten ska utföras av hälsopedagog och/eller företagssköterska. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "rådgivning livsstil (grupp)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "rådgivning livsstil (grupp) enligt definierade ovan krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Rådgivning livsstil (grupp) (se nedan) Hälsofrämjande rådgivning (organisation) Stöd i det strategiska hälsoarbetet. Organisation Främja god hälsa. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Vid behov nulägesbeskrivning. - Vid behov målformulering. - Metoder och aktiviteter för att bidra till en hälsosam arbetsplats. - Återrapportering och uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Utskrivet: :32 Sida 5 av 20 Refnr.: :019.../...

6 Tjänsten ska utföras av hälsopedagog eller organisationskonsult. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "hälsofrämjande rådgivning (organisation)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "hälsofrämjande rådgivning (organisation) enligt definierade ovan krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Hälsofrämjande rådgivning (organisation) (se nedan) Utbildningar och seminarier Utbildningar och seminarier inom hälsofrämjande arbete Ge kunskap om hälsofrämjande aktiviteter. Främja hälsa. Grupp Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Utbildningar och seminarier om livsstil, kost, motion, stress och sömn. - Utbildningar och seminarier om ledarskap, organisationsutveckling och förändringsarbete samt deras betydelse för arbetsmiljön. Kompetens: Tjänsten ska utföras av lämplig kompetens inom de områden som utbildningarna och seminarierna avser. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "utbildningar och seminarier inom hälsofrämjande arbete"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "utbildningar och seminarier inom hälsofrämjande arbete" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Utbildningar och seminarier inom hälsofrämjande arbete (se nedan) 4.3. Förebyggande tjänster Arbetsmiljötjänster Systematiskt arbetsmiljöarbete (SAM) Undersöka, genomföra och följa upp verksamheten så att ohälsa och olycksfall i arbetet förebyggs och en tillfredsställande arbetsmiljö uppnås enl Arbetsmiljöverkets författningssamling (AFS) 2001:1 2. Organisation Utskrivet: :32 Sida 6 av 20 Refnr.: :019.../...

7 Förebygga ohälsa på arbetsplatsen. Det systematiska arbetsmiljöarbetet ska följa arbetsmiljölagen (1977:1160) samt de föreskrifter som gäller och har betydelse för verksamheten. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Rådgivning och stöd inom det systematiska arbetsmiljöarbetet, t.ex. med arbetsmiljöpolicy, rutiner, handlingsplaner och aktiviteter. - Kartläggning av risker i arbetsmiljön. - Vid behov undersökning av fysisk miljö t.ex. buller, ventilation, värme och kyla. - Skriftlig rapport med åtgärdsförslag. - Uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av leg. psykolog, beteendevetare, arbetsmiljöingenjör eller annan lämplig kompetens. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "systematiskt arbetsmiljöarbete (SAM)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "systematiskt arbetsmiljöarbete (SAM)" enligt definierade ovan krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Systematiskt arbetsmiljöarbete (SAM) (se nedan) Ergonomitjänster Ergonomisk genomgång av arbetsplats (individ) Förebygga risk för ohälsa, olycksfall och arbetsskador genom att bidra till en väl fungerande arbetsplats utifrån individens behov och förutsättningar. Individ Minskad risk för ohälsa, olycksfall och arbetsskador. Tjänsten ska huvudsakligen utföras i avropande myndighets lokaler. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Besök av ergonom på arbetsplatsen. - Individuell bedömning avseende arbetsteknik, arbetsställning, utrustning, belysning, arbete vid bildskärm samt arbetsanpassade hjälpmedel etc. - Rådgivning till individen. - Skriftlig rekommendation om åtgärder till chefen och kopia till individen. - Eventuell uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Utskrivet: :32 Sida 7 av 20 Refnr.: :019.../...

8 Kompetens: Tjänsten ska utföras av ergonom. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "ergonomisk genomgång av arbetsplats, (individ)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "ergonomisk genomgång av arbetsplats (individ)" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Ergonomisk genomgång av arbetsplatsen (individ) (se nedan) Ergonomisk genomgång av arbetsplatser (grupp) Förebygga risk för ohälsa, olycksfall och arbetsskador genom att bidra till en väl fungerande arbetsplats utifrån gruppens behov och förutsättningar. Grupp Minskad risk för ohälsa, olycksfall och arbetsskador. Tjänsten ska huvudsakligen utföras i avropande myndighets lokaler. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Besök av ergonom på arbetsplatsen. - Vid behov, stöd i arbete med att ta fram uppdragsbeskrivning. - Undersökning av arbetsteknik, arbetsställningar, utrustning, belysning, arbete vid bildskärm, arbetsanpassade hjälpmedel samt arbetsorganisation. - Riskbedömning av belastningsergonomin baserad på arbetsmiljöns utformning (enl. t.ex. Arbetsmiljöverkets checklista). - Skriftlig rekommendation om åtgärder. - Eventuellt stöd vid genomförande av åtgärder. - Eventuell uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av ergonom. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "ergonomisk genomgång av arbetsplatser (grupp)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "ergonomisk genomgång av arbetsplatser (grupp)" krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Ergonomisk genomgång av arbetsplats (grupp) (se nedan) Ergonomisk genomgång (organisation) Kartlägga risker baserade på fysiska och ergonomiska brister i arbetsmiljöns utformning på organisationsnivå. Utskrivet: :32 Sida 8 av 20 Refnr.: :019.../...

9 Organisation Beakta belastningsergonomin baserad på arbetsmiljöns utformning i syfte att minska risken för arbetsskador på arbetsplatsen. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Vid behov, stöd i arbete med att ta fram uppdragsbeskrivning. - Undersökning av arbetsteknik, arbetsställningar, utrustning, hjälpmedel samt arbetsorganisation. - Skriftlig rapport med åtgärdsförslag till avropande myndighet. - Stöd vid genomförande av åtgärder. - Uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av ergonom och/eller arbetsmiljöingenjör. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "ergonomisk genomgång (organisation)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "ergonomisk genomgång (organisation)" enligt definierade ovan krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Ergonomisk genomgång (organisation) (se nedan) Hälsoundersöknings- och hälsovårdstjänster Hälsoundersökning, liten Ge individen kunskap om hans/hennes medicinska hälsotillstånd i arbets- och livssituationen. Individ Fånga upp ohälsa i tid och minska risken för sjukskrivning. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Anpassat frågeformulär för hälsotillstånd, blodprov (blodvärde, blodsocker, blodfetter), kontroll av äggvita, blodtrycksmätning, längd- och viktkontroll, midjemått och beräkning av BMI. - Återkoppling till individ med förslag till åtgärder. Vid behov hänvisas till specialist för uppföljning av resultat. - Minst ett uppföljande läkarbesök eller brevsvar med provtagningsresultat ska ingå när provavvikelser förekommer. Rekommendationer om eventuella åtgärder eller uppföljande läkarbesök med klinisk undersökning kan därefter bli aktuellt. Utskrivet: :32 Sida 9 av 20 Refnr.: :019.../...

10 Vid behov ska avropande myndighet kunna beställa separata undersökningar. Kompetens: Tjänsten ska utföras av företagssköterska och vid behov av företagsläkare. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "hälsoundersökning, liten"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "hälsoundersökning, liten" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Hälsoundersökning, liten (se nedan) Hälsoundersökning, stor Ge individen kunskap om hans/hennes medicinska hälsotillstånd i arbets- och livssituationen. Individ Fånga upp ohälsa i tid och minska risken för sjukskrivning. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Anpassat frågeformulär för hälsotillstånd, blodprov (blodsocker, blodfetter, kalcium, njuroch leverprover), kontroll av äggvita, blodtrycksmätning, längd- och viktkontroll, syn- och hörseltest samt konditionstest. - Återkoppling till individ med förslag till åtgärder. Vid behov hänvisas till specialist för uppföljning av resultat. - Minst ett uppföljande läkarbesök eller brevsvar med provtagningsresultat ska ingå när provavvikelser förekommer. - Rekommendationer om eventuella åtgärder eller uppföljande läkarbesök med klinisk undersökning kan därefter bli aktuellt. Vid behov ska avropande myndighet kunna beställa separata undersökningar. Kompetens: Tjänsten ska utföras av företagssköterska och vid behov av företagsläkare. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "hälsoundersökning, stor"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "hälsoundersökning, stor" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Hälsoundersökning, stor (se nedan) Hälsoundersökning, medicinska kontroller Följa Arbetsmiljöverkets föreskrift (AFS) 2005:6 4, vilken anger att vissa individer måste Utskrivet: :32 Sida 10 av 20 Refnr.: :019.../...

11 genomgå undersökningar beroende på verksamhet och arbetsuppgifter: Arbetsgivaren ska oavsett riskbedömning i 3 ordna med medicinska kontroller av arbetstagarna vid: a) arbete som innebär exponering av bly och kadmium 12-26, b) arbete som innebär exponering för fibrosframkallande damm: asbest, kvarts och vissa syntetiska oorganiska fibrer enligt 27-31, c) arbete som innebär exponering för härdplaster enligt 32-40, d) arbete som innebär stor fysisk påfrestning: höjdarbete i master och stolpar, rök- och kemdykning samt dykeriarbete enligt För arbeten enligt punkterna a, b och d samt för vissa arbeten enligt punkt c ska de medicinska kontrollerna resultera i en tjänstbarhetsbedömning. Arbetsgivaren ska oavsett riskbedömningen i 3 erbjuda arbetstagarna medicinsk kontroll vid: e) arbete som innebär exponering för vibrationer enligt samt f) nattarbete enligt Medicinsk kontroll som ordnas eller erbjuds enligt 3 och 4 ska inte medföra några kostnader för arbetstagarna. Individ Uppfylla kraven i föreskriften. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Samtliga undersökningar/kontroller enligt AFS 2005:6 4 och eventuellt andra förordningar. - Utfärdande av tjänstbarhetsintyg när så krävs. - Återkoppling till individ och avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av företagsläkare och företagssköterska. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "hälosundersökning, medicinska kontroller"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "hälsoundersökning, medicinska kontroller" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Hälsoundersökning, medicinska kontroller (se nedan) Besök - allmänt Ge individen möjlighet att besöka företagshälsovården för arbetsrelaterade besvär. Utskrivet: :32 Sida 11 av 20 Refnr.: :019.../...

12 Individ Förebygga ohälsa samt rehabiliterande insatser för att individen ska kunna vara kvar eller återgå i arbete. I statistik över utförda tjänster ska det finnas uppgift om tjänsten är förebyggande eller rehabiliterande. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska kunna erbjuda: - Individuella besök. Kompetens: Tjänsten ska utföras av företagsläkare, företagssköterska, beteendevetare, leg. psykolog, leg. sjukgymnast, ergonom, hälsopedagog. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "besök - allmänt"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "besök - allmänt" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Besök - allmänt (se nedan) Besök - övriga kompetenser Ge individen möjlighet att besöka företagshälsovårdens övriga kompetenser för arbetsrelaterade besvär. Individ Förebygga ohälsa samt rehabiliterande insatser för att individen ska kunna vara kvar eller återgå i arbete. I statistik över utförda tjänster ska det finnas uppgift om tjänsten är förebyggande eller rehabiliterande. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Möjlighet till att köpa tjänster från övriga kompetenser. (T.ex. dipl. massör, leg. naprapat, leg. kiropraktor och dietist). - Individuella besök. Kompetens: Utskrivet: :32 Sida 12 av 20 Refnr.: :019.../...

13 Tjänsten ska utföras av kompetenser inom efterfrågad tjänst. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "besök - övriga kompetenser"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "besök - övriga kompetenser" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Besök - övriga kompetenser (se nedan) Vaccinationstjänster Vaccination - influensa och andra epidemiska sjukdomar Förebygga sjukdom. Individ Minska sjukfrånvaron. Vid vaccination i den avropande myndighetens lokaler ska läkarkompetens och utrustning för akut omhändertagande finnas att tillgå. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Bedömning - Vaccination - Dokumentation - Vaccinationsjournal för varje anställd. Kompetens: Tjänsten ska utföras i enlighet med Socialstyrelsens föreskrifter och allmänna råd (SOSFS), 2000:1 och 1999:26. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "vaccination - influensa och andra epidemiska sjukdomar"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "vaccination - influensa och andra epidemiska sjukdomar" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bifogad bilaga Vaccination - influenca och andra epidemiska sjukdomar (se nedan) Vaccination vid smittexponering i tjänsten Förebygga ohälsa. Individ Utskrivet: :32 Sida 13 av 20 Refnr.: :019.../...

14 Minska sjukfrånvaron. Vid vaccination i den avropande myndighetens lokaler ska läkarkompetens och utrustning för akut omhändertagande finnas att tillgå. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Bedömning - Vaccination, (t.ex. TBE, Hepatit B, Hepatit A + B, Polio, Difteri och TBC). - Uppföljning - Dokumentation - Vaccinationsjournal för varje anställd. Kompetens: Tjänsten ska utföras enligt Socialstyrelsens föreskrifter och allmänna råd (SOSFS), 2000:1 och 1999:26. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "vaccination vid smittexponering i tjänsten"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "vaccination vid smittexponering i tjänsten" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bifogad bilaga Vaccination vid smittexponering i tjänsten (se nedan) Stöd och rådgivning Samtalsstöd - förebyggande och rehabiliterande Ge stöd i svåra situationer som påverkar arbetsförmågan negativt. Ge stöd till individen att vara kvar i eller återgå till arbetet. Individ Förebygga ohälsa. I statistik över utförda tjänster ska det finnas uppgift om tjänsten är förebyggande eller rehabiliterande. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Definition av problembild med förslag till behandling och åtgärder. - Stöd i form av samtal. - Avstämning och uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Utskrivet: :32 Sida 14 av 20 Refnr.: :019.../...

15 Vid behov ska samtalsstöd med inriktning på kognitiv beteendeterapi erbjudas. Kompetens: Tjänsten ska utföras av beteendevetare eller leg. psykolog. Enligt överenskommelse med avropande myndighet kan tjänsten utföras av företagssköterska. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "samtalsstöd - förebyggande och rehabiliterande"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "samtalsstöd - förebyggande och rehabiliterande" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Samtalsstöd - förebyggande och rehabiliterande (se nedan) Stöd till grupper vid kriser och konflikter Ge stöd till grupper i situationer orsakade av exempelvis kris, hot och våld samt konflikt som påverkar arbetsförmågan negativt. Grupp Förebygga ohälsa. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Definition av problembild samt förslag till åtgärder. - Stöd till gruppen i samråd med avropande myndighet. - Avstämning och uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av leg. psykolog eller beteendevetare Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "stöd till grupper vid kriser och konflikter"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "stöd till grupper vid kriser och konflikter" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Stöd till grupper vid kriser och konflikter (se nedan) Rådgivning till chef (individ och grupp) Ge stöd till chefer i deras arbetsmiljö- och hälsoarbete. Individ och grupp. Utskrivet: :32 Sida 15 av 20 Refnr.: :019.../...

16 Förebygga ohälsa och skapa hälsosamma arbetsplatser. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Definition av problembild med förslag till åtgärder. - Stöd i förebyggande arbetsmiljö- och hälsoarbete samt arbetsanpassning och rehabilitering. - Avstämning och uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av lämplig kompetens inom området såsom leg. psykolog, beteendevetare, organisationskonsult och arbetsmiljöingengör. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "rådgivning till chef (individ och grupp)"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "rådgivning till chef (individ och grupp)". Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Rådgivning till chef (individ och grupp) (se nedan) Utbildningar och seminarier Utbildningar och seminarier inom arbetsmiljö- och hälsoområdet Ge kunskap om det systematiska arbetsmiljöarbetet. Förebygga ohälsa och olycksfall. Grupp Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Utbildningar och seminarier inom det systematiska arbetsmiljöarbetet (t.ex. arbetsmiljöutbildning, konflikthantering, utbildningar i första hjälpen och hjärt- och lungräddning) Kompetens: Tjänsten ska utföras av lämplig kompetens inom de områden som utbildningarna och seminarierna avser. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "utbildningar och seminarier inom arbetsmiljö- och hälsoområdet"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Utskrivet: :32 Sida 16 av 20 Refnr.: :019.../...

17 Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "utbildningar och seminarier inom arbetsmiljöoch hälsoområdet" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Utbildningar och seminarier inom arbetsmiljö- och hälsoområdet (se nedan) 4.4. Rehabiliterande tjänster Arbetsanpassning och rehabilitering Arbetsförmågebedömning Utreda arbetsförmåga och ge individen stöd och hjälp att återgå i arbete. Individ Ge stöd och underlag i rehabiliteringsarbetet. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Vid behov, stöd i arbete med att ta fram uppdragsbeskrivning. - Bedömning av arbetsförmåga utifrån fysiska, psykiska, intellektuella eller sociala funktioner och utifrån nuvarande arbetsuppgifter. - Besök hos företagshälsovården och vid behov arbetsplatsbesök. - Avstämningsmöte/rehabiliteringsmöte - Skriftlig rapport med förslag till åtgärder som bygger på en samlad bedömning av individens förutsättningar att arbeta. - Uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av lämpliga kompetenser dock minst företagsläkare, företagssköterska och beteendevetare eller leg. psykolog. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänste "arbetsfömågebedömning"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "arbetsförmågebedömning" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Se bilaga Arbetsförmågebedömning (se nedan) Utredning och stöd vid missbruksproblem Medicinsk bedömning av eventuellt alkohol- och drogmissbruk samt förslag på åtgärder. Individ Ge stöd i alkohol- och drogrelaterade ärenden. Utskrivet: :32 Sida 17 av 20 Refnr.: :019.../...

18 Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska minst kunna erbjuda: - Vid behov, stöd i arbete med att ta fram uppdragsbeskrivning. - Besök hos företagshälsovården. - Definition av problembild med förslag på åtgärder. - Rehabiliteringsmöte - Uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av företagsläkare, företagssköterska och andra lämpliga kompetenser. Uppfylls det obligatoriska kravet på tillhandahållande av tjänsten "utredning och stöd vid missbruksproblem"? Tjänsten ska utföras i enlighet med definierade krav ovan. Ja Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "utredning och stöd vid missbruksproblem" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Se bilaga Utredning och stöd vid missbruksproblem (se nedan) 4.5. Telefonrådgivningstjänster Tillhandahållande av telefonrådgivningstjänster Då de avropande myndigheterna bedöms efterfråga telefonrådgivningstjänster endast i en mycket begränsad omfattning behöver Anbudsgivaren inte tillhandahålla dessa tjänster i samband med anbudsgivningen. Tjänsterna ska istället tillhandahållas först i samband med att dessa efterfrågas av avropande myndighet vid eventuellt avrop eller under leveransavtalets giltighetstid. Avropande myndighet ska ge Anbudsgivaren en skälig tid för att tillhandahålla tjänsterna. Avropande myndighet definierar sitt behov av tjänsten timmars krisstöd Förebygga ohälsa på arbetsplatsen i samband med traumatiska händelser. Stöd att hantera traumatiska händelser som har påverkan på arbetsförmågan. Organisation Ge stöd vid traumatiska händelser. Innehåll och utformning tas fram vid behov av tjänsten. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska t.ex. kunna erbjuda: Utskrivet: :32 Sida 18 av 20 Refnr.: :019.../...

19 - Tillgänglighet per telefon 24 timmar per dygn årets alla dagar. - Vid behov erbjuda alternativa tider och former för tillgänglighet. - Vid behov erbjuda krisstöd på plats. - Anpassning till avropande myndighets krisorganisation. - Eventuell samverkan med övriga leverantörer av företagshälsovård, som den avropande myndigheten anlitar. - Möjlighet till akut hjälp per telefon 24 timmar per dygn årets alla dagar. - Möjlighet till personligt möte med lämplig kompetens. - Statistik och uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetenser: Tjänsten ska utföras av lämplig kompetens. Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "24-timmars krisstöd" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet. Vid behov av 24-timmars krisstöd kan vi i samråd med avropande myndighet utifrån dess definierade behov utarbeta och leverera denna tjänst. Länshälsan Uppsala AB har idag krisstöd vid traumatiska händelser när behovet aktualiseras under kontorstid. Vår grupp av beteendevetare/psykologer har under kontorstid vardagar alltid en person som har jour och är beredd att ombesörja snabba krisstödjande insatser vid traumatiska händelser Sjuk- och friskanmälan Ge service till individ samt ansvarig personalansvarig chef vid sjukfrånvaro. Individ och organisation Upptäcka tidiga signaler för att förebygga ohälsa. Administrativ avlastning för chefen. Tjänsten ska utföras på företagshälsovården. Innehåll och utformning tas fram vid behov av tjänsten. Tjänstens innehåll: Anbudsgivaren ska t.ex. kunna erbjuda: - Sjukanmälan med hälso- och sjukvårdsrådgivning. - Kontakt med den sjuke under sjukfrånvaron. - Återkoppling till närmaste chef. - Statistik och uppföljning enligt överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten ska utföras av lämplig kompetens. Beskriv hur ni avser uppfylla efterfrågad tjänst "sjuk- och friskanmälan" enligt ovan definierade krav. Tänk på att lämnad beskrivning kan komma att användas som en presentation till avropande myndighet Länshälsan Uppsala AB har idag inte sjuk- och friskanmälan som aktiv tjänst, men kommer att tillhandahålla tjänsten om avropande myndighet så önskar. Vi har ett samarbetsavtal med MedHelp och utformar tillsammans med dem och avropande myndighet denna tjänst utifrån myndighetens behov och önskemål. Tjänsten kan innhålla sjukanmälan med hälsooch sjukvårdsrådgivning, kontakt med den sjuke under sjukfrånvaron, återkoppling till Utskrivet: :32 Sida 19 av 20 Refnr.: :019.../...

20 närmaste chef liksom statistik och uppföljning enligt överenskommelse. Utskrivet: :32 Sida 20 av 20 Refnr.: :019.../...

21 Hälsotest (individ och grupp) Individ: Skapa en medvetenhet om sambandet mellan livsstil, hälsoupplevelser och hälsodata samt ge insikt om den egna möjligheten att påverka hälsan och arbetsförmågan. Grupp: Skapa en bas för strategiskt hälso och friskvårdsarbete Individ och grupp Främja god hälsa Tillvägagångssätt/metod Länshälsan använder för hälsotest ett koncept som är utarbetat av Health Profil Institute. När en individ eller grupp är aktuell för hälsotest kommer man med uppdragsgivaren överens om hur inbjudan/information skall ges till berörd/a person/er. Den anställde erhåller inför tidsbokat besök hos företagssköterskan ett frågeformulär om bla kost, alkohol, droger, tobak, motion, stress, sömn och upplevelse av egen hälsa. Han/hon får också en informationsfolder om Hälsoprofiler. Den anställde kommer sedan individuellt till företagssköterska på ett tidsbokat besök för att mäta blodtryck, puls, BMI och midjemått, skelettmätning samt göra ett konditionstest. Det ifyllda frågeformuläret matas in och individen får återkoppling via ett hälsobesked på de egna resultaten. Företagssköterskan har ett motiverande hälsosamtal och fångar upp viktiga hälsofrämjande faktorer för individen. Företagssköterskan och den anställde har i hälsosamtalet en dialog om möjliga livsstilsförändringar som påverkar hälsa och arbetsförmåga positivt och man skriver ner det man kommer fram till i en handlingsplan. Kost och aktivitetsrådgivning ingår i hälsosamtalet. Utifrån gruppens resultat görs en resultatsammanställning på gruppnivå som återkopplas och som ligger till grund för förslag till handlingsplan för hälsofrämjande åtgärder för gruppen. De anställda bokas för ett uppföljningbesök inom 3 månader. Då går man tillbaka till den individuella handlingsplan man gjorde vid tidigare tillfälle, följer upp den och har dialog utifrån uppnådda insikter/förändringar och tankar inför framtiden. Uppföljning sker även av handlingplanen för gruppen inom tre månader. Uppföljning genomförs på det sätt man överenskommit med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten utförs av företagssköterska som är utbildad hälsoprofilbedömare.

22 Rådgivning livsstil (individ) Motivera individen att förändra livsstil. Individ Främja god hälsa. Tillvägagångssätt/metod: Vid livsstilsförändringar krävs motivation. En samtalsmetodik som stärker denna är därför avgörande. Motiverande samtal och coaching är användbara metoder. Det är viktigt att möta individen där denne befinner sig och att ansvaret för livsstilsförändringar är individens eget. Kontakten inleds med ett förutsättningslöst samtal om livsstil, ev efter att individen fyllt i frågeformulär. Områden som utforskas i individuella samtal är sådant som kost och motionsvanor, alkohol, droger, tobak, stress och sömn. Hälsa ses som en resurs i vardagen som baseras på fysiska, psykiska, emotionella, kognitiva och sociala delar. Utifrån samtal med individen utforskas motivation till förändring varefter en handlingsplan utformas med individuella mål och aktiviteter för god livsstil. Eftersom livsstilsförändringar är en process är det en fördel om man kan ha flera individuella samtal i detta förändringsarbete. Med utgångspunkt från personens egna uppsatta övergripande mål arbetar man med att formulera realistiska delmål, utforska hinder, resurser, drivkrafter, styrkor mm. Individen stärks till ökad kontroll över sin egen hälsa empowerment. De individuella samtalen syftar till att frigöra människors potential genom att koppla samman individen med hans/hennes inneboende kunskap, värderingar, motivation och mål, och knyta dessa till handling. Coaching liksom motiverande samtal är strukturerade lösningsfokuserade och målinriktade metoder som är mycket användbara i arbetslivet som hälsofrämjande insats. Utvärdering och ev revidering av handlingsplanen sker vid varje samtal. Rådgivning om livsstil kan också ges som enstaka samtal för att sätta igång en process hos individen. Kompetens: Tjänsten utförs av hälsopedagog och/eller företagssköterska

23 Rådgivning livsstil (grupp) Motivera gruppen att förändra livsstil, t.ex. kost och motionsvanor, stress och sömn. Grupp Främja god hälsa. Tillvägagångssätt/metod: Gruppen träffas för att få kunskap och ha motivationsskapande dialog utifrån olika teman inom hälsoområdet. Gruppledaren arbetar utifrån motiverande samtalsmetodik och/eller coachande förhållningssätt. Teman anpassas till målgruppen och kan tex vara fysisk aktivitet, kost, stress eller sömn. Hälsovägledning i grupp kan berika både individens och gruppens förändringsprocess. Gruppträffarna syftar till att stärka de enskilda deltagarnas kunskap, kompetens och självförtroende att göra medvetna hälsoval mot positiva livsstilsförändringar och att definiera, initiera, genomföra och bibehålla hälsosam livsstilsförändring. Deltagarna är experter på sina egna liv och delaktiga i grupprocessen. En handlingsplan skapas för gruppen med aktiviteter för god livsstil. Inom handlingsplanen skapas också en hälsoplan för varje deltagare, dvs en handlingsplan som inkluderar mål/delmål, tidsperspektiv och aktiviteter. Träffarna kommer bestå av föreläsningar och diskussioner kring bestämda teman såsom tex kost och motionsvanor. Utifrån temat arbetar man också med att tex identifiera hinder och hur dessa kan hanteras och att sätta mål och delmål. En viktig del är att identifiera kompetens, styrkor och motivation. Gruppdeltagare motiverar och stöttar varandra vilket leder till en delaktighet och aktiv process. Mellan träffarna arbetar deltagarna aktivt mot sina egna och gruppens mål. Utvärdering sker utifrån handlingsplanen. Kompetens: Tjänsten utförs av hälsopedagog och/eller företagssköterska

24 Hälsofrämjande rådgivning (organisation) Stöd i det strategiska hälsoarbetet. Organisation Främja god hälsa. Tillvägagångssätt/metod: Stöd i det strategiska hälsoarbetet riktas i första hand till chef och ledning vilka bedriver det strategiska hälsoarbetet i samråd med våra konsulter utifrån de mål man satt upp för arbetsplatsens strategiska hälsoarbete på kort och på lång sikt. Länshälsans konsulter arbetar konsultativt för att skapa förutsättningar för hälsofrämjande insatser på arbetsplatsen. Vid behov görs initialt en nulägesanalys och beskrivning utifrån faktanivå och upplevd nivå. Fakta man då kan ta in är tex befintlig statistik över sådant som sjukfrånvaro, övertid, personalomsättning mm, medarbetarundersökningar, verksamhetsplaner, hälsoundersökningar, genomförda hälsoinsatser, lönsamhetsutveckling mm. Detta kan i nulägesanalysen kompletteras med intervjuer av chefer, fackliga företrädare m.fl viktiga personer. Analysen sammanställs och utgör underlag för strategiska hälsofrämjande insatser. Tillsammans med avropande myndighet formuleras mål. Nulägesanalysen utgör grunden för målformuleringar på kort och på lång sikt liksom mål på olika organisatoriska nivåer. I målformuleringarna ingår även att precisera vilka insatser som behöver genomföras för att uppnå målen och hur resultatet av insatserna ska mätas. Aktiviteter utformas sedan utifrån målformuleringar. Olika insatser kan bli aktuella på olika nivåer i organisationen. Medlet att nå målen är i stor utsträckning kommunikation, varför utbildning/handledning i kommunikativa verktyg till dem som leder det strategiska hälsoarbetet är en viktig insats. Man behöver också få en organisatorisk förståelse för struktur och hur det organisatoriska systemets olika delar samverkar i förändringsprocessen. Hälsopedagogen kan genomföra insatser på individ och gruppnivå med utbildning/seminarier, gruppaktiviteter och andra hälsofrämjande gruppinsatser medan organisationskonsulten arbetar mer på ledningsnivå. Återrapportering och uppföljning sker kontinuerligt under processen enligt uppgjord plan och i överenskommelse med avropande myndighet. Kompetens: Tjänsten utförs av hälsopedagog och/eller organisationskonsult

25 Utbildningar och seminarier inom hälsofrämjande arbete Ge kunskap om hälsofrämjande aktiviteter. Grupp Främja god hälsa. Tjänstens innehåll: Länshälsan Uppsala AB tillhandahåller ett flertal utbildningar/seminarier om livsstil, kost, motion, stress och sömn. Vi kan skräddarsy utbildningar/seminarier efter önskemål och behov. Nedan följer ett axplock av utbildningar/seminarier. Utbildning/seminarium om livsstil Sådan utbildning kan innehålla ett flertal livsstilsfaktorer och kan utgöra en kombination av nedanstående utbildningar utifrån önskemål och behov. Utbildning/seminarium om kost Innehåll: Kostens betydelse för hälsa, välbefinnande och prestationsförmåga Grundläggande näringslära och energiomsättning Hälsoproblem som påverkas av kost och motion Effekterna av små livsstilsförändringar Utbildning/seminarium om motion Varför ska jag röra på mig? Utbildning/seminarium om vikten av fysisk aktivitet. I utbildningen ges utrymme för dialog och reflektion i smågrupper varvat med faktabaserad kunskap. Innehåll: Vilka vinster vet vi att ökad fysisk aktivitet ger? Hur mycket bör man röra på sig? Vilka aktiviteter är bra att göra? Hinder? Några tips! Utbildning/seminarium om riskbruk Vikten av att uppmärksamma riskbruk har ökat i takt med att vi fått allt mer kunskap om riskbrukets inverkan på den enskildes hälsa, arbetsmiljön och produktiviteten.

26 Innehåll: Vad är riskbruk? Reflektion utifrån självskattningsformulär Hur påverkas hälsan? Påverkas arbetsprestationerna? Fakta och forskning Vinster av att dricka mindre Tips för den som vill minska sin alkoholkonsumtion Utbildning/seminarium om stress och stresshantering: Utbildning och seminarier i stresshantering anpassas till målgrupp, önskemål om inriktning och längd på utbildningen. Innehåll: I kortare utbildningar dvs seminarier, halvdagsutbildningar alt 2 3 kortare utbildningstillfällen, fokuseras på kunskap om stress, att öka medvetenheten om sin egen stress och få verktyg att hantera den. Kursinnehåll: Stressteori utifrån ett biologiskt perspektiv Stressteori utifrån ett psykologiskt perspektiv Viktiga arbetsmiljöfaktorer för att minimera skadlig stress. Praktiska övningar Balans i tillvaron Kommunikation, gränssättning Mindfulnessövningar/avspänningsövningar Metod: Utbildningarna bygger på stresshantering enligt en kognitiv beteendeinriktad modell som bygger på klinisk forskning. Föreläsningar varvas med praktiska övningar. Stresshantering kan ges som seminarier, halvdagsutbildningar. I stället för heldagsutbildning rekommenderar vi hellre 2 3 kortare utbildningstillfällen för att få till stånd en en process hos deltagarna. Utbildning ges av beteendevetare eller leg.psykolog med KBT inriktning. Mindfulnessutbildning Metod och genomförande: Genom träning i mindfulness blir vi mer öppna för det som händer här och nu. Vi blir mindre splittrade och kan göra klokare val. Det kan leda till mindre stress och en ökad effektivitet i arbete. Att träning i mindfulness kan ge positiva förändringar har ett bra forskningsstöd. Utbildning i mindfulness kan ges som en kurs eller en kortare introduktion. Syftet med en längre kurs är att deltagarna ska få en bra inblick i vad mindfulness är och komma igång att öva en period så de utvecklar nya hälsobefrämjande rutiner. Kursen är praktisk med övningar och hemuppgifter. Den består av fem tillfällen a 1,5 2 timmar beroende på gruppens storlek, samt en uppföljning efter ca 2 månader. Gruppstorlek: 8 15 deltagare. En introduktion till mindfulness kan ges i större grupp, t ex en arbetsgrupp. Den är 2 timmar med teori och praktiska övningar.

27 Kompetens: Beteendevetare eller psykolog med utbildning till mindfulnessinstruktör. Utbildning/seminarium om sömn: Länshälsan Uppsala AB har psykologer/beteendevetare med KBT kompetens som har goda kunskaper om sömn och som leder Sömnskola för dem som önskar hjälp med sin sömn, men som också kan ge kortare teoretiska och praktiska utbildningar utifrån behov och önskmål om sömnteori och sömnbeteende. Utbildningar i sömn kompletteras med stresskunskap, avslappning och mindfulnessövningar. Våra stress och sömnutbildningar innebär ökad kunskap om hälsofrämjande aktiviteter. Sömnskola Nattsömnen är livsviktig för vårt välbefinnande och störd sömn är tyvärr ett problem för många idag. Störd nattsömn påverkar förutom hälsa också arbetsprestation. I sömnskolan jobbar vi i konkreta steg för att förbättra sömnen med hjälp av KBT tekniker. Kursen leds av KBT psykolog. Metoden har i upprepade studier visat sig vara en effektiv och hållbar åtgärd vid sömnproblem. Deltagarna lär sig förstå hur de kan ändra sin livsstil, sina vanor och sätt att tänka kring sömnen. För en del ligger betoningen på att minska stress i vardagen och för andra att förändra sina sovrutiner. Gemensamt för de flesta är behovet av att lära sig koppla av och detta tränar vi med avslappnings och mindfulnessövningar. Att genomföra förändringar som påverkar sömnen kan vara krävande och ta lite tid, därför träffas vi igen efter en period av arbete på egen hand. Gruppen är ett bra stöd i förändringsarbetet, att märka att andra sova bättre motiverar! Vid varje tillfälle går vi igenom den gångna veckans sömn och de hemuppgifter deltagarna jobbat med för att de successiv ska lära sig mer om vad som påverkar sömnen. För vissa passar en grupp sämre av olika skäl, då träffas vi individuellt istället. Upplägg Gruppen träffas en gång i veckan under sex veckor En uppföljningsgång efter kursslutet Kursen leds av KBT utbildad psykolog Innehåll Sömnfakta, beteenden som främjar sömnen, minskad stress ger bättre sömn, hantera tankar som stör sömnen mm Avslappnings och mindfulnessövningar Kompetens: Utbildningen leds av leg.psykolog med KBT inriktning Utbildning till arbetsgrupper eller chefer i Kommunikation på jobbet En oerhört viktig hälsofrämjande faktor är god kommunikation och dialog på arbetsplatsen. Denna utbildning kan ges till arbetsgrupper men kan också ges som utbildning i ledarskap till chefsgrupper och innehåller bla dessa inslag: Kommunikation en arbetsmiljöfråga Vad är kommunikation? Vad kännetecknar kommunikation på arbetet?